Влияние тестостерона на вес у женщин. Влияние тестостерона на умственные способности

Мужской гормон, который вырабатывается в яичках под контролем ЦНС. Он влияет на развитие половой системы и физиологию, участвует в формировании скелета, мышц. В организме женщины тестостерон тоже присутствует, хотя и в гораздо меньших количествах. Зачем же нужен тестостерон обоим полам? Какое влияние он оказывает на организм человека, и чем опасно нарушение гормонального баланса?

Действие тестостерона на мужской организм

Брутальный мужик

Тестостерон - это главная причина различий между мужчинами и женщинами. Под влиянием этого гормона формируются практически все черты внешности и особенности характера. Вырабатываться он начинает задолго до рождения ребенка.

Еще в материнской утробе у мальчика формируются семенники. Это происходит на 7-й неделе беременности, а еще через 14 дней половые железы начинают синтезировать тестостерон. Во время переходного возраста (13-17 лет) выработка гормона резко возрастает, и мальчик постепенно превращается в мужчину.

Именно благодаря тестостерону развиваются половые органы - половой член, яички, предстательная железа. Также под влиянием гормона возникают вторичные половые признаки - начинают расти волосы на теле, лице, лобковой области.

От уровня тестостерона зависит внешний облик мужчины, его фигура и тембр голоса, которые отличают его от женщины. Этот гормон влияет на:

Развитие мышц. Чем больше в организме тестостерона, тем интенсивнее развиваются мышцы. Также гормон контролирует распределение жира в организме. В качестве примера можно привести культуристов, которые увеличивают мускулатуру за счет приема «анаболиков» с повышенным содержанием мужского гормона.
Рост. Тестостерон отвечает за образование и нормальное созревание костной ткани, а также за своевременное закрытие зоны роста. Благодаря усиленной выработке этого гормона большинство мальчиков-подростков в период полового созревания становятся выше девочек.
Состояние кожи. Тестостерон влияет на функции сальных желез. При его дисбалансе возникают различные проблемы с кожей.
Низкий тембр голоса. Под влиянием тестостерона у мальчиков переходного возраста утолщаются голосовые связки. В результате голос ломается и становится более низким.

Одна из важнейших функций тестостерона - контроль сексуального поведения. Гормон влияет на зоны головного мозга, которые приводят к появлению либидо. Также тестостерон обеспечивает эрекцию. Ученые доказали, что под влиянием мужского гормона кавернозные тела полностью расслабляются, и сосуды полового члена наполняются кровью.

В целом тестостерон оказывает влияние на все органы и системы, а именно:

облегчает и замедляет течение сердечно-сосудистых болезней;
поддерживает функции предстательной железы;
улучшает созревание эритроцитов в костном мозге;
влияет на память, внимание, настроение, скорость мышления.

Что происходит с мужчиной при дефиците тестостерона?

Снижение уровня тестостерона сложно не заметить. При недостатке этого гормона внешность и фигура мужчины развиваются по женскому типу, о чем свидетельствуют:

развитие грудных желез;
снижение мышечной массы и силы;
поредение или замедление роста волос на лице и теле;
откладывание жировых отложений преимущественно на животе.

Одновременно недостаток мужского гормона вызывает изменения в настроении и поведении. Появляются депрессии, раздражительность, проблемы со сном, снижается концентрация внимания. В результате падает работоспособность человека.

Кроме того, дефицит мужского гормона отражается на сексуальной жизни. У мужчины снижается половое влечение, появляются признаки эректильной дисфункции (трудности с развитием и удержанием эрекции). Яички уменьшаются в размере и приобретают мягкую консистенцию. При существенном снижении выработки тестостерона могут развиться импотенция и бесплодие.

Чем опасен повышенный уровень тестостерона для мужчины?

Избыток тестостерона, как и его недостаточная выработка, может привести к различным болезням и патологиям. Среди них:

Прыщи. Повышенный уровень тестостерона заставляет сальные железы работать активнее, в результате чего избыток кожного сала закупоривает поры.
Снижение самоконтроля - частичная потеря инстинкта самосохранения, резкая смена настроений, вспышки ярости.
Сердечные приступы - возникают при значительной нехватке тестостерона.
Ночное апноэ - внезапные остановки дыхания во сне. Длятся от 10 секунд до 3-х минут. На этом фоне могут развиться легочная гипертензия и инсульт.
Патологии печени - возникают обычно при бесконтрольном приеме «анаболиков» для быстрого наращивания мышечной массы.
Облысение . Ученые доказали, что именно повышенный уровень тестостерона приводит к ранней потере волос.
Рак предстательной железы. Доказано, что избыток мужского гормона приводит к патологическим изменениям простаты.
Бесплодие . Повышенный уровень тестостерона активизирует размножение эритроцитов и снижает выработку сперматозоидов.

Избыток тестостерона влияет также и на психологическое состояние мужчины. На пустом месте возникают депрессии, к которым иногда присоединяются мысли о самоубийстве. Настроение все хуже поддается контролю. Возникают немотивированные вспышки агрессии и раздражительности, которые со временем только усиливаются.

Роль тестостерона в женском организме

Тестостерон - гормон, который наделяет мужчин упругими мышцами, силой, выносливостью, либидо. Однако он жизненно необходим и слабому полу, хотя и в меньших количествах.

В организме здорового взрослого мужчины содержится 300-1000 у. е. тестостерона, а в женском - всего 15-80 у.е. Пока уровень этого гормона в норме, представительница слабого пола может похвастаться стройной фигурой, крепкими мышцами и костями, красивой кожей и приподнятым настроением. Если уровень тестостерона в организме изменяется, это моментально сказываются на самочувствии женщины.

Низкий тестостерон у женщины как признак старения

Нормальный уровень тестостерона для женщины очень важен, поскольку он дает омолаживающий эффект. Мужской гормон обеспечивает заряд бодрости и энергии, повышает упругость кожи и помогает противостоять стрессам.

При дефиците тестостерона, который характерен для периода после менопаузы, женщина начинает заметно стареть. Появляются симптомы, которые можно заметить невооруженным взглядом:

появление на руках, шее, внизу живота жировых отложений, которых раньше там не было;
истончение, сухость и дряблость кожи;
ломкость и выпадение волос.

Также при недостаточной выработке тестостерона снижается плотность костей. Однако выявить этот признак можно только в рамках медицинской диагностики.

Как и у мужчин, у женщин сниженный уровень тестостерона вызывает проблемы в сексуальной жизни. Постепенно снижается либидо и полностью пропадает удовольствие от полового акта.

Недостаток тестостерона отражается на работоспособности, настроении и качестве жизни. Вначале повышается утомляемость, а вскоре даже длительный отдых не позволяет почувствовать себя бодрой и энергичной. Ежедневные стрессы и раздражительность приводят к затяжным депрессиям, которые не дают радоваться жизни. В итоге женщина забрасывает любимые хобби, а домашние хлопоты становятся ей в тягость.

Что происходит с женщиной при избытке мужских гормонов?

Мужчинам высокий уровень тестостерона обеспечивает силу и привлекательность в глазах противоположного пола. Женщины, наоборот, боится избытка этого гормона. Он наделяет хрупкую от природы барышню мужеподобными чертами. С ее внешностью происходят характерные изменения:

избыточное оволосение лица, рук;
поредение и выпадение волос на голове;
развитие фигуры по мужскому типу (широкие плечи, узкие бедра, крепкие мышцы);
огрубение голоса.

Избыток тестостерона вызывает нарушения менструального цикла, отрицательно влияет на овуляцию. В результате возникают проблемы с зачатием.

Во время беременности уровень тестостерона всегда повышается, поскольку это необходимо для развития молочных желез и вынашивания ребенка. Однако гормональный баланс должен контролироваться. Слишком высокое содержание тестостерона в организме провоцирует выкидыши и замирание беременности.

No tags for this post.

Несмотря на заметные количественные различия продуктов генов в тканях мужского и женского организмов, половые различия в составе их клеточных геномов сводятся к наличию у мужчин особой Y-xpoмосомы. Основная функция этой хромосомы состоит в определении половых различий - в случае ее отсутствия у человека формируются яичники. Помимо того, за половой диморфизм отвечают секреторные продукты половых желез... Учитывая повсеместный характер действия тестостерона, можно считать, что он является основным гормоном, ответственным за половой диморфизм соматических тканей. (Bardin, Caterall, 1981, p. 1285)

Несмотря на то что о половых различиях в размерах тела и силовых показателях верхней части тела известно уже многие столетия, основа этих различий и сегодня еще окончательно не выяснена. Такое неведение препятствует возможности прогнозирования последствий приема андрогенных гормонов здоровыми мужчинами с целью повышения их физической работоспособности. Применение может оказывать заметное влияние на размер и силу мышц у мужчин с пониженным уровнем андрогенов, мальчиков препубертатного возраста и здоровых женщин (Stanhope et al., 1988; Bhasin et al., 1997; Elbers et al., 1999). Однако из этого совершенно не следует, что избыток андрогенов в организме нормального мужчины будет стимулировать те же эффекты в том же объеме. Специфических заболеваний, связанных с избыточным уровнем андрогенов у мужчин, не существует, и это может свидетельствовать о том, что повышение уровня андрогенов действительно может вызывать усиление тех же самых биологических эффектов (но может ли мужчина стать мужчиной еще больше?) (Bardin et al., 1990). Вполне обоснованно было бы ожидать, что ограничивающие механизмы просто не допустят бесконечного или кумулятивного воздействия (имеются в виду изменения в плотности рецепторов и их связывающей способности, цепи отрицательной обратной связи и нелинейное взаимодействие с другими гормонами) (Glass, Vigersky,1980). В этом случае наблюдаемые последствия воздействия сверхфизиологических доз андрогенов могут оказаться противоположными тем, которые характерны для этих гормонов в норме, и иметь проявления, весьма отличные от ассоциированных с мужскими признаками (а именно, увеличение риска инсульта, осморегуляторные изменения). В практических целях сверхфизиологические дозы могут быть определены как такие, после приема которых уровень в крови превышает диапазон нормальных физиологических значений, либо препараты других андрогенов, биологический эквивалент которых приблизительно превышает нормальный уровень тестостерона (даже в случае заметного понижения уровня определяемого тестостерона); в некоторых аспектах любое применение экзогенных андрогенов следует считать сверхфизиологическим, поскольку оно не позволяет в точности имитировать суточные колебания уровня гормонов и другие особенности нормальной физиологической секреции. В отсутствие точной информации несистематические эксперименты спортсменов на себе привели к распространению в спортивных клубах легенд о последствиях использования андрогенов, а у тех, кто не пользуется такими препаратами, сформировали убеждение в непорядочности их использования для повышения спортивных показателей. Углубление наших знаний о физиологии андрогенных стероидов позволит развить научные основы создания тренировочных программ для спортсменов, а также поможет определить пределы возможного изменения показателей физической работоспособности человека. В этой главе рассмотрены существующие па сегодняшний момент данные в отношении тестостерона и родственных андрогенных стероидов на спортивные показатели и предпринята попытка углубления изложенных концепций (Wright, 1980; Haupt, Rovere, 1984; Wilson, 1988; Yesalis, 2000).

Метаболизм и действие тестостерона и родственных андрогенных стероидов

Общая физиология образования и секреции тестостерона изучены довольно неплохо, тогда как о разнообразном влиянии тестостерона на клетки в различных частях организма, а также взаимодействии с другими анаболическими гормонами все еще известно мало (Bardin, Catterall, 1981). Тестостерон - стероидный гормон, который образуется из холестерина через серию последовательных ферментативных реакций, осуществляемых в клетках Лейдига семенников у мужчин, а также в клетках коры у мужчин и женщин. Основным регулятором секреции в семенниках является лютеинизирующий гормон (ЛГ) белковый гормон, вырабатываемый гипофизом. Секреция ЛГ в свою очередь регулируется гонадолиберииом - продуктом гипоталамических нейронов. Секреция ЛГ и гонадолиберина находится под частичным контролем цепи негативной обратной связи, чувствительной к уровню тестостерона в крови. В случае применения тестостерона или родственных андрогенных стероидов происходит подавление системы выработки тестостерона в семенниках. В случае, когда прием тестостерона приводит к длительному сохранению повышенного уровня его в крови, наблюдается существенное снижение выработки тестостерона и спермы в семенниках, уменьшение объема яичек, поскольку в семявыносящих канальцах происходит уменьшение количества созревающих половых клеток (легко обратимое явление). Такое заметное снижение объема яичек (Kiraly, 1988; Friedl et al., 1991) является одним из действия андрогенов, которые затрудняют проведение “слепых” экспериментов, направленных на изучение действия андрогенных стероидов у спортсменов.

Влияние тестостерона на ткани организма намного сложнее для понимания, чем выработка и секреция гормона. Тестостерон оказывает непосредственное влияние на большинство тканей, действуя через специфический рецептор андрогенов. Кроме того, в некоторых тканях, таких, как предстательная железа и волосяные фолликулы, тестостерон превращается в 5а-дигидротестостерон. гораздо эффективнее влияет на рецепторы андрогенов, но также и гораздо быстрее превращается в 5а-андростандиол. В клетках жировой ткани, для которых характерна более высокая концентрация фермента ароматазы, часть тестостерона превращается в эстроген, а эстроген играет важную роль в опосредовании в некоторых тканях таких существенных воздействий тестостерона, как внутрибрюшной метаболизм жиров, регуляция ключевых белков печени, минеральный метаболизм в костной ткани, а также ряд воздействий в головном мозге (регуляция секреции гонадотропина). В мышечных клетках тестостерон, по-видимому, действует непосредственно на рецепторы андрогенов, плотность которых здесь намного ниже по сравнению с другими, более чувствительными к андрогенам тканями, такими, как предстательная железа, и затем выделяется в виде водорастворимого коньюгата За-андростендиол-глюкуроиида; в мышцах нет фермента 5а-редуктазы, который превращает тестостерон в дигидротестостерон (Michel, Baulieu, 1980; Hughes, Krieg, 1988). Андрогены, включая тестостерон и дигидротестостерон, связываются в кровеносной системе с разнообразными транспортными белками, наиболее специфично с глобулином, связывающим половой гормон (SHBG), и неспецифично с альбумином. Благодаря этому в системе кровообращения формируется обширный резервный пул доступных стероидов, которые в связанном состоянии в определенной степени защищены от метаболизма и клиренса, действуют в состоянии кинетического равновесия с рецепторами и конкурирующими гормонами, концентрация которых может варьировать в различных тканях, при этом лишь в любой момент времени в свободном состоянии находится не более 1-2 % гормонов. Тестостерон активирует секрецию других мощных анаболических гормонов, таких, как (ИФР-I) и , поэтому положительное влияние на спортивные показатели может быть связано с непрямым влиянием андрогенных стероидов. Локальные воздействия его, включая такие взаимодействия на тканевом уровне, могут иметь очень важное значение, которое мы начинаем понимать только сейчас, после появления современных методов исследования, в частности возникновения возможности экспериментов с использованием трансгенных животных. Тестостерон может также связываться с другими рецепторами, например рецепторами глюкокортикоидов, и в таком случае осуществлять конкурентное ингибирование определенных катаболических стрессовых реакций, которые индуцирует кортизол. Таким образом, анаболическое действие тестостерона в действительности может быть отчасти обусловлено его конкурентным связыванием с рецепторами глюкокортикоидов и модификацией катаболического ответа (Hickson et al., 1984; Janne, 1990).

Фармакологические препараты, которые разрабатывались с целью расширения или модификации эффектов тестостерона, основаны на некоторых из этих известных действий андрогенов (Liddle, Burke, 1960; Kruskcmper, 1968; Kochakian, 1988), поэтому стероиды, которые не могут быть превращены в или дигидротестостерон, будут обладать иными свойствами по сравнению с тестостероном, с ослабленным воздействием на костную ткань или предстательную железу соответственно (Sundaram et al., 1995). Некоторые спортсмены, использующие стероидные препараты, дополняют их ингибиторами ароматазы, чтобы блокировать превращение стероидов н эстрогены, либо используют блокаторы рецепторов эстрогена, чтобы предотвратить эстрогенное действие тестостерона, в частности гинекомастию и другие (FriedI, Yesalis, 1989). Большинство андрогенных разрабатывались с целью ослабления “андрогенных” воздействий на репродуктивные ткани, например предстательную железу, в пользу усиления “анаболических’’ воздействий на мышечную и костную ткань, поэтому здесь основное внимание уделялось стероидным структурам, которые нельзя было легко превратить в дигидротестостерон (Hershberger et al., 1953). Тестостерон в случае орального применения или введения в организм путем инъекций сразу попадает в систему кровообращения и быстро удаляется печенью, превращаясь там в продукты, которые могут быть легко выведены с мочой или калом. Модификации с алкилированием но 17 положению защищают тестостерон от такого быстрого выведения, что делает активным андрогеном, пригодным к оральному употреблению, при этом метаболиты, образующиеся из него в различных тканях, будут представлять собой 17-алкилироваппые соединения со специфическими свойствами и биологической активностью. Одной из особенностей, присущих оральным препаратам активных андрогенов, алкилированных по 17 положению, является их отрицательное воздействие на печень. (Дианабол) является наиболее важным оральным препаратом активных андрогенов, алкилированных по 17 положению, в исследованиях спортивной результативности (Friedl, 2000). Это был оральный препарат, который широко использовался спортсменами в 1960- 1970-х годах и затем был изъят с рынка основными производителями гормональных препаратов (Yesalis et al., 1988). Модификация тестостерона эфирной боковой цепью также защищает его от быстрого выведения из организма, однако благодаря тому, что эта цепь может подвергаться гидролизу, данный препарат предоставляет возможность постепенного поступления тестостерона в систему кровообращения из отдаленного места внутримышечной инъекции и его воздействие отличается по характеру от эффектов 17-алкилированных производных. Продолжительность действия таких этерифицированных андрогенов приблизительно пропорциональна длине боковой цепи. Относительно короткая боковая цепь обеспечивает этому препарату относительно непродолжительное действие (обычно применяется орально) (Shurmeyer et al., 1983), тогда как более высокий уровень тестостерона можно поддерживать с помощью еженедельных инъекций или , а очень длинная боковая цепь буциклата тестостерона обеспечивает поддержание уровня тестостерона в крови па протяжении нескольких месяцев (Behre, Nieschlag, 1992). Вещество, которое отличается от тестостерона только отсутствием одного метального остатка в 19 положении (19-нортестостерон или ), было создано с целью снижения побочных эффектов андрогенов на предстательную железу, благодаря его химическим свойствам, которые не позволяют осуществить его превращение путем ароматизации в эстрогены, а также обеспечивают его метаболическое превращение в продукты с более слабым действием по сравнению с дигидротестостероном (а именно, в 19-иордигидротестостерон) (Hershberger et al., 1953; Sundaram et al., 1995). Эфиры нандролона (такие, как нандролон деканоат или “Дека-Дураболин”) и эфиры тестостерона сегодня являются наиболее широко применяемыми препаратами, и именно эти соединения используют в большинстве современных исследований, посвященных изучению влияния экзогенных андрогенных стероидов на спортивные показатели. Широкий спектр андрогенных стероидов оказывает влияние на мышечную ткань, требуя при этом более высокой избирательности воздействия на некоторые другие ткани; например, для защиты костной ткани от эффектов глюкокортикоидов необходимы андрогены, поддающиеся ароматизации, в то время как препараты на основе нандролона эффективно предохраняют мышцы, но не костную ткань (Crawford et al., 2003). Любое применение экзогенных стероидов является нефизиологичным даже в дозах, которые восстанавливают средний уровень в крови до “нормального”, поскольку в естественном состоянии содержание тестостерона в крови в течение суток существенно изменяется.

Пищевые добавки, которые продаются в США на законном основании как “заместители стероидов", включают широкий спектр продуктов (таких, как стеролы, сапогенины, метаболиты андрогенов, кору , препараты бора). При этом не существует каких-либо убедительных научных данных, обосновывающих применение хотя бы одного из этих препаратов для повышения физической работоспособности здоровых мужчин. Некоторые из этих продуктов содержат запрещенные вещества, которые дают позитивный результат в тестах на фармпрепараты, другие просто являются фальшивкой и иногда даже могут нанести вред (Friedl et al., 1992b). Препаратов, которые бы отпускались без рецепта и приближались по своему действию к тестостерону или существенно стимулировали его выработку и секрецию в организме, не существует (King et al., 1999). В случае появления такого эффективного препарата он добавлен в список андрогенных стероидов и других веществ, запрещенных спортивными федерациями.

Не так давно при проведении анализов в моче профессиональных спортсменов были обнаружены стероиды нового типа (Catlin et al., 2002). Тетрагидрогестринон представляет собой вещество, производное от гестринона, - стероида, который используется для лечения эндометриоза у женщин и который был одним из последних выявлен при тестировании применения запрещенных препаратов в самых различных видах спорта, включая бег, футбол и бокс (Knight, 2003). Новизна данного препарата заключается не в каких-то его новых чудесных свойствах, а, скорее, в том, что он ранее не применялся в спорте и поэтому при проведении стандартной проверки специального анализа для его детекции не проводили. Другие синтетические стероиды применялись с целью коррекции аномального профиля метаболитов андрогенов, который свидетельствует об использовании экзогенных стероидов (Aguilera et al., 2002). Использование новых препаратов, которые не прошли оценку их безопасности или эта оценка была недостаточной, должно вызывать серьезное беспокойство у нормальных здоровых спортсменов.

Термин “ ” используется для обозначения синтетических андрогенных стероидов, отличных от производных тестостерона, однако оба эти названия используются поочередно, поскольку деление свойства стероидных гормонов на анаболические и андрогенные достаточно умозрительно и их никогда не удавалось четко разделить (Kochakian, 1988).

Существует ли у спортсменов-мужчин гипогонадизм, эквивалентный спортивной аменорее?

Внешние факторы, влияющие на секрецию тестостерона

Женщины, занимающиеся спортом, постоянно сталкиваются с предупреждениями о том, что чрезмерно интенсивные тренировки могут привести к как компоненту “синдрома”, включающего физическую нагрузку, аменорею и снижение плотности костной ткани. Экстраполяция теории спортивной аменореи на мужчин предполагает, что при высоком объеме физических тренировок у мужчин, занимающихся спортом, будет происходить снижение секреции тестостерона. Более того, было высказано предположение, что таким спортсменам может быть полезна “заместительная” андрогенная терапия. Такой подход мог зародиться в ходе изучения последствий военно-тренировочных занятий, которые сопровождались заметным снижением уровня тестостерона у молодых здоровых мужчин (Aakvag et al., 1978). У здоровых мужчин, выполняющих работу при неадекватном потреблении энергии, его уровень может снижаться почти до уровня кастратов. Такое явление было показано для борцов - учащихся вузов - во время сезона спортивных соревнований, когда они ограничивали свой рацион питания (Strauss et al., 1985; Roemmich, Sinning, 1997) и у поенных во время краткосрочной, а также долгосрочной интенсивной практической подготовки (Opstad, 1992а; Friedl et al., 2000). Было продемонстрировано снижение уровня тестостерона в крови при увеличении энергетического дефицита у десантников французской армии (Guezennec et al., 1994). В то же время при восстановлении нормального рациона питания и восполнении энерготрат уровень его быстро возвращался к норме даже при условии воздействия таких постоянных стрессовых факторов, как физическая нагрузка, превосходящая 25 МДж-день"1 (ккал день-1) (Friedl et al., 2001). Таким образом, столь значительное снижение уровня тестостерона, как правило, превосходящее но величине наблюдаемое у спортсменов в период интенсивной физической тренировки, можно объяснить неадекватным потреблением энергии, а не специфическим воздействием физических упражнений (Friedl, 1997). Как выясняется, даже представления о спортивной аменорее у женщин как результате чрезмерных объемов тренировочной нагрузки могут оказаться неверными, поскольку интерпретация результатов исследований прежних лет затрудняется неадекватной самооценкой рациона питания спортсменок. У мужчин, похоже, именно энергетический дефицит, а не сама по себе физическая нагрузка является главным стрессовым фактором, оказывающим влияние на репродуктивные циклы у женщин (Loucks, Thuma, 2003; Loucks, 2004).

На уровень тестостерона у здоровых мужчин могут также влиять психологические факторы. Волнение, связанное с победой, может вызывать кратковременное повышение содержания тестостерона в крови (Ursine et al., 1978; Elias, 1981), тогда как чувство страха приводит к достоверному его снижению (Bourne et al., 1968; Krcuz et al., 1972; Francis, 1981). Настроение и мотивация в исследованиях с участием человека представляют собой такие факторы, которые достаточно сложно контролировать, а манипулирование ими связано с этическими проблемами. Тем не менее в одном из исследований с участием мужчин, проходивших подготовку для осуществления прыжков с парашютом, после первого прыжка с высокой башни, связанного с большим нервным напряжением, наблюдалась выраженная стрессовая реакция с сильным снижением уровня тестостерона и повышением уровня (“дистресс”), тогда как при выполнении последующих прыжков отмечалось повышение тестостерона и отсутствие изменений кортизола (“эустресс") (Ursine et al., 1978). В литературе представлено достаточно много данных по изучению влияния содержания в неволе и хронического стресса на уровень тестостерона у животных, которые свидетельствуют о том, что эти факторы существенно влияют на секрецию тестостерона у млекопитающих (Blanchard et al., 1993). У человека хроническая тревожность оказывает выраженное супрессивное воздействие на тестостерон, который, возможно, является даже более надежным индикатором негативного стресса по сравнению с таким традиционно используемым показателем активности , как уровень кортизола (Kreuz et al., 1972; Francis, 1981; Hellhammer et al., 1985).

Влияние занятий силовыми и аэробными упражнениями на тестостерон

Предполагаемая взаимосвязь между продолжительной двигательной активностью и уровнем тестостерона в сыворотке крови по данным различных исследований, которая свидетельствует о возможной роли метаболических факторов, таких, как прогрессивное снижение уровня доступной глюкозы, в регуляции секреции тестостерона (по Viru, 1895)

Физические упражнения сами по себе не являются существенным регулятором секреции тестостерона ни на базовом (действие на семенники), ни на высшем (действие на гипоталамус или гипофиз) уровнях, хотя о нейробиологии двигательной активности известно сравнительно немного (Rogol et al., 1984), как и о прямых сигналах от выполняющих работу мышц, которые могли бы повлиять на активность репродуктивной системы. Результаты исследований с участием спортсменов, занимающихся тренировкой выносливости, достаточно разнообразны, сообщается либо об умеренном снижении уровня тестостерона в состоянии покоя (Wheeler et al., 1984; Dc Souza et al., 1994), об отсутствии каких-то отличий (Bagateli, Bremner, 1990; Lucia et al., 1996) по сравнению с лицами, ведущими малоподвижный образ жизни. У мужчин, занимающихся бегом, после снижения тренировочной нагрузки с 81 до 24 км в неделю, не было обнаружено никаких изменений сниженного нормального уровня тестостерона даже несмотря на снижение вдвое уровня креатинкиназы, свидетельствующего об уменьшении мышечной нагрузки (Houmard et al., 1994). Биологическое значение такого измененного состояния организма с пониженным уровнем тестостерона в крови, наблюдавшегося в этих исследованиях, неизвестно. Двигательная активность может вызывать краткосрочное повышение или понижение уровня тестостерона в крови в зависимости от вида и интенсивности упражнений (Schmid et al., 1982; Viru, 1985). Повышение концентрации тестостерона наблюдается во время или после относительно непродолжительной высокоинтенсивной физической нагрузки, которая встречается в силовой тренировке или в спринтерском беге, в то время как его снижение связано с продолжительной двигательной активностью, требующей от организма выносливости, особенно в случае таких событий, как марафонские и супермарафонские забеги. Сообщается о том, что аэробная двигательная активность может снижать уровень тестостерона почти наполовину даже в случае проведения сравнения с соответствующими показателями в состоянии покоя, оценивавшимися в то же время суток (Dessypris et al., 1976; Morville et al., 1979; Kuop-pasalmi et al., 1980; Shurmeyer et al., 1984). Описываемые изменения наблюдаются во время или вскоре после завершения продолжительной двигательной активности и могут сохраняться на протяжении одного-двух дней после прекращения физической нагрузки. Физиологические последствия такого краткосрочного подавления секреции тестостерона неясны. Изменения такой величины сопоставимы с суточными колебаниями уровня тестостерона у здоровых мужчин и не попадают в диапазон значений, которые обычно служат основанием для назначения лечения в случае гипогонадизма у мужчин. Предлагались различные механизмы возникновения таких изменений в случае продолжительной двигательной активности. Влияния катехоламинов на кровообращение в семенниках (Collu et al., 1984) и подавления выработки тестостерона кортизолом (Bambino, Hsueh, 1981) при физиологических концентрациях не происходит (Sapolsky, 1985, 1986). В сокращающихся мышцах отмечается повышение интенсивности клиренса тестостерона (например, усиление экскреции За-андростендион-глюкуронида) (Ponjce et al., 1994), однако этот факт следует рассматривать как увеличение биологической активности, отражение которой - более интенсивный метаболизм в мышечной ткани, являющейся местом действия тестостерона, а не как свидетельство недостатка гормона. Вполне возможно, что такое краткосрочное снижение уровня тестостерона, которое, по всей видимости, возрастает с увеличением продолжительности физической нагрузки, объясняется просто энергетическим дефицитом, возникающим во время двигательной активности, и отражает чувствительность секреции гонадолиберина к снижению уровня глюкозы в гипоталамусе (Opstad, 1992b; Loucks, 2004). Аналогичное воздействие прогрессивного нарастания энергетического дефицита было предложено в качестве механизма изменений уровня гормонов щитовидной железы во время продолжительной двигательной активности (O’Connell et al., 1979). Некоторые спортсмены в видах спорта, требующих экстремальной выносливости, признают необходимость жидкого углеводного питания во время своих занятий (Saris et al., 1989), однако исследований, направленных на выяснение вопроса о том, насколько это позволяет сохранять уровень тестостерона и мышечную массу, не проводилось.

В отличие от продолжительных занятий упражнениями на выносливость, и скоростные упражнения обычно сопровождаются кратковременным повышением концентрации тестостерона (Sutton et al., 1973; Cumming et al., 1986; Kraemer et al., 1991) либо не вызывают никаких изменений (Guezennec et al., 1986). Такое временное повышение концентрации тестостерона в сыворотке крови может быть обусловлено активацией нескольких механизмов. Увеличение интенсивности физических упражнений приводит к заметному снижению кровообращения в печени (Rowell et al., 1964), вследствие чего снижается эффективность клиренса и происходит временное повышение концентрации гормона в крови. Перераспределение жидкости в организме во время продолжительной двигательной активности, результатом которого является уменьшение объема плазмы крови (Wilkcrson et al., 1980), также б

Трудно переоценить значение тестостерона в мужском организме. Ведь, по сути, именно этот гормон отвечает за проявление мужских признаков, как в физиологическом, так и в психологическом аспекте, играет ключевую роль в поддержании многих функции организма.

Неслучайно именно тестостерон был назван «гормон королей - король гормонов» (Carruthers M., 1996).

Рис. 1 — Основные эффекты тестостерона у мужчин.

Рост и развитие половых органов. В переходном возрасте именно тестостерон ответственен за , развития яичек и простаты;
Усиленный волосяной покров на лице, туловище, конечностях, оволосение лобка по мужскому типу (оволосение имеет ромбовидную форму, с распространением волос к пупку), а также образование залысин и лысин (эффект дигидротестостерона);
Ломка голоса. Под действием тестостерона утолщаются голосовые связки, что делает голос мужчин низким;
Развитие и рост мускулатуры. Тестостерон способствует синтезу белка, что приводит к выраженному росту мышц. Снижение тестостерона неизбежно ведет к мышечной гипотрофии;
Поддержание плотности костной ткани. Остеопороз у пожилых мужчин во многом связан с .

Влияние тестостерона на поведение и ЦНС:

Формирование либидо;
Настроение, отсутствие стрессов и депрессий. Тестостерон является гормоном-антагонистом для ;
Способность к концентрации внимания, аналитическое мышление, хорошая память и быстрота мышления необходимы мужчинам для охоты, рыбалки и т. д.;
Ориентирование в пространстве. Как правило, мужчины лучше ориентируются в пространстве, чем женщины. Это связано с древним инстинктом охотника, когда мужчины уходили на большие расстояния от поселения, для добычи пропитания;
Повышенный жизненный тонус и работоспособность необходима мужчинам для физической и умственной деятельности;
Формирование стереотипа полового поведения (агрессивное, воинственное поведение, уверенность, инициативность).

Влияние тестостерона на половую и репродуктивную функцию:

Поддержание сперматогенеза;
Эректильная функция.

Другие эффекты тестостерона:

Распределение жировой ткани в верхней части туловища (рис. 2);
Ускоренный обмен веществ. Благодаря тестостерону мужской организм обладает более выраженным обменом веществ, что исключает отложение лишнего жира, при том, что мужчине необходимо больше пищи для существования;
Повышенная активность потовых желез обусловлено тем, что деятельность мужчины связана с физическим трудом: охота, строительство, рубка леса и т. д.;
Быстрое заживление ран;
Повышенный иммунитет. Тестостерон способствует усиленному образованию красных кровяных телец.

Рис. 2 — Влияние половых гормонов на характер распределение жировой ткани
Т — тестостерон, Э — эстрадиол, П — прогестерон.

Физиологические эффекты тестостерона зависят не только от действия самого тестостерона (прямого действия на органы-мишени), но и его активных метаболитов (табл. 1). Под активными метаболитами подразумевается в первую очередь , являющийся самым активным метаболитом тестостерона (его андрогенная активность в 2,5-4 раза превосходит тестостерон), и эстрогены, в частности эстрадиол . Таким образом, чтобы тестостерон обладал полным спектром биологической активности, необходимо протекание метаболических процессов с образованием активных метаболитов.

Таблица 1 — Основные эффекты тестостерона, эстрадиола и дигидротестостерона в мужском организме.

Эффекты тестостерона	Эффекты эстрадиола	Эффекты дигидротестостерона
Либидо	Половое поведение	Гипертрофия простаты
Регуляция секреции ЛГ, ФСГ	Регуляция секреции ЛГ, ФСГ	Акне
Действие на липиды крови	Действие на липиды крови
Рост волос на лице, туловище, конечностях	Рост волос на голове
	Поддержание плотности костной ткани
Сперматогенез
Рост, развитие и поддержание мышечной ткани, почек, печени, костей
Эректильная функция
Стимуляция гемопоэза
Влияние на ЦНС: настроение, память, внимание

Как видим, влияние тестостерона на мужчин огромно, и способно полностью определить физические и психологические качества индивидуума. Поэтому всем мужчинам без исключения стоит позаботиться о его достаточном уровне.

Влияние тестостерона на потенцию, последствия его недостатка в мужском организме. Почему понижается уровень этого гормона в крови и как его поднять? Эффективные наружные средства и пероральные препараты для лечения.

Содержание статьи:

Тестостерон - это «сексуальный» гормон у мужчин, отвечающий за качество их интимной жизни и половое развитие организма. Он синтезируется в семенниках яичными клетками Лейдига и корой надпочечников из холестерина. На протяжении всей жизни его количество обычно уменьшается, и к 90 годам «родных» запасов практически не остается.

Тестостерон бывает свободным и биологически активным, на который приходится как минимум в 2 раза меньше, а первый имеет лучшую биодоступность. Он принимает прямое участие в развитии органов малого таза, в том числе половых. Благодаря тестостерону сперма имеет хорошие показатели качества, поддерживается высокое либидо, сохраняется сексуальное желание и половое влечение. Также с его помощью обеспечивается профилактика эректильных нарушений.

При недостатке этого андрогена в организме мужчины тяга к интимным отношениям уменьшается. Вместе с этим оргазм может перестать быть таким ярким, как раньше. В дополнение к этому иногда еще и возникают проблемы с семяизвержением, которое достигается либо слишком медленно, либо чересчур рано.

Чем лучше потенция и выше уровень тестостерона в крови, тем больше шансов на успешное ведение полноценной интимной жизни и зачатие ребенка. Таким образом, этот гормон может стать виновником развития бесплодия. Это особенно часто встречается у пожилых мужчин после 60 лет, поскольку содержание данного андрогена у них обычно не очень высокое.

В период полового созревания этот гормон влияет на размеры пениса и его конечный объем. В более же взрослом возрасте его воздействие затрагивает уже и процесс выработки сперматозоидов, которых из-за недостатка тестостерона может становиться все меньше и меньше, вплоть до постановки диагноза бесплодия.

Обратите внимание! Пытаясь понять, как тестостерон влияет на потенцию, не нужно забывать, что его количество претерпевает некоторые изменения в течение всего дня. Концентрация этого гормона в крови наиболее высока с утра, после пробуждения, а в вечернее время перед сном она самая малая.

Почему понижается уровень тестостерона?

Уже давно нет сомнений в том, влияет ли тестостерон на потенцию, ведь чем старше становится мужчина, тем меньше его остается в крови. Это происходит как в результате естественного старения организма, так и вследствие негативного воздействия стрессов, плохой экологии, хронического недосыпания. Сильное влияние на уровень этого гормона в организме оказывает малоактивный образ жизни и неполноценное питание.

Вот все возможные причины понижения уровня тестостерона:

. Ухудшить ситуацию могут как «сильные», так и «слабые» напитки с невысоким содержанием спирта по типу сидра, пива, эля. Их вредно пить даже в небольшом количестве и время от времени.
Курение . Табачный дым негативно воздействует на ток крови и ее состав, в результате чего количество тестостерона в ней постепенно уменьшается. Никотин разрушает данный гормон и ухудшает его синтез из холестерина.
Климат . Навредить могут резкие перепады температуры, чрезмерная жара или частые холода, повышенная влажность воздуха. Это касается в первую очередь тех, кто живет в субтропиках, на Севере и в районах с большим количеством водоемов.
Заболевания мочеполовой системы . Прежде всего тут идет речь об инфекциях в мочевыводящих путях и яичках, которые довольно часто затрудняют восстановление нормального гормонального баланса у мужчин. Негативно на нем сказываются и травмы органов мошонки, а также воспалительный процесс в этой области.
Сердечно-сосудистые заболевания . Атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие подобные патологии всегда сопровождаются высокой проницаемостью сосудов и плохой вязкостью крови. Все это, в частности, и является одной из причин нарушений гормонального баланса.
Депрессия . Постоянная эмоциональная и физическая усталость может привести к апатии, ухудшению настроения и снижению уровня жизненной энергии. В таком состоянии у мужчины замедляются в организме все процессы, в том числе и выработка тестостерона.
Питание . Навредить себе можно злоупотреблением мучными и мясными изделиями, жирной, острой, слишком соленой и жареной пищей. Также выработке тестостерона мешает кофе, крепкий черный чай, большое количество яиц и сливочного масла.

Высокая концентрация тестостерона и ухудшение потенции - практически всегда взаимоисключающие понятия, и первое наблюдается в организме мужчин в возрасте 18 лет, после чего она постепенно уменьшается, примерно на 2% в год. Явный недостаток этого гормона возникает в 40-50 лет, а пик дефицита приходится на 85 лет, когда в крови его практически не остается.

Как проверить уровень тестостерона?

Кроме ухудшения потенции и других интимных проблем, распознать снижение уровня этого гормона можно по наличию на животе и груди большого количества волос, по низкому тембру голоса, снижению работоспособности, ухудшению концентрации внимания, замедлению обменных процессов и усилению выработки пота.

Прежде чем оценить вред низкого тестостерона для мужской потенции, нужно взять кровь из вены и определить его уровень. Ее забирают с утра, в первой половине дня, натощак. При изучении биоматериала определяют количество свободного и биоактивного тестостерона. Чтобы убедиться в полученных результатах, процедуру проводят 2-3 раза с частотой раз в 3-4 дня в разное время.

Норма тестостерона с учетом возраста мужчины, нмоль/л:

От 15 до 20 лет - 2,37-38,5;
30 лет - 8,64-29,0;
40 лет - 8,04-28,1;
50 лет - 7,76-27,0;
60 лет - 6,68-25,7.

Низкий уровень тестостерона подтверждается при выявлении отклонений от нормы в 2-3%.

Обратите внимание! В различных лабораториях результаты анализа могут отличаться, поэтому сдавать повторный тест лучше в одном и том же месте.

Как повысить уровень тестостерона?

Для решения проблемы нужно пересмотреть свой образ жизни, стать более активным, заменить вредные продукты полезными и обратить внимание на специальные препараты с содержанием тестостерона или стимулирующие его выработку. Все это лучше всего помогает при сочетании в рамках одной схемы терапии. Лечение должно проводиться под контролем андролога.

Продукты для повышения уровня тестостерона

В меню рекомендуется включить красную рыбу, богатую жирными кислотами - кижуча, семгу, форель, горбушу. Причем все это желательно есть только в паровом или подсоленном виде, в крайнем случае - в запеченном. Отлично здесь подходят и различные специи - корица, кардамон, анис, душица. Также стоит добавить небольшое количество куриного мяса, говядины или индюшатины.

С целью повышения уровня тестостерона для потенции мужчинам необходимо ввести в рацион овощи, бобовые и фрукты, богатые цинком - фасоль, чечевицу, зеленый горошек, нут, маш, кольраби, цветную капусту, бананы. Рацион должен быть насыщен и зеленью, являющейся источником селена - кинзой, щавелем, шпинатом, салатом, укропом.

Особое место в меню стоит отдать орехам - кедровому, грецкому, миндальному, пекану, кешью, фундуку и фисташкам, поскольку здесь также довольно высока концентрация селена. Из каш очень полезны овсяная и гречневая органического происхождения. Среди молочных продуктов внимания заслуживают кефир, сыворотка и нежирный творог.

Вместо белого хлеба лучше есть овсяный или приготовленный из цельнозерновой муки. Черный чай стоит заменить зеленым или травяным из мелиссы и мяты. Не менее полезно будет перейти с подсолнечного масла на оливковое, насыщенное жирными кислотами.

Активный образ жизни для увеличения уровня тестостерона

Заниматься спортом много и часто не рекомендуется, а вот зарядка утром будет в самый раз. Достаточно выполнять ее каждый день после сна по 10-15 минут.

Если этот вариант не подходит, его можно заменить легкой 20-минутной пробежкой на свежем воздухе в лесу, ездой на велосипеде, плаваньем или ходьбой на лыжах зимой. Как альтернативу всему этому можно рассмотреть греблю, которая отлично тренирует сердечно-сосудистую систему.

Можно купить скакалку и прыгать с ней хотя бы по 300 раз в день. В теплое время года стоит подумать об игре в бадминтон, волейбол, настольный теннис на улице, здесь будет кстати абсолютно все, что улучшает кровообращение.

Также можно посещать тренажерный зал, но чтобы это помогло, ходить туда нужно 3 раза в неделю и тренироваться по 30-40 минут. Здесь стоит присмотреться к велотренажеру, орбитреку и беговой дорожке. При этом следует больше ходить пешком и заменить лифт подъемом по ступенькам.

Нагрузки нужно чередовать с отдыхом, важно ложиться спать вовремя, не позднее 23:00, и вставать около 7-8 утра. Не стоит забывать о выходных, которые в обязательном порядке должны устраиваться 1-2 раза в неделю.

Медицинские препараты для повышения тестостерона

Все эти лекарства делятся на те, что восполняют недостаток гормона, и на стимулирующие его выработку в мужском организме. Первые актуальны, когда количество тестостерона в крови очень небольшое, а вторые подходят при малом его дефиците. В зависимости от этого можно подобрать растворы для инъекций, таблетки, капсулы, средства наружного применения.

Инъекционные препараты

Их вводят только внутримышечно, медленно, небольшими объемами. Укол делают в среднем 1-2 раза в 14 дней, на одну процедуру нужно около 2-4 мл раствора. Курс поддерживающей терапии должен длиться не менее 6 недель. Интервал между инъекциями может быть уменьшен при ярко выраженном дефиците этого гормона.

Одним из довольно эффективных средств здесь является Небидо, выпускающийся в ампулах по 4 мл. Препарат отпускается по рецепту и при длительном применении может вызвать ряд побочных эффектов - акне, сыпь на коже, увеличение массы тела. Основой состава тут является тестостерон ундеканоат.

При необходимости его можно заменить Сустаноном 250, который представляет собой маслянистый раствор для инъекций. Он относится к группе андрогенов и должен вводиться внутримышечно с помощью шприца. Общепринятая дозировка составляет 1 мг раз в 3 недели.

Таблетки и капсулы

Для усиления выработки собственного тестостерона обычно назначается Провирон. В качестве основного вещества здесь использован местеролон, а дополнительными служат: моногидрат лактозы, стеарат магния, кукурузный крахмал. Для его покупки нужен рецепт врача. Лечение следует проводить в течение 2-3 месяцев. Оптимальная суточная доза в первые недели - 4 табл., после чего это количество можно уменьшить до 2-3 шт.

Аналог Провирона - Паритет, выпускающийся в форме капсул компанией «Эвалар». Эта пищевая биологически активная добавка содержит только натуральные компоненты - корень имбиря, панты марала, экстракт коры йохимбе. В упаковке продается по 15 и 30 капсул, которые следует принимать по 1 шт. в день во время еды. Длительность курса лечения должна быть не менее двух недель, иначе особых результатов не будет.

Выработке собственного гормона и уменьшению влияния тестостерона на потенцию способствует и Виардо Форте, в состав которого входит селексен, лактат цинка, масло зародышей пшеницы. В упаковке находится 18 капсул, которые нужно принимать по 1-4 шт. в день вместе с пищей.

Средства наружного применения

Отличным средством является Андрогель, расфасованный в индивидуальные пакетики по 5 г. В каждом из них содержится 50 мг тестостерона. До начала его использования необходимо исключить онкологические патологии, особенно опухоли в предстательной железе. Средство следует наносить тонким слоем на кожу в области живота (не на гениталии!) и оставлять до впитывания. Максимальная суточная норма составляет 10 г, минимальная - 5 г. После этого в течение 6 часов нельзя принимать душ. Продолжительность курса лечения составляет в среднем 2 недели.

Капли

С их помощью не только восстанавливается гормональный баланс, но и улучшается потенция, усиливается либидо, обостряется оргазм. Все это обусловлено натуральным составом, в котором есть экстракт гуараны, глицин, магний. Капли принимают около 3-4 недель до или после еды, дозировку определяет врач.

Пластыри

Они начинают действовать буквально через 1-2 дня после первого применения. Такие изделия нужно фиксировать либо на половом члене, либо на спине, в зависимости от типа.

Одним из популярных пластырей является Андродерм, который выпускается с содержанием 2.5 и 5 мг тестостерона. Суточная норма обычно составляет 1-2 шт. Носить их нужно в течение максимум 24 часов, по истечении которых действие пластыря сходит на нет. Лечение следует проводить около 2-3 недель.

Как тестостерон влияет на потенцию - смотрите на видео:

Связь тестостерона и потенции настолько очевидна, что при появлении первых проблем с эрекцией прежде всего следует обращать внимание именно на нее. Увеличение же количества гормона в крови почти всегда приводит к стабилизации интимной жизни или, по крайней мере, к улучшению мужского здоровья.

Экология здоровья: Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. Любопытно, что резкое снижение тестостерона тоже снижает щедрость. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к простым гормонам. Не то чтобы это моя цель, моя цель – получить некие измеримые верифицируемые величины, которые могут быть надежными источниками информации и не зависеть от интерпретаций.

Поэтому сегодня я продолжу тему про окситоцин, но расскажу ее в ключе баланса между окситоцином и тестостероном.

Говоря языком психологии, тестостерон – это разделение и границы, а окситоцин – слияние и союзы. Здоровый баланс этих гормонов заключается в поддержании здоровой избирательной проницаемости, как у живой клетки: пропускать внутрь здоровое и полезное и препятствовать попаданию внутрь вредного и опасного. Так и баланс окситоцина и тестостерона важен для здорового функционирования личности .

Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но о них чуть позже отдельным постом. А пока отмечу, что общего у этих гормонов много и у мужчин и у женщин. Ведь пол во многом – это не качественная, а количественная величина. Т.е. можно быть мужчиной на 51% и на 70%, но при этом быть мужчиной, можно быть женщиной на 60% и на 95% и быть женщиной.

Итак, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением . Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.

Инь-янь тестостерона и окситоцина

Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.

Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.

Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.

Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:

агрессия,
фертильность,
привлекательность,
повышение настроения,
защитное действие на некоторые системы организма.

Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.

Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, - занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.

На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:

нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон),
сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон);
почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).

Так, окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место.
А с другой стороны есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными».

Баланс гормонов все время находится в состоянии баланса, но постоянно изменяется. К примеру, период полураспада окситоцина составляет всего три минуты! Так, на 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше. Во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, женщина может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. Лучшие подруги превращаются в соперниц и стремятся завоевать мужское внимание.

К сожалению, тестостерон сильно падает у мужчин (но не у всех, а у мужчин западной цивилизации!). На 1% ежегодно сокращается уровень тестостерона у здоровых мужчин и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25‑летнего мужчины.

Во власти тестостерона находятся многие аспекты жизни - мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. - радости в ней без тестостерона явно поубавится. А при снижении тестостерона падает и уровень дофамина! Отмечу, что у женщин уровень дофамина зависит сильнее от окситоцина, а не от тестостерона, а у мужчин наоборот. Но это будет разбираться позднее.

Если гормоны разбалансированы, то возможны разные варианты дисбаланса:

	Низкий окситоцин	Нормальный окситоцин	Высокий окситоцин
Низкий тестостерон	Социофобы, хикикомори	Чаще семейный человек, но потерявший либидо и вкус к жизни	Сектанты, адепты, закрытые от «враждебного» внешнего мира группы
Нормальный тестостерон	Одинокий человек, много времени проводящий на работе		Здоровая гармоничная личность (женщина)
Высокий тестостерон	Социопат, психопатическая личность	Здоровая гармоничная личность (мужчина)	Нестабильное состояние (высокие уровни гормонов подавляют друг друга)

Обратным окситоцину действием обладает тестостерон, который у психопатов всегда повышен – как у мужчин, так и у женщин. Социопатами являются те 5% всего населения, у кого не хватает рецепторов окситоцина, необходимых для создания и поддержания нормальных социальных контактов, без внешнего принуждения.

Социопаты часто используют «окситоциновую схему», которая работает просто отлично у многих из тех, кто стал жертвой психопатов. Социопаты «бомбят» нас любовью; и мы не знаем, что они лгут, такая бомбардировка повышает доверчивость и чаще действует на людей со сниженным тестостероном.

А вот проблемы с окситоцином на фоне сниженного тестостерона проявляются в виде социофобии . Под социофобией понимают упорную иррациональную боязнь исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (вплоть до страха появления в общественном месте).

У мужчин, состоящих в длительных моногамных отношениях, уровень тестостерона на двадцать один процент ниже, чем у их одиноких товарищей. Все участники имели традиционную половую ориентацию. Это вовсе не значит, что преданные своим подругам представители сильного пола окончательно утратили мужские достоинства.

Поведение человека объясняется не только колебанием уровня различных гормонов в организме. И все же мужчины с более низким уровнем тестостерона менее агрессивны и раздражительны, они реже бросаются в рискованные предприятия и не так часто умирают от сердечных приступов. Нет ничего удивительного, что женатые мужчины живут дольше.

Избыток тестостерона тоже вреден. Если перевести это на язык психологии, то можно сказать, что мужчины с высоким тестостероном – стабильные экстраверты, которые склонны отдавать предпочтение не долгосрочным, а краткосрочным целям не только в сексе, но и в других сферах жизни. Они чаще вовлекаются в антиобщественные действия, берут на себя больше риска и имеют менее стабильные сексуальные отношения. Эти свойства проявляются уже в раннем возрасте, хотя во многом зависят от социальных обстоятельств.

Высокий тестостерон часто коррелирует с антисоциальным типом личности, алкоголизмом и наркозависимостью. В одном исследовании 10 % мужчин с максимальным уровнем тестостерон значительно превосходили всех остальных по антисоциальному поведению, включая нападения.

Однако дело не просто в тестостероне, а в его сочетании с образовательным и социально-экономическим уровнем.

Психические свойства, по которым можно предсказать девиантную биографию, также неоднозначны; очень часто с девиантностью коррелирует не агрессия, а импульсивность.

Как бы то ни было, в современном мире мужчины с максимальными уровнями чаще оказываются на малопрестижных рабочих местах – успешная профессиональная карьера плохо совместима с несдержанностью и импульсивностью. Напротив, для женщин высокий уровень тестостерона благоприятен, так как делает их более напористыми и карьерно-ориентированными, но одновременно – более агрессивными.

Некоторые области жизни и баланс тестостерон-окситоцин

	Окситоцин	Тестостерон
Межличностные связи	Поддерживает, способствует укреплению семьи и группы, снижает соперничество	Разрушает связи, стимулирует эгоизм и конкуренцию
Эмпатия	Повышает	Снижает
Когнитивные способности	Снижает, усиливает только социальную память	Повышает память и когнитивные способности
Верность и привязанность	Стимулирует привязанность, снижает риск измен	Подавляет привязанность, способствует изменам
Секс и либидо	Снижает либидо	Поддерживает высокое либидо
Доверие	Увеличивает доверие вплоть до наивности	Снижает доверие, повышает бдительность
Стресс	Снижает стресс и тревогу	Повышает тревогу и враждебность
Ложь	Способствует лживости	Способствует честности
Общее здоровье	Укрепляет здоровье, удлиняет жизнь	Избыток повышает риск ряда болезней, укорачивает жизнь

Верность

ТЕСТОСТЕРОН. У неверных мужей или тех, кто не прочь сходить на сторону, уровень тестостерона выше. Складывается впечатление, что эти неугомонные создания до сих пор ведут борьбу за обладание как можно большим количеством партнерш по сексу.

У одиноких мужчин уровень тестостерона выше, так как у них идет соперничество из-за половых партнерш и они лишены моральной поддержки жены или верной подруги, отношения с которой прошли испытание временем.

Стабильность, надежный тыл и регулярный безопасный секс - вот три фактора, способствующие понижению уровня тестостерона у мужчины.

Остерегайтесь мужчин с чрезмерно высоким уровнем этого гормона. По результатам исследования, проведенного Мазуром, женатые мужчины, у которых уровень тестостерона имеет одно стандартное отклонение, превышающее норму, разводятся гораздо чаще. В их семьях разводов на сорок один процент больше, чем у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. Они имеют склонность уходить из дома при возникновении проблем в семье. И такая вероятность возрастает на тридцать один процент. Количество супружеских измен увеличивается на тридцать восемь процентов.

ОКСИТОЦИН. Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших отношений (например, дружеских или сексуальных) с другими людьми. Скорее всего, на женщин он влияет точно так же - ведь у других млекопитающих окситоцин регулирует привязанность самки к своим детям, а у моногамных видов - еще и к половому партнеру. Т.е. чем выше уровень окситоцина у женатого, тем дальше он держится от женщин .

Эмпатия

ТЕСТОСТЕРОН. Проводились эксперименты, в которых вводили энное количество тестостерона мужчинам, что приводило к росту эгоистичности. Нет более эгоистичных людей, чем мальчики-подростки. Проверено: при высоком уровне тестостерона вы можете думать только о себе. Вы живете с ощущением «я только что выиграл в лотерею лучшую машину на свете и лучшую жену на свете, я круче всех, круче всех».

ОКСТОЦИН. Выяснилось, что уровень сострадания, склонности к эмпатии находится в прямой корреляции с тем количеством окситоцина, который вбрасывается в кровь. И дальше мы показали, что чем больше в крови человека окситоцина, тем выше его готовность доверять и помогать незнакомым людям.

Семья

ТЕСТОСТЕРОН. См. верность. У верных мужей наблюдается снижение уровня тестостерона, но он стремительно падает, когда мужчина становится отцом. Резкое снижение уровня тестостерона после рождения ребенка наблюдается у отцов во всем мире, от Америки до Африки.

В соответствии с результатами исследования, проведенного психологом Энни Стори, у новоиспеченных отцов и мужчин, готовящихся к радостному событию, уровень тестостерона снижается на тридцать три процента. Он падает, когда мужчина держит на руках младенца или даже обычную куклу.

Итак, при общении с малышами количество этого гормона в организме уменьшается. Возможно, в процессе эволюции появлялись причины, по которым у преданных своим партнершам мужчин, и особенно молодых папаш, уровень тестостерона существенно уменьшается.

Мужчина с пониженным уровнем тестостерона проявляет больше понимания и сочувствия к членам семьи, он внимателен к своим детям. Как правило, он становится надежным и верным спутником жизни.

ОКСИТОЦИН. У женщин с высоким уровнем окситоцина были прекрасные отношения с новорожденными, полная гармония и взаимопонимание. У женщин с недостатком окситоцина возникли проблемы и со вскармливанием малышей, и со взаимопониманием – у них все было более нервно и напряженно.

Что происходит в этой ситуации с отцами? Если женщина вырабатывает окситоцин, то и мужчина, наблюдая за ней, эмпатически заражается этим и тоже начинает его вырабатывать. Если между женщиной и мужчиной устанавливается тесная эмпатическая связь, они вместе вырабатывают окситоцин и становятся прекрасными заботливыми родителями.

Память и когнитивные способности

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон оказывает огромное влияние на когнитивные функции, что подтверждается и другими исследованиями. Мужчины со слишком низким или слишком высоким уровнем тестостерона показывают худшие результаты, чем испытуемые со средним уровнем гормона. График этой связи представлял собой перевернутую букву U.

Это же верно и для женщин! Использование спрея с мужскими гормонами в контрольной группе на протяжении 6 месяцев показало значительное улучшение у испытуемых памяти и когнитивных функций. В результате использования спрея, уровень тестостерона во второй группе вернулся к типичному для женщин детородного возраста.

В начале и в конце исследования, все женщины прошли серию компьютерных тестов для проверки различных элементов когнитивной деятельности:

вербального восприятия,
визуальной памяти,
способности к запоминанию новой информации.

В начале исследования когнитивные показатели двух групп не отличались. Через 26 недель эксперимента результаты пациенток, прошедших курс заместительной гормональной терапии без тестостеронового спрея, практически не отличались от стартовых. Но женщины из второй группы улучшили все показатели.

А вот искусственное повышение уровня тестостерона может вызывать серьезные психические нарушения, включая депрессию, психозы и агрессию. Увеличение (существенное) тестостерона в большинстве случаев понижает умственные способности – IQ.

ОКСИТОЦИН. Некоторые функции обучения и памяти ослабляются после применения окситоцина. Систематический прием окситоцина ухудшает восстановление информации во время теста на запоминание. Кроме того, наблюдается общий эффект торможения мыслительной деятельности и снижения мотивации.

Конечно, окситоцин снижает уровень тревоги, но одновременно с этим он ослабляет мотивацию, потому что для мотивации необходим некоторый уровень тревоги.

Щедрость

ТЕСТОСТЕРОН. Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. В процессе наблюдения за игрой мы обратили внимание на то, что участники с повышенным уровнем тестостерона наименее охотно расставались с финансами, находя изощренные способы занизить суммы в свою пользу. При этом жадность игроков не увеличивала их шансы на выигрыш. Они просто не хотели делиться деньгами, и впоследствии не смогли дать рациональное объяснение своим действиям.

Любопытно, что резкое снижение тестостерона тоже снижает щедрость. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Если говорить формально, то люди с пониженным содержанием тестостерона - идеальные хранители денег, идеальные банкиры . В подтверждение вышесказанного: скопцы были очень зажиточными. Идея накопительства была у них одной из основных. В одной из скопческих песен прямо говорится: «Вот мы не женимся и замуж не выходим, оттого и богаты. Делайте то же, что и мы, перестаньте верить вашим жеребцам, тогда жить будет легче, будете богаты, будете святы».

ОКСИТОЦИН. Генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. В частности, было показано, что у людей введение окситоцина повышает доверчивость и щедрость.

В других экспериментах обнаружился еще один удивительный эффект введения окситоцина - повышение доверчивости. Мужчины, которым ввели окситоцин, оказываются более щедрыми в «игре на доверие».

Мораль

ОКСИТОЦИН. Окситоцин позволяет нам испытывать эмпатию, а эмпатия способствует социально одобряемому поведению, способствует доверию, проявлению заботы о других людях, которые в свою очередь позволяют генерировать у них уже больший уровень окситоцина.

ТЕСТОСТЕРОН. Высокий уровень тестостерона стимулирует людей наказывать других за аморальные поступки даже в ущерб себе.

Стресс

ТЕСТОСТЕРОН и стресс связаны сложно. Тестостерон называют гормоном победителей, поскольку его уровень повышается в тех случаях, когда удачно решена какая-либо проблема или одержана победа. Состояние эйфории, вызванное победой, способствует снижению уровня гормонов стресса, от чего автоматически возрастает продуцирование тестостерона.

Представление о том, что уровень агрессии у человека коррелирует с содержанием в его организме тестостерона закрепилось в медицине в 1980-1990 годы, когда в мире было проведено множество исследований на эту темы.

Так, замеры тестостерона у 600 заключенных американских тюрем показали, что те, кто имел более высокий уровень этого гормона, были в тюрьме на первых ролях, имели больше конфликтов с тюремной администрацией, а совершенные ими преступления чаще были насильственными.

Проводились и другие исследования на эту тему. Большинство из них подтверждали: тестостерон и агрессия взаимосвязаны . Уровни тестостерона коррелируют с агрессивностью даже у 9-11-летних мальчиков. У женщин тестостерон тоже связан с агрессивностью и враждебностью.

Повышенный уровень тестостерона способствует агрессивности, враждебности. Но хронический стресс постепенно снижает уровень тестостерона ниже нормы. Мужчины обычно выясняют, что они находятся в состоянии хронического стресса, только когда серьезно заболевают. Стресс у мужчин часто проявляется в виде враждебности и раздражительности, не только как депрессия.

У женщин была замечена прямая зависимость: склонность к риску напрямую коррелировала с уровнем тестостерона.

То есть вне зависимости от уровня тестостерона, мужчины ведут себя в рискованных ситуациях схоже, женщины же делятся на «авантюристок» и «тихонь».

ОКСИТОЦИН. Окситоцин при определенных обстоятельствах косвенно препятствует выделению адренокортикотропного гормона и кортизола (гормоны стресса и активности). Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя.

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и защищенности, а также снижает ощущение тревоги.

Многие исследования подтвердили связь между выработкой окситоцина и человеческими взаимоотношениями и то, что уровень гормона повышается при доверительном отношении и снижается при возникновении чувства страха.

Ложь

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон способствует правдивости, а окситоцин способствует лживости. Ученые установили, что рост уровня тестостерона заставил мужчин реже лгать. Оценив полученные данные, исследователи пришли к выводу, что получавшие тестостерон участники обманывали реже, чем члены контрольной группы.

ОКСИТОЦИН. Установлено в контролируемом исследовании, изучающем биологическую причину аморального поведения, что окситоцин способствует проявлению нечестности . Люди с высоким уровнем окситоцина легче лгут ради интересов группы. Группа ученых выяснили, что повышение уровня окситоцина в крови способствует тому, что люди легко могут врать в интересах группы, при этом степень их честности остается неизменным, если речь идет о личных интересах.

Доверчивость

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон снижает доверчивость наивных людей. Тестостерон повышает бдительность, внимательность и осторожность в восприятии незнакомых людей. По мнению ученых, если обычно тестостерон ассоциируется с агрессивностью, желанием рисковать, доминировать и побеждать, то их исследование говорит о другой функции тестостерона - адаптивной .

Тестостерон вообще никак не действовал на недоверчивых женщин. А вот на доверчивых оказывал заметное влияние: они переставали доверять всем подряд без разбора. По сравнению с группой плацебо их доверчивость снижалась в два раза.

По словам ученых, их исследование показало, что тестостерон, повышая бдительность доверчивых людей, играет роль в их социальной адаптации к жизни в обществе. К жизни, где нужно уметь не дать себя обмануть.

ОКСИТОЦИН. А вот окситоцин повышает доверчивость, часто с ущербом для человека. Два независимых исследования показали, что введение окситоцина может приводить и к вредным для человека последствиям, потому что доверчивость может стать чрезмерной. Нормальный человек в «игре на доверие» становится менее щедрым (доверчивым) после того, как его доверие один раз было обмануто партнером. Но у мужчин, которым закапали в нос окситоцин, этого не происходит: они продолжают слепо доверять партнеру даже после того, как партнер их «предал».

Влияние на общее здоровье

ОКСИТОЦИН снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем. В общем-то, люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью . Поэтому заботьтесь о других людях и дольше проживёт.

ТЕСТОСТЕРОН повышает частоту рискованного поведения. Такие мужчины чаще погибают в пьяных драках или умирают от сердечных приступов и рака простаты, а также ряда других заболеваний, сопутствующих высокому уровню тестостерона. Одно исследование проведенное в 1969 году среди пациентов психиатрической больницы в Канзасе, показало, что кастрированные мужчины живут на 14 лет дольше. опубликовано