Симптомы и причины появления депрессии у мужчин. Причины весеннего психического расстройства. Если кризис настиг Вас

Мужчина равнодушен, если:

1. Если мужчина к вам относится равнодушно, то он просто может забыть про вас, не писать, не звонить. А во время встречи он будет вести себя так, как будто видел вас только утром. Его разговоры с вами будут лишены эмоций.
2. Обязательно обратите свое внимание на то, смотрит ли он при встрече вам в глаза. Если мужчина предпочитает смотреть в потолок или в окно, то это первый тревожный признак, что он не испытывает к вам особой симпатии. Не стоит всячески успокаивать себя мыслями, что он просто обратил свое внимание на ваши ноги. Ведь такие взгляды означают, что испытывает он лишь сексуальный интерес.
3. Безразличие мужчины легко определяется по его позам и жестам. Если он трясет ногами, качается на стуле, играет с зажигалкой или ключами и со стороны выглядит рассеянным, то эти сигналы говорят о том, что ему скучно проводить время с вами. В данном случае он найдет любой предлог, чтобы как можно быстрее закончить свидание.
4. Равнодушному мужчине абсолютно безразлично, как у вас идут дела на работе, хорошее ли у вас настроение, как вы себя сегодня чувствуете. Если вы сами начнете рассказывать ему о прошедшем дне, он просто сменит тему либо начнет раздражаться.
5. Мужчина, который Вас не любит, не будет называть вас ласковыми словами. Если вы наконец-то и услышите их, то это будет сенсацией.
6. Если ему интереснее находиться в обществе друзей и родственников, или просто провести свободное время за компьютером (телевизором), то будьте уверены, что вы ему не нужны.
7. Если он не желает знакомить вас не только с родителями, но и с лучшими друзьями, то он явно относится к вам несерьезно. Если вы уже знакомы с его окружением, то посмотрите, как он ведет себя в их присутствии. Если при них он ведет себя странно, не садится рядом с вами, или делает вид,что вы вообще первый раз видитесь, то это очень плохой знак, который символизирует, что он вас не любит.
8. Не забудьте обратить внимание на местоимение, которое он употребляет, когда говорит о вашей паре. Если он не произносит местоимения «мы», а при разговоре со знакомыми говорит, что он находится у друга, то это должно настораживать. Если он не хочет с вами фотографироваться и загружать совместные фотографии в социальные сети, то вы сами должны понимать, что он не строит планы на будущее с вами.
9. Обратите внимание на его поведении в постели. Если вы ему безразличны, то он не будет интересоваться вашими эмоциями, не будет прилагать усилия, чтобы доставить вам наслаждение.

Дорогие женщины! Если эти признаки прослеживаются в его поведении, то не пытайтесь его изменить. Не думайте, что он вас полюбит. Если мужчина изначально встречался с вами не по любви, то ничего хорошо не ждите. Желаем удачи!

От апатии лучше избавляться как можно скорее. Не стоит думать, что данное состояние пройдёт само собой. Если человек сильный, то он справится с апатией. Вернее сказать, сильный духом не позволит довести себя до такого состояния. А вот слабый человек может чувствовать апатию. Особенно подвержены ей люди, которые легко поддаются негативным впечатлениям, либо чья нервная система находится в расшатанном состоянии. Когда человек такого типа долго находится в плохом настроении, то самое незначительное событие может стать причиной нервного срыва.

Апатия. Что за недуг?

Как бороться с апатией и что понимается под данным понятием? Существует мнение врачей, что апатия - это способ организма защищаться от перегрузки. Она может быть связана с нестабильным функционированием нервной системы человека, негативным эмоциональным фоном, который сопровождается общей усталостью.

Человек закрывается от внешних раздражителей. Таким образом он даёт возможность организму и наладить работу систем организма.

В состоянии апатии человек не испытывает каких-либо эмоций по тому или иному поводу. Он абсолютно безразличен ко всему происходящему. Его ничто не радует, но также ничто не огорчает. Человеку не хочется ни о чем думать. Он не может себя взять в руки и настроиться на позитивный лад. Как бороться с апатией? Ответа на этот вопрос он точно не знает.

Когда человек находится в бодром расположении духа, то он планирует завтрашний день, ждёт хороших вестей, думает, что ему надеть. А в состоянии апатии ему не хочется строить планы на будущее. Например, он не думает о предстоящем отпуске или о ещё каких-либо приятных мероприятиях и времяпрепровождении. То, что радовало человека определённое время назад, в состоянии апатии не доставляет приятных эмоций. Также не увлекают занятия, которые приносили удовольствие в прошлом. Перестают занимать фильмы, которые вызывали умиление.

Не хочется слушать любимые песни, посещать учебные заведения и заниматься трудовой деятельностью. В случае, когда человеку в состоянии апатии близкие родственники начинают говорить, что ему нужно выйти из данного состояния, реакция может быть агрессивной и неадекватной.

Что можно предпринять? Как начать действовать?

Как бороться с апатией? Если человек находится в таком состоянии, то проблема заключается в том, что он не может сконцентрироваться на совершении чего-либо. Кажется, что любое действие требует от него больших усилий, нет энергии на осуществление задуманного. Как бороться с апатией? Сейчас дадим полезные советы, которые должны направить вас в правильное русло. Итак, у вас апатия, что делать?

1. Прежде всего, ни в коем случае не стоит запускать ситуацию. Не нужно расслабляться. Первое, что следует сделать, - это взять себя в руки и начать контролировать ситуацию. Ни в коем случае нельзя отпускать ее.
2. Начать выводить себя из апатичного настроения человек должен самостоятельно. Следует знать, что надеяться на внешнюю помощь не стоит. Даже если кто-то из близких захочет это сделать, он может спровоцировать агрессию со стороны больного.
3. Необходимо помнить, что, если разрешить себе оставаться в состоянии расстроенного и печального настроения, то это на продолжительное время выведет вас из привычного образа жизни.

Интересная методика заставит вас плакать и улыбаться

Как побороть апатию? Существует методика, следуя которой, человеку в данном состоянии, нужно усугубить ситуацию. Следует подумать о себе, о том, что вы самый несчастный человек на земле, вам очень плохо и так далее. Необходимо создать абсурдную и комическую форму апатии, а именно пожалеть себя. Если хочется, то можно поплакать.

Но следует знать, что данный способ может помочь не всем людям, а только тем, у кого апатическое состояние затянулось, но оно не слишком глубокое и запущенное. Также те, у кого есть чувство юмора, могут посмеяться над собой. Та категория людей, которой не удаётся перенастроить себя посредством юмора на положительный лад, должна попробовать другие способы.

Как побороть апатию? Если человеку удалость поплакать и пожалеть себя, то это считается хорошим показателем и своеобразной разминкой для выхода из негативного восприятия действительности. Если же удалось просто пожалеть себя, то присутствует вероятность того, что человеку захочется попробовать сделать над собой усилие и выйти из затянувшейся депрессии.

Побалуйте себя, ведь вы этого достойны!

После жалости к себе можно переходить к следующему этапу выхода из апатии. Он включает в себя методику, которая заключается в том, чтобы побаловать себя. Например, можно купить себе вещь, о которой вы давно думали, но не решались приобрести. Также можно сходить в ресторан, провести время в той компании, в которой хочется, заказать что-нибудь вкусненькое, возможно, какой-то изыск или деликатес. Необходимо перестать считать деньги, позволить себе расслабиться и насладиться каким-нибудь действием или вкусом. Каждый день жизни проходит и не подлежит повторению, поэтому нужно ценить каждый миг и при появляющейся возможности использовать его по максимуму.

Расширяйте свой кругозор

Не рекомендуется замыкаться на одном и том же. Необходимо переключаться, ходить на выставки, в музеи, в кино, гулять, заниматься спортом, общаться с разными людьми. Если человек будет участвовать в разных сферах жизни, это даст ему возможность не зацикливаться на чем-то конкретном, а смотреть на одни и те же вещи с разных ракурсов.

Какие действия следует предпринимать?

Прежде всего, нужно просто начать делать запланированные ранее вещи и не думать, что все плохо. На первоначальном этапе можно их совершать механически. Ничего страшного, со временем придёт нужный настрой и не будет казаться, что все плохо. Можно написать на листочек все дела, которые нуждаются в решении или осуществлении, и выполнять их друг за другом.

Лучше особо не задумываться о том, как вы будете это делать, или о возможных трудностях и прочем. Будет хорошо, если в небольшой временной отрезок будет вмещено большое количество дел. Таким образом, вы не будете иметь возможности унывать по какому-либо поводу. Активная деятельность выведет человека из такого депрессивного состояния, он забудет, что такое апатия к жизни, научится ценить каждый миг, радоваться ему. Главное, заставить себя начать.

Профилактические меры, которые помогут человеку не углубляться в депрессивное состояние

Самое главное правило, которое следует запомнить, это умение разнообразить свою жизнь. Не нужно, как робот, делать одно и то же. Рекомендуется придумывать себе новые виды деятельности. Если не хватает фантазии, можно придумать себе какое-либо новое занятие, посмотрев, чем увлекаются другие люди. Возможно, чей-то вид деятельности и понравится. Также можно посещать новые места. Путешествия являются отличным способом переключаться и получать новые эмоции.

Новый роман поможет не только выйти из плохого настроения, но и улучшить состояние в несколько раз.

Очень полезно начинать своё утро с зарядки. Сначала будет тяжеловато делать комплекс упражнений, но со временем зарядка войдёт в привычку, и все будет получатся легко и просто.

Помимо этого, рекомендуется осуществлять другие физические нагрузки. Например, плавать, бегать, или заниматься йогой. Каждый может выбрать себе занятие по душе. Одним нравится бодибилдинг, а другим - пилатес. Неважно, чем увлекается человек в спортивном плане, главное, что он осуществляет физические нагрузки. Во время занятий спортом улучшается кровообращение. Таким образом, мозг начинает лучше функционировать, что положительным образом сказывается на основной трудовой деятельности человека.

Водные процедуры заслуживают отдельного внимания. Они дарят человеку хорошее настроение и стимулируют аппетит.

Если произошла какая-либо неудача, не нужно винить себя и унывать по этому поводу. Если человек чувствует, что к нему подкрадывается плохое настроение, то ему нужно немедленно заставить себя думать о чём-то приятном.

Проблема мужчин. Как проявляется нелуг у представителей сильного пола? Что делать?

Считается, что апатия у мужчин реже возникает, чем у женщин. На самом деле, это не совсем так. Женщины более эмоциональны, чем мужчины. А что касается переживаний, то здесь мужчины также подвержены депрессии и апатии. Поводов для плохого настроения у них хватает. Во-первых, если мужчина женат, то на нем лежит ответственность за содержание своей семьи. Во-вторых, неудачи на работе или в бизнесе могут серьёзно пошатнуть мужское здоровье. Отношения с противоположным полом вызывают очень серьёзные душевные переживания. Мужчины очень ранимы, не все они уверены в себе и т. д. К тому же они держат свои эмоции под контролем почти всегда. Именно поэтому они не могут позволить себе расслабиться и поплакать. В связи с этим душевные переживания накапливаются, и это может закончиться не очень хорошо для парня. Стоит сказать, что продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. Часто бывает, что парни не делятся своими переживаниями с другими, а все держат в себе. Такая ситуация вредит их здоровью.

Распознать мужскую депрессию можно в его агрессивном поведении, употреблении напитков, которые содержат алкоголь, наркотических средств. Помимо этого, у парня в таком состоянии вовсе нет настроения, апатия наступает полнейшая. Когда мужчина находится в алкогольном опьянении, то он может позволить себе отключиться от проблем на некоторое время. В этой ситуации главное - помнить, что спиртное или другие средства не решат ничего, а возможно, только усугубят проблемы.

Мужчинам следует знать, что от депрессии можно вылечиться, как от любого другого заболевания. Не стоит этого стесняться, ведь необходимо использовать доступные средства для выхода из данного состояния.

Хандра и апатия. Как не дать себе впасть в депрессию?

Существует такой термин, как весенняя апатия. Следует знать, что данному недугу подвержены практически все люди. Как правило, апатия к жизни весной связана с тем, что организм не получил достаточного количества витаминов в зимний период времени. Также апатия может возникнуть из-за ожидания чего-либо долгое время. Например, если человек ждёт какого-то события. Это может быть что-то важное, например, свадьба. Обычно свадьбу ждут представительницы прекрасного пола. Именно поэтому апатия у женщин может быть связана с ожиданием чего-либо. Также данное состояние может наступить после долгожданного события. Весеннее состояние апатии, как правило, проходит со временем. Для того чтобы не усугублять ситуацию в такой период времени, рекомендуется сделать перерыв в работе, отдохнуть и переключиться на что-либо новое.

Проблема женщин. Почему возникает, как проявляется? Что делать в сложившейся ситуации?

Если говорить о девушках, то апатия часто встречается после родов. Это связано с тем, что они на протяжении долгого времени находились в ожидании данного события. К тому же они подвержены эмоциональным всплескам.

Плюс ко всему добавляются гормональные скачки. Также организм женщины устает во время беременности и родов, ему хочется отдохнуть. А по факту получается, что маленький ребёнок требует повышенного внимания, и девушке не удаётся выспаться и набраться сил. У нее возникает усталость, сонливость, апатия. В этот период времени очень важна поддержка родственников. Они могут помочь женщине, дать ей время на сон, посидеть или погулять с малышом, приготовить обед или ужин. На первый взгляд, данные вещи кажутся обычными и не требующими какого-либо особого внимания, но для женщины в послеродовой период они будут очень кстати.

Также важна поддержка мужа. Если есть возможность, то ему можно взять отпуск. Таким образом он поддержит жену морально и поможет ей с домашними делами.

Апатическая депрессия. Что это за недуг?

Данные понятия дополняют друг друга. Вначале у человека возникает депрессия. Она со временем может перейти в апатию. Тогда ничего не хочется, сил нет вообще. Поэтому, когда появляются признаки депрессии, не стоит относиться к ним поверхностно, рекомендуется осуществить все необходимые меры по выходу из этого состояния.

Здоровый образ жизни и правильное питание обеспечат человеку хорошее настроение. Необходимо научиться жить полной жизнью, не поддаваться унынию. К тому же следует помнить, что последнее считается грехом, поэтому даже с точки зрения религии нельзя допускать в себе такого состояния.

Кто чаще страдает апатией, депрессией - эгоист или альтруист?

Считается, что человек, у которого присутствуют эгоистические черты характера, более подвержен депрессии и унынию, чем тот, кто направлен на отдачу людям. Дело в том, что эгоист более ранимо воспринимает какие-либо неудачи, направленные в его сторону, особенно, если они касаются непосредственного его персоны. Человек, который не зациклен на себе, просто не станет думать о том, что кто-то сказал о нем. Он сделает выводы и примет соответствующее решение. Эгоисты склонны к размышлению и "накручиванию" себя по малейшему поводу. В итоге ничего не значащий комментарий может развиться в большой ком негатива. Людям, которые склонны к подобным мыслям по поводу своей персоны, необходимо научиться относиться к себе с юмором, ведь одним из прекрасных свойств человеческой натуры является умение посмеяться над собой. Не стоит относиться ко всему слишком серьезно, нужно уметь расслабляться и смотреть на окружающий мир с долей снисходительности, терпения и юмора.

Правильное питание и спорт - отличные лекарства от апатии

Также рекомендуется поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Кровообращение мозга влияет на умственную деятельность. Помимо спортивных мероприятий, которые необходимо осуществлять для поддержания организма в форме, следует уделить особое внимание питанию.

Нужно, чтобы меню человека включало такие продукты, которые наполнены полезными микроэлементами и витаминами. Не стоит отказываться от приема пищи ради работы. Идеальным вариантом будет полноценный обед и прогулка на свежем воздухе. Необходимо следить за своим здоровьем. Не стоит доводить себя до состояния, из которого можно выйти только с применением специальных препаратов. Лучше предотвратить болезненные состояния посредством профилактических способов, о которых говорилось выше.

Заключение

Следует помнить, что апатия может возникнуть как у женщин, так и мужчин. Именно поэтому стоит быть внимательнее к своим близким и родным людям, чаще делать им сюрпризы и просто радовать. Важно помнить, что все мы - обычные люди, желающие тепла, уюта и немного понимая. Необходимо давать это тем, кто рядом с нами, кто дорог нам. Апатическое состояние очень опасно, так как помощь со стороны весьма ограничена. Человек сможет выйти из этого состояния только в том случае, если сам этого захочет.

Апатия – это психофизическое состояние крайнего нежелания и невозможности побудить себя к действию. Апатия — это своеобразная форма выражения протеста, крайнего негодования здорового человека при отдельных обстоятельствах. Данное состояние проявляется, как исход множества патологий или их последствий. Безвыходность со временем приводит к апатии.

Апатия не всегда является отображением психического состояния индивида, иногда она может характеризовать общественную позицию, проявляющуюся в полнейшем безразличии к миру, некогда радовавшему. Апатичность может быть и проявлением отсутствия внутреннего стержня. Такие женщины, например, слишком зависимы от семейного круга, при этом апатичны и безынициативные во всем. Апатия у мужчин еще более опасный бич общества, поскольку ограждает их от успешной социо-семейной самореализации.

Что такое апатия?

Кто не встречался с апатией воочию? Таких людей, наверное, не существует в созданном мировом порядке. Немало индивидуумов подпадают под это скверное чувство из-за множества факторов. Все знают насколько критично и тягостно ощущать это. К сожалению, себя не принято жалеть и чаще всего такой индивид не получит должной поддержки и понимания.

Апатия имеет греческое происхождение как термин. «А» обозначает отрицательную частичку, а «патос» – это эффект. Таким образом, апатия – это отсутствие и невозможность испытывать какие-бы то ни было эмоции, своего рода это бесстрастие. Но, как известно, бесстрастие хорошо лишь в определённых острых ситуациях, но только не в жизни.

Апатия – это характеристика психического состояния, свидетельствующая о сложном отсутствии эмоциональных проявлений. При этом индивидуум способен проявлять некую отрешённость от окружающего. Очень часто апатию синонимизируют с безразличием. Но это скорее пассивность, которая сказывается во всех сферах жизни.

Апатия – это не только отдельный вид патологии, но и философская единица. И в философском плане апатия не столь плоха, как в медицинском. Она является функциональным аналогом для безмятежности, это невосприимчивость к аффекту. Происхождение такой трактовки происходит еще из античной этики.

Апатия несколько отличное состояние от всего эмоционального перечня, оно объединяет в себе и патологию, и аффективное состояние. Апатия и лень, объединяясь, могут напоминать скуку и очень важно это отличать в силу разной надобности в помощи. Апатия и слабость также способны объединятся и многие тогда путают их с отчаяньем, но это все же разные проявления. При апатии наиболее недостает живости. Причем не в плане физической активности, хотя она тоже страдает, а в плане аффектов, то есть проявлений, выражений страстей. Поэтому иногда апатия становится взаимозаменяемым термином для флегматичности и даже для лености.

Изначально в религиозно-философском смысле апатия была синонимом апафеи и обозначала полное отрешение от мирских проблем. При этом, индивидуум, достигнувший этого, по сути становился мудрецом, способным оградиться от плотского. Для стоиков это был идеал мудреца, способного оценить собственную жизнь, имея идеалы и добродетели. У многих мужчин апатичность женщины ассоциируется с фригидностью, именно поэтому женщины с апатическими склонностями сложнее адаптируются в социуме, они не отвечают распространённому идеалу болтушки.

Причины апатии

Поскольку апатия имеет множество разных граней, не всегда воспринимаемых, как полноценная патология, то и причин она имеет множество. Она не формируется как одноразовое проявление, это уже закоренелый синдром, вызванный фактором длительного действия. Проблемы, вызванные состоянием апатии, не удается легко разрешить, они врастают в быт индивидуума.

Длительное напряжение, так называемое состояние «на грани», может спровоцировать апатию. Напряжение это не должно быть вызванным чем-то из ряда вон выходящим, это может быть элементарная перенагрузка. Отсутствие отдыха даже при, казалось бы, привычном не изнурительном ритме также может истощить человека до апатии. Именно поэтому по всем канонам гигиены у всех должен быть отпуск. Это необходимо для предупреждения выгорания и апатии. Апатия и лень наиболее часто объединяются при переутомлении. Апатия и слабость более характерное явление после болезни.

Изменения привычного быта также небезопасны в плане апатии. Особенно ярко влияет на развитие данного состояния потери родных. Смерть близких — большая травма и практически никто не отделывается лишь апатией, у индивидуумов, переживших потери формируется иная жизненная позиция. Даже болезнь родных способна бросить в апатическое состояние, особенно серьезная. Радостные события также могут стать триггером для апатии, особенно и . Даже для очень бодрой женщины это то еще испытание. Апатия и слабость нередко формируются после родов, именно поэтому важно готовить свой организм и семью. Измены и семейные неурядицы изрядно влияют на формирование апатии, даже изменяющий способен ей подвергнутся из-за чувства вины. Пенсия и связанное с ней замедления темпа жизни также может стать серьезным провокатором данного состояния. Апатия и лень — превалирующее состояние у многих пенсионеров.

Апатия, как кратковременное состояние, может формироваться при . Апатия и слабость вообще характерна у женщин при гормональных скачках. Прием некоторых групп лекарственных средств также способен вести к подобному исходу. Постоянная апатия нередко является симптомом какого-либо хронического заболевания. Зависимое поведение, как и патологии зависимостей нередко перетекают в апатию, это связано с отвращением к себе и невозможностью вести нормальный быт.

Чрезмерная строгость к себя выходящая из семейного воспитания также является провокатором этого расстройства. Постоянная апатия возникает при заниженной самооценке, причем строгое излишне чопорное воспитание мешает индивиду в понимании и принятии своих желаний, это ведет к проблемам личности и апатии. Иногда гнетущей в плане апатии может оказаться окружающая обстановка, особенно если это персоны с завышенными требованиями к окружающим, а также гнет вышестоящих по карьерной лестнице.

Резидуальная апатия – это уже патология, формирующаяся при эндогенных заболеваниях. Резидуальная апатия характерна для , как проявление снижения энергетического потенциала. Такая апатия свидетельствует о нарастании дефекта.

Симптомы апатии

Апатия весьма заметная патология из-за самого состояния индивидуума. Он может и не жаловаться ни на что, но все заметят его вялое апатическое состояние. Это сразу бросится в глаза и семье и на работе, поскольку человек будет гораздо менее функционален.

Основные симптомы апатии: безэмоциональность и равнодушие. Это обычно сильно обижает родных и им кажется, что это связано с ними. Но это всего лишь проявление патологии, которое стоит пытаться убрать. Абулия нередко идет в ногу с апатией, это снижение волевых качеств индивидуума, ведущее к падению психической деятельности. Апатия воздействует на все психические и физические сферы, человек становится малоподвижным, он предпочитает «зависать» на одном месте. Также очень характерна неразговорчивость и абсолютное нежелание поддерживать беседу и даже банально находиться в обществе.

Из-за апатии имеются незначительные психические отклонения. Появляется некоторое мнестическое снижение, бесследно исчезающее при исключении апатии. Могут наблюдаться мыслительные сбои, связанные больше с сложностями концентрации внимания. Все происходящее совершенно не трогает апатичного индивида — он остается равнодушен. Это не распространяется лишь на большие стрессоры и катастрофы, при них индивидуум способен выйти из апатии, спасая свою жизнь.

Апатичные индивиды, имеющие апатию как фон для , способны к суициду. Постоянная апатия, связанная с психическими патологиями обычно так и заканчивается при ненадлежащем купировании.

Психически, такому человеку сложно выражать, а иногда и дифференцировать эмоциональные проявления. Постоянная апатия влияет на индивида таким образом, что он оставляет впечатление отрешённого и безжизненного. Обычно происходит переосмысление жизненных ценностей, причем в сторону их обесценивания. Планов на будущее апатичный индивид не строит, он равнодушен к этому. Апатичные люди не заводят знакомства и равнодушны к сохранению друзей, сборы и посиделки слишком тягостны для них. Со временем апатия ведет к безысходности, человек без помощи очень быстро погрязает в апатичной трясине.

Можно обозначить такие основные факторы, которые можно обнаружить у индивидуума, страдающего апатией:

— Перенесенное переживание, которое не удалось пережить среднестатистически, оно более запало.

— Нежелание оставаться в кругу друзей и близких, стремление к ограждению, нежелание никаких выходов в свет.

— Присутствие противоположных состояний, от напряжения до усталости.

— Мрачные мысли и нежелание к самоуходу, перерастающее в неряшливость.

— Чувство формального реагирования и отсутствие веры во что бы то ни было.

— с излишней беспричинной тоской. Все вокруг замедленно тоскливо и серо, потребность общаться заменяется чувством страха.

— Выражена ангедония, неудовлетворенность, а также не пропадающая ни от чего усталость.

Апатия и депрессия

Апатия при депрессии приобретает совершенно новые очертания. Нельзя сказать, что именно апатия является пусковым механизмом и лишь потом появляется . Нередко это формируется как смежная патология. Но не при всех видах депрессии появляется апатия, иногда она отсутствует. Иногда при депрессии апатия проявляется как «анестезия дола роза», что обозначает болезненную потерю эмоций и чувств. Иногда апатия является следствием депрессивного состояния и человек погружается в такое негативное состояние.

Наиболее характерные признаки такого смежного апато-депрессивного состояния – это стойкое патологическое снижение настроения. При этом всегда страдает двигательная сфера, персона становится очень малоактивной, у неё сразу же меняется работоспособность. Индивид медлителен и не продуктивен. Идеаторная сфера очень замедлена, что проявляется в языковом аспекте — речь становится медленной и тихой. Человек становится очень безразличный ко многим вещам, апатичен и замкнут.

Необходимо наличие именно вот этого равнодушия, чтобы сказать, что у депрессивного индивидуума есть апатия. Потому что если взять классическую или тревожную депрессию, то состояние пациента проявляется противоположно. Апатию и депрессию иногда приравнивают к усталости, но у усталости есть физиологические причины и она исчезает после отдыха или отпуска. А вот депрессия не исчезнет сама по себе, реагирование на окружающую атмосферу уже изменено, что требует лечения.

Апатическая депрессия может объединятся с соматизированной формой. Тогда прибавятся жалобы со стороны разных органов. Самые основные и распространённые формы жалоб это: алгии, гастралгии, жалобы на половые проблемы, миалгии, некоторые дыхательные жалобы, мигренозноподобные боли. Такой индивидуум постарается найти помощи у терапевта, но традиционное лечение будет малоэффективным, здесь скорее поможет антидепрессивная терапия.

Депрессия в сочетании с апатией может возникать по разным причинам. Она может быть и реактивной, то есть спровоцированной внешними ситуациями, разного рода стрессорами и психотравмами, но может также быть спровоцирована эндогенными процессами, что не связано или мало зависит от внешних факторов, а спровоцировано сбоями в работе нейрогуморальной регуляции мозга. При этом нарушается обмен нейромедиаторов в мозговых тканях, в частности серотонина, что и приводит к хроническому ощущению несчастья.

С апатией имеет некоторые отличия, она более стойкая по временному отрезку, а также имеет четкую сезонность — депрессия усугубляется в весенне-осенней период. При сборе анамнеза можно обнаружить, что нет особых психотравм и к тому же инициация патологии внезапная. А даже если и обнаруживается психотравма, то не она становится пусковым звеном, как при реактивной депрессии. К вечеру такому индивидууму становится полегче в плане настроения и активности. По сути первопричина важна для верного подбора лечения, но не зависимо от причины, депрессия с апатией – это очень изнурительные состояния, которые сложно преодолимы для пациента без сторонней поддержки.

Апатия и сонливость

Сонливость – это состояние неоправданного желания постоянно спать и переутомления. Нельзя сказать, что сонливость — это патологическое проявление. Если, например, не выспаться или даже получить излишество сна, то вполне можно заполучить сонливость. Сонливость очень актуальна в дневное время при наличии бессонницы и даже при изменениях погоды. Но все же сонливость и апатия – это более серьезное сочетание, которое способно доставить немало хлопот. Если к сонливости присоединяется апатия, то это весьма тревожный звоночек. Это провоцируется не только психотравмой, но и недовитаминизацией организма и отсутствием полезных пищевых веществ. Иногда сонливость спровоцирована неправильным режимом дневного построения и даже питьевым некачественным режимом.

При появлении апатии сонливость ухудшается, потому что персона с сонливостью может беспокоится по этому поводу, чего не бывает при присоединении апатии. Таким образом при апатии сонливость ухудшается, и персона становится нетрудоспособной и замкнутой.

Иногда причиной сонливости наряду с апатией могут стать хронические болезни и избыточный вес. В целом нехватка физической активности нередко провоцирует состояния по типу апатии. И это замкнутый круг с неблагоприятным исходом, чем меньше двигательных процессов происходит, тем меньше этого требует тело. Но вскоре это выливается в серьезные жалобы.

Иногда в симптоматике сонливости и апатии могут скрываться такие серьезные состояния, как , эндокринопатии и опухоли. Но тогда помимо этих жалоб присоединяются еще и жалобы на состояние здоровья. Иногда сонливость и апатичность являются исходом синдромокомплекса , что следует за истощенностью. Также сонливость характерна при тяжелом режиме дня, при общей нехватке часов сна для организма. Иногда стоит просто поспать пол часика днем, чтобы предупредить все эти негативные симптомы. Для таких патологий очень важно вовремя вмешаться.

Вялость нередко ассоциируется с сонливостью и апатией. Особенно часто ее развитие формируется на фоне стрессоров. Наиболее негативно в плане таких последствий влияет нервное истощение. При этом очень ярко и заметно проявляются безволие, безынициативность, нарушается память. Это не органическое состояние, поэтому при улучшении состояния организма все эти жалобы исчезают.

Вялость в сочетании с сонливостью и апатией очень актуальная жалоба при . Очень важно не пропустить более серьёзные симптомы, скрытые под сонливостью и апатией, поэтому после коротких попыток самопомощи стоит обратиться к врачу.

Как бороться с апатией?

При апатии имеет смысл пытаться помочь себе самостоятельно, но лишь в том случае, если эта патология ограничена симптоматикой данного расстройства. Если же патология смежная, то есть помимо апатии имеет еще и психическое заболевание или сама апатия является последствием психического заболевания, то не стоит пытаться занимаются самолечением. Особенно это важно когда апатия возникает вследствие длительных хронических заболеваний или же эндокринопатий, в таких случаях однозначно имеет смысл обращения к специалисту.

При апатии резидуального происхождения, то есть с наличием серьезного эндогенного заболевания по типу шизофрении, лечение стоит проходить у психиатра. Обычно для этого применяются нейролептики с некоторым стимулирующим эффектом и в целом подходят атипичные нейролептики. Они понижают степень дефекта индивидуума: Тиаприд, Терален, Сонапакс, Френолон, Этаперазин, Трифтазин, Галоперидол, Триседил. Также свое значение играет активизация и трудореабилитация, стимулирующие пациента к активности.

Депрессия с апатическим компонентом лечится антидепрессивной группой, также способствует улучшению состояния поддержка родных. Применяются: Флуоксетин, Феварин, Прозак, Флувоксамин, Леривон, Миасер, Миасерин, Кломипрамин, Досулепин, Протиаден, Амитриптилин, Фенелзин, Мелипрамил, Триттико, Тразодон, Мапротилин, Анафранил.

При соматике, сочетанной с апатией, важно подобрать верное терапевтическое купирование. Если это эндокринопатии, например, гипотиреоз, то применяются тиреоидные гормоны, они в целом владеют стимулирующим действием. При слабости организма можно назначить стимуляторы и успокоительные для снятия внутреннего напряжения: Элеутерококк, Мята, Лимонник, Липа, Мелиса, Эхинацея, Ромашка.

Из психологических советов преодоления апатии при исключении всех более веских причин имеются, как довольно банальные, так и экстравагантные. Спортивная активность несомненна благоприятна при апатии. Можно выбрать любую группу, хоть активные игры, хоть бег, хоть фитнес. Главное, чтобы это доставляло удовольствие, однако не следует брать на себя большие нагрузки с непривычки. Заниматься этим должно хотеться. Также отдых лучше вынести на природу и исключить алкогольную психостимуляцию. При апатии алкоголь чреват быстрым привыканием. Очень важно не «закисать» дома, стараться общаться, но только с приятными людьми, способными понять и поддержать. Это может быть и близкий родственник, и малознакомый человек в скайпе, главное комфорт. Если действительно нет веских причин для апатии, то несомненно важнейшую роль в выходе из нее играет сам индивид, у него должно быть неоспоримое желание вернутся в жизненную колею.

Психотерапия при таких состояниях очень актуальна. Здесь могут подойти разные варианты: когнитивно-бихевиоральная психотерапия, психоанализ, трансактный анализ, гетеро-аутосуггестия. Иногда благоприятно влияет банальная передышка, чтобы дать время сознанию перегруппироваться.

Бытует мнение, что только женщины страдают усталостью, головными болями, сонливостью на протяжении активного рабочего дня, а представители сильного пола избавлены от таких «мнимых» проблем. Это вовсе не так – современный мужчина, также может чувствовать недомогание, а его особые эмоциональные и физические кондиции существенно влияют на общее качество жизни. Почему возникают вышеописанные состояния, как с ними бороться и не допускать повторного появления? Об этом и многом другом вы сможете прочитать в нашей статье.

Основные причины постоянной сонливости у мужчин

К основным причинам постоянной сонливости и усталости у представителей сильного пола можно отнести целый ряд факторов.

• Хронические стрессы . Перенапряжения, утомления, огромная трата эмоциональной энергии в процессе формирования и развития стресса приводит к данному состоянию.
• Психофизическое переутомление . От современного мужчины требуют многого – высокооплачиваемую работу, дополнительные заработки, участие в воспитании детей, осуществление основных семейных функций. Слишком активный ритм жизни без длительного дополнительного отдыха приводит к хронической усталости и сонливости.
• Плохой сон . Поздний отход ко сну, раннее вставание на работу, суточные смены – все это приводит к снижению жизненных показателей мужчины.

• Недостаток кислорода . Если представитель сильного пола большую часть активного дня проводит в закрытых и душных помещениях, то у него может образовать гипоксия, проявлениями который выступает сонливость и усталость.
• Гиповитаминоз . Мужчины тоже страдают от нехватки витаминов, особенно в осенне-зимний период. Множественные негативные проявления гиповитаминоза включают в себя сонливость и усталость.
• Приём определенных препаратов . Антигистамины, седативные и снотворные лекарства имеют побочные действия в виде вышеописанной симптоматики.

Внешние факторы, которые влияют на усталость и сонливость

На формирование постоянной усталости и сонливости у представителей сильного пола могут влиять определенные внешние факторы. Наиболее существенные из них представлены ниже.

Дождь и сильная облачность

Как показывают современные исследования, в странах с дождливым климатом люди чаще жалуются на постоянную сонливость, апатию и усталость. Причина этого – в особенности такого природного явления.

Во время дождя происходит понижение атмосферного давления, в результате чего замедляется физиологический процесс сердцебиения . Из-за этого кислород в мозг поступает не столь интенсивно, что отражается на внешних проявлениях симптоматики, сходной с гипоксией.

Магнитные бури и солнечная активность

Несмотря на то, что консервативная медицина не проводит прямых параллелей с недомоганием и влиянием на данный процесс магнитных бурь, де-факто этот физический процесс может вызывать сонливость, аритмии, повышенную утомляемость, болевой синдром в области головы.

Как правило, негативная симптоматика проявляется у людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющих неврологические проблемы, а также ряд хронических заболеваний широкого спектра.

Негативному действию этого природного явления можно эффективно сопротивляться путем тренировок организма, регулярной физической активностью, закаливаниями.

Особые географическо-климатические условия

Наша планета имеет разнообразный рельеф и климатические условия. В ряде стран к холодным климатом, в гористой местности, низменностям и иных особых областях могут формироваться внешние предпосылки к возникновению и развитию стойких предпосылок специфических симптомов, среди которых постоянная сонливости и усталость.

Эти факторы влияют на весь демографический срез общества, в одинаковой степени проявляясь у мужчин, женщин, детей, стариков.

Урбанизация

Доказано, что люди, живущие в природных условиях с чистой водой, нетронутой природой живут дольше и лучше, чем городское население. Крупные города и агломерации поддаются влиянию техногенных факторов функционирования современной цивилизации.

Огромный поток машин на двигателях внутреннего сгорания, продуцирующих в огромных количествах СО, крупные предприятия, выбрасывающие в атмосферу сотни тысяч тонн вредных веществ и тяжелых металлов, плотный и не располагающий к релаксации социум, многочисленные раздражители и прочие факторы создают предпосылки к стойкому и постоянному ухудшению общего качества жизни.

Одно из таких проявлений – постоянная сонливость и усталость, не проходящая годами и десятилетиями, особенно в отсутствии возможности полноценного отдыха хотя бы несколько раз в год.

С этой статьей часто читают:

Ежедневный рацион питания

«Мы есть то, что едим и употребляем каждый день ». Старое как мир выражение удачно описывает этот известный внешний фактор, влияющий на активность мужчины.

При этом существенный вклад вносят не столько конкретные продукты, блюда и напитки, сколько особенности и объемы их приёма. Хотите меньше уставать и чувствовать себя бодрым? Переходите на рациональное и сбалансированное питание! О данном факторе можно более подробно прочитать ниже.

В современном мегаполисе у мужчин просто не хватает времени придерживаться нормального рациона питания – напряженный рабочий график, позволяет выделять время лишь на быстрые перекусы, в результате чего организму систематически не хватает калорий, либо он насыщается «вредными» простыми углеводами уличной еды и фастфуда.

Данные обстоятельства на протяжении многих месяцев формируют предпосылки к ослаблению организма, истощению либо ожирению, классической нехватке физических и эмоциональных сил.

Основные моменты :

1. Режим питания . Обильные, но редкие приёмы пищи мужчинам противопоказаны. По возможности нужно питаться чаще, но меньшими порциями. Нельзя допускать переедания, свойственно иррациональному редкому питанию, особенно на ночь, ведь именно поздний ужин для многих мужчин выступает самым обильным приёмом пищи в течение суток;
2. Фастфуд и уличная еда не даёт энергии , но содержит в себе огромное количество вредных транс-жиров и простых углеводов. Лучшее решение – домашняя здоровая пища, больше фруктов, овощей и кисломолочной продукции;
3. Соразмерность во всем . Суточный рацион должен содержать белки, полезные жиры и сложные углеводы приблизительно в равных пропорциях.

Немаловажный аспект – напитки, которые употребляет человек . Временно придаёт бодрость и прилив сил кофе с черным чаем, однако употреблять их нужно умеренно, не более 2-3 чаше в день.

Регулярное использование энергетиков на основе таурина, кофеина других компонентов противопоказано – временный краткосрочный прилив сил даёт негативный эффект на ряд органов, в особенности страдает печень, почки и сердечно-сосудистая система.

Вредные привычки

Ускоренный темп жизни, неприятности на работе, всевозможные стрессы и сложные семейный отношения – все это провоцирует представителей сильного пола к регулярному употреблению легких допингов в виде такабокурения и алкоголя.

Небольшое расслабление перерастает в систематическое использование вышеозначенных методов релаксации – появляется вредные привычки, избавиться от которой подчас сложнее, чем решить жизненные проблемы.

Помимо финансовых затрат на приобретение сигарет и спиртных напитков, мужчина «в подарок» получает еще и определенные проблемы со здоровьем, которые в среднесрочной перспективе могут нанести серьезный вред всему организму.

• Табакокурение . Постоянное курение табака провоцирует проблемы с дыханием – недостаток поступаемого кислорода в свою очередь вызывает частичную гипоксию, а это прямой путь к сонливости и ощущению усталости;
• Алкоголь . Сразу после употребления спиртных напитков человек чувствует эйфорию и подъем, который очень быстро сменяется негативной симптоматикой. Помимо головной боли и интоксикации, мужчина чувствует разбитость, усталость, сонливость, которым очень сложно противостоять.

Заболевания, вызывающие сонливость и усталость

Негативную симптоматику у мужчин могут вызвать не только физиологические и внешние причины, но и самые разнообразные патологии, а также болезни. Наиболее типичные из них представлены ниже :

1. Проблемы с щитовидной железой . Гормональные компоненты, выделяемые щитовидной железой, участвуют в целом ряде обменных процессов организма. Патологии гипофункции могут приводить к понижению артериального давления, избыточному весу, плохому аппетиту и прочих явным проявлениям, на фоне которых мужчина испытывает постоянную усталость, а также сонливость. Чаще всего данные аспекты проявляются при аутоиммунном тиреоидите, в случае эндемического зоба;
2. Недостаток мужского гормона . Одной из типичных «мужских» проблем принято считать гипоандрогению – синдром недостаточной выработки тестостерона либо же нарушения его взаимодействия в цепочке обменных процессов. Эта патология, выражаемая на фоне простатитов, орхитов, плохо перенесенных паротитов, приводит не только к сексуальной дисфункции – у представителя сильного пола снижается мышечный тонус, теряется масса тела, возникает сильная потливость, слабость и сонливость, слабость;
3. Эндокринные нарушения . Наиболее частой патологической причиной хронической усталости и сонливости выступают многочисленные нарушения работы эндокринной системы. Особенно сильно это проявляется при сахарном диабете любого типа, поражениях гипоталамуса и гипофиза, а также в случае ожирения выше 2 стадии;
4. Анемии и гиповитаминозы . Еще одна распространенная причина постоянной усталости и сонливости у представителей сильного пола. В народе бытует мнение, что витамины и минералы нужны только растущему организму и беременным, взрослым же мужчинам хватает этих элементов из обычной пищи. На самом деле железодефицитная анемия, недостаток или отсутствие витаминов B12 и D обычно вызывает яркую негативную симптоматику, среди проявлений который есть упадок сил, сонливость на протяжении дня и постоянная усталость;
5. Онкологии . Наиболее серьезный вид заболеваний, сопровождающихся хроническим болевым синдромом, резким похудением, очень мощным упадком физических и моральных сил, приводящим к сонливости и усталости. Естественно, среди всех проявлений при злокачественных опухолях данные симптомы наименее болезненны и опасны, однако в совокупности вышеозначенная группа факторов еще больше ухудшает качество жизни пациента, а в некоторых случаях (при начальных стадиях рака) именно сонливость и усталость без видимых причин могут стать своеобразным индикатором, заставившим пройти комплексное обследование и узнать неутешительный диагноз;
6. Нервно-психические расстройства . Нервные и психические патологические расстройства практически всегда приводят к сонливости, апатии, сильной усталости. Затяжная депрессия, острый невроз, нарушения сна (сомнамбулизм, СОАС-синдром) и прочие неприятные патологии – все это выматывает, лишает сил и требует немедленной комплексной терапии;
7. Патологии сердечно-сосудистой системы . Хронические сердечные заболевания, следствием которых становятся аритмии и снижение артериального давления, могут вызвать вышеозначенные симптомы;
8. Бронхо-легочные заболевания . Большинство заболеваний органов дыхания провоцируют недостаточность поступления в организм кислорода, что приводит к сонливости и усталости;
9. Патологии ЖКТ и мочеполовой сферы ;
10. Иные синдромы, болезни и патологические состояния, вторичной симптоматикой которых выступают вышеозначенные негативные проявления.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) был признан болезнью сравнительно недавно, хотя его проявления известны уже более 100 лет. Доброкачественный миалгический энцефаломиелит (иное название патологии) характеризуется постоянной усталостью, апатией и сонливостью, вне зависимости от того, насколько долго человек отдыхает.

Сравнительно недавно синдром хронической усталости считали типичной женской проблемой – именно у представительниц прекрасного пола его диагностировали чаще всего. Однако это связано не с избирательным поражением (в основную группу риска входят все жители крупных мегаполисов, вне зависимости от пола и возраста), а с нежеланием мужчин обращаться к врачу, с условно «мнимыми» и «пустяковыми» симптомами.

В свою очередь синдром хронической усталости как самостоятельная болезнь может вызваться целым рядом причин – от плохо перенесенных острых инфекций и наличия в организме герпеса активной стадии до несбалансированных эмоциональных, физических и интеллектуальных нагрузок, зачастую в ущерб простой физической деятельности и активности. Существенный вклад в проблему вносит наличие любых других хронических заболеваний, неблагоприятная экология, плохая санитарная обстановка, проч.

Патогенез СХУ завязан на угнетении части вегетативной нервной системы, отвечающей за тормозные процессы и релаксацию. Лечить синдром хронической усталости можно лишь комплексно , с использованием как медикаментозных средств, так и коренной переориентации жизненных циклов человека – только так мужчина сможет избавиться от постоянно усталости и сонливости, притом не сразу, а после длительной терапии.

Как избавиться от усталости и сонливости?

В первую очередь желательно обратиться к терапевту для получения направления на комплексное обследование у группы профильных специалистов – они смогут выявить, связана ли хроническая усталость и сонливость с какими-либо патологиями, болезнями или синдромами.

Если негативные проявления вызываются физиологическими или внешними обстоятельствами, то рекомендуются следующие действия:

• Нормализация суточных ритмов и режима дня . Ночью – обязательный восьмичасовый отдых без прерываний. Отход ко сну и подъём с кровати – в строго обозначенное одинаковое время, не позже 22 часов вечера и 7 утра соответственно. По возможности придерживайтесь максимально нормированного и четкого рабочего графика, с обязательным обедом длительностью не менее 1 часа и перерывами 15 минут на каждые 1,5-2 часа работы (в данный период можно просто отдыхать или выполнять несложную физическую разминку). Работа связана с постоянным нахождением в сидячем положении? 5-6 раз в день уделяйте 10 минут на базовую разработку всех частей тела, особое внимание делайте на шею, конечности и спину. В качестве полезного бонуса – получасовая утренняя гимнастика или 40 минутный легкий бег;
• Борьба со стрессом . В первую очередь мужчина должен стараться избегать психотравмирующих ситуаций – сделать это довольно сложно ввиду особенностей характера сильного пола, но нервы и психоэмоциональный фон стоит поберечь. Кроме этого желательно заранее выработать схемы и методы адекватной реакции на раздражители, самостоятельно обучившись соответствующим методикам поведения. Если конфликт все же произошел и появился стресс – попробуйте снять его как можно быстрее, используя естественные способы релаксации и расслабления (не применяя алкоголя, табакокурения и проч.);
• Отказ от вредных привычек – они не только вызывают сонливость и усталость, но и провоцируют развитие иных патологий. Алкоголь – только в меру, не более эквивалента 1 стакана вина в сутки, сигареты же следует вовсе исключить, чтобы не провоцировать развитие бронхо-легочных заболеваний;

• Свежий воздух и прогулки . Проблема современного урбанизированного общества – это постоянное нахождение в закрытых помещениях. Дом, работа, развлечения – все это сконцентрировано в нескольких десятках квадратных метров. Больше гуляйте на открытом воздухе, совершайте утренние пробежки, чаще выезжайте на природу, особенно в выходные дни. Если временно такой возможности нет – хотя бы регулярно проветривайте помещения, где находитесь постоянно;
• Нормализация питания . Дробный режим питания не менее 5 раз в сутки небольшими порциями. Ограничение употребления транс-жиров и простых углеводов, введение в рацион дополнительных овощей и фруктов. Соблюдение норм калорийности для здоровых мужчин – не менее 2,5 тысяч калорий в сутки. Достаточно употребление жидкости (не менее 2 литров в сутки, особенно в летний период времени), умеренное использование кофе, чая, тонизирующих напитков;
• Отдых . Отдыхайте достаточно, обязательны выходные 2 раза в неделю и отпуск хотя бы 1 раз в полгода.

Успокоительные, витамины и другие препараты

Единственная сфера применения такого рода препаратов – назначение врача при достоверно обнаруженной патологии, вызывающей вышеописанную симптоматику, поскольку они в качестве побочного действия могут вызывать негативные проявления.

В качестве разрешенных средств можно использовать :

• Витаминно-минеральные комплексы. Рационально применять на постоянной основе отдельными курсами, выбирая сбалансированные препараты с обязательным содержанием витаминов В12, D и железа;
• Гомеопатические общеукрепляющие и успокаивающие средства на растительной основе. Данный вид лекарств не нанесет вреда мужскому организму и позволит укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.

Если все перечисленные методы противодействия постоянной сонливости и усталости не дают положительного результата, стоит повторно обратиться к врачу для прохождения комплексной диагностики и выявления точной причины, вызывающей симптоматику – на основании поставленного диагноза будет выписано соответствующее консервативное лечение, оказана психологическая помощь и проведены иные необходимые мероприятия, направленные на устранение проблемы.