Малыш не хочет спать? Принимаем меры. Сон как разделение или почему дети не хотят идти спать Ребенок 4 лет не хочет спать

Проблемы с ночным сном ребенка могут сделать жизнь родителей невыносимой. Если ребенок не хочет спать ночью, как отдыхать взрослым? Вы не знаете, в чем кроются причины «ночных бдений», и как с ними бороться? Постараемся помочь.

В чем корень зла?

Давайте сначала разберемся: у малыша всегда был плохой сон, с пробуждениями по ночам, или это началось недавно? Если сон по ночам для него всегда был затруднительным действом, то причин может быть две:

• либо вы неверно составили для него распорядок дня (или такового вовсе нет);
• либо у ребенка серьезные проблемы со здоровьем. Это могут быть патологии сердца, неврологические нарушения, в том числе и гиперактивность, или что-то еще.

Что здесь важно учесть, чтобы обеспечить малышу полноценный ночной сон?

1. Соблюдайте физиологически обоснованный режим его отхода ко сну (между 19-00 и 20-30), когда маленький организм наиболее готов к отдыху. Когда нужно укладывать детей и сколько времени отводить на сон подробно рассказано в статье Нормы сна детей до года >>>;
2. Следите, чтобы малыш не спал днем больше 2 часов. Старайтесь его аккуратно будить по истечении этого времени;
3. Обеспечивайте нормальную двигательную активность, чтобы детский организм успевал истратить достаточно сил к ночи;
4. Находите время для вечерних прогулок на свежем воздухе – насыщение организма кислородом вкупе с подвижностью прекрасно стимулируют сон;
5. Хотя бы за час до сна прекращайте шумные, подвижные игры, снижайте звук телевизора, яркость света, чтобы малыш успел перестроиться на другой вид деятельности, понять, что уже ночь, пора успокаиваться.

Если же с режимом все в порядке – пройдите обследования, которые вам назначит педиатр. После консультации, выясните, не требуется ли ребенку лечение.

Сначала все было хорошо…

А что делать, если ночные «гуляния» и капризы начались недавно? Ребенок просыпается ночью и не хочет спать, хотя раньше все было в норме. Значит, появились какие-то раздражители незрелой детской психики, нарушившие сон. Это может быть физический или психологический дискомфорт, физиологические изменения и потребности. Давайте разбираться подробнее.

• Физический дискомфорт;

Это значит, сон ребенка ночью перебивается чем-то, что доставляет неудобства его телу. Ему слишком светло или громко, в кроватке колючее одеяло или жесткие простынки, в комнате слишком пыльно, душно или холодно и т.д. Устраните эти раздражители, и сон вернется в нормальное русло.

• Физиологические изменения и потребности;

Это процессы, связанные с развитием и деятельностью маленького организма. Например, к потребностям можно отнести голод или жажду ночью, позывы в туалет (если малыш уже наладил свой «будильник»). Здесь все просто: не укладывайте ребенка спать голодным, но и не перекармливайте.

Что касается развития, то дети после 6 месяцев постоянно осваивают новые умения: ползать, ходить, говорить, он изучают мир, который был недосягаемым, пока они просто лежали в кроватке. Так что для них теперь сон – сущая скука, ведь вокруг столько интересного!

Вам нужно приучить малыша тренировать новые навыки не на ночь, а во время бодрствования, выделяя для этого побольше своего времени. Хотя порой это так непросто.

К физиологии можно отнести и недомогания, вызванные, например, простудой, аллергией или прорезыванием зубок. Ночь – пора их острых проявлений. Про зубы скажу небольшое дополнение. Многие мамы пишут мне, что сон испортился и остается плохим вот уже 2, 5, 9 месяцев. Так не бывает.

Зубы могут беспокоить ребенка только в момент их прорезывания, а это не более ДВУХ дней (подробно об этом рассказывается в статье Прорезывание зубов у детей >>>). Если вы не спите месяцами, значит у ребенка есть стойкая причина плохого сна и нужно ее найти.

Детская психика – дело тонкое

А вот психологический дискомфорт заслуживает отдельного внимания, потому как включает в себя большой пласт разного рода проблем, требующих решения. Подробнее о психологических причинах плохого детского сна от 0 до 1 года мы говорим в курсе Мой Любимый Малыш: секреты развития и воспитания ребенка до года >>>

Мало где вы получите понятное обоснование, как нужно общаться с подрастающим малышом, чтобы он хорошо рос, развивался и при этом имел крепкий сон.

Итак, вот почему еще ребенок не хочет спать ночью:

1. Отсутствие привычных для укладывания ритуалов, о которых мы уже говорили в других статьях. Возможно, вы стали больше уставать, потому что вышли на работу или родился еще один малыш, поэтому перестали на ночь читать книжку старшему, петь колыбельную или устраивать вечерние обнимашки. Попросите мужа помочь вам по дому, чтобы выделить время на привычный «моцион» перед сном малыша;
2. Вы начали приучать малыша засыпать самостоятельно и ему не хватает маминых рук, голоса, укачиваний, ему не дают грудь. Самостоятельное засыпание – это серьезный навык, требующий не только времени, но и четкости действий. Когда нет понятной структуры действий, процесс обучения может затягиваться и вызывать нарушения сна.

Вы получите пошаговый план действий в курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>.

Вы будете знать, что и в каком порядке нужно делать, чтобы ребенок научился засыпать самостоятельно и стал лучше спать ночью.

1. Малыш стал больше оставаться один и ощущает одиночество. Возможно, вы резко переселили его в отдельную комнату, на новую кроватку. Для ребенка сон в таких условиях – стресс. Поэтому погружать его в новые условия нужно постепенно;

Сначала дать освоиться с кроваткой, объясняя, почему на ней будет удобнее, затем какое-то время разрешать ему спать в ней рядом с вами, в одной комнате. И только когда он привыкнет, переселять в отдельную комнату, рассказывая, как это для него почетно, быть таким взрослым и самостоятельным.

Если же дочка или сынок чувствуют себя одиноко, потому что им просто стали меньше уделять внимания, важно постараться исправить ситуацию. Даже если у вас нет времени на ребенка из-за кучи дел, организуйте ему место для игр рядом с вами.

1. Детские страхи. Ребенок в этом возрасте может начинать испытывать фобии – страх темноты, например, или страх остаться одному;

Тогда можно на первое время включать на ночь небольшой светильничек, объяснять, что в темноте никто страшный- кусачий не живет и в сон к нему не придет, что малыша никто не обидит, потому что папа с мамой не позволят. Дайте ему чувство защищенности. Пойте тихие песенки у кроватки, пока он не заснет.

Как справляться с этим страхом, подробно рассказано в статье Ребенок боится темноты >>>. Но следите, чтобы такие страхи не стали причиной психо-неврологических нарушений (заикания, тиков). Помощь детского психолога может быть весьма кстати.

1. Стресс. Причин для этого в столь нежном возрасте предостаточно;

Детскую психику выбить из равновесия, нарушить сон ночью могут поездка в незнакомые места, приход шумных гостей, негативная атмосфера в семье – частые ссоры, крики. Возможно, у вас появился младшенький, и старший попросту стал ревновать. Поэтому, в силах родителей, ради своих детей наладить отношения, создать благоприятный климат, показать, что времени и внимания вы уделяете всем им поровну.

1. Перевозбуждение;

«Передозировка» впечатлений, эмоций, как положительных, так и отрицательных, также мешает полноценному сну ночью, ведь именно к ночи у ребенка накапливаются все переживания дня.

Особенно это заметно, если малыш бегал, веселился и шумел вплоть до времени укладывания. В таких случаях сделайте ванночку с успокоительным отваром трав, расслабляющий массаж, перед сном гладьте ребенка рукой.

В следующий раз постарайтесь сделать так, чтобы яркие эмоции закончились хотя бы за час-полтора до сна, а его впечатления вы успевали обсудить еще раньше, чтобы дать им выход. Разделяйте с малышом восторги, удивления и радости.

1. Плохие ассоциации со сном. Возможно, малыш не хочет спать в комнате или кроватке, где увидел кошмар, или его хотя бы однажды отправили спать пораньше - в качестве наказания за провинность. Громко в чем-то обвиняли, угрожали лишить любимых игрушек или сладостей или, что еще хуже – маминого внимания! Теперь ночь и сон для него – прямая ассоциация с наказанием и чувством вины.

Для многих мам и пап вечернее засыпание малыша является проблемой. Малыш может перевозбудиться, «перегулять» и тогда его и вправду сложно уложить спать.

Внимание родителей должно быть направлено на 1-ые признаки усталости ребеночка. Только их заметили, значит, следует сменить деятельность на спокойную игру.

Было бы отлично, что бы данная игра стала ритуалом засыпания. И следует в нее играть каждый вечер.

Но помните, игра должна быть заманчивой для малыша. Иначе в этом нет смысла!

Поиграл, но не стоит забывать, что следует убрать «поле игрищ». Не приказ, а просьба сможет сработать в данном случае.

Уборка игрушек также может быть ритуалом (см. «Ребенок не убирает за собой игрушки? Что делать?»). Можно сочинить песню, которая будет сопровождать уборку. Периодически вставляйте имя ребеночка в песню.

К примеру:
«Спать пора, медведь лохматый,
Спать пора, спать пора.
Помаши нам, Миша, лапкой,
Спи спокойно до утра.
Настя тоже спать ложится.
Пусть ей Мишенька приснится».

Когда игрушки разложены по ящикам и полочкам, машинки убраны в гаражи, скажите ребеночку, что бы он говорил тихо, потому что игрушки могут проснуться.

Перейдя к водным процедурам перед сном, также придумай тихую игру с водой, чтобы малыш смог расслабиться и успокоится.

Не забывайте про похвалу! Только говорите ее не слишком эмоционально. Смысл похвалы должен заключаться в том, что какой ребенок молодец, что понимает, что пора укладываться в постель (убирать игрушки).

Если ваше чадо чересчур эмоционально и имеет повышенную активность, то, не исключено, но перечисленные меры вам не помогут. Более продуктивно будет пользоваться четкой фразой «время спать», например.

С первого раза, она может и не подействовать. И со второго тоже. Может только с десятого она принесет свои плоды. Главное, дорогие мама и папы, сохраняйте спокойствие и хладнокровие. Говорите нейтрально, без грубости.

Перед сном старайтесь проявлять максимально теплые и близкие отношения к вашему малышу.

Пусть и вы, и малыш получают удовольствие от этого ритуала. Обнимите, поцелуйте, посидите вместе, держа ребеночка за руку, расскажите сказку (спокойную и добрую).

Не забывайте про колыбельные песни! Она может быть известно или придумайте ее специально для вашего ребенка. Песня может быть простой и легкой, но малыш ее полюбит и будет ждать время, когда вы ее поете.

Вы можете превратить время отхода ко сну в волшебный мир, полный любви и близости, полный теплых и положительных эмоций.

И спустя года, малыш будет хотеть проводить это время в нежных беседах со своими близкими, рассказывая о своих мечтах и планах.

Резюме.

• Будьте внимательны к утомлению вашего ребенка в поздние часы.
• Поздние часы только для спокойных и тихих игр.
• Выберите игры – ритуалы. Пусть малыш поиграет с водичкой, когда принимает ванную перед сном.
• Пойте колыбельные песни.
• Вечернее время – это время теплых и близких контактов.
• Прочитайте книгу.
• Погладьте, поцелуйте, сделайте легкий «мамин» массаж.

Существует утверждение, что дети спят много, по 12 часов в ночное время, 4 или 5 часов в течение дня, а также, что дети могут спать всю ночь от 6 недель, что они могут спокойно спать в своей в кроватке, счастливо зевая и вздыхая. Если у вас есть ребенок, то вы знаете что это не правило а скорей исключение из него.

Младенцам обычно нужно много спать, да, но это не обязательно означает, что они будут легко засыпать. Мы расскажем вам почему младенцы могут плохо спать и как преодолеть эту проблему.

В дополнение к причинам, перечисленным ниже, младенцы (и взрослые) все просыпаются в течение ночи, так как мы переходим через циклы сна. Большинство из нас просто перевернуться, что бы корректировать нашу подушку и падают обратно в сон, но дети могут иметь ассоциации сна, это означает, что если ваш ребенок засыпает, прижавшись к твоим рукам, а затем просыпается один в кроватке то он, вероятно, расстроится и захочет чтобы мама была рядом, для того чтобы дальше спокойно спать, или если малыш засыпает у вашей груди при грудном вскармливании он будет нуждаться в этом ощущении, чтобы вернуться обратно в сон.

1. Ребенок голоден

Это является наиболее распространенной причиной для ребенка просыпающегося ночью. Если ребенок на грудном вскармливании то его кормят каждые 4 часа или по требованию ребенка он может чувствовать голод в ночное время или непосредственно перед тем как идти спать, он может быть переживает всплеск роста и ему нужно больше пищи, чем обычно в течение нескольких дней.

2. Ребенок хочет пить

Старайтесь, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество жидкости в течение дня и не бойтесь предложить ему выпить воды, ночью вместо или в дополнение к молоку.

3. Ребенок устал или чрезмерно активный

Детям нужно много спать и малыш может справиться только с определенным количеством активного времени (это зависит от возраста, 6-месячный, только справиться с 2 или 3 часами и будет впадать в дремоту). Они также нуждаются в приличном времени для сна в ночное время около 11 часов. Если ребенок пропускает дремоту, или у малыша плохой ночной сон, либо малыш был чрезмерно активный, то ему, вероятно, будет очень трудно заснуть и он станет раздражаться, суетиться, плакать. Необходим кожный контакт с малышом, подготовьте расслабляющую ванну, в приятной полутьме можно по колыхать малыша на руках, или другим способом, что ваш малыш любит.

4. Раздражительность у ребенка

Он должен много двигаться, невесомость и движение может облегчить раздражение на нервную систему и успокоить физическое беспокойство. Представьте, у вас болит спина, если вы когда-нибудь ходили купаться, вероятно, помните облегчение боли и дискомфорта, когда вода поддерживает ваш вес? Это подобное чувство для младенцев, вы должны взять его на руки и успокоить его нервы.

5. Сосательный рефлекс

По тем же причинам что и выше младенцы имеют физическую потребность сосать, будь то груди, пустышки, соски. Много ваших родственников скажет вам, что ваш ребенок не нуждается в кормлении грудью чаще, чем каждые 4 часа... они не правы. Некоторые дети успокаиваются от сосания соски, соска так-так это нормализует внутричерепное давление

6. Режутся зубы

Некоторые счастливчики дети, не замечают, другие действительно изо всех сил мучаются. Зубные боли проходят гораздо хуже ночью, когда нет никаких развлечений и ребенок лежит, в результате чего все давление, приходит на голову и челюсти, так что даже если ваш ребенок прекрасно переносит это в течение дня то боли могут начать беспокоить в течение ночи. Прорезывание зубов может вызвать беспокойство, боли в животе и опрелости, и может повлиять на аппетит. Ребенка прежде всего необходимо отвлечь от боли можно использовать специальные игрушки, также можно воспользоваться специальный гелем предварительно назначенным доктором.

7. Ребенок учиться новым навыкам

Ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, жевать, говорить, стоять, ходить или что-то еще? Некоторые дети, когда учатся новым навыкам, просыпаются ночью, чтобы практиковать этот процесс развития. Если ваш ребенок просыпается, но не плачет и хочет играть и разговаривать с вами его вполне можно понять. Необходимо убедить вашего ребенка что есть много возможностей в течение дня, чтобы исследовать его новый мир и просто тихонько его успокоить.

8. Ребенок заболел

Младенцы чувствительны к мелочам; прорезывания зубов, живот болит, ушко болит, кислотный рефлекс, простуда и кашель, и многое другие болезни могут вызвать дискомфорт для Вашего ребенка. Очевидно, что если вы подозреваете, что это болезнь обратитесь к врачу и проведите назначенное лечение. Для простуды и кашля можно использовать детское масло, детский массаж, создать русскую баню в вашей ванной комнате. Не забывайте, что младенцы не могут сказать нам, что у них болит, так что если ребенок суетливый всегда есть причина, просто делайте все возможное, чтобы успокоить его.

9. Он должен сменить обстановку

Примерно в 6-9 месяцев ваш ребенок, скорее всего, спит от 3 до 2 часов, возможно, он начнет просыпаться в 6 утра вместо 7 утра, или стает очень усталым в 8 вечера и нуждаться в более раннем сне? Все дети разные, но они все идут через изменения, когда они взрослеют, поэтому постарайтесь, быть в курсе всех изменений, которые с ними происходят

Если ваш 5 –месячный малыш вдруг как обычно не ложиться спать до 10 часов вечера, возможно, он должен отказаться от своего вечернего сна? Если ребенок просыпается в 5 утра ему, возможно, потребуется дольше погулять перед сном. Или рассмотреть возможность переноса времени приема пищи например, более раннего ужина.

Делайте то, что подходит и нравиться вашему ребенку, не бойтесь перемен.

10. Ребенок хочет спать рядом с вами

Младенцы хотят быть рядом с родителями, особенно с мамами. Миллионы лет мамы спали со своими детьми, и дети были близких к ним. Если малыш хочет спать с вами — это не каприз, это — потребность. Дети испытывают первые 3 года большую потребность в родительском внимании, но постепенно, по мере взросления, все становится на свои места, потребности малыша меняются.

Все родители сталкиваются с большими трудностями, когда подходит час укладывать детей спать. Причина проста: дети не любят ложиться спать. Вы не раз за­мечали, конечно, что, даже очень усталые, засыпающие на ходу, они никогда сами не пойдут спать и погружают­ся в сон, можно сказать, против своей воли.

Почему так происходит? Почему дети не хотят ложиться спать? Причин этого МНОГО.

1. Лечь спать, - значит расстаться с каким-нибудь интересным занятием или покинуть приятное обще­ство.
2. Дети знают, что мы, взрослые, еще не ложимся спать, и поэтому думают, будто мы разрешаем себе что — то, что им не позволено.
3. Гораздо чаще, чем мы склонны допустить, дети просто еще не устали.
4. Иногда дети боятся темноты.
5. Возможно, у них были страшные сновидения, и от этого возникла некоторая неприязнь ко сну.
6. Возможно также, ребенку приходилось просыпать­ся ночью в мокрой постели замерзшим, испуганным, и это было очень неприятно: он чувствовал себя одиноким, за­бытым, покинутым, когда его призывы оставались без от­вета дольше, чем это бывало обычно днем.
7. Не исключено также, что, уговаривая ребенка лечь спать, мы слишком избаловали его, и теперь это служит ему хорошим поводом для самоутверждения и командо­вания родителями.

Так что же сделать, чтобы ребенок охотно отправлялся в постель? МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬ ЕГО ПОНИМАТЬ НЕОБХОДИМОСТЬ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ, ДАЖЕ ЕС­ЛИ ЭТО ПРОТИВОРЕЧИТ ЖЕЛАНИЮ РЕБЕНКА.

Это может показаться жестоким, но это так. Мы подчеркнули тот факт, что дети не любят ложиться спать, не для того, чтобы подсказать более энергичные дисцип­линарные меры. Совсем нет, мы обратили внимание на это вот по каким причинам:

1. Обычные объяснения, награды и подарки ничего не дают. С этой проблемой мы сталкиваемся почти ежеднев­но и поэтому будем постоянно находиться в трудном поло­жении, выискивая все новые и новые стимулы. Вообще нельзя устанавливать с детьми меркантильных отноше­ний. Иначе они, не зная, допустим, что сегодня у нас пло­хое настроение, удивлялись бы, почему мы не расположе­ны к заключению очередной «сделки». Наконец, ни один ребенок никогда ни за какие подарки не научится с радо­стью укладываться в постель.
2. Нужно много понимания, доброжелательности, терпения, чтобы научить человека тому, чему он не хочет учиться. Всем известно, как легко учить то, что интерес­но. Ведь ни один ребенок на свете ни­когда не заинтересуется этим уроком, пока он здоров и нормально чувствует себя. Вот почему подобная задача столь трудна для нас родителей, и мы теряем терпение, а нетерпение прямой дорогой ведет нас к строгости. И это очень плохо, потому что: во-первых, строгость - не га­рантия успеха, а во-вторых, даже если нам кажется, что строгость помогает, это не совсем так, мы только обма­нываем самих себя. Ведь одной строгостью мы не на­учим ребенка понимать необходимость сна, а лишь заста­вим смириться с тем, что у него такие требовательные ро­дители. Бывает и иначе - ребенок теряется и не может понять, почему его мама и папа, которые всегда так лас­ковы и добры к нему, становятся столь неприятными и злыми, когда приходит пора ложиться спать.

Так что же все-таки делать? Прежде всего попы­таемся установить, чего, собственно, мы хотим добиться? Ведь мы НЕ ХОТИМ уложить Антона спать только се­годня вечером или только завтра, мы НЕ ПЫТАЕМСЯ заставить его полюбить время отхода ко сну, мы НЕ ХОТИМ, чтобы он считал нас строгими. Мы хотим научить его понимать необходимость ложиться спать независимо от его желаний. Мы хотим научить его ПРИВЫКНУТЬ к тому, что должно стать ПРИВЫЧКОЙ. Теперь с этими ясными мыслями в голове вы можете поступать по-раз­ному.

• Не старайтесь сразу научить ребенка чему-либо в первый год жизни. Потребность сна у грудного ребенка пока еще пересиливает интерес к окружающему миру, и это для него лучший учитель.
• Незаметно урок можно начать и на первом году жизни ребенка следующим образом:

а) не давайте ему спать днем и развлекайте, зани­майте его во второй половине дня настолько, чтобы он устал;
б) берите днем его из кроватки или коляски на руки НЕ ТОЛЬКО тогда, когда он плачет;
в) постарайтесь КАК МОЖНО СКОРЕЕ поместить его в отдельную комнату;
г) гасите свет и сразу же;
д) как только ребенок заплачет или закричит, подой­дите к нему НЕМЕДЛЕННО, поменяйте пеленки, если он намочил их, дайте попить и ласково успокойте, пока он не задремлет. Не берите его на руки и не давайте ему ро­жок. Слегка похлопайте по плечу, поговорите с ним, пусть он ощутит ваше ласковое и спокойное присутствие.

• Бывают случаи - по правде говоря, редкие, когда ребенок просыпается ночью сильно взволнованным. Если у него нет температуры или простуды и в кроватке ему ничто не мешает, возможно, его испугал плохой сон. Дети не отличают, как взрослые, сон от действитель­ности, и порой сновидения тревожат их гораздо больше, чем нас. Очень возможно, что во сне они видят нас гроте­скно деформированными. Если ребенку приснился плохой сон, стоит разбудить его, зажечь свет, взять малыша на руки и, когда он успокоится, перестанет плакать, нужно погово­рить с ним, даже немного развлечь, прежде чем снова уложить спать. Все это очень важно для того, чтобы у малыша не возникло неприязненное отношение ко сну.
• Когда ребенку 1,5-2 года, дело несколько ослож­няется. Он уже знает значение слов «Спокойной ночи!», но иногда притворяется, будто не понимает их. В таких случаях надо быть последовательными и слово заменить делом. Раз уж вы сказали «Спокойной ночи!», так и дол­жно быть. Однако ребенок начинает плакать. Тогда сде­лайте следующее:

а) придумайте какой-нибудь несложный ритуал, какую-нибудь милую формальность и выполняйте ее всякий раз, когда пора ложиться спать. Ребенок станет ждать этого ритуала и постепенно привыкнет, что вслед за ним наступает сон. Таким ритуалом могут быть какие-нибудь очень простые действия. Они могут состоять, например, из того, что вы открываете окно, задвигаете шторы, даете ему попить, поправляете одеяльце… На эти и другие не­значительные мелочи стоит обратить его внимание;

б) дайте ему что-нибудь, что сможет заменить вас, когда вы уйдете из комнаты. Например, мишку или куклу, они вполне годятся для этого. Скажите малышу, что­бы он не будил мишку, потому что тот уже спит, или что­бы он убаюкал его;

в) вернитесь к ребенку, если он начинает плакать, как только вы вышли из комнаты. Снова вернитесь, ес­ли он продолжает плакать. Во второй раз скажите ему, что вы в соседней комнате, что все спокойно, что мама любит его и что вы снова увидите его завтра утром (ска­жите это ему очень твердо);

г) если ребенок опять начнет плакать, минут двад­цать не подходите к нему. Затем вернитесь и без особой нежности, но в то же время без упреков успокойте его, вытрите ему пот со лба, дайте попить, пожелайте спокой­ной ночи и выйдите. Повторите ритуал, если это необхо­димо. Конечно, трудно оставаться спокойным, когда ребе­нок плачет, но если вы сделали все, что нужно, можете не волноваться;

• Если ребенок боится темноты, достаточно, чтобы, во-первых, в комнате горела неяркая лампочка, во вторых, вечером, когда уже темно, но еще рано ложиться спать, можно придумать какую-нибудь игру: сначала оставайтесь в темноте вместе с ребенком недолго, потом по­дольше, затем пусть он недолго побудет один и в конце концов один и долго.
• Если ребенок заплачет ночью, всегда сразу же под­ходите к нему независимо от возраста.
• Так же, независимо от возраста, понаблюдайте, до­статочно ли активен ребенок в течение дня и устал ли к вечеру. Соответственно попробуйте исключить днев­ной сон.
• Хорошо, когда ребенок каждый вечер ложится спать в одно и то же время, но все же не стоит придер­живаться этого слишком строго. Плюс-минус полча­са - нормальное отклонение. Иногда эти полчаса могут послужить и наградой за что-либо.
• Когда вашему сыну будет 3-4 года, используйте его возросшую способность размышлять. Вот что надо делать, если он начинает хныкать и не хочет идти спать:

а) объясните ему, что все его друзья (перечислите их всех по именам) уже легли спать и спят;

б) скажите ему, что то же самое делают все его това­рищи, и в этом нет ничего особенного;

в) обратите внимание ребенка на то, что вы сами, когда были маленькими, тоже ложились спать в это вре­мя, и заметьте, - ему это будет приятно, - что вы еще не скоро ляжете спать, чтобы прийти к нему, если он позо­вет вас;

г) ласково, но твердо объясните ему, что все дети уже спят, что в это время уже больше ничем нельзя зани­маться, что вчера он тоже ложился спать и позавчера и завтра так будет, что мы не можем делать только то, что нам нравится;

д) подскажите ему что-нибудь хорошее, о чем он мог бы подумать, и пожелайте спокойной ночи.

• Мы еще не говорили о том, что перед тем, как ук­ладываться спать, ребенок непременно должен посидеть спокойно, послушать сказку. Даже если отец немного по­возится с малышом, поиграет с ним - это невредно, на­против, не надо избегать таких развлечений. Но потом подождите немного, пока ребенок успокоится, И только тогда скажите ему «Спокойной ночи!» и уйдите. Если же он не перестанет шалить, вам лучше исключить подобные забавы.
• И наконец, не надейтесь, что окончательно разре­шите эту проблему раньше, чем ребенку исполнится лет пять или больше.

Понимание, терпение, правильное поведение будут вознаграждены, когда ваши дети, умиротворенные и ус­покоенные, научатся нормально относиться к тому, что надо ложиться спать, при этом они еще усвоят нечто го­раздо более важное - они научатся соглашаться с чем-то, что противоречит их желанию, и не будут испытывать разочарования. А это уже начало психологической зрело­сти.

ДНЕВНОЙ СОН

Как правило, дети до 4 лет спят днем. Продолжитель­ность сна, как и возраст, когда эта привычка исчезает, у всех ребят совершенно разные.

Мы затрагиваем подобный вопрос лишь для того, что­бы обратить внимание на это различие. Родители ошибаются, полагая, будто их дети непременно должны спать какое-то время днем. Потребность в таком сне мо­жет быть у каждого ребенка своя.

В первые два года жизни вполне естественно, что малыш спит днем долго, а дальше он может либо сохранить эту привычку, либо рас­статься с ней. Родители не сделают ничего плохого, если будут укладывать ребенка спать днем, но не рекомендуется считать дневной сон обязательным. Какое-нибудь спокойное занятие даст столь же полезный результат.

Вот основные выводы, почему не следует придавать слишком большое значение дневному сну:

• Возникают разногласия между родителями и деть­ми.
• У ребенка появляется точно такое же неприязнен­ное отношение и к укладыванию в постель на ночь.

Поскольку вечером этот момент так или иначе не­избежно сопряжен с разного рода трудностями, лучше не создавать себе новых осложнений. Самое мудрое поэтому - вести себя так же, как и в сложностях с питанием. Ребенок попросит есть, если захочет, и будет спать, когда устанет: признавая справедливость его желаний, поможем ему спокойно принять и наши усилия и свое взросление.

Дневной сон очень важен для малыша. Отдых в послеобеденное время способствует нормальному развитию. А что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем? И как это влияет на его самочувствие? В статье пойдет речь о причинах отказа от сна и возможности быстро решить эту проблему.

Зачем ребенку спать днем

Специалисты утверждают, что хороший послеобеденный сон увеличивает эффективность и концентрацию внимания, улучшает эмоциональное и психическое состояние крохи. Выспавшийся ребенок уравновешен, спокоен, самостоятельно себя развлекает и не требует постоянного присутствия взрослого рядом с собой. Педиатры отмечают пользу дневного сна не только для младенцев, но и для детей старшего возраста. Для профилактики неврологических и поведенческих проблем у детей после года важен ежедневный послеобеденный отдых.

Многие родители допускают ошибку, считая, что ребенок, не спавший днем, легче уснет в вечернее время. Чаще всего происходит другая ситуация: перевозбужденный малыш не может уснуть вечером, а ночью постоянно крутится и просыпается. Это свидетельствует о переутомлении.

Важно помнить, что в младенчестве дети спят столько, сколько им необходимо. А начиная с 2-летнего возраста их психика сильно меняется. Так почему ребенок в 2 года не хочет спать днем? Дело в том, что с этого возраста у крохи появляются чувство беспокойства, страха, возбуждения, поэтому качество и количество сна существенно сокращается. Если он постоянно находится в состоянии недосыпа, то у него снижается способность к обучению, ухудшается состояние иммунной системы.

Одна из главных задач родителей - правильно организовать дневной сон для малыша. Это поможет ему хорошо развиваться как интеллектуально, так и физически.

Сколько часов должен спать малыш

В вопросе сна не существует строгих норм, кроха самостоятельно определяет, как долго он хочет спать. Для некоторых детей нормальным считается длительный отдых, а для других - непродолжительный.

Сколько часов спит ребенок в 2 года? Так, согласно исследованиям доктора Комаровского, существуют такие нормы среднесуточной потребности детей в сне:

• до 3 месяцев малышу следует спать от 16 до 20 часов;
• до 6 месяцев - не менее 14,5 часов;
• от 1 до 2 лет - не более 13,5 часов в сутки;
• в 2-4 года - не менее 13 часов;
• в 4-6 лет - около 11,5 ч в день;
• в 6-12 лет суточная норма сна не превышает 9,5 часов;
• после 12 лет ребенку достаточно спать 8,5 часов в сутки.

Если малыш до 3 лет спит менее 12 часов в сутки, то чаще всего он компенсирует недостаточный дневной сон в ночное время. Специалисты обращают внимание молодых родителей, что если кроха долго не спал, но остается спокойным, любознательным, веселым, то для него существуют индивидуальные нормы.

Обычно новорожденные спят от одного кормления до другого. И чем старше становятся, тем меньше отдыхают. Сначала кроха начинает бодрствовать после обеда, а спит не более 17 часов в сутки. Затем ребенок переходит на 2-хразовый дневной сон.

В каждом возрасте существуют свои особенности. Режим сна ребенка в 2 года меняется, и он спит всего 1 раз, а длительность такого сна не превышает 3 часов. Ближе к 3-4 годам он может полностью отказаться от дневного сна. Однако некоторые дети сохраняют потребность в послеобеденном отдыхе вплоть до 6-7 лет. И педиатры советуют дошкольникам до этого возраста отдыхать днем.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

Режим дня, питание, одежда, прогулки очень сильно влияют на качество сна малыша. Чтобы кроха с удовольствием отправлялся спать, нужно установить правильный режим сна в 2 года, а также родителям необходимо обеспечить:

1. Правильное и сбалансированное питание.
2. Постоянные прогулки и игры на свежем воздухе.
3. Регулярную влажную уборку в детской комнате.
4. Комфортную, чистую и мягкую постель.

Обычно у детей, имеющих свой график, не возникает капризов по поводу дневного сна. Они привыкли, что в определенное время идут кушать, играть, спать. Конечно, не нужно слишком тщательно соблюдать режим дня. Если ребенок выглядит уставшим ранее положенного срока, то его лучше уложить спать и не ждать нужного времени. Однако если он еще играет или досматривает последний мультик перед сном, то не следует прерывать процесс и силой тащить в постель. Лучше разрешить завершить начатое и спокойно пойти отдыхать.

Родителям не следует укладывать кроху обратно спать, если он проснулся раньше времени. Также не стоит будить его, если время, отведенное на дневной сон, уже закончилось. Лучше больше обращать внимание на состояние и самочувствие ребенка, чем на часы.

Причины отказа от дневного сна

Не у всех двухлетних детей имеется потребность в дневном сне. Поэтому если ребенок крепко спит ночью, у него достаточная физическая активность и не случаются истерики, то послеобеденный сон ему не нужен. Взамен в это время можно поиграть в спокойные игры, полежать и почитать интересную книгу.

Бывают случаи, когда родители замечают, что отсутствие дневного сна приводит к плохому самочувствию крохи. Поэтому ответом на вопрос о том, что делать, если ребенок в 2 года не хочет спать днем, станет рекомендация изучить самые распространенные причины и способы их решений.

Здесь перечислены только самые распространенные причины. Иногда малыш отказывается от сна из-за недостаточной физической активности. Поэтому следует внимательно изучить режим дня ребенка. Это поможет определить, что следует исключить из него, а что лучше добавить.

Как уложить спать малыша без истерик

Не стоит тратить много усилий на укладывание ребенка. Несколько проверенных способов, как уложить ребенка в 2 года спать днем:

• Родителям необходимо создать комфортные и спокойные условия в комнате для сна. Ничто не должно пугать малыша.
• Перед сном необходимо прочесть добрые нестрашные сказки, детские стихи или спеть колыбельную.
• Некоторых малышей успокаивает нежное, легкое поглаживание по спине или голове.
• Родитель может прилечь рядом с ребенком, сославшись на усталость, и попросить его не шуметь.

Малыш, желая не будить взрослого, сам сможет уснуть рядом. Такие методы должны сработать в течение первого получаса. Если же укладывание задержалось, то родителям необходимо срочно сменить тактику и не настаивать на своем.

Влияние дневного сна на ночной

Если ребенок не спит днем, это не значит, что он плохо будет спать ночью. Главное, соблюдать несколько правил:

• Родителям не следует играть с ребенком в шумные и подвижные игры перед ночным отдыхом.
• Лучше исключить просмотр мультиков перед сном.
• Крепко уснуть поможет неспешная прогулка вечером, купание, добрая сказка. Для хорошего сна поможет сказкотерапия. Она поможет не только осознать ребенку все события прошедшего дня, но и быстрее уснуть.

А как же режим детского сада?

Многие родители заставляют спать своего ребенка только потому, что в детском саду существует свой режим. Даже если ребенок в 2 года не хочет спать днем, то не стоит его пугать детским учебным учреждением.

Он должен знать, что там увлекательно, весело и интересно. А воспитатель в первую очередь - его друг, а не надзиратель. Чаще всего дети легко включаются в этот режим и с удовольствием вместе со сверстниками ложатся спать, кушают и играют.

Чем увлечь ребенка вместо дневного сна

Вместо дневного можно предложить тихие и спокойные игры. Например, прекрасно справляются с восстановлением нервной системы лепка и рисование.

Также родитель может предложить малышу вместе полежать на кровати и почитать любимые сказки, стихи или рассказы.

Заключение

Родителям необходимо быть терпеливее и учитывать индивидуальные потребности своего малыша. Так, если кроха не хочет спать днем и выглядит все таким же веселым, радостным, то не следует насильно заставлять его ложиться спать. Для такого ребенка вполне хватает ночного отдыха.