Зевота (зевание). Причины зевоты и лечение зевания (зевоты). Зевота: причины и лечение Что означает постоянная зевота

Мне казалось, для того чтобы не "застаивались" челюстные мышцы, ведь человек полностью открывает рот только когда чистит зубы, а во время дыхания или приема пищи, челюсть работаем максимум на треть:))

Ответить

Я в каком-то научном журнале (каком именно, к сожалению не помню) читал, что зевание служило сигналом у высших приматов к колективному отходу ко сну, именно поэтому оно "заразно".
Наверное дело выглядит так. Первоначально зевание было "безусловнорефлекторным актом" рыб и рептилий в условиях кислородного голодания. Например рыба в тёплой воде, обычно не богатой кислородом, подвсплывает к поверхности и заглатывает воздух. У всех "эволюционных потомков" рыб этот "безусловнорефлекторный акт" сохранился. У высших животных, например у приматов, он проявляется при усталости и когда организм готовится ко сну, видимо тогда снабжение кислородом мозга понижено, хотя бы в силу понижения общей активности организма. Ну а так как такое поведение было регулярным при отходе ко сну, и одновременный отход ко сну высших приматов давал им какие-то эволюционные приемущества, то в результате естественного отбора "зевание" закрепилось и как "заразный! безусловнорефлекторный акт". Осталось только выяснить - какие такие эволюционные приемущества имеет сигнал "одновременного отхода ко сну" для высших приматов. Например такое предположение: ночью всё равно приматы проявить активность не могут, зато днём если все члены стада одинаково хорошо выспались, то можно в случае необходимости проявить максимальную активность всем одновременно, т.е. нет уставших и невыспавшихся. Кроме того, так как животные были активны в одно и тоже время, то в таких популяциях был выше уровень общения между особями, а следовательно и их способность к более совершенному и успешному социальному поведению во враждебной природной обстановке (а для высших приматов это особенно важно), что естественно положительно сказывалось на естественном отборе для таких популяций.
Интересно было бы услышать мнения специалистов по этому поводу.

Ответить

а как объяснить следующие факты, которые имею возможность наблюдать в своем организме?
1. во время занятий на образовательных курсах, продолжительностью 3 часа, зачастую во время второй половины занятий рот ну просто не закрывается от зевоты - и никакой возможности побороть в себе это, хотя желания поспать совершенно нет! Самое странное, что как только занятия заканчиваются, зевоту как рукой снимает.
2. то же самое происходит при физических нагрузках (активных!) - последний час фитнеса проходит в борьбе с зевотой, и продолжается это исключительно до минуты окончания тренировки.

Ответить

"3 часа, зачастую во время второй половины занятий рот ну просто не закрывается от зевоты - и никакой возможности побороть в себе это, хотя желания поспать совершенно нет! " Вот. А на шестой паре фиг зевнёшь.

Ответить

Да, и еще интересно, почему нас тянет позевать, когда мы разговариваем с человеком, с которым нам неитересно?
Я порой бывает, еле-еле зевоту сдерживаю. Зато как только мы перестаем разговаривать, я опять такая бодренькая, и зевать совсем не тянет. :)

Ответить

а может зевание - оценка окружающей ситуации, ну то есть благоприятная или нет для отдыха? Ведь как только один начнёт зевать то другие тоже начинают оценивать окружающую их ситуацию, а потом если они согласны что можно отдохнуть, то тоже начинают зевать.

Ответить

Мне кажется, что зевание -- это те же потягивания, только для дыхательной системы. Животные часто делают обе вещи одновременно. А человек стесняется потягиваться на людях, а зевнуть, прикрыв рот рукой, может. Поэтому у людей эти действия иногда производятся по отдельности.

Ответить

Зевание "заразно" потому, что в нервных центрах, осуществляющих акт зевания, происходит суммация подпорогового возбуждения от рецепторов лёгких с внешней афферентацией, поступающей от сенсорных систем, которые фиксируют зевание другого человека. Латентное возбуждение в нервных центрах, не достигшее порога, способного вызвать зевательный рефлекс, таким образом становится пороговым и реализуется в акте зевания.
Возможно это действительно когда-то служило коллективным сигналом отхода ко сну, не знаю. Его возникновение в принципе может быть вторичым - т. е. произошла ритуализация этого паттерна. Но сам механизм таков - суммация возбуждений.

Ответить

согласна с тем, что очень хочется зевать уже при мысли о зевании и при обсуждении этой темы, и что очень часто зевать приходится при явной перегрузке мозга информацией, причём читаемой монотонным голосом лектора... как же все это связано и необходимостью расправлять легкие!?

Ответить

Вы всеё правы и говорите всё правильно, но не говорите самого главного. Дело в том, что это явление невозможно объяснить только сточки зрения материалистического понимания мира. Всё дело в слоожном энергетическом потенциале. Проведите один простой опыт. Поднесите ладонь ко рту и просто выдохните воздух, запомните ощущения на ладони. Когда будете зевать, вспомните о своём опыте, и еще раз поднесите ладонь, и вы удивитесь насколько при зевании выделяется больше энергии, чем просто при выдохе. Ладонь просто обжигается, причем выделяется не просто тепло, а именно биологическая (астрально-ментальная)энергия. Зевание - есть способ выравнивания уровней энергии тела и мозга. Мозг, составляя 2% массы человека, потребляет 20 % всей энергии. Всё тело работает на мозг! То есть, вечером, когда человек устал, энергетический потенциал его тела очень низок, в это время, когда его мозг еще во всю работает и "перегрет", зеванием отводится от мозга в окружающее пространство огромное количество "ненужной" в данный момент энергии, этим производится "охлаждение" мозга, выравнивание энергетического потенциала всего тела, перед засыпанием. Самое главное, что эта энергия не только тепловая. На лекции, когда человек долго сидит без движения, энергетический потенциал тела опять снижается, мозг по отношению к телу становится "горячим" и происходит защитная реакция организма - зевание - выброс, отвод энергии от мозга, вновь происходит выравнивание энергетических потенциалов мозга и тела. При замерзании тела тоже наблюдается зевание - остывание мозга. Утром, когда вы только просыпаетесь, мозг начинает работать гораздо быстрее, чем тело. Тело имеет бОльшую массу, более энертно, лениво, медленно разогревается при этом вновь быстро создается энергетический дисбаланс между "процессором" и "железом" и тут же включается наш "куллер" - зевание. Попробуйте утром сделать зарядку, и энергии быстро сравняются, никакого зевания не будет. Зевание - есть способ защиты мозга от перегрева, причем, это характерно не только для людей, но и для животных, птиц, рыб - всех, у кого есть более менее развытый мозг. Самое интересное происходит после зевание. Сгусток энергии, отведенный от мозга и зависший в пространстве образует некое подобие разумного энергетического создания (этакого разумного навоза), остро потребного в астральном мире в качестве не только энергетической подпитки, но и самостоятельного энергетической сущности. И Эта сущность начинает быстро терять свою энергию, излучая ей в пространство или будучи растаскиваемая энергетическими вампирами астрального мира. В этом нет ничего страшного, это как обычные биологические отходы жизнедеятельности, которая явлется домом и пищей для бактерий и червей. Обладая частичной разумностью эта сущность боится смерти, и не желает быть растащенной на куски, начинает активно выкачивать энергию, из окружающих биологических сущностей - нас с вами, в виде коллективных зеваний, продляя, насколько возможно, своё существование. Вот и всё, всё остальное: рефлексы, кислород, легкие - вторично и не могут объяснить главного.

Ответить

Vov, очень интересная и оригинальная трактовка. еще не нигде не встречала такого объяснения.. напиши пжлст где ты прочитал об этом.

Согласна со всем кроме: "Сгусток энергии, отведенный от мозга и зависший в пространстве образует некое подобие разумного энергетического создания... остро потребного в астральном мире в качестве не только энергетической подпитки, но и самостоятельного энергетической сущности." "Обладая частичной разумностью эта сущность боится смерти, и не желает быть растащенной на куски, начинает активно выкачивать энергию, из окружающих биологических сущностей - нас с вами, в виде коллективных зеваний, продляя, насколько возможно, своё существование."

насчет "сгустка энергии".. по идее, во избежание температурного и энергетического дисбаланса между мозгом и телом (человека, у которого эта сущность забирает ее),организм не должен отдавать накопленную за день энергию...
но все остальное удивительно точно объясняет это явление..=)

Ответить

Добрый день!
Организм не накапливает за день энергию, он скорее её расходует и
преобразовавает.Энергию человек получает или из пищи, или вампиризмом.
Мозг - основной орган человека, все остальные органы созданы для его
обслуживания.
Как автомобиль, на котором ездили весь день вечером, остывает,
поставленный на стоянку, так и человек вечером "остывает", утром
"заводится". И как у автомобиля двигатель является самым горячим в
отношении остальных частей, так и мозг уставшего за день человека
явлется разогретым и горячим. Автомобиль остывая пощелкивает выхлопной
трубой, булькает тосолом и т.д. -"зевает", так и человек остужает мозг
зеванием, вырвнивая баланс энергии, между горячим мозгом и уставшим
телом. Это не растрата энергии, это просто такая форма быстрого
приведения себя в порядок. Можно закрыть одеялом автомобиль, но он будет
всю ночь "стонать" и не успокоиться до утра, так и человек,если не будет
зевать, не уснет и не отдохнет, если не сбросит лишнюю энергию
возбуждения. Может с авто и не совсем удачный пример.
Но если у авто - это просто тепловая энергия, то мозг вырабатывает
кроме теповой еще и особую тонкую (астральную, полуразумную энергию).
Эта энергия структурирована мозгом в особую ячейку, матрицу, обладающую,
если можно так сказать? элементами разума, поскольку выработана мозгом.
Это как животное тепло, прижмитесь к кошке, собаке и вы почувствуете,
что тепло, выделяемое ими отличается от тепла электрогрели или бататреи
отопления. Но эта разумная энергия, не обладая материальной "ёмкостью"
для cуществования в пространстве быстро сходит на нет, тает.
Жизнь живет за счет жизни. Человек даже поедая растения, семена,
поглощает другие жизни и энергии для пополнения запасов собственной.
Энергии бывают разные. Тепловые, химические, биологические и энергии
"разумности". В этом нет ничего ни страшного, ни жуткого. Это всем
известный в материальном мире закон сохранения и преобразования энергии.
Вот с этой самой энергией излучения разума, не только человека, но и
любого объекта, в том числе и Земли и происходят самые интересные
явления. Это энергия служит основой жизни астрального мира - Мира тонких
сущностей. Они созданы нашей энергией, мыслями, эмоциями. Они просто
перерабатывают её, как бактерии в материальном мире перерабатывают
отходы нашей биологической жизни, делая возможным наше существование в
этом мире.
Из человека постоянно поднимается своеобразныый столб астральной, тонкой
разумной энергии, который закручивает над нами своеобразный вихрь, спин,
торсионную воронку энергии, своеобразно структурированной (как вода,
вытекающая из ванны закручивается в вихрь). Древние круговые танцы,
хороводы вокруг долменов, деревьев закручивали общий вихрь астрального
потока вокруг камня, дерева, другого места силы, который модулировался
мыслями и желаниями участников мистерии. И эта молитва через мир астрала
менял ход событий в материальном мире. Для этого и до сих пор служат
церковные службы и высокие маковки наших церквей, на луковицах которых и
закручиваются эти торсионные поля. Человек интуитивно или под действием
извне подобрал форму луковиц чтобы удобнее закручивать на их поверхности
бублик вихря, и повысить результативность своих молитв. А направление
вращения поля определяет так называемый менталитет землян. Эти торсины
потом и живут самостоятельно, сливаясь в один огромный, вясящий над
каждым городом и подпитываясь нашими энергиями. А зевание - это, так,
мелочь, как чистка топки от от горения тонн угля в котельной.
Но это я увлекся и это совсем другая тема...
Где я читал это? Не помню, везде по капле информации, из которых и
выстраивалась картина мира. А может это результат размышлений или
прояснений, результат интуитивного познания мира.
Если интересно, пишите, поговорим...

Ответить

"Ладонь просто обжигается, причем выделяется не просто тепло, а именно биологическая (астрально-ментальная)энергия." Во-первых НЕ БЫВАЕТ ни специфически биологической, ни тем более астрально-ментальной энергии. А во-вторых как раз когда зеваешь, прикрывая рот рукой, она не чувствует ВООБЩЕ НИЧЕГО. Простой же выдох как раз ощущается, как струя горячего воздуха.

Ответить

"Утром, когда вы только просыпаетесь, мозг начинает работать гораздо быстрее, чем тело. Тело имеет бОльшую массу, более энертно, лениво, медленно разогревается при этом вновь быстро создается энергетический дисбаланс между "процессором" и "железом" и тут же включается наш "куллер" - зевание. " Наоборот, телу достаточно 50-ти миллисекунд, полудрёма же мозга продолжается минут от шести часов до полутора. И ты не на диктанте, где писать грамотно нет смысла. Здесь наоборот.

Ответить

То что зевание заразно, вы тут пытаетесь объяснить с точки зрения теории эволюции. Я не буду говорить о том, что это так и остается бездоказательной теорией, но тем не менее в неё верят все. Ну Бог с ним.
И как же это хищники не додумались так охотиться - забежал в пещеру, зевнул, все вокруг захрапели - жуй, не хочу.
Или вот тут ещё один умник с астралными эгрегорами, несёт ахинею другую тут.

И всё таки, почему она заразна?

Ответить

Тоже пока читал комменты раззевался. Причем у меня картинки были отключены я только видел текст. Т.е. уже само по себе понятие зевоты вызывает рефлекс зевания. Но вот, скажем, если зевают дома коты или собака мне зевнуть совсем не хочется.
Тут вот высказали интересное мнение, что зевота служит для приведения в рабочее состояние организма, а не наоборот. Как-то не приходило в голову, а ведь правда - если нам скучно, клонит в сон, но спать мы по разным причинам еще не ложимся - мы зеваем, организм получает встряску от резкого притока кислорода при вдохе и выводе углекислого газа при выдохе. Да и часть мышц приходит в напряжение как и при потягивании.
Вот только непонятны несколкьо вещей. Почему при этом так широко раскрывается рот? Ведь для глубокого вдоха это не обязательно. У меня так бывает, что судоргой сводит подъязычную мышцу. Версия чтоб размять челюстные суставы как-то не подходит к тому чтобы активировать работу организма. Мне лично в голову приходит толкьо один вариант - таким образом делается массаж лица, ведь обратите внимание когда мы зеваем у нас не толкьо открывается рот, но и напрягаются многие мышци на лице. Нам на уроках физкультуры рассказывали способы привести себя в тонус, один из них был растереть ладонями рук лицо (кстати проверял действительно помагает).
Следующий непонятный момент причина "заразности" зевоты. Все версии озвученные тут звучат как-то не убедительно. Согласитесь при зевоте человек испытывает удовольствие, есть даже выражение "сладко зевнуть". А все подобные реакции в организме вызваны их важностью для его жизнедеятельности (чихнуть, поесть, почесаться, потянуться, справить нужду и т.д.). Поэтому я не согласен, что причина заразности зевоты носит социальный характер. Причины должны быть физиологического характера. Но вот какие именно?
Версия которая была чуть выше выложена по поводу энергетического очищения мне понравилась. Что-то в ней есть, но со многим не согласен всё же. Я не понял как мозг охлаждается при зевоте. И самый горячий орган всё же печень. Возможно имелось ввиду немного другое, не тепловое охлаждение? И опять таки непонятно почему при звеоте мы морщимся и открываем рот, если высвобождаемая энергия носит астральный характер?

Ответить

Прошли очередные праздники. Опять, многие из нас устроившись поудобней, сидели допоздна у телевизоров. Не желая прерывать просмотр праздничных представлений, концертов, фильмов. И все равно, уже часа через два – вы начинали зевать. Поначалу изредка. А потом, если не предпринимается чего-либо специального – делаем это все чаще, время от времени впадая уже в дрему. Вплоть до того, что засыпаем на самом интересном месте.

Итак, что же это за наваждение такое – зевота. Проявляющееся иногда в самом неподходящем месте, в самое неподходящее время. Так скажем, автор этих строчек два раза смотрел фильм “Покаяние” Тенгиза Абуладзе, причем в первый раз еще в годы выхода на экран. И оба раза я устойчиво начинал дремать к концу первой серии. Да и всю вторую. Хотя “Древо желания” того же автора, к тому же на грузинском, еще в семидесятые годы я смотрел с величайшим интересом.

Вначале приведем то, что о зевании говорят другие. Например, такая заметка еще в 2001 году была помещена в “Аргументах и фактах”, в приложении “Здоровье”, №22:

“Утверждают, что зевота очень полезна для здоровья. При зевке дыхательные пути человека максимально расширяются, мускулы расслабляются, затем наступает краткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Зевание помогает организму снять усталость, психическую нагрузку, “стряхнуть” стресс, обновить воздух в легких. Поэтому не обижайтесь на тех, кто невзначай зевнет рядом с вами. Это не от неуважения и отсутствия интереса к вам, просто таким образом человек показывает, что расслабился, отдыхает, ему хорошо рядом с вами”.

А вот другое, более позднее сообщение на эту тему, появившееся в интернете, чуть более года назад с координатами: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“Ученые считают, что зевота - вовсе не показатель недосыпания, это физиологическое действие, стимулирующее работу мозга. Так что зевать на уроке, оказывается, даже полезно!

Зевота - это рефлекторный акт, который появляется при утомлении, пребывании в душном или накуренном помещении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, а также в сонливом состоянии, - рассказывает физиолог Валентин Засердный.

Лучший способ борьбы с зевотой - проветрить помещение. Гимнастические упражнения при открытой форточке также помогают избавиться от зевоты. Человек зевает, потому что его мозг находится в состоянии торможения, и зевота “подгоняет” активность мозговых клеток, улучшает мозговое кровообращение. А если в борьбе с зевотой не помогают ни свежий воздух, ни гимнастика, если она упорная и длительная, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Давно известно, что возникает зевота чаще всего от усталости или от скуки. Но вокруг самого физиологического процесса идет немало споров. Физиолог Валентин Засердный считает, что нервные клетки мозга таким способом реагируют на усталость и подают сигнал мышцам лица. В большинстве случаев зевота как бы предупреждает о переходе от бодрствования ко сну”.

В общем, второе сообщение уже более точно. В целом не отличаются от этих двух и другие, например такое, под названием “Зевнем для бодрости”, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Есть еще материалы, в которых еще добавляется о заразительности зевания и тому подобное. Но, все же, им присуще некоторая односторонность в рассмотрении, в подходах.

зевают уже или еще расслабленные люди?!

Но, прежде, чем уточнять приведенные выше толкования, приведем свою точку зрения на сущность зевания и его полезность. В целом, соглашаясь с описанием физиологии процесса зевания, отметим не совсем верные трактовки того, благо зевание или нет, для кого и в каком случае.

Исследователи, занимающиеся изучением самых различных процессов человеческого организма, в том числе и рефлексивных наверно давно заметили следующее. Что, точно так же, как зевание относится скорее к сфере психического, его аналог для мышц и тела – потягивание – относится более к сфере соматики, физического. Как у взрослого человека, так и у детишек. Да даже у зверюшек. Тех же собак или кошек.

Если внимательно присмотреться ко времени и ситуациям, когда подобное происходит, то можно заметить следующее.

Во-первых, как зевание, так и потягивание являются непроизвольными актами, то есть не инициированными сознанием (речь не идет об их имитации). И их запуск осуществляется на уровне подсознания. Подсознания, на уровне которого и происходит, образно выражаясь, постоянный мониторинг, отслеживание как текущего состояния организма и психики, так и условных видов на перспективу их состояния. Кроме того, именно на подсознательном уровне, осуществляется управление и регулирование большинством жизнеобеспечивающих процессов организма и психики. То есть ими управляет не сознание, не корковые структуры мозга.

Во-вторых, можно заметить, что потягивание и, особенно, зевание, как правило, непроизвольно провоцируются на границе состояний организма и психики, характеризуемых как сон –бодрствование и бодрствование-сон. И их первое проявление можно назвать, таким себе, триггерным переключением состояния, соответственно, психики и тела. Не останавливаясь здесь на депрессивных и близких к ним состояниям, скажем, что поведение психики при зевании, а тела, органов – при потягивании, в зависимости от того, с какой стороны (сон-бодрствование утром, или, например, от бодрствования к сну вечером) подбирается к своему, как бы антиподу, состояние индивида – будут существенно различными.

После нормального сна, как зевание, так и потягивание происходят на фоне частично или полностью восстановившихся адаптивных возможностей. Но еще не включенных адекватно на решение текущих, актуализированных задач. И, в этом случае их проявления несут как бы толчковую функцию, выводящую психику и организм из такого себе пограничного состояния, “ступора”. Это хорошие зевания и потягивания. Пусть внимание и концентрация еще не на все сто, но они на подходе к оптимуму. Только еще чуть-чуть встряхнуть узы сна. Посредством непроизвольного “форсажа”, запускаемого в одном случае посредством зевания, а в другом – потягивания.

Зевания и потягивания происходящие же обычно по прошествии большого времени бодрствования, когда сравнительно длительное восприятие, почти на уровне “форсажа”, то есть того же перенапряжения – сложной ситуации, процесса (урока, лекции, спектакля, доклада, ситуации на дороге и т.п.) истощает оптимальные текущие адаптивные возможности по сосредоточенности, вниманию, улавливанию тонких, но существенных изменений – являются как бы сигналом того, что дальнейшее занятие текущим делом, процессом – уже не будет продуктивным. И восприятие нити или сути процесса, беседы, общения – начинает теряться, выходить за рамки осознанного восприятия. То есть, на уровне подсознания происходит сброс триггера внимания. Что равнозначно тому, что при сложившихся обстоятельствах – глубинные структуры сознания (считай, подсознание) уже не в состоянии адекватно воспринимать информацию в том же ключе и дальше.

В частности, зевание провоцируется подсознанием и тогда, когда напряженейшая ситуация уже не воспринимается как опасная. То есть, сознательный анализ ситуации при безмолвном согласии подсознания говорит, что существенно опасная часть того, что вызывало, требовало внимания, напряжения, собранности уже пройдена, оно “рассосалась” или преодолено. Что оно не актуально.

кто должен расстраиваться зеванием других?

Во втором же случае (непроизвольном отходе от поддержания напряженности внимания либо скелета и мышц) ситуация начинает ускользать из-под контроля, поскольку психика либо тело и мышцы, в случае непроизвольного потягивания, находятся на пределе своих текущих адаптивных возможностей. Для кого из-за однообразия, а для кого из-за невоспринимаемой сложности. И без адекватного пополнения возможностей адаптации (а проще говоря – отдыха, восстановления сил) адекватного реагирования (внимания, контроля за мыслью, за дорогой за рулем автомобиля, собственно тонких выверенных действий и т. п.) уже не будет. Однообразие восприятия ситуации, текущее снижение актуальности мотивации из-за усталости услужливо подсказывают уставшему вниманию, что “все в порядке, расслабься, ты ведь устало”. Посему однообразие накачки, восприятия быстрее приведут к тому, что ситуация скоро выйдет из под контроля. И первым звоночком, сигналом этого именно и является непроизвольное зевание.

Вот об этом особенно и надо помнить и учителям, и преподавателям. И всем тем, кто хочет заинтересовать своих потенциальных партнеров при ведении деловых переговоров. Поскольку на уровне сознания ваш собеседник, слушатель, партнер может и хочет еще относиться к вам благожелательно. Но, на уровне их подсознания уже формируется мыслишка, что вы их уже “грузите”. Растет скрытое неприятие, раздражение.

В целом, если ваши возможные партнеры не уставшие, но в ходе общения с вами начинают непроизвольно зевать – примите к сведению, что ваши предложения не кажутся им стоящими их внимания. Либо непонятно и сложно изложены. Поэтому, если обстоятельства позволяют, лучше корректно свернуть, заокруглить общение, подготовившись к следующему разу более обстоятельно.

Это отнюдь не означает, что свои мысли надо излагать заковыристей. Проще и доходчивей. Но так, чтобы зацепить на крючок интереса. И то, ситуацию...

Содержимое статьи

Частая зевота считается явным признаком того, что человек устал и хочет спать. Или того, что ему скучно. В любом случае, это явление настолько привычно, что редко кто-то задается вопросом, почему именно человек зевает, и действительно ли дело всегда только в желании отдохнуть, или причин намного больше? А может постоянная зевота - это симптом какого-нибудь серьезного заболевания? Попробуем разобраться.

Что такое зевота

Специалисты считают, что в норме люди должны зевать несколько раз в день. А значит, этот процесс настолько привычен для каждого человека, что на него просто перестают обращать внимание. Что же такое зевота на самом деле? С медицинской точки зрения это безусловный рефлекс, который выражается в виде непроизвольного дыхательного акта, состоящего из глубокого, плавного вдоха и энергичного выдоха. Голосовые связки при этом вибрируют, из-за чего возникает характерный звук, а сам человек потягивается, разминая мышцы спины и конечностей.

Назначение зевоты - восстановление организма после напряженной работы или продолжительного отдыха, а также снятие эмоционального напряжения в ситуации стресса и повышенной тревожности. Поэтому люди зевают утром после пробуждения и вечером, когда устали, и организму требуется отдых. Зевнуть люди могут и в течение дня, когда ощущают дефицит кислорода, а также ночью: человек зевает во сне, если долго находится в неудобном положении, сдавливая грудную клетку, сильно устал накануне, страдает от храпа или избыточного веса.

В каких случаях зевают и зачем

Как ни странно, чаще всего зевают от усталости вечером 🙂

Не секрет, что зевота чаще всего возникает от усталости. Этот процесс задействует целую группу мышц и обеспечивает дополнительный приток кислорода, чтобы человек мог прийти в себя после однообразной работы, скучного мероприятия или просто долгого сидения без дела. Именно по этой причине люди так часто зевают по утрам, после сна - это помогает ускорить обмен веществ и в целом подготовиться к предстоящей активности.

Вполне закономерна и зевота по вечерам, когда приходит время ложиться спать. Гипервентиляция легких и дополнительное насыщение клеток мозга кислородом помогают избавиться от переживаний и стрессов, накопленных за день, полностью расслабиться и подготовиться к ночному отдыху. В любом случае, зевота - это абсолютно нормальный процесс, крайне важный и необходимый для полноценной работы организма. Ведь не зря человек умеет зевать не просто с самого момента рождения, но и до него, начиная с 11-12 недели внутриутробного развития.

В чем может быть причина частого зевания

Ученые провели немало исследований, пытаясь разобраться в том, что происходит во время регулярных приступов зевоты, и каковы их причины: почему человек часто зевает и насколько это укладывается в рамки нормы? И действительно, почему иногда мы зеваем в течение всего дня, даже если перед этим неплохо выспались и не особо устали? Факторы, способные запустить этот процесс, можно разделить на физиологические и психологические. К первым относятся:

Кислородное голодание . Зевая, человек делает более глубокий вдох, чем обычно, а значит, получает дополнительную порцию кислорода. Соответственно, потребность зевнуть несколько раз подряд возникает, если организму необходимо активизировать кровоток и обмен веществ, чтобы вернуться в строй после однообразной работы или сна.
Перегрев мозга . Одна из ролей, отведенных зевоте в организме - понижение температуры до оптимального уровня. А значит, как только она достигает критической отметки, человек начинает часто зевать. Это напоминает автоматическое включение вентилятора, охлаждающего процессор компьютера. Именно поэтому один из способов борьбы с приступом зевоты - прохладный компресс для лба, который и сам быстро справляется с понижением температуры.
Потребность в мышечной разминке . Во время зевоты часто происходит рефлекторное потягивание - так тело человека, который долго находился без движения, готовится к активной деятельности. Частое зевание в этом случае помогает взбодриться и размять одеревеневшие мышцы.
Заложенность ушей . Почему людям часто зевается в самолете, когда он меняет высоту? Приступ зевоты в этом случае - это защитный механизм, который автоматически запускается, чтобы справиться с заложенностью ушей, вызванной резким перепадом давления.

Среди психологических причин частых приступов зевоты можно выделить эмоциональное перенапряжение и стресс. Люди нередко спрашивают себя: «Почему я зеваю во время важного разговора ?». Оказывается, с помощью этого организм пытается избавиться от волнения, успокоиться и сбросить лишнее напряжение. То же самое происходит, когда человек чего-то боится - чтобы нормализовать дыхание и частоту пульса, сбившиеся под влиянием страха, организму нужна удвоенная доза кислорода, которую он и получает во время приступа зевоты.

Положительное воздействие зевания

Зачем мы вообще зеваем? Если этот механизм заложен природой, какую пользу он приносит организму? В первую очередь, если человек зевнул, его клетки получают дополнительную порцию кислорода. Это помогает восстановить силы, потраченные на изнурительную работу, или, наоборот, прийти в тонус после продолжительного отдыха. Кроме этого, зевота способствует:

активизации кровообращения;
снятию головной боли;
улучшению деятельности сальных желез;
устранению сухости глаз;
расслаблению мышц лица, шеи, плеч и живота;
нормализации артериального давления и т. д.

Также, когда люди зевают, существенно снижается риск инфаркта и других проблем с сердцем, активизируется работа головного мозга и улучшается настроение.

Заразна ли зевота

Узнать, почему зевота так заразительна, многим даже интереснее, чем разобраться, почему мы вообще зеваем. И это неудивительно, ведь каждый хотя бы раз в жизни становился свидетелем так называемой цепной реакции: стоит кому-то одному в комнате сладко зевнуть, как у него тут же появляются последователи.

С чем связан этот феномен? Ученые видят причину подобной заразительности в работе особых клеток, расположенных в коре головного мозга. Речь идет о зеркальных нейронах, которые реагируют на состояние окружающих человека людей. Британским ученым, интересующимся, почему зевота настолько заразна, удалось выяснить: чем человек эмоциональнее и общительнее, тем чаще он отзеркаливает ее. Таким образом, заразность зевоты напрямую связана со способностью людей к эмпатии. Поэтому тем, кто старается разобраться, как быстро перестать зевать, в первую очередь рекомендуют ограничить влияние «заразительного эффекта»: если собеседника одолевает зевота, безопаснее отвернуться в сторону, снижая риск составить ему компанию. А особо впечатлительным людям лучше даже не читать о зевающих и не разглядывать картинки соответствующего содержания.

Есть и другая теория: причина того, почему люди зевают, отзеркаливая друг друга, уходит корнями глубоко в древность. Подобная цепная реакция заложена у человека на генетическом уровне - с ее помощью вожак мог управлять своими соплеменниками, сообщая им, например, что пришла пора спать. Это яркий пример группового поведения - один из атавизмов, доставшихся современным людям от предков.

Когда зевота становится опасным симптомом

Стоит ли переживать из-за постоянной зевоты без видимых причин? Может ли частое зевание быть признаком серьезных недугов? К сожалению, да. Если приступы зевоты в течение дня случаются регулярно и продолжаются довольно долго, не исключено, что человек страдает от:

вегето-сосудистой дистонии;
сердечно-сосудистых заболеваний;
гипотиреоза;
хронического бронхита;
аутоиммунных заболеваний;
рассеянного склероза;
эпилепсии;
депрессии;
хронической гипотонии;
простуды или ОРВИ.

Вегето-сосудистая дистония считается одной из самых распространенных патологических причин частого зевания. При этом заболевании клетки страдают от дефицита кислорода, а значит, зевок превращается в способ вдохнуть лишний глоток воздуха и насытить головной мозг необходимыми веществами. Но чтобы речь шла о патологии, одних приступов зевоты недостаточно - болезнь сопровождается и другими симптомами, например, дискомфортом и болью в груди, необъяснимой тревогой, першением в горле, сухим кашлем и паническими атаками.

Нередко подолгу человек зевает и при сахарном диабете: при этом заболевании глюкоза, в избытке содержащаяся в крови, из-за дефицита инсулина не преобразовывается в энергию, становясь причиной постоянной усталости, сонливости и, как следствие, неконтролируемой зевоты. Также частое зевание возможно у пациентов, перенесших инсульт, людей, страдающих от хронической мигрени, и эпилептиков, особенно перед приближающимся приступом.

Как бороться с зевотой

Можно прогуляться или просто подышать свежим воздухом, открыв окно

Если человек зевает, только когда хочет спать или сильно устал, а не весь день, он вряд ли станет задаваться вопросом о том, как бороться с зевотой. А что делать тем, для кого этот процесс превратился в настоящую проблему? Во-первых, обратиться к врачу, который поможет разобраться, о чем таким образом пытается сообщить организм. Если здоровье в порядке, прекратить зевать поможет соблюдение несложных рекомендаций:

Сделать несколько глубоких медленных вдохов через нос, выпуская при этом воздух через рот.
Облизнуть губы или высунуть кончик языка и подвигать им вверх-вниз и из стороны в сторону.
Уделить пару минут простым физическим упражнениям, чтобы разогнать кровь: прыжкам, наклонам, приседаниям и др.
Подышать свежим воздухом: выйти на улицу или хотя бы просто проветрить комнату.
Слегка понизить температуру тела, например, расстегнув узкий ворот рубашки, сняв теплую кофту или умывшись холодной водой. Подойдет для такого случая и лед, который можно завернуть в платок и ненадолго приложить ко лбу.
Выпить стакан воды комнатной температуры, растянув его на несколько минут.

Также ненадолго решить проблему может сладкий леденец для рассасывания, жевательная резинка или чашечка кофе. Но даже если человек часто зевает, не стоит просто плотно сжимать челюсти, стараясь подавить рефлекс - это не только не исправит положение, но и лишит организм дополнительной порции кислорода, которая ему отчаянно нужна в данный момент.

Попробуйте пожевать жевательную резинку

Что делать, чтобы не зевать? Конечно, не забывать о профилактике:

Обеспечить себе полноценный отдых и здоровый сон . Как ни крути, самой частой причиной зевоты у взрослого человека остается хроническое недосыпание из-за ошибок в организации распорядка дня. Поэтому на сон нужно отводить не меньше 8 часов, заранее позаботясь о комфортных условиях в спальне.
Правильно питаться . Если человек постоянно зевает, не исключено, что в его рационе преобладает жирная и калорийная пища, на переваривание которой организм тратит огромное количество энергии. А значит, выбор нужно делать в пользу легкоусвояемых продуктов, после переработки которых у человека будут оставаться силы и на другие задачи.
Выполнять дыхательные упражнения . Они укрепляют иммунитет у взрослых, насыщают клетки кислородом, дефицит которого часто становится причиной зевоты у людей, и избавляют от стресса. Достаточно потратить на дыхательную гимнастику 10-15 минут в день, чтобы сократить количество приступов и облегчить работу сердца и легких.
Делать зарядку . Умеренная физическая активность - лучший способ держать в тонусе не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему. Так клетки головного мозга и внутренние органы смогут получать кислород и питательные вещества в нужном объеме. Поэтому если люди часто зевают, стоит ежедневно уделять время бегу, аэробике, плаванию или езде на велосипеде.
Следить за осанкой . Ответ на вопрос о том, почему человеку постоянно хочется зевать, может скрываться в его привычке сутулиться при ходьбе или в положении сидя. Грудная клетка при этом сжимается, не позволяя легким полностью раскрыться. А значит, организму не хватает кислорода, результатом чего и становится частая зевота.

Но у тех, кто знает, как и когда правильно зевать, потребность в борьбе с этим процессом возникает нечасто. Например, если человек долго находился в одной и той же позе или, наоборот, усердно трудился, с наслаждением зевнув и потянувшись всем телом он может быстро прийти в тонус и восстановить работоспособность. Главное, вовремя заметить, если этот процесс выйдет за границы нормы, и обратиться за помощью к специалистам, чтобы избавиться от патологических причин частой зевоты.

Каждому человеку известно, что такое зевота, как сложно иногда ее прекратить и невозможно контролировать. Процесс этот сложный, хотя мало кто знает, почему зевают люди, чем грозит такое явление, следует ли с ним бороться. Особенно настораживает родителей, если ребенок постоянно вздыхает без видимых причин. Небрежно относиться к такому признаку не стоит – свидетельствовать он может о нежелательных процессах в организме, с которыми нужно немедленно бороться.

Перед тем, как определиться, опасна ли зевота, следует разобраться – почему нападает и какие факторы способны вызвать это явление. Особенность зевательного рефлекса – контролировать приступы не получится. Возникают они на фоне нехватки кислорода в системах или органах.

Случается, что нападает зеркальная зевота – достаточно одному начать, чтобы приступы начались у присутствующих в помещении, и перестать открывать рот сложно. Разобраться в необъяснимом процессе не могут даже ученые и списывают все на простое совпадение.

Частая зевота – еще одна проблема, знакомая некторым не понаслышке. Страдают от ее появления младенцы, настораживая родителей. Не стоит волноваться – в процессе легкие малыша насыщаются кислородом, одновременно активируя работу органов, включая головной мозг.

То есть обычно зевота связана только с тем, что мозгу не хватает кислорода, и мы рефлекторно пытаемся увеличить его приток, регулярно зевая. Именно поэтому в душном помещении человеку хочется спать, нападает усталость и лень.

Почему мы зеваем: дополнительные причины

Почему возникает проблема – вопрос, тревожащий многих людей, если приступы начинаются внезапно. Люди зевают по нескольким причинам, среди которых:

усталость;
сонливость;
голод;
безразличие, отсутствие интереса;
недосыпание;
раннее пробуждение.

У взрослых причины частых зевков скрываются в нервных расстройствах – организм оповещает, что впереди волнительное общение или долгожданное событие, на которое лучше настроиться заранее. Стимулировать приступы может и нестабильное давление, его скачки. Не следует считать это явление симптоматическими процессами – после избавления от причины зевки прекращаются самостоятельно.

Насторожиться следует, если новорожденный часто вздыхает, набирая в легкие воздух – этот процесс свидетельствует о нежелательных процессах в организме или даже о сложных болезнях. Часто зевком младенец оповещает о таких проблемах:

нарушения в нервной системе;
тревожное состояние, испуг;
сильный стресс;
голод.

Порой взрослые считают, что причина частых вздохов малыша – порча или сглаз, и используют специальные молитвы, чтобы защитить ребенка.

Не следует небрежно относиться к тревожным симптомам – если зевки продолжаются, не теряя интенсивности, поможет только визит к доктору, который определит, почему ребенок страдает от неприятных приступов.

Необходимость охладить мозг

Учеными из Америки, которые провели в исследованиях десятки лет, выяснено, что частые зевки – признак перегрева головного мозга. Происходит это часто в процессе умственной работы. Жаркий климат, отсутствие вентиляции и свежего воздуха в помещении тоже вызывают такое опасное проявление, грозящее головному мозгу осложнениями и снижением работоспособности. Если наблюдается несколько зевков подряд и при этом ощущается нехватка кислорода, человек задыхается, покрывается потом, нужно немедленно предоставить необходимую помощь – проветрить помещение, вывести на свежий прохладный воздух, охладить веером или простой газетой.

Если ребенок очень часто зевает, а в помещении жарко, родители не должны с небрежностью относиться к этому. Необходимо срочно снизить температуру в комнате подручными приспособлениями. Перегрев головного мозга у детей может перерасти в опасное для здоровья осложнение. В случае, когда в дополнение к тревожным симптомам ребенок жалуется на усталость и общий упадок сил, требуется немедленно показаться врачу.

Усталость

Зевота без причины возникает редко, поэтому обязательно нужно определить, какой фактор стимулировал продолжительные ее проявления. Неприятные зевки – симптом усталости, особенно если человек занимается умственным или физическим трудом в ночные часы, предназначенные для сна. Не следует пытаться определить, почему зеваешь – продолжительный отдых после работы, даже если это не сон, поможет справиться с проблемой.

Зевание, если не хочется спать, порой оповещает об эмоциональном истощении. Жертвы приступов – люди умственного труда, писатели, художники, литераторы, журналисты. Даже продолжительное чтение, подающее в головной мозг много информации, которая не успевает усваиваться, может вызвать зевоту.

Перенасыщение информацией

Зевающий человек – явление совсем не редкое, причин здесь может быть несколько, и одна из них – обилие полученной информации, которую не успел усвоить головной мозг. Происходить такие процессы могут на занятиях, в кинотеатрах, даже при просмотре научной передачи. Если при чтении информационного издания беспокоит постоянная зевота, можно смело утверждать, что это говорит о переутомлении, и пора сделать перерыв и позволить головному мозгу отдохнуть.

Если постоянно хочется зевнуть, особенно человеку умственной работы, и удержаться не получается, причина таится в переутомлении. Обязательно нужно взять отпуск и отдохнуть, в противном случае могут произойти необратимые процессы в нервной системе или развиться сложные заболевания, требующие продолжительного лечения.

Необходимость быть бодрым

Учеными были проведены исследования того, почему люди, когда сильно хотят спать, начинают регулярно вздыхать. Доказанные результаты – человек пытается обмануть организм и взбодриться. Продолжительным вдохом легкие насыщаются кислородом и активируют работу, которая снизилась в предчувствии сна.

Случается, что ребенок оповещает о том, что ему необходимо погрузиться в сон, с помощью учащенного зевания. Даже если время отправки в постель еще не подошло, лучше не мучить кроху и уложить его спать.

В целом частая и продолжительная зевота говорит о многих проблемах, поэтому не следует пытаться определить все факторы. Продолжительный сон – наиболее эффективный способ справиться с этим.

Кислородное голодание

Нехватка воздуха в легких – еще одна из причин частых зевков. Количество кислорода можно контролировать зеванием – достаточно 3–5 раз глубоко вдохнуть, чтобы почувствовать облегчение. Но если не позволить организму после насыщения кислородом всех важных систем или органов выспаться, зевота продолжится, только усиливаясь.

Зевание при кислородном голодании должно позволять воздуху проникнуть глубоко в легкие, поэтому не нужно сдерживаться – часто вздыхать полезно и необходимо. Только после того, как приступы станут менее интенсивными, можно отправиться поспать – системы и органы насытились кислородом.

Нервное напряжение

Перед тем как избавиться от зевоты, нужно разобраться в факторах, стимулировавших появление приступов. Нередко проблемы с нервной системой сопровождают глубокие вздохи, причем даже днем.

Приступы зевоты на фоне нервного истощения или срывов не должны оставаться без внимания. Обязательно нужно отправиться к психологу, который поможет разобраться в осложнениях и порекомендовать лучшие варианты избавления от проблемы. Нередко достаточно отдохнуть и сбросить с себя признаки усталости, чтобы приступы надолго прекратились.

Какие болезни могут вызвать зевоту

Почему мы хотим спать, и часто зеваем после полноценного сна – с такими вопросами пациенты нередко обращаются к врачам. Ответ медицины предсказуем – спровоцировать тревожные проявления могут заболевания:

болезни сосудов, сердца, головного мозга;
высокое давление;
тромбоз артерий;
депрессия;
проблемы с мочеполовой системой (у мужчин);
вегето-сосудистая дистония.

Особенно опасными считаются зевки во время сна – они наверняка оповещают о заболевании.

Как избавиться от зевоты у детей

Если ребенок во сне часто и много зевает, родители должны немедленно показать малыша врачу. Если же никаких опасных для здоровья признаков не заметно, частое зевание в продолжение дня может означать некомфортную температуру в помещении. Достаточно провести проветривание, повысить влажность, поставить кондиционер, чтобы приступы снизили интенсивность.

Если ребенок стал внезапно зевать, приступы продолжаются все время без перерывов, медлить с обращением к доктору не стоит. Скорее всего, малышу необходима помощь. После диагностики педиатр подробно расскажет, какие меры предпринять, чтобы избавиться от тревожных признаков.

Как перестать зевать

Перед тем как избавиться от зевоты, следует выяснить причину, вызвавшую приступы. Если , нужно не терпеть, а немедленно отправиться в постель. Часто зевки оповещают о том, что пришло время отдыха и организм требует восстановления сил. Ночная дремота помогает взбодрить сонный и уставший мозг и настроить его на активную деятельность в продолжение следующего дня.

Для избавления от заразительности зевания, если в помещении находится человек, вызвавший волну приступов, достаточно выйти на свежий воздух и глубоко 3-5 раз вдохнуть. Легкие насытятся кислородом и зеркальные зевки прекратятся.

Если с организмом сложности, и зевки вызваны заболеваниями, врач может порекомендовать питание, диеты, витамины. Правильный рацион, введение овощей, зелени, плодов деревьев и кустарников в меню помогут справиться с проблемой.

Причин частого зевания есть много, непросто определить главный фактор, провоцирующий приступы. Лучше не делать это самостоятельно, а пройти осмотр у врача. Доктор диагностирует заболевание, вызывающее зевки, или успокоит, если с организмом все нормально, и требуется только продолжительный отдых или полноценный сон.

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему люди зевают, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Почему зевают дети

Зевота у детей считается показателем нормального развития легких. Зафиксирован достоверный факт, что зевают дети еще до своего рождения. Такой дыхательный акт можно наблюдать с помощью ультразвукового исследования у плода на сроке 11-12 недель беременности. Но, если взрослому человеку зевота часто помогает взбодриться, то ребенка такой процесс исключительно успокаивает, становится предвестником сна.

Если родители заметили, что малыш слишком часто зевает - необходимо обратить на это внимание. Возможно, крохе не хватает кислорода и существует необходимость увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Частая зевота у детей также может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. В таком случае потребуется обследование у невролога.

Почему люди зевают в церкви

Вы пришли в церковь ради духовного умиротворения, как вдруг вас начинает одолевать зевота. Вам становится неудобно перед окружающими, и приходится покинуть храм. Почему человек зевает в церкви? Спешим успокоить - такая ситуация происходит достаточно часто и не зависит от возраста, состояния здоровья прихожанина. Объяснить такое явление, зная механизм зевоты, несложно. В церкви появляются одновременно несколько причин, по которым возникает такой дыхательный процесс: душное помещение, приглушенный свет, монотонная молитва. Все эти факторы способствуют затормаживанию различных процессов организма, в том числе кровотока. Поэтому появляется недостаток кислорода, что и способствует непроизвольному рефлекторному акту.

Почему зевают во время разговора

Вы разговариваете с человеком, а он вдруг начинает зевать? Не торопитесь обвинять собеседника в неблагодарности и равнодушии, а себя - в отсутствии ораторских способностей и эмоциональности. Дело обстоит с точностью до наоборот. Зевота одолела слушателя как раз по причине повышенной работы мозговой деятельности. Оппонент внимательно слушал ваш рассказ, поэтому у него нарушился кислородный обмен, и чтобы восполнить силы и продолжить активную работу мозга, организм с помощью зевка насытился кислородом. Теперь вы смело можете продолжить ваш рассказ.

Таким же образом можно объяснить, почему человек зевает, когда разговаривает - перенапряжение способствует снижению объема кислорода в кровотоке, а зевота как защитный механизм пополняет потраченный запас энергии.

Заразна ли зевота

Замечено, что зевота «заразна» — стоит одному человеку зевнуть, как окружающие также начинают рефлекторно повторять. Почему люди зевают, даже когда всего лишь смотрят видео с зевающим человеком или читают статью о зевоте? Ответ кроется в коре головного мозга. Вы сейчас зеваете? Это работают ваши зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга. Они отвечают за сопереживание и являются причиной заразительной зевоты на эмоциональном уровне. Отмечено, что категории людей, у которых менее развиты отделы мозга, отвечающие за чувства, не склонны к заразительной зевоте. К таким людям относятся дети до 5 лет (хотя бывают и исключения), аутисты и страдающие шизофренией.

Приметы и суеверия

В народе бытуют такие поверья о зевоте:

Прикрывают рукой рот во время зевка для того, чтобы не залетел дьявол в душу.
Жители Турции считают, что, если не успеть прикрыть рот во время зевоты, может вылететь душа из человека.
Индейцы верят, что зевота - это призыв смерти или дьявола и, чтобы отпугнуть нечистую, необходимо щелкнуть пальцами.
На наших просторах народные знахари утверждают, что в процессе зевания выходит сглаз. А если человек зевает во время разговора с другим, душа защищается от неблагоприятной энергетики.

Когда зевота становится опасным симптомом

Почему человек очень часто зевает? Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, а лучше организуйте прогулку на свежем воздухе.

Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Выделите время на отдых и полноценный сон, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление.Почему человек зевает, мы выяснили, но как бороться с таким процессом, когда он застает нас врасплох в самый неподходящий момент, например во время деловой встречи или свидания с любимым? Как справиться с рефлекторным актом и, что называется, не ударить в грязь лицом перед окружающими? Есть несколько действенных советов:

Свежий воздух насытит организм кислородом, и необходимость организма в зевоте исчезнет.
Ежедневные утренние пробежки или другие активные виды спорта помогут свести к минимуму возможность появления зевоты в течение дня.
Не забывайте о полноценном отдыхе и сне.
Во время работы за компьютером сидите прямо - таким образом не передавливается диафрагма, и воздух, насыщенный кислородом, поступает в необходимом объеме.
Научитесь правильному глубокому дыханию.
Холодное питье или еда устранят приступ зевоты.
Экспресс-метод для подавления рефлекса - как только вы почувствовали желание зевнуть, оближите губы.
Также помогает сдержать зевок глубокий вдох через нос и короткий выдох ртом.

Итак, мы выяснили, почему человек зевает. Оказывается, такой незамысловатый процесс несет важные функции в работе всего организма. Поэтому не стоит к нему относиться легкомысленно. При длительной и частой зевоте обязательно пройдите обследование сердца и сосудов под контролем врача.

Многие считают, что зевание возникает только при усталости и отсутствии достаточного количества сна. Хотя на самом деле этот симптом может указывать на определенные проблемы со здоровьем, поэтому не стоит его игнорировать. Если вы спите 7-8 часов в сутки и продолжаете каждый день зевать, советуем обратить внимание на симптом и разобраться в чем его причина.

Почему часто зеваешь: основные причины

Все люди зевают, да и не только люди. Так делают большинство позвоночных животных. Врачи считают, что это полезно для здоровья. Но так ли это? Когда вы начинаете зевать, улучшается кровообращение в области шеи, лица и головы. При этом вы делаете глубокий вдох, что усиливает кровообращение в мозгу. В совокупности эти процессы помогают устранить слишком горячую кровь из мозга, вводя более холодную кровь из легких и конечностей.

Некоторые ученые считают, что изменения температуры в помещении могут вызвать зевание. Также зев может быть спровоцирован скукой, отсутствием ярких эмоций. Таким образом, врачи разделились на 2 лагеря. Представители одного лагеря считают, что зев имеет физиологическую причину, представители второго — психологическую.

Почему человек часто зевает? Нет ничего страшного в том, что вы зеваете, когда не выспались или устали. Но если вы продолжаете делать это постоянно и на протяжении длительного срока, не игнорируйте этот симптом. Ведь вполне возможно, у вас возникли проблемы со здоровьем.

Чем может быть спровоцировано частое зевание:

Вы не выспались . Высыпаетесь ли вы? Возможно, вы спите слишком мало и ваш организм не успевает восстановиться. Постарайтесь спать 7-8 часов в сутки, ложитесь как можно раньше.

Усталость. Если вы устали на работе или учебе, на тренировках, ваш организм требует больше времени на восстановление. Вам нужно отдохнуть, только так вы избавитесь от зевания.

Перепады температуры в помещении, повышенная температура воздуха.

Стрессы. Постарайтесь нервничать как можно меньше, принимайте успокоительные препараты при необходимости.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Как быстро заснуть, если спать совсем не хочется: способы

Организм нуждается в кислороде. Слабость, зевота и ухудшение самочувствия может сигнализировать о недостатке кислорода в крови. Каждый день прогуливайтесь 30-40 минут на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение, в котором работаете или живете.

Резкие перепады атмосферного давления.

Зеркальность. Что это такое? Наверняка вы замечали, что начинаете зевать, как только видите зевающего человека, не так ли? Это нормальная реакция человеческого организма.

Дефицит витаминов и минералов. Еще одна распространенная причина — ваш организм получает недостаточное количество питательных веществ. Советуем принимать витаминный комплекс, также не помешало бы сдать необходимые анализы.

Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарства могут вызвать сонливость, например — препараты для лечения аллергии, гормональные средства, антидепрессанты, некоторые болеутоляющие.

Вазовагальная реакция — происходит из-за внутреннего кровотечения в сердце или аорте. Частое зевание и ухудшение общего состояния может указывать не сердечный приступ или поврежденную аорту. Таким образом, чрезмерная зевота без причины может указывать на проблемы с сердцем.

Повреждения печени. Некоторые врачи считают, что чрезмерное зевание может быть симптомом печеночной недостаточности. Если у вас были проблемы с печенью, обязательно проверьтесь.

Эпилепсия — в некоторых случаях зевота может быть сигналом развития этого заболевания, но такое встречается нечасто.

Инсульт — в этом случае мозг начинает посылать нехарактерные сигналы, в результате вы часто зеваете. Инсульт провоцирует поражения в мозге, что приводит к зеванию.

Рассеянный склероз. Согласно исследованиям, пациенты, страдающие от рассеянного склероза, часто зевают. Это связано с тем, что их организм подвержен терморегуляторной дисфункции, что провоцирует зевание.

В некоторых случаях частое зевание на протяжении нескольких дней или даже недель может указывать на проблемы в функционировании щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. Не стоит заниматься самолечением, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Почему слезятся глаза?

У некоторых людей во время зевания выделяются слезы. Почему это происходит? Ваши глаза начинают закрываться, в результате возникает давление на слезные мешочки, что приводит к выделению из них слёз.

Частое зевание: когда бить тревогу?

Если вы стали замечать, что часто зеваете, постарайтесь высыпаться и чаще бывать на свежем воздухе, принимайте витаминно-минеральный комплекс. Если ситуация не улучшилась и вы продолжаете зевать ежедневно на протяжении длительного срока, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.