По статистике, страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций в разной степени испытывают более 30% населения. Кто-то боится заговорить с незнакомцем, кто-то выступать на публике, другие – сторонятся мест большого скопления людей. Все это – проявления социофобии, хоть и не в патологической степени. Выявить индивидуальные особенности реагирования на людей в различных ситуациях поможет тест на социофобию . В настоящее время, в психологии существует немалое количество методик определения уровня уверенности и свободы в общении и взаимодействии с другими людьми. Однако наибольшую популярность получил тест на выявление социофобии по шкале Лейбовича. Он универсален, прост в понимании и интерпретации результатов. Его автором стал основатель единственной в мире клиники тревожных расстройств в Нью-Йорке – Майкл Лейбович. Тест на определение в те времена еще не настолько известной социальной фобии, был разработан в 1987 году и по сей день не имеет достойных аналогов.
Инструкция
Цель теста на социофобию – определять уровень тревожности личности, которая возникает при столкновении человека с различными социальными ситуациями. В тесте дается описание 24-х таких ситуаций, которые могли произойти с человеком за одну прошедшую неделю. Например, если нечто подобное с ним произошло в течение прошлой недели – он дает ответ о пережитых чувствах и ощущениях; если же ситуация не произошла – отвечает исходя из предполагаемых своих действий и своих реакций: будет ли переживаться тревожность и если да, то насколько сильно.
Тревожность фиксируется посредством четырехбалльной системы : ноль – тревоги нет; один – легкая степень тревожности; два – умеренная тревожность; три – сильная тревожность. Параллельно оценивается степень избегания подобных ситуаций: для этого используется шкала, где ноль присваивается ответу «никогда»; один – иногда; два – часто; три – регулярно.
В результате тестирования получается две позиции по всем 24 ситуациям, означающие уровни избегания и тревожности. Эти показатели в совокупности свидетельствуют о наличии социофобии и ее выраженности у конкретного индивида.
Возможно, вы сознательно понимаете свои страхи, но у каждого человека есть те, которые скрыты от разума. Мы сами можем даже не догадываться о их существовании! Испытываете какие-то страхи? Не можете терпеть крыс или насекомых? Что скрывается в вашем подсознании?
Посмотрите внимательно на изображение ниже, которое создано Владимиром Кушем.
Первая замеченная вами вещь даст ответ на вышеуказанный вопрос Читайте дальше и раскройте тайну ваши подсознательные страхи.
НОЖ символизирует следующий страх:
Вы опасаетесь какой-либо болезни. Если быть точнее, вам страшна мысль о смертельном заболевании, которое таится глубоко в организме. Особенно вас волнует вероятность неожиданной смерти.
ГУСЕНИЦА символизирует следующий страх:
Вы боитесь призраков. Этот страх ещё называют фасмофобией. Сама мысль о том, что они могут преследовать вас не дает покоя. Вам приходится оглядываться по сторонам каждый раз, когда вы остаетесь одни дома или засыпаете в пустой и холодной постели.
БАБОЧКА символизирует следующий страх:
Предательство - ваш худший страх. Вполне возможно, что вам доводилось испытывать тяжелые жизненные проблемы, которые были связаны с недобросовестными людьми причинившие боль и вред душевному благополучию. Не исключено что вас когда-то отверг любимый человек, либо вас увольняли с работы и т. д. Но вы научились хранить всё в себе. Тем не менее, страх сразу проявляет себя, как только вы снова сталкиваетесь с нечто подобным.
ЯБЛОКО символизирует следующий страх:
Смерть - ваш худший страх. И это не касается вас самих, как в первом случае. Вам страшна участь ваших родных. Это может происходить из-за того, что в прошлом погиб дорогой вам человек Вы не можете даже думать о таком печальном событии, ведь что-то уже травмировало ваше подсознание и породило новый глубокий страх.
Трудно отыскать в мире человека, которого не мучили бы какие-то страхи. В таком состоянии, он может совершить ужасные поступки, выглядеть нелепо, отказаться от привычных благ. Чтобы определиться, есть ли у вас причины для беспокойства и посещения врача, необходимо пройти тест на фобии.
Признаки возможной фобии
По утверждениям специалистов по психиатрии и психологии, необоснованные страхи способны не только испортить настроение, но и качество жизни. Из-за них, человек не может свободно наслаждаться природой, общением с друзьями, бывать в местах скопления людей, летать на самолетах и т.д. Более того, фобии не дают полностью реализовать свои желания, добиваться целей, раскрывать свои способности. Чтобы определить, в чем кроются тревожные мысли, что вызывает необоснованные опасения и избавиться от них с помощью квалифицированных специалистов, существуют тесты на страхи и фобии.
В чем отличия страха от фобий
Многие ошибочно называют страхи фобиями, хотя это весьма разные вещи. Мы все подвержены первому, так как страх — это способ выживания. Конечно, кто ничего не боится, рискует стать жертвой несчастного случая, необдуманных поступков. Испытывая страх оказаться на краю высотки, притронуться к огню, заплыть на большую глубину позволяет подумать о последствиях и спасти собственную жизнь. Получается боязнь — полезное состояние, способствующее выживаемости человека. Приобретается состояние с опытом, так как маленькие детки, не понимающие, чем грозит то, или иное действие, не боятся ничего, за них думают родители.
Важно: в отличие от страхов, гораздо сложнее обуздать фобии, которые трудно контролировать. Если не выявить их вовремя и не предпринять адекватного медикаментозного, психотерапевтического воздействия, они будут прогрессировать, создавать невыносимые условия жизни.
Панические атаки
Изучать природу проблемы начали в 1871 году, когда была описана боязнь толпы — «агорафобия». В работе было изложено, что навязчивый страх возникает в сознании человека внезапно и от него трудно избавиться. По словам автора работы Вестфала, причиной панических состояний являются серьезные расстройства в мышлении человека, а специалист Молер был уверен, что это нарушение восприятия эмоций. Выражение исходит от греческого «фобос» — ужас, страх. В разные времена специалисты по-разному интерпретировали термин. Снежневский полагал, что это навязчивое состояние страха, которое невозможно контролировать или преодолеть, как бы ни старался человек.
Причиной панической атаки может быть тяжелое переживание
По утверждению Давиденкова, боязни возникают после перенесенных, тяжелых жизненных переживаний, разросшихся до патологического состояния . Карвасарский полагал, что состояние связано с конкретной фабулой, обостряемое мощной самокритикой в определенные моменты. Точное определение дал Свядощ, утверждавший, что фобия, это состояние страха, возникающее в определенной ситуации, при конкретной группе лиц, а в отсутствии таковых, приступы не дают о себе знать.
Признаки фобии
Главными симптомами панических атак являются следующие моменты при встрече с раздражителем:
- частый пульс;
- трудное дыхание;
- ощущение сухости во рту;
- боль в грудной клетке;
- тремор;
- высокое давление;
- тошнота, расстройство желудка;
- чувство удушья;
- резкое головокружение;
- чрезмерное потоотделение;
- чувство заторможенности, безнадежности и т.д.
Все эти признаки указывают на то, что требуется выявление навязчивых состояний и их адекватное лечение.
Важно: если есть сомнения, нет желания посещать психотерапевта, можно пройти тест на фобии онлайн на проверенных сайтах, где представлены на обзор группы вопросов, которые составлены ведущими специалистами.
Удушье, головные боли и частый пульс — это признаки фобии
Какие бывают виды фобий
Согласно исследованиям ученых из американского университета, существует более 100 видов навязчивых страхов, которым подвержены люди. К числу самых распространенных относятся:
- Агорафобия — панические атаки при нахождении в просторном пространстве, среди большого количества людей. При развитии состояния, человек со временем прекращает социальные контакты, перестает выходить из своей комнаты.
- Социофобия — страх оказаться в социальной ситуации. Лица, страдающие данным недугом бояться сделать заказ в кафе, ответить на телефонный звонок, обратиться к начальству, быть инициативным.
Существует ряд необычных боязней, которые относятся к специфическим типам фобий.
- айлурофобия — боязнь кошек;
- тетрафобия — страх перед числом «4»;
- аблютофобия — боязнь приема ванны;
- калигинефобия — боязнь красивых дам;
- циклофобия — боязнь транспорта, велосипедов ит.д.
У некоторых людей встречается даже патологическая боязнь кошек
Тест: какая у тебя фобия
На страницах Интернета масса сайтов с различными тестами. Определить, что вызывает фобии, позволит шкала цифр при ответах.
К примеру, на этом сайте отражены все виды распространенных страхов, четко расписаны ситуации, в которых проявляется психическое состояние человека.
Существует тест на определение социальной фобии. Ответив кратко по заданной шкале на 97 вопросов, пользователь сможет выяснить, являются ли его страхи банальной застенчивостью, волнением, тревожностью, или это признак умеренной, выраженной, сильной или очень сильной социофобии.
В чем эффективность тестов
Вопросники детально отражают моменты, требующие коррекции в сознании. Исследователи ведущих клиник мира признают, что лучшим воздействием на панические атаки является психотерапевтический курс. Благодаря таким методам, как гипноз, прием медикаментов, возможен перевод негативных признаков в позитивное русло. Специалист во время лечения задает пациенту важные вопросы: «Кто сказал, что это плохо? », или, «Кто решил, что так будет продолжаться долго? ».
Психотерапевт задает ряд вопросов, помогающих определить наличие фобии у пациента
Благодаря когнитивно-поведенческому воздействию, врач убеждает человека в том, что на качество его жизни влияют необоснованные идеи, мысли. При гипнозе, доктор воссоздает в сознании пациента ситуации, связанные с паническими атаками, формируя привычку к обстоятельствам, вызывающим фобии. За курс лечения, люди учатся справляться со страхами самостоятельно, брать контроль над своими ощущениями.
Основная защитная эмоция человека - это страх. Он способствует выживанию в условиях, опасных для жизни и здоровья. Реакция боязни проявляется усиленной мозговой деятельностью, повышенной выработкой адреналина, что помогает индивиду стать выносливее, сильнее и проворнее. Страх на подсознательном уровне относят к фобиям. Человек их практически не контролирует, возникают они в определенных ситуациях или при встрече с объектом боязни. Тест на фобии выявляет эти факторы.
Подготовка к тестированию
Пройдя проверку, можно узнать, какая у тебя самая сильная фобия. Проявление панического страха сопровождается повышенной потливостью, и дыханием, дрожью, головной болью. При встрече с объектом боязни или попадании в соответствующую ситуацию, человек намеревается как можно быстрее покинуть место, вызывающее стресс. Неконтролируемые тревожности затормаживают самореализацию личности, сужают круг общения и ухудшают качество жизни.
Прежде чем начать отвечать на вопросы, сосредотачиваются и расслабляются. Внимательно читают поставленное задание, после чего дают подходящий вариант ответа. Чтобы результат получился объективным, необходимо быть честным с собой.
Тест на фобии и страхи
Ниже приведены вопросы и варианты ответов, из которых нужно выбрать подходящий для вас:
Боитесь ли вы разных вещей и ситуаций?
- часто;
- редко;
Вы малообщительный?
- очень;
- иногда;
Любите ли риск?
- редко;
Знаете ли, что у вас уже есть фобия?
- без понятия.
Вы нерешительны?
- изредка;
Вы часто агрессивны?
- иногда;
Боитесь ли тесных помещений без окон, типа подвалов или лифтов (тест на клаустрофобию)?
- очень;
- немного;
Вам неприятны кадры с насилием, монстрами, кровью и членовредительством?
- иногда;
Любите ли побыть в одиночестве?
- редко;
Если в тесте, «какая у меня фобия?», большинство положительных ответов, значить существуют предпосылки для формирования неподконтрольного страха. Поставит точный диагноз и поможет избавиться от фобии психолог-гипнолог
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
Галина Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!
Анна Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!
Татьяна Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!
Владимир Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.
Дарья Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
