14.06.2019

Лечение осложнений бронхита. Симптомы и причины осложнений. Лечение острого бронхита


Есть заболевания, из-за которых по статистике люди чаще всего обращаются за помощью к врачу, многие однажды в жизни сталкивались с ними. Одно из таких заболеваний – бронхит.

Бронхит: что это

Это заболевание – воспалительный процесс в бронхах, при котором поражается слизистая оболочка легких. Чаще всего оно вызывается теми же вирусами, что и ОРЗ, но возможны и иные причины болезни. Выделяют два основных вида бронхита – острый и хронический. Они различаются по причинам появления, течению болезни и соответственно выбору лечения.

Как правило, заболевание протекает без особых осложнений, выздоровление наступает быстро. Однако если не начать своевременно лечить острую форму, есть вероятность, что она перейдет в хроническую, опасную для пожилых людей. У них она может привести к легочно-сердечной недостаточности и летальному исходу.

Причины

Основная и самая частая причина бронхита – вирус. Болезнь может начаться с обыкновенной простуды, гриппа, любого запущенного респираторного заболевания. Иногда вместо вирусов выступают бактерии. Заразиться можно и от уже больного человека воздушно-капельным путем, например, при личном разговоре.

Есть другие причины этого заболевания, чаще влияющие на возникновение хронической формы:

  • курение;
  • постоянный контакт с токсичными веществами или аллергенами;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неустойчивый, слишком влажный климат.

Иногда к списку причин добавляют плохую наследственность, но этот фактор не так существенен.

Виды бронхита

Бронхиты бывает нескольких видов, различаемых по тяжести течения заболевания, выбору терапии и даже возрасту больного им человека. Основными являются острый и хронический, но есть и другие формы.

Острый бронхит

Острая форма развивается как обычная простуда или грипп и протекает без осложнений при своевременном лечении. Его возбудители – вирусы или токсичные вещества. Острый бронхит легко диагностируется, его симптомы проходят в течение десяти дней.

Важно! Несмотря на относительную безопасность острого бронхита, без лечения или при снижении иммунитета он может перейти в хроническую форму или вызвать пневмонию.

Признаки острого бронхита у взрослого

На время болезни следует отказаться от крепкого чая и кофе, они обезвоживают организм, который наоборот нуждается в большем количестве жидкости. Зато очень полезными будут травяные отвары: , ромашковый. Их можно пить, закусывая медом.

Дома можно лечиться отхаркивающими средствами, назначенными врачом. Самые популярные, доступные и действенные препараты:

  • Лазолван;
  • Бромгексин;
  • Гербион.

Также существует множество грудных сборов от кашля, аллергикам нужно быть осторожнее с ними. Из народных средств при бронхите хороши солодовый сироп, термопсис.

Ингаляции

Хорошо, если есть небулайзер. На данный момент ингаляции признаны одним из самых эффективных средств при заболеваниях дыхательных путей, они позволяют лекарственным веществам добраться до очагов воспаления в легких.

Важно! Ингаляции не стоит делать при высокой температуре и учащенном сердцебиении.

Растворов и рецептов для ингаляций великое множество. Есть медицинские препараты, выпускаемые специально для лечения бронхита и других заболеваний дыхательной системы: Лазолван, Амбробене, Беродуал и прочие.

Растворы на основе соды или соли – хорошее антисептическое средство. Если нет противопоказаний, аллергии, то можно делать ингаляции на основе эфирных масел эвкалипта, сосны, розмарина или травяных сборов. Но они подходят только для взрослых больных, маленьким детям они категорически не рекомендуются.

Массаж и физиопроцедуры

После прохождения пика заболевания, когда состояние больного нормализуется, врач может выписать курс массажа, дыхательной гимнастики или физиотерапии. Существует много методик, нужно лишь выбрать подходящую и выполнять все рекомендации специалистов.

Подобные меры помогут избежать рецидива болезни, укрепляют легкие и организм в целом.

Что не стоит делать при бронхите

При заболевании не стоит пользоваться разогревающими мазями и горчичниками, особенно это касается детей. В теплой среде воспаление развивается еще быстрее, больше вероятность развития осложнения и возникновения бактериальной инфекции.

Важно! Если состояние резко ухудшается, надо обратиться к врачу.

Профилактика заболевания довольно проста. Следует избегать простудных заболеваний, не допускать их развития и не переносить их «на ногах», если в итоге заболел. Отказ от курения снизит риск появления хронического бронхита.

Бронхит часто поражает людей со сниженным иммунитетом. Чтобы не допустить этого, следует заниматься спортом, придерживаться сбалансированного рациона и потреблять достаточно витаминов и полезных веществ, особенно в холодное время года.

Стоит помнить, что контакт с токсическими веществами и аллергенами тоже способствует развитию бронхита. Если работа связана с вредным производством, следует полностью выполнять нормы и техники безопасности, не пренебрегать специальной униформой и масками, защищающими дыхательные пути.

Если форма заболевания аллергическая, стоит держать свой дом в чистоте. В квартире аллергика не должно быть обилия мягких игрушек, ковров, тканевых занавесок, на которых отлично скапливается пыль. Следует часто устраивать влажную уборку и проветривать.

В рационе также должны отсутствовать раздражители. Аллергены среди еды – это красные и яркие, с красителями продукты, сладкое, острое, некоторые овощи и фрукты.

Соблюдая простые правила профилактики, можно избежать столкновения с бронхитом и его осложнения или добиться ремиссии, если болезнь уже перешла в хроническую стадию.

Бронхит – воспалительное заболевание бронхов, которое проявляется сильным кашлем с отхождением мокроты. Развитию такого состояния способствуют респираторная инфекция и длительное переохлаждение. Если человек долгое время...

Патологии воспалительного характера в органах дыхания занимают одну из лидирующих позиций среди болезней, диагностируемых у людей разного возраста. Антибиотики при бронхите у взрослых назначают практически...

Заболев бронхитом, человек постоянно кашляет. Таким образом вредные вещества выводятся из дыхательных путей. Тепловыми процедурами можно добиться лучшего отхождения мокроты. Многих интересует вопрос: можно ли...

  • неправильное лечение;

Симптомы и причины осложнений

  • дыхательная недостаточность;
  • слизистая оболочка отекает;
  • наблюдаются эмфиземы;
  • появляется гипоксемия.

Описание некоторых осложнений

Какими осложнениями грозит бронхит если его не лечить

Заболевание дыхательных путей, которое характеризуется острым воспалением бронхов - это бронхит, осложнения могут возникать по вине разных причин:

  • неправильное лечение;
  • несвоевременно оказанная помощь;
  • изменения в структуре тканей бронхов.

Симптомы и причины осложнений

Чем раньше врач диагностирует бронхит, тем больше есть вероятность избежать осложнений. После диагностики доктор определяет стадию болезни и начинает лечение.

Чтобы бронхит прошёл без последствий и не перетёк в пневмонию, необходимо при возникновении первых симптомов незамедлительно обратиться к врачу. Важно сразу же начать соблюдать постельный режим, а поэтому доктора рекомендуется вызывать на дом.

Осложнения бронхита могут принимать разные виды.

При бронхите с осложнениями наблюдается сильная интоксикация организма.

Самое частое и опасное осложнение бронхита - воспаление лёгких. Рентгенография показывает сильные изменения в лёгочной ткани. Важно вовремя справиться с недугом, чтобы не допустить перехода заболевания в хроническую форму.

Какие осложнения сопровождают бронхит в острой форме у взрослых и детей

Если не лечить бронхит, то он становится острым, что очень опасно для ребёнка. Тяжёлые последствия могут быть спровоцированы таким отклонениями, как иммунодефицит, аномалии и патологии в системе дыхательных путей.

Острый бронхит часто провоцирует у ребёнка развитие таких недугов, как ларингит, сильный ринит или трахеит. Осложнения при остром бронхите опасны развитием бронхиолита.

Все это сопровождается такими процессами:

  • дыхательная недостаточность;
  • нарушается процесс гемодинамики;
  • слизистая оболочка отекает;
  • наблюдаются эмфиземы;
  • появляется гипоксемия.

При бронхите у взрослых возникает осложнение в виде очаговой формы пневмонии.

Развитие осложнений бронхита у взрослых редко сопровождается бронхопневмонией. Как правило, это происходит, если у пациента уже присутствуют болезни, связанные с иммунодефицитом, какие-то патологии органов или онкологические заболевания.

Описание некоторых осложнений

Осложнения после бронхита могут привести к такому опасному для жизни заболеванию, как астма бронхиального типа.

Она сопровождается неприятными и даже болезненными симптомами:

  1. Ночью приступы удушья беспокоят чаще, чем днём.
  2. Выделяется много мокроты, которая затрудняет дыхание.
  3. Тяжёлые приступы, сопровождающиеся проблемами с сердцем.

Многие пациенты успешно вылечивали астму, если использовали комплексную терапию ещё на начальной стадии. Да, лечение длится долго, приблизительно 5 месяцев, но есть большой шанс на успех.

Умирать от пневмонии вполне возможно, если вовремя не обратиться за помощью! Квалифицированное лечение возможно только в стационарных условиях, тем более, если организм уже ослаблен бронхитом.

http://pulmonologi.ru/bronhit/oslozhneniya.html

Не лечите бронхит антибиотиками

Бронхит вызывают вирусы. Большинство бронхитов вызывают те же вирусы, что и простуду, и ОРВИ. После того, как организм справится с вирусом, бронхам необходимо время на восстановление, поэтому кашель может сохраняться в течение более длительного времени - еще 1-2 недели (т.е. даже после того, как исчезли все остальные проявления заболевания). Легкие курильщика восстанавливаются дольше. Если Вы курите или подвергаетесь воздействию заводской пыли и вредных испарений, вероятность развития бронхита значительно возрастает, так как легкие уже ослаблены.

Соблюдайте домашний режим и пейте достаточное количество жидкости.

Избегайте контакта с пылью и другими раздражителями.

Пользуйтесь увлажнителем воздуха или дышите влажным воздухом.

Полезен массаж грудной клетки и спины.

Обратитесь к врачу:

При наличии хрипов или кашля, сохраняющихся более 1 месяца, особенно ночью и при физической нагрузке.

При наличии кашля, сочетающегося с плохим самочувствием, слабостью, длительным повышением температуры или другими симптомами.

При появлении прожилок крови в мокроте.

При затруднении дыхания в положении лежа.

Бронхиты вирусной природы можно спутать с аллергическим бронхитом, бронхиальной астмой или пневмонией. У пациентов, страдающих аллергией на домашнюю пыль, шерсть животных, перо подушки, пыльцу растений и реагирующих на другие аллергены, воспаление бронхов может носить аллергических характер. В таком случае симптомы заболевания (кашель, затруднение дыхания) возникают при контакте с аллергеном, и в случаях аллергического бронхита должно назначаться специальное лечение.

Обязательно следует обратиться к врачу при появлении других проявлений заболевания, таких как высокая температура, слабость, затруднение дыхания в положении лежа и хрипы ночью или при физической активности.

http://leshim-sami.ru/page/ne-lechite-bronhit-antibiotikami

Острый бронхит – это заболевание нижних дыхательных путей, характеризующееся воспалением слизистой оболочки бронхов. Часто встречается среди взрослых и детей. Воспаление бронхов вызывается попаданием в организм инфекции (вирусы, бактерии, грибы), реже бывает аллергической, химической или физической природы. Ведущим симптомом болезни является кашель. Из сотни заболевших взрослых всего 2-3 человека обращаются по этому поводу в медицинские учреждения. Основная масса людей продолжает усиленно работать на благо общества, в лучшем случае занимаясь самолечением, в худшем пустив болезнь на самотек.

Чаще всего бронхиту подвержены:

Факторы, влияющие на рост заболеваемости бронхитом:

  • сезонность (холодное, сырое время года);
  • переохлаждение (работа на открытом воздухе);
  • загрязнение воздуха (пыль, краска, химические вещества);
  • вирусные инфекции.

Ведущий симптом бронхита — кашель. Вначале заболевания сухой, затем становится продуктивный.
Могут быть и различные другие симптомы:

  • повышение температуры (от субфебрильной до 39-40 градусов);
  • слабость, недомогание;
  • одышка;
  • чувство заложенности в груди.

Лечение бронхита

Общие мероприятия

  • постельный режим;
  • исключение переохлаждений, сквозняков;
  • обильное теплое питье — 2 л в день (можно принимать чай с лимоном, отвар шиповника, отвар ромашки и др.);
  • отказ от курения.

Медикаментозное лечение


  1. Противовирусные препараты следует подключать в лечение при наличии признаков вирусной инфекции – насморк, ломота в теле, повышение температуры выше 38 градусов, а также в период эпидемии гриппа. Более эффективным будет лечение, если прием начат в первые сутки болезни.
  2. Антибиотики подключают к лечению при сохранении высокой температуры более 3 дней, нарастании интоксикации, наличии мокроты гнойного характера (зеленого цвета), усилении одышки. Как правило, назначить адекватную антибиотикотерапию может только специалист.
  3. Противокашлевые препараты — прием при бронхитах не рекомендуется у взрослых и детей. Кашель — своего рода защитный механизм, он способствует выведению слизи из бронхов. Подавление кашля при наличии мокроты приводит к застою мокроты в бронхах, интенсивному размножению бактерий в легких и возникновению различных осложнений.

При правильном лечении, которое займет у вас 10-14 дней, структура и функции бронхов после болезни полностью восстанавливаются уже через 3 – 4 недели.

А что будет, если не лечить болезнь? Шансы на выздоровление определенно есть. Если у Вас крепкий и здоровый организм, то может и само пройдет… А если нет? Чем может обернуться такое небрежное отношение к собственному здоровью? Чем опасен бронхит при отсутствии адекватного лечения?

Осложнения бронхита

  1. Развитие пневмонии – инфекционно-воспалительного заболевания с поражением всех структур легочной ткани. Процесс может быть как в одном сегменте легкого, так и тотально затрагивать оба легких. Соответственно, чем больше поражение, тем выше риск умереть от дыхательной недостаточности. Проявляется воспаление легких высокой температурой тела, выраженной одышкой, учащенным сердцебиением, кашлем, заложенностью в грудной клетке, возможны боли в груди при дыхании. Лечить пневмонию необходимо стационарно (амбулаторно можно только при легком течении), проводится комбинированная антибактериальная, симптоматическая, кислородотерапия. Запущенное воспаление легких может приводить к развитию достаточно серьезных осложнений: абсцессу или гангрене легких, пневмотораксу, эмпиеме плевры, плевриту. Такие осложнения требуют хирургического вмешательства, длительного лечения с последующим восстановлением организма.
  2. Хронизация процесса. Если не лечить бронхит, то в результате длительного воспаления в бронхах начинают формироваться структурные изменения, деформация ткани, рубцевание, сужается просвет бронха, нарушается дренажная функция, развивается обструкция дыхательных путей, страдает функция дыхания. Ведущей целью лечения хронического бронхита у взрослых являются снижение частоты обострений, уменьшение прогрессирования повреждения бронхов. Во время обострения в терапии на главное место выходит применение антибиотиков, в остальном принцип лечения остается таким же, как и при остром бронхите. При выраженном бронхообструктивном синдроме лечение проводится стационарно. Хронический бронхит при длительном течении и отсутствии терапии у взрослых может плавно перерасти в хроническую обструктивную болезнь легких, эмфизему легких, бронхиальную астму, бронхоэктатическую болезнь, бронхиолит, диффузный пневмосклероз, развивается дыхательная недостаточность, влекущая за собой сердечную недостаточность.
  3. ХОБЛ характеризуется стойким утолщением стенок бронхов, обструкцией (сужением) дыхательных путей, снижением эластичности альвеол, значительным уменьшением дыхательной поверхности легких, снижением газообмена. В результате всех этих изменений человека беспокоит длительный кашель, одышка при физической нагрузке, нехватка воздуха. Процессы в тканях легких необратимы и постоянно прогрессируют. Симптомы болезни нарастают. Пациенты с хронической обструктивной болезнью легких нуждаются в постоянном применении препаратов, таких как бронхолитики (ингаляционные препараты расширяющие бронхи, расслабляющие гладкую мускулатуру стенок бронхов – фенотерол, беродуал, сальбутамол и другие). В период обострения ХОБЛ терапия включает в себя антибактериальные средства, муколитические и отхаркивающие препараты, при наличии выраженной дыхательной недостаточности применяют глюкокортикостероиды (преднизолон, дексаметазон), оксигенотерапия. Со временем приступы обострения становятся все тяжелее и требуют лечения в пульмонологическом или терапевтическом отделении стационара.
  4. Бронхиальная астма - заболевание проявляющееся внезапно возникающими приступами одышки, кашля, затруднением выдоха, которые перерастают в приступы удушья, дыхание становится свистящим, появляется страх смерти. В отличие от ХОБЛ приступы бронхиальной астмы провоцируются различными раздражителями (аллергены (химической или биологической природы), табачный дым, холодный воздух, сырость и др.). Раздражение вызывает сужение дыхательных путей за счет отека и спазма бронхов и выработку большого количества мокроты. Лечить бронхиальную астму необходимо длительно, важно ежедневное применение медикаментов. Для купирования приступа можно использовать ингаляционные бронхолитики и бронходилататоры. Но для того, чтобы лечение такого последствия бронхита было эффективным, для снятия воспалительного процесса аллергического характера может понадобиться прием глюкокортикостероидов, холиноблокаторов, кромонов, антилейкотриеновых препаратов на протяжении нескольких месяцев, а иногда и пожизненно. Курс лечения должен проходить под наблюдением пульмонолога. Можно ли победить астму? Нет. Но можно улучшить качество жизни, сократив частоту обострений до минимума.
  5. Эмфизема легких – еще одно осложнение обструктивной формы бронхита, возникает в следствии потери альвеолами эластичности, перерастягиваются, расширяются, за счет этого увеличивается объем легких, снижается газообмен.. Основные симптомы – одышка, кашель с трудноотделяемой мокротой. Без лечения заболевание быстро прогрессирует, развивается дыхательная недостаточность. В терапии тщательное внимание уделяется лечению хронического бронхита, дополнительно используется кислородотерапия, хорошие результаты дает дыхательная гимнастика. При прогрессировании заболевания стенки альвеол разрушаются, несколько альвеол сливаются в одну – это называется эмфизематозной буллой. При такой форме болезни повышается риск возникновения пневмоторакса (воздух в плевральной полости). Рекомендуется хирургическое лечение.
  6. Какие еще могут быть осложнения после бронхита? Бронхиолит — при этом поражаются самые мелкие отделы бронхиальной системы – бронхиолы, чаще бывает у взрослых. Проявляется выраженной одышкой, малопродуктивным кашлем, слабостью, акроцианозом (синюшность кожных покровов). Изменения в бронхах при отсутствии лечения становятся необратимыми, разрастается соединительная ткань, стенки бронхиол теряют эластичность, происходит нарушение дыхания. Лечение включает антибактериальную, гормональную, бронхолитическую, кислородотерапию, в отдельных случаях требуется назначение цитостатиков. Если не лечить бронхиолит, то дыхательная недостаточность при этом заболевании может развиться очень быстро.

Все вышеперечисленные осложнения после бронхита опасны развитием дыхательной недостаточности, которая, в свою очередь, может привести к смерти. Дыхательная недостаточность — состояние организма, при котором система дыхания не достаточно обеспечивает органы и ткани кислородом. В результате этих нарушений у взрослых запускаются компенсаторные механизмы, которые поддерживают уровень кислорода в крови близком к необходимому. При этом возможности организма быстро истощаются и возникают симптомы дыхательной недостаточности. На начальной стадии – это одышка при умеренной или незначительной физической нагрузке, учащение дыхания. Далее одышка возникает в покое, восстановить дыхание удается с трудом, появляется цианоз носогубного треугольника, кистей рук, учащается сердцебиение, может быть потеря сознания. Требуется срочная госпитализация и лечение в стационаре.

В общем-то, сам бронхит у взрослых при своевременном и правильно подобранном лечении не опасен, выздоровление и полное восстановление возможно. Главное, не упустить время и избежать осложнений, которые зачастую приведут к хроническому заболеванию, потере трудоспособности на длительное время, а в редких, но крайне тяжелых случаях, к инвалидизации и даже смерти. Можно умереть от бронхита? Нет, если вовремя получено адекватное лечение. Помните, чем раньше Вы станете лечить болезнь, тем раньше наступит выздоровление.

Выбор каждый из взрослых людей делает для себя сам. Но в случае болезни, если Вы чувствуете, что нет возможности справится самостоятельно, лучше своевременно обратиться в медицинское учреждение, пройти обследование и курс лечения от 7 до 14 дней. Не стоит лечиться по совету продавца в ближайшей аптеке за углом, по наставлениям «добрых» друзей, коллег и просто сочувствующих лиц, это тоже, как правило, не приводит к выздоровлению. В противном случае можно попасть в больницу, провести там минимум 2 недели, а затем длительно долечиваться дома. В результате такая халатность грозит Вам потерей большого количества времени, денег, сил и собственного здоровья.

Видео: Жить Здорово! Симптомы бронхита

Бронхит – заболевание слизистой оболочкой бронхов, которое возникает, как правило, вследствие инфекции. Болезнь может иметь острый и хронический характер.

В первом случае главным симптомом является кашель – он может быть сухим или влажным. Хронический бронхит возникает не только из-за отсутствия лечения , но и при влиянии других факторов:

  • Курение
  • Плохая экология, загрязненный воздух
  • Нарушение дыхания из-за строения носоглотки
  • Работа на «вредном» производстве

Если не заниматься лечением бронхита, могут возникнуть осложнения – заболевание без терапии вызовет развитие других патологий.

Диагностировать бронхит может только специалист – не следует заниматься самолечением.

Осложнения, вызванные бронхитом

Пневмония – воспаление легких. Симптомы напоминают бронхит, но кроме кашля и повышения температуры пациент начинает терять вес, появляются изменения легочной ткани. Эта болезнь требует срочного лечения.

Бронхиальная астма. При астматическом синдроме проблемы с дыханием выражаются в одышке и приступах удушья. Опасность заболевания в том, что ночные приступы повторяются все чаще и могут быть очень опасны. Кроме того, астма может вызвать кардиологические проблемы и одышку, которая помешает нормальному передвижению.

Легочное сердце. Такое осложнение, как правило, касается взрослых пациентов. При этом возникают боли в сердце с правой стороны, начинаются головные боли, а одышка усугубляется. Если не прибегнуть к терапии, может развиваться сердечная недостаточность, возрастает риск инфаркта миокарда.

Обструктивные болезни легких. К этим патологиям относится эмфизема легких, легочная гипертензия и обструкция бронхов. Данные заболевания вызывают постоянную усталость и сложности с дыханием, нарушающие качество жизни пациента. Стоит понимать, что при этом возникают патологические изменения не только в легких, но и в других органах.

Предупредить возникновение осложнений при любой форме бронхита достаточно просто – прежде всего, нужно своевременно обратиться к специалисту и

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

  • Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

    Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

  • Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть бронхитом огромна!

    Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.




  • © 2024
    womanizers.ru - Журнал современной женщины