Синдромом Адели называется психическое расстройство, которое проявляется сильным и непреодолимым любовным влечением. Это название пошло из истории жизни девушки по имени Адель Гюго, которая была дочерью известного писателя Виктора Гюго. В молодости она влюбилась в лейтенанта Альберта Пинсона, который поначалу хоть и проявлял к ней интерес, но затем отверг ее . Несмотря на это, она объездила за ним полмира, воображая то, что любовь взаимна, хоть позже он женился на другой женщине. Остаток своей жизни Адель провела в психиатрической больнице, повторяя имя любимого.
Симптомы синдрома Адели
Отличить обычную влюбленность от разрушающей личность любовной зависимости можно не сразу. А многие больные вовсе не желают признавать существующую проблему, даже когда признаки ярко выражены.
У женщин и мужчин симптомы синдрома Адели практически никак не отличаются. У людей, страдающих данным психическим расстройством, отмечаются частые депрессии, потеря аппетита и бессонница. А когда человек спит, то во сне видит свой предмет обожания.
Важную роль играет внешний вид, по которому можно определить, не перерастает ли обычное любовное влечение в зависимость и психическую болезнь. Когда человек действительно влюбляется, он становится радостным, в глазах появляется блеск, возникает желание выглядеть лучше, потому внешности всегда уделяется немало внимания.
Страдая любовной зависимостью, люди часто перестают обращать внимание на свой внешний вид. Иногда даже забываются такие элементарные правила гигиены, как, к примеру, умыться или расчесаться.
Отмечается также потеря интереса к хобби, которое раньше увлекало и занимало много времени. Зато на смену этому приходит новое занятие – коллекционировать все, что напоминает или как-то связано с любимым человеком.
Люди, страдающие данным заболеванием, становятся очень навязчивыми по отношению к возлюбленному. В итоге они начинают его преследовать на работе, донимать визитами домой или звонками по телефону. Причем отказы, даже в грубой форме, их вовсе не останавливают. Они могут придумывать свой идеальный мир с этим человеком и верить в него, принимая свои фантазии за реальность. Также одним из заметных симптомом является прекращение с друзьями и вообще избегание людных мест. Такие люди часто замыкаются в себе, страдая в одиночестве. Без соответствующего лечения синдром Адели может со временем привести к разрушению личности, что нередко провоцирует суицид.
Как лечить синдром Адели?
Любое психическое расстройство, как и синдром Адели, требует лечения, дабы избежать его негативных последствий. Длительность и эффективность зависит от того, на какой стадии были предприняты меры.
На ранних этапах, если больной признает существование проблемы, справиться с патологией можно самостоятельно, хоть это и не очень легко. В первую очередь, необходима будет поддержка
близких людей, которым следует подбадривать и напоминать о верно выбранном пути больного.
Рекомендуется выбросить все вещи, связанные с возлюбленным, а также максимально избегать встреч с ним. В идеале будет вовсе уехать в другой город. Нужно занять себя новыми интересными увлечениями, больше находиться в обществе других людей. К примеру, можно записаться на танцы, фитнес, йогу или принимать участие в различных соревнованиях.
Однако если есть ощущения, что справиться самостоятельно сложно, то необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к специалисту. В таких случаях обычно прописывают антидепрессанты или назначают групповые сеансы, где больному становится легче от общения с людьми, у которых такая же проблема.
Описанная в художественной литературе неразделенная любовь выглядит красиво и романтично, но в действительности это состояние постепенно разрушает психику. В современной психиатрии существует термин «синдром Адели», обозначающий патологическую безответную влюбленность.
Немного исторических фактов
История Адели, дочери Виктора Гюго, описана в книгах по психиатрии как первый изученный случай.
Молодая обеспеченная девушка, ожидая предназначенного судьбой избранника, отвергала все предложения выйти замуж. На 31 году жизни она с первого взгляда влюбилась в Альберта Пинсона, английского офицера, и решила, что он ее судьба.
Альберт не отвечал девушке взаимностью и испытывал к ней пренебрежение, но это не остановило Адель. Женщина уехала из дома, путешествуя вслед за любимым и стараясь почаще видеть объект страсти.
В своих грезах девушка считала себя женой офицера и покорно оплачивала его карточные долги, а также терпела пренебрежительное отношение.
Развязка наступила, когда Альберт женился и у него появились дети. Адель не прекратила своего преследования, донимая мужчину навязчивыми знаками внимания.
Женщину признали психически больной и вернули во Францию, где она была сразу помещена в психиатрическую клинику. В больнице Адель прожила долго, постоянно мечтая об Альберте. Умирая, она шептала имя любимого.
Платоническая навязчивая любовь стала называться синдром Адели Гюго - по имени женщины, потерявшей рассудок из-за неразделенных любовных переживаний.
Как распознать болезнь
Синдром Адели в литературе встречается довольно часто, и образ страдающей от несчастной любви красавицы или безрассудного влюбленного выглядит романтично и привлекательно. Но в жизни все иначе.
Проявления синдрома имеют некоторые гендерные различия.
Женщины
Прекрасные дамы идеализируют объект своей страсти, не замечая явных недостатков. На примере Адель показано, что женщина прощает объекту своей страсти все.
Признаками синдрома Адели у женщин считается:
- Упорство. Выбрав объект обожания, девушка старается находиться как можно ближе к мужчине, донимая навязчивыми знаками внимания.
- Самопожертвование. Пренебрежения и оскорбления влюбленная не замечает, она живет только радостями и проблемами избранника, не думая о себе и деградируя как личность.
- Отказ от прежних увлечений. Занятая мыслями и чувствами, девушка считает трату времени на ранее любимое хобби напрасной, ведь это отнимает драгоценные минуты, которые можно провести, наблюдая за объектом обожания.
- Потеря подруг. Общение с ними делается неинтересным, ведь намного важнее увидеть любимого. Дополнительно поводом для разрыва дружеских отношений становится ревность: отвергнутая влюбленная считает, что приятельницы более привлекательны и поэтому любимый ее не замечает.
- Жизнь иллюзией. Оскорбления и унижения не отталкивают даму от обожаемого мужчины. Она искренне уверена, что избранник небезразлично к ней относится, надо немного подождать и не переживать во благо счастливой совместной жизни.
Появление синдрома Адели диагностируется не только у дурнушек с заниженной самооценкой, но и у красавиц.
Мужчины
Синдром Адели у мужчин встречается редко и протекает немного иначе, чем у представительниц прекрасного пола:
- Высокая планка. Мужчина влюбляется в знаменитость, успешную в бизнесе даму или в женщину, похожую на его мать. Выбрав достойный объект для поклонения, влюбленный начинает преследование.
- Фетишизм. Фото любимой, предметы, которыми она пользовалась, детали туалета – все это бережно хранится, и коллекция регулярно пополняется новыми украденными вещами и фотографиями.
- Неординарные поступки. Этот сюжет хорошо описан в известной песни «Миллион алых роз», когда художник продает все имущество, чтобы купить цветы возлюбленной. Несмотря на частые и резкие высказывания женщины о том, что он ее не интересует, мужчина старается поразить объект своей страсти неординарными поступками и подарками.
- Отказ от секса. Влюбленный считает, что занятия любовью с кем-то другим, кроме возлюбленной, – измена, и подавляет естественное сексуальное желание, мастурбируя над вещами, ранее принадлежавшими объекту поклонения.
- Неопрятность. Безответно влюбленная девушка тщательно ухаживает за собой, стремясь повысить шансы понравиться возлюбленному. А вот представители сильного пола могут забыть сменить рубашку, побриться или причесаться.
У психологов есть специальный тест для выявления синдрома Адели, но распознать патологическое состояние нетрудно и самостоятельно: больной сосредоточен на объекте обожания.
Принципы лечения
Причины развития синдрома Адели различны: недостаток любви в детстве, человек не смог пережить потерю близкого родственника, произошла любовная трагедия и многое другое. Но заболевание опасно, и постепенно больной деградирует.
В медицине нет специальных препаратов для терапии по устранению синдрома, применяются только психологические методы:
- консервативные;
- радикальные.
Консервативные
На начальной стадии удается самостоятельно справиться с возникшей симптоматикой. Психологи советуют следующее:
- «Реанимация» хобби. Возвращение к прежним увлечениям или выбор нового отвлекает от патологической влюбленности.
- Разгадывание кроссвордов и решение ребусов. Сосредоточенность на задании заставляет на время «забыть» об объекте привязанности.
- Покупка домашнего питомца. Психология хода заключается в том, что нужно назвать милого пушистика именем возлюбленного. Происходит подсознательный перенос чувств на животное, и влюбленность теряет силу.
Радикальные
При длительной безответной любви нужны более решительные действия:
- Избавление от фетишей. Выбрасываются все предметы, связанные с объектом страсти.
- Выход в свет. Посещение тусовок или участие в конкурсе красоты поможет познакомиться с другими интересными людьми.
- Туристическая поездка. Яркие впечатления от путешествия заставят по-новому взглянуть на возлюбленного, не отвечающего взаимностью.
В тяжелых случаях человеку нужно пройти курс лечения у психолога.
Что такое синдром Адели? Это такое заболевание, которое характеризуется состоянием, непрекращающейся любви к кому-либо . Притом, что состояние это является навязчивым, патологическим.
Если раньше это заболевание считалось проблемой подростков или нежных девушек, которым больше нечем заняться, и лечилось сменой обстановки и всевозможными развлечениями. То в настоящее время, всеми докторами поддерживается мнение о том, что такое состояние является психическим отклонением от нормы, которое может нести угрозу жизни. В справочниках по медицине синдром Адели имеет свой код F63.9 и стоит на одной ступени с такими серьезными недугами психики как клептомания, игромания и другие.
История открытия синдрома Адели
Состояние патологической влюбленности стало называться синдромом Адели после такого случая в мировой истории. Во Франции, у писателя Гюго была очень красивая дочь, считавшаяся самой выгодной партией среди женихов Парижа. Она влюбилась в неизвестного офицера, бросила налаженный быт и кинулась вслед за ним. Испытав немало лишений, объездив много стран вслед за возлюбленным, не получая должного внимания от совсем не идеального офицера, Адель, тем не менее, не теряла ни частицы своей любви. Девушка уже давно в мыслях вышла замуж за этого мужчину и даже считала свои долгом оплатить его долги.У молодого офицера со временем появилась жена и дети, но Адели упорно продолжала считать себя его супругой, не отставала от него ни на шаг и мешала нормальному течению жизни. После этого врачи посчитали ее безумной и принудительно вернули домой, к отцу. В Париже Адели была помещена в специализировавшуюся на лечении психических заболеваний клинику, где и прожила до самой своей смерти.
После детального изучения этого синдрома, врачи сделали вывод о том, что при должном и своевременно начатом лечении, болезнь бы не зашла так далеко и Адели могла бы избежать заключения в психиатрическую лечебницу.
Обычно выделяют такие признаки синдрома Адели:
1.навязчивое стремление всегда быть рядом с человеком, без его на то взаимного желания;
2.у больного присутствуют мечты и надежды, связанные с объектом любви, которым не суждено исполниться;
3.всяческие уступки и жертвование собой ради любимого;
4.исчезновение смысла жизни (не считая всего, что связано с предметом любви).
Не только женщины могут страдать от синдрома Адели, среди мужчин также встречается подобное заболевание . Оно характеризуется подобными признаками:
1.поклонение одной женщины, возведение ее в ранг божества;
2.игнорирование советов друзей;
3.концентрация на одной теме (о любимом человеке) и полное игнорирование других;
4.стремление совершать ни чем не обоснованные, а подчас и глупые поступки.
Синдром Адели можно сравнить по симптоматике с нахождением в глубокой депрессии . Эти диагнозы схожи по симптомам:
Человек теряет связь с внешним миром;
- все общение с обществом связано только с объектом любви;
- пропадает сон и аппетит;
- человек теряет элементарные навыки (к примеру, гигиены).
Одним из основных признаков наличия синдрома Адели, являются бесконечные и довольно реальные угрозы покончить с собой, в случае, если не будет достигнута взаимность в чувствах с любимым. К тому же, влюбленный человек возносит на пьедестал любой предмет, которым пользовался или с которым соприкасался предмет его любви. Подобные вещи добываются с риском для жизни, несмотря на любые затраты, а затем бережно хранятся.
Причины возникновения синдрома Адели
Врачи, занимающиеся изучением и лечением синдрома Адели, считают, что основной причиной его возникновения может быть недостаток любви со стороны родителей в детстве. К примеру, мужчина, к которому в детстве мама предъявляла чересчур суровые требования: мало ласкала и показывала свою любовь, повзрослев будет не уверен в себе и постоянно будет пытаться доказать кому-либо свою любовь. Даже женщину для совместной жизни он неосознанно будет искать с чертами характера совей матери. Применительно к женщинам стоит отметить, что их кумиром будет отец, который в детстве был чересчур строг.Еще одной вероятной причиной возникновения синдрома Адели, можно назвать общую склонность человека к различным психическим заболеваниям. Обращая свое внимание на Адели, как первую страдавшую таким недугом, стоит отметить, что оба ее брата также попали в психиатрическую лечебницу, где и прожили до самой смерти. А родители девушки довольно серьезно увлекались спиритизмом, что наводит на мысли, о небольших отклонениях от нормы уже с их стороны. А значит, Адели уже по рождению имела если не психические отклонения, то явную к ним предрасположенность.
Возможно ли вылечиться от синдрома Адели?
Вылечить это заболевание вполне возможно, главным условием является своевременная постановка диагноза и как можно более раннее начало лечения. Конечно, если человек не один десяток лет страдает от подобной навязчивой любви, то вылечить его не только сложно, а подчас и невозможно. Но в том случае, когда симптомы этого заболевания только начинают проявляться, то справиться с болезнью по силам даже самому человеку, без помощи докторов.Чтобы самостоятельно справиться с синдромом Адели, для начала нужно удостовериться, что такое заболевание имеет место быть. Для этого нужно составить список ответов на такие вопросы:
Как часто человек бывает в хорошем настроении?
- не участились ли моменты беспросветной тоски?
- давно ли человек менялся внешне или делал что-либо для улучшения своей привлекательности?
- не заброшены ли прежние хобби и увлечения?
Немаловажно честно ответить на вопрос о внешней привлекательности. Потому что, существует такое отличие реальной любви от патологии. В первом случае человек цветет и делает все, стремясь улучшить свою внешность и привлечь этим объект любви, а вот во втором случае человек, наоборот, теряет привлекательность и весь погружается внутрь себя.
Как исцелиться от синдрома Адели?
В первую очередь, нужно избавиться от всех вещей, которые напоминают о любви (это могут быть предметы одежды, письма, открытки, салфетки и другие личные вещи). Во-вторых, важно покинуть место (город), где есть большая вероятность столкнуться с предметом любви или, по крайней мере, старательно избегать подобных мест. И в - третьих, важно найти для себя новые увлечения, которые бы отвлекли от мыслей об этой привязанности. Немаловажно попросить о помощи близких людей и заручиться их поддержкой.В том случае, если самостоятельно справиться с синдром Адели не представляется возможным, нужно не стесняясь и не теряя драгоценного времени, обязательно обратиться к профессионалу. Только психиатр может оценить степень тяжести синдрома и вовремя назначить и провести необходимую терапию (будь то прием необходимых антидепрессантов, сеансы бесед или определенная диета).
Высокий слог поэтов романтизировал одержимость любовью, возвел её в ранг самых высоких чувств, однако любовная зависимость далеко не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. Подчас судьбу людей, страдающих подобной зависимостью, иначе как трагической и не назовешь …
Первой женщиной, получившей официальный диагноз «любовная зависимость», стала Адели Гюго — дочь знаменитого французского писателя. Она сгорала от любви к английскому офицеру по имени Альберт Пинсон, причем эта страсть вспыхнула в душе тридцатилетней женщины, а не юной девушки.
Познакомившись с лейтенантом, Адели решила, что именно он — мужчина всей её жизни и что она непременно должна выйти за него замуж. Однако мужчина не разделил чувств Адели и старался её избегать.
Девушка, движимая безумным чувством, преследовала офицера всю свою жизнь и была готова на самые эксцентричные поступки ради того, чтобы Альберт обратил на неё внимание. Она следовала за ним из города в город, засыпала любовными письмами, тенью бродила за ним по улицам.
Привлекая внимание Альберта, Адели регулярно закатывала публичные скандалы. Время от времени она пыталась «купить» встречу с «любимым», оплачивая его карточные долги. Её снедала дикая ревность, но, не смотря на это, она нанимала проституток для Пинсона, зная о его пристрастии к женскому полу. Даже женитьба возлюбленного не погасила её чувств — она продолжала подкарауливать Альберта на улицах, оставаясь глухой к его увещеваниям.
Любовная зависимость привела Адель в сумасшедший дом, где она и умерла в возрасте 85 лет с именем Альберта Пинсона на устах. После её смерти осталось огромное количество любовных писем и психиатрический термин «Синдром Адели Гюго».
Адели Гюго отнюдь не одинока в подобных страданиях. Конечно, далеко не всегда любовь становится одержимостью или приводит в сумасшедший дом, однако тысячи людей страдают, не имея возможности справиться с охватившими их чувствами. Жизненные интересы, карьерный рост, общение с друзьями и родными — вот лишь малая толика жертв, возлагаемых на алтарь любовной одержимости.
«Как избавиться от любовной зависимости?» — пожалуй, это один из самых популярных вопросов, задаваемых психологам и психотерапевтам. Разработаны сотни методик, которые должны нас привести к избавлению от любовной зависимости, страницы глянцевых журналов пестрят авторитетными советами, в ток-шоу эта тема является одной из самых обсуждаемых. Но, не смотря на это, переживания по поводу несчастной любви до сих пор становятся проблемой огромного количества людей.
Почему же кто-то с легкостью меняет партнеров, в то время как другой человек надолго «застревает» в бесперспективных отношениях? Что является причиной любовного наваждения? Как избавиться от любовной зависимости?
Верность и преданность в отношениях, также как природная моногамность, это свойства людей с анальным вектором. Стремление к созданию прочных эмоциональных связей характерно для людей со зрительным вектором. Поэтому при сочетании у человека этих векторов в определенном состоянии и возможно появление любовной зависимости.
В висках стучит глухая барабанная дробь, спазм сжимает горло, каждый вдох въедается в легкие соляной кислотой.
За грудиной ворочается большой ком пульсирующей боли, обессиливающей, иссушающей, мучительной…
Сердце бьется с перерывами, будто устало гнать кровь по венам…
Мне так плохо… Хочется закрыть глаза и перестать дышать. Хочется сжаться в комок, свернуться клубочком и спрятаться от всего мира…
Я смотрю на телефон и напряженно жду, когда он зазвонит. Услышать его голос — это все, что мне нужно для счастья…
Люди со зрительным вектором, смотрят на мир вокруг «сквозь розовые очки» своей безграничной эмоциональной амплитуды. Дело в том, что у зрительников очень богатая фантазия и особая чувственность — факты и логика отступают под натиском сокрушительных эмоций.
Недостающие «детали» зрительные люди мысленно дорисовывают в своем особенном воображении. Благодаря этому у них оживают неодушевленные предметы, животные и растения очеловечиваются, а далекий кумир наделяется массой очаровательных свойств. Подчас даже его явные недостатки меркнут и превращаются в достоинства под влиянием застилающего разум чувства. Испытав однажды взрыв ярких чувственных впечатлений, зрительник не хочет терять эту особую эмоциональную связь.
«Всепоглощающая Любовь» — это верхний пик эмоциональной амплитуды развитого зрительного вектора. На другом конце амплитуды — страх. Чувство влюбленности, готовность влюбиться установить столь необходимую эмоциональную связь в зрительном векторе первично, а объект любви вторичен. Зрительник может установить эмоциональную связь с неодушевленным предметом, с животным или с человеком, с которым ни разу в жизни не общался лично. И даже попасть от него в любовную зависимость. В этом случае любовь зрительника проявляет себя, как некое эйфорическое состояние, которое строится на фантазиях, мечтах, идеализации объекта любви, зачастую имеющих мало общего с действительностью.
Как мы уже отметили выше, в зрительном векторе привязанность к объекту своей любви окрашивается богатыми эмоциями. При этом эмоциональный фон в большой степени зависит от уровня развития зрительного вектора. Если развитые и реализованные зрительники способны испытывать эмпатию и глубоко сопереживать - любить другого человека, то недостаточно развитые не способны испытывать такие чувства. Любовь развитого зрительника — это яркое, светлое, прекрасное чувство с легким оттенком жертвенности.
В том случае, когда свойства зрительного вектора не развиты, в нем присутствует большая доля страха, любовь такого человека является потребительской. При этом характерны совсем другие эмоции - истеричность и требование повышенного внимания. Испытывая любовную зависимость, человек с неразвитым зрительным вектором эмоционально раскачивается в жалости к себе.
Глубокое погружение в собственные переживания и чувства, бесконечное возвращение назад в прошлое, приводит человека с анально-зрительной связкой к неспособности делать что-либо еще. Даже пытаясь завязать новые отношения, он часто остается в своей любовной зависимости, от которой порой не может избавиться долгие годы, а иногда и всю жизнь. В результате такой человек остается один на один со своей неразделенной любовью, а его жизненный сценарий окрашивается в самые печальные тона.
Сегодня существует инструмент, позволяющий быстро и эффективно избавиться от синдрома Адели Гюго. Сотни людей, прошедших тренинг по системно-векторной психологии, публично свидетельствуют об изменениях в своей жизни, об избавлении от страхов, комплексов, депрессий и других тяжелых психологических проблем, в том числе и любовных зависимостей.
Глубокое понимание первопричин любовной зависимости, наступающее после прохождения тренинга, не просто позволяет избавиться от изживших себя отношений, но и помогает создать новые, которые несут в себе не боль и отчаяние, а радость и удовлетворение.
Пройдя тренинг и осознав истинную причину своих проблем, каждый человек получает возможность скорректировать свой жизненный сценарий. Благодаря системному мышлению, окружающий мир приобретает потрясающую многогранность и дает нам новые возможности для реализации и ощущения счастья.
Любовь, а не зависимость, счастье, а не его суррогат — вот результат, переоценить который невозможно.
Эту болезнь назвали по имени ее первой жертвы - Адели Гюго, дочери знаменитого французского писателя, которая сгорала от безумной любви к циничному английскому офицеру Альберту Пинсону.
Бедняжка преследовала его всю жизнь. Она закатывала ему сцены в общественных местах. "Покупала" встречи с ним, оплачивая его карточные долги. Зная его пристрастие к женскому полу, сама нанимала ему проституток, потому что только к ним и не ревновала. Жизнь свою Адель закончила в сумасшедшем доме в возрасте 85 лет, скончавшись с именем Альберта на устах.
В Америке были сделаны попытки организовать терапию для женщин, которые "любят слишком сильно". Иногда эта болезнь касается и мужчин, но с ними легче. Во-первых, они реже зацикливаются на одной женщине, во-вторых, общество спокойно реагирует на ухаживания мужчин независимо от того, отвечает ли дама сердца взаимностью.
Где проходит граница между большой любовью и безумием? В одном популярном американском журнале приводятся следующие признаки любовного помешательства.
1. Беспокойный сон. Возлюбленный снится не реже двух раз в неделю.
2. Жертва синдрома Адели не отвечает на телефонные звонки и письма, запаздывает с оплатой счетов, с трудом выполняет обязанности на работе.
3. Все мысли и разговоры сводятся только к любимому мужчине.
4. Депрессия ("Он меня не любит...") сменяется эйфорией ("Разве можно не ответить взаимностью на такую любовь?")
5. Тщательно собирается все, даже самые незначительные вещицы, связанные с любимым: почтовые открытки, полученные на Рождество, билеты, оставшиеся от случайной совместной поездки, фотография, на которой слегка заметен его затылок.
6. Избраннику никогда не дается возможность подойти первым, начать разговор, позвонить. "Адель" всегда активная сторона.
7. Она, наконец, не берет в расчет свою внешность, поскольку убеждена: великая любовь не нуждается в банальных способах обращать на себя внимание.
Ошибкой, однако, было бы думать, будто синдром Адели поражает лишь непривлекательных женщин. Мэрилин Монро, считавшаяся символом красоты и сексуальности, была по уши влюблена в Роберта Кеннеди. Чтобы удержать его, она была готова на скандал, заявив, что если Роберт не встретится с ней, она созовет пресс-конференцию и объявит об их связи...
Вот советы, которые даются американскими женскими журналами читательницам, обнаружившим у себя первые признаки синдрома Адели:
1. Организуй свое время так, чтобы не осталось ни минуты на мечты о любимом. Купи себе велосипед или займись йогой. Или поступи на курсы китайского языка. 2. Если мысли о нем приходят, когда ты лежишь в постели и глядишь в потолок, то старайся не принимать в течение дня горизонтальной позиции. Если ты задумываешься о нем, стоя у окна и всматриваясь в голубую даль, то попробуй вообще избегать приближения к окну.
3. Избегай мест и людей, вызывающих воспоминания о нем. Никакого хождения по вашим любимым кафе. Никакой музыки, любимой им! Не смотри фильмы, на которые вы ходили вдвоем!
4. Вопреки своей воле вспоминай о нем только самое плохое. Тогда ты поймешь, что он не стоит твоих страданий.
5. Купи себе блокнот. На одной стороне напиши, что именно ты выиграла благодаря вашему роману, а на другой - то, что ты потеряешь в случае разрыва. Постоянно повторяй эту бухгалтерию, пока не убедишься, что счет выигрышам и потерям не так очевиден, как могло показаться вначале.
6. Завяжи на сгибе локтя резиновую ленточку и каждый раз, когда поймаешь себя на мысли о нем, затягивай ее до боли. Этот простой прием помогает больше, чем ты думаешь.
