Год не проходит синяк. Как долго проходит синяк и стадии гематомы мягких тканей

Синяк – подкожная гематома, которая образуется в результате нарушения целостности кровеносных капилляров. Кровь моментально проникает в расположенные рядом ткани. Когда проблем со здоровьем нет, подобные образования быстро рассасываются. Если синяк на ноге не проходит в течение нескольких месяцев, нужно обращаться к врачу и вместе с ним выяснить, почему так происходит.

Синяки на теле рассасываются в течение разного времени. У одних пятна исчезают быстро, за два-три дня. У других этот период затягивается. Все зависит от скорости кровотока и его давления. Цвет гематомы указывает на стадию заживления. В составе крови есть эритроциты – красные кровяные клетки, отвечающие за транспортировку кислорода. Один из элементов эритроцитов – гемоглобин. Его составляющее – железо. В процессе биохимических реакций происходит его окисление, оно влияет на цвет артериальной крови.

Гематома образуется, как уже было сказано выше, из-за кровоизлияния. Вместе с кровью в ткани попадает гемоглобин. На вторые или третьи сутки у здорового человека он распадается на билирубин и вердохромоген. Эти вещества имеют зеленоватый цвет, поэтому синюшные пятна через какое-то время становятся зеленовато-желтыми. Распад гемоглобина происходит в несколько этапов. Длительность этого процесса зависит от множества факторов:

возраст человека;
состояние его иммунной системы;
скорость обменных процессов;
температура тела;
месторасположение кровоподтека;
наличие или отсутствие заболеваний крови;
применение медикаментозной помощи.

Если синяк появляется после ушиба, он должен полностью рассосаться в течение двух недель (крайний срок 20 дней).

В какие сроки проходят гематомы

С медицинской точки зрения, синяк и гематома – разные явления. В первом случае повреждаются мелкие сосуды, расположенные в слоях кожи. Гематома образуется в любых тканях (не только на коже, но и на внутренних органах), она имеет глубокое залегание. Лечение обширных поражений требует хирургического вмешательства.

Хирург вскрывает пораженную область и очищает ее от сгустков крови. Гематомы заживают дольше, требуют большего внимания со стороны пациента.

Отличить гематому от синяка несложно. Она имеет:

обширную площадь поражения;
интенсивную степень окраски (сначала кровоподтек багровый, потом сине-красный, фиолетовый и сине-зеленый);
болезненность в месте ушиба;
отечность вокруг него.

Вовлечение в работу мышц, расположенных возле места поражения, сопровождается выраженной болью, температура в очаге поражения повышается. Гематома, вызванная травмой, у здорового человека проходит в течение месяца.

Этот срок затягивается, если у больного плохая свертываемость крови, если у него в организме происходят сбои в работе обменных процессов. Синяк, появившийся на теле во время течения острой инфекции, будет заживать дольше обычного. Это происходит потому, что в первую очередь организм отдает все силы на борьбу с патологическим процессом, а уже потом стимулирует регенерацию поврежденных тканей.

Когда на теле гематомы и синяки появляются без причины (при отсутствии травм и ушибов), необходимо записываться и прием к врачу и проходить полное обследование. Незаживающие темные пятна могут быть симптомами опасных внутренних заболеваний.

Болезни как причины появления незаживающих гематом

Долго незаживающие синяки и гематомы – тревожные сигналы, указывающие на развитие системных патологий.

Непроизвольно появляются кровоподтеки и долго не рассасываются при апластической анемии. Есть косвенные симптомы, которые могут указывать на развитие подобного заболевания. Кожа у больного человека всегда бледная, у него часто возникают головокружения, слабость и вялость. Она не проходит после продолжительного отдыха. Вес постоянно снижается, часто случаются кровотечения из носа. При отсутствии лечения апластическая анемия переходит в лейкоз.

Другие болезни крови (тромбоцитопения, гемофилия) тоже могут стать причинами появления на теле незаживающих синяков. Кровоподтеки в этом случае появляются от любого, даже самого незначительного удара или ушиба, преимущественно возникают в ночное время. Если при этом наблюдается снижение иммунитета, потеря веса при соблюдении прежнего рациона, увеличение лимфатических узлов, снижение работоспособности, нужно обязательно записываться на прием к гематологу.

Синяки и гематомы, которые не заживают в течение длительного времени, могут указывать на нехватку витаминов А, С, К. Гиповитаминоз приводит к тому, что стенки сосудов становятся хрупкими, ломкими. В результате этого на теле появляется большое количество точечных кровоизлияний, расположенных рядом друг с другом. Они происходят в разное время, поэтому кожа долго продолжает быть синей. Ускорить процесс заживления гематом и синяков можно только после приема витаминных комплексов.

Свертываемость крови способна нарушаться и на фоне медикаментозной терапии. Подобным побочным эффектом обладает прием аспирина, анальгина или гепарина. Изменение состава крови приводит к появлению внезапных кровотечений, к образованию гематом, которые очень долго не заживают. Нарушение коагуляции нередко становится причиной развития внутренних кровотечений и кровоизлияний в мозг. Поэтому нельзя осуществлять бесконтрольный прием препаратов, способных влиять на процессы кроветворения.

Как ускорить выздоровление

Избавляться от кровоподтеков, возникших в результате незначительных травм можно в домашних условиях. Если правильно оказать себе первую помощь, сроки исчезновения темных пятен сократятся вдвое.

Важно сразу же после образования синяка приложить к ушибленному месту холод (пищевой лед, бутылку с ледяной водой, мороженые пельмени). Чтобы избежать переохлаждения, необходимо на кожу положить любую ткань, а потом уже прикладывать холодные предметы. Воздействие холода не должно быть дольше 15 минут. Между наложениями полезно делать небольшой перерыв. Если холодный компресс прикладывается к руке или ноге, конечность лучше предварительно приподнять кверху. Лечение холодом эффективно только в первые двое суток после образования синяка или гематомы.

Начиная со второго дня нужно делать поверх поврежденного участка йодовую сетку. Еще через два дня к больному месту врачи рекомендуют начинать прикладывать сухое тепло (мешочек с нагретой солью, ткань, предварительно пропаренную утюгом).

Аптечные препараты от синяков

Есть целый ряд аптечных препаратов, способных помочь ускорить процессы рассасывания синяков и гематом. К ним относится:

1. Троксевазиновая мазь. Она оказывает смягчающее действие, восстанавливает стенки капилляров, снижает риски нежелательных осложнений. Для достижения терапевтического эффекта нужно втирать средство в кожу поврежденного участка каждые три часа. Курс – неделя.

2. Гепариновая мазь. Назначается, если причина образования синяков тромбоз или тромбофлебит. Ее применение помогает устранять тромбы, ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей.

Рецепты народной медицины

Когда под рукой нет аптечных средств, ускорить процесс заживления синяков и гематом можно, применяя некоторые рецепты народного лечения. В природе есть большое количество растений, при помощи которых несложно приготовить хорошее рассасывающее средство. Что можно использовать?

Капустный лист. Его нужно изъять из середины кочана, предварительно слегка обстучать молотком для отбивания котлет, а потом приложить к больному месту, зафиксировав бинтом. Компресс лучше делать на ночь.
Алоэ. Его сок обладает ярко выраженным регенерирующим действием. Чтобы синяк рассосался быстрее, необходимо один свежий лист очистить от верхнего слоя, а потом им протирать ушибленное место трижды в день.
Картофельный крахмал. Его применение помогает вдвое сократить время заживления синих пятен. Чтобы добиться нужного результата, необходимо небольшое количество порошка смешать с прохладной водой. Сделать густую кашицу и нанести ее толстым слоем на больное место. Через два дня синяк заметно посветлеет, через пять дней полностью сойдет.

Если прием аптечных препаратов от синяков и средства народной медицины не помогают избавиться от синяков и гематом, нужно пройти полное обследование. Опытный врач при помощи лабораторной и инструментальной диагностики сможет выявить причины появления кровоподтеков и назначить лечение, которое позволит устранить фактор-провокатор, укрепить сосудистые стенки, ускорить свертываемость крови.

Синяки - неприятное явление на теле человека. Независимо от того, где проявился ушиб, на руках, ногах или даже лице, он портит настроение. Однако не все люди знают, что с гематомами можно и нужно бороться.

Появление синяков очень характерно для людей с активным образом жизни. Неудачное падение или столкновение ведет к появлению неприятного следа.

Однако возникнуть они могут и при более щадящих условиях. Зачастую возникают кровоподтёки после обычных или антицеллюлитных массажей . А вот люди в пожилом возрасте замечают, что синие следы остаются на их теле порой даже от простого прикосновения.

В организме человека все тесно взаимосвязано. Поэтому при недостатке какого-либо вещества страдают сразу несколько систем. Состояние кровеносных сосудов напрямую влияет на образование синяков на теле. Чем слабее капилляры, тем выше вероятность остаться с гематомой при ушибе или небольшом повреждении кожи.

Учёные считают, что изменение гормонального фона и недостаток витаминов сильно влияют на кровеносную систему человека. Проблемы с гормонами проявляются в виде ломкости капилляров и, как следствие, синяков.

Из-за неполного потребления жизненно необходимых витаминов в нужном количестве, защитные функции организма ослабевают. Так, витамин С служит для быстрого восстановления поврежденных механическим путём тканей. А витамин Р укрепляет кровеносную сетку, устраняя ее хрупкость. Таким образом, поддерживая гормональный фон организма, употребляя нужную дозировку минералов в день, человек способен предотвратить появление неприятностей.

Синяк не проходит долгое время

Причина возникновения теперь ясна, как предотвратить его появление - тоже известно. Однако что же делать, если синий след уже появился на теле человека и не проходит более двух недель.

Эксперты выяснили, что скорость прохождения пятен зависит от стремительности кровотока человека. У каждого свои индивидуальные особенности, поэтому и единого количества времени исчезновения синяка для всех людей не может быть.

Гемоглобин, который находится в крови , в эритроцитах, окисляется во время восстановительных реакций и распадается на другие элементы, поэтому преображается цвет кровоподтёка. Для здорового тела нормально изменение гематомы с синего на зелёный уже к 4–5 дню после получения повреждения. Уже через неделю гемоглобин полностью распался на билирубин и вердохромоген и поэтому зелёный цвет сменяется желтым.

Какие факторы влияют на продолжительность заживления

Синяки часто появляются у людей в пожилом возрасте от обычного прикосновения

Учёные выделяют несколько пунктов, которые связаны с процессами регенерации человеческого организма. Длительность исчезновения синяка зависит от:

метаболизма;
возраста;
болезней крови;
общего состояния иммунитета;
температуры;
месторасположения гематомы;
применяемых методов лечения;

Опасные сигналы

В том случае, если синяки не проходят по истечении двух недель, следует говорить о серьёзных нарушениях в организме. Возможно, что человек, сам того не зная, страдает от опасной для жизни болезни крови.

Чтобы выявить это, необходимо сдать анализы и пройти консультацию со специалистом. Только врач правильно диагностирует пациента и назначит эффективное лечение.

Анемия - это та болезнь, которая может быть причиной длительного заживления синяков. Если это недуг вовремя не начать лечить, то он способен привести даже к смерти.

Вот сигналы, которые также дадут знать, что организм не совсем здоров:

Бледный цвет кожи.
Частые головокружения.
Постоянная слабость и вялость.
Снижение веса.
Кровотечения из носа.

Другими характерными симптомами рака кожи являются:

Долгие простуды .
Резкая и быстрая потеря веса.
Набухание лимфатических узлов.
Небольшое повышение температуры.

В домашних условиях поставить себе такие диагнозы - нельзя. Только после сдачи анализов можно с точностью сказать, от какого недуга страдает человек.

Помоги себе сам

На сегодняшний день помимо бесчисленных народных средств для скорого заживления синяков, существуют также различные фармацевтические лекарства, способствующие регенерации капилляров.

Скорая помощь

На размер гематомы можно повлиять, если в первые секунды после повреждения кожного покрова сузить сосуды. Этого можно достичь, если уменьшить температуру ушибленной части тела.

Удачным вариантом и подходящим под все случаи считается лёд. Его надо приложить к ушибу в течение 1–2 минут после его возникновения.

Чтобы он не повредил тканям и не обморозил их, следует заворачивать в полотенце или в нетолстую материю.

Как свести размеры синяка к минимуму?

Если нет возможности использовать лёд, то на выручку придет следующее:

Смоченный в холодной воде лоскут ткани.
Охлаждённая металлическая монетка или даже ложка.
Замороженные продукты.
Струя проточной холодной воды.

Чтобы свести размеры синяка к минимуму необходимо хотя бы на протяжении получаса охлаждать травмированное место.

Если речь идёт о лице, то надо делать небольшие 2-минутные паузы во время охлаждения. Кожа здесь тонкая и нежная, поэтому врачи не рекомендуют подвергать ее долгому воздействию холода.

Фармацевтика

Избавиться от синеватых следов можно при помощи специальных мазей, которые продаются в каждой аптеке. В зависимости от содержащихся в них компонентов они по-разному влияют на устранение гематомы.

Существуют мази:

С травами («Арника-ГФ», «Арнигель»);
Разогревающие («Финалгон», «Никофлекс», «Эфкамон»);
С гепарином («Лиотон гель», «Гепарин-Акригель»);
С дексапантенолом («Венолайф гель», «Долобене»).

Однако не все эти средства пригодны для использования на лице. Так как в их состав входят слишком жёсткие для кожи вещества.

Чего нельзя делать при ударе

Стараясь быстрее убрать синие следы на теле, люди часто совершают неправильные действия. Ни в коем случае нельзя:

подвергать теплу ушибленное место;
туго перевязывать;
массировать повреждения;
выпивать лекарства, разжижающие кровь. К ним относят аспирин .

Эти способы не только не избавят человека от синяка, но и, наоборот, усложнят ситуацию, увеличив поврежденный кровяной участок.

Чтобы борьба с гематомой прошла успешно, надо сразу оказать первую помощь при ушибе. В случае возникновения синяка можно сочетать комплекс народных мер с аптечными лекарствами, чтобы добиться быстрого результата. Однако если не получается одним махом избавиться от синих пятен, то всегда их можно замаскировать при помощи косметики.

В следующем видео смотрите как избавить от синяка очень быстро:

Все части человеческого организма взаимосвязаны. Одно нарушение может сказаться на работе сразу нескольких систем. Состояние и качество кровеносных сосудов оказывает прямое влияние на появление гематом. Если синяк долго не проходит, виной тому слабые капилляры.

Через какое время гематома должна пройти сама

Гематома представляет собой геморрагический процесс, осуществляющийся в травмированной тканевой структуре, пропитанной кровью.

Независимо от места локализации заживает синяк только после прохождения следующих этапов:

Наступает в момент механического повреждения кожных покровов. Признаки: припухлость пораженного места, яркий багровый цвет (возможно посинение). Спустя несколько дней лейкоцитами разрушается гемоглобин.
Через 3 дня наблюдается пожелтение края гематомы. Постепенно удаляется красная и синяя пигментация.
Спустя 5 дней после травмы уменьшается отек. Кожа приобретает зеленоватый оттенок. Можно говорить о том, что синяк прошел, гематома рассосалась.

Почему долго не проходит

Быстрота схода синяка напрямую зависит не только от своевременности оказанной помощи, но и индивидуальной способности организма к регенерации, восстановлению. Существует несколько основных причин, почему гематома не проходит:

Острая нехватка витаминов К, С и А. Гиповитаминоз негативно влияет на хрупкие и ломкие стенки сосудов. Кровоизлияния, вызванные этой причиной, могут появляться массово, в одних и тех же местах.
Заболевания крови. Иногда долго не проходят синяки, потому что организм страдает скрытой апластической анемией. Она мешает лейкоцитам пройти к месту повреждения. Косвенными признаками болезни выступает бледность кожных покровов, вялость, частые головокружения, носовые кровотечения.
Снижение иммунитета оказывает косвенное влияние на то, почему не рассасываются сосудистые кровоизлияния.

К факторам, влияющим на скорость заживления, относят:

состояние иммунной системы и возраст пациента;
средняя температура тела;
скорость обмена веществ;
локализация травмы;
время оказания помощи;
выбранная лекарственная терапия.

Что делать

Повлиять на размер гематомы и скорость ее дальнейшего заживления поможет своевременно оказанная помощь пациенту. Первоочередные меры, если гематома не рассасывается, включают в себя:

Холодные и теплые компрессы. Прикладывание холода оказывает положительное влияние на процесс заживления только в первые часы после получения травмы. Он способствует сужению сосудов, уменьшает излияние крови. Это первая помощь человеку. Спустя 24 часа можно наложить грелку или теплый компресс. Тепло, расширяющее мелкие сосуды, позволит ускорить процесс распада гемоглобина и вывода продуктов пигментации. Оптимально повторять процедуру трижды в день, сеансами по 20 минут.
Медикаментозное лечение. Если кровоподтек не проходит, первоочередной мерой становится нанесение заживляющих мазей. Широко используются Троксевазин, Гепариновая мазь и Бадяга. Гепарин помогает рассасыванию тромбов, троксерутин — утолщению сосудистых стенок. Противовоспалительными и рассасывающими свойствами обладают кремы на основе пчелиного яда. Препарат Синяк-офф на основе экстракта пиявки широко используется профессиональными спортсменами для улучшения циркуляции лимфы.
Рецепты народной медицины. В случаях, когда нет доступа к медикаментам, ускорить процесс заживления помогут нетрадиционные способы. Положительное действие на рассасывание синяков оказывают: свежие капустные листы, сок алоэ, измельченные семена льна, мед, картофельный крахмал. После 2 дня сверху поврежденной кожи можно рисовать сетку йодом. Все ингредиенты используются местно как отдельно, так и в комплексе.

Длительность любой выбранной терапии определяется в индивидуальном порядке лечащим врачом. Первый визуальный эффект от воздействия можно заметить после 2-3 дней.

В качестве дополнительных мероприятий специалисты рекомендуют длительные прогулки на свежем воздухе, здоровый рацион, богатый овощами и фруктами, а также умеренную физическую активность.

Каждый из перечисленных факторов способствует усиленному насыщению кровяных клеток кислородом.

Если сроки заживления синяков затягиваются, несмотря на комплексное использование стандартных мер помощи, пациенту следует обратиться за специализированной медицинской помощью. Полное обследование организма может выявить сопутствующие системные заболевания и нарушения, требующие вмешательства.

05.10.2017

Современный ритм жизни не позволяет людям обращать должное внимание на некоторые сигналы организма, которые свидетельствуют о нарушениях здоровья.
Справедливо, когда долго не проходит синяк на ноге, который получен как вследствие механического повреждения кожных покровов.

Основные данные

Синяки являются подкожной гематомой, которая представляет малое кровоизлияние под верхние слои кожных покровов и кожно-жировой клетчатки. При отсутствии нарушений здоровья лечения не требуется – травма исчезает за короткое время. Иногда может возникать необходимость использования препаратов наружного применения для ускорения регенеративных процессов.

Синяки могут различаться в зависимости от степени кровоизлияния. Бывают случаи, когда требуется неотложная медицинская помощь. Они могут возникать по 2 основным причинам – внутри слоев кожи происходит разрыв капилляров либо кровь сразу поступает в подкожную клетчатку.

Следы могут иметь окраску, быть красноватыми, синими или коричневыми пятнами. Цвет участка зависит от объема скопившейся крови в месте травмы. Следы на ноге после ушиба исчезают в течении двух недель. Срок рассасывания зависит от скорости кровотока.
Имеются иные факторы, которые влияют на сроки:

скорость метаболических процессов организма;
наличие болезней крови;
возраста человека и силы иммунитета;
нормальной температуры тела для человека;
локализации синяка;
применяемых средств для лечения.

Химические реакции, которые протекают в организме, оказывают влияние на цвет поврежденной области из-за видоизменения определенных веществ. Изменяться со скоростью вещества не могут, синяк имеет несколько разных зон.

Максимальный срок исчезновения синяков на ноге после ушиба составляет 20 суток. Потом возникает припухлость в месте удара. Когда травматический след не рассасывается за указанный срок, требуется обратиться к специалисту. При возникновении синяков неизвестной этиологии требуется обратиться к врачу, это является признаком, который указывает на вероятность заболеваний крови.

Гематома или кровоподтек?

Гематомы несут опасность в сравнении с синяками (кровоподтеками). При гематомах возникают припухлости, при проколе накопленная жидкость выходит, а травматического пятна не возникает. Они заживают и требуют лечения, когда образуются не из-за травматических обстоятельств.

Признаками гематомы выступают:

Цвет кожных покровов в области нарушения колеблется от синевато-красного до фиолетового.
Может возникать болезненность в ближайших к поврежденному участку мышцах.
В очаге поражения наблюдается повышение температуры.

Если повышенная температура и локальной переходит в общую, требуется обратиться к специалисту, так как гематомы часто сопровождают тяжелые травмы, такие как:

вывих;
перелом;
растяжение.

Возросшая температура тела свидетельствует о начале воспалительного процесса.

Кровоподтек же отличается от гематомы тем, что возникает кровоизлияние в ткани, но их структура при этом не нарушается, так как он является не полостным образованием. Также, бессмысленно спрашивать – почему долго не проходят синяки на ногах, если на руках они рассасываются быстро – это не индивидуальная особенность, так у всех людей. По этой причине поддаваться панике не стоит, если синяк держится чересчур долго, то обращение в больницу для опровержения заболеваний крови желательно.

Заболевания крови и синяки

Чтобы подтвердить или опровергнуть заболевания крови, из-за которых не проходят синяки на ногах и других частях тела, требуется пройти ряд тестов. Основными причинами для обращения к врачу для получения направления на анализы, выступают следующие:

кровоподтеки слишком долго не расходятся;
гематома на ноге возникает без травмы;
синяки носят множественный характер.

Необходимость визита к специалисту обуславливается тем, что типы анемии – апластическая, проявляются в виде возникновения кровоподтеков. Остальными признаками указанного заболевания крови выступают такие:

чрезмерная бледность покровов кожи;
резкое снижение массы тела;
головокружения, слабость и утомляемость;
кровоточивость десен;
назальные кровотечения.

Анемия является следствием функциональных сбоев, происходящих в костном мозге, который не продуцирует требуемое организму количество кровяных клеток. Без лечения, анемия может становиться причиной смерти пациента. Кроме анемии, спровоцировать возникновение кровоподтеков на теле может лейкоз. Рак крови, кроме синяков, характеризуется симптомами:

затяжные простудные болезни;
увеличение лимфатических узлов;
постоянная слабость, чрезмерная утомляемость;
внезапное и стремительное уменьшение массы тела;
незначительное повышение температуры до 37.5;
депрессивные расстройства.

Без проведения клинических исследований определить первоисточник синяков возможности нет.

Так как скорость рассасывания травматических пятен индивидуальна, не всегда имеется необходимость во врачебном вмешательстве – при незначительных повреждениях возможно вылечить синяк самостоятельно.

Лечение

В большинстве случаев, образовавшиеся кровоподтеки и синяки не несут угрозы здоровью, однако являются заметным, хоть и ременным, косметическим дефектом. Имеется немало способов избавления от них при помощи медикаментозных препаратов. Тем не менее, не рекомендуется прибегать к мочегонным средствам и народным рецептам для ускорения процессов регенерации кожи. Подобное лечение может стать причиной замедления рассасывания синяков.

Непосредственно после травмирования желательно наложить на пострадавший участок тела холодный компресс – он способен замедлить и остановить процессы образования синяка. В дальнейшем можно прогреть пострадавшее место в ванне либо теплой грелкой – это позволит быстрее избавиться от косметического дефекта благодаря усилению кровотока и расширению сосудов.

Дл того, чтобы ускорить процесс заживления рекомендуется использовать средства для наружного применения, чаще мази. Наиболее эффективными препаратами являются следующие:

Крем с содержанием вит.K, который повышает способности крови к свертыванию и препятствует возникновению новых кровоподтеков.
Любая мазь, которая усиливает заживление – она подходит как для взрослых, так и для детей.
Гель Троксевазин или Троксерутин, который состоит из производных рутина и является действенным средством даже при обширных синяках.
Гепариновая мазь обладает хорошим лекарственным эффектом и помогает быстрее избавиться от травматических синяков на любом этапе.

Вспомогательными лекарственными средствами, которые способны ускорить заживление, являются следующие:

Лавенум, Лиотон, Тромблесс – они оказывают антитромботический эффект.
Мазь Индовазин и гель Долобене.
Кетонал, Фастум гель, Вольтарен и Ортофен.
Мази с разогревающим эффектом – Випросал, Эфкамон, Апизартрон, Финалгон.

Для того, чтобы усилить организм и дать ему возможность эффективнее бороться с синяками и гематомами, требуется разнообразить рацион и сделать его сбалансированным. Для усиления иммунных и регенерационных механизмов организма желательно включить в меню следующие продукты:

перец сладкий;
смородину;
облепиху;
крыжовник;
листовые овощи;
злаки.

Кроме указанного, желательно соблюдать профилактические меры, которые предотвратят возникновение гематом и кровоподтеков.

Профилактика

Для профилактики возникновения синяков, которые обусловлены хрупкостью сосудов, требуется следовать таким рекомендациям:

отказаться от высоких каблуков;
давать умеренные физнагрузки;
потреблять достаточное количество полезных продуктов;
носить компрессионное белье.

Если не получается вылечить синяк самостоятельно либо новые возникают без видимых причин следует обратиться к специалисту – своевременное и адекватное лечение всегда имеет благоприятный прогноз.