Плохой дневной сон грудничка. С такой проблемой сталкиваются многие мамы и папы. У малышей плохой сон выражается неодинаково. Одни дети не засыпают нормально днем, другие – либо не спят вообще, либо периодически пробуждаются. Мамы, папы, бабушки в подобных случаях стараются укачивать малышей. Однако детки не засыпают все равно. И они не спят по различным причинам. Различными способами проблемный дневной сон ребенка можно решить. Когда малыш хорошо днем спит, мамочка может это время также потратить на отдых.
Грудному ребенку необходимо спать намного больше, чем взрослому человеку. Если взрослый не высыпается, то у него низкая работоспособность, вялость, наступает быстрая усталость, то на новорожденного плохой сон влияет еще хуже.
Взрослые часто говорят, что ребенок растет, когда спит. И в этом утверждении есть доля правды. Малыши во время сна развиваются. Их здоровье становится крепче. Грудничок, даже несмотря на небольшую активность, затрачивает много энергии. А восстановить силы ребенок может именно тогда, когда спит. Грудничок во время сна развивается физически. Также у него становится устойчивой и крепкой психика. Если малыш будет спать днем беспокойно, то он:
– будет уставать очень быстро;
– будет гиперактивным или сильно возбужденным;
– может чаще болеть из-за ослабленного иммунитета;
– будет плохо развиваться физически и психически.
В первые месяцы жизни малышу требуется много времени для сна. Его длительность и качество будут отражаться на здоровье ребенка. Чтобы малыш развивался хорошо психически и физически, ему необходимо много времени для дневного сна. И важно, чтобы ребенок спал хорошо.
Сколько днем ребенок должен спать
У грудничков дневной режим непостоянный. Едят новорожденные в основном по требованию. А после того, как покушают, дети засыпают обычно. Нелегко сказать, сколько именно по времени ребенок в таком маленьком возрасте должен спать днем. Однако можно говорить о продолжительности детского сна за сутки. До трех месяцев малышам необходимо отдыхать в сутки от 18 до 20 часов. Но это зависит и от особенностей малышей. Ведь они – разные. Кому-то и этого времени недостаточно для сна, а некоторым детям даже много. По мнению специалистов, грудничкам за сутки надо спать от шестнадцати до двадцати часов.По следующим признакам мамы и папы могут за свои чадом понаблюдать и выяснить, достаточно ли малыш спит:
– малыш постоянно активный от пяти и более часов;
– ребенок засыпает беспокойно;
– новорожденный просыпается часто и спит мало;
– грудничок перевозбужден, беспокойный и капризный;
– за сутки малыш спит пятнадцать и менее часов.
Если вы наблюдаете какой-то из этих признаков, то можно сделать вывод, что у ребенка со сном есть проблемы. Лучше всего причину найти. Можно это делать самим родителям, а можно проконсультироваться с педиатром. Если вопрос с плохим сном новорожденного не решать, то у него могут быть проблемы со здоровьем.
Почему ребенок может плохо спать днем, и как справиться с проблемой
Детки могут плохо спать по разным причинам. Это может происходить во время болезни. Но если не учитывать эту причину, то сон плохим у ребенка может быть в следующих случаях:
– нет дневного режима;
– ребенок хочет пить или есть;
– душная комната;
– кровать с неровностями или малыш одет в неудобную одежду;
– яркий свет или громкий звук;
– не до конца сформирована микрофлора в кишечнике и пищеварительная система.
Когда дневной режим не установлен, то и на дневном сне ребенка это сказывается. В данном случае уже со 2-го месяца жизни ребенка надо наладить его режим дня. И у грудничка сон наладится.
Если новорожденный захочет кушать или пить, то из-за этого он может проснуться. Снова уснет только тогда, когда его покормят или напоят.
Когда в комнате душно, жарко, то в таком помещении ребенок спит плохо. По мнению специалистов, в детской во время сна малыша должна быть температура воздуха 18 или 20 градусов. Максимум – 22. В помещении влажность должна быть от 50 до 70 процентов.
В неудобной одежде новорожденному некомфортно спать, как и на сырой пеленке. Конечно есть малыши, которые могут долгое время спать и в таких условиях, но в основном малыши просыпаются и начинают капризничать.
Грудничок может не реагировать на яркий свет и громкий звук. Но лучше всего данные возможные раздражители для детской нервной системы убрать. Новорожденному в спокойной обстановке куда лучше.
Микрофлора в кишечнике грудничка формируется не один месяц. Во время этого процесса у новорожденного появляются боль, колики, накапливаются газы. Родители при таких симптомах у ребенка дают ему укропную воду. А после еды до минут двадцати держат малыша «столбиком».
Как выстроить режим дня
Соблюдать режим дня для ребенка важно. Если он нарушен, то это может отрицательно сказаться на развитии новорожденного ребенка. врачи, в том числе и известный Евгений Комаровский, утверждают, что необходимо грудничка приучить как можно раньше к дневному режиму. Происходит это не в один миг, а постепенно. В первый месяц новорожденный практически все время спит. А уже со 2-го, когда ребенок чуть-чуть гуляет, интервалы между кормлением и сном становятся больше. В это время как раз и можно начать установку дневного режима. В данном процессе важна систематичность. Спать ложить ребенка каждый день надо в одинаковое время. Малыш, когда привыкнет, будет укладываться спать нормально (проблемы могут возникнуть, если ребенок заболел). Когда режим дня наладится, то у мамы появится возможность отдыхать вместе с малышом. Спокойное состояние грудничка также зависит и от настроения мамочки.
Если днем новорожденный спать не будет, то это отрицательно скажется на его здоровье и развитии. Может нарушиться и ночной сон, если ребенок будет переутомляться и часто находиться в напряжении. Грудничок, если будет перевозбужден, то не сможет нормально уснуть и вечером, его сон ночью также может быть беспокойным. Соответственно и утром ребенок будет капризничать.
сайт 2017-04-11
Главная задача родителей ─ создание в семье благоприятной атмосферы для здорового формирования, роста, развития ребенка. Здоровье младенца закладывается не с первых дней жизни, а задолго до зачатия. Чтобы во взрослую жизнь человечек вступил физически и психически здоровым, грамотные родители заботятся о полноценном сбалансированном питании, благоприятной атмосфере в семье, соблюдении режима бодрствования и сна новорожденного.
Зачем нужен сон
Сон необходим организму для отдыха, релаксации, восстановления. Во сне человек расслабляется, снимается дневное напряжение. Природой задумано так, что во время сна иммунитет активизируется, идет регенерация всех систем и органов. На такую работу нужно время, взрослому отводится на это в среднем 8 часов в сутки.
Полноценный спокойный сон необходим человеку, тем более такому маленькому, только родившемуся. Его маленький организм еще не достаточно сформирован, не умеет самостоятельно восстанавливаться и защищаться. Поэтому родители создают комфортные условия, чтобы сон новорожденного протекал спокойно, длительно. Педиатры советуют наблюдать за длительностью и качеством дневного и ночного сна, вести дневник, чтобы было возможно проследить динамику изменений.
Сколько нужно спать
Маленькие детки в возрасте до года спят достаточно долго. Месячный малыш (пока ему не исполнилось три месяца) спит от 16 до 20 часов в сутки. Ночью кроха два─три раза просыпается, чтобы поесть.
До 3 месяцев младенцы спят около 20 часов, то есть почти все время, просыпаясь только на «поесть». Но и 16─17 часов сна тоже вариант нормы
Постепенно время передвигается в сторону уменьшения сонных часов и увеличения часов бодрствования. К полугоду ребенок спит всего 14─15 часов, а остальное время отводится на питание, изучение окружающей среды, общение с родителями.
В год это время уменьшается еще больше, до 13─14 часов. Ночной отдых удлиняется, днем все больше интересного, малыш начинает ходить и говорить, поэтому спать ему некогда.
От годика до 3 лет малыш быстро растет, изменяется, время отдыха уменьшается до 12 часов, а к школе ─ до 9─10 часов. После 12 лет ребенок постепенно переходит к 8-часовому сну, как у взрослых.
Как спят малыши
Молодые родители часто не знают, как правильно укладывать малыша спать. Опытные мамы спорят и доказывают, что младенец после еды должен спать только на боку. Это верно, потому что положение на боку помогает качественному пищеварению, а если случится срыгивание, все стечет на подушку.
Педиатры говорят, если кроха спит на животике, не пугайтесь, это нормально. Когда малыш лежит на животе, у него отходят газики, а при начале колик это лучшее положение. Даже самые маленькие умеют поворачивать головку на бок, чтобы вдохнуть воздуха. Но это при условии, что матрасик (а не пуховая перина) довольно жесткий, у ребенка есть возможность опереться и оттолкнуться.
Лучшие позы для сна - на боку и на животике. Если кроха любит спать на животе, позаботьтесь о технике безопасности: умеренно жесткий матрас, отсутствие подушки и бдительность мамы
Нарушение сна
Первый год, пока малыш маленький, маму пугает каждое отклонение в его поведении, питании, движении, дыхании, во всей его маленькой жизни. Бывает, что во сне кроха вздрагивает, ворочается, спит с открытыми глазками, вздыхает, постанывает. Все это пугает мамочку и кажется страшной проблемой.
На самом деле, если малыш здоров и сыт, он спит спокойно, безмятежно раскинувшись, разбросав ручки и ножки во все стороны. Некоторые детки постоянно спят в позе эмбриона, так им спокойнее.
Нарушения сна возникают по разным причинам, но часто проблема решается без вмешательства врача. Так, если днем малыш получает много информации, его нервная система и мозг перевозбуждаются. Если болит животик или режутся зубки, ребенок ведет себя нервно, беспокойно. Не удивляйтесь, но на качество сна влияют и конфликты в семье между взрослыми. Адекватные родители помнят об этом и не допускают скандалов в присутствии крохи.
Если причины нарушения сонного времени психические или соматические, постарайтесь выявить их, пройти лечение, чтобы по возможности устранить проблемы.
Среди основных причин нарушения сна младенца (при условии, что он физически здоров) выделяются колики, нервное перевозбуждение, желание чувствовать маму рядом
Фазы сна
Врачи говорят, что крошечные младенцы спят не так, как взрослые, но их сон также проходит определенные фазы. За ночь они чередуются по пять─шесть раз, один цикл длится до 100 минут.
- Активный или поверхностный сон, наступает сразу после засыпания. Фаза длится примерно 40 минут, когда детки шевелятся, моргают, вздрагивают.
- Глубокая фаза, длится один час. Спокойная, расслабленная поза ребенка говорит о глубоком погружении в волны морфея.
Интересно: малыши не умеют дремать, а сразу засыпают.
Мамины почему
В первый год жизни малыша относительно роста, развития, здоровья у мам возникает множество вопросов, которые требуют немедленных ответов. Давайте разберемся в некоторых из них.
Почему малыш спит с приоткрытыми глазками
Пусть этот вопрос вас не беспокоит, если новорожденный психически здоров.
Педиатры говорят, что спящий кроха с открытыми глазами ─ это не нарушение.
Просто в этот момент он находится в активной сонной фазе, когда он может вращать глазами, закатывать их, дрожать ресницами.
Но при этом он спит и ничего не видит открытыми глазами.
Когда станет постарше, в год или полтора, спать с открытыми глазами станет все реже и реже, потом такое явление прекратится вовсе.
Почему кроха не спит днем
Иногда мамы жалуются, что грудничок мало спит вообще, в дневное время суток гуляет все время. Если малыш не кричит и капризничает в меру, то у него, возможно, свой собственный распорядок дня, ведь каждый человек индивидуален. За час до сна практикуйте только спокойные игры, возможно, малыш перевозбуждается.
Запомните, если ребенок будет весь день "на ногах", то он чрезмерно устанет, поэтому могут нарушиться и ночные сны. Попробуйте дать грудь и спокойно покачайте кроху, пошепчите на ушко, может, ему просто не хватает вашего тепла.
Почему спит днем, а не ночью
Другим семьям еще хуже, если кроха весь день проспит, а ночью радостно хочет гулять, и усыпить его невозможно. Измученные родители мечтают преклонить головы к подушке, но чадо радостно гулит с открытыми глазами.
Если исключить психосоматические причины, то можно говорить о том, что грудничок перепутал день с ночью. В маленьком организме не установились еще биологические часы, поэтому на плечах родителей ─ забота о восстановлении правильного режима. Здесь помогут прогулки и сон на свежем воздухе, массажи, активная гимнастика. Приложите усилия и укладывайте малыша по режиму.
Почему спит очень много
Крепкий сон и грудное вскармливание ─ важные составляющие здорового развития. Но бывает так, что малыш много спит и мало ест. На первый взгляд он кажется здоровеньким, нужно ли беспокоиться маме? Нужно, если грудничок долго не просыпается, пропускает очередное кормление, ведь без еды кроха ослабевает и заболевает. Желательно, чтобы крошка спал не более пяти часов подряд.
Маме нужно приложить все усилия, чтобы была съедена дневная норма. Для этого разбудите кроху столько раз, сколько требуется для полноценного питания. Через несколько дней он сам станет просыпаться вовремя.
Почему спит беспокойно
Если малыш спит беспокойно, меняет позы, кряхтит и тужится, возможно, ему хочется покакать. Если воспроизводит какие-то звуки, вскрикивает, даже стонет и плачет, то начались проблемы с животиком. Понаблюдайте за поведением ребенка внимательно, запишите все, что вас настораживает, обратитесь к лечащему врачу. Врач исключит колики, запор, нездоровье, климат в помещении, другие причины. Грамотный педиатр подскажет, как помочь успокоить малыша. Ведь неспокойный малыш настораживает и пугает маму.
Обычно так ведет себя малыш во время активной фазы, когда по эмоциям можно судить о его состоянии. Организм не засыпает полностью, а анализирует самочувствие, таким образом защищая себя. Малыш хнычет, издает другие звуки, показывает, как он себя чувствует, а внимательная мама вместе с врачом делает выводы. Иногда кроха просто хочет к маме, в таком случае успокоить его просто.
У мамы с малышом существует тесная эмоциональная связь. Если мама нервничает, тревожится, то ребенок это будет чувствовать, что не преминет сказаться на его сне
Можно ли класть малыша в постель к родителям
Ненадолго положить крошку в родительскую постель, конечно, можно, но подумайте, стоит ли? Кроме того, что совместный сон с новорожденным не гигиеничен, лишает маленького человечка собственного личного пространства, вы, ко всему прочему, можете случайно придавить его.
Улыбка во сне
Видеть улыбку во сне на лице малыша ─ большое удовольствие для родителей. Но почему иногда спящие детишки улыбаются, это нормально или отклонение? Ученые утверждают, что у месячного крохи случаются сновидения. Хотя бытует мнение, что это просто младенческая гримаса. Приятнее считать, что малышу снится что-то хорошее, и чувствует он себя отлично.
Спящий младенец
Все знают, что бесконечно можно любоваться тем, как течет вода и горит огонь. Но только любящие родители бесконечно любуются безмятежным сном своих детей. Как бы ни спал малыш, на животе или на спине, что бы ни делал во сне, родители готовы всю ночь любоваться маленьким счастьем, пусть даже им приходится для этого много раз просыпаться.
Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Бессонные ночи и последующие за ними дни, проведенные в состоянии зомби, учат нас тому, что дети спят не как все остальные люди. И вот почему.
Некоторые малыши спят днем и бодрствуют ночью
Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть, подрыгать ножками и потребовать к себе внимания, очень устают. Это может быть тяжелым испытанием, потому что наша физиология не рассчитана на то, что мы всю ночь проводим на ногах. Приучить ребенка к нормальному режиму сна и бодрствования - тяжелая работа.
Постарайтесь спать днем, когда спит ребенок, и не забывайте, что эта ситуация временная. По мере развития и формирования мозга ребенка и его нервной системы, периоды ночного сна будут становиться длиннее. Большинство детей переходят на нормальный график сна примерно в месяц.
Вы можете способствовать этому переходу - ночью выключайте свет, создавая тихую, спокойную обстановку, а днем открывайте окна, чтобы солнце освещало ваш дом. Во время дневных кормлений разговаривайте с ребенком, а ночью кормите его в тишине и при приглушенном свете.
Сон новорожденного изменчив и непредсказуем
В первые недели после родов малыш может много спать. Но продолжительность сна у большинства детей в этом возрасте составляет 2-4 часа.
Обычно новорожденные спят 14-18 часов в день в первую неделю и 12-16 часов - к месяцу. (Поскольку все дети разные, ваш малыш может спать чуть больше или чуть меньше).
К сожалению, даже если ваш малыш любит поспать, это не значит, что вы сами будете высыпаться. 71 % мам считают, что недостаток сна - самое большая сложность в уходе за новорожденным.
У вас ни на что не хватает сил, и винить в этом можно то, что ваш ребенок спит урывками. Он может проспать один раз четыре часа, а остальной сон будет разбит на часовые «сессии».
Некоторые родители, наоборот, обеспокоены тем, как много спит их ребенок. Но беспокоиться не нужно - педиатры говорят, что некоторые новорожденные могут спать до 20 часов в сутки, и это нормально. Если это ваш случай, воспользуйтесь возможностью и спите сами, так как этот период скоро закончится.
Новорожденным не нужна тишина, чтобы спать
Если ваш новорожденный малыш спит, вам не нужно говорить шепотом или ходить на цыпочках. Большинство маленьких детей спокойно спят в шумных и ярко освещенных местах. И это не так уж удивительно, принимая во внимание, что малыш 9 месяцев провел в утробе, которая является не самым спокойным местом. Сердцебиение матери, звуки, которые издает ее пищеварительная система и другие органы, на самом деле, довольно громкие.
Одна мама рассказывает: «В этот раз мы встречали Новый год в городском парке. Там развернулось целое действо: ряженые, конкурсы, хороводы, пляски. Но наша дочка пропустила все это веселье - она спокойно спала в своей коляске и не проснулась даже тогда, когда вокруг стали взрывать петарды».
Многие новорожденные хорошо спят под какой-нибудь ровный, повторяющийся звук, например, шум работающего вентилятора или посудомоечной машины.
Новорожденный также еще слишком мал, чтобы отвлечься на яркое блестящее колье на шее вашей подруги или на нарочитое внимание бабушки, которая пытается улыбками развлечь малыша - если он хочет спать, он заснет в любой момент. Так что, по крайней мере, в первое время вам не нужно просить гостей вести себя потише. И вы можете смело отправляться с ребенком на прогулку, не боясь, что уличный шум нарушит его сон. Иногда эта способность спать в шумной обстановке даже заставляет родителей волноваться, все ли в порядке у ребенка со слухом. Если вы переживаете по этому поводу, конечно, вы можете проконсультироваться с врачом. Но поскольку всем малышам проверяют слух вскоре после рождения, наиболее вероятное объяснение - ваш ребенок просто «спит, как младенец».
Наслаждайтесь. Когда малыш станет постарше, у него выработается режим, его начнет больше интересовать окружающий мир, он перерастет эту способность спать в любой обстановке. Тогда уже уровень шума будет иметь значение и вы начнете ходить по дому на цыпочках, пока малыш спит.
Сон каждого ребенка индивидуален
Дети рождаются с определенным темпераментом в отношении сна. Как и среди взрослых, кто-то спит крепко, а кто-то - чутко. Родители, у которых больше одного ребенка, замечают эту разницу сразу. Ваш старший ребенок может быстро и легко засыпать, и ничто не будит его до утра, а младший может долго ворочаться и просыпаться несколько раз за ночь. Кто-то засыпает охотно, а кто-то до последнего борется со сном.
Вне зависимости от того, к какому типу относится ваше ребенок, вы можете начать вырабатывать у него правильные привычки сна, устанавливая ритуал отхода ко сну.
Детям нужны спартанские условия для сна
Некоторое время назад считалось, что в кроватке ребенка обязательно должен быть мягкий бампер, несколько удобных одеял и пара подушек. Сейчас все изменилось. Выяснилось, что безопасное место для сна ребенка должно быть гладким, в нем не должно находиться много предметов (одеял и подушек). Лучше всего, если ребенок спит на спине на гладком, твердом матрасе, покрытом простыней. И все. Без подушек и одеял? Взрослый решит, что это неудобно и так можно замерзнуть. Но это идеальный вариант для ребенка, при условии, что вы его правильно одеваете для сна. Узнайте, как сделать так, чтобы ребенку было уютно и тепло спать без одеяла.
Уберите все лишние предметы из кроватки малыша, которые могут помешать ему дышать или из-за которых ему может стать жарко, - включая одеяла, бампер, подушки, мягкие игрушки и пледы. Это снизит риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС) (который является главной причиной смертности детей от одного месяца до года в США).
Если вы практикуете совместный сон с ребенком, вы можете снизить риск СВДС, следуя нескольким простым правилам. Узнайте больше о совместном сне с ребенком.
И даже если вашему малышу подарили красивый плед, а он пока не может под ним спать из соображений безопасности, вы можете использовать этот подарок иначе - повесьте его на стену в детской, накройте им кресло, в котором обычно кормите ребенка, или выкладывайте малыша на животик на этот плед.
Для новорожденного младенца длительный сон является физиологически необходимым. Он способствует адаптации к постнатальной жизни, правильному становлению нервной системы.
В настоящее время грудные дети стали спать меньше. До 25% малышей спят 16 часов в сутки. И это становится нормой. Но бывают ситуации, которые должны обеспокоить. Речь идет о нарушении сна у младенца, когда грудничок мало спит или с трудом засыпает, либо, наоборот, – не просыпается так долго, что пропускает сроки кормления.
- младенец в месячном возрасте спит менее 15 часов;
- засыпает с трудом после долгого укачивания;
- просыпается каждые 10-15 минут;
- спит целый день, не просыпаясь на кормления.
- сделать легкий массаж живота, поглаживая рукой вокруг пупка по часовой стрелке, не надавливая на живот;
- приложить к животу теплую грелку (не горячую), сложенную в несколько раз пеленку;
- повернуть малыша на живот, еще эффективнее будет положить новорожденного себе на грудь животиком – это его успокоит;
- сделать небольшую гимнастику: осторожно подгибать ножки, согнутые в коленях, к локтю противоположной руки; уже несколько движений способствуют отхождению газов;
- искупать младенца в теплой ванне с ромашкой;
- обязательно после кормления носить малыша вертикально, чтобы он отрыгнул;
- следить, чтобы во время кормления ребенок правильно захватывал грудь (вместе с ареолом соска), при кормлении из бутылочки не допускать заглатывания воздуха.
- необходимость частого физического контакта с матерью;
- удовлетворение сосательного рефлекса, не связанного с приемом пищи;
- желание уснуть, чтобы покачали.
- вечерний период спокойного бодрствования;
- купание, можно с расслабляющими травами;
- кормление;
- пеленание, если малышу так комфортнее.
Показать всё
Физиологическая норма сна в период новорожденности
Появляясь на свет, первое время маленький ребенок стремится спать почти все время, перемежая отдых короткими периодами бодрствования. Новорожденный не различает дневной и ночной сон. Если младенца ничего не беспокоит, он будет проводить во сне примерно равные отрезки времени (по 2-4 часа), просыпаясь только на кормление.
Физиологической нормой для первого месяца жизни считается сон длительностью 18-22 часа. Для деток трех–четырех недель от роду допустимо сокращение сна до 16 часов в сутки.
Если удалось приучить младенца к правильному режиму, то уже к концу первого месяца жизни малыш проводит во сне более длительное время ночью, и значительно меньше времени отдыхает днем. То есть у него начинает формироваться разделение сна на дневной и ночной.
Длительность ночного сна
К концу первого месяца жизни грудной ребенок должен спать 4-5 часов подряд, просыпаясь лишь на кормление. Во время него грудничок находится в полудреме, после насыщения быстро засыпает.
Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании по требованию, а особенно, спящие вместе с матерью, быстрее привыкают к долгому сну в ночное время суток.
У четырехнедельного малыша ночной сон должен составлять примерно 10–11 часов, делясь на 3 периода по 3,5 –4 часа с перерывом на кормление.
Продолжительность дневного сна
Отдых в светлое время суток продолжает быть необходимым для немного подросшего крохи. Если грудничок плохо спит днем, могут возникнуть проблемы с правильным психоэмоциональным развитием младенца.
Дневной сон должен насчитывать 8-9 часов и состоять из четырех периодов по 2-2,5 часа. Допускаются более длительные периоды отдыха днем во время прогулок. Интервал между ними достигает часа-полутора. Младенец начинает интересоваться окружающим миром и самопознанием, а это приводит к тому, что ребенок мало спит. Уже к месяцу новорожденный отдыхает днем суммарно 6-7 часов, и эта величина постепенно сокращается.
Некоторые младенцы предпочитают спать днем короткими промежутками времени, но часто. Это тоже считается разновидностью нормы, если в общей сумме ребенок набирает положенное количество часов отдыха, не капризничает целый день, хорошо ест и в меру активен.
Чтобы узнать, не мало ли новорожденный спит, нужно сложить все отрезки сна в течение суток. При этом нужно учитывать, что младенец может одновременно сосать грудь и дремать. Это тоже нужно воспринимать как время отдыха.
Сколько должен спать грудничок, наглядно представлено в таблице:
Эти нормы отражают, сколько должен спать новорожденный, являются общепринятыми и желательными к соблюдению, но поскольку каждый ребенок уникален, не стоит переживать, если малыш мало спит днем. Современные детки стали спать меньше. Считается нормальным, если месячный ребенок имеет хотя бы один интервал дневного сна более 1,5 часа, а остальные - минут по сорок, набирая в сутки 15-16 часов.
Нарушением сна считается, если:
Если грудничок не спит весь день, беспокоится и плачет или, наоборот, спит очень долго, вялый, пропускает кормления – это веские причины обратиться за консультацией к педиатру.
Как нормализовать сон новорожденного
Организм недавно появившегося на свет маленького человека отличается незрелостью всех систем организма, желудочно-кишечный тракт и нервная система испытывают колоссальную нагрузку в процессе перехода на другой уровень жизни. Весь период новорожденности идет тренировка и привыкание к новым условиям существования. И именно в силу этих особенностей у новорожденных часто отмечаются проблемы со сном.
Причин, почему грудничок не спит днем или ночью, множество. Однако, если у малыша нет серьезных проблем со здоровьем, эту ситуацию можно исправить, устранив факторы, вызвавшие нарушение сна.
Причины плохого сна
Определить конкретно, почему новорожденный ребенок плохо спит, достаточно сложно, ведь сам он сказать не может. В этом случае нужно действовать методом проб, исключая все возможные причины и внимательно следя за реакцией младенца.
Малыш голоден
Очень часто причиной тому, что новорожденный плохо спит ночью и часто просыпается днем, служит банальный голод. Это происходит оттого, что его желудок имеет небольшой объем, малыш быстро насыщается, засыпает, но вскоре испытывает потребность в новой порции молока и просыпается.
Такая ситуация чаще складывается у малышей, находящихся на грудном вскармливании, так как материнское молоко усваивается гораздо быстрее, а объем его выработки трудно контролировать.
Определить, что плачущий новорожденный голоден, достаточно просто: он будет открывать ротик, искать грудь, быстро поворачивать голову в ответ на прикосновение к щечке. Голодный плач начинается с призывных покрикиваний, затем переходит в громкий сердитый крик, прерываемый поиском груди матери. Достаточно насытить ребенка, чтобы он уснул.
Младенец испытывает дискомфорт
Причиной, почему новорожденный плохо спит, может стать несоблюдение санитарно-гигиенических норм.
Температура воздуха в комнате, где спит младенец, должна поддерживаться на уровне 18-20 градусов Цельсия, отклонение этого показателя вызовет перегрев или переохлаждение организма. Влажность воздуха должна составлять 50-70%.
Если малышу жарко, он будет проявлять беспокойство, часто просыпаться, усиленно потеть. Сухой воздух и жара ведут к обезвоживанию, и малышу потребуется дополнительное кормление. В этом случае, нужно регулярно проветривать комнату, использовать увлажнители и не кутать младенца.
Грудничок плохо засыпает, если ему холодно. При этом у новорожденного отмечается охлаждение кожи рук, ступней и кончика носа, значит, следует дополнительно одеть его и хорошо укрыть.
Другой повод для беспокойства – мокрые пеленки или грязный подгузник. Из-за раздражения кожи мочевой кислотой, ребенок плохо спит ночью и мало отдыхает днем. Для устранения этой причины следует вовремя менять подгузники и пеленки, регулярно подмывать малыша, внимательно следить за состоянием кожи новорожденного и стараться не допускать появления опрелостей.
Еще одна причина беспокойного сна ребенка – у него неудобно загнулась пеленка, где-то давит или колет. Ребенок будет ерзать, покрикивать, пытаться сменить позу. Следует внимательно проверить, не натирает ли подгузник, не колет ли этикетка на одежде, можно заново перепеленать малыша.
В меньшей мере новорожденному мешают крепко спать шум и яркий свет. Не стоит добиваться абсолютной тишины и темноты. Достаточно немного приглушить освещение и следить, чтобы не было резких и громких звуков.
У ребенка колики
В силу незрелости желудочно-кишечного тракта новорожденных детей часто мучают колики – скопление газов в кишечнике, что вызывает у младенцев болезненные ощущения и становится причиной плохого сна.
Понять, что малыш плачет именно по этой причине, довольно легко: грудничок беспокоится, подгибает ножки к животу, плач громкий и внезапный. Сам живот напряжен, иногда можно услышать "бурчание".
Новорожденным детям нежелательно давать какие-либо лекарства, поэтому начинать нужно с немедикаментозных методов:
Если эти методы мало помогают, и новорожденный не спит ночью из-за проблем с кишечником, необходимо обратиться к педиатру для назначения лекарственного средства. Применять медикаменты ребенку до 1 месяца самостоятельно нельзя.
Хорошим средством для борьбы с коликами является Эспумизан в виде эмульсии для уменьшения газообразования или препарат с нормальной микрофлорой (Линекс, Хилак-Форте и прочие).
Физиологические особенности новорожденного
До появления на свет ребенок находится в полнейшей темноте и тесноте, и выход в мир без осязаемых границ подсознательно пугает его, заставляя беспокоиться.
Чтобы малыш крепко спал в первые недели жизни, желательно создать обстановку, напоминающую ему внутриутробное существование. Это создаст ощущение безопасности. Поэтому младенцы так хорошо спят в коляске во время движения – теснота и укачивание дают ощущение нахождения в утробе матери.
Беспокойного новорожденного, имеющего проблемы с засыпанием, лучше укладывать в люльке, а не в кроватке, или пеленать.
Другая причина, почему грудничок плохо спит ночью – нетренированная нервная система. Процессы возбуждения у младенца не компенсируются адекватным торможением, это ведет к беспокойному сну и трудному засыпанию. Часто новорожденные так сильно вздрагивают во сне, дергая ручками, что пугаются и просыпаются. Таких детишек лучше укладывать первое время со спеленутыми руками.
Многим одно- и двухнедельным малышам доставляют беспокойство физиологические отправления: прежде, чем помочиться, детки просыпаются, хнычут, вертятся, а затем успокаиваются. Это естественная реакция ребенка на непонятные ощущения. К месяцу – полтора она проходит. В этой ситуации можно помочь младенцу, аккуратно подержать его полулежа над полом или емкостью, поддерживая под коленки).
Неудовлетворенность психоэмоциональных потребностей грудничка
Помимо стремления удовлетворить физиологические нужды, новорожденный имеет ряд психоэмоциональных потребностей, и, если не считаться с ними, возможны нарушения сна.
К этим потребностям относят:
Отсутствие внимания к этим потребностям и недостаточное их выполнение приведут к тревожности малыша, беспокойному поведению.
Достаточно часто брать малыша на руки, поглаживать его, покачивать и напевать, давать грудь по требованию, чтобы нормализовать сон.
Патологические состояния, вызывающие нарушения сна
Любое заболевание вызывает изменения в поведении ребенка, повышенную плаксивость и беспокойство. Но для новорожденных характерен ряд состояний, которые не являются болезнью как таковой. Это гипотонус и гипертонус, повышенная возбудимость, склонность к частому повышению внутричерепного давления, диатезы и опрелости. Если грудной ребенок не спит днем, следует исключить заболевания и патологические состояния.
Эти патологии корректируются педиатром назначением физиотерапевтических процедур и медикаментозным лечением. Со стороны матери требуется только соблюдение рекомендаций врача, спокойное адекватное поведение и повышенная забота о младенце. Если новорожденный не спит достаточное количество времени, эти патологии только усугубляются.
Профилактика
Если ребенок здоров, то достаточно соблюдать санитарно-гигиенические нормы в помещении, вовремя кормить и перепеленывать младенца, следить за его состоянием здоровья. Уже к концу периода новорожденности желательно приучать ребенка к правильному режиму дня, исключая кормление, которое при грудном вскармливании остается по требованию.
Через две-три недели после рождения нужно помочь малышу различать дневной и ночной отдых. Удобнее это сделать, организовав режим дня, регулирующий время и кратность прогулок, купания и отхода к ночному сну.
С этой целью для прогулок и купания устанавливается строго определенное время. Желательно включить купание в вечерний ритуал перед ночным отдыхом. Для новорожденного вечерний ритуал, обозначающий время спать, включает:
Неукоснительное соблюдение такого порядка вырабатывает потребность засыпать в определенное время и сигнализирует ребенку о начале длительного ночного периода сна.
Заключение
Причин, по которым новорожденный мало спит или с трудом засыпает, множество. Если нарушение сна носит разовый или кратковременный характер, а младенец ест с аппетитом и хорошо себя чувствует – не стоит тревожиться. Может сложиться впечатление, что малыш недостаточно отдыхает, если он спит короткими интервалами, но часто. Достаточно подсчитать все эти периоды, включая моменты дремы, и, если они насчитывают более 16 часов, а ребенок не проявляет беспокойство, то все в порядке.
