Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам. Аргинин для потенции: что это, как влияет, отзывы

Аргинин - это аминокислота, которая положительно воздействует на организм человека. Вещество добавляют в лекарственные препараты, косметические средства и создают на её основе биологически активные добавки. Польза и вред аргинина изучались учёными на протяжении длительного времени. Они выяснили, что после попадания в желудок, из аминокислоты образовывается окись азота. Это соединение уничтожает все микроорганизмы в организме, помогает нормализовать работу внутренних органов.

Для чего нужен аргинин

Окись азота положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы . Это соединение принимает участие в многочисленных обменных процессах. Arginine - полезная аминокислота и строительный материал для организма. Представленное вещество содержится в белковой пище, поэтому каждый человек может скорректировать собственный рацион, и получать аминокислоту из продуктов питания.

Аргинин способствует быстрому и комфортному выведению шлаков, продуктов распада, отработанных белков . Если человек придерживается всех правил и рекомендаций, то у него значительно улучшается настроение, выносливость, возникает активность на протяжении всего дня. Каждый день нужно употреблять в пищу продукты, в которых содержится аргинин. Он содержится в тыквенных семечках, кедровых и грецких орехах, сушёном горохе, рисе, курином мясе, лососе, кукурузной муке.

Известно, что Arginine нормализует работу печени, защищает организм от проникновения патологических бактерий и микробов . Когда человек взрослеет, то в его организме аминокислота уже не может вырабатываться в достаточном количестве. Именно поэтому необходимо пересмотреть ежедневный рацион, дополнить его продуктами с аргинином или пить специальные биологические добавки. Дозировкe может назначить только квалифицированный специалист или врач. Описание аминокислоты и её полезных свойств позволяет определить её пользу для организма. Купить аргининовую добавку можно в аптеке, а спортсмены покупают её в магазинах спортивного питания.

Аминокислоту часто добавляют в состав многих препаратов, которые предназначены для быстрого восстановления сердца. Она помогает справиться с ожогами и другими повреждениями эпителия. Биологически активные добавки с содержанием Arginine часто назначают пациентам после хирургического вмешательства.

Аминокислота помогает быстрее восстановиться, поэтому добавку часто принимают для быстрого заживления ран. Чтобы в организме образовывалась окись азота, препарат назначают пациентам, у которых диагностированы проблемы с печенью. Если регулярно принимать добавки или продукты с высоким содержанием аминокислоты, можно избежать многих проблем с суставами.

Спортсмены используют вещество для увеличения мышечной массы, уменьшения жира в организме . В магазинах спортивного питания представлен огромный выбор наборов для бодибилдеров. В медицине и спорте применяют левозакрученную форму - L- Arginine.

Механизм действия

L-Arginine часто принимают для улучшения потенции, но чтобы разобраться в его положительных свойствах, необходимо изучить механизм действия. Это условно-незаменимая аминокислота. В определённый период жизни, организм человека может самостоятельно синтезировать это соединение из продуктов питания. Но, аминокислота должна поступать в достаточном количестве. Аргинин самостоятельно вырабатывается в возрасте 18−35 лет.

Эта цифра может изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Вещество не вырабатывается у детей, людей пожилого возраста и больных с определёнными соматическими патологиями. У мужчин и женщин, которые полностью здоровы, эндогенные запасы Л-Аргинина самостоятельно восполняются в нормальном количестве.

Если принимать аргинин в виде таблеток, то через 30 минут добавка полностью всасывается организмом. После этого он начинает воздействовать на организм. Из желудка аминокислота всасывается в кровь, потом попадает в печень. Под воздействием ферментов аргинин расщепляется на окись азота и орнитин. когда эти вещества проникают в кровь, то они постепенно разносятся по всему организму.

Заживление ран и замедление процессов старения

Arginine способствует усилению секреции гормона роста . Это вещество активно стимулирует организм, выбрасывает в кровеносную систему омолаживающий гормон роста. Благодаря такому действия процессы старения замедляются. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он изучил все показания и противопоказания к применению.

Аргинин способствует сокращению времени, которое требуется для заживления ран . Аминокислота синтезирует молекулы протеина, поэтому эпителий быстрее восстанавливается. Вещество принимает участие в образовании L -пролина. Это вещество помогает синтезировать коллаген, поэтому кожные покровы становятся целостными, могут противостоять незначительным повреждениям.

Ещё одно свойство - уменьшение болевых ощущений, отёчности кожи благодаря улучшению периферического, центрального кровообращения. Многие косметические средства для ухода за кожей, которые производятся на основе аргинина, содержат в своём составе дополнительные антибактериальные компоненты. Они хорошо взаимодействуют с антиоксидантами, поэтому кожа восстанавливается после повреждения внешними факторами, инволюционными процессами. Человек видит явные изменения, а эпидермис становится более омоложённым.

Польза для волос

Аргинин оказывает комплексное влияние на все процессы . Организм синтезирует аминокислоту, поэтому происходит расширение кровеносных сосудов, улучшается приток крови к коже головы. Аргинин положительно воздействует на основание волосяных фолликулов.

Сегодня некоторые шампуни, маски, ополаскиватели содержат в своём составе аргинин . Эти косметические продукты обладают следующим действием:

подавление негативных факторов, которые способствуют ухудшению развития и функционирования волосяных фолликулов;
волосяной стержень становится более сильным, поэтому волосы укрепляются, становятся более здоровыми, не выпадают;
волосы становятся более защищёнными, поэтому они сохраняют здоровье при частом окрашивании.

Аминокислота подавляет негативное действие агрессивных химических соединений, высокой температуры. Именно поэтому аргинин включают в состав многих красок для волос.

Улучшение здоровья

Аргинин положительное воздействует на все системы организма . Оксид азота действует аналогично нейромедиаторам. Это вещество способствует полному расслаблению и расширению сосудов. В организме происходит улучшение циркуляции крови. Незаменимая аминокислота помогает усилить приток крови к сердцу, поэтому у людей с сердечными проблемами улучшается самочувствие, исчезает болезненность и дискомфортные ощущения.

Закупоренные артерии расширяются, поэтому состояние при разных сердечно-сосудистых болезнях значительно улучшается. Аргинин эффективно используется для лечения ангинозной боли при прогрессировании стенокардии. В сердце не поступает достаточное количество крови. Приступы стенокардии нередко случаются при эмоциональных или физических нагрузках.

Врачи рекомендуют таким пациентам принимать большие дозировки аргинина. Суточная норма 3 грамма. Эта дозировка используется в качестве дополнительного средства, чтобы вылечить стенокардию и ишемическую болезнь сердца. Аргинин способствует регулировке кровяного давления, поэтому уменьшается негативное действие артериальной гипертензии.

Высокое артериальное давление часто становится причиной судорог, спазмов в конечностях. Аргинин помогает снять усталость, спутанное сознание, головные боли, уменьшает частоту сердечных сокращений при тахикардии.

Воздействие на мочеполовую систему

Л-аргинин для мужчин играет важную роль . Аминокислота способствует восстановлению сексуального здоровья. Мужчинам необходимо принимать добавки, в которых содержится аргинин. Он положительно воздействует на подвижность сперматозоидов, помогает улучшить фертильность. В организме происходит расширение кровеносных сосудов, поэтому приток крови к половым органам значительно увеличивается.

Все эти положительные факторы способствуют лечению эректильной дисфункции. Аргинин также помогает уменьшить признаки воспалительного процесса, который наблюдается в мочевом пузыре. Незаменимая аминокислота устраняет судороги в икроножной мышце, способствует улучшению функционирования почек у людей, которым проводилась трансплантация органа.

Похудение и укрепление иммунитета

Л-аргинин для женщин часто используется для похудения. При регулярном применении добавок на основе аргинина, происходит уменьшение процента жировой прослойки в организме, увеличивается масса скелетной мускулатуры. Огромное количество проведённых исследований доказывает, что принимать Л-аргинин необходимо для повышения уровня инсулина в плазме крови. Даже во время отдыха в организме наращивается мышечная масса.

Изменения происходят на гормональном уровне, поэтому у женщин и мужчин усиливаются метаболические процессы. Именно поэтому происходит снижение веса. При этом не нужно изнурять себя длительными тренировками. Чтобы ускорить процесс похудения, и добиться красивого и стройного тела, рекомендуется сочетать приём аргинина с физическими упражнениями. Эта аминокислота необходима для борьбы с многочисленными заболеваниями, которые нередко сопровождаются воспалительными процессами в организме. Аргинин быстро уничтожает патогенные микроорганизмы.

Незаменимая аминокислота имеет ярко выраженные противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Из организма выводятся свободные радикалы. Рекомендуется принимать аргинин вместе с витамином С и омега-3 жирами. Незаменимая аминокислота показывает высокий уровень эффективности для профилактики множества хронических болезней.

Аргинин положительно воздействует на центральную нервную систему , потому что оксид азота в организме воздействует на головной мозг в качестве нейромедиатора. Организм надёжно защищается от различных внешних факторов, которые представляют угрозу здоровью.

В каких продуктах содержится

Незаменимая аминокислота присутствует во многих продуктах питания. Наибольшее количество содержится в рыбе и орехах. Необходимо отдавать предпочтение источнику полноценного белка, который сочетается с аргинином. Можно выделить несколько продуктов, которые богаты на аргинин, аминокислоты, другие питательные вещества, помогающие нормально функционировать мышцам и внутренним органам:

яйца;
молочные продукты, в том числе кефир, сыр, йогурт;
говядина;
индейка;
курица;
куриная печень и говядина;
рыба (источник незаменимых жирных кислот омега-3 для укрепления сердца и сосудов);
кокос;
тыквенные семечки;
грецкие орехи;
миндаль.

Если включить эти продукты в ежедневный рацион, можно предотвратить возникновение мигрени. У людей уменьшаются следующие симптомы - тошнота, повышенная чувствительность и восприимчивость к шуму, свету. Если регулярно принимать аминокислоту в виде добавки, можно предотвратить регулярные приступы мигрени, улучшить собственное здоровье.

Добавки и питательные вещества нужно употреблять в определённом количестве. L - Arginine также принимают с осторожностью . Дозировка зависит от возраста, пола, состояния здоровья. Рекомендуемые дозировки при разных проблемах:

Нарушение в сердечно-сосудистой системе. Дозировка аргинина в сутки 4−6 грамм. Суточная дозировка делится на два приёма в утреннее и вечернее время.
Эректильная дисфункция. Оптимальная доза для взрослого человека 5−6 грамм. Делят на две равные части, принимают утром и вечером.
Повышение выносливости организма, физической работоспособности. Принимать нужно по 8 грамм аргинина один раз в сутки.
Лечение воспалительных процессов в организме. Рекомендованная дозировка 1 тыс. мг в день.

Если не соблюдать установленные дозировки, можно столкнуться с повышением или резким понижением артериального давления. У человека нередко развивается сахарный диабет, возникает дисбаланс в биохимии крови, повышается риск развития кровотечения у беременных женщин. L -Arginine нельзя принимать совместно с противозачаточными средствами, другими лекарственными препаратами. Существует вероятность развития побочных проявлений. В любом возрасте нужно употреблять продукты, где содержится эта полезная аминокислота.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Средств для борьбы с дисфункцией разработано немало. Есть даже такие, которые уж явно не вызовут побочных эффектов, да и для профилактики применяются часто. К примеру, любой мужчина может принимать аргинин для потенции и улучшения эрекции.

Вещество представляет собой алифатическую аминокислоту. Является одним из важных компонентов нормального метаболизма в организме. Выделяют два изомера этого соединения — L, и D форму. Они отличаются направленностью своих молекул в микроструктуре и оказывают немного разные воздействия на тело.

В медицине и спорте в большинстве своем применяется именно левозакрученная форма — L-аргинин.

Механизм действия

Говоря о приеме Л-аргинина для потенции, нужно сначала разобраться в особенностях его воздействия на организм человека. Вещество относится к условно-незаменимым аминокислотам.

В определенные периоды жизни тело способно самостоятельно синтезировать подобное соединение из поступающих извне в полной мере. Такое наблюдается в период с 18 до 35 лет (многое зависит от индивидуальных особенностей человека).

Аргинин не вырабатывается в организме:

детей;
пожилых людей;
пациентов с определенной соматической патологией.

Так или иначе, но у обычного взрослого мужчины эндогенные запасы описываемого вещества пополняются самостоятельно при нормальных условиях.

Оценивая влияние аргинина на потенцию, главным его эффектом остается возможность увеличивать в крови количество свободного NO. Окись азота выступает самым мощным природным вазодилататором. Благодаря этой функции удается улучшить микроциркуляцию в области органов малого таза, что ведет к и .

Кроме того, немаловажным фактором, который позволяет использовать аргинин для повышения потенции, остается неоангиогенез. Этот процесс обеспечивает появление новых маленьких сосудов во всем теле с параллельным усилением микроциркуляции. В условиях недостаточной эрекции и снижения либидо этот аспект достаточно уместен.

Учитывая то, что аргинин – это аминокислота, а сперма на 80% состоит из белков, то очевидным остается тот факт, что достаточное количество соответствующего вещества способствует улучшению качества эякулята. Благодаря средне выраженному противовоспалительному свойству, описываемое соединение помогает при терапии разнообразных заболеваний мочеполовой системы.

Дополнительные свойства L-аргинина

Помимо использования аргинина для улучшения потенции, он широко применяется и в других областях медицины, а также спорта.

Играет важную роль в процессе метаболизма белков, что крайне важно для начинающих и профессиональных спортсменов. Они нередко используют данную аминокислоту, как биоактивную добавку для стимуляции роста мышц и повышения показателей выносливости и силы.

Доппельгерц L-аргинин и другие похожие часто применяются в кардиологии в роли метаболических препаратов, улучшающих функциональную активность сердечной мышцы.

Важными дополнительными эффектами, которые оказывает аргинин, являются:

Общее омоложение клеток и тканей в организме.
Сжигание лишнего жира.
Ускорение роста мышц.
Участие в процессах анаболизма.
Коррекция уровня «плохого» холестерина в плазме.
Ускорение процесса реабилитации после разнообразных травм и повреждений.

Многочисленные отзывы врачей и опытных спортсменов подтверждают высокую эффективность данного средства для улучшения качества работоспособности организма. Однако важно помнить о традиционных правилах умеренности.

Как принимать аргинин для повышения потенции?

В роли единственного стимулирующего средства аргинин не подходит. Да, он способствует нормализации метаболизма, усиливает эрекцию, однако, при выраженных расстройствах сексуальной функции может быть неэффективным.

Лучше применять аргинин в виде биодобавки или просто употреблять больше продуктов, которые содержат это соединение. Максимальной суточной дозой L-аргинина остается 15 г. Выбрав первый вариант – достаточно поглощать порошок (или таблетки) по полдозировки (по 5 г) утром и вечером (перед сном), важно делать это натощак (так он лучше усваивается), ну или, по крайней мере, не вместе с жирной пищей. Что же касается второго варианта, то…

К числу продуктов, в которых содержится достаточно алифатической аминокислоты, относят:

Куриное мясо.
Лосось, форель.
Молочные продукты.
Куриные и перепелиные яйца.
Грубо молотая кукурузная крупа.
Семечки из тыквы.

Просто увеличив в рационе количество перечисленных кушаний, можно качественно улучшить эректильную функцию благодаря поступлению в организм дополнительных доз аргинина.

Предостережения для мужчин

Каких-то выраженных противопоказаний к приему соответствующей аминокислоты практически не существует. Она входит в состав многих продуктов. Главное – не переборщить, если средство применяется в виде биологической добавки.

Симптомы передозировки:

Потеря аппетита.
Неприятные ощущения в животе.
Тошнота, диарея.
Падение артериального давления.
Общая слабость и головокружение.

Так или иначе, но аргинин для потенции у мужчин принимается достаточно часто, так как позиционируется неплохим вспомогательным средством, которое можно и нужно применять в случае развития эректильной дисфункции. Самостоятельно решить исход проблемы данное средство вряд ли сможет при реальных проблемах в постели, но отлично повысит эффективность традиционных .

L-аргинин – частично заменимая аминокислота, способствующая росту мышечных тканей, расслаблению стенок сосудов, улучшению кровообращения, борьбе с половыми дисфункциями. В определенный период жизни выработка аргинина организмом становится недостаточной. Возникает вопрос, в каких продуктах и БАДах принимать аргинин, чтобы компенсировать возникший дефицит.

Аминокислоты, такие как Л-аргинин, являются материалом, из которого в процессе биосинтеза образуются белки. Они принимают участие в производстве гормонов, витаминов, медиаторов.

Всего аминокислот около 500, но в белковом синтезе задействовано не более 20. Некоторые являются заменимыми – вырабатываются самим организмом. Примером такого вещества является глютамин. Другие – незаменимые, например, лизин. Третьи – частично заменимые, аргинин.

Здоровый взрослый организм производит аминокислоту в достаточном количестве. Однако синтез у пожилых и ослабленных болезнями мужчин и женщин, детей, подростков часто не может удовлетворить органическую потребность, поэтому необходим внешний источник. L-аргинин в продуктах и БАДах назначается также спортсменам.

Л-аргинин считается одним из основных продуктов обмена азотсодержащих веществ. Основная роль заключается в трансформации аммиака в мочевину, обладающую меньшей токсичностью. Нуждается в аминокислоте процесс синтеза орнитина и . Часть вещества участвует в производстве окиси азота, в результате чего появляется соединение, расширяющее сосуды, уменьшающее давление, улучшающее работу сердца.

Для чего нужен

L-аргинин входит в состав абсолютно всех пептидов и белков человеческого организма. Вещество интенсифицирует синтез гормонов роста, участвует в процессе обмена веществ, уменьшает уровень . Принимает участие в регенерации клеток, омоложении организма и улучшении настроения.

Несмотря на все перечисленные полезные свойства, часто возникает конкретный вопрос – для чего нужен Л-аргинин. Важность аминокислоты для организма обусловлена способностью производить следующий эффекты:

Снижение признаков воспаления;
Увеличение синтеза гормона роста;
Уменьшение вероятности инфаркта, атеросклероза, коронарной болезни, гипертонии, тромбоза;
Устранение воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте у детей, родившихся раньше времени;
Нормализация функций почек;
Повышение эффективности от спортивных упражнений, тренировок, улучшение физических показателей, ускорение роста мышц;
Уменьшение болевых ощущений в мышечных тканях;
Лечение эрекции;
Повышение либидо;
Лечение бесплодия, женского и мужского;
Укрепление иммунитета;
Интенсификация обменных процессов и снижение массы тела;
Ускорение умственных процессов;
Снижение риска развития и тяжести деменции;
Укрепление волос;
Похудение.

Однако есть у аминокислоты и мощные побочные эффекты. Излишний прием вызывает болезнь Альцгеймера, провоцирует сердечный приступ.

Мужчинам

У мужчин Л-аргинин стимулирует синтез спермы, способствует активизации и увеличению числа сперматозоидов. На 80% сперма состоит из аргинина. Особенно важно принимать аминокислоту мужчинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Применение L-аргинина у мужчин уменьшает содержание окиси азота в крови, что оказывает прямое воздействие на фертильность.

Влияет аргинин и на эрекцию. Аминокислота способствует:

Устранению психологических проблем эректильной дисфункции, проявляющихся в беспокойстве, тревожности, склонности к нервно-психическому напряжению.
Улучшению кровоснабжения половых органов, благодаря расслаблению внутренней мускулатуры, расширению сосудов.

Эрекция значительно улучшается после совместного применения Л-аргинина с пикногенолом. Одно из исследований показало улучшение половой функции у 90% мужчин.

Женщинам

Как принимать

В соответствии с инструкцией по применению капсул L-аргинина, суточная доза составляет 3 г, кратность приема – 2-3 раза в день:

При двукратном приеме принимают по 1,5 г за раз;
При трехкратном показана разовая дозировка, равная 1 г.

Капсулы можно принимать одновременно с едой. Курс составляет от 14 до 30 дней. При необходимости курс повторяют, но не ранее, чем через 1 месяц.

Л-аргинин в бодибилдинге принимается в виде капсул. Суточная дозировка увеличивается до 9-10 г. В некоторых случаях дозу поднимают до 20 г или принимают, исходя из расчета 115 мг на 1 килограмм массы тела.

Повышение дозы может вызвать массу побочных эффектов в виде диареи, значительного снижения артериального давления, слабости, тошноты. При возникновении побочек, дозировку уменьшают.

Препарат обязательно запивают большим количеством воды – в объеме не меньше 1 стакана. Принимают L-аргинин в среднем за 1 час до начала тренировки. Для занятий спортом рекомендуется пить аргинин на голодный желудок, желательно через 5 часов после того, как употреблялись жирные продукты.

После тренировки БАД принимают для улучшения питания и развития мышц. Если спортсмен употребляет , сначала необходимо выпить Л-аргинин.

Инструкция гласит, что регулярный прием опасен привыканием, поэтому в применении аминокислоты нужно делать перерывы.

В каких продуктах

Аргинином богата белковая пища. Аминокислота содержится в продуктах:

Молочных продуктах;
Мясе и мясных продуктах, в том числе в печени;
Речной и морской рыбе;
Орехах, особенно кедровых, и семечках (тыквенных);
Горохе;
Мякоти кокоса.

Вопреки сложившемуся мнению, Л-аргинин не содержится в желатине.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Аргинин – это действующее вещество многих лекарственных средств и компонент спортивного питания. Хотя мы регулярно получаем это химическое соединение с пищей, фармацевтические компании настаивают на необходимости его приема в виде таблеток или капсул. Давайте выясним, требуется ли человеку дополнительный источники аргинина, и каких эффектов следует ожидать от его применения.

Что это такое?

С точки зрения биологической химии, аргинин – это . Как и другие аминокислоты, данное соединение является структурным элементом белка. В организм аргинин попадает из пищи, которая богата протеинами. Аминокислота может синтезироваться в организме, но в недостаточных для удовлетворения человеческих потребностей количествах.

Взрослые люди крайне редко испытывают дефицит аргинина. У детей он развивается чаще. Недостаток этой аминокислоты возможен только при недостаточном или нерациональном питании (голодание, жесткая , вегетарианство).

Подобно многим другим аминокислотам, аргинин выпускается фармацевтическими компаниями в качестве медицинских препаратов или биологически-активных добавок.

В каких продуктах содержится?

Аргинин содержится в продуктах как животного, так и растительного происхождения. В большом количестве аминокислота обнаруживается в сыром мясе. Продукт, прошедший термическую обработку, содержит меньше аргинина. Тем не менее, поедать сырое мясо в надежде получить больше аминокислот нежелательно. Это может привести к глистной инвазии.

Основные животные источники аргинина:

курица;
свинина;
лосось;
яйца;
молоко.

Немало аргинина содержится в растительных источниках. Лидируют по этому показателю:

орехи (прежде всего – кедровые, грецкие);
семечки (тыквенные);
бобовые (горох).

В гораздо меньшем количестве аргинин обнаруживается в рисе, гречихе, кукурузе. В тех или иных количествах эта аминокислота присутствует почти во всех белоксодержащих продуктах.

Применение

Аргинин применяется в качестве лекарственного средства. Эта аминокислота включена в состав множества добавок и медицинских препаратов, используемых с разными целями. Она выпускается:

чаще всего – в формах для приема внутрь (таблетки, капсулы, растворы);
реже – в мазях и гелях;
еще реже – в растворах для парентерального (обычно – внутривенного) введения.

В основном аргинин применяется в бодибилдинге и кардиологии. Его эффекты связаны со способностью расширять кровеносные сосуды. Некоторые производители БАД считают, что аргинин целесообразно использовать для:

укрепления иммунитета;
снижения веса;
восстановления печени;
лечения бесплодия.

Если аргинин и помогает человеку при всех этих состояниях, то науке пока что об этом ничего не известно, либо эффекты не доказаны с высокой степенью достоверности.

Иногда аргинин предлагается наносить на кожу в виде геля, лосьона, крема, мази. Делают это для защиты от загара, заживления ран, устранения боли в суставах. Кроме того, аргинин можно встретить в составе спрея для волос или шампуня. Обычно они предназначены для профилактики облысения, уменьшения ломкости волос. Эффективность локального применения аргинина не доказана.

Аргинин в бодибилдинге

Аргинин в капсулах и таблетках предназначен в основном для людей, занимающихся спортом. Предполагается, что эта аминокислота:

расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая трофику мышечной ткани и ускоряя восстановление спортсмена после тренировки;
усиливает проникновение в мышцы других элементов спортивного питания;
стимулирует секрецию соматотропина (гормона роста), поэтому оказывает анаболическое действие.

Нет достоверных доказательств в пользу этих эффектов, за исключением влияния на содержание в крови соматотропина. Тем не менее, такое действие аргинина было продемонстрировано в исследованиях, где использовался раствор для парентерального введения. Только внутривенные инъекции аргинина способствовали повышению уровня в крови соматотропина. Прием аминокислоты внутрь такого эффекта не дал.

Аргинин в медицине

Аргинин используется главным образом в качестве донатора оксида азота. Это вещество оказывает вазодилатирующее действие – расширяет сосуды за счет уменьшения их тонуса. Поэтому аргинин входит в состав медицинских препаратов, использующихся при:

артериальной гипертензии;
васкулогенной эректильной дисфункции, при которой проблемы с эрекцией у мужчины связаны с нарушением проходимости кровеносных сосудов;
ишемической болезни сердца;
диабетической ангиопатии (поражение кровеносных сосудов при сахарном диабете с нарушением кровообращения в тканях);
сердечной недостаточности;
атеросклерозе сосудов головного мозга.

В реальности медицинских препаратов на основе аргинина существует не очень много, и они не слишком популярны среди врачей. Дело в том, что по механизму действия эта аминокислота – донатор азота. Но в медицине давным-давно применяются более эффективные донаторы азота, например, нитроглицерин.

Польза и вред

Аргинин можно применять внутрь для получения пользы для здоровья. Хотя предполагается, что эта аминокислота оказывает широчайший спектр терапевтических эффектов, на самом деле не все из них доказаны. Установлено, что дополнительный прием аргинина внутрь позволяет:

понизить артериальное давление (систолическое – на 5 мм.рт.ст., диастолическое – на 2-3 мм.рт.ст.);
ускорить заживление ран, сращивание костей;
улучшить эректильную функцию (эффект слабо выражен и реализуется только при условии ослабления потенции сосудистого происхождения).

Возможный вред от применения аргинина:

передозировка вызывает диарею, тошноту;
есть сведения, что регулярный прием аргинина увеличивает риск обострения герпеса;
хотя аргинин рекомендован фармацевтическими компаниями в постинфарктном периоде, одно из исследований продемонстрировало увеличение риска смертности от сердечной недостаточности при использовании этой аминокислоты (смерть шести пациентов стала причиной отказа от дальнейшего проведения исследования).

В целом, аргинин не опасен. Он полезен, а не вреден. Воздержаться от приема дополнительного источника аргинина стоит людям, которые недавно перенесли сердечный приступ, а также тем, кто страдает герпесом.

Цены

L-Arginine Солгар. Показаний нет. Средство рекомендовано в качестве дополнительного источника аргинина – это все, что можно прочесть в инструкции. Цена – 1770 рублей за 90 капсул. Доза – 500 мг аргинина. Цена 1 грамма действующего вещества – 39 рублей.

L-Аргинин Виталайн. Показаний очень много. Добавка лечит все: от расстройств иммунитета до ожирения. Цена – 1700 рублей за 90 капсул. Дозировка та же – 0,5 г. Цена за грамм – 38 рублей.

L-Аргинин Нейчес Баунти. Продукт предназначен для приобретения человеком энергии и жизненного тонуса. Цена упаковки – 575 рублей за 50 капсул по 500 мг. Цена за грамм – 23 рубля. Как видим, этот вариант значительно доступнее по цене.

Тивортин. Раствор для внутривенного введения. Используется в кардиологии. Цена – 350 рублей за флакон, в котором содержится 4,2 г аргинина. Цену за грамм действующего вещества считать бессмысленно, так как это совершенно другой препарат, который нельзя сравнивать с лекарственными формами для приема внутрь. К тому же, он не слишком подходит для применения в домашних условиях.

Тивортин Аспартат. Раствор для приема внутрь. Используется в комплексном лечении артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых патологий. Кроме аргинина содержит аспартат (еще одна аминокисота). Цена за флакон 200 мл – 1050 рублей. В 1 мл 200 мг аргинина. Цена за 1 грамм действующего вещества –27 рублей.

Сушеный горох. Продукт для кулинарного использования. Не имеет показаний, зато очень дешево стоит и содержит много аргинина. Цена – 50 рублей за 1 кг. Количество аргинина – 2,2 г на 100 г веса. Цена за 1 грамм действующего вещества – 2 рубля 27 копеек. Похоже, это наиболее выгодный по цене источник аргинина. Возможные побочные эффекты: метеоризм, дискомфорт в животе, а при хронической передозировке – увеличение массы тела.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

В каких продуктах содержится

Аргинин можно восполнять в организме продуктами питания. К ним относятся: мясо, птица, яйца. Также его много в лососе, бобовых, разных видов орехов.

Казалось бы чего проще – чтобы восполнить L-аргинин можно купив различных орехов. Однако, в орехах много других, не столь полезных спортсмену веществ, например – жира. Поэтому все же при задаче повысить в рационе содержание аргинина без специального спортивного питания обойтись будет сложно.

В профессиональном спорте, применяется аргинин в составе спортивного питания и БАД. Кроме содержания основной аминокислоты могут содержаться следующие компоненты:

Желатин
Микрокристаллическая целлюлоза
Стеарат магния

Л-аргинин в бодибилдинге

Чтобы эффект в бодибилдинге был действительно мощным, надо принимать аргинин с другими аминокислотными комплексами или спортивными добавками

Благодаря высоким возможностям препарата Л-Аргинин, он используется в бодибилдинга.

При правильном применении и подборе дозы препарата, значительно увеличивается мышечная масса спортсмена. Особенно актуальна такая возможность, в период цикла активного набора массы и во время сушки. Этот препарат применяется как вечерняя добавка для лучшего сна и активации гормона роста. Для увеличения синтеза тестостерона аргинин применяется в комплексе с тестостероном.

Для спортсмена значение имеет правильное полноценное питание. От него в большой мере зависит синтез аргинина, а добавки только дополнительно поддерживают уровень этой аминокислоты в крови. Схемы приёма этого препарата зависят от цели, которую ставит перед собой спортсмен. Дозировка подбирается индивидуально, исходя из цели и параметров бодибилдера.

Дозировка: 3-5 г аргинина принимать три раза в день, одна порция за 30-40 минут до тренировки.

L-аргинин в женском организме

Аргинин участвует в выработке гормонов, поэтому его ещё называют «элементом молодости»

Для женского здоровья он также важен, как и для мужского. Так как он участвует в обменных процессах организма, его влияние нельзя переоценить. Он помогает выйти из депрессии, повышает работоспособность. Среди его свойств наблюдается улучшение настроения, общего самочувствия, выносливости.

С возрастом, способность вырабатывать аминокислоту аргинин, снижается и требуется коррекция питания или приём дополнительных препаратов.

Аргинин смело можно назвать строительным материалом для человеческого организма, поэтому он влияет на внешний вид женщины: волосы, ногти. Он помогает синтезировать белки, ферменты. Он контролирует процессы роста тканей организма, положительно влияет на сжигание подкожных жиров (естественно, при физических нагрузках).

Значение и эффект от L-аргинина для здоровья

Кроме естественных процессов, которые регулярно происходят в человеческом организме, аминокислота L-Аргинин активно используется в медицине для лечения многих заболеваний. Способность повышения иммунитета, позволяет принимать аргинин как имуностимулятор. Он используется как поддерживающая терапия при ВИЧ и СПИД.

L-аргинин является натуральной и безопасной добавкой

Его влияние на гормональные процессы используется в качестве терапии при недостаточной выработке гормонов у подростков и как следствие замедленный рост и развитие. Свойства контроля процессов роста тканей организма, помогает при растяжении связок и переломах разной сложности. Также его приём снижает уровень холестерина, улучшает состояние сосудов, следовательно, положительно влияет на лечение гипертонической болезни.

Кроме влияния на физиологические процессы, замечено его психотропное воздействие на человека. Он назначается при глубокой депрессии. Положительно влияет на память, общее самочувствие.

Часто врачи назначают Аргинин как дополнение к основному лечению в качестве биологически активных добавок, акцентируя внимание на то, что это не лекарственное средство. Однако, замечены некоторые противопоказания к употреблению препарата Л-Аргинин.

Для роста

Аргинин повышает уровень гормона роста (GH).

Препарат Л-Аргинин используется для поддержки гормональной терапии у детей, подростков при недостаточной выработке гормона роста, как стимулирующее вещество. В случае открытых зон роста он помогает увеличить рост человека. Однако не существует результатов достоверных исследований, подтверждающих этот факт. Назначение препарата в большей степени поддерживающая терапия.

Существует несколько методов, в комплексе с которыми были выявлены положительные показатели по увеличению роста пациента. Сюда относятся занятия плаваньем, гимнастика, разные методики вытяжения с помощью растяжек. Все комплексы действуют при открытых зонах роста. Перед применением препарата рекомендуется консультация у специалиста (эндокринолога). Не стоит забывать и о наследственном факторе.

Для похудения

При правильно подобранной дозе вещества аргинина, замечается значительное снижение веса и уменьшение жировой прослойки. Мышцы интенсивнее приобретают желаемую форму. Вещества, входящие в состав аргинина, ускоряют метаболизм, способствуют большему насыщению кислородом мышц, улучшают кровообращение. При постоянных физических нагрузках Л-Аргинин положительно влияет на женскую фигуру. В комплексе со спортом вещество показывает высокие результаты.

Для волос

Аргинин используется не только в спорте, медицине, но и в косметологии. Он входит в состав шампуней, масок для волос, однако, наружное воздействие аминокислоты на внешний вид – это рекламный ход. Основное воздействие аргинин оказывает на внутренние процессы человеческого тела. Шампунь – только средством очищения кожи головы и волос. Аргинин в составе шампуня улучшает поступления кислорода к луковицам волос, но эффект заметен только по мере их отрастания.

Воздействия на потенцию

Так как аргинин участвует в выработке тестостерона, он имеет большое влияние на потенцию у мужчины. Кроме того, его влияние на метаболизм и обмен азотом способствует расслаблению кровеносных сосудов, расширение их. Этот механизм важен во время наступления эрекции. Аргинин способствует притоку крови к половым органам, что непосредственно повышает потенцию мужчины.

У здорового человека с полноценным питанием организм сам контролирует выработку аргинина. С наступлением 30-35 лет, эта способность снижается и требуется дополнительное поступление этой незаменимой аминокислоты. Дефицит аргинина можно скорректировать как с помощью специальной диеты и полноценного питания, так и с помощью употребления спортивных добавок.

Влияние на печень

Аминокислота аргинин незаменима в работе печени. Она способствует достаточному кровообращению и процессам регенерации. Благодаря аргинину происходит выработка глюкозы. Кроме того, постоянное очищение печени от шлаков происходит не без участия аргинина, который полностью контролирует процесс вывода шлаков и преобразования из в мочевину.

Противопоказания и вред

Его нельзя употреблять в период беременности и лактации, так как не существует полноценных исследований, изучающих влияние аминокислоты на эту группу. Кроме того, может возникнуть аллергия на действующее вещество, что тоже серьёзный повод прекратить приём препарата.

Людям с психическими заболеваниями, например, шизофренией не рекомендуется начинать приём аргинина. Он действует как психотропное вещество и в комплексе активной терапии против шизофрении может ослабить основные лечебные препараты.

Видео: 10 фактов про аргинин

Аргинин регулярно требуется организму. Он участвует во многих жизненно важных процессах. У здорового человека с полноценным питанием организм сам контролирует выработку аргинина. Возможно дополнительное его поступление с помощью БАДов.

Несмотря на то, что препарат не является лекарственным веществом, он требует внимательного обращения и точного расчёта дозировки. Перед началом приёма следует пройти консультацию врача.