Тесты по тревоге, страху, фобиям. Тест на определение социальной фобии (социофобии), неуверенности в общении Тест какой ты страх из млт

Составляем карту страхов

Читаем карту страхов

Глаза

Спина -

Плечи -

Район диафрагмы

Кисти -

Лицо -

Шея -

Грудная клетка -

В животе -

Таз

Руки

Если страх живет в ногах

Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими.Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»

Составляем карту страхов

Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.

1. Нарисуйте свое тело - целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..

3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание - как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.

4. Отметьте на рисунке эти места - где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше - вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

Читаем карту страхов

Глаза - один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения - есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут...

Спина - боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме, стремлении быть совершенным во всем. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот - но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.

Плечи - символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также - не справиться с ответственностью.

Район диафрагмы , включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость - это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом».

Кисти - сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то - точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая - женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

Лицо - страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли - причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные - обычно их арсенал велик и разнообразен. Но за масками легко потерять себя настоящего.

Шея - страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение в горле, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей, которая просто не может выйти наружу.

Грудная клетка - вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

В животе - живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там, в ситуациях угрозы для жизни. При этом угроза для жизни могла быть и мнимой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна и оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

Таз - сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут, как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

Руки - говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов - это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.

Если страх живет в ногах - это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности - в себе, мире, завтрашнем дне.

Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со своим страхом. Ведь когда мы вытесняем чувства из сознания, то они владеют нами. Но когда мы поворачиваемся к ним лицом и признаем их в себе, тогда мы становимся хозяевами положения и владеем ими.Тогда, как на венецианском карнавале, можно крикнуть своему страху: «Маска, я тебя знаю!»

Составляем карту страхов

Вы можете составить свою индивидуальную телесную карту страхов. Для этого вам понадобятся: белый лист бумаги, карандаши или фломастеры.

1. Нарисуйте свое тело - целиком, всю фигуру. Художественные способности здесь роли не играют!

2. Закройте глаза, расслабьтесь и прислушайтесь к своему реальному телу. Попытайтесь хорошенько ощутить все свое тело: как оно себя чувствует? комфортно ли ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..

3. А теперь, продолжая ощущать все свое тело одновременно, спросите себя: «Где в моем теле живет страх?» Возможно, вам нужно будет вспомнить ситуации, когда вы боялись. И какие-то участки тела обратят на себя ваше внимание - как будто «помашут ручкой». Обратите внимание на те участки тела, где чувствуется напряжение, боль. Запомните их.

4. Отметьте на рисунке эти места - где в вашем теле находится страх. Это может быть один участок или несколько. Правая и левая стороны тела могут отличаться. Кроме того, страх может быть где-то проявлен больше, где-то меньше - вы можете отобразить это на рисунке при помощи разных цветов. Помните, что телесная карта чувств всегда индивидуальна, тут не может быть правильных или неправильных вариантов!

Читаем карту страхов

Глаза - один из основных каналов восприятия. Поэтому, когда есть бессознательный страх реальности, нежелание видеть правду и признавать действительность такой, какая она есть, он поселяется именно там. И во многих случаях нарушения зрения - есть проявление бессознательной позиции: «Я не хочу это видеть!». Это попытка спрятать, подобно страусу, голову в песок. Эффективность решения проблемы такая же. Если мы зароем глаза и скажем, что этого нет, то проблемы не исчезнут...

Спина - боязнь быть несовершенным, не оправдать ожидания. Обычно свидетельствует о перфекционизме, стремлении быть совершенным во всем. Конечно, у такого человека есть шанс добиться высот - но еще более вероятно, что любые свои порывы он будет тормозить из-за страха ошибиться.

Плечи - символизируют силу, а также ответственность. Поэтому здесь селится страх быть слабым, а также - не справиться с ответственностью.

Район диафрагмы , включая желудок и солнечное сплетение: здесь обосновались социальные страхи, то есть связанные с социальной жизнью. Смущение, стеснительность, робость, стыдливость - это проявления наших социальных страхов «не соответствовать», «быть отвергнутым обществом».

Кисти - сигнализируют о коммуникативных проблемах, то есть связанных с общением. Внутренняя установка здесь такая: «Мир в целом, может, и не враждебен, но уж люди-то - точно». Правая кисть говорит о страхе мужчин, левая - женщин (при этом правая и левая сторона нарисованной фигуры определяются так, как если бы это было зеркало, а не фотография).

Лицо - страх «потерять лицо». Такие люди придают большое значение тому, что о них думают и как их воспринимают. Им нужно, чтобы их любили, принимали, одобряли - причем все. Из-за этого приходится постоянно носить маски, причем самые разные - обычно их арсенал велик и разнообразен. Но за масками легко потерять себя настоящего.

Шея - страх выразить, проявить свои чувства. У таких людей часто бывают проблемы с горлом: постоянные ангины, першение в горле, ощущение сжатия… Они говорят высоким тонким голосом, немного детским, и жалуются, что не умеют петь. Это происходит из-за постоянного напряжения в шее: как только в груди начинают подниматься чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается, удерживая все внутри. Внешне они могут казаться бесчувственными, но внутри бушует буря страстей, которая просто не может выйти наружу.

Грудная клетка - вмещает страх одиночества, страх «отвержения меня как личности». Глубоко в груди сидит ощущение своей «неправильности», «недостойности», «неполноценности». Убеждение «Я плохой, поэтому я буду отвергнут миром».

В животе - живет страх за жизнь, недаром это однокоренные слова. Страх поселяется там, в ситуациях угрозы для жизни. При этом угроза для жизни могла быть и мнимой. И хотя опасность прошла, для Бессознательного она еще актуальна и оно постоянно настороже, настоящее расслабление и чувство безопасности становятся недоступны.

Таз - сигнализирует о страхах в сексуальной сфере. Поселившись там, они могут, как приводить к болезням, так и мешать здоровой оргазмической разрядке: согласно исследованиям, большинство женщин, причем в разных странах, симулирует оргазм. И за подобной аноргазмией стоят в первую очередь страхи.

Руки - говорят о страхе контактировать с миром, потому что на бессознательном уровне он воспринимается как враждебный, непринимающий. Страшен мир в целом и для этого нет логического объяснения, доводов - это эмоциональное ощущение. Поэтому люди с такой установкой предпочитают выбирать профессии, требующие минимум контактов с миром: за монитором компьютера.

Если страх живет в ногах - это говорит о нехватке опоры в жизни, устойчивости, о бессознательном ощущении «Мне не на кого опереться», «Не стою твердо на своих ногах». Не хватает стабильности, нет уверенности - в себе, мире, завтрашнем дне.

Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Возможно, это небольшое исследование поможет вам установить связь со своим телом, чувствами, со свои..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?

Психологи утверждают, что некоторые страхи являются серьезной преградой на пути к счастью. Имеются в виду те страхи, которые существуют лишь в воображении человека и не имеют никакого отношения к реальности. Страх сдерживает нас, не позволяет совершать поступки, которые могли бы существенно улучшить качество нашей жизни. Благодаря тестам, которые разработали психологи, ты можешь определить свою предрасположенность к страхам.

Тест на выявление страхов

«Чего я боюсь?» - простой вопрос, на который многие люди не могут дать однозначный ответ. Именно для таких людей и разработаны специальные тесты, ведь важно не только знать о своих страхах, но и работать над ними. Правильный подход к данному вопросу будет способствовать улучшению жизни.

Тест на страхи и фобии. Разница очевидна

Между понятиями страха и фобии существует принципиальное значение. Страх присущ и людям, и животным. Его возникновение связано с инстинктом самосохранения. Фобии зачастую развиваются у людей, обладающих хорошим воображением. Иногда страх может трансформироваться в фобию. Существуют специальные тесты, позволяющие определить, что именно испытывает человек.

Страх считается нормальным, если он выполняет функцию защиты. В некоторых случаях страхи могут трансформироваться в фобии, тем самым вредить психическому здоровью человека. Следующий тест поможет разобраться, что же ты испытываешь: страх или фобию?

Не существует на свете человека, который никогда не испытывал чувство страха. Кто-то боится высоты и их пугают даже детские домики на деревьях, кто-то паникует от пристального взгляда, а кто-то от мыслей об одиночестве. Хочешь узнать, какие страхи живут в тебе? Мы предлагаем пройти тебе данный тест.

Экзистенциальные страхи относятся к особой группе страхов, связанных не с какими-то жизненными событиями, а с сущностью человека. Данный тест поможет определить, чего больше всего боишься именно ты.

Страхи могут многое рассказать о личности человека. В страхах раскрывается ваше внутреннее «я», ваши комплексы, будущее, прошлое и настоящее.

Хотите узнать все скрытые тайны своего подсознания и характера? Посмотрите своему страху в глаза!

Тест на страх

На картинке изображены восемь входов в неизвестное.Выберите тот вход, в который бы вы не вошли ни за что на свете, при виде которого вы бы сказали: «Вот сюда бы я точно никогда бы не зашел!».

Результаты теста.

1) Ледяная пещера. Это признак того, что вы ищете душевного комфорта. Вы боитесь одиночества и ощущения ненужности в жизни. С другой стороны, если вы испугались этой пещеры, то внутренне вы ощущаете себя на своем месте и знаете, что идете по верному пути. Также выбор этого пути означает, что вы ищете любовь, вам не хватает заботы и тепла.

2) Тоннель. Если вас пугает эта картинка, то, скорее всего, вам сложно выразить себя в жизни. Вы запутались в себе, вам сложно выражать свои чувства и мысли, трудно довериться людям. Вы склонны все эмоции копить в себе. Научитесь говорить о своих чувствах, тогда жить станет значительно проще.

3) Заброшенное здание. Вас напугала эта картинка? Значит, вы сильный и умный человек. Но этот выбор также характеризует вас как закрытого человека. Порой вы отгораживаетесь от этого мира и не подпускаете даже самых близких. Вы самодостаточный и требовательный человек. Тем не менее, вы стремитесь вести более открытую и эмоциональную жизнь, больше общаться.

4) Деревянный дом. Если вас напугала дверь в эту развалюшку, то это хороший знак. Сейчас вы переполнены любовью и нежностью, и вы испытываете необходимость разделить все это с кем-нибудь. Вы на многое готовы ради своих близких людей. Вас беспокоит финансовое положение. Чтобы достичь желаемого, вам нужно проделать долгий путь и поработать над своим мышлением.

5) Колодец. Боитесь упасть в колодец? Вы самодостаточный и уверенный в себе человек. Боитесь замкнутости, ограничений и несвободы. В жизни вам не хватает приключений, радости и положительных эмоций. Скорее всего, сейчас вы испытываете дискомфорт от того, какой жизнью живете. Рвите оковы, начните жить так, как вам хочется!

6) Кроличья нора. Вы боитесь неизвестности. Вы находитесь в поисках себя, вам очень важно понять свою миссию, узнать свое предназначение и найти смысл своей жизни. Вы любите копаться в себе и анализировать происходящее.

7) Лестница в подвал . Испугались входа в этот подвал? Скорее всего, в последнее время вы частот терпели неудачи, с вами происходили неприятные истории, вы много страдали. Лестница символизирует уход из жизни, а опавшие листья — смену фаз жизни. Это значит, что вы мыслями все равно в прошлом. В вас сидит страх, что у ваши беды и проблемы будут постоянно следовать за вами. Хотя на самом деле именно вы и носите их с собой. Отпустите прошлое, обиды и негатив и начните думать о позитивном.

8) Дверь в тюрьму. Тюрьма, это не только символ заточения. Это еще и знак другой жизни, которая отличается от той, к которой вы привыкли. Этот выбор говорит о вас как о трудолюбивом и настойчивом человеке. Вы шаг за шагом идете к успеху, у вас есть четкие цели. Но в глубине души вам хочется покоя, отдыха и комфорта. Дайте себе передохнуть!

Согласны ли вы с результатами ? Ждем ваших комментариев и не забывайте нажимать на кнопки и

29.06.2015 09:11

Этот тест поможет вам определить свой тип характера и выявить его скрытые стороны.

По статистике, страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций в разной степени испытывают более 30% населения. Кто-то боится заговорить с незнакомцем, кто-то выступать на публике, другие – сторонятся мест большого скопления людей. Все это – проявления социофобии, хоть и не в патологической степени. Выявить индивидуальные особенности реагирования на людей в различных ситуациях поможет тест на социофобию . В настоящее время, в психологии существует немалое количество методик определения уровня уверенности и свободы в общении и взаимодействии с другими людьми. Однако наибольшую популярность получил тест на выявление социофобии по шкале Лейбовича. Он универсален, прост в понимании и интерпретации результатов. Его автором стал основатель единственной в мире клиники тревожных расстройств в Нью-Йорке – Майкл Лейбович. Тест на определение в те времена еще не настолько известной социальной фобии, был разработан в 1987 году и по сей день не имеет достойных аналогов.

Инструкция

Цель теста на социофобию – определять уровень тревожности личности, которая возникает при столкновении человека с различными социальными ситуациями. В тесте дается описание 24-х таких ситуаций, которые могли произойти с человеком за одну прошедшую неделю. Например, если нечто подобное с ним произошло в течение прошлой недели – он дает ответ о пережитых чувствах и ощущениях; если же ситуация не произошла – отвечает исходя из предполагаемых своих действий и своих реакций: будет ли переживаться тревожность и если да, то насколько сильно.

Тревожность фиксируется посредством четырехбалльной системы : ноль – тревоги нет; один – легкая степень тревожности; два – умеренная тревожность; три – сильная тревожность. Параллельно оценивается степень избегания подобных ситуаций: для этого используется шкала, где ноль присваивается ответу «никогда»; один – иногда; два – часто; три – регулярно.

В результате тестирования получается две позиции по всем 24 ситуациям, означающие уровни избегания и тревожности. Эти показатели в совокупности свидетельствуют о наличии социофобии и ее выраженности у конкретного индивида.

Возможно, вы сознательно понимаете свои страхи, но у каждого человека есть те, которые скрыты от разума. Мы сами можем даже не догадываться о их существовании! Испытываете какие-то страхи? Не можете терпеть крыс или насекомых? Что скрывается в вашем подсознании?

Посмотрите внимательно на изображение ниже, которое создано Владимиром Кушем.

Первая замеченная вами вещь даст ответ на вышеуказанный вопрос Читайте дальше и раскройте тайну ваши подсознательные страхи.

НОЖ символизирует следующий страх:

Вы опасаетесь какой-либо болезни. Если быть точнее, вам страшна мысль о смертельном заболевании, которое таится глубоко в организме. Особенно вас волнует вероятность неожиданной смерти.

ГУСЕНИЦА символизирует следующий страх:

Вы боитесь призраков. Этот страх ещё называют фасмофобией. Сама мысль о том, что они могут преследовать вас не дает покоя. Вам приходится оглядываться по сторонам каждый раз, когда вы остаетесь одни дома или засыпаете в пустой и холодной постели.

БАБОЧКА символизирует следующий страх:

Предательство - ваш худший страх. Вполне возможно, что вам доводилось испытывать тяжелые жизненные проблемы, которые были связаны с недобросовестными людьми причинившие боль и вред душевному благополучию. Не исключено что вас когда-то отверг любимый человек, либо вас увольняли с работы и т. д. Но вы научились хранить всё в себе. Тем не менее, страх сразу проявляет себя, как только вы снова сталкиваетесь с нечто подобным.

ЯБЛОКО символизирует следующий страх:

Смерть - ваш худший страх. И это не касается вас самих, как в первом случае. Вам страшна участь ваших родных. Это может происходить из-за того, что в прошлом погиб дорогой вам человек Вы не можете даже думать о таком печальном событии, ведь что-то уже травмировало ваше подсознание и породило новый глубокий страх.