Месячные – это неотъемлемая часть жизни каждой женщины. Они свидетельствуют о том, что с женским организмом все хорошо, а их отсутствие может указывать на беременность. Первые признаки месячных – это особенные ощущения, которые напрямую связаны с естественной перестройкой, происходящей у женщин каждый месяц.
Примерно 45% женщин отмечают у себя , чем старше, тем симптомы выражаются сильнее. Как правило, признаки появляются за 10 дней перед началом месячных.
Женщины отмечают проявление усталости, общего недомогания, рвоту, депрессию и агрессию.
Некоторые дамы в период ПМС становятся невыносимыми, доставляют массу неприятностей своим близким из-за своего агрессивного и раздражительного состояния.
Несмотря на то, что у всех женщин симптомы начала менструации могут быть разные, есть много общих признаков.
Первые признаки наступления месячных у женщин, какие они:
- ощущение подавленности и плаксивости;
- тревога;
- агрессия;
- безвыходность;
- головная боль;
- недомогание;
- большое желание никого не видеть;
- рассеянность, невозможно сосредоточится и сконцентрироваться;
- чрезмерная сонливость;
- бессонница;
- метеоризм
- появление отечности;
- грудь становится чувствительной, и ощущаются .
Как правило, возникает сразу несколько признаков одновременно. Если признаки перед месячными доставляют много дискомфорта нужно посетить врача, который назначит целесообразную терапию. Стоит детально разобраться во всех признаках наступления критических дней.
«Зверский» аппетит перед месячными
Лишние килограммы – это больная тема для каждой из женщин. Перед началом менструации стоит ожидать повышенного чувства голода и очень . Конечно, всему виной все те же женские гормоны. В этот период в организме дефицит серотонина – гормона радости.
Для того, чтобы все процессы пришли в норму, необходимо много углеводов, поэтому и появляется чувство голода. Чтобы не набрать массу тела нужна квалифицированная помощь диетолога и эндокринолога. Принцип в том, чтобы есть небольшими порциями, часто. Пить больше воды, есть свежие фрукты и овощи, а также кисломолочных продуктов.
Появление прыщей перед началом менструации
За неделю до начала месячных у многих женщин на коже лица появляются . Такой симптом, считается индивидуальным, но частота его проявления составляет 95%.
Рвота говорит о начале менструации?
Причиной рвоты, является повышенный уровень женских гормонов в этот период. Часто рвота усиливается при приеме противозачаточных препаратов. Это может указывать на то, что средство выбрано неправильно.
Также тошнота может возникнуть из-за особенностей конструкции матки. Перед месячными она увеличивается и давит на нервные центры, которые провоцируют рвоту.
Также может возникнуть при чрезмерных физических нагрузках.
Головные боли
Организм начинает готовиться к зачатию, отмечается понижение прогестерона. Если оплодотворения не произошло, начинаются месячные. Большое количество женщин не отмечает, что у них болит голова.
Более чувствительные дамы жалуются на такие признаки. Заслуживает внимание водно-солевой баланс, если в нем нарушения – это может вызывать головные боли. Отдельно следует уделить внимание развитию депрессии.
Частое опорожнение мочевика
Такой – это частое явление. Иногда опорожнение может сопровождаться болями в мочевыводящем канале. Отклонением принято считать, если женщина мочится больше 10 раз в день.
Частые позывы к опорожнению могут быть вызваны с гормональным дисбалансом, образованиями в мочевике, камнями в мочевыводящих путях, неврозами, диабетом, опущением матки и миомой.
Но если постоянно хочется «по-маленькому», возможно у вас . Это заболевание мочевого пузыря.
Если же позывы появляются только за неделю до месячных — это сигнал, что в скором времени начнется менструация.
Если симптомы есть, а месячных нет?
Бывают такие ситуации, когда у женщин за неделю до начала менструации первые признаки возникают, а месячных все нет и нет. Такая ситуация может свидетельствовать о наступлении беременности. Но, еще до начала предполагаемых месячных, тест вряд ли что-то прояснит. Уровень ХГЧ при таких сроках беременности слишком низкий. Точно определить беременность может только анализ крови на уровень «гормона беременности».
Если длительная, нужно провести тест, и если он отрицательный, нужно незамедлительно посетить врача-гинеколога.
Проблема и причины могут быть разные: заболевания, нарушения в работе обменных процессов, стрессы, дисбаланс гормонов и т. п.
В любом случае, если есть все признаки налицо, что вот-вот начнутся месячные, но их нет, стоит насторожиться. Не факт, что это опасное заболевание или патология, но за консультацией к гинекологу все же стоит обратиться.
Почему появляются ошибочные симптомы:
- Зачастую боль перед месячными может возникать, если у женщины диагностировали .
- Такие симптомы, как перед месячными, могут быть при эндометриозе, прогрессирующей спаечной болезни.
- Боль, которую девушка ошибочно воспринимает за признаки месячных, называется ациклической и может быть не связана с менструацией.
- Еще одной возможной причиной, когда за неделю перед месячными появляются все признаки наступающих критических дней, даже может начаться мазня, является внематочная беременность. Эта беременность «неправильная» и она очень опасна для жизни женщины, поэтому нужно вовремя посетить .
Какие меры предпринять, когда признаки скорой менструации есть, но критические дни не начинаются? Обратиться к врачу, который назначит эффективное лечение. При аменорее все предменструальные симптомы могут сохраняться, но месячные отсутствуют полностью. И такое состояние может длиться до полугода.
Почему перед месячными может болеть живот?
Практически каждая женщина перед началом менструации чувствует тянущуюся боль внизу живота, возможно вздутие и дисфункция кишечника. Эти ощущения появляются за 5–7 дней до начала менструальных выделений.
Какие причины могут провоцировать боли в нижней части живота перед менструацией?
Основные причины:
- низкий уровень эндорфинав крови;
- имеются ;
- стресс, депрессия;
- аномалии гинекологического характера;
- инфекции репродуктивных органов.
В случае если боли сильные и невыносимые, срочно вызывайте скорую помощь.
Лечение неприятных симптомов
Как правило, используется симптоматическая терапия, помогающая устранить дискомфорт и неприятные ощущения. Гинеколог должен провести опрос, назначить нужные лабораторные анализы, которые помогут установить причину явных признаков.
Если симптомы связаны с гормональным фоном, используется гормональная терапия, курс длится примерно три месяца. Инфекционные заболевания нуждаются в антибактериальном лечении. Для того чтоб предупредить кровотечения перед месячными проводят выскабливание.
Могут быть назначены , которые снимают отечность конечностей.
Также можно самостоятельно в этот период облегчить себе жизни. Начать вести здоровый образ жизни, заняться регулярными физическими нагрузками, снизить потребление соли и мучного. Избегайте кофе и алкоголя.
Откажитесь от пищи, которая способна провоцировать застой жидкость в организме. Для того чтоб вывести лишнюю жидкость врач может назначить диуретики.
На самом деле, к признакам месячных каждая женщина уже привыкла. Но если они приобретают сильно выраженный характер, нужно срочно посетить врача, чтобы избежать неприятных последствий, способных вызвать развитие патологии.
Перед менструацией в организме каждой женщины и девушки происходят изменения на гормональном уровне. Признаки перед месячными могут встречаться самые разные. Обычно критические дни сопровождаются болями внизу живота, в груди, повышенной температурой и раздражительностью. Зачастую эти симптомы не являют собой ничего серьезного, но могут быть и свидетелями серьезных заболеваний. Регулярная менструация говорит о хорошем здоровье женщины и девушки, а их своевременное начало - о здоровой половой системе.
Обычно продолжительность менструального цикла женщины составляет от 23 до 35 дней. Он состоит из двух фаз. С первого дня месячных до овуляции - фаза созревания яйцеклетки. Во второй фазе, когда в организме вырабатывается достаточное количество половых гормонов, в одном из яичников созревает одна яйцеклетка. Созревшая яйцеклетка покидает яичник и двигается к фаллопиевым трубам. Это процесс овуляции. В этот период может произойти или не произойти оплодотворения яйцеклетки. Если она оплодотворяется, то менструация прекращается до рождения ребенка.
Менструальная фаза - это непосредственно месячные, которые длятся от 3 до 6 дней. Во время них происходит отделение лишнего эндометрия от поверхности матки, к которому в случае оплодотворения должна была прикрепиться яйцеклетка.
Менструация - это сложный физиологический процесс. На протяжении каждого месяца в организме девушек происходит ряд изменений, которые невозможно не почувствовать.
Признаки перед месячными
Признаки приближающихся месячных у каждой женщины отличаются. Потому что симптомы зависят от физиологических особенностей каждого организма. Многие девушки вообще не испытывают никаких неприятных и болезненных ощущений, однако организм все равно дает сигналы о приближении критических дней. Кроме того, это зависит от различных внешних обстоятельств, таких как рождение ребенка, диеты, стрессовые ситуации. Это зависит от выбора контрацептивов.
В основном у женщин перед менструацией происходят такие изменения:
- нарушение сна;
- тянущие периодические боли внизу живота;
- боль и набухание груди;
- беспокойство, раздражительность;
- повышение температуры тела;
- повышение аппетита;
- наступает головная боль, начинается периодическое головокружение, тошнота;
- диарея, понос, расстройства или, наоборот, запор.
Признаки наступления месячных могут проявится за неделю. У женщин с ярко-выраженными симптомами предменструального синдрома (ПМС) наблюдается не такое значительное изменение гормонального фона, как у девушек с отсутствием таких симптомов. Это значит, что изменение гормонов не главная причина симптомов.
О том, что месячные скоро начнутся, говорит боль в груди. Она увеличивается в размерах и становится очень чувствительной и твердой. Во время второй фазы цикла кровь приливает к груди, поэтому она набухает. Могут появиться раздражения на сосках и чувствоваться различные уплотнения в груди. Эти признаки, даже сильно выраженные, считаются нормой.
Перед менструацией у многих женщин проявляется зверский аппетит. Из-за нарушения гормонов наблюдается уменьшение количества углеводов, что провоцирует голод. В этом нет ничего опасного, и отказывать себе в еде, боясь набрать лишний вес, нельзя. Можно заменить рацион продуктами, содержащими углеводы, фруктами и овощами.
Слезливость, резкая смена настроение и ощущение разочарования в жизни - явные предвестники месячных. Нужно стараться поменьше подвергать себя стрессовым ситуациям, потому что это влияет на саму менструацию. У некоторых девушек перед месячными начинают быстрее жирнеть волосы, появляются высыпания на коже или отекают ноги.
Еще одним неприятным признаком начала месячных может быть диарея. Очень редко, когда понос является предвестником каких-то заболеваний.
В основном это происходит из-за расслабления влагалищных мышц и из-за выработки маткой прогестерона. Благодаря этому можно похудеть за пару дней на килограмм, а то и два. Кроме того, организм проводит дополнительную чистку, что является неоспоримым плюсом.
Зачастую перед месячными и во время повышается сексуальное желание. Это связано с давлением на клиторе и половых органах. Спустя несколько дней после их начала, оно становится умеренным. И именно этим свойством объясняются раздражительность и перепады настроения.
ПМС и беременность
Первые признаки месячных могут быть похожи на первые признаки беременности. Некоторых женщин начинает тошнить от любых неприятных запахов. Появляются странные предпочтения в пище, поэтому девушки могут перепутать эти симптомы. Беременности присуще:
- вздутие живота;
- нарушения сна;
- тошнота, головокружение;
- тянущие боли внизу живота;
- раздражительность и депрессивное состояние.
Угадать или почувствовать,месячные это или беременность, практически невозможно. Так что лучший способ удостовериться - сдать анализ крови на ХГЧ. Но если из месяца в месяц наблюдать за своим самочувствием перед менструацией, то можно будет найти отличия между двумя этими состояниями. Не стоить себя доводить до стресса, если появилась задержка. Она может возникать на фоне нарушения гормонального фона, смены климата и в других ситуациях. При задержке нужно сделать УЗИ и узнать точный результат.
Лечение болезненных месячных
Многие женщины испытывают неприятные и болезненные ощущения не только непосредственно перед менструацией, но и когда они начинаются. Многих беспокоят сильные кровотечения, которые могут отходить от нормы.
Во время менструации потеря крови не значительная. В среднем в течении одной менструации женщина теряет 250 мл крови, что примерно равно одной столовой ложке. Все остальные выделения - это различные ткани и непереработанная кровь. Стоит знать, что внутриматочная спираль провоцирует более обильные и болезненные менструации. А при применении оральных контрацептивов менструация наоборот становится более скудной.
Зачастую боли в животе во время месячных не являются предвестниками каких-то заболеваний. Во время менструации от матки отделяет кусок эндометрия. Мышцы сокращаются из-за чего появляются такие неприятные ощущения. Хотя боли в животе это нормально, но иногда они свидетельствуют о нарушении гормонального фона или о заболевании яичников или матки.
Во время месячных могут увеличиваться яичники, вследствие чего могут возникать болевые ощущения.
К врачу стоит обращаться в таких случаях:
- если боль сопровождается обильными выделениями;
- сильно повышается температура тела;
- боли во время месячных не постоянны, а приходят периодически;
- боли в животе слишком невыносимы.
Что бы избавится от боли, рекомендуют провести процедуры, связанные с расслаблением матки и устранения спазм. Категорически запрещается заниматься интенсивными физическими упражнениями во время месячных или перегреваться. Это может не только ухудшить состояние, но и нанести вред организму.
Тепло очень расслабляет матку и помогает быстрее справиться с болями. Можно на живот поставить грелку или бутылку с нагретой водой. Поможет прием теплой (именно теплой, не горячей) ванны с маслами. Существует множество лекарственных препаратор для уменьшения боли. В основном в их состав входит ибупрофен и парацетомол, которые уменьшают уровень простагландина в матке. Таблетки советуют принимать перед началом месячных, тогда действие будет быстрее и лучше. Помимо медикаментозных решений, можно принять успокаивающие чаи или успокоительные препараты.
Но стоить помнить, что физическое состояние женщины напрямую связано с ее эмоциональным состоянием. Поэтому очень важно перед менструацией стараться мыслить позитивно и не подвергать себя стрессам.
Большинству женщин знакомы проявления предменструального синдрома. Многие из них страдают не столько от недугов самой менструации, сколько от состояния, которое ей предшествует. Причиной всего являются гормональные изменения, происходящие в организме накануне месячных. Нарушается функционирование различных органов, а также нервной системы. Это приводит к появлению головных болей, депрессии, раздражительности. Необходимо знать, с какими физиологическими процессами они связаны. Тогда, возможно, будет легче справиться с неприятными симптомами.
После овуляции наступает так называемая лютеиновая фаза, предшествующая началу менструации. Подготовка к ней начинается в организме заранее. Под воздействием гормонов происходят изменения в состоянии молочных желез, половых органов. На гормональные процессы реагирует головной мозг, центральная нервная система.
У большинства женщин в результате этого возникают характерные симптомы перед месячными. У некоторых они начинаются за 2 дня до менструации, у других – за 10. Проявляются нарушения с разной степенью тяжести. С наступлением критических дней они исчезают. Такие симптомы объединяют под общим названием предменструальный синдром (ПМС). Замечено, что ПМС сильнее бывает у женщин, которые страдают гинекологическими или какими-либо другими заболеваниями.
Работа в ночную смену, воздействие вредных веществ, недосыпание, неправильное питание, неприятности и конфликты – все это факторы, усиливающие недомогания перед месячными.
Примечание: Существует такая теория, что неприятные ощущения перед месячными – это реакция организма на отсутствие зачатия, которое является естественным завершением физиологических процессов, происходящих в женской репродуктивной системе.
Признаки приближающихся месячных
Проявления ПМС могут быть различными у каждой конкретной женщины. На характер проявлений влияют наследственность, образ жизни, возраст, состояние здоровья. К наиболее очевидным признакам приближения месячных можно отнести следующие:
- раздражительность;
- подавленное состояние, чувство необъяснимой тоски, депрессия;
- быстрая утомляемость, головные боли;
- падение артериального давления;
- невозможность сконцентрироваться, ухудшение внимания и памяти;
- нарушение сна;
- постоянное чувство голода;
- болезненные ощущения в груди;
- возникновение отеков и увеличение массы тела из-за задержки жидкости в организме;
- нарушение пищеварения, вздутие кишечника;
- тянущие боли в пояснице.
Различают легкую форму протекания ПМС (наличие 3-4 симптомов, которые с наступлением менструации исчезают) и тяжелую форму (появление большинства симптомов одновременно за 5-14 дней до месячных). Справиться с тяжелыми проявлениями самостоятельно женщине не всегда под силу. Иногда помочь могут только гормональные препараты.
Разновидности ПМС
В зависимости от того, какие признаки преобладают у женщины перед месячными, различают следующие формы ПМС.
Отечная. При этой форме женщины острее чувствуют боль в молочных железах, у них отекают ноги и руки, появляется кожный зуд, повышенная потливость.
Цефалгическая. Каждый раз перед месячными появляется головокружение, тошнота, рвота, головная боль, отдающая в глаза. Нередко такие симптомы сочетаются с болями в сердце.
Нервно-психическая. Преобладают такие симптомы, как депрессивное настроение, раздражительность, плаксивость, агрессивность, нетерпимость к громким звукам и яркому свету.
Кризовая. Перед менструациями у женщин возникают кризы: повышается кровяное давление, учащается пульс, немеют конечности, появляются боли в загрудинной области, возникает страх смерти.
Причины возникновения различных симптомов ПМС
Тяжесть проявлений ПМС зависит в основном от степени гормональных изменений и состояния нервной системы. Немаловажную роль играет психологический настрой. Если женщина активна, занята интересными делами, то она не так остро ощущает симптомы наступления менструации, как мнительная пессимистка, страдающая от одной мысли о предстоящих недомоганиях. Появлению каждого симптома можно найти объяснение.
Повышение массы тела. С одной стороны, его причиной является снижение уровня эстрогенов в крови во второй фазе цикла. Накапливая жировую ткань, способную выделять эстрогены, организм восполняет их нехватку. Возникает также дефицит глюкозы в крови, что приводит к усилению чувства голода. Для многих женщин употребление вкусной пищи – это способ отвлечься от неприятностей и переживаний.
Перемены в настроении. Причиной агрессивности, раздражительности, тревожности, депрессии является нехватка в организме «гормонов удовольствия» (эндорфина, серотонина, дофамина), выработка которых в этот период снижается.
Тошнота. Перед месячными матка немного увеличивается за счет роста и разрыхления эндометрия. При этом она может оказывать давление на нервные окончания, раздражение которых вызывает появление рвотного рефлекса. Спровоцировать возникновение тошноты может прием гормональных лекарств и средств контрацепции. Если у женщины перед месячными постоянно появляется такой признак, то, возможно, данное средство ей противопоказано. Его надо заменить на другое.
Предупреждение: Тошнота перед ожидаемыми месячными может быть признаком беременности. Помня об этом, женщина прежде всего должна сделать тест и посетить врача для уточнения своего состояния.
Боли внизу живота. Слабая тянущая боль внизу живота считается перед месячными нормальным явлением, если у женщины нет нарушений цикла, отсутствуют патологические выделения и другие признаки заболеваний половых органов. Если боли сильные, не стихают после приема обезболивающих , то необходимо обязательно сходить к врачу, пройти обследование для выяснения причин патологии.
Повышение температуры. Перед месячными в норме температура может повышаться до 37°-37.4°. Появление более высокой температуры становится признаком наличия воспалительного процесса в матке или яичниках. Как правило, возникают и другие признаки нарушений, заставляющие женщину посетить врача.
Появление угревой сыпи. Такой симптом возникает перед месячными в результате эндокринных нарушений, заболеваний кишечника, снижения защитных сил организма, нарушение жирового обмена веществ из-за изменения выработки гормонов.
Появление отеков. Гормональные изменения вызывают замедление процесса водно-солевого обмена в организме, что приводит к задержке жидкости в тканях.
Увеличение молочных желез. Происходит повышения уровня прогестерона и подготовка организма к возможному наступлению беременности. Набухают протоки и дольки, усиливается кровообращение. Ткани груди растягиваются, что приводит к появлению тупой боли во время прикосновения к ней.
Видео: Почему перед месячными повышается аппетит
При каких состояниях возникают схожие проявления
Нередко женщины путают проявления ПМС и беременности. Тошнота, головокружение, увеличение и болезненность молочных желез, усиление белей характерны для обоих состояний.
Если симптомы есть, а месячные задерживаются, то, скорее всего, наступила беременность. Чтобы убедиться, что это именно так, рекомендуется сдать анализ крови на содержание хорионического гормона (ХГЧ образуется после наступления беременности).
Подобные симптомы появляются также при эндокринных заболеваниях, образовании опухолей молочных желез, употреблении гормональных препаратов.
Симптомы приближения у подростков первых месячных
Половое созревание начинается у девочек в возрасте 11-15 лет. Их характер окончательно устанавливается только через 1-2 года. Узнать о скором наступлении первой менструации девочка может по характерным проявлениям. Уже за 1.5-2 года до наступления этого события у девочки-подростка появляются белые выделения. Непосредственно перед появлением первой менструации бели становятся более интенсивными и жидкими.
Возможно появление слабой тянущей боли в яичниках, возникающей из-за их роста и растяжения. ПМС чаще проявляется достаточно слабо, но могут быть и отклонения, сравнимые по характеру с проявлениями ПМС у взрослых женщин. Одним из характерных признаков подросткового ПМС является образование прыщей на лице. Причиной становится колебание уровня половых гормонов, влияние этого процесса на состояние кожного покрова.
Видео: Признаки приближения месячных у девочек
Проявления ПМС у женщин в период пременопаузы
После 40-45 лет у женщин появляются первые признаки старения организма и снижения уровня половых гормонов. Возникают менструальные нарушения, замедляется обмен веществ, нередко обостряются хронические заболевания половых органов. Ухудшается состояние нервной системы. В результате этого проявления ПМС еще больше усиливаются.
У многих женщин такого возраста наблюдаются перед месячными сильные головные боли, головокружение, усиление потоотделения, ускорение сердцебиения, перепады настроения, состояние депрессии. Нередко такие проявления ПМС настолько мучительны, что для облегчения состояния назначается гормональная терапия препаратами, регулирующими содержание в организме эстрогенов, прогестерона и других гормонов.
Менструальный цикл имеет определенные периоды – в каждый из них наблюдается проявление типичных симптомов. Цикл начинается с образования фолликула – в первый день, когда приходят месячные. Из фолликула спустя 11-14 дней выходит яйцеклетка – эта фаза называется овуляторной.
С начала овуляции и до начала менструации длится лютеиновая фаза – созревание желтого тела. При месячных желтое тело отделяется и снова начинает созревать фолликул.
Наиболее яркие симптомы перед месячными начинают проявляться в овуляторной фазе. В течение нескольких дней наблюдаются:
- Резкая смена настроения;
- Раздражительность;
- Бессонница или сонливость;
- Тяга к сладостям;
- Озноб.
В период выхода яйцеклетки активизируется выброс гормонов, потому психоэмоциональное состояние женщины нестабильное. Предвестники месячных также выражаются в повышенной боязливости, чутком сне и кошмарах. Женщины во время менструации и перед ней чувствуют тревогу, опасность – это действие эстрогенов, выделяемых в больших количествах.
Предменструальный синдром не считается отклонением, а в медицине считается клиническим явлением. ПМС начинается с момента окончания овуляции, и длится до начала менструации.
Признаками ПМС перед месячными служат:
- Ноющая, тянущая боль внизу живота;
- Покалывания и тянущая боль в пояснице;
- Повышенный аппетит – приступы голода могут даже глубокой ночью будить женщину;
- Чувствительность, раздражительность;
- Повышение температуры до 37оС;
- Повышенная усталость, сонливость.
Особенное внимание следует уделить груди. За неделю до менструации молочные железы становятся чувствительными и болезненными. Ношение бюстгальтера приносит дискомфорт, он становится мал. Грудь может увеличиться в размерах, и при легком нажатии отдавать болезненными ощущениями.
Общие симптомы
Приведенные симптомы могут начинаться задолго до менструации. Так как понимают, что скоро начнутся месячные, в основном, по выделениям, в первую очередь исследуйте прокладку.
Когда месячные приближаются, выделения обретают белый, иногда бурый цвет со слабым кисловатым запахом. Они становятся несколько обильнее, чем обычно, имеют творожную консистенцию.
Если белые и бурые выделения обильны, ощущается зуд или жжение – это не признаки наступления месячных, а симптом нарушения микрофлоры. Заметив это, нужно немедленно идти к гинекологу и сдавать мазок на кандидоз.
Общие симптомы месячных также заключаются в усталости, вялости, легкой тошноте и головокружении. Часто проявляются ощущения страха, беспокойства, эмоциональное состояние очень нестабильно.
Так как первым процессом после выхода яйцеклетки начинается выброс гормонов, основные симптомы перед месячными стоит искать в настроении, чувстве голода или сытости, трудоспособности.
За неделю
За 7-11 дней до начала месячных девушка быстрее устает, чем обычно, жалуется на несобранность и сонливость. Многие начинают считать, что их никто не понимает, беспокоятся, суетятся и быстро раздражаются по пустякам.
Приближение менструации отмечают по повышенной потливости, ощущению жара, быстро переходящего в озноб. Грудь начинает набухать и ореолы вокруг сосков становятся чувствительны даже к нижнему белью – трение может вызвать покалывания, мурашки, ноющую боль.
Как узнают когда начнутся месячные:
- Ощупыванием груди, нажатием на область ореолов;
- Прослеживанием цвета и обильности выделений;
- Наблюдением за вспышками раздражения и страха.
Как только эти симптомы начинают проявляться, можно ждать месячных через 7-9 дней.
За три дня
За такой короткий промежуток времени признаки приближающихся месячных могут стать интенсивнее и смениться другими. Этот период считается кризисным – предменструальный синдром обостряется и достигает апогея.
Некоторые женщины за трое суток до менструации ощущают сильный страх за свою жизнь и безопасность, вплоть до паранойи – это работа гормонального фона, обеспечивающая организму полную подготовку к беременности и защите плода.
Признаком месячных за три дня служат кошмарные сны – женщины жалуются на чуткий сон и резкое пробуждение в холодном поту. Частой спутницей кризисного периода является мигрень, особенно утром.
Как определить, что до месячных осталось 3-5 дней:
- Мигрень, частое повышение артериального давления;
- Обостренное чувство страха, беспокойство;
- Выделения серого, белого цвета;
- Возможна температура тела в пределах 37-37,5оС.
У девушки месячные сопровождаются незначительными высыпаниями на коже лица. Чаще всего – на щеках и лбу, в этой же области повышается жирность кожи. Все эти симптомы возникают, когда идут месячные.
За день
За сутки до того, когда придут месячные, девушка ощущает тянущую боль внизу живота и в пояснице. Потянувшись, можно ощутить резь и покалывания, перехватывающие дыхание. Выделения прямо перед месячными становятся обильнее, обретают более темный цвет, чем прежде.
У молодых девушек на месте кожных высыпаний может начаться зуд, также значительно повышается потливость. Девушки отмечают жар в щеках, ушах. Нервозность начинает затухать, больше проявляется вялость, усталость, желание сладкого.
Начало менструации
Первые признаки месячных знаменуются тошнотой и характерными выделениями. Месячные на прокладке в первые два-три часа имеют бурый цвет, затем красный, кровяной. Выделения сопровождаются болью в животе, некоторые отмечают одновременное расстройство желудка.
Женщину сразу одолевает слабость, усталость, даже если месячные пойдут утром. Пропадает аппетит, незначительно повышается температура тела. Многие отмечают дискомфорт, подергивания внутренних тазобедренных мышц и косых мышц живота.
Определение дней до месячных
Признаки перед месячными бывают и обманчивы: вследствие общей усталости, недостатка сна или нерегулярного питания, девушки ощущают подобные симптомы, но месячные только окончились или не наступают.
Чтобы понимать, какие сроки примерно остаются до начала менструации, можно воспользоваться аптечным тестом. Спустя 11-14 дней после того, как начались последние месячные, купите в аптеке тест на овуляцию. Желательно купить несколько, и начать следить с 11-го дня.
Выполняя тест согласно инструкции, можно определить, на какие дни цикла приходится овуляция. От того дня, в котором овуляторный тест был положительным, достаточно отсчитать две недели – в этот срок должны прийти месячные.
Так как подготовка к менструации в организме женщины зависит от множества факторов, не стоит переживать, если месячные будут задерживаться на 3-5 дней. Проанализируйте события в своей жизни в течение последнего цикла. Задержки месячных полностью оправданы и безопасны, если в это время были:
- Серьезные потрясения, стрессы;
- Голодания или жесткие диеты;
- Недосыпания;
- Резкая смена климата (например, поездка зимой на теплый курорт и возвращение обратно);
- Начало нового сезона – рубеж осени и зимы, зимы и весны, и т.д.
Как избавиться от ПМС
Регулировать гормональные процессы перед месячными самостоятельно нам не под силу – они закономерны и должны происходить. Но смягчить симптомы, которые сменяются весь месяц, можно.
Для успокоения и снятия раздражительности можно принимать ванны с эфирными маслами пихты, сибирской сосны или лаванды. На ванну воды нужно добавить 5-6 капель.
Полезна ароматерапия – для окуривания стандартной комнаты в 9-15 м2 понадобится 15 капель эфирного масла апельсина, бергамота, иланг-иланга. Сладкие запахи, например ваниль, способствуют тошноте, потому их использовать не рекомендуется.
Если побороть ощущение страха не получается, навязчивые мысли не дают уснуть, лучше ограничиться в необязательных выходах из дома и не приближаться к опасным бытовым приборам.
Как снять болевой синдром
Полезными будут частые проветривания комнаты, особенно перед сном. За час до сна можно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда или горячий ромашковый чай.
Постарайтесь снимать болевые синдромы месячных с минимальным набором медикаментов. Вместо таблеток могут помочь травяные компрессы, приложенные на поясницу. На нижнюю часть живота прикладывают компресс, вымоченный в теплом отваре аптечной ромашки.
Во время месячных принимать ванну длительное время нельзя. Находиться в воде можно не более десяти минут, так как во время менструации половые органы очень уязвимы. В ванную можно добавить отвар ромашки, мать-и-мачехи, немного полежав и расслабившись.
Каждая женщина знает, что такое ПМС – предменструальный синдром. Некоторые специалисты уверены, что это заболевание, другие считают симптомы перед месячными естественным физиологическим явлением.
Так или иначе, они отличаются многообразием и выбивают женщину из колеи привычной жизни.
Ниже разберем основные симптомы, которые чаще всего бывают за несколько дней перед началом месячных у женщин.
Тошнота перед менструацией
Ее можно объяснить несколькими причинами.- Женщина принимает противозачаточные таблетки, что становится причиной гормонального дисбаланса и нарушения цикла. В этом случае тошнота вызвана большим количеством гормонов. Возможно, стоит посоветоваться с врачом, который предложит пользоваться другим методом контрацепции. В эти дни надо меньше есть, не употреблять алкоголь, больше гулять.
- У женщины особое строение матки. Перед менструацией она становится тяжелее, тем самым раздражая нервные центры.
- Тошнота перед месячными может наблюдаться у спортсменок, женщин, которые занимаются физическим трудом. Это признак нарушения цикла.
Аппетит перед месячными
Он в этот период необычайно повышается. А все из-за происходящих в головном мозге биохимических процессов. Из-за гормональных изменений организму начинает недоставать серотонина, а чтобы как-то восполнить его нехватку, появляется бешенный аппетит. В эти дни надо пить больше воды, принимать пищу в небольших количествах, но часто, принимать препараты магния и кальция.Боли в животе
Организм очищается от всего бесполезного и вредного. Матка ритмично сокращается, освобождаясь от всего этого. Отсюда – болевые ощущения. Если в эти дни тянет низ живота, то это не повод для беспокойства. Это считается нормой. Можно принять обезболивающее. Обращаться к врачу стоит только тогда, когда боль становится нестерпимой. Это говорит о серьезных проблемах и может свидетельствовать о сильных гормональных нарушениях, гинекологических и инфекционных заболеваниях. Для того, чтобы от них избавиться и не запустить проблему, надо не тянуть с походом к врачу.Температура перед месячными
Многие женщины замечают, что температура тела в дни ПМС поднимается. Если она поднимается не слишком высоко, то это нормально. В организме преобладает гормон прогестерон, влияющий на центр терморегуляции. Если температура 37, то это нормально. Если же достигает 38 и выше, пора тревожиться и, по согласованию с врачом, что-то делать.Прыщи перед критическими днями
Как правило, это явление присуще девочкам подросткового возраста и объясняется гормональными пертурбациями. Правда, иногда оно распространяется и на женщин. Есть несколько объяснений этому.- Прием гормональных препаратов.
- Заболевания пищеварения, разлад в жировом обмене.
- Патологии эндокринной системы.
- Ослабленные иммунитет и нервная система.
- Пользование некачественной косметикой.
Некоторых женщин перед месячными беспокоят головные боли. Тому виной – гормоны, которые изменяют водный баланс, задерживают в организме жидкость. Это приводит к отечности и головного мозга тоже. Проблему поможет устранить лишь специалист, выписав медикаментозные средства.
Многие женщины перед критическими днями жалуются на боли в пояснице. Если они небольшие, то ничего страшного. Если сильные, значит, не исключено, что есть или воспаление мочеполовой системы, или существенные гормональные изменения.
Грудь набухает перед месячными практически у всех женщин: в протоках и дольках молочных желез увеличивается эпителий – кровь приливает к груди. Это естественное явление и быстро проходит.
