Как часто обновляется сперма (точный период для сперматозоидов). Через какое время происходит восстановление спермы

Семейные пары, заинтересованные в рождении ребенка, часто натыкаются на весьма противоречивую информацию. Где-то пишут, что сперматозоиды созревают за три дня, а где-то утверждают, что на восстановление семенной жидкости нужно чуть ли не три месяца. На что ориентироваться, неужели сексом заниматься раз в три месяца? На самом деле, просто нужно разобраться, как часто обновляется сперма.

Особенности сперматогенеза

Начальная стадия формирования спермы – развитие спермогония. Это мужская половая клетка, которая постепенно делится, превращаясь в сперматоцит. При разделении хромосомного набора формируется сперматид. Эта половая клетка уже не делится, а, постепенно созревая, превращается в сперматозоида.

Обновление спермы происходит в семенных канальцах яичка. Именно здесь начальные половые клетки созревают в спермии при достаточной выработке тестостерона. Для полного созревания живчики должны попасть в придаток яичка. Для этого они выполняют долгий путь по семенным канальцам.

В придатках спермии хранятся до тех пор, пока не наступит эякуляция – тогда они изливаются в семявыводящий проток. Или до тех пор, пока совершенно не состарятся (без эякуляции) и не разрушатся. Разрушившиеся сперматозоиды всасываются в яичко.

Период обновления спермиев

На формирование сперматозоида уходит не менее двух месяцев. Затем ещё две недели уходит на путь к придатку яичка. Получается, на формирование спермия требуется около 73-75 дней.

«В режиме ожидания» созревшие спермии могут находиться около входа в семявыводящий канал 14-16 дней. После истечения двух недель происходит обновление сперматозоидов, поступает новая партия живчиков, а постаревшие спермии распадаются под воздействием сперматофагов.

Почему так короток срок жизни спермиев? Природа позаботилась о том, чтобы у человека всегда был готов свежий генетический материал, который он может передать потомству. Чем «свежее» живчики, тем они активнее и жизнеспособнее.

Можно ли полностью «опустошить» яички? Да, достаточно мужчине эякулировать три раза за сутки и нужно ожидать поступления нового генетического материала. Нет, эякуляции будут, и оргазм мужчина будет испытывать, но нужно учитывать то, как быстро обновляется сперма. Для восстановления нормального количества живчиков организму мужчины потребуется три дня.

За 72 часа поступят новые спермии из придатков, а также поступят сперматозоиды из семенных протоков. Если мужчина будет в этот период заниматься сексом, в его семенной жидкости будет кране мало сперматозоидов. Будет особенно видно, насколько жидкой стала сперма, водянистой, даже прозрачной.

Что влияет на сперматогенез?

При планировании беременности нужно обязательно учитывать то, как часто обновляется сперма. Ведь именно от качества семенной жидкости зависит то, как быстро наступит зачатие, насколько простой будет беременность, здоровым ли родится ребенок.

Когда нужно уточнять, как быстро обновляются спермии? Если есть предположение, что на сперму мужчины оказывают негативное влияние внешние факторы. Нежелательно беременеть, если:

Работа, связанная с отравляющими веществами, например, на лакокрасочном производстве, также негативно действует на состав семенной жидкости. Все токсины всасываются в кровь, вызывая общее отравление организма. Если мужчина хочет зачать здорового ребенка, желательно взять отпуск на работе, не менее двух месяцев, и провести его на свежем воздухе, на море или в деревне.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Как быстро происходит восстановление половых клеток

Цикл обновления спермы представляет собой несколько этапов: формирование генетического ядра и созревание сперматозоидов. Именно на этапе деления ядра определяется, насколько качественным будет генетический материал. Уязвимый спермогоний легко поддается мутациям, хромосомным аномалиям, которые вызывают токсины, алкоголь. Этап деления длится примерно 4 недели.

Некоторые мужчины ошибочно считают, что достаточно придерживаться здорового образа месяц, чтобы получить здоровое потомство . На самом деле процесс восстановления спермы постоянный. Одна часть спермиев ещё делится, а вторая уже созревает, третья готовится на выход. Даже полностью «опустошив» яички, мужчина не теряет способность к зачатию. Просто процент живчиков в семенной жидкости снижается.

Если в первом периоде формирования сперматозоидов токсины влияют на генетику, то во втором – уже непосредственно на само строение живчиков. В негативных условиях могут появляться атипичные спермии: с двумя головами, без хвоста, с неправильно прикрепленным хвостиком. Если патологично сформированных сперматозоидов больше нормы, существенно снижается фертильность мужчины.

Как влияет обновление спермы на беременность?

Через сколько обновляется сперма после эякуляции? Молодой мужчина может приступить к новому половому акту буквально через 10 минут после предыдущего, и он может опять эякулировать в полном объеме. С возрастом эти способности снижаются и дело не только в выносливости. Уменьшается количество вырабатываемых спермиев и снижается объем спермы.

Раньше считалось, что для успешного зачатия необходимо заниматься сексом раз в четыре дня – через трое суток на четвертые. Именно этого времени достаточно для того, чтобы произошло восстановление нормальной концентрации сперматозоидов. Но позже исследования медиков показали, что это неправильно.

Регенерация спермы – постоянный процесс. И, если мужчина делает перерывы в половых контактах, в придатках скапливается слишком много «старых» сперматозоидов, поврежденных. В результате не могут попасть в семявыводящий проток молодые и здоровые спермии.

Учитывая то, как обновляются сперматозоиды, можно построить оптимальную схему для зачатия.

• Активно заниматься сексом в фертильный период женщины – во время предполагаемой овуляции через день, можно каждый день.
• Не делать больших перерывов в сексуальных контактах, даже во время менструации у партнерши мужчине нужно раз в два-три дня эякулировать, например, с помощью мастурбации получая оргазм.
• Не заниматься сексом чаще раза за сутки. Это приводит к значительному разжижению спермы и снижению концентрации активных спермиев в ней.

Правильно определив время восстановления спермы, придерживаясь здорового образа жизни, можно быстро добиться беременности и родить здорового ребенка.

Довольно распространенной проблемой, которая знакома многим семейным парам, является подозрение на бесплодие .

Во многих случаях подобная ситуация совсем не является критичной и не означает, что она не может быть ничем исправлена.

По мнению специалистов, чаще всего причина трудностей с зачатием заключается в снижении качества спермы под влиянием целого ряда негативных факторов окружающей среды.

Согласно данным статистики, показатели семенной жидкости значительно ухудшились за последние десятилетия почти в два раза.

Вот почему для мужчин, осознающих значимость ответственного отношения к зачатию потомства уже на этапе планирования беременности, важно исключить воздействие вредных факторов, а также соблюдать рекомендации, позволяющие повысить качество сперматозоидов.

Достичь подобной цели также помогут правильные методы лечения, народная терапия, здоровая диета. Вовремя предпринятые меры позволят во многом обеспечить здоровье будущего ребенка.

Здоровые показатели спермы

Каждый мужчина должен помнить о том, что сниженные показатели качества семенной жидкости встречаются довольно часто, тем не менее, они не являются нормой.

Количество

Согласно данным медицинской науки нормой принято считать содержание в 1 мл спермы более, чем 20 млн сперматозоидов.

Если плотность спермы оказывается сниженной, данное явление называют олигозооспермией . Оно служит признаком неэффективной работы яичек и может характеризовать такие нежелательные изменения, как снижение андрогенов, воспалительные процессы в яичках, ослабление общего иммунитета, нарушения обмена веществ, токсическое поражение сперматогенного эпителия в яичках.

Сниженная концентрация сперматозоидов является неблагоприятным фоном для успешного оплодотворения яйцеклетки . Как правило, данному явление обычно предшествует значительное увеличение концентрации сперматозоидов, которое называется полизооспермией при котором содержание сперматозоидов в 1 мл спермы достигает количества более 120 млн.

Еще одной важной количественной характеристикой спермы является объем выделяемого эякулята, который должен составлять 3-5 мл . Его снижение до 2 мл и менее может свидетельствовать либо о нарушениях во время доставки образца в лаборатории, либо о недостаточности функционирования половых желез, включающих простату, семенные пузырьки и т.д.

Увеличение выделяемого объема спермы, значительно превышающего норму, также служит неблагоприятным признаком, который может сигнализировать о развитии в половых органах воспалительных процессов.

Качество

Нормальным цветом эякулята является наличие беловатых, сероватых оттенков, иногда желтоватых . Красная или бурая окраска может возникнуть в результате травмирования половых органов, наличия в них камнях, развития хронического везикулита .

Здоровая сперма характеризуется определенным уровнем кислотности, нормальные показатели которого составляют 7,2-7,8 единиц pH . Отклонения от данного значения также являются признаками воспалительных процессов.

Период времени, в течение которого происходит разжижение спермы, не должен превышать 1 часа. При значительном его увеличении сперматозоиды, находясь в кислой среде влагалища, утрачивают свою энергию, что приводит к потере ими активности и снижению способности к оплодотворению яйцеклетки.

Вязкость спермы определяется длиной нити, которая стекает с конца пипетки. Ее нормальная длина не должна превышать 0,5 см . Ее удлинение служит признаком повышения вязкости и развития хронического простатита или везикулита , что также неблагоприятно для зачатия.

При анализе спермы оценивается процент живых спермиев , который в норме не должен быть менее половины. Кроме того, они не должны склеиваться друг с другом, а также образовывать скопления и сгустки. Здоровая сперма не должна содержать эритроцитов. Количество лейкоцитов в норме не должно превышать 3-4, находящиеся в поле зрения. При увеличении их количества следует предположить развитие воспалительного процесса. В семенной жидкости также не должно быть слизи, либо она может присутствовать в незначительном объеме.

Подвижность

Возможность успешного оплодотворения во многом определяется степенью подвижности сперматозоидов. Различают 4 группы спермиев :

Нормальная по качеству сперма должна состоять не менее, чем на 25% из спермиев группы А, либо на 50% и более из спермиев, входящих в группы А и В .

Снижение подвижности сперматозоидов называют астенозооспермией . Данное отклонение служит признаком воспалительных процессов в области половых органов, возможном токсическом поражении, а также чрезмерных тепловых воздействий на мужские гениталии.

Видео: "Что нужно знать об улучшении качества спермы"

Факторы влияющие на сперму

Среди факторов окружающей среды, оказывающих негативное воздействие на качество спермы выделяют следующие :

• алкоголь – служит одним из основных неблагоприятных факторов, разрушающих действие практических всех систем мужского организма, включая репродуктивную функцию. Его пагубное действие прежде всего проявляется в снижении концентрации подвижных клеток, что приводит к сужению семенных каналов и сбоям в их работе. При этом общее число жизнеспособных спермиев также уменьшается, одновременно с этим начинает резко возрастать количество аномальных сперматозоидов.
• курение также является фактором, вызывающим множество споров относительно его воздействия. В целом ученые полагают, что оно ослабляет иммунитет человека, снижает готовность к зачатию, которая называется фертильностью . Частично курение способно нарушить структуру ДНК. Действие электронных сигарет и вейлов на качество спермы в настоящее время не является полностью изученным.
• прием наркотических веществ , включая их легкие формы, к которым относится марихуана, резко негативно отражаются на качестве спермы. Они способны нарушить естественный механизм оплодотворения по причине содержания химических веществ, повлиять на строение и траекторию движения сперматозоидов. Употребление более тяжелых наркотиков может стать причиной полной потери способности к зачатию.
• неблагоприятными факторами, оказывающими действие на качество спермы являются загрязнение атмосферы, плохое качество питьевой воды , в результате которых в организме скапливаются ядовитые вещества, провоцирующие биохимические процессы, препятствующие работе здоровой половой системы.
• современные научные исследования предостерегают мужчин от излишне длительного пользования различными гаджетами , к которым относятся мобильные телефоны, телевизоры и компьютеры. Несмотря на то, что механизмы их воздействия и вред не изучены полностью, некоторые результаты вполне определенно свидетельствуют об их неблагоприятном воздействии на организм человека в целом и качество спермы в частности.
• регулярные занятия спортом в целом благоприятно сказываются на репродуктивной функции мужчины. Тем не менее, они могут представлять опасность вследствие возможных травм или перегрузок, что может негативно отразиться на состоянии семенной жидкости;
• лишний вес – значимый неблагоприятный фактор качества спермы. Чаще всего он возникает вследствие гормонального сбоя, к тому же жировые отложения вызывают повышение температуры в зоне паха, что также нежелательно отражается на составе семенной жидкости.
• злоупотребление сексуальной активностью нельзя назвать желательным фактором, позволяющим сохранить качественную сперму. Слишком частая интимная близость может снизить запас спермы и ухудшить ее качества более чем в три раза. Для успешного зачатия по мнению ученых достаточно заниматься сексом раз в три дня. Длительное воздержание также нежелательно.
• воздействие высоких температур , включая горячие ванны, а также посещение бани и сауны оказывается губительным фактором для сперматозоидов, т.к. при перегреве более 60 градусов наступает их гибель. Не менее вредно для жизни спермиев переохлаждение. Вот почему, чтобы защитить репродуктивную систему, в морозы стоит надевать термобелье. Для ежедневного ношения следует выбирать комфортную не слишком тесную одежду из натуральных материалов.
• неблагоприятным фактором для качества спермы являются любые заболевания . В особенности же вредными оказываются простуда и грипп, а также антибиотики, антидепрессанты, стероидные гормоны, которые может употреблять человек в период лечения.

Несмотря на то, что все перечисленные факторы действуют одновременно, влияние каждого из них в отдельности может быть сведено к минимуму при определенных, продуманных и систематичных действиях.

Как улучшить качество спермы

Мужчине, который принял решение стать отцом, следует серьезно задуматься о качестве семенной жидкости за несколько месяцев до планируемого зачатия.

При этом необходимо помнить, что обновление сперматозоидов происходит в среднем за 70 дней.

В этот период желательно полностью отказаться от вредных привычек .

Соблюдать режим дня, ежедневно спать не менее 8 часов, придерживаться сбалансированного питания, регулярно, но не перегружая организм, выполнять физические упражнения.

Предупреждать возможность переутомления, а также истощения организма, регулярно отдыхать.

Традиционная медицина

При необходимости повышения качества спермы необходимые препараты обычно прописывает врач на основы выявленных показателей. Чаще всего в этих случаях могут быть прописаны :

• средства, основу которых составляют травяные экстракты (это фитопрепараты, такие, как Спеман и Тентекс-форте);
• гормональная терапия.

Полезно пить витаминные комплексы и БАДы, такие, как Vitrum или Супрадин. Особенно полезна для мужского здоровья фолиевая кислота, которая позволит во многом скорректировать недостаток натуральных продуктов в рационе в случае невозможности их регулярного употребления.

Народные методы

Чтобы улучшить качество спермы можно использовать средства народной медицины. Очень полезны смеси, приготовленные на основе меда , который считается сильным афродизиаком и может быть очень эффективным при необходимости улучшения спермы.

С использованием меда можно приготовить разные смеси, например из меда, морковного сока и имбиря , или из меда, орехов и алоэ. Эти смеси принимают до еды.

Приготовить полезную настойку можно из грецкого ореха . Для этого заливают стаканом холодной воды 10 очищенных орехов и оставляют их на два часа. Затем размокшие орехи нужно съесть полностью за два приема.

Если возникает необходимость нейтрализовать горечь, можно добавить к орехам мед или сладкий сироп.

Улучшению качества спермы будут способствовать настойки из трав и кореньев , таких как женьшень , чабрец, дубровник, крапива, аир .

Диета

Для сохранения здоровой спермы важно придерживаться принципов регулярного и сбалансированного питания . Необходимо исключить употребление продуктов с высоким содержанием жира, включая фастфуд, сладости, полуфабрикаты. Предпочтение в еде нужно отдавать свежим овощам и фруктам, различным злакам, зелени. Полезно регулярно употреблять орехи , цитрусовые, красное мясо, морепродукты. Избегать копченостей.

Заключение

Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный способ улучшения качества спермы необходимо в первую очередь сдать необходимые анализы и проконсультироваться с врачом. Самолечение в данном случае нежелательно. Следует помнить про вред гормональных и других лекарств. Терапия должна проводиться под контролем врача.

Тем не менее, для того чтобы серьезно и ответственно подготовиться к зачатию ребенка за несколько месяцев до планируемого события необходимо придерживаться следующих рекомендаций :

• Вести здоровый и активный образ жизни, исключив вредные привычки, больше проводя времени на свежем воздухе, соблюдая режим труда и отдыха.
• Избегать длительного сидения на одном месте, а также длительного пользования разными видами гаджетов.
• Придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, увеличить содержание в ней полезных для качества спермы продуктов, включить витамины и фолиевую кислоту.
• Регулярно и систематично заниматься спортом, избегая травм и перегрузок.
• Вести здоровую сексуальную жизнь без излишеств в интимной сфере.
• Следить за общим состоянием организма, не допускать развитие хронических болезней.
• Избегать как перегреваний, так и переохлаждений, сократить до минимума время посещения сауны и бани.
• Носить удобное и комфортное нижнее белье из натуральных тканей.
• Непосредственно перед зачатием исключить прием ряда лекарственных препаратов, таких как антибиотики, антигистаминные и стероидные, а также обезболивающие препараты.

Андролог, Уролог

Проводит обследование и лечение мужчин с бесплодием. Занимается лечением, профилактикой и диагностикой таких заболеваний, как мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, хроническая почечная недостаточность и т.д.

Рождение ребенка - самое ответственное событие в жизни каждого человека. И такой, казалось бы естественный процесс, требует продуманной подготовки. Женское здоровье и экология , некачественные продукты питания, загрязненная вода, стрессы, вредные привычки - все это может отрицательно сказаться на рождении ребенка. Вот поэтому и требуется подготовка, которую желательно начинать уже за 2-3 месяца до планирования беременности. Обычно женщины более ответственно относятся к этому процессу, а мужчины легкомысленно. Но к зачатию здорового ребенка требуется подготовка обоих партнеров.

До планирования беременности необходимо проверить состояние здоровья , посетить врачей, в том числе и стоматолога, подлечить хронические заболевания, провериться на инфекции и приступать к зачатию на фоне полного здоровья обоих партнеров. Здесь действительно будет несколько важнее здоровье женщины. Так как яйцеклетки, в отличие от сперматозоидов, не обновляются на протяжении всей жизни и могут повлиять на наследственный фактор. Обновление сперматозоидов происходит в среднем каждые 70 дней.

Естественно, что перед планированием зачатия ребенка надо отказаться от приема противозачаточных таблеток , использования внутриматочной спирали и выждать после этого 2-3 месяца, чтобы прошли нормальные менструальные циклы.

За такой же период до планирования беременности нужно отказаться от курения, пива и алкоголя . Эти вредные привычки неблагоприятно влияют не только на яйцеклетки, но и на качество спермы и даже могут стать
препятствием к наступлению желанной беременности.

Желательно меньше времени проводить за телевизором и компьютером , так как электромагнитное излучение от техники тоже влияет на наследственный фактор. Учеными это уже доказано.

Готовясь к зачатию, стоит особое внимание обратить на питание. Питание должно быть максимально естественным, без консервантов, красителей и других добавок. Рекомендуются свежие овощи и фрукты, зелень, рыба, молочные и зерновые продукты.

Следует ограничить сою , она препятствует зачатию. А вот сырые семечки и орехи нужно употреблять побольше. Из напитков надо ограничить кофеинсодержащие, лучше перейти на зеленый чай. В питании хороша мера. На овуляцию пагубно влияет как переедание, так и недоедание, строгие диеты, дефицит веса.

В плане подготовки важны и некоторые прививки , в частности от краснухи. Краснуха чрезвычайна опасна для беременной женщины. Но после сделанной прививки нужно подождать три месяца, прежде чем приступать к
зачатию.

Прием витаминов. За три месяца до планирования беременности как женщине, так и мужчине нужно начать принимать фолиевую кислоту в дозе 400 мг в день. Фолиевая кислота во многом предотвращает риск развития врожденной патологии у ребенка. Прием фолиевой кислоты нужно продолжить и в первые месяцы беременноти. В естественном виде фолиевая кислота содержится в зелени, томатах, зеленых овощах, яичном желтке. Также зачатию благоприятствуют такие витамины:

• аскорбиновая кислота (витамин С);
• витамины А и Е (аевит):
• витамин В12;
• микроэлементы: цинк, железо, йод.

Мужчинам стоит обратить внимание на свое нижнее белье. Ведь сперматозоиды созревают при температуре, которая ниже общей температуры тела. Ношение тесной одежы (плавок, брюк), особенно из синтетических материалов приводит к тому, что температура в области мошонки существенно повышается, так, что сперматозоиды даже не могут выжить. Поэтому, чтобы сперматозоиды были живыми и полноценными, нужно перейти на свободную одежду из натуральных материалов.

Застой крови в органах малого таза препятствует зачатию. Поэтому не ведите сидячий образ жизни, больше двигайтесь, делайте упражнения на сжимание и расслабление мышц промежности и малого таза. Делайте эти упражнения регулярно и систематически.

Само зачатие лучше планировать в отпуске, в идеале в теплом приморском климате, вдалеке от стрессов и суеты городской жизни, с психологическим настроем на рождение красивого и здорового ребенка. Чтобы зачатие произошло порой нужно страстно хотеть этого ребенка. А в ином случае необходимо отказаться от упорной мысли, что вы занимаетесь тяжелой работой - зачатием, отключиться от мысли о ребенке и просто отдаваться любви.

Маленькая хитрость. Не все позы способствуют зачатию. Позы стоя или "женщина сверху" не подойдут для зачатия. Так как сперма будет вытекать из половых путей, сперматозоиды не будут соприкасаться с шейкой матки. А после полового акта хорошо полежать, высоко подняв ноги ("березка"). Тогда сперматозоиды точно дойдут до места назначения.

Если к процессу подготовки подойти всерьез, то беременность и роды пройдут легко. А через 9 месяцев у вас родится крепкий и здоровый малыш!

Способность мужчины к зачатию определяют три момента: образование сперматозоидов и их созревание, перемещение и способность проникать в .

Сперматогенез - это научное название процесса развития мужских клеток.Он является одним из важнейших факторов мужской фертильности.

Как вырабатывается сперма?

Зарождение половых клеток проходит в мужском организме с начала полового созревания до конца жизни. По этой причине мужчины способны к всю свою жизнь , в отличие от женщин.

Где и как образуется сперма?

Сперматозоиды образуются в яичках , которые заполнены семенными канальцами. Именно здесь без перерывов и выходных они выпускаются в огромном количестве. Созревание сперматозоидов состоит из следующих стадий:

• размножения ;
• роста;
• созревания;
• формирования.


Внутренняя поверхность семенных канальцев представлена 2 частями: люминальной и адлюминальной. Люминальная часть содержит клетки Сертоли и сперматогонии (мужские половые клетки, из которых образуются семенные нити), первичные и вторичные сперматоциты и сперматиды.
Сперматогонии проходят несколько стадий митотического деления. Подразделяются они на 2 вида: А и В. Всего сперматогоний в одном яичке примерно 1 млрд. Часть клеток типа А делится митозом и обеспечивает постоянство количества сперматогоний, а другая часть превращается в клетки типа В, которые также делятся митозом, но затем преобразуются в первичные сперматоциты и вступают в деление мейозом.

После первого деления получаются 2 вторичных сперматоцита, содержащих гаплоидный набор хромосом, а после второго деления образуются 4 сперматиды с таким же хромосомным набором.

Именно такой набор хромосом (гаплоидный или 23 хромосомы) нужен, чтобы при соединении сперматозоида с получились 23 пары хромосом (диплоидный набор).

Затем сперматиды изменяют форму: сначала становятся округлыми, потом вытянутыми, образуются головка и хвост будущего сперматозоида. Этот процесс называется спермиогенезом .

А также в этот период в области головки будущего сперматозоида формируется акросома, которая содержит особые ферменты, предназначенные для растворения оболочки , чтобы сперматозоид мог в нее проникнуть.

После спермиогенеза через сеть яичка сперматозоиды с потоком жидкости попадают в придаток яичка, проходят они этот путь за неделю и уже там живчики ждут своего часа. Если у мужчины отсутствует секс, тогда скопление спермиев происходит в области хвоста придатков яичка, там они существуют еще несколько недель. Если за это время «старые» сперматозоиды не эякулируют, то они уничтожаются, называется этот процесс фагоцитоз.

Сколько созревают сперматозоиды?

Срок созревания сперматозоидов около 70–74 дней. За это время полностью обновляются сперматозоиды, а сформированный живчик «хранится» в организме мужчины примерно 1 месяц.

Вне организма сперматозоиды могут сохраняться до суток с учетом внешних условий. При попадании во влагалище сперматозоиды сохраняются всего несколько часов, так как во влагалище кислая среда, а не щелочная, но пройдя через все преграды и попав в шейку матки, может продлиться до недели.

Какое количество сперматозоидов образуется в мужском организме?

У здорового мужчины при постоянных половых контактах ежедневно могут образовываться около 250 млн сперматозоидов. Но из них пригодны для лишь 12%, поскольку 75% погибает, а 50% из выживших обычно имеют дефекты.

Сперматогенез контролируется гонадотропными гормонами , вырабатываемыми гипофизом, и стероидными гормонами, вырабатываемыми тестикулами.

Уровень гормонов, вырабатываемых в мужском организме практически постоянен. Организм здорового взрослого мужчины при эякуляции выделяет в среднем 2–5 мл спермы. В 1 мл может содержаться от 15 до 120 млн спермиев.

НА ЗАМЕТКУ! Через час после того как произошла эякуляция, количество спермы в мужском организме восстанавливается на 70%, а на 100% — за 3 суток.

Факторы, влияющие на процесс образования сперматозоидов

Для того чтобы стимулировать процесс восстановления необходимо учитывать факторы, которые могут негативно повлиять на сперматогенез. Эти факторы можно подразделить на внешние и внутренние.

Внешние факторы , влияющие на сперматогенез:



Внутренние факторы – это различные эндокринные нарушения, почечная или печеночная недостаточность, паховые грыжи и некоторые другие заболевания.

СПРАВКА! Если в пище мужчины не хватает витамина Е, может происходить , а если не хватает витамина С – может происходить их . Если такими процессами будет охвачено более 20% сперматозоидов, то наступит бесплодие. А нехватка витамина В нарушает сам процесс сперматогенеза.

Полезное видео

Развитие половых мужских клеток — сперматогенез

Сегодня во всем мире происходит заметное снижение мужской фертильности . В настоящий момент почти половина случаев отсутствия детей у семейной пары – результат мужского бесплодия. Поэтому так важно сохранение репродуктивного здоровья. А для этого необходим учет факторов, влияющих на сперматогенез.

Сперма считается одним из важных показателей, по которому можно судить о состоянии здоровья мужчины. Различные преобразования, которые затрагивают мужские половые клетки, могут является своеобразным сигналом о появлении проблем со здоровьем. Для рождения здорового ребенка важную роль играет качество сперматозоидов, ведь даже у здорового мужчины может произойти нарушение половых клеток под воздействием различных факторов. Важно знать, через сколько дней обновляется сперма, ведь это значительно повышает шансы родителей на рождение здорового малыша.

Из курса школьной биологии известно, что сперматозоиды принимают активное участие в процессе оплодотворения яйцеклетки. Они являются главным элементом, благодаря которому удается зародиться новой жизни.

Однако, не всегда встреча мужской половой клетки с яйцеклеткой происходит удачно и зависит это от качества спермы. Именно по этой причине мужчинам важно следить за состоянием своей семенной жидкости, но не все это выполняют. Качество мужских половых клеток оказывает существенное влияние на состояние здоровья мужчины и прогрессирование в его организме различных заболеваний повышает опасность зачатия нездорового ребенка. Сперма является важным компонентом, который участвует в зарождении новой жизни, поэтому она должна быть хорошего качества. То, через сколько дней восстанавливается сперма, играет важную роль и помогает выбрать наиболее подходящее для зачатия время.

Особенности восстановления половых клеток

Многие будущие пары планируют беременность и готовятся к ней со всей ответственность. Именно по этой причине многих потенциальных родителей волнует вопрос, через какое время происходит восстановление семенной жидкости и какие могут возникать при этом препятствия. Перед наступлением беременности следует полностью изменить свой образ жизни и отказаться от тех привычек, которые оказывают губительное воздействие на состояние сперматозоидов. Ведь для успешного зачатия и наступления беременности необходимы только качественные и здоровые мужские половые клетки.

Восстановить сперму помогает правильное и полноценное питание, которое включает в себя:

• овощи;
• фрукты;
• мясо;
• орехи;
• рыбу.

В специальной диете должны отсутствовать продукты, которые содержат в своем составе различные консерванты и красители. Кроме этого, быстро восстановить качество сперматозоидов удается благодаря специальным витаминным комплексам, которые разработаны именно для представителей сильного пола.

Специалисты утверждают, что ношение мобильного телефона в непосредственной близости к половым органам мужчины может негативно отразить на состоянии сперматозоидов. Кроме этого, отрицательно влияние на качество спермы оказывают спиртные напитки и курение, ведь такие привычки значительно снижают количество способных к оплодотворению сперматозоидов.

Качество спермы быстро восстанавливается в процессе занятий спортом и физическими упражнениями, поэтому мужчинам следует начать посещать спортзал, а также не отказываться от прогулок на свежем воздухе. Физкультурные упражнения рекомендуется проводить на природе, что значительно улучшает циркуляцию крови в организме и восстанавливает половые клетки.

Специалисты утверждают, что отрицательное влияние на состояние сперматозоидов оказывает повышение температуры внешней среды и принятие тепловых ванн. Именно по этой причине при планировании ребенка мужчине придется отказаться от посещения бань, саун и горячих ванн. Кроме этого, рекомендуется отказаться от ношения узких трусов и плавок, которые пережимают яички и нарушают их вентиляцию.

Восстановление спермы может потребоваться в том случае, если мужчина принимал таблетки от обычноq головной боли. Это объясняется тем, что на состояние мужских половых клеток отрицательное влияние оказывают:

• антибиотики;
• гормональные средства;
• антигистаминные препараты;
• противоастмические средства.

Кроме этого, при желании забеременеть мужчине следует избегать различных стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения. Все это отрицательно влияет на состояние сперматозоидов и через некоторое время потребуется их обязательное восстановление.

Важно помнить о том, что полное восстановление качества мужских половых клеток происходит за три месяца, поэтому это важно учитывать при планировании беременности. В том случае, если мужчине было проведено рентгеновское облучение, то планирование беременности рекомендуется отложить на 60-70 дней. Это связано с тем, что именно это время необходимо для того, чтобы произошло восстановление спермы.

Что помогает забеременеть?

Беременность является главным событием в жизни супружеских пар, однако, часто ее наступления приходится ждать слишком долго. Именно по этой причине потенциальные родители прибегают к помощи народных рецептов, которые за несколько дней повышают качество спермы, и ускоряют процесс зачатия.

Для восстановления работы яичников рекомендуется использовать цвет липы и заваривать из него чай. Восстановить качество спермы, и повысить подвижность мужских половых клеток удается благодаря настойке из семян моркови. Положительное влияние на состояние органов репродуктивной системы оказывает фолиевая кислота, и именно по этой причине специалисты назначают ее прием за несколько месяцев до планирования беременности.

Большое количество такой кислоты содержится:

• в петрушке;
• в луке;
• в салате.

Считается, что поза не оказывает никакого влияния на зачатие ребенка, однако, многие специалисты рекомендуют после полового акта «закрепить» полученный результат. В этом случае женщине следует лечь на спину и слегка приподнять ноги. В таком состоянии необходимо лежать в течение нескольких минут, которых будет достаточно для того, чтобы активные сперматозоиды достигли полости матки и труб.

Беременность является ответственным событием в жизни молодых родителей, и она обязательно должна закончиться рождением здорового малыша. Именно по этой причине важно подойти к ее планированию со всей ответственностью и учитывать такой фактор, как обновление спермы.