Система 60 можно на ужин. Разрешенные продукты, их сочетаемость. Салат из фасоли

Фаленопсисы так полюбились цветоводам за счет необыкновенной красоты цветков. Во время цветения растение может быть усыпано цветами следующих оттенков:

желтый;
сиреневый;
фиолетовый;
красно-вишневый;
белый.

В этот период у фаленопсиса цветки напоминают крылья бабочек, которые застыли на темно-зеленом прочном стебле.

Особенность фаленопсиса в длительном цветении. Оно длится с декабря по июнь. Кроме этого, ухаживать за цветком в это время и после цветения совершенно несложно. Красота фаленопсиса в период цветения буквально завораживает. Растение станет отличным декором для оранжерей, комнат, зимних садов.

Напрямую связаны с генетическими особенности вида. Кроме этого, основополагающим фактором выступает уход за цветком. Здесь важное значение имеет правильный полив, подкормка, освещение и температурный режим. Достаточно несоблюдение хотя бы одного из указанных требований, чтобы уменьшить длительность цветения орхидеи или вовсе его остановить.

Не менее важная роль отведена состоянию растения: насколько оно успело окрепнуть после того, как было отделено от маточного растения или предыдущего цветения. Если все условия по уходу за отцветшей орхидеей были соблюдены правильно, то увидеть следующее цветение фаленопсиса можно уже через 3-6 месяцев.

Как определить, что растение отцветает?

Понять, что орхидея отцветает можно по явным признакам засыхания стрелки, в результате чего она меняет цвет. Он от насыщенно-зеленого становится более темным, коричневым. Этот признак будет указывать на то, что цветение заканчивается, а стебель начинает усыхать.

Что делать с цветоносом?

Как только фаленопсис отцвел и у него завяли и засохли все цветки, то остается . И вот здесь у цветоводов возникает логический вопрос: что нужно делать в условиях домашнего содержания со стрелой орхидеи когда она отцвела, а также какой уход необходим после этого.

Срезать зеленую часть сразу после завершения цветения не нужно. Это побудит растение выбросить новый побег, он потратит много сил и просто засохнет. Перед удалением цветоноса выждать время, пока он не станет желтым и засохнет. После этого отрезать его осторожно ножницами или острым ножом.

Длина пенька от засохшего цветоноса не должна быть более 1-2 см. Обработать срез воском. Это предотвратит его гниение. Если цветок еще не засох, то нужно подождать. Это говорит о том, что цветение еще не закончилось и орхидея порадует новыми соцветиями.

Об обрезке цветоноса орхидеи после цветения дополнительно прочитать можно .

Как ухаживать за орхидеей?

Осмотр

Так как фаленопсис выращивают в прозрачной емкости, то после цветения внимательно осмотреть состояние корневой системы. Если присутствуют сухие или подгнивающие части, то их удалить ножницами, а места среза обработать антисептиком.

Здоровыми считаются корни, имеющие серый или зеленый цвет. Также осмотру подлежат листья и стебель. Если на них имеются пятнистость и прочие нездоровые симптомы, то от их лучше избавиться. Это предотвратит полное заражение цветка.

Чтобы фаленопсис был крепким и здоровым, а также смог восстановиться после цветения, при поливе требуется соблюдение определенных правил:

Подкормка

Удобрения для фаленопсиса жизненно необходимы, как до цветения, так и после него. Просто вносить их после завершения цветения в дозировке, уменьшенной в 2 раза. И хотя орхидея способна сама получить необходимые для нее микроэлементы из окружающей среды. Но регулярное внесение питательных компонентов способствует быстрому росту и обильному цветению в дальнейшем.

Вносить подкормку для цветка при каждом 3-ем поливе. Для этого использовать специальные комплексные удобрения, предназначенные для фаленопсиса. После цветения для цветка важны питательные смеси, содержащие в повышенной концентрации фосфор и калий, а вот количество азота там должно быть минимальным.

Температура

Для фаленопсиса специально регулировать температурный режим в квартире нет необходимости. Он словно специально создан для этого растения. В теплое время года температура должна быть 22-25 градусов тепла, а в холодное – 18-20 градусов.

Внимание! Ночная и дневная температура должна отличаться хотя бы на 5 градусов. Это позволит стимулировать растение к новому цветению и закладке бутонов.

Но понижать температурный режим на долгое время нельзя, иначе на листиках от холода возникнут трещины и вмятины. Цветок положительно реагирует на свежий воздух. Так что зимой в помещении проветривать, избегая сквозняков.

Влажность

Фаленопсисы не предъявляют особых требований к повышенной влажности воздуха. Выращивать их можно в обычной квартире. Варьироваться влажность может в пределах 40-70%.

При пониженных показателях растение может поникнуть, изменится окрас его листиков, а цветки будут высыхать и опадать. Происходит подобное явление в отопительный период или во время летней жары. Для повышения влажности подойдет влажный керамзит, увлажнить воздуха или емкости с водой, расставленные около растения.

Для фаленопсиса после цветения необходимо выбрать место, где будет немного рассеянного света. Недопустимо попадание на цветок прямых солнечных лучей. Если освещения будет достаточно, то орхидея долго и обильно растет. В противном случае листики вянут, вытягиваются, становятся светло-зеленого цвета и желтеть.

Летом, когда наблюдается интенсивное световое излучение, домашние фаленопсисы требуют претенение. Это позволит цветку хорошо адаптироваться после зимнего периода, а его листики не получат солнечных ожогов. Для применения использовать прозрачный пластик или матовую пленку.

Осенью затемнение не требуется, так как длительность светового дня снижается. В этот период у цветка закладываются новые цветочные почки и вызревают побеги. Так что придется продлевать длительность светового дня, чтобы она составила 20 часов. В этом помогут светильники с люминесцентными лампами.

Возможные проблемы

При неправильном уходе за фаленопсисом после цветения возникает задержка следующего цветения (о причинах отсутствия цветения можно узнать , а мы рассказывали, как в таком случае заставить орхидею цвести). В некоторых случаях происходит увядание листиков и даже засыхание всего растения. Наблюдается это в основано по вине цветовода. Самые частые ошибки ухода за орхидеей в домашних условиях:

удаление цветоноса до его засыхания;
очень короткая (меньше 2 см) обрезка стрелки;
слишком обильное и частое внесение удобрений;
расположение на слишком освещенном окне.

Когда и как нужно пересаживать?

Пересадка фаленопсиса требуется в том случае, когда ее корни переполнили горшок. Придется расположить цветок в емкости большого размера. Проводить подобные мероприятия не чаще раза в 2-3 года.

Порядок действий:

Хорошенько полить растение перед пересадкой.
Аккуратно изъять цветок, чтобы не повредить корневую систему. На орхидеи неблагоприятно отражается повреждение корней при пересадке во время покоя.
Пересадить цветок в новый горшок с новым питательным грунтом.
В процесс пересадки пустоты, образованные около корней, уплотнять не нужно. Это позволит минимизировать их повреждение.
Полив пересаженной культуры не выполнять в течение 5 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы ранки на корнях подсохли и зажили.

Фаленопсис очень красиво и обильно цветет. От такой красоты и обилия красок буквально захватывает дух. Но во многом это заслуга цветовода, который тщательно и регулярно ухаживает за цветком. Так что заводить эту красавицу стоит только тем, кто сможет подарить ей заботу, внимание и должный уход.

Видео по теме

Смотрите видео о том, что делать с орхидеей после цветения:

Цветоводы и просто хозяйки обожают орхидеи, за их красоту и нежность. Но при уходе за ними некоторые сталкиваются с определенными трудностями, так как поддерживать растение в ухоженном виде очень сложно. При неправильном уходе цветение становится редким и непродолжительным. Для того чтобы орхидея цвела круглый год, необходимо соблюдать эти 9 важных условий.

Как помочь орхидеи цвести чаще?

Все знают, что орхидея очень требовательна в уходе. Те цветоводы-любители, которые берут на себя заботу об этом цветке, рано или поздно сталкиваются с определенными проблемами. Самая распространенная из них – отсутствие повторного цветения. Для этого нужно следовать нашим инструкциям. Тогда удастся добиться более продолжительного цветения до полугода.

Итак, 9 секретов отличного цветения орхидеи:

Цветения орхидеи напрямую зависит от возраста растения. Молодые экземпляры могут не давать цветочную стрелку долгое время. Некоторые виды зацветают только в возрасте 1,5 лет, другие ждут до 3 лет и только после этого дают первые цветы. Определить возраст орхидеи можно прямо в магазине при покупке. Нужно только посчитать количество отростков и побегов, расположенных на растение – их должно быть около 6-7 штук. А совсем молодые орхидеи просто не смогут восстановиться после цветения – у них недостаточно энергии для этого. Поэтому они и не спешат это делать.

Не переставляйте орхидею на новое место, особенно во время цветения. Это растение очень чувствительно к переменам, связанным с направлением света. И если все-таки есть необходимость переместить цветок, лучше повернуть его той же стороной, чтобы избежать стресса.

Корни растения требуют особого внимания, и заняться ими следует заранее. Просто потому, что орхидея, согласно предыдущему пункту, не любит, когда ее понапрасну тревожат. Используйте для посадки просвечивающиеся горшки, сделанные из пластика, с дренажными отверстиями – это поможет вовремя принять меры и сохранить корни в надлежащем виде. Стоит также отказаться от керамических горшков, так как орхидеям свойственно прирастать корнями к таким поверхностям. Следует беречь корневую систему от соприкосновения с острыми краями и предметами, способными нанести вред.

Еще одним важным фактором успешного развития растения является солнечным свет, а точнее его количество. При сокращении продолжительности светового дня орхидея может совсем перестать цвести. Именно поэтому зимой и осенью наблюдается спад цветения. Исправить это можно с помощью лампы дневного света, установив ее рядом с цветком. Использовать дополнительное освещение нужно вечером и ночью. Существуют также специальные фитолампы, обеспечивающие светом в достаточном количестве. При этом они не пересушивают воздух, что также благоприятно влияет на рост и развитие цветка. Для цветоносов, выпущенных в холодное время года, нужно обеспечить достаточный уход, иначе цветок погибнет. В крайнем случае, если нет возможности полностью обеспечить растение дневным светом, достаточно осветить только кончик цветоноса, не допуская перегрева орхидеи.

Чтобы орхидея могла иметь возможность цвести беспрерывно, обеспечьте ей оптимальный температурный режим и днем, и ночью, с разницей в 4-6 градусов. Сложно поддерживать подходящий климат только в холодное время года, то есть осенью и зимой. Весной же и летом орхидея прекрасно содержится на открытом воздухе. Когда растения вынуждены находиться в помещении, его нужно обязательно проветривать. Правда, и здесь есть особое условие – не забывайте, что орхидеи бояться сквозняков.

Правильный полив поможет поддерживать цветок в отличной форме, позволяющей давать цветоносы круглый год. Нужно стараться не заливать водой растение, иначе корни могут загнить, а это приводит к гибели. Поливайте только тогда, когда грунт в горшке просохнет. Эти требования актуальны как для теплого, так и для холодного время года, и применяются они к растениям любых возрастов. Есть еще одна рекомендация, которая позволит продлить период цветения. Сразу после отпадения цветка, полив нужно прервать на месяц. Это непростая прихоть, все дело в природе самого цветка. Когда дикая орхидея отцветает, ее семена распространяются на большие расстояния, и случается это только в периоды засухи. Такая хитрость поможет поддерживать цветок в здоровом виде, максимально приближенном к природе.
Увлажнение воздуха также является важным условием отличного цветения. Если влаги вокруг недостаточно, растение может замедлить свой рост или даже совсем перестанет развиваться. Поддерживать комфортный климат поможет опрыскивание.

Следующая рекомендация, которую мы вам дадим – используйте правильные подкормки. Отлично подойдут фосфорные и калийные удобрения, так как благодаря им появляются новые почки. Ко всему прочему, они дают растению достаточно энергии и необходимые питательные вещества, позволяющие давать здоровые цветки. А вот азотные удобрения лучше не использовать, чтобы не тормозить рост и развитие орхидеи.

Небольшой стресс, устроенный искусственно обладателем орхидеи, может заставить цветок дать стрелу. Иногда, когда растению чересчур хорошо, оно может не торопиться цвести. Оно просто направляет всю энергию на рост растительности – стеблей и листьев, так как понимает, что с размножением можно повременить. Именно поэтому в качестве стимуляции можно перестать поливать или переставить ее на новое место, повернуть другой стороной к солнцу или поместить в более прохладное место.

Бывает и такое, что для орхидеи созданы идеальные условия – равномерный полив, достаточно солнечного света, защита от сквозняков, но цвести они все равно не торопится. Даже тот факт, что условия содержания растения остается неизменный в течение длительного срока, не дает гарантии на появление цветов. Связано такое поведение может быть с отмиранием корней, которое происходит после 2-3 лет содержания в одной емкости. В таком случае новые цветоносы не появятся, пока не отрастет достаточно корешков.

Что делать, когда растение отцветает?

Сбрасывая последний лепесток, орхидея отправляется на отдых. В это время она начинает готовиться к новому цветению и копит для этого силы. Между тем уход в этот период практически ничем не отличается – нужно обильно поливать, обеспечить высокую влажность воздуха, достаточное освещение и своевременно уничтожать вредителей. А вот подкормки нужно сократить.

Самое время для перемещения орхидеи в другую емкость. Пересадку делают в том случае, когда из емкости начинают вылезать корешки либо земля находится в пересушенном состоянии или быстро пересыхает. Обычно, процедуру пересадки делают, когда возраст растения приближается или переваливает за 2-3 года.

Можно ли срезать цветки орхидеи?

Букеты из орхидеи очень привлекательны, поэтому манят к себе миллионы женщин. И, естественно, каждую обладательницу комнатного растения интересует, пригоден ли этот цветок к срезке? Стоит заметить, что свежие букеты стоят недолго, да и не каждый вид подойдет для этого. Только некоторые виды могут простоять несколько недель в вазе и не потерять свой привлекательный вид. Приобретая орхидеи для срезки, нужно сразу же обратить свое внимание на лепестки и чашелистик. Блеск и жесткость – главный признак того, что цветы долго простоят, и будут радовать своей свежестью.

Возможно ли сохранить букет из орхидеи подольше?

Если цветы вы купили в магазине, а не срезали с домашнего растения, они нуждаются в обработке. Сразу же, при возвращении домой, нужно обновить срезы. Подрезайте стебельки наискось, и лучше всего делать это под краном. Проводить эту процедуру желательно 2-3 раза в неделю. Следует также следить за состоянием и качеством воды, которая наполняет вазу, используйте только фильтрованную жидкость. Каждые несколько дней воду следует обновлять. Избегайте резких перепадов температур и замерзание букета. Берегите его от попадания прямых солнечных лучей, а также сквозняков и резкого понижения температуры.

Выращивайте орхидеи на своих подоконниках на зависть всем друзьям и соседям, ведь теперь вам известны секреты, которые помогут украсить свое жилище невероятно красивыми цветами этого растения. Соблюдайте наши рекомендации, и результат не заставит себя ждать.

Все мы любим наслаждаться цветением цветов, особенно орхидеей. Но приходит время, когда растение отцветает. Из статьи вы узнаете, как ухаживать, какие условия надо при этом создать растению, чтобы орхидея еще долго радовала вас своим удивительным цветением.

Цветение орхидеи

Большинство орхидных - экзотические и разнообразные цветы. Своим цветением они украсят любой дом.

Обратите внимание, что продолжительность цветения зависит от вида, общего состояния, условий содержания. Одни орхидные могут цвести 7-10 дней, что является для них нормой, другие же способны цвести более 3 месяцев.

Несмотря на то, что у цветка слава капризного растения, многие цветоводы успешно выращивают орхидеи у себя дома довольно успешно. Однако часто сталкиваются с тем, что цветок «отказывается» цвести, несмотря на все их усилия. Чтобы добиться успеха, желательно придерживаться правил ежедневного ухода.

Заметьте, так как орхидные - многолетние растения, период цветения у них начинается с определенного возраста. При покупке орхидеи уточните у продавца возраст цветка и время начала цветения у этого вида. Если растение молодое, а у него уже есть сформировавшиеся бутоны (как следствие хорошего ухода) – следует отказаться от покупки этого экземпляра. Почему? Если цветение начинается раньше времени – это приведёт к тому, что цветку просто обессилит ещё до завершения такого затратного этапа жизни каждого растения, поэтому он может погибнуть.

Правила ухода для регулярного цветения

Орхидее для регулярного цветения, как любому растению, необходимы подходящие условия. Создать их внутри квартиры или дома относительно несложно. Давайте рассмотрим, что же надо нашей королеве для успешного развития и цветения.

Солнечный свет

Освещение в жизни орхидей имеет большое значение. Эти цветы любят обилие света. Его недостаток может привести к замедлению роста, как следствие, орхидея перестанет цвести. Очень нелегко приходится растению зимой, когда световой день короткий, солнечного света мало. Ведь в естественных условиях таких проблем у цветка нет. На помощь вам придёт фитолампа. Благодаря ней растение получит достаточно света, а воздух при этом сохранит влажность. Настоятельно рекомендуем использовать подобные лампы в осенне-зимний период.

Если орхидея вырастила стебель зимой, то для того, чтобы он смог успешно развиться, необходимо компенсировать недостаток света лампами. При эксплуатации будьте осторожны. Обращайте внимание, чтобы лампа располагалась вдали от цветоноса, однако надо ставить лампу так, чтобы избежать нагрева других частей растения. Достаточно лишь подсветить именно верхушку стебля, где ожидается появление бутонов.

Без дополнительного освещения цветонос может остановить рост при любом этапе развития, а если он нёс нераскрытые бутоны - они высохнут и погибнут.

Стресс

Бывает, что вы ежедневно придерживаетесь всех правил ухода, а орхидея отказывается цвести. Возможно, растение все устраивает. Как же тогда поступить? Совет прост: измените условия. Попробуйте перенести горшок на новое место, где температура ниже. Временно уменьшите количество поливов. Возможно, благодаря таким простым действиям стимулируется цветение вашего любимца.

Удобрения

Удобрения - важный элемент для жизни растения. Благодаря удобрениям цветок получает достаточно полезных веществ, может успешно готовиться к цветению. Остановите свой выбор на добавках, основными компонентами которых являются калий, фосфор. Именно эти элементы способствуют зарождению цветочных почек, из которых впоследствии появятся цветы. Если вы ранее использовали азотсодержащие удобрения, дайте им переработаться, одновременно удобряя фосфором.

Влажный воздух

Насыщенный водой воздух – естественная среда обитания орхидных, поэтому подобные условия будут способствовать здоровому развитию. Используйте пульверизатор. При его отсутствии воспользуйтесь обычным тазом с водой, который поставьте рядом с вазоном, где растёт растение.

Режим полива

Независимо от сезона поливать растение нужно лишь после полного просыхания земляного кома. Во время формирования почки особенно избегайте излишка влаги. При постоянном поливе молодые почки, а также нераскрывшиеся бутоны могут засохнуть.

Корни

Способность цвести напрямую зависит от здорового состояния корневой системы. Корни некоторых видов участвуют в фотосинтезе, поэтому им необходим яркий свет. Подойдите правильно к выбору горшка, в котором будет расти ваш любимец. Отдайте предпочтение прозрачным пластиковым горшкам.

Препараты

Чтобы быстрее заставить орхидею цвести, можно обрабатывать её специальными препаратами. Широко используют «Бутон», «Цветень».

Что делать, когда орхидея отцвела?

Каждый цветовод воспринимает подобное событие с грустью, но что поделаешь… Если кончик цветоноса меняет цвет на жёлтый, коричневый или вообще засох - орхидея отцвела. Ваши дальнейшие действия зависят от состояния стебля. Если он начинает засыхать, не спешите его обрезать. Ведь стебель содержит необходимые питательные вещества. Благодаря ним растение будет развиваться. Удалить цветонос можно лишь тогда, когда он полностью пожелтел. При удалении оставьте небольшой (2-2,5 см) пенёк.

Часто на стебле после цветения появляются новые бутоны. Это значит, что растение готово к новому цветению. Иначе, если орхидея отцвела и засох стебель – смело обрезайте. Только присмотритесь хорошенько – есть ли на стебле живая почка. Как обрезать отцветшую орхидею в этом случае? Нет ничего сложного - обрезается цветонос выше неё. Возможно, из этой почки вырастит новая ветка, которая даст цветок.

После цветения орхидные также требуют ухода. Их необходимо достаточно поливать, регулярно опрыскивать.

Если есть необходимость - поменяйте горшок. Ведь во время цветения растение трогать противопоказано. Также можно уменьшить количество подкорки. Если все сделать правильно, то уже через несколько месяцев вы будете опять наслаждаться цветением.

Период покоя

У большинства орхидных после цветения наступает период покоя, во время которого снижается скорость роста, замедляется обмен веществ.

Сам период покоя, его продолжительность или отсутствие зависят от климатических условий, их изменений.

После окончания роста новых побегов при благоприятных условиях для каждого конкретного вида орхидей наступает состояние относительного покоя. Именно тогда растению требуется пониженная температура, уменьшенный полив. Все эти условия будут способствовать образованию цветочных почек, которые при соблюдении режима ухода дадут цвет.

После созревания новых побегов начинают созревать почки, трансформируясь в бутоны. Если окружающие условия будут неблагоприятными, растение может не зацвести – это будет вынужденный покой.

Есть виды орхидных с полным периодом покоя (например, Плейоне). Это приводит к тому, что листья опадают, корни отмирают, все процессы обмена веществ приостанавливаются на несколько месяцев. Не стоит волноваться – растение здорово. Из состояния покоя оно выйдет самостоятельно.

Также есть виды, у которых период полного покоя отсутствует. Такие растения на протяжении всего времени растут, успешно развиваются (например, Фаленопсис).

Ухаживайте за своим растением не только в период цветения – тогда оно отблагодарит вас и будет регулярно радовать своим цветением.

На сегодняшний день существует большое количество разнообразных диет. В этой статье будет рассмотрена система, разработанная Екатериной Миримановой.

Диета Миримановой: основные принципы

Основным принципом предложенной системы является направленность на похудение естественным путем. Не нужно изнурять себя периодическими голодовками, полностью лишать себя любимой еды, подсчитывать калории, мучительно переживая, что позволили себе что-то лишнее.

Все гораздо проще, если есть четкая задача похудеть и следовать определенным правилам питания:

Конечно, чтобы достичь желаемый результат, недостаточно одного лишь рационального питания, нужно также ежедневно поддерживать себя в тонусе с помощью несложных гимнастических упражнений и позитивного психоэмоционального настроя.

Важно помнить! Система «Минус 60» не очередная диета, а изменение структуры и графика питания, усиленное мотивацией на успех и физической поддержкой организма.

Диета «минус 60» Екатерины Миримановой: достоинства

Диета совсем несложная, это скорее установка на изменение образа жизни. Разрешено есть большую часть продуктов, меняя лишь время их употребления и сочетание. Применять систему можно независимо от возраста и всем, даже женщинам в период беременности и кормления.

Процесс похудения идёт постепенно, значит кожа не обвисает, а физические упражнения помогают держать ее в тонусе.

Возврата к прежним килограммам не происходит, так как для организма нет стресса, он привыкает к новому режиму постепенно. Отсутствуют утомляемость, раздражённость, головная боль, обычные при диетах с резким ограничением продуктов. Улучшается психоэмоциональное состояние, обусловленное успешным похудением , идет дальнейшее усиление мотивации на результат.

Минусы диеты Миримановой (отзывы)

По мнению многих женщин недостатком диеты являются трудности с четкой организацией режима питания. Не всегда удаётся точно следовать инструкциям, а сбои приводят к потере результатов. Работающим женщинам сложно выстроить предлагаемый график питания в течение рабочего дня, диета больше подходит для сидящих дома в декретном отпуске или с маленькими детьми.

При недостаточной интенсивности физических упражнений происходит снижение темпов похудения . Требуется тщательно ухаживать за кожей (маски, пилинг, массаж), иначе эффект от диеты будет снижен за счёт негативных проявлений (дряблость, растяжки, складки, целлюлит), а времени на уход иногда не хватает.

Поскольку система запускает некую перестройку пищеварительных процессов, людям, страдающим хроническими заболеваниями, нужно быть внимательнее и не допустить их обострения.

Обратите внимание! Даже самая замечательная диета не поможет, если со временем перестать придерживаться ее правил. Похудеть легче, чем стабилизировать вес на достигнутом уровне.

Диета Миримановой «система минус 60» — таблица питания

Рассматриваемая диета предполагает употребление определенных продуктов на завтрак, обед и ужин. Для удобства восприятия этой информации, все продукты представлены в таблицах.

Диета Миримановой: таблица продуктов для завтрака

Завтрак – едим всю любимую еду, но соблюдаем меру. Исключаем молочные шоколадки.

Диета Миримановой: список продуктов на обед

Овощи

Фрукты

Изделия из сои

Мясо, рыба, яйца

Крупяные и хлебобулочные изделия

Кисломолочная продукция

Любые,

картошки стараемся использовать поменьше

Цитрусовые

Сливы (несколько штук)

Яблоки (1-2 шт.)

Арбуз (1-2 ломтика)

Чернослив (до 6 шт.)

Соевый соус

Сосиски или вареная колбаса (иногда)

Любой вид мяса

Субпродукты

Речная и морская рыба

Креветки, кальмары, гребешки и пр.

Крабовые палочки (иногда)

Рис, лучше не шлифованный

Макароны (редко)

Ржаной хлеб, сухарики

Нежирная любая

Не более 50 г сыра, за исключением плавленого

Правила приготовления обеденных блюд

Способ приготовления

Травы, специи, соусы

Правила выбора продуктов

Особенности приготовления

Варка

Запекание

Любая зелень

Чеснок, сухие натуральные пряности

Соусы на основе сметаны, майонеза, уксуса и растительных масел

Хрен, томатный соус (немного)

Мясные или рыбные блюда нельзя употреблять с картошкой, хлебом или макаронами

Картофельный, фасолевый суп варим только постный

Напитки для обеда: чай, кофе, свежеприготовленный овощной или фруктовый сок.

Диета Миримановой: меню на ужин (таблица)

1.Специи и молочные продукты	2.Фрукты и овощи	3.Крупы	4.Мясо/рыба	7. Сыр, хлеб
Любая кисломолочная продукция без добавок	Все овощи и фрукты, за исключением запрещенных Разрешенные фрукты (см. список для обеда)	Рис, лучше не шлифованный Различные соусы, специи, травы	Мясо любое нежирное, кроме сосисок и колбасных изделий Субпродукты Рыба и морепродукты Яйца Различные соусы, специи, травы	Сыр (немного) Несколько ржаных сухариков

Разрешается пить обычную, минеральную и газированную воду без добавок, чай, кофе, красное сухое вино, сок из свежевыжатых фруктов (из списка разрешенных).

Диета 60 Екатерины Миримановой: примерное меню на неделю

Не всегда легко продумать правильное меню самостоятельно, поэтому далее расписан рацион на неделю, которого можно придерживаться полностью или менять определенные позиции по дням самостоятельно. Главное, учитывать сочетаемость продуктов.

Понедельник

Завтрак: картофельная бабка, сыр, кофе.

Обед: постные щи, индейка, сливы.

Ужин: ряженка, киви, чай.

Вторник

Завтрак: банан, сыр, скрэмбл, чай.

Обед: салат из сельдерея, фрикадельки из филе трески, кофе.

Ужин: тушёная курица, сок.

Среда

Завтрак: сырники, буженина, хлеб, кофе.

Обед: суп из фасоли, плов из курицы, фруктовый смузи.

Ужин: апельсин, свекольная икра, чай.

Четверг

Завтрак: кефир, овсяные хлопья с молоком, любой бутерброд, чай.

Обед: салатик из тертой редьки, тушёное мясо с гречкой, сок.

Ужин: йогурт, тушеные кабачки, кофе.

Пятница

Завтрак: йогурт, судак по-польски, кофе с выпечкой.

Обед: постный борщ, паровые куриные котлетки, чай.

Ужин: цитрусовые, гречневая каша, кофе.

Суббота

Завтрак: банан, вареники, шоколадка, чай.

Обед: свекольник, ленивые голубцы, сок.

Ужин: творожок, чай, сухарики.

Воскресенье

Завтрак: кефир, макароны, ветчина, кофе.

Обед: суп из щавеля, печеночный рулет, чай.

Ужин: рис с овощами, сок.

Интересный факт ! При употреблении зеленого салата или стеблей сельдерея организм получает меньше калорий, чем тратит!

Диета Миримановой: меню на каждый день (рецепты)

Вот несколько несложных блюд, рецепты приготовления которых приведены ниже.

1. Запеканка из творога с сухофруктами:

Сметану соединить с творогом, добавить взбитые с сахарным песком яйца, всыпать манку, смешанную с разрыхлителем. Сухофрукты вымыть, высушить, порезать и добавить в подготовленную творожную смесь. Выложить смесь в посуду для выпекания и поместить в духовой шкаф, установив температурный режим 180 градусов на 40-50 минут.

2. Ленивые голубцы:

600 г капусты;
стакан пропаренного риса;
300 г мясного фарша;
2 морковки;
луковица;
яйцо;
150 г сметаны;
приправы из трав, немного соли.

Измельчить капусту. Потушить тертую морковку с луком в сотейнике. Отваренный до полуготовности рис соединить с фаршем, капустой и тушеными овощами. Ввести в смесь слегка взбитое яйцо, травы и соль. Сформировать небольшие голубцы и положить их в подготовленную кастрюлю. Залить все сметаной и томить на небольшом огне до готовности.

3. Рыба на пару (рецепт для мультиварки):

500 г филе нежирной рыбы (треска, хек, судак);
четвертинка лимона;
приправы.

Промытое рыбное филе обсушить бумажным полотенцем и замариновать в смеси сока лимона с приправами на 15-20 минут. На дно чаши мультиварки налить воду, сверху поместить ёмкость с рыбным филе. Установить режим готовки «на пару» и таймер на 20 минут.

4. Салат «Лесной»:

350 г грибов;
2 шт. крупных помидоров;
250 г свежей или замороженной кукурузы;
1-2 сладких перца;
свежий огурец;
зеленые салатные листья;
соус винегрет.

Грибы очистить, нарезать и немного потушить. Кукурузу отварить. Смешать охлажденные грибы, кукурузу, добавив к ним кубики огурцов, помидоров и перца. Приготовленным соусом заправить им салат. Выложить на салатные листья.

Диета Миримановой «минус 60»: отзывы и результаты

По мнению людей, применяющих систему, она привлекает своей свободой выбора и не заставляет контролировать количество ежедневно потребляемых калорий.

Полноценный утренний завтрак, обеспечивающий чувство сытости, менее калорийный обед, а затем и вечерний прием легкой пищи, не вынуждают прибегать к дополнительным перекусам. Иначе говоря, это давно всем известный образ жизни, не зря называемый здоровым.

Конечно, приходится на первых порах многое перестраивать в режиме питания, но результат того стоит. Процесс похудения не быстрый, за месяц можно сбросить в среднем 6-8 кг, а при более интенсивных физических нагрузках и больше. В особо сложных случаях, при постоянном соблюдении принципов диеты, вес снижается до желаемой отметки за 3-6 месяцев и затем стабилизируется.

Важно знать! При похудении, вначале организм теряет воду и мышечную ткань, поэтому процесс идет довольно быстро. А уже в дальнейшем начинают уходить подкожные жировые отложения и снижение веса несколько замедляется. Это вполне естественный процесс.

Диета Миримановой «система минус 60»: отзывы врачей

Врачи достаточно положительно относятся к рассматриваемой диете.

Они отмечают следующие ее плюсы:

безвредность;
улучшение процесса пищеварения и обмена веществ;
общее оздоровление благодаря предлагаемому рациону питания и занятиям физкультурой;
замедление и полное исчезновение негативных хронических процессов;
улучшение состояния мышечной ткани, кожи и волос;
хорошее психоэмоциональное состояние людей, находящихся на диете, обусловленное правильным настроем на успешное достижение результатов.

Диета Миримановой: фото до и после

Итак, решив следовать предлагаемой системе, можно добиться желаемого уменьшения веса, а также сделать отличный подарок себе и своему телу. Ведь сброс мешающих килограммов – это и отсутствие дополнительных нагрузок на сердце и печень, и легкая походка, и возможность выглядеть так, как хочется.

Диета Миримановой (система минус 60). Меню на каждый день, неделю. Рецепты блюд для похудения помогли многим женщинам сбросить лишние килограммы

Диета Миримановой (система минус 60). Меню на каждый день, неделю. Рецепты в этом видео:

Основные правила системы Меримановой минус 60 в этом видео:

К числу популярных методик, позволяющих эффективно снизить вес, принадлежит диета Екатерины Миримановой «Минус 60», автор которой действительно обещает похудение на 60 кг. Именно с помощью меню диеты Екатерины Миримановой «-60» автору методики удалось похудеть на 60 кг, ведь раньше девушка весила 120 кг.

Меню диеты Кати Миримановой «Минус 60»: основные правила

Суть этой популярной диетической системы питания состоит в переходе на раздельное питание и полном отказе от употребления пищи после 18:00. Эффективность меню диеты Екатерины Миримановой «-60» заключается не только в употреблении низкокалорийных продуктов. Дело в том, что эта методика состоит из выполнения умеренных физических нагрузок, правильного питания и психологического настроя на похудение.

Меню диеты Миримановой построено на таких основных правилах:

Пить нужно ровно столько, сколько хочется. Автор методики «Минус 60» говорит о том, что нельзя изнурять себя обезвоживанием или наоборот заставлять пить воду, если этого не хочется.
Не нужно запрещать себе есть, однако употреблять пищу в любом количестве лучше до 12:00. После полудня количество потребляемых калорий должно быть резко сокращено. По словам Кати Миримановой, меню диеты каждый день должно состоять из 4 приемов пищи – завтрака, обеда, полдника и ужина. Порции не должны быть ни чрезмерно маленькими, ни слишком большими. Есть нужно ровно столько, сколько необходимо для утоления чувства голода.
Не стоит полностью отказываться от сахара, и тем более переходить на его заменители. Однако, несмотря на отсутствие запрета на сахар, все же в меню диеты Кати Миримановой «Минус 60» не должно быть сладостей в виде выпечки и кондитерских изделий.
Нет необходимости отказываться от соли. Ее можно использовать в процессе приготовления пищи, но главное не переусердствовать.
Прием поливитаминов – обязательное правило диеты Миримановой «Минус 60». Меню диеты Миримановой на каждый день не может обеспечить организм витаминами, минералами и микроэлементами, необходимыми для полноценного здорового функционирования человеческого организма. Чтобы избежать дефицита многих полезных веществ, необходимо дополнительно принимать аптечные поливитаминные комплексы.
Если по определенным причинам было пропущено время одного из приемов пищи, придется и вовсе от него отказаться. Опоздав по времени на завтрак, обед, полдник или ужин, не рекомендуется есть на 2-3 часа позже, лучше пропустить один из приемов пищи.
Категорически запрещено организовывать разгрузочные и моно дни. Они не пойдут на пользу, так как, наоборот, замедляют обменные процессы.

Меню диеты Екатерины Миримановой «Минус 60» благодаря такому подходу автора методики признается одной из самых эффективных систем питания, направленных на снижение массы тела.

Прежде чем перейти на диетическое меню, составленное Миримановой, необходимо подготовить к предстоящим переменам свой организм психологически. Автор диеты рекомендует каждой девушке или женщине перед началом диеты дать себе психологическую установку на то, что выбранная система питания – это не ограничения в еде, а новый образ жизни, направленный на оздоровление и укрепление организма.

Даже если во время диеты было допущено переедание, не нужно винить и корить себя за это. Такие ошибки не стоит исправлять методом наказания в виде длительного голодания. Екатерина Мириманова рекомендует более подробно рассмотреть допущенные ошибки и выяснить, почему произошел срыв диеты.

Примерное меню диеты Миримановой по системе «Минус 60»

Как утверждает автор этой диетической методики, до полудня можно есть абсолютно все, не уменьшая размер порций, и тем более, не подсчитывая калории продуктов. В качестве перекусов между основными приемами пищи можно употреблять овощи и фрукты из списка разрешенных продуктов.

Примерное меню диеты Миримановой для завтраков может быть представлено чашечкой кофе или чая без сахара, несколькими ломтиками твердого сыра или несладкими сухариками из ржаного хлеба. Для завтраков нет ограничений в количестве пищи, каждый человек имеет возможность самостоятельно определить наиболее оптимальный размер порции для себя.

Обеды диеты Миримановой обязательно должны состоять из вареных или тушеных блюд, предпочтение отдается овощам. До 14:00 также можно в небольшом количестве употреблять майонез, сметану, соевый соус и – не более одной чайной ложечки. На обед можно есть суши, и , кисломолочные продукты. Овощи можно есть любые, но если в меню присутствует картошка или бобы, то их нельзя сочетать с мясными и рыбными продуктами.

Полезно есть мясо – вареное, тушенное, запеченное. Макароны, гречка, рис и другие крупы отлично подойдут на обед. От консервированного горошка необходимо отказаться в пользу свежего и замороженного. Во время обеда можно пить чай, кофе, сухое красное вино и свежевыжатый овощной или фруктовый сок, любые кисломолочные продукты.

Обедать нужно в период от 12 до 15 часов. Варить первые блюда можно на воде или мясном бульоне. Если суп варится на воде, в него можно добавить картофель, когда в качестве основы для жидкого блюда используется бульон, картошка и макароны находятся под строгим запретом.

Подробно меню диеты Миримановой на каждый день для обеда может быть представлено такими вариантами:

Овощной суп, гороховое пюре с паровой котлетой – рыбной или мясной.
Суп с мясом без картофеля, овощное пюре с отварной куриной грудкой, легкий фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом без сахара и добавок.
Вегетарианские щи, тушеная капуста с грибами, чай с лимоном.
Суп с морепродуктами, гуляш, сок.
Тыквенный суп-пюре, рис с овощами, травяной отвар.

Ужины для диеты Миримановой

На ужин автор системы питания рекомендует употреблять только тушеные блюда, ни в коем случае в это время суток нельзя есть жареное. Для улучшения вкуса пищи в процессе приготовления блюд можно использовать соевый соус, лимонный сок и другие приправы, также разрешена соль, а вот сахар находится под запретом.

Примерное меню диеты Миримановой на неделю и 10 дней

Меню диеты Миримановой на неделю может быть представлено следующим вариантом.

Понедельник

На завтрак приготовьте вареный картофель с тушеными грибами, бутерброд с ломтиком сыра и черный кофе.
В обед отварите куриное филе без кожицы, приготовьте салатик с авокадо и заправьте его лимонным соком.
Поужинайте печеной форелью с болгарским перцем и креветками.

Вторник

Завтрак: глазунья из двух куриных яиц, бутерброд с колбасой и сыром, чай или кофе.
Обед: овощной суп и порция суши.
Ужин: киви и стакан фруктового сока.

Среда

Позавтракайте свиной отбивной с грибами и одним вареным яйцом, позвольте себе десерт в виде кусочка любимого торта и чашечки кофе или чая.
На обед приготовьте спагетти с сыром, салатик из помидора с зеленью и ложечкой оливкового масла. Десерт – ломтик ананаса или арбуза.
Ужин состоит из свежих овощей, 100 г вареного риса и творожной запеканки с фруктами.

Четверг

Завтрак – творожный пудинг, 50 г черного шоколада, средний банан.
Обед – бульон из курицы с сухариком из ржаного хлеба, паровые котлеты, отварной рис. На десерт – слива или киви.
Ужин – рыбный шашлык, цитрусовый фрукт.

Пятница

На завтрак съешьте бутерброд из печеночного паштета, картофельное пюре с котлетой из курицы.
Пообедайте супом с фрикадельками, гречневой кашей и салатиком из крабового мяса. На десерт – чернослив.
На ужин приготовьте брокколи на пару, заливной язык и печеное яблочко.

Суббота

Завтрак – отварная картошка и печеная рыбка, салатик из овощей с лимонным соком и оливковым маслом.
Обед – нежирная лазанья и салатик из морепродуктов, можно выпить бокал сухого красного вина.
Ужин – творог, ананас, немного отварной капусты.

Воскресенье

Позавтракайте кусочком пиццы, овсяной кашей и бутербродом с маслом и ломтиком сыра.
На обед приготовьте запеченный картофель с овощами, греческий салат, пару кусочков ананаса.
На ужин – голубцы без мяса и творожная запеканка.

В качестве полдника меню на неделю диеты Миримановлой по системе «-60» может быть предложен нежирный кефир и свежие фрукты.

Это лишь примерное меню при диете Екатерины Миримановой, рассчитанной на неделю, поэтому оно может быть представлено и другими вариантами.

Меню диеты Миримановой 10 дней от недельного диетического рациона отличается лишь своей продолжительностью, все рекомендации к системе похудения остаются такими же.

Примерное меню на неделю диеты по Миримановой каждый человек может составлять самостоятельно, ориентируясь на таблицу сочетаемости продуктов для завтрака, обеда и ужина.


До 12:00 можно есть абсолютно любые продукты. Кроме молочного шоколада. Воду пить в таком количестве, в котором ее требует сам организм.
Обед (любые сочетания из 5 групп продуктов). Жарить нельзя, пища только варится, тушится и запекается
		Мясные продукты
	Картошка и фасоль, зеленый горошек, кукуруза, грибы, сырые овощи, маринованные овощи	Сосиски, вареная колбаса, котлеты, мясо, субпродукты, шашлык, рыбы, консервы в собственном соку, морепродукты, суши

Макароны, рис, гречка	Чай, молочные и кисломолочные продукты, кофе, красное сухое вино (до 18:00), свежевыжатый сок
Ужин – только один из предложенных 5 вариантов
		Мясное, яйца
	Можно все, кроме: кукурузы картошки грибов горошка тыквы авокадо баклажанов Можно сочетать с крупами и молочными продуктами	Мясо Субпродукты Рыба Вареные яйца
	Молочные продукты
Рис Гречка Можно сочетать с овощами и фруктами	Сыр Йогурт Творог Можно сочетать с фруктами и овощами	Чай черный и зеленый, травяной Вода в неограниченном количестве Молочные и кисломолочные напитки Кофе Красное сухое вино Свежевыжатые соки Можно сочетать абсолютно с любой группой продуктов
Перекус после ужина
Цитрусовые, яблоки, киви, сливы, арбуз, ананас, чернослив

При составлении примерного меню диеты Екатерины Миримановой «Минус 60» важно учитывать сочетание продуктов между собой.

Таблица подробного меню диеты Миримановой на каждый день

Подробное меню диеты Миримановой, составленное лично автором методики, значительно упрощает задачу тех, кто решил похудеть этим способом.

Более подробно представлено меню диеты Миримановой на каждый день в таблице ниже:

День диеты
	Отварное яйцо, несколько томатов, кофе, бутерброд со сливочным маслом и сыром	Куриный бульон, свежий овощной салат, стакан свежевыжатого сока	Кусочек рыбы, приготовленной на гриле, чашка зеленого чая. При желании рыбу можно заменить отварными креветками, а ча й – бокалом красного сухого вина
	Гречневая каша с ломтиком ветчины, свежевыжатый сок и булочка	Суп с куриным мясом и овощами, тушеная капуста, чай зеленый	Творожно-морковная запеканка, яблоко, стакан минеральной воды без газа
	Омлет с овощами и зеленью, зеленый чай, бутерброд с тонким слоем сливочного масла и кусочком твердого сыра	Борщ, овощное рагу, зеленый чай	Голубцы, приготовленные с капусты, риса и болгарского перца, чай
	Овсяная каша с ложечкой меда, орехами и сухофруктами, 10 г черного шоколада, чашечка кофе	Ризотто, стакан фруктового киселя	Стакан йогурта с добавлением апельсина и киви
	Картофельное пюре с паровой куриной котлетой, домашний компот	Овощной суп без картофеля с добавлением куриного филе, салат из свежих овощей, стакан свежевыжатого сока	Овощная запеканка из кабачков, цветной капусты, брокколи, болгарского перца, лука-порея, чашечка фруктового киселя
	Порция манника с медом или вареньем, чай	Винегрет, свежевыжатый сок	Запеканка из кабачков и мясного фарша, чай
	Молочная рисовая каша, кофе	Овощная запеканка, кусочек отварной рыбы, стакан фруктового киселя	Отварная телятина, травяной чай

Рецепты для диеты Екатерины Миримановой «Минус 60»

Разнообразные рецепты для меню диеты Миримановой сделают похудение приятным и легким процессом.

Куриный суп

Процесс приготовления:

Из куриной грудки сварить нежирный бульон: первый слить, второй использовать для приготовления супа.
Белокочанную капусту мелко нашинковать и отправить в кипящий бульон.
Кабачок нарезать небольшими кубиками, помидор – дольками, предварительно сняв с них кожицу, тоже поместить в кастрюлю.
Незадолго до готовности первого блюда в кастрюлю добавить несколько соцветий цветной капусты, посолить, поперчить.
Перед подачей блюдо украсить мелкорубленой зеленью.

При желании в супчик можно добавить немного соевого соуса и молотого имбиря. Такие приправы придадут супчику особого вкуса и пикантности, кроме того, имбирь известный своими диетическими свойствами.

Холодный кефирный суп

Это блюдо отлично подходит для теплого времени года.

Готовьте первое блюдо по такому рецепту:

Огурец нарежьте мелкими кубиками, чеснок пропустите через пресс или натрите на терке.
Эти компоненты соедините с кефиром или йогуртом, хорошо перемешайте, чтобы получилась однородная жидкая масса. Посолите, поперчите супчик.
Перед подачей на стол диетическое блюдо посыпьте зеленью.

Овощи, запеченные в горшочках