Растираться снегом после бани - национальная русская традиция! Эта традиция закаливания организма была, есть и будет неотъемлемой частью банной церемонии. Те банщики, для которых обтирание снегом обязательный ритуал, не дадут соврать - мощные ощущения гарантированы!
Эта статья будет полезной и интересной как для новичков банного дела, так и для бывалых банщиков. Я расскажу об особенностях снежной процедуры, о том, как новичкам начинать растирание снегом. Так же вы узнаете, какое влияние на организм оказывает такой способ закаливания.
Всё гениальное на удивление просто. Вот и в деле снежных ванн нет ничего замысловатого. Обязательное условие - нужно очень хорошо прогреться, пропариться и как следствие - распарится в бане. А значит парилка должна быть просто на славу! Сухой, горячий пар обязательно настроит вас на подвиг - ныряние в снежный сугроб! 🙂
Большинство любителей бани так и делают - просто кидаются в снег. Устраивают себе снежную ванну, набирают полные руки снега и начинают растираться.
Закалённые банщики растирают всё тело короткими круговыми или штриховыми движениями (очень полезно делать растирание вдоль массажных линий). Новичкам же этого делать не следует, желательно ограничится растиранием рук, предплечий, лица и шеи. Полное растирание тела подходит только уже закалённым людям.
Как влияет растирание снегом на организм
Реакция нашей кожи на снежные процедуры совершено простое - она краснеет! Расширенные от банного жара сосуды при снежном прикосновении начинают сжиматься (холод именно так с распаренной кожей так и поступает).
Это может показаться удивительным, но от снежного прикосновения холода вы не почувствуете. По телу разливаются горячие волны, кожа начинает краснеть и становится тёплой на ощупь. Вот такие парадоксы… 🙂
Происходит так по простой причине - от снежного растирания сосуды вновь расширились, малюсенькие капилляры наполнились новой порцией крови.
Это можно сравнить с действием физических упражнений - мышцы находятся повышенном тонусе, обмен веществ начинает работать с удвоенной силой.
Не будем забывать и о таком влиянии - химическая терморегуляция - сжигание ненужных жиров и углеводов. А какое удивительное, полезное возбуждение испытывает нервная система! Не даром любители снежных купаний после бани кричат, улыбаются и смеются как дети! Словом, находятся в состоянии эйфории, только об этом чуть позже…
Резкая смена температуры для нашего организма очень полезна. Сосуды то расширяются, то вновь сжимаются. Они гоняют кровь от сердца до самых малюсеньких сосудиков. Закаливание - это тренировка сосудов, от таких гонок они становятся эластичнее. Сердечный ритм улучшается.
Теперь поговорим о состоянии эйфории. Это состояние блаженства вызывают гормоны счастья - эндорфины. Наш организм сам их вырабатывает, эти интересные вещества могут соперничать даже с морфием. Именно в моменты обтирания снегом эндорфины поступают в кровь в больших количествах. Вот и раскрыла я вам секрет блаженства!
Особенности растирания снегом
Казалось бы, что может быть особенного в такой процедуре?! Есть нюансы и тут. Дело в том, что под силу такой способ закаливания далеко не всем.
Люди, которые часто простужаются, не имеют никакого опыта закаливания, которые недавно серьёзно переболели или перенесли тяжёлую операцию должны с осторожностью начинать любые закаливающие процедуры.
Всё должно делаться постепенно - увеличение времени нахождения в парной, увеличения отдыха в прохладе. Обтирать небольшие участки тела, находится на улице совсем небольшой промежуток времени и так далее…
Выбирайте пушистый снег, снежная корка для растирания никак не подходит. Хочу предостеречь от чрезмерных усилий - не надо сильно тереть распаренное тело. Дело в том, что снег - это маленькие кристаллики льда и распаренное тело не чувствует их колючего прикосновения. Если переусердствовать - кровяные подтёки на коже гарантированы!
После того, как получили мощный энергетический заряд возвращайтесь в баню. Растаявший снег не вытирайте, ведь это вода - она увлажнит кожу. Есть у этой растаявшей воды уникальная способность - она восстанавливает энергетику тела.
И в заключении ещё один маленький совет - слишком сильно не старайтесь! Хоть возможности человека и безграничны, но у всего должна быть мера. Закаливание и растирание снегом безусловно полезны для организма, только переусердствовав, можно и навредить себе. Поэтому, пожалуйста, не храбритесь, не увлекайтесь холодными процедурами чрезмерно! 🙂
Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы, наверняка, знаете, что обтирание может применятся с разными целями. В этой же статье рассмотрим возможность применения его для закаливания организма. Данный вид закаливания принято считать самым щадящим, однако обтирание не надо рассматривать однобоко. Действительно существуют методы, которые показаны даже грудничкам, но есть и те, которые не каждый взрослый способен одолеть, не подготовившись заранее.
5 видов обтирания, применяемых с целью закаливания:
- Сухое обтирание
- Обтирание снегом
- Обтирание льдом тела
- Горячее обтирание (обтирание горячим полотенцем)
Теперь более подробно о каждом из них и о том, как правильно делать обтирание каждого вида.
Сухое обтирание каждый день
Прежде всего, это отличное воздействие на кожные покровы. Сухое обтирание обладает пилинговым эффектом, обеспечивает хороший приток крови в области воздействия, тем самым помогает поступлению большего количества кислорода в нужные места. Воздействуя в области бедер, способствует активной борьбе с целлюлитом.
Для проведения сухого обтирания можно использовать льняные полотенца или салфетки. Также применяются специальные щетки с натуральной и искусственной щетиной.
Движения делаются круговые, по часовой стрелке. Лучше начать со стоп по направлению к телу, далее с кистей до плеч. Особый упор сделать в области подмышек, под коленями и шеей. Здесь близко залегают кровеносные и лимфатические сосуды и эффективность будет более ощутимая. Обтирание — это не массаж, поэтому побочного эффекта от воздействия обтирания на эти области можно не опасаться.
Сухое обтирание проводится по 2 раза в день в течение 7-10мин. Для достижения выраженного результата понадобится 3 месяца. Каждое движение необходимо повторять 10-14 раз. В конце процедуры рекомендуется принять теплый или контрастный душ и натереть кожу косметическим молочком или заменить каким либо растительным маслом, например, оливковым, персиковым, из виноградных косточек...
Абсолютных противопоказаний метод не имеет, лишь некоторые воспалительные заболевания кожи, сопровождающиеся гноеотделением.
Сухое и мокрое обтирание полотенцем
Это достаточно распространенный метод закаливания, обладающий выраженным укрепляющим действием. Он помогает устранить кожные застои, удалить старые клетки кожи, улучшить крово- и лимфообращение.
Перед проведением надо приготовить два полотенца и посуду с прохладной водой. Для первого раза достаточно и 37 градусов. Одно полотенце хорошо смачивают и начинают растирание от головы к ногам. После обтирания мокрым полотенцем стоит вытереться сухим. Так процедуру повторяют несколько раз, постепенно понижая градус. Когда вода не будет казаться холодной, можно не вытираться, а растереться сухим полотенцем или даже руками. Через пару минут появляется чувство тепла во всем теле. Это говорит о хорошем эффекте.
Метод по действию схож с контрастным душем. Он также помогает запустить скрытые защитные свойства организма. Применять можно ежедневно утром и вечером, явных противопоказаний способ закаливания не имеет.
Обтирание снегом
Способ является наиболее «экстремальным» и рекомендован достаточно подготовленным людям к закаливанию. Издревле на Руси обтирание снегом было частью банных процедур. Сочетание жара и холода дает «встряску» для всего организма, особое воздействие на сердечнососудистую и нервную систему. Кроме этого процедура способствует сжиганию жиров, улучшению терморегуляции, повышению тонуса мышц.
Выходя на улицу в умеренно морозную погоду, организм принимает и воздушную, и снеговую ванну. Обтираться стоит только мягким снегом, недавно выпавшим. «Старый» снег может повредить кожные покровы, так как в нем достаточно крупные кристаллы льда. Обтирание проводится круговыми движениями, желательно вдоль массажных линий. Закаленному человеку можно проводить процедуру в течении 5-7мин, а новичку и 1минуты достаточно. Вообще тело должно само подсказать когда достаточно. Просто процедура перестает приносить удовольствие и теряется чувство эйфории.
К сожалению, метод подходит не всем. Это особо касается тех, кто часто болеет и никогда не закалялся, не так давно перенес оперативное вмешательство или тяжелую болезнь.
Обтирание льдом тела
Лед надо приготовить специальным способом. Вначале необходимо набрать достаточное количество снега и растопить его. Затем полученную воду слегка замораживают так, чтобы появилась тонкая прослойка льда сверху. Ее отделяют и выбрасывают. Остальную воду можно разлить по небольшим контейнерам в форме куба. Такой формой льда удобнее проводить обтирание. Снеговая вода имеет правильную структуру, а в ее составе много полезных солей.
Живя в крупном мегаполисе, не каждый может позволить себе использовать чистую снеговую воду, да и летом процедуру желательно продолжить. Выходом из данной ситуации может быть применение водопроводной воды, которую перед заморозкой следует пропустить через фильтр. Далее также слегка заморозить и удалить верхний слой льда.
Кроме этого воду можно настоять на специальных камнях. Отличным вариантом является кварцевая вода. Она благотворно влияет на весь организм в целом, нормализуя биохимические процессы в кожных покровах, выводит токсины и питает их полезными веществами. Камни промываются и на 3л. воды добавляют 200-300гр. камней, настаиваются 3-4 дня. В замороженном состоянии вода усиливает эффект, благодаря закаливанию и особым лечебным свойствам.
Настоянная вода на кремневых камнях обладает выраженным антибактериальным и регенерирующим свойством. Лед, приготовленный на такой воде, стимулирует организм на омоложение. Обтирание помогает очистить кожу и разгладить морщины. Настаивать на кремне необходимо не менее 7 дней.
Лед, приготовленный из настоянной на шунгите воды, обладает высоким лечебно-профилактическим свойством. В первую очередь этот камень как бы стерилизует воду и наполняет ее минеральными солями. Для получения хорошего настоя требуется около 3-х дней. Воду для заморозки сливать надо аккуратно не взбалтывая осадок.
При проведении процедуры движения должны быть круговыми и плавными, без излишнего давления. Методика помогает расслабиться, получить приятные ощущения и пользу. Кожа становится мягче, происходит ее механическое очищение, разглаживаются морщины, и эпидермис сполна увлажняется уникальным составом снеговой воды. После можно растереться полотенцем и принять теплый душ.
Усилить действие процедуры можно путем добавления лекарственных трав. Для этого в снеговую воду подливают травяной настой, из расчета на 0,5 литра воды 150-200гр., свежеприготовленного настоя.
Все отвары действуют на кожу по-разному. Например, лед из мяты и донника способствует улучшению кровообращения, снимает склеротическое покраснение сосудов, устраняет сыпь. Лед из подорожника полезен при жирной коже, а если происходит ее шелушение, то поможет полевой хвощ. Чтобы возвратить коже упругость и свежесть стоит применить для обтирания цитрусовый лед. Если поры расширенны, лед из калины поможет их сузить и параллельно отбелить кожу.
После подобного обтирания не надо сразу принимать душ. Лучше дать возможность образовавшейся влаге впитаться.
Горячее обтирание
Для проведения процедуры понадобится:
- на ваш выбор: хлопчатобумажная рукавица или небольшое полотенце, или просто кусок ткани
- таз с горячей водой.
Рукавицу опустить в воду, слегка отжать и растереть все тело. Время процедуры от 1-2 мин. до получаса.
Секрет этого закаливания в том, что благодаря разнице температур, тела и воды, она быстро испаряется. Так вода забирает определенное количество тепла с поверхности кожи и охлаждает ее. Процедуру проводят в сухом помещении для лучшего эффекта испарения. Для профилактики переохлаждения обтираться надо интенсивно. Начать процедуру стоит с рук, доходя до плеч. Далее постепенно расширить зону воздействия. Здесь отсутствует эффект холодового шока, следовательно, методика мягкая и, в какой-то мере, успокаивающая.
Как и все методы закаливания, обтирание требует последовательности и системности. Перед выбором способа необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно это касается закаливания в детском возрасте и людей с ослабленным иммунитетом.
Здоровья вам!
Рекомендую, уважаемые читательницы, получать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить выход новых материалов на этом блоге.
Достаточно длительного побыть на улице во влажную, промозглую, ветреную погоду без перчаток или в тесной обуви – и готов пациент. Тут-то и начинается самое драматичное: сердобольные домочадцы наперебой советуют посильнее растереть обмороженное место – "чтоб побыстрее прошло". Не торопитесь следовать бабушкиному совету.
БЕЛЫЙ, СОВСЕМ БЕЛЫЙ
Обморожение, или холодовая травма, как называют его врачи, дает о себе знать почти сразу. Вначале – бледностью кожи и легкой болью. Затем боль становится сильнее, постепенно переходя в полное онемение, а пораженное место приобретает восковую, мертвенную бледность. Из-за ухудшения кровоснабжения пораженной клетки области как бы впадают в анабиоз (спячку) и в конце концов погибают – если процесс зашел слишком далеко.
Чем глубже поражение тканей, тем больше обмороженный участок начинает походить на... обгоревший. Особенно если первую помощь
пострадавшему бедняге начали оказывать неправильно. А это, увы, и происходит чаще всего.Самая распространенная ошибка при оказании первой помощи – стремление растереть отмороженное место. В результате и без того пострадавшей от мороза коже частенько наносятся серьезные механические травмы. Самое опасное – растирать обмороженный участок шерстью или снегом. Шерсть сдирает кожу, вызывает раздражение, образует ссадины, в которые легко проникает инфекция. Изобилующий же кристалликами льда снег не только травмирует и инфицирует замороженный участок, но и еще больше его охлаждает.
И уж совсем фатально пытаться согреть пострадавшие на холоде ноги-руки, опуская их в горячую воду или держа над открытым огнем – например, костра. Дело в том, что в отмороженной коже сохраняется минусовая температура, и ее разница даже с теплой водой может составлять 20°. Ожившие было клетки, быстро погибают: не получая достаточного кровоснабжения, развивается некроз (омертвение ткани).
Вот почему подвергшиеся холодовой травме ткани надо согревать медленно, изнутри, с постепенным восстановлением нарушенного в них кровообращения. Только в этом случае их можно будет вернуть к жизни и спасти обмороженные конечности от ампутации.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Первое, что необходимо сделать для спасения "свежезамороженной" части тела, – наложить на нее теплоизолирующую повязку: шерстяной шарф, шаль, теплый платок... В домашних условиях под шарф можно положить толстый ваты, затем клеенку или 2–3 слоя полиэтиленовых пакета. Такая повязка имеет эффект термостата, постепенно возвращая в онемевшую часть тела спасительное тепло. Теплыми руками больного места лучше не касаться, особенно если вы имеете дело с третьей или четвертой степенями обморожения, когда страдает не только кожа, но и мышцы, сухожилия, сосуды, нервы.
Коварство холодовой травмы еще и в том, что она довольно часто сопровождается общим охлаждением организма, чреватым серьезными осложнениями – на почки, легкие. Поэтому очень важно как можно быстрее перевести пострадавшего в теплую комнату и дать ему горячее питье – кофе или чай с медом, малиной, бальзамом. Не помешает “для сугрева” и расширяющая сосуды рюмочка коньяка. Из лекарств хорошо иметь под рукой папаверин, а также разжижающий кровь и препятствующий образованию тромбов , плюс сердечные и обезболивающие препараты.ПОПЫТКА – НЕ ПЫТКА
Когда в обмороженном участке появляются боль, зуд, ломота, чувство жжения или легкого покалывания – считайте, что самое страшное позади: это начало восстанавливаться кровообращение. Через несколько часов согревающую повязку можно снять и аккуратно протереть кожу ваткой, смоченной разведенным спиртом или водкой, после чего вновь наложить повязку и забраться под теплое одеяло.
Но на всякий случай все же обратитесь к врачу. Помните: холодовые травмы очень коварны! Некротические изменения в тканях могут развиться не сразу, а лишь через несколько дней после переохлаждения. И тогда докторам, какими бы талантливыми они ни были, останется лишь одно: следить за тем, чтобы процесс не пошел дальше.
Обтирание снегом позабыто в наше время, а зря. Наш сайт о здоровом образе жизни и сохранении здоровья предлагает снова вернуться к естественным методикам укрепления, благодаря которым возможно сделать свой организм менее восприимчивым к внешним факторам и укрепить его как изнутри, так и снаружи. В этой статье отдельно рассмотрим интересную систему закаливания, построенную на разнице температур и их суммарного действия человека, предложенную академиком А.В. Колоколовым еще в конце 80-х.
гг
. 20 века. Если говорить проще,
то данная методика закаливания представляет собой обтирание снегом,
и польза метода очень велика, главное делать ее по системе и стремиться к результату. Рассмотрим подробнее эту методологию.
Заниматься любым видом укрепления организма нужно с умом и по системе,
иначе вместо пользы высока вероятность нанести себе вред, такие же утверждения относятся и к закаливанию снегом. Начинать нужно с малого, и постепенно увеличивать продолжительность, степень воздействия.
Таким образом, вы подведете свой организм к более высокой ступене защиты и укрепите иммунную систему. Обтирание снегом подходит почти всем людям независимо от возраста и показано для общего укрепления иммунитета,
проблемах обменных процессов в организме (ожирение, излишний вес, складки), при нарушениях кровообращения. Категорически нельзя заниматься обтиранием если вы чем то болеете, есть серьезные заболевания кровеносной системы, бронхит, туберкулез, астма, подагра, эпилепсия. Если вы относительно здоровы и не имеете ничего из этого списка тогда можно приступать к обтиранию снегом.
Рассмотрим основные этапы этой методики закаливания.
- Носит подготовительный характер. Постепенно подводит к более высокой степени резистивности . Воздействие холодом носит точечный и направленный характер. Чтобы начать подготавливать себя к воздействию холодом — наберите ведерко свежего и чистого снега и принесите его домой. Разденьтесь, возьмите либо плотный мешочек, либо полотенце, положите в них снежок и начинайте прикладывать к различным частям тела на 5-7 секунд. Начните с области щек, шеи, плеч, живота, спины, ягодиц. Сначала вы будете испытывать обжигающие краткосрочные прикосновения, которые будут переходить в приятный холодок. На первом этапе стоит задержаться не менее месяца, чтобы подготовиться к новому опыту. Начинайте с 3-4 прикладываний в неделю, увеличивая время воздействия с 2-11 минут. Если вы не заболеете за этот период, и будете чувствовать себя комфортно при прикладываниях, тогда можно переходить на следующий этап.
- Здесь вы будете помещены в еще более экстремальные условия. Добавится еще и низкая окружающая температура, которая многократно увеличит воздействие. В этом случае для реализации воздействия понадобится помещение, где температура значительно разнится от комнатной и приближается к 0 ° С (балкон, лоджия, не отапливаемый гараж, техническое помещение). Набираете все тоже ведерко свежего снега и заходите в помещение, где температура значительно ниже комнатной. Сначала нужно просто постоять, чтобы ощутить воздействие холодным воздухом, а потом берете полотенце, наносите на него снежок и начинаете прикладывать к различным частям тела, как на предыдущем этапе. Здесь вам надо задержаться пару месяцев, и этот этап наиболее критичен с точки зрения болезней, т.к. тут крайне легко вызвать переохлаждение организма. Начинайте с двух раз в неделю, постепенно доводя до 3-4 и увеличивая нагрузку с 1-6 минут. После достижения положительных результатов переходим к последнему этапу.
- Если вы добрались сюда, то можете считать себя настоящим гуру дела и обтирания снегом. Здесь вы будете выходить на улицу и обтираться снегом или принимая снежные ванны. Подобную процедуру достаточно делать всего раз в неделю и хватает 2 -3 минут нахождения на холоде и обтирания. Тут уже играет главную роль общее воздействие, а не время.
Вы можете начать реализовывать эту методику укрепления тела в самое ближайшее время и подобный вариант отлично подойдет людям имеющих частное жилье, либо возможность уехать на выходные за город, наряду с
Суть этой лечебно-профилактической процедуры состоит в растирании определенных частей тела материалом, смоченным в воде.
Лечебные эффекты
Данный метод водолечения улучшает кровообращение и микроциркуляцию, перенаправляя кровь из центра, от сердца, к периферии. При этом выполняются сразу две задачи: разгружается сердце и улучшается кровоснабжение конечностей. Данное свойство процедуры с успехом используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо прочего, обтирание стимулирует выработку некоторых гормонов, ускоряет обменные процессы в организме и нормализует работу нервной системы, а также очищает и омолаживает кожу. То есть обтирание оказывает комплексное положительное воздействие на ткани и системы органов человека.
Методики проведения процедур
Обтирания улучшают кровообращение и нормализуют работу нервной системы.Для обтирания используют кусочки ткани из натуральных материалов (лен, хлопок) или губки (натуральные или резиновые).
Стоит отметить, что обтирание бывает двух видов: холодное и теплое.
Для стимуляции иммунитета, благотворного влияния на сердечно-сосудистую и нервную системы отдают предпочтение холодному методу, а при заболевании бронхолегочной системы (например во время приступа ) более эффективным будет горячее обтирание.
Кроме того, следует упомянуть о том, что в определенных случаях, речь о которых пойдет ниже, в воду можно добавлять уксус, водку, мед, травы и другие компоненты. Но принимать решение о назначении любого вида обтирания может только врач-специалист, ведь при неумелом исполнении и незнании определенных правил и противопоказаний здоровью человека можно нанести вред.
Различают общую и местную процедуры обтирания.
Перед началом процедуры необходимо удостовериться, что в помещении тепло и нет сквозняков.
Общая методика
Она заключается в следующем: пациента, стоящего в ванне или тазу с теплой водой оборачивают простыней, предварительно смоченной водой и хорошо отжатой.
Температура воды во время первых процедур должна быть 30-32 °С, впоследствии через сеанс ее снижают на 1 °С до 18-20 °С. Поверх простыни проводится растирание интенсивными движениями в течение 2 минут. У пациента должно появиться ощущение тепла.
Другой вид данной методики предполагает обтирание всего тела куском грубой ткани, смоченной водой. Начинать следует с одной из рук, далее через подмышечную впадину обработать спину и продвигаться вниз по задней поверхности ноги, затем по передней ее поверхности обтирание переходит на живот, грудь, вторую руку, другую половину спины и еще не участвовавшую в процедуре ногу. Последним пунктом выполняется обтирание стоп. После окончания сеанса пациента укутывают в простыню и одеяло.
Можно проводить процедуру растирания не прибегая к посторонней помощи – самостоятельно обрабатывать свое тело варежкой, губкой или тканью.
Такая процедура весьма эффективна при депрессии, бессоннице, тревожных состояниях, головных болях, а также в качестве профилактики простудных заболеваний.
Местные обтирания
К данной методике водолечения относят обтирание конечностей. Следует отметить, что конечности обтираются от периферии - к центру, то есть манипуляция с руками начинается от кистей и заканчивается плечом, а с ногами – от стопы – к бедру.
Грудь и живот растираются круговыми движениями от периферии – к центру, спина – вдоль позвоночника, снизу вверх.
Противопоказания
Необходимо помнить о том, что данный метод физиотерапии является лечебным приемом, который при неумелом исполнении может привести к болезням. Существуют состояния, при которых проводить обтирание не следует, и к ним относятся:
- обострения хронических заболеваний;
- острые процессы;
- плохое самочувствие;
- нарушение целостности кожного покрова в области проведения процедуры.
Обтирание соленой водой
В этом случае применяют морскую воду или раствор 500 г соли в 1 л воды. Процедура проводится по расписанным выше методикам, но по окончании растирания необходимо облить пациента 1-2 ведрами воды температурой несколько ниже той, которая применялась при обтирании.
Такая методика улучшает периферическое кровоснабжение и питание тканей, ускоряет обмен веществ.
Противопоказания
Повышенная нервная возбудимость, недавно перенесенные острые заболевания или обострение хронических патологий, пороки сердца.
Обтирание спиртом и уксусом
Довольно часто при высокой температуре у взрослых применяют обтирание раствором воды с уксусом (не эссенцией!) или спиртом (водкой). Эта процедура приемлема и помогает избежать употребления дополнительных лекарств.
Раствор готовят в нержавеющей или эмалированной посуде: в 500 мл воды разводят 1 столовую ложку уксуса или воду с водкой в пропорции 1:1. Процедуру проводят мягкими движениями и тканью, смоченной в теплом растворе, избегая области сердца и паха.
Стоит помнить о том, что при замерзших конечностях данная процедура неэффективна.
Обтирание снегом
Мощным оружием с множеством болезней и старостью является криотерапия, к которой можно отнести такую процедуру, как обтирание снегом. Начинающим практиковать данный вид лечения специалисты рекомендуют проводить сеансы дома.
С улицы нужно принести емкость со снегом. Процедура начинается с обтирания лица и шеи первой горстью снега, второй горстью – грудь и живот, третьей порцией снега обтираются плечи, а последней – руки. Сеанс длится около 10-15 секунд. Как и любой вид обтирания, этот вид показывает свою эффективность только при систематическом применении. Через пять процедур можно увеличить время растирания до 30 секунд, а через неделю-полторы от начала лечения при положительной реакции организма допускается проводить процедуры на балконе, конечно, при полном здоровье.
Противопоказания
Данный вид обтирания категорически противопоказан при , невритах и невралгиях, артритах, и других острых патологиях.
Обтирание детей
Обтирания очень полезны для здоровья, их следует начинать с раннего возраста. Теперь поговорим о методиках обтирания детей.
Для того, чтобы подготовить организм ребенка к влажным обтираниям, его сначала следует приучить к сухим растираниям мягкой рукавицей. Такая процедура снимает излишнее напряжение и создает положительный психологический настрой. Обтирание начинают проводить с дистальных частей рук и ног – с кистей и стоп, и затем приступают к проксимальным отделам и к туловищу. Процедуру проводят до легкого покраснения кожного покрова, но следует помнить, что детская кожа нежнее и тоньше взрослой, поэтому все манипуляции надо проводить крайне осторожно.
Педиатры позволяют начинать закаливание ребенка в виде обтираний с 2-4-месячного возраста. Но знакомить организм с любыми манипуляциями можно только на фоне полного здоровья малыша. Процедуру проводят мягкой тканью, смоченной в теплой воде и отжатой. Сначала обтирают ручки от пальцев к плечу, затем ножки от стопы к бедру, далее переходят к обтиранию груди, живота и в последнюю очередь воздействуют на спину. После обтирания каждой части тела ее необходимо мягко растереть сухой тканью до легкого покраснения, таким образом на кожный покров ребенка воздействуют сразу два лечебных фактора: водная процедура и массаж. Время проведения сеанса закаливания не должно превышать двух минут.
Обтирание соленой водой
Концентрация раствора должна быть такой же, как при проведении процедур для взрослых: 500 г соли на 1 л воды. Но сеанс проводится несколько иначе: смоченным в растворе и отжатым полотенцем растирается тело по частям – сначала руки (от кистей к плечу), затем ноги (от ступней к бедру), потом тело.
После окончания процедуры ребенка одевают, укладывают в кровать и укутывают одеялом на 10–15 минут.
Лечебно-профилактическое обтирание проводится на фоне полного здоровья детей. При наличии следующих симптомов процедура отменяется.
- плохое самочувствие;
- озноб;
- диарея;
- острые заболевания;
- обострение хронических заболеваний;
- сыпь на коже.
Обтирание водкой или уксусом
Многие родители задаются вопросом о возможности обтирания лихорадящего ребенка водой с растворенным в ней уксусом или водкой для снижения температуры. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от подобных манипуляций! Это может усугубить состояние маленького пациента, ведь детская кожа очень чувствительна, уксус и водка могут вызвать ее раздражение, а также спазм сосудов, что снизит теплообмен, затягивая и усиливая лихорадку. Но, помимо прочего, кожный покров ребенка очень хорошо проницаем, а даже небольшое количество уксуса и спирта при попадании в детский организм могут вызвать интоксикацию и усугубить состояние ребенка. При высокой температуре малыша можно обтирать мягкой тканью, смоченной в теплой (не холодной!) воде.
Помните, повышенная температура тела – это симптом заболевания и признак того, что организм борется с попавшей в него инфекцией. Сбивать можно только температуру выше 38,5 °С, а при склонности организма к судорогам нельзя допускать подъема выше 37,8 °С.
Любая манипуляция с маленькими детьми возможна только после осмотра врача-педиатра.
