Почему стала храпеть во сне. Что делать родственникам, если человек храпит. Апноэ: сильный храп во сне как предвестник инсульта

Количество людей храпящих во сне достаточно велико, почти треть взрослого населения сталкиваются с такой проблемой. Храп, создающий социальные неудобства для самого человека и его окружения, может также стать причиной медицинских проблем, в частности, спровоцировать синдром обструктивного апноэ сна и ряда серьезных заболеваний.

Причин возникновения храпа много

По каким причинам возникают такие неприятные для окружающих звуки? Почему человек храпит во время сна? Существует большое количество причин такого неприятного ночного симптома. У взрослых - это часто приобретенные заболевания, которые затрудняют продвижение воздушных масс по дыхательным путям. Дети часто храпят из-за воспалительной патологии носоглотки, врожденных аномалий, аденоидов.

Механизм возникновения храпа

В норме продвижение воздушных масс во время сна происходит через носовые ходы, глотку и затем он поступает в трахею и бронхи. Храпящие звуки возникают на уровне глотки, которая кроме дыхательной функции помогает продвижению пищевого комка и осуществляет разделительную функцию, предотвращая попадание пищевого комка в дыхательные пути. Этот сложнейший процесс осуществляется благодаря работе мышц самой глотки, а также языка и мягкого неба. Регуляция этого процесса во сне происходит под влиянием сложных нейрорегуляторных механизмов со стороны центральной нервной системы.

Появление храпящих звуков возникает, вследствие того, что происходит сбой на одном из этапов деятельности структур глотки, когда человек спит. Результатом этого является спадение стенок и частичная обструкция дыхательной трубки, а также вибрация мягкотканных образований глотки или мягкого неба или же биение язычка о прилежащие стенки носоглотки. Особенно усиливается храп на спине, а уменьшается на боку.

Наиболее опасна ситуация приводящая к полному закрытию просвета дыхательных путей во время сна и возникновению кратковременного прекращения дыхания — апноэ. В данной ситуации храп сочетается с синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС).

Поэтому основные причины храпящих звуков ночью, разделяют на две основные подгруппы — приводящие к сужению дыхательных путей либо способствующие чрезмерному расслаблению тканей глотки.

Сужение дыхательных путей

Наиболее часто такая ситуация, как храп во время сна, возникает у пациентов отоларингологических клиник.

Причины его могут быть следующими:

1. Искривление костной перегородки, врожденное или приобретенное после травматических повреждений носа.
2. Доброкачественные новообразования в полости носа — полипы.
3. Редко злокачественные образования носовых ходов.
4. Воспалительный процесс слизистой носа, что приводит к ее отечности (ОРВИ, аллергический ринит, синусит).
5. Аденоиды, которые чаще диагностируют у детей.

Причины храпа также иногда связаны с обструкцией дыхательной трубки на уровне ротоглотки:

1. Ожирение 2-3 степени, при котором происходит значительное сужение просвета дыхательной трубки.
2. Воспалительные изменения небных миндалин (ангина, тонзиллит) и сопутствующий им отек слизистой ротоглотки.

Хронический тонзиллит ведет к разрастанию лимфоидной ткани глоточного кольца и сужению просвета дыхательных путей, тем самым вызывая храп

1. Отек слизистой из-за вдыхания раздражающих веществ, в том числе сигаретного дыма (активные и пассивные курильщики).
2. Врожденная анатомическая узость дыхательной трубки (микрогнатия и смещение челюсти кзади).

Снижение мышечного тонуса

Во время сна происходит физиологическое снижение мышечного тонуса, однако, некоторые факторы способны его дополнительно усиливать. Вторая группа причин провоцирующих храп ночью — способствующие чрезмерному расслаблению мышц глотки:

1. Прием препаратов с сильным седативным или снотворным действием, например, бензодиазепины, барбитураты.
2. Переутомление — физическое, психоэмоциональное.
3. Употребление большого количества спиртных напитков накануне.
4. У женщин причиной бывают гормональные изменения в организме (беременность, менопауза).
5. Эндокринные заболевания: снижение выработки гормонов щитовидной железы, акромегалия с увеличением языка.
6. Заболевания с нарушением нейро-мышечной передачи (БАС).

Ниже будут рассмотрены основные первопричины храпа у детей и взрослых.

Храп у детей

Причинами храпа у детей могут стать анатомические нарушения, ведущие к сужению просвета дыхательных путей

Согласно медицинским исследованиям храп ночью у детей возникает гораздо реже чем у взрослых, его распространенность составляет всего 12-13%. В большинстве случае он обусловлен воспалительными изменениях носоглотки: ангина, ринит, синусит, на фоне чего возникает разрастание носоглоточной миндалины — аденоиды.

Гипертрофия носоглоточной миндалины диагностируется у детей-дошкольников и младшего школьного возраста. При аденоидах появляется разрастание лимфоидных образований носоглотки, что приводит к патологическому сужению просвета дыхательных путей и отеку прилежащих тканей. Кроме того, аденоиды, особенно при значительных размерах, оказывают давление на мягкое небо, тем самым ограничивая его подвижность во время сна. Симптомами такой патологии являются:

1. Храп у ребенка ночью во сне.
2. Беспокойный сон с частыми просыпаниями.
3. Частые простудные заболевания.
4. Речь становится нечеткой с носовым оттенком.
5. Характерные «аденоидные» черты лица: слегка отвисшая нижняя челюсть, высокое твердое небо, нарушенный прикус.

Родители обязательно должны уделять внимание лечению такого ребенка. Аденоиды 2-3 степени приводят к формированию характерных «птичьих» контуров лица.

Следует помнить, что люди, не получавшие своевременную терапию, после 20 лет часто страдают от ночного храпа, который сопровождается синдромом обструктивного апноэ во сне.

Храп и ожирение

Ожирение и храп могут являться как причинами, так и следствием друг друга

Очень часто у людей после 40-50 лет храпящие звуки ночью начинают появляться вследствие избыточного веса тела. При этом речь идет не просто о лишних двух-трех килограммах, а ситуация когда диагностируется ожирение с превышением индекса массы тела (по ВОЗ) более 28-29 кг/м2. Более 50% людей с ожирением второй-третьей степени страдают от ночного храпа в сочетании с периодическим апноэ во сне. У таких пациентов дополнительно имеется кардиологическая и сосудистая патология: гипертоническая болезнь, стеноз коронарных сосудов, нарушения сердечного ритма.

Механизм развития храпа во время сна в данном случае обусловлен отложением висцерального жира между тканями глотки, особенно в области боковых стенок, когда значительно сужается проходимость дыхательной трубки. Если дополнительно присоединяются воспалительные изменения в небных миндалинах и слизистой носоглотки, храпящие звуки начинают значительно усиливаться, апноэ становится более частым.

Храп и эндокринная патология

Причиной храпящих звуков во сне иногда становится недостаточность продукции гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Это обусловлено общим снижением мышечного тонуса организма, а также наличием избыточной массы тела и отложении жировой ткани вокруг глотки.

Характерно также сочетание сахарного диабета и храпа у людей старшего возраста. Вероятнее всего, это связано с наличием у них сопутствующего ожирения, которое приводит к стенозу просвета дыхательных путей во сне.

Храп и алкоголь

Алкоголь снижает тонус мышц в задней части горла, что увеличивает вероятность возникновения храпа

Известно, что прием этилового спирта благоприятствует расслаблению мышечных групп, в том числе и дыхательных путей, также он оказывает тормозящее действие на регуляцию процесса дыхания и нарушает взаимодействие структур глотки. Поэтому избыточное его употребление часто становится причиной «шумного» сна, особенно на спине и проходящего на боку.

Людям уже имеющим эпизоды храпа, связанных с болезнями верхних дыхательных путей, следует отказаться от избыточного приема алкоголя перед сном.

В большинстве случаев специалисты выявляют у храпящих людей два-три патогенных фактора, например, когда имеется ожирение и патология ЛОР-органов, которые усугубляются злоупотреблением алкоголя или курением перед сном. Какова точная причина такого неприятного явления и почему храпят — сможет выявить врач-сомнолог или отоларинголог. Для этого может понадобиться дополнительное полисомнографические исследование, осмотр ЛОР-органов, при необходимости компьютерное или магнитно-резонансное сканирование верхних дыхательных путей.

Храп – это заболевание сопровождающееся искажением дыхания в период сна с различного рода вибрациями. Основной причиной является, расслабление языковой и небной мышцы во время сна, что образует вибрацию.

Такое явление как храп встречается очень часто. По статистике каждый 3-4 человек страдает таким неприятным и серьезным недугом. Также храп наблюдается в большей степени у пожилых людей и людей с избыточным весом. Мужчины пожилого возраста храпят намного чаще, чем женщины. Дети страдают храпом реже.

Храп очень неприятное явление, как для самого человека, так и для окружающих. Все мы знаем, что спать рядом с человеком, который храпит каждую ночь – невыносимая мука. Ведь человек, который храпит, он все же спит, а окружающие его по комнате с большой вероятностью мучаются всю ночь. Тем самым, весь день проходит в ожидании сна и соответственно отсюда плохое настроение, давление, головные боли и т.д.

Но и обвинять храпящего не старайтесь, ведь храп может быть основной причиной задуматься о здоровье близкого человека. Для выявления причин храпа необходимо пройти полное обследование, после чего и начать лечение вовремя.

Кратковременный появляющийся храп во время сна может быть у каждого человека, от этого никто не застрахован, это следствие определенных факторов.

Что провоцирует храп?

Такое явление, как храп могут провоцировать следующие особенности человека или заболевания:

1. Аденоиды, полипы, различные опухоли в носовой полости и носоглотки, это характеризуется специфическими разрастаниями и мешает нормальному дыханию, как носом, так и ртом.
2. Врожденная характерность, связана с увеличенным размером языка или удлиненным язычком.
3. Все возможные воспаления в носу, приводят к затрудненному дыханию носом из-за сужения носовых пазух. Следствие таких заболеваний, как гайморит и синусит.
4. К храпу приводит искривленная перегородка носа, которая отклонена от середины и вызывает дополнительное сопротивление для прохождения воздуха.
5. . При аллергии наблюдается отечность носовой полости и носоглотки, это также мешает нормальному прохождению.
6. Заболевание апноэ – временная остановка дыхания во время сна. Спящий человек после кратковременной остановки дыхания резко всхрапывает, слегка пробуждается и далее засыпает. Такое заболевание чревато летальным исходом.
7. Избыточный вес тела. Почти все люди с избыточной массой тела храпят во сне. Такую причину также нельзя оставлять без внимания, это влечет большие проблемы со здоровьем.
8. Алкоголь. При употреблении определенного количества алкогольных напитков происходит расслабление мышц языка, неба и глотки, это провоцирует храп.
9. Курение, может стать причиной храпа, также как и алкоголь расслабляет мышцы глотки.
10. Люди, перенесшие инсульт.
11. После операций или травм связанных с головой или носоглотки.
12. Храп иногда вызывают снотворные препараты.

Почему следует опасаться храпа?

Храп не только приносит неудобства для себя и окружающих людей, но и вызывает серьезную опасность для жизни.

Кратковременный храп не несет по сути никакой опасности, так как это явление временное и может столкнуться каждый из нас. Для данного вида храпа, ни какого лечения, в общем, то не требуется. Что касается постоянного храпа во время сна, это проблема уже должна быть диагностирована и установлена.

Такое заболевание как апноэ или (СОАС) остановка дыхания во время сна очень опасно для человека. В серьезных случаях остановка дыхания может повторяться каждую минуту, а это очень негативно сказывается на клетках головного мозга, что приведет к таким заболеваниям, как:

• Ишемия сердца. У больных ишемией храп наблюдается в 30% случаях.
• . У диабетиков СОАС наблюдается в 36% случаях. При обнаружении у больного синдрома апноэ, следует проверить его на диабет.
• . При сбоях ритма сердца не исключаются случаи остановки сердца. При заболевании апноэ в 50% случаях наблюдается нарушение ритма сердца.
• Гипертония (высокое давление). 50% взрослого населения храп связан с гипертензией.

Методы лечения храпа

Избавиться от храпа медики предлагают несколькими способами в зависимости от факторов, которые провоцируют храп:

1. Консервативны метод лечения.
2. Хирургическое вмешательство.

Рассмотрим оба метода подробнее.

Консервативный метод лечения

Как возможно вылечить храп? Как с ним бороться? Данный метод представляет лечение медикаментозного характера. Медикаментами, возможно, снять отечность в носоглотке, в гортанной части. Но людям с аллергическими диагнозами медикаменты следует принимать с высокой осторожностью, только с разрешения лечащего врача, так как можно наоборот навредить. Препаратов мгновенного действия от храпа еще не придумали, поэтому следует набраться терпения и лечиться.

• Если установлено, что храп вызван из-за воспалительного процесса в верхних дыхательных путях и наблюдается отечность, в таких случаях назначаются антибактериальные и антисептические препараты.
• Если, храп вызван аллергическим ринитом, назначают антигистаминные препараты.
• При аллергии и увеличенных миндалинах прописывают кортикостероиды в виде ингаляций. Это позволяет уменьшить отек слизистой и снять воспалительный процесс.
• Для увеличения тонуса слизистой и уменьшения колебаний стенок в период сна можно применять капли или спреи с растительными компонентами.
• Для борьбы с храпом можно попробовать специальные капы. Капа выдвигает нижнюю челюсть вперед, что позволяют язык и небо держать в тонусе, в результате западания не происходит и храп прекращается. С другой стороны пластмассовая капа не совсем удобна и к ней нужно время чтобы привыкнуть.
• Если храп вызван избыточным весом (ожирением) назначается специальная диета для снижения веса.

Хирургический метод лечения

Врач после необходимых обследований больного может предложить оперативный метод лечения. Ни один врач 100% гарантии вам не даст, что храп полностью исчезнет. В некоторых случаях операция может даже спровоцировать появление храпа.

Народные методы лечения храпа.

Лечение храпа в домашних условиях возможно, если это не касается серьезных заболеваний, которые провоцируют храп. Несколько советов по лечению народными средствами:

• Храпящему пришейте кармашек на спину к майке или ночнушке, и положите в него шарик или грецкий орех. Если человек во время сна, ляжет на спину, ему будет мешать собственно этот шарик, и он перевернется на бок или на живот. Вед доказано, что в большей степени храп проявляется, когда человек укладывается на спину.
• Если храп вызван воспалительными процессами в носу нужно перед сном закапывать облепиховое масло. Облепиховое масло действует заживляюще и снимает воспаление, что вскоре позволит вылечить храп.
• Отожмите стакан свежевыжатого сока капусты и добавьте одну ложку меда. Выпивайте каждый день на ночь в течение полугода. Известно, что в капусте содержится витамин Е, что в данном случае позволяет добиться восстановления слизистой.
• Доказано, что избавиться от храпа можно при помощи специальной подушки. Голова должна быть немного приподнята и быть под наклоном, тогда храпа можно избежать.
• Несколько упражнений от храпа:

Как можно сильнее высуньте язык и дотянитесь им до подбородка в течение 2-3 секунд. Сделайте такое упражнение 30 раз. Данное упражнение делаем дважды в день, но обязательно вечером перед тем, как ложиться спать повторите;

Инструкция

Как бы вы ни злились на храпуна, стоит помнить о том, что в первую очередь от данного процесса страдает сам храпящий. Храп прерывает процесс дыхания, в результате чего организм получает меньшее количество кислорода. Из-за этого уменьшаются возможности мозга восстанавливаться в течение всей ночи, после чего умственная деятельность в течение дня. Храпуны рассеяны, раздражительны, у них снижается продуктивность работы. На самом деле, эта проблема является медицинской, не только социальной.

Мышцы во время бодрствования, так же как и во время нормального сна, находятся в тонусе и поддерживают дыхательные пути в . Если мышцы расслабляются, то просвет дыхательных путей начинает сужаться, вследствие этого частично блокируется прохождение кислорода. При вдохе начинают вибрировать части глотки из-за чрезмерного расслабления мышц – небо, корень языка и стенки глотки, издавая при этом прерывистый звук, который и принято назвать храпом.

Самые распространенные причины появления храпа – наличие полипов в носу, искривленная носовая перегородка, аденоиды, неправильный прикус и врожденная узость носовых проходов. Переживать по поводу храпа нужно не всегда, так как данное явление может появиться у человека, который принял определенную дозу алкоголя. Сильное переутомление также влияет на мышцы гортани, которые максимально расслабляются во сне, издавая характерные звуки. В этом случае нет причин для беспокойства.

Ожирение также может стать причиной появления храпа. Так как в области шеи скапливается большое количество жира, оно вызывает давление на ваши дыхательные пути, провоцируя тем самым храп. В этом случае стоит присмотреться к этой проблеме и приступить к борьбе с лишним весом, так как храп может предшествовать более серьезным заболеваним сердечно-сосудистой системы, вплоть до ишемии.

Видео по теме

Никого не удивляет такое распространенное явление, как храп. А ведь именно храп способен нанести непоправимый вред здоровью.

От такого неприятного явления, как храп, часто страдают не только представители сильного пола, но и представительницы прекрасной половины человечества. Храп - это чрезвычайно опасное явление, опасное возможностью остановки дыхания! Во время храпа организм недополучает кислород и по этой причине случаются сбои в работе мозга и всей сердечно-сосудистой системы. Специалисты именуют храп термином «апноэ». У тех, кто страдает апноэ, наблюдается очень быстрая утомляемость, бывают сбои в работе памяти и снижается работоспособность.

Причин возникновения апноэ очень много. Это может быть и насморк, и полипы, и гайморит. Также возникновению храпа способствуют все моменты, что затрудняющие дыхание. Ко всему прочему лишний вес, вредные привычки, нарушение функций щитовидной железы тоже могут вызвать храп.

Для выявления первопричин возникновения необходимо пройти обследование у отоларинголога. Он и посоветует метод лечения в соответствии с выявленной причиной. В исключительно редких случаях для лечения храпа может потребоваться вмешательство хирурга. В основном же, лечению храпа очень способствуют такие изменения в образе жизни, как отказ от вредных привычек и нормализация веса.

Так же сопутствующим моментом в лечении храпа является специальная гимнастика, укрепляющая мышцы глотки и языка. При тяжелых случаях храпа для лечения рекомендуется использование во время сна специального устройства - компрессора, подающего воздух в дыхательные пути под легким давлением.

Источники:

• Сильный храп: причины возникновения и способы лечения

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Мало кто из людей задумывается о том, что делать с храпом, если такой симптом периодически нарушает сон и отдых самого человека и его окружающих. На самом деле медицинские исследования подтвердили, что храп со временем приводит к развитию синдрома апноэ и другим последствиям. Поэтому каждый человек должен обследоваться в клинике и посетить врача-сомнолога, который определит целесообразность терапии и подходящие методики.

Способов лечения храпа может быть несколько, все зависит от состояния здоровья пациента, наличия сопутствующих заболеваний, а главное, от установленных причин храпа. Сильный храп часто лечат при помощи комбинации таких методик лечения, как медикаментозная терапия, применение приспособлений против храпа и народных рецептов в домашних условиях. Нередки случаи, когда храп требует хирургического вмешательства.

По статистике более 70% взрослого населения по всему миру страдает от храпа, большая часть из них приходится на представителей сильного пола . Для того чтобы определить причины храпа, важно установить точные причины и провоцирующие факторы. Важно также своевременно диагностировать проблему и обследоваться в клинике, для этого специалисты отмечают характерные симптомы храпа.

Для справки! Периодически возникающий храп нередко является следствием простудных заболеваний. Если же такой тревожный симптом наблюдается постоянно и имеет тенденцию усиливаться, человеку важно своевременно показаться врачу-сомнологу.

Причины появления храпа

На сегодняшний день медицина имеет четкое представление о том, какие факторы могут спровоцировать развитие храпа и синдрома апноэ в будущем. Для определения таких причин необходимо пройти комплексную диагностику в условиях клиники. Типичными причинами храпа могут быть следующие факторы:

1. Лишний вес — на фоне чрезмерного накопления жировой ткани в области шеи сужаются дыхательный пути.
2. Эндокринные патологии — дефицит некоторых гормонов может провоцировать развитие храпа.
3. Возрастные изменения — низкий тонус мышц в области носоглотки и дряблость мягких тканей неба и его язычка присущ людям пожилого возраста.
4. Новообразования в носу — полипы или опухоли, вызывающие обструкцию носовых проходов.
5. Врожденные или приобретенные дефекты — это может быть искривление перегородки носа, маленький размер нижней челюсти или длинный большой язык.
6. Простудные заболевания — увеличение миндалин, воспаление слизистой, ринит и другие болезни верхних дыхательных путей вызывают их обструкцию.
7. Наличие вредных привычек — алкоголь и курение раздражает слизистую органов дыхания, снижает иммунитет и может стать причиной храпа.

Также нередки случаи, когда храп возникал у тех людей, которые принимали препараты, способные воздействовать на нервную систему и мышечный тонус, например, снотворные средства и антидепрессанты.

Симптоматика

Невозможно будет остановить храп без посещения врача и назначения им оптимальных методик терапии. Самостоятельные попытки, как правило, приводят к временному результату. Очень важным условием в борьбе с храпом является своевременное обнаружение проблемы. Для этого храп нужно распознать по его характерным симптомам, а именно:

• сильный храп в течение ночи;
• остановки дыхания человека во время сна на период от 10 секунд и дольше;
• сонливость в дневное время;
• низкая работоспособность;
• низкая концентрация памяти и умственная работоспособность;
• ощущение неполноценности ночного отдыха;
• головные боли по утрам;
• понижение половой активности;
• раздражительность и нервозность.

При выявлении хотя бы одного из указанных симптомов человеку важно проконсультироваться с врачом-сомнологом. Запущенные случаи приводят к учащению остановок дыхания, что в свою очередь тянет за собой ряд других нарушений и развития заболеваний.

Стоит ли бояться храпа?

Опасен храп в первую очередь для тех людей, у которых он сопровождается синдромом апноэ. Кроме того опасность такого тревожного симптома заключается в том, что мало кто из храпунов стремиться вылечить данную проблему. Нередки отзывы от людей в интернете такого плана, как «что делать, чтобы вылечить храп самостоятельно», «храплю в любом положение, стоит ли пойти к врачу», «можно ли избавиться от храпа подручными средствами» и т. п.

Для справки! Самая большая опасность храпа – это летальный исход, что присуще чаще маленьким детям.

На самом деле только врач-сомнолог может назначать лечение не так храпа, как провоцирующих его факторов и раздражителей. Без лечения храп нарушает работу таких систем, как сердце и сосуды, нервная система, иммунитет, психоэмоциональный и гормональный фон, половая система и даже головной мозг. Для детей храп опасен замедленным развитием и рисками получения инвалидности.

Методы борьбы

После того, как пациент прошел обследование в клинике, врач подбирает такой курс лечения, который бы устранял любые раздражители и провокаторы развития храпа. Из традиционных методик чаще всего практикуются медикаментозное и хирургическое лечение, из альтернативных — применение приспособлений против храпа, гомеопатических и народных средств.

Медикаментозно

Специализированных средств, устраняющих непосредственно храп, на фармакологическом рынке не предлагается. Но есть ряд препаратов, способных ликвидировать те нарушения в организме, на фоне которых возникает храп. Чаще всего врачи назначают следующие виды препаратов:

1. Капли назальные для облегчения процесса дыхания во сне. Если речь идет о рините аллергической природы, врачи назначают гормональные капли, а также:

• гормональные капли Назонекс для снятия отечности и воспаления слизистой;
• сосудосуживающие капли и альфа-адреномиметики Отривин, Називин, Санорин или Нафтизин для расширения носовых проходов.

1. Препараты для смягчения стенок носоглотки — спреи, растворы для полоскания горла и растительные масла. Благодаря такому действию предупреждается сужение и слипание стенок в носоглотке, на фоне чего возникает вибрация тканей и храп. Выделяют следующие препараты из этой группы:

• Good night — капли, которые используют для прополаскивания проходов в носу, состав капель содержит 10 масел;
• — спрей для распыления метилсалицилата и эфирных масел в составе на слизистые носоглотки;
• спреи натурального состава — Эвкабал, масло Туи или Пиносол для детей и беременных женщин;
• — спрей, компоненты которого повышают тонус мышц носоглотки и мягкого неба, предупреждая храп.

1. Растительные препараты для успокаивающего седативного эффекта — экстракты мелиссы, валерианы или пустырника.
2. Препараты таблетированной формы, например, который дает быстрый, но не долгосрочный эффект. Рассасывать таблетки можно при полетах в самолете или поездке в поезде, а также не фоне употребления алкоголя.

В том случае, если храп у пациента является следствием СОАС при обструкции органов дыхания, прием таких медикаментозных средств может быть безрезультатным. Обычно врачи используют совершенно другие методики терапии.

Хирургически

В целом, за качество сна и дыхания во время сна отвечают сразу несколько отделений дыхательной системы пациента — ротоглотка, носоглотка и гортаноглотка. Оперативное вмешательство проводят только на одну зону — это носоглотка. Операция проводится под контролем сомнолога хирурга и в большинстве случаев дает максимальный эффект. При этом практикуется 3 вида хирургии против храпа:

1. Увулопалатопластика — хирург выполняет свою работу в области небного язычка и на его дужках.
2. Фарингоувулопалатопластика — при таком виде операции хирург затрагивает область неба, удаляя лишние мышечные ткани или миндалины.
3. Септопластика — операция для выравнивания носовой перегородки, удаление возможных полипов и новообразований в носу, если требуется, то пластика носовых раковин.

Способы выполнения таких разновидностей операций тоже могут быть 3 типов — при помощи скальпеля традиционным способом, радиочастотное или лазерное воздействие. К новым альтернативным методикам хирургического лечения храпа относится Pillar-имплантация, в ходе которой хирург вводит имплантат в область неба для повышения его упругости.

Для справки! К сожалению, Pillar-имплантация неба для лечения храпа активно практикуется высококвалифицированными хирургами в странах Европы и США. В России такая операция пока не выполняется.

СИПАП терапия

— это альтернативная методика лечения храпа при помощи специального устройства для облегчения дыхания во время сна. Применение такого аппарата выполняется с одной целью — устранить обструкцию дыхательных проходов и остановки дыхания на фоне храпа и его причин. Аппарат включает в себя кислородную маску и компрессор, благодаря которому будет контролироваться давление подачи воздуха.

СИПАП предупреждает храп и синдром апноэ, а также гарантирует следующие результаты:

• профилактика инсультов и инфарктов;
• устранение сонливости в дневное время;
• повышение качества сна;
• повышение концентрации памяти;
• повышение работоспособности физической и умственной.

Для начала применение аппарата производится в условиях клиники, чтобы специалист правильно настроил работу компрессора. В дальнейшем пациент будет применять маску для подачи кислорода в ночное время на дому. СИПАП терапия не излечивает храп, но не дает проблеме усугубляться, предупреждает осложнения и последствия храпа.

Внутриротовые приспособления

Прежде чем покупать внутриротовые приспособления для устранения храпа во время сна, человеку нужно убедиться в надобности такого лечения. Для этого требуется прямые показания от врача, обычно речь идет о смещенной назад или недостаточно развитой нижней челюсти. К показаниям можно отнести и ослабление мышц глотки, ротового дна, неба и низкого тонуса стенок верхних дыхательных путей.

Внутриротовые устройства бывают следующие:

1. в рот для регуляции правильного прикуса во время сна и полноценного дыхания.
2. Капы сложной устроенности с механизмами регуляции, которые помогают выдвигать немного вперед челюсть, налаживая процесс дыхания во сне.
3. Капы термолабильные — такие приспособления размягчаются в тепле, но становятся твердыми в условиях комнатной температуры. Перед применением капы кладут в горячую воду, после чего вставляют на челюсть и прикусывают, чтобы зафиксировать отпечаток зубов и прикус.
4. — такие средства дают временный эффект только на протяжении ночи, но при этом не позволяет храпу усугубляться осложнениями. Наносить назальные наклейки и пластыри нужно на крылья носа непосредственно перед сном. Их компоненты сужают сосуды, снимают отечность, увлажняют слизистые носоглотки.

Применять внутриротовые устройства можно в комплексе с другими методиками борьбы с храпом. Запрещено использовать такие средства без назначения врача, так как только медицинский специалист сможет выявить точные причины храпа и соответственно им выбрать действенные способы лечения.

Народные методы

При помощи народной медицины многим людям удавалось избавиться от различных заболеваний, в том числе и от храпа. Но для достижения максимальной пользы от рецептов желательно совмещать домашнее лечение с другими методиками борьбы против храпа. Из всех рецептов специалисты выделяют следующие:

1. Капуста с медом. Мед можно смешивать с перемолотой в блендере белокочанной капустой или выжатым из нее соком. Принимать такое средство нужно будет перед сном в течение минимум 1 месяца.
2. . Масло для внутреннего применения нужно закапывать в нос перед сном также регулярно в течение месяца.
3. Кора дуба. Для лечения готовят настой, в 500 мл кипятка разводят столовую ложку травы, на водяной бане томят около получаса. Процеженным отваром нужно полоскать горло перед сном регулярно в течение 2-4 недель.
4. Морковь. Овощ нужно очистить и запечь в духовом шкафу, после чего употребить в пищу перед сном.
5. Морская соль. В стакане теплой воды растворяют чайную ложку соли, после чего средством промывают носовые проходы. Для этого раствор сначала вливают в ноздри, после чего обратно высмаркивают.

В лечение храпа, вызванного низким тонусом мышц носоглотки, народная медицина рекомендует использовать такие травы, которые могут оказать тонизирующее воздействие на корень проблемы. Для этого рекомендуют такие растения, как плоды шиповника, ятрышник, элеутерококк, коренья одуванчика, аралию или корень левзеи. Для повышения иммунитета используют плоды облепихи и рябины, вербену, землянику и чернику.

Влияет ли образ жизни на храп?

Несомненно, от образа жизни человека зависит и его состояние здоровья. Врачи рекомендуют следовать только здоровому способу жизни согласно следующим правилам:

• отказ от вредных привычек (табакокурение, алкогольные напитки или наркотические вещества);
• физическая активность (пребывание на свежем воздухе, поддержание подвижности);
• сбалансированное питание;
• режим труда и отдыха (отказ от перенагрузок);
• поддержание иммунитета;
• соблюдение правил личной гигиены;
• сон в удобном положении (на боку);
• баланс психоэмоционального фона;
• своевременное лечение любых заболеваний (аллергии, ЛОР-заболевания, вирусы и инфекции).

Только при условии того, что человек выполняет все указанные пункты здорового образа жизни, можно предупредить развитие храпа и даже вылечить его начальную форму.

Для людей, склонных к храпу и нарушению сна, медицинские специалисты рекомендуют в первую очередь пересмотреть свою жизнь. Устранив любые провоцирующие храп факторы, можно не столкнуться с его появлением и последствиями. Также врачи рекомендуют спать на ортопедическом матрасе и подушке, соблюдать режим сна и отдыха, не переедать вечером перед сном, избегать стрессовых ситуаций.

При выявлении храпа без видимых на то причин врачи настаивают на своевременном посещении врача-сомнолога. Также стоит уделять внимание тонусу мышц носоглотки, выполняя несколько простых упражнений. Во время сна самая оптимальная поза человека — на боку. Параллельно с этим важно следить за своим здоровьем и индексом веса. Любые простудные заболевания и аллергию важно вовремя лечить.

Замучал храп?

Уже много всего перепробовано и ничего не помогло? Эти симптомы знакомы вам и вы устали от них:

1. Просыпаюсь от своего же храпа;
2. Храплю не только на спине, но и на боку;
3. Супруг(а) уходит в другую комнату, потому что под мой храп спать невозможно.