Деликатная проблема – запоры – знакома едва ли не каждому третьему жителю мегаполиса. Это нарушение пищеварения часто становится последствием стрессов, регулярных недоеданий или перееданий, а также употребления нездоровых продуктов.
Если проигнорировать проблему, то вскоре к тяжести в желудке добавится головная боль и высыпания на коже. Ведь остатки пищи, оставшиеся в кишечнике, накапливаются и гниют, от чего в кровь попадают токсины , которые отравляют организм. Чтобы запоры не причиняли дискомфорт, нужно внести коррективы в свой рацион. Какие? Давайте разберемся.
Диета при запорах подразумевает не только список разрешенных и запрещенных блюд, но и определенные правила потребления твердых и жидких продуктов, интервал приемов пищи.
Ешьте супы и пюре
Дважды в день в рационе должны присутствовать жидкие блюда и пюре. В отличие от твёрдых продуктов, они не раздражают слизистую оболочку и желудка и способствуют размягчению накопившихся каловых масс.
Питайтесь 6-8 раз в день
Для равномерного заполнения желудка и постепенного опорожнения раздраженного кишечника нужно разбить рацион на маленькие порции и питаться с интервалом в 1-1,5 часа.
Пейте 2 литра воды в сутки
Без достаточного количества жидкости желудочно-кишечный тракт не сможет полноценно переваривать пищу и выводить ее остатки из организма. Поэтому в день пейте около 2 литров чистой воды , желательно теплой – она стимулирует перистальтику кишечника.
Основа питания при нарушениях дефекации
– продукты, обладающие легким слабительным действием, в частности, за счет клетчатки и послабляющих веществ.
В день нужно употреблять 400-500 мл этих продуктов. В них содержатся полезные бактерии, которые способствуют очищению кишечника и нормализуют его перистальтику.
Эти крупы – богатый источник клетчатки, которая вбирает в себя непереваренные остатки пищи в кишечнике, набухает, а затем выводится наружу. В день нужно 100-150 г одного из этих продуктов.
Помимо того, что эти овощи обеспечивают организм клетчаткой, в них содержатся вещества, которые стимулируют сокращение мышц кишечника и его очищения от залежавшихся остатков пищи. Ешьте порядка 300-500 г этих овощей в сыром, отварном или тушеном виде.
Они обволакивают стенки желудка и кишечника, очищая их от затвердевших остатков переваренных масс. Кроме того, они воздействуют на желчный пузырь, тот начинает продуцировать выделение желчи, что в последствии приводит к послабляющему эффекту. В день добавляйте в пищу около 50 мл растительного масла (оливкового, льняного или кунжутного).
Оба эти продукта считаются едва не сильнейшими природными слабительными благодаря своему составу. В день съедайте две горсти этих сухофруктов
, лучше – вместе с йогуртом или кефиром.
На время лечения запоров (приблизительно на 3-5 недель) откажитесь от продуктов, которые обладают вяжущими свойствами. К ним относится рис и манная крупа, картофель, крепкий кофе и черный чай, выпечка, копчености, консервы и жаренные блюда.
Кроме того, в случае приема лекарств во время запоров внимательно читайте инструкцию. Если нарушения дефекации относятся к одному из его побочных действий, попросите врача заменить средство на аналогичное, но не влияющее на работу ЖКТ.
Диета при запоре (Видео)
Запором называется нарушение вывода из организма фекалий, при этом наблюдается более редкое и неполное опорожнение кишечника. Задержка стула может выступать как самостоятельная патология или же свидетельствовать о развитии желудочно-кишечных заболеваний. Чаще используют то или иное средство от запора люди, ведущие неправильный образ жизни и не соблюдающие режим питания. Если пренебречь лечением, может начаться непрерывный процесс самоотравления токсическими веществами, которые скапливаются в организме, а это уже грозит тяжелыми последствиями.
Народная медицина
Клизма - самое быстрое и эффективное средство от запора, однако ее частое применение способствует уничтожению естественной полезной микрофлоры кишечника, что может привести к серьезным проблемам. Поэтому, если у вас наблюдается предрасположенность к периодической задержке стула, рекомендуется ежедневно выпивать минимум два литра жидкости, которая размягчает каловые массы и безболезненно выводит их из организма. Современная медицина предлагает широкий выбор слабительных препаратов искусственного и природного происхождения. Чаще всего применяются лекарственные настойки на основе крушины, сены, подорожника и ревеня, которые надолго ликвидируют неприятную проблему, оказывая при этом мягкий эффект. Отличные отзывы при нарушении процесса дефекации получили отруби, льняное семя, морская капуста, инжир и чернослив, полезные вещества которых устойчивы к желудочному соку и способствуют стимуляции гладкой кишечной мускулатуры.
Пожилым людям рекомендуется использовать касторовое, оливковое или вазелиновое масло, облегчающее скольжение содержимого кишечника. Несмотря на то что упомянутое народное средство от запора считается более универсальным, действие его все же направлено на общее очищение организма, а не на устранение основной причины задержки стула. Как правило, для нормализации работы кишечника достаточно просто соблюдать диету и заниматься физкультурой, а к лечению специальными препаратами рекомендуется прибегать только в крайних случаях.
Медикаментозное устранение запоров
При упорных и частых запорах используются спазмолитические препараты, например, ректальные свечи с красавкой. Если спазмы гладкой кишечной мускулатуры сопровождаются болью, целесообразно ввести подкожно 0,1% раствор атропина в количестве 1 мл. Проблему с задержкой стула, которая сопровождается повышением ферментативных процессов, а также гнилостной и бродильной диспепсией, можно решить, применив такое лекарственное средство от запора, как «Мексаза» или «Интестопан». Следует отметить, что синтетические препараты необходимо подбирать индивидуально, и желательно после консультации врача. В большинстве случаев лекарства химического происхождения действуют безболезненно и быстро, однако это
только временное решение вопроса, которое не исключает необходимости назначения более серьезной терапии.
Как нормализовать стул у беременных и кормящих женщин?
Большинство слабительных препаратов противопоказано использовать в период вынашивания плода, поскольку они способствуют не только улучшению перистальтики, но и маточному сокращению. Будущим мамам не рекомендуется принимать травяные отвары и настои, а также ставить клизмы, так как подобные мероприятия могут спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Наиболее безопасными считаются свечи от запора для беременных, в состав которых входит глицерин. Действие таких препаратов способствует щадящему размягчению каловых масс, что никак не отражается на тонусе матки. Кроме этого, врачи рекомендуют применять глицериновые свечи от запора после родов и в период кормления грудью, поскольку данные лекарства можно использовать даже при сильных внутренних разрывах промежности.
Медицинская статистка свидетельствует – 90% населения, включая взрослых и детей, страдает от гастроэнтерологических заболеваний. Основными факторами развития патологий являются неправильное пищевое поведение, вредные привычки, психоэмоциональная напряженность и самостоятельное лечение.
В связи с ситуацией прослеживается четкая тенденция – раннее обращение за медицинской помощью обуславливает высокие шансы на полное выздоровление и улучшение качества жизни. Для нормализации работы кишечника и устранения дискомфортных ощущений потребуется неукоснительное соблюдение врачебных рекомендаций, терпение и самодисциплина.
Симптомы сбоев пищеварения
Под нарушением пищеварения понимают комплекс характерных клинических симптомов со стороны органов ЖКТ, не связанных с тяжелыми поражениями. В большинстве случаев без корректного лечения возникают нарушения, обусловленные изменениями моторики кишечника и отклонениями со стороны секреторной и всасывающей функции пищеварительного тракта. Поэтому значение ранней комплексной диагностики и коррекции трудно переоценить, а поводом для консультации служит появление характерной симптоматики, к которой относится:
- неприятный запах из ротовой полости;
- тошнота, отрыжка, горький привкус;
- неустойчивый стул;
- метеоризм;
- боли в эпигастральной области.
Нарушения в работе органов пищеварительного тракта без медикаментозной и поведенческой коррекции приводят к эндокринным и аллергическим заболеваниям. Поэтому гастроэнтерологическому обследованию в первую очередь подлежат пациенты с упорным течением бронхиальной астмы, нейродермита, анемии, метаболическим синдромом.
Причины нарушения работы кишечника
Процесс пищеварения происходит в просвете тонкой кишки и осуществляется преимущественно панкреатическими ферментами. Принято считать, что основной причиной диареи или запора является недостаточность поджелудочной железы. Также выделяют воспалительные и инфекционные процессы, оказывающие пагубное влияние на слизистую и моторику кишечника:
- снижение продукции соляной кислоты и пепсина, возникающее при гастрите, вызванном хелиобактерной инфекцией;
- аутоиммунные воспаления, сопровождающиеся нарушением всасывания микроэлементов;
- дискинезия желчевыводящих путей, при которой наблюдается снижение сократительной функции желчного пузыря;
- нарушение баланса микрофлоры (дисбактериоз), что вызывает метеоризм и нестабильность стула;
- воспаление тонкого кишечника (энтерит), являющееся следствием инфекций, глистных инвазий и хронических заболеваний желудка;
- интоксикации, возникающие в результате пищевых или химических отравлений;
- аутоиммунные поражения, проявляющиеся хроническими воспалениями различных отделов кишечника;
- гепатиты.
Современные методы диагностики и лечения
Лечение органов пищеварения предваряется тщательной диагностикой, включающей в себя инновационные методики: лапароскопию, МРТ, гастроскопию, ректоскопию, сцинтиграфию, эндо — и колоноскопию. Также проводиться ряд лабораторных исследований крови, кала, мочи, печеночные пробы. Комплексные программы скрининга позволяют провести точную диагностику и выявить заболевания на ранних стадиях.
Современная медицина предлагает пациентам малоинвазивные вмешательства. В ходе гастроскопии проводиться лечение язвенных заболеваний, резекция полипов, остановка кровотечения. Новейшие хирургические методики позволяют осуществлять органосберегающие операции на пищеводе, различных отделах кишечника, печени, поджелудочной железе и желчном пузыре.
Как наладить работу кишечника при запорах
Норма частоты стула – понятие индивидуальное и обусловлено возрастом пациента, наличием сопутствующих патологий и особенностями организма. Акт дефекации раз в два-три дня является физиологической нормой. Более редкие оправления указывают на хронический колит, холецистит, синдром раздраженного кишечника и дисфункцию поджелудочной железы. Для выяснения причин состояния необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Облегчить проблемы с дефекацией помогут следующие советы:
- для создания дополнительного объема в кишечнике необходимо выпивать натощак стакан воды комнатной температуры;
- послабляющее действие оказывает свежий кефир, который употребляют незадолго до ночного отдыха;
- опорожниться поможет массаж живота.
Основным условием правильной работы кишечника является сбалансированный рацион, из которого рекомендуется исключить сахар, выпечку, газированные напитки, жирное мясо и алкоголь.
Препараты для лечения запоров
Улучшить работу кишечника поможет комплексная лекарственная терапия. В схему лечения обычно включают препараты для регуляции перистальтики, мягкие слабительные средства, антидепрессанты, гепатопротекторы, пробиотики.
- Нормазе, Лактулоза, Дюфалак – ингибируют рост патогенной микрофлоры, не вызывают привыкания и могут использоваться длительное время.
- Суппозитории ректальные Глицерол, Глицелакс размягчают каловые массы и производят слабительный эффект. Применяются у пациентов после инсульта, инфаркта, в период беременности и геморрое.
- Панкреатин, Фестал, Креон, Панзинорм – улучшают пищеварение, поддерживают работу поджелудочной железы и печени. Ферментативные препараты назначают при обнаружении в кале непереваренной пищи, болях в эпигастральной области и тошноте.
- Аципол, Гудлак, Линекс, Бифинорм, Хилак форте – регулируют баланс кишечной микрофлоры, нормализует ее состав и показатели кислотности. На фоне приема лекарства наблюдается естественный синтез витаминов и восстанавливается нарушенный водно-электролитный баланс в просвете тонкой кишки.
- Эссенциале Форте, Карсил, Лив 52 – гепатопротектроные средства. Обычно назначаются при хронических запорах обусловленных нарушениями в работе печени. Оказывают желчегонное, антитоксическое и антиоксидантное действие, восстанавливают гепатоциты и нормализуют состав крови.
- Мотилиум, Тримедат, Мотилак – спазмолитики, увеличивающие тонус сфинктера и перистальтику кишечника; снимают метеоризм, тошноту и рвоту.
Современная фармакология предлагает большой выбор препаратов от запора. Важно понимать, что максимальный эффект оказывает комплексное лечение, основанное на индивидуальном подходе.
Народные средства от запора
Лучшими послабляющими являются растительные масла – касторовое, вазелиновое, оливковое, льняное. Средства принимают натощак не более трех дней, что связано с высоким риском развития панкреатита и снижения ректальной чувствительности.
Для нормализации обменных процессов и работы ЖКТ измельчите в блендере 300 г листьев алое (перед срезанием растение не рекомендуется поливать в течение трех дней). Смешайте заготовку с 500 г меда и бутылкой красного вина. Средство принимают по следующей схеме: 1 ч. л. в течение недели, затем по 1 ст. л. три раза в день за 30–40 минут до еды. Продолжительность лечения – от двух недель до нескольких месяцев.
При запорах, сопровождающихся кишечной коликой и метеоризмом, приготовьте смесь из трав, взятых в равных пропорциях: тысячелистника, ромашки аптечкой, шалфея и зверобоя. Заварите крутым кипятком (0,5 л) одну столовую ложку сбора, дайте настояться и принимайте по 100 мл два раза в день до еды.
Для улучшения перистальтики рекомендуется попить отвар, состоящий из измельченных корневищ аира, коры крушины, мяты перечной, листьев крапивы, валерианы и одуванчика. Засыпьте сырье в термос и залейте кипятком (2 ст. л. сбора/800 мл). Через несколько часов чай процеживают и употребляют ½ стакана за 30 минут до принятия пищи.
Как наладить работу кишечника при поносах
Диарея указывает на нарушения электролитного обмена и всасывания воды в кишечнике. Состояние проявляется частыми позывами к дефекации и жидким стулом. Различают острую диарею, возникающую на фоне инфекций и интоксикаций, а также хронический понос. Склонность к жидкому стулу обусловлена нарушением моторики и воспалением стенок кишечника различной этиологии, недостаточностью поджелудочной железы, а также возникает на фоне длительного приема медикаментозных препаратов.
Выбор тактики лечения зависит от анамнестических данных и результатов лабораторных исследований. Терапия включает в себя соблюдение диеты, коррекцию желудочной и панкреатической секреции, курсовое лечение антибактериальными препаратами, восстановление водно-электролитного баланса.
Упорные поносы способствуют изменению кислотно-щелочного равновесия в кишечнике и обезвоживанию организма, что приводит к повышенной утомляемости, нарушению работы сердечно-сосудистой системы и снижению качества жизни.
Препараты от диареи
Для симптоматического лечения используют адсорбенты, обволакивающие и вяжущие средства: Энтеросгель, Энтеросан, Полисорб, Бактистатин. Для регуляции моторики, снижения секреторной функции и улучшения всасывания показаны Имодиум или Лоперамид.
При диарее инфекционного генеза проводится курс лечения антибиотиками широкого спектра действия, среди которых выделяют хинолины, сульфаниламиды, препараты нитрофуранового ряда.
Для подавления роста патогенной микрофлоры, улучшения пищеварения и стимуляции местного иммунитета назначают пробиотики Линекс, Бифидумбактерин, Бифифрм, Трилакт и др.
Народные средства
Наладить пищеварение поможет рисовый отвар, обладающий обволакивающими, вяжущими и предупреждающими брожение свойствами. Употребление средства показано беременным и детям, что объясняется высокой пищевой ценностью и безопасностью продукта. Залейте 2 ст. л. промытой крупы водой (500 мл) доведите до кипения и варите на медленном огне 20–30 минут. Дайте остыть и процедите через мелкое сито или марлю. Готовое средство употребляют по 100 мл каждые три часа. Для ребенка дозировка снижается до 50 мл.
Высушенная кожура граната обладает вяжущими и антисептическими свойствами, поэтому отвар быстро купирует диарею, метеоризм и болевой синдром. Для приготовления понадобиться чайная ложка измельченной в блендере или ступке кожуры и стакан кипятка. Полученную смесь уваривают на водяной бане не менее 30 минут, после чего дают отстояться и принимают по 30 мл не реже четырех раз в сутки.
Для устранения диареи используют плоды черники, из которых готовят кисель и отвар. Эффективность обусловлена наличием в ягоде пектина и дубильных веществ.
Диета для кишечника
При хронической атонии кишечника показан прием отрубей злаковых культур (пшеницы, овса, ржи). Продукт распаривают кипятком или добавляют в кефир и йогурт. Хорошо зарекомендовала себя морская капуста, которую употребляют несколько раз в день в виде салата.
Для устранения запоров в ежедневный рацион рекомендуется включить вареную свеклу, гречневую и перловую крупу, овсянку, а также фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки: квашеную капусту, яблоки, персики, цитрусовые, морковь, томаты и свежие огурцы. При хронических запорах целесообразно употреблять смесь из инжира, чернослива, кураги, изюма, фиников и грецких орехов с добавлением меда. Десерт принимают за полчаса до еды два раза в день по 1 ч. л.
При диарее в рацион вводят пищу с высоким содержанием пектина: фруктовые пюре, запеченные яблоки и груши. Для восполнения калия показаны бананы, курага и отварной картофель в «мундирах». Предупредить обезвоживание и потерю микроэлементов помогут куриный бульон, овощные супы, кисели и компоты.
При заболеваниях кишечника и склонности к диарее или запорам из рациона необходимо исключить жареные продукты, копчения, маринады, газированные напитки, грибы и алкоголь.
Острая и хроническая диарея представляет особую опасность для женщин, вынашивающих ребенка. В этот период высоки риски интоксикации и стремительного обезвоживания, что ведет не только к плохому самочувствию будущей мамы, но к порокам развития плода. Поэтому при диарее, не купирующейся домашними средствами и обычными препаратами (Лоперамид, Фталазол, Маалокс, Регидрон) рекомендуется незамедлительное посещение врача.
Диарея у беременных способствуют нарушению кровообращения, в том числе и в плаценте. А при инфекционных и вирусных поражениях кишечника возможны нарушения белкового обмена и недостаточность секреторной функции поджелудочной железы.
Профилактика заболеваний кишечника
Профилактические мероприятия направлены на формирование правильных поведенческих и пищевых привычек. Рекомендуется полный отказ от алкоголя и курения, соблюдение режима дня и недопущение стрессовых ситуаций. К безусловным требованиям относят:
- пятиразовое питание, где завтрак по калорийности составляет не менее 25% от суточной нормы;
- фруктово-овощные перекусы между приемами основной пищи;
- соблюдение питьевого режима, что предполагает употребление не менее двух литров воды в сутки;
- своевременное выявление и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта и эндокринных нарушений;
- восполнение недостатка витаминов, минералов, клетчатки синтетическими и растительными препаратами.
Для повышения мышечного тонуса и стимуляции процессов пищеварения необходимо увеличить двигательную активность. Плавание, занятия аэробикой и пешие прогулки усиливают перистальтику кишечника и лучшим образом влияют на психоэмоциональное состояние.
Запор или диарея указывают на воспалительные процессы, в патогенезе которых отмечают функциональные нарушения органов ЖКТ, инфекционные поражения, болезни обмена и аутоиммунные состояния. Поэтому при учащенных или редких актах дефекации, сопровождаемых вздутием, тошнотой и ухудшением самочувствия рекомендуется обращение за медицинской помощью. Выявление причин дисфункции кишечника и грамотно составленная схема лечения помогут предотвратить осложнения и вернут качество жизни!
Как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях? Этот вопрос чаще всего тревожит людей, привыкших питаться нерегулярно или тех, кто ведет сидячий образ жизни. Но это не единственные возможные причины нарушений в работе ЖКТ. Почему у одних людей кишечник работает, как часы, а другие вынуждены прибегать к стимулирующим средствам? Дело тут только в питании или есть еще причины, о которых мы привыкли не задумываться? Как наладить работу кишечника дома? Вот вопросы, ответы на которые мы поищем в этой статье.
Почему возникают запоры?
Несмотря на то, что каждый человек особенный и биоритмы каждого уникальны, есть общие нормы, свидетельствующие, что периодичность стула должна оставаться в диапазоне от нескольких раз в день до одного раза в 2-3 дня. Если у вас отсутствует дефекация более суток, но вы чувствуете себя хорошо, и вас ничто не тревожит, лучше не предпринимать никаких активных действий и просто подождать. Если же эвакуаторная функция кишечника никак не проявляется более 3 суток - это запор, оставлять без внимания который нельзя.
Возникновение проблем в работе кишечника невозможно упустить из виду. ЖКТ тут же сигнализирует о неполадках появлением болей, метеоризма, спазмами или вздутием.
Чтобы эффективно решить проблему и понять, как наладить работу кишечника при запорах в домашних условиях, следует «обратиться к первоисточникам», то есть понять, в чем причина его возникновения.
После поступления пищи в кишечник нервные окончания в его стенках активизируются и стимулируют движения мышц - перистальтику. Чем больше пищи, тем активнее будет перистальтика. Но иногда система дает сбой. Почему это происходит:
- Если количество перевариваемой пищи слишком мало, остатки могут скапливаться в прямой кишке, растягивая ее и провоцируя запор.
- Точно так же причиной запора может стать дисбактериоз или неправильное питание: недостаточное количество воды, клетчатки, злоупотребление сладким, кофеинсодержащими напитками, фастфудом.
- Кроме того, возможно возникновение механических препятствий в кишечнике - полипов, опухолей, кист.
- Медики выделяют также психологические причины запоров: стресс, переутомление, резкую смену режима.
- Иногда боль при дефекации может стать причиной развития хронического запора. Однажды испытав боль, человек подсознательно блокирует позывы, чтобы не допускать повторения неприятных ощущений.
- Нередко запоры случаются у беременных. На ранних сроках причиной может стать обезвоживание из-за токсикоза и рвоты. В дальнейшем же в дело вступают естественные механизмы защиты плода. В организме будущей мамы вырабатываются гормоны, расслабляющие матку и прилегающие мышцы, что также способствует появлению запоров.
Что можно и что нельзя есть при запорах?
Доказано, что на работу кишечника влияет не только количество еды, но и качество рациона:
- При растительном питании дефекация обычно происходит несколько раз в сутки (2-4 раза)
- При смешанном рационе (мясо-растительном питании) опорожнение кишечника происходит зачастую один раз в сутки
- При питании преимущественно животной пищей эвакуаторная функция кишечника активизируется раз в 2-3 дня
- При голодании стул может отсутствовать до 5-6 дней без возникновения неприятных ощущений
Чтобы активизировать перистальтику обязательно следует пить достаточное количество воды и есть продукты, богатые клетчаткой.
Богатые клетчаткой продукты:
- Цельнозерновой хлеб
- Отруби
- Груши, яблоки в кожуре
- Грейпфрут
- Малина
- Чернослив
- Кабачки
- Авокадо
- Свекла
- Морковь
- Листовая капуста
- Черные бобы
- Чечевица
- Соевые бобы
Сладости (в том числе мед), фастфуд, газированные напитки, алкоголь следует исключить.
Как взрослому наладить работу кишечника народными средствами?
На форумах в интернете есть немало советов и отзывов о том, как наладить работу кишечника взрослому при запорах в домашних условиях. Мы выбрали для вас наиболее действенные методы:
Физические упражнения
Недостаточная активность плохо влияет не только на видимые мышцы, но и на внутренние мускулы. Если вы ведете сидячий образ жизни, не удивляйтесь, что и кишечник ваш начнет «лениться».
Коррекция рациона
Разбавьте свое меню овощами, продуктами из цельнозерновой муки, уменьшите количество сладкого, исключите фастфуд. Очень полезным при хронических запорах будет хотя бы временное исключение животных продуктов из рациона. Вегетарианская диета - один из самых эффективных средств профилактики запоров.
Использование слабительных трав - сенны, коры крушины, александрийского листа и т.д. Конечно, это натуральные средства, но важно помнить, что и фитопрепараты могут вызывать зависимость. Поэтому они подходят только для эпизодического использования.
Многие испытывали на себе эффективность вазелинового масла при лечении запоров. Действительно, это вещество считается одним из лучших средств при запорах. Чистое вазелиновое масло не всасывается кишечником и не обладает вредными для организма свойствами, так что давать его можно даже детям. Для взрослого доза 1-2 столовые ложки будет вполне достаточной.
Помимо вазелинового масла, хороший эффект дает прием любого жидкого растительного масла натощак.
Если ни один из описанных методов не дал результата, стоит попробовать сделать клизму. К примеру, для масляной клизмы надо взять 50-150 мл любого жидкого масла, подогреть до температуры тела и ввести спринцовкой в прямую кишку. Полежать 10-20 минут, чтобы масло успело распределиться по кишечнику и смазать застоявшиеся каловые массы. В идеале масляную клизму лучше делать на ночь. Тогда утром вы сможете без проблем сходить в туалет.
Хорошим эффектом отличаются и соляные клизмы. Для нее вам потребуется сделать 10% раствор поваренной соли. Полученный раствор подогревают до комфортной температуры и вводят через задний проход с помощью груши. Уже через 15-20 минут вода смягчит каловые массы в кишечнике и дефекация станет возможной.
Прежде чем делать клизмы, убедитесь, что у вас нет трещин анального прохода, геморроя, кровотечения в органах ЖКТ, воспалений прямой кишки, эрозий стенок кишечника - все эти состояния являются прямыми противопоказаниями для клизм.
Прием слабительных на ночь - также популярный способ устранения запоров. Лучше всего использовать препараты на растительной основе, то есть те, в состав которых входит сенна или другие слабительные растения. Начните с самой малой дозы, и если в течение 2-3 дней приема запор не пройдет - обратитесь к врачу.
Домашние средства от запора для детей
Статьи о том, как наладить работу кишечника при запорах ребенку в домашних условиях, нередко забывают предупредить своих читателей, что начинать надо с самых мягких и щадящих средств.
Кроме того, если ребенок чувствует себя хорошо, не жалуется на тошноту или боли в животике, не капризничает и хорошо кушает, никаких действий предпринимать не стоит.
Если необходимость лечить запор все-таки возникла, вначале попробуйте сделать малышу легкий массаж живота: круговыми движениями массируйте живот всей ладонью по часовой стрелке.
Второй безвредный способ избавления от запора - теплая расслабляющая ванна. Многие родители замечают, что детки часто испражняются во время купания - это связано именно с расслабляющим действием теплой воды.
Давайте ребенку пить много жидкости, полезным будет несладкий отвар шиповника или кукурузных рылец.
Принято считать, что ягоды черники обладают скрепляющим действием. Но это справедливо только по отношению к сухой чернике. Свежие (замороженные) ягоды способствуют хорошему пищеварению и нормализуют стул при запорах.
Если совсем ничего не помогает и вы видите, что малыш чувствует себя плохо (плачет, отказывается от еды, жалуется на боль в животе, выглядит бледным и уставшим), можно дать ребенку выпить немного жидкого масла - касторового, оливкового, вазелинового, подсолнечного, льняного (достаточно будет 1 столовой ложки).
Избавиться от запора помогают продукты, богатые калием: чернослив, инжир, изюм, курага. Их можно есть сырыми или сварить из них компот (отвар).
Микроклизмы или слабительные свечи также нередко фигурируют в качестве средств лечения запоров, однако использовать их нужно только в самых крайних случаях. Чаще всего ребенку достаточно выпить на ночь стакан кефира и съесть пару ложек распаренного изюма или чернослива, чтобы к утру проблема запора исчезла сама собой.
Как видите, настроить работу кишечника при запорах в домашних условиях вполне реально. Для этого нужно лишь разобраться в причинах возникновения проблемы и устранить «спусковые крючки», снижающие перистальтику кишечника и препятствующие нормальной реализации эвакуаторной функции ЖКТ.
Как наладить работу кишечника при запорах? Этим вопросом задается множество современных людей. Из-за частых перекусов и употребления вредной пищи могут возникнуть различные заболевания или неполадки в ЖКТ. Их симптомами являются чувство тяжести и дискомфорта в животе, запоры.
1 Питание и рацион
Главное, что нужно сделать - это изменить свой рацион. Употреблять пищу нужно 3-4 раза в сутки небольшими порциями, тщательно пережевывая ее. Для того чтобы восстановить работу кишечника необходимо как можно больше есть свежих овощей и фруктов. При этом следует или уменьшить употребление или отказаться вовсе от сахаросодержащих продуктов, снизить количество хлебобулочных изделий, крепкого чая, кофе, алкоголя.
Для того чтобы наладить кишечник и ускорить пищеварение рекомендуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Все остальное - чай, кофе, соки - еда. Первое что должен сделать человек после пробуждения - выпить стакан воды с добавлением дольки лимона.
За 20-30 мин до еды следует пить овощные или фруктовые соки. Желательно чтобы они были натуральными. Нельзя запивать еду водой. Употреблять ее нужно только спустя 30 мин после трапезы.
Для того чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта врачи советуют есть как можно больше продуктов, богатых растительной клетчаткой. Она оказывает очищающее действие, эффективно выводит шлаки. В больших количествах она содержится в овощах, фруктах, кашах и орехах. При попадании в кишечник клетчатка начинает впитывать в себя все вредные вещества подобно губке.
Людям, имеющим склонность к запорам и расстройствам пищеварения, не рекомендуется злоупотреблять частыми перекусами. Им нельзя много есть в стрессовых ситуациях, так как при перенапряжении нервной системы кишечник часто не справляется со своей работой.
Не советуют врачи употреблять пищу, на переваривание которой организму нужно много времени, например, мясо и грибы.
Не приносят пользу для кишечника и консервированные продукты, поэтому старайтесь как можно меньше есть тушенку и консервы.
Если соблюдать эти несложные правила вы сможете забыть о запорах уже спустя неделю, так как улучшить работу кишечника не так сложно как может показаться на первый взгляд.
2 Физкультура и массаж
Для устранения и профилактики запоров можно выполнить массаж в домашних условиях. Для этого необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Данная процедура должна проводиться за 40 мин до еды или спустя 3-4 ч после. Массаж должен начинаться с легких поглаживаний чуть выше и ниже пупка. После этого живот нужно разделить на 12 частей и каждую из них тщательно промассировать, зажимая кожу живота между большим и указательным пальцем. После нескольких сеансов сжатия можно делать сильнее.
Запоры часто возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или имеющих сидячую работу. Как восстановить кишечник в этом случае? Занимайтесь физкультурой. Спустя 2-3 ч после каждого приема пищи выполняйте легкие наклоны и повороты в разные стороны. Полезно периодически втягивать и расслаблять живот.
Кроме этого можно напрягать ягодицы, задерживать их в таком состоянии на 20 сек, а затем расслаблять.
3 Активированный уголь для лечения запоров
Такое простое и дешевое лекарство как активированный уголь может быстро наладить пищеварение. Он ускоряет процесс выведения токсинов и шлаков из организма, расслабляет мускулатуру кишечника. Для ускорения действия этого средства таблетку следует стереть в порошок и залить минеральной или просто сильногазированной водой.
Однако не стоит забывать, что активированный уголь можно пить только спустя 2 ч после еды или приема других лекарств, его нельзя сочетать с другими слабительными препаратами.
Как наладить работу кишечника? Употребляйте полезные для ЖКТ пребиотики. Для того чтобы улучшить пищеварение рекомендуется принимать препараты в составе которых находятся живые илы высушенные бактерии. При желании их можно заменить большим количеством кисломолочных продуктов. Такие препараты разрешается принимать одновременно с активированным углем, однако при этом интервал между приемами должен составлять не менее 3 часов. Для усиления эффекта таблетки с бифидобактериями можно запивать кефиром или ряженкой.
4 Препараты от запоров
Все препараты, которые на данный момент предлагает современная медицина для лечения запоров можно разделить на 2 большие группы. Это лекарства на основе органических, натуральных веществ и неорганических.
Эти группы можно разделить на несколько подтипов, которые различаются механизмом действия. Их выбор зависит от степени тяжести заболевания, от некоторых других индивидуальных особенностей организма.
Так, к первой группе относятся лекарства раздражающего действия на застоявшиеся каловые массы. Их механизм заключается в легком раздражении нервных окончаний стенок кишечника.
Вторая группа - это химические препараты. Их принцы действия заключается в растяжении стенок кишечника.
Третья группа - мягкие препараты для лечения запора. Они усиливают моторику кишечника, а также притягивают воду, благодаря чему каловые массы растворяются, становятся мягче и легко покидают организм.
Несмотря на то что все эти лекарства имеют четкую классификацию, выбор препарата может оказаться не таким уж и легким. При подборе лекарства важно учитывать причины, по которым возникло данное состояние. Поэтому крайне не рекомендуется заниматься самолечением, а вместо этого скорее обратиться к специалисту, он подберет правильную систему лечения и расскажет, как можно наладить деятельность кишечника.
В аптеках предоставлен широкий ассортимент лекарств от запора в виде различных свечей, таблеток, сиропов и микстур.
Среди них одними из самых популярных сегодня являются препараты, в состав которых входит бисакодил. Его принцип действия состоит в усилении перистальтики кишечника, регуляции процесса пищеварения, размягчению каловых масс, усилению выработки слизи.
Второе место по популярности занимают препараты с лактулозой. Данное вещество положительно влияет на размножение полезных бактерий в кишечнике, оно повышает внутреннее давление, делает каловые массы мягче. Такие препараты обычно имеют вид порошка или микстур. Их можно приобрести в любой аптеке без рецепта врача.
Третья группа - это препараты на основе веществ сеннозидов группы A и B. Они имеют природное происхождение. Принцип их действия заключается в усилении моторики толстой кишки. Они могут выпускаться как в виде таблеток, так и порошков.
Сеннозиды входят в четвертую группу лекарств. Их действие основывается на ускоренном переходе жидкости из желудка в кишечник. В процессе каловые массы начинают растворяться, а человек ощущает позывы в туалет.
Среди наших отечественных медикаментов широко распространен препарат под название глицерол. Он отличается от других тем, что не вызывает привыкание, имеет минимальное количество побочных эффектов, при этом цена его достаточно демократична. Он выводит кал из кишечника и нормализует процесс пищеварения.
Большая часть химических препаратов от запора изготавливается из натрия пикосульфата. Они идеально подходят людям, которые спровоцировали нарушение работы ЖКТ нерациональным питанием. Его часто рекомендуют употреблять пациентам, перенесшим оперативное вмешательство, а также женщинам запор, у которых развился на фоне беременности. Они абсолютно безвредны. Кроме того, их следует периодически принимать людям с нарушенной перистальтикой кишечника.
Нередко пациенты отдают предпочтение лекарствам на основе натуральных компонентов.
С таким выбором медикаментов можно с уверенностью сказать, что запор - это разрешимая проблема.
5 Народные средства
Если правильное питание и выполнение физических упражнений не смогли улучшить состояние и перед вами все еще стоит вопрос о том, как нормализовать работу кишечника, возможно нелишним будет прибегнуть к средствам народной медицины. Однако травы являются лекарствами и многие из их имеют медицинские противопоказания. По этой причине, перед тем как принимать какие-либо сборы или настои рекомендуется проконсультироваться у врача.
Для улучшения работы кишечника в народной медицине издавна используются разные средства. Например, рассол и масло нужно принимать каждое утро на голодный желудок по 1 ч. л.
Улучшить работу кишечника при запорах поможет брусничный настой.
Для этого в термос с горячей водой кладутся ягоды, после чего он закручивается целлофановым пакетом, полотенцем и ставится в темное место на 2-3 дня. Данное средство нужно пить каждое утро перед едой по 1 стакану.
Люди, склонные к нарушению работы пищеварительного тракта, в весенний период могут заготовить листья и цветы одуванчика, траву тысячелетника. Для приготовления лекарства столовую ложку сырья нужно залить стаканом кипятка, дать настоятся на протяжении 15-20 мин. Употреблять в течение всего дня небольшими глотками.
Для облегчения процесса дефекации можно принимать следующий чай. Столовую ложку крапивы и ромашки залить стаканом кипятка. Настаивать на протяжении часа.
В народе широко применяются семена льна. Их можно употреблять как в сухом виде, так и изготавливать отвары. Для приготовления нужно столовую ложку семян льна залить стаканом кипятка и настоять 15 мин. Употреблять вечером, за 30 мин до сна.
6 Как избежать рецидива
Как показывает практика любое заболевание лучше предупредить, чем впоследствии долго лечить.
- Употребляйте продукты, улучшающие перистальтику толстой кишки (фрукты и овощи).
- Вместо жареного и вареного ешьте больше печеного картофеля. В нем содержится много клетчатки, которая лечит запоры, а также предупреждает их появление.
- В качестве закуски рекомендуется употреблять не картошку-фри, а орехи и попкорн.
- Старайтесь принимать пищу в одно и то же время и уделяйте этому процессу не менее 20 мин.
- Не пренебрегайте пешими прогулками и легкими физическими упражнениями.
- Пейте как можно больше горячих чаев. Это облегчит процесс дефекации, предупредит развитие запора.
- Избегайте стрессовых ситуаций.
- Уделяйте достаточное количество времени для сна.
- Как минимум 1 раз в сутки ешьте супы и другую жирную жидкую пищу.
- Для облегчения дефекации, сидя на туалете, поставьте под ноги какую-нибудь подставку.
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Не терпите долго, если хочется в туалет. Если же вы все же длительное время не могли опорожнить кишечник, в результате чего процесс дефекации стал сложным, воспользуйтесь следующим советом.
Оденьте перчатку и смажьте палец растительным или вазелиновым маслом. После этого поместите палец в прямую кишку. Это значительно облегчит процесс.
Следуя этим советам, вы никогда не будете задаваться вопросом, как наладить стул и забудете о проблемах с кишечником навсегда.
