Фото 1 из 2
Даже если зима не очень долгая и холодная, тем не менее, уже в середине января, как правило, множество людей начинают стенать: "Ну когда же придет весна?" Наступает март – и пару дней царит всеобщее ликование, которое постепенно сменяется унынием, бесконечным сморканием в носовой платок и мыслями о лете. И всё потому, что весна – это не только солнце, трава, зеленеющие деревья. Весна – еще и долгий тягучий март, когда весь город превращается в одну огромную грязную лужу, черно-белые сугробы на обочинах медленно оползают, на свет выглядывают грязные замусоренные газоны, покрытые пустыми бутылками, окурками и прочими отходами деятельности человека и животных. Небо постоянно затянуто облаками, солнце выглядывает только по большим праздникам, а с собой постоянно приходится носить зонт, чтобы прикрыть голову от дождей.
И наступает период великой весенней хандры. Граждане, измученные отсутствием солнца, ультрафиолета, который поддерживает нас в тонусе, авитаминозом, начинают часто болеть, раздражаться, постоянно хотят спать. Мы попытались выяснить, насколько серьезно подобное состояние, и обратились за комментариями к специалистам, также попросив их рассказать, как справляться с наступающими депрессивными настроениями.
Выяснилось, что все эти весенние неурядицы прекрасно знакомы медикам. Как рассказал нам Борис Хигир, профессор психологии, так ожидаемая нами весна традиционно является периодом обострений у всех людей с неуравновешенной психикой. Причиной тому – учащающиеся магнитные бури (весна – это еще и время повышения геомагнитной активности), смена температурного режима, тот самый пресловутый дефицит ультрафиолета и витаминов.
Под особый удар попадают те, кто родился в ноябре, декабре, январе и феврале. Борис Хигир рассказал нам, что "зимние" люди, как правило, более активные и агрессивные от природы, тяжелее всего переживают переход от зимы к весне. У них весной обостряются все чувства и реакции, начинаются головные боли, зачастую в этот период они оказываются просто неспособны отвечать за свои слова и поступки, ведут себя абсолютно неадекватно.
Наступают обострения и у тех, кто страдает неврозами и маниакально-депрессивным психозом. Всё те же факторы нарушают стабильность состояния у подобных больных, а потому разговоры о том, что весной становится больше неадекватных людей, – это совершенно не шутки, а отражение объективной реальности. Таким людям рекомендуется на весенний сезон, в первую очередь на март и апрель, отправиться в клиники, где специалисты помогут им скорректировать состояние.
Те же, кто не относит себя к "зимним" людям и не страдает психическими расстройствами, попадают под другой удар, который, впрочем, не минует и вышеупомянутые группы граждан. Александр Царегородцев, профессор, директор МНИИ педиатрии и детской хирургии Минздрава РФ, сообщил нам, что весна (впрочем, как и осень) становится временем сезонного обострения самых различных типов ОРВИ. Если зимой мы, как правило, страдаем от гриппа, то весной наши измотанные организмы, ослабленные недостатком витаминов, подпадают под власть аденовирусных, парагриппозных и риновирусных инфекций. Приметы их просты: кашель, насморк, повышенная температура. А теперь оглянитесь вокруг и оцените здраво обстановку: сколько вокруг вас покашливающих и сморкающихся людей?
Если говорить отдельно о дефиците ультрафиолета, который поражает нас весной, когда небо постоянно затянуто облаками, то его также нельзя недооценивать. Именно он становится причиной апатичного состояния и повышенной усталости, так как вырабатывается меньше витамина Д, нарушается фосфорно-кальциевый обмен, повышается чувствительность к колебаниям погоды и ослабляется сопротивляемость организма. Кто-то советует посещать солярий или пользоваться специальными лампами, чтобы компенсировать недостаток солнечных лучей, кто-то советует обращаться к врачам, чтобы они прописали препараты, которые позволят вам стабилизировать состояние.
В целом же панацеи от весенних бед нет, есть только несколько способов подстраховаться от депрессии и инфекций. Первое и главное – это общеизвестное укрепление организма витаминами, причем как в форме таблеток, так и непосредственно из фруктов. Особое внимание советуют уделить витамину Е, который разрешен даже спортсменам (он не входит в список запрещенных препаратов). Однако надо обязательно соблюдать осторожность и предварительно консультироваться с врачом, чтобы определить необходимые вам витамины и их дозу. Помимо этого, медики особо предупреждают, что не надо спешно снимать с себя теплую одежду с первыми лучами солнца, ибо именно неосторожное переохлаждение зачастую и становится толчком к болезни.
По материалам www.utro.ru .
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
В весенний период необходимо помнить, что весенний лед очень коварен, солнце и туман задолго до вскрытия водоемов делают его пористым, рыхлым, хотя внешне он выглядит крепким. Такой лед не способен выдержать вес человека. Ледоход - это очень увлекательное зрелище, которое привлекает многих людей, особенно детей. Их притягивает возможность не только полюбоваться ледоходом, но и попускать корабли по весенним ручейкам.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Советы родителям
Опасности, подстерегающие нас ВЕСНОЙ
Весной, особенно при наступлении теплой погоды, особое внимание необходимо уделить безопасности детей. Взрослым следует обязательно провести беседы с детьми, разъяснив им правила безопасного поведения на дорогах и улице, правила безопасного поведения на льду и поведения в нештатных ситуациях, которые могут возникнуть с ними во время отсутствия взрослых.
Весна – долгожданное время года. Солнышко, которое зимой светило, но совсем не грело, начинает постепенно растапливать снег и лед.
Теплая погода, как ни печально, приносит не только весеннее настроение. В это время люди страдают от схода снега с крыш. Во время оттепели вероятность стать жертвой ледяной глыбы или гигантской сосульки очень высока.
Как только температура поднимется выше нуля, ледяная красота превратится в ледяную опасность. Берегите свою жизнь и не станьте жертвой «сосулькопада».
- при движении по улицам, держитесь подальше от домов;
- остерегайтесь маршрутов под крышами и балконами зданий;
- обращайте внимание на предупреждающие знаки, объявления;
- старайтесь обходить опасные места;
- будьте осторожны, держитесь подальше от крыш с нацелившимися на прохожих сосульками;
- при получении травмы обязательно обратитесь к врачу за оказанием медицинской помощи.
ОСТОРОЖНО, СОСУЛЬКИ
Травмоопасные факторы весной - гололед, сосульки, сход снега с крыш зданий
- соблюдайте осторожность, когда проходите рядом с домами, особенно если на крышах есть снежные карнизы;
- помните, что чаще всего сосульки образуются над водостоками, поэтому эти фасады домов бывают особенно опасны;
- если во время движения по тротуару вы услышали наверху подозрительный шум, нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что происходит. Возможно, это сход снега или ледяной глыбы. Необходимо как можно быстрее прижаться к стене, козырек крыши послужит укрытием.
- если Вы увидели огороженный участок тротуара или лежащий горкой на асфальте свежий лед, снег – обойдите это место, не пытайтесь сократить путь, подлезая под ограждение;
- во всех случаях надо следить, чтобы вблизи стен домов не играли дети.
Выше голову и будьте осторожны!
Кроме того, весна таит в себе и другие опасности. Несмотря на то, что за окном в некоторых районах температура днем уже плюсовая, но в вечернее и ночное время суток температура за окном все же опускается до минусовых отметок. Тот снег, который не успел растаять за день, превращается в «каток». Передвижение по таким дорогам очень опасно как для пешеходов, так и для автолюбителей.
ДЕЙСТВИЯ ВО ВРЕМЯ ГОЛОЛЕДА (гололедицы)
- передвигаться нужно осторожно, не торопясь, наступать следует на всю подошву, учитывая неровности поверхности;
- при гололеде стоит обратить внимание на свою обувь: подберите нескользящую обувь, чтобы чувствовать себя более уверенно на обледенелой дороге;
- пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или лыжную палку с заостренным шипом;
- будьте предельно внимательными на проезжей части дороге, старайтесь обходить все места с наклонной поверхностью.
- передвигаться нужно по тротуару и не пересекать проезжую часть без крайней необходимости. Если тротуар отсутствует, а движение необходимо продолжить, то двигаться нужно по краю проезжей части навстречу движущемуся транспорту, таким образом, вы заранее заметите приближающееся авто.
- не следует перебегать проезжую часть вблизи движущихся машин, вы можете поскользнуться и попасть под колеса автомобиля. Помните, что тормозной путь автомобиля значительно увеличивается в условиях гололедицы.
- если Вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения.
ЛЕДОХОД - это очень увлекательное зрелище, которое привлекает многих людей, особенно детей. Их притягивает возможность не только полюбоваться ледоходом, но и попускать кораблики по весенним ручейкам. Однако нельзя забывать, что этот период очень опасен, особенно те места, где выходят на поверхность водоема подземные ключи, стоки теплой воды от промышленных предприятий, возле выступающих изо льда кустов, камыша, коряг и пр. Период половодья требует от нас порядка, осторожности и соблюдения правил безопасности поведения на льду и воде.
Убедительная просьба к родителям: расскажите своим детям о том, как опасен весенний лед и к каким последствиям может привести катание на льдинах.
ОСТОРОЖНО, ТОНКИЙ ЛЕД!
Один из опознавательных признаков прочности льда – его цвет. Во время оттепели или дождей лед становится белым (матовым, а иногда и желтоватым (значит он не прочен). Надежный ледяной покров имеет синеватый или зеленоватый оттенок.
Помните: на весеннем льду легко провалиться;
- быстрее всего процесс распада льда происходит у берегов;
- весенний лед, покрытый снегом, быстро превращается в рыхлую массу.
Взрослые! Не оставляйте детей без присмотра!
Оставаясь без присмотра родителей и старших, не зная мер безопасности, дети играют на обрывистом берегу, а иногда катаются на льдинах водоема. Такая беспечность порой кончается трагически.
Весной нужно усилить контроль за местами игр детей.
Родители и педагоги! Не допускайте детей к реке без надзора взрослых, особенно во время ледохода; предупредите их об опасности нахождения на льду при вскрытии реки или озера. Расскажите детям о правилах поведения в период паводка, запрещайте им играть у воды, пресекайте лихачество. Оторванная льдина, холодная вода, быстрое течение грозят гибелью.
Помните, что в период паводка, даже при незначительном ледоходе, несчастные случаи чаще всего происходят с детьми.
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ!
ЛЁД ВЕСНОЙ ОПАСЕН!
Мы всегда ждем весну с нетерпение: увеличивается продолжительность светового дня, становится больше солнечных дней, теплеет, улучшается настроение, и мы становимся более подвижными. Однако в весенние дни по статистике Департамента образования города Москвы увеличивается количество травм среди обучающихся в наших образовательных организациях. В этот период дети получают более опасные травмы, чем зимой. С наступлением теплых дней меняется моторика детей, они становятся более активными: бегут на горки, качели, на детские площадки, играют около открытых водоёмов.
В этот период за счет перепад температур идет процесс образования сосулек, наледи, что может привести к получению травм. Знание простых правил в этой ситуации позволит не стать жертвой упавшей сосульки – необходимо соблюдать дистанцию от крыш и балконов домов, не заходить на территорию, огражденную ограничительными лентами. Ледяная сосулька может причинить большой, вред ведь лед – это замерзшая вода, а вода тяжелая: кубический дециметр воды, он же литр, весит целый килограмм! Подумайте, каково получить по голове килограммовой льдиной? Сосульки к тому же бывают очень острыми, а упав рядом с человеком и разбившись, могут поранить лицо.
Гуляя во дворе или по улицам города, двигаясь в школу, обращайте внимание на обледенение тротуаров. Надо хорошо знать, что при наличии или отсутствии ограждений около домов необходимо соблюдать осторожность и по возможности не подходить близко к стенам зданий домов. Помните, что, когда вы идёте по тротуару и слышите наверху подозрительный шум, нельзя останавливаться, поднимать голову и рассматривать, что это там происходит. Бежать от здания тоже нельзя. Наоборот, нужно как можно быстрее прижаться к стене, чтобы укрытием послужил козырек крыши.
В весенний период серьезную опасность представляют водоемы, так как под лучами солнца лед становится рыхлым, теряет свою прочность, и выход на его поверхность становится опасным. Ежегодно многие взрослые и дети пренебрегают этими мерами безопасности. Весенний лед на водоемах при плюсовой температуре окружающего воздуха меняет свой цвет, становясь матовым или желтым (прочный лед голубого или зеленоватого оттенка), прочность такого льда уменьшается с каждым днем.
В весенние дни нельзя верить светящему солнцу, перепады температур днем и ночью способствуют простудным заболеваниям. Высокая влажность и тепло представляют идеальные условия для патогенных микроорганизмов, они выходят из «спячки» и возобновляют свою деятельность. Весенний период способствует тому, что наш организм испытывает авитаминоз и не может в полную силу бороться с микробами. Если мы испытываем в течение дня вялость, рассеянность, раздражительность, общее снижение иммунитета, необходимо задуматься о восполнении нашего организма витаминами. А для этого рекомендуется употреблять в пищу фрукты, овощи, соки, а также принимать витамины. И еще надо не забывать о закаливании и физических упражнениях.
В весенний период нас подстерегает и такая опасность, как энцефалитные клещи, укусы которых представляют серьезную угрозу нашему организму. Надо помнить: собираясь на прогулку в лес или лесопарк, обязательно наденьте одежду с длинным рукавом, брюки предпочтительнее заправить в носки.
Теплые дни способствуют тому, что многие дети стремятся на детские площадки. В весенне-летний период самыми распространенными травмами у взрослых и детей являются ушибы, переломы и вывихи верхних и нижних конечностей, различные травмы кистей рук, что связано с неудачными падениями. Такие виды травм происходят также и при неумелом использовании роликов, велосипедов, скейтбордов, скутеров. Помните: подобных травм можно избежать, если знать и соблюдать безопасные правила эксплуатации спортивного инвентаря, правила дорожного движения, а также использовать защитную экипировку (наколенниками, нарукавниками, шлемом). При любой травме нужно обращаться к врачу, даже если ничего не беспокоит!
Весной многие люди ощущают сонливость, постоянную усталость, желание поспать, появляются сухость кожи, расстройство сна, проблемы с вниманием, снижение работоспособности – эти симптомы свидетельствуют о развитии гиповитаминоза. Для профилактики гиповитаминоза следует больше двигаться, как можно чаще бывать на свежем воздухе, гулять в парках, лесных массивах, выезжать за город. И еще весной особенно полезны физические нагрузки. Можно выбрать любой вид физической активности: волейбол, футбол, плавание, аэробику, бег или даже ходьбу. Преодолеть весеннюю усталость также поможет правильное дыхание. Надо дышать глубоко и свободно!
Весна – прекрасное, чудесное время года. И чтобы избежать неприятностей в этот замечательный период пробуждения природы, мы должны использовать наши знания о правилах безопасности в различных жизненных ситуациях!
Мы продолжаем писать для вас серию рассказов с картинками о временах года. Сегодняшний рассказ - о весне, ее явлениях природы и приметах. Материал пригодится и учителям начальных классов, и ученикам для написания доклада или сочинения о весне.
Что такое весна?
Когда морозная и снежная зима перестает окутывать пушистым покрывалом продрогшую землю, а на извилистых лесных тропинках появляются первые проталины, в свои права постепенно начинает вступать красавица-весна. Природа с восхищением встречает начало ее царствования и радостно приветствует ее звонким перезвоном капелей и заливистым щебетанием птиц. Скоро мир вокруг оживет, освободится от сковывающего его льда и заиграет яркими красками. Вот уже сквозь промерзшую землю уверенно пробиваются первые подснежники и жадно поднимают к теплому солнышку свои нежно синие головы, проснувшиеся почки набухают, словно от радости, и готовятся стать изумрудными листьями, а животные меняют свой мех на менее теплый. Впереди природу ждут три самых волнующих месяца: март, апрель, май.
Как меняется природа весной?
Март
Несмотря на то, что зима в марте продолжает бороться за продление своего правления, первые теплые солнечные лучики начинают постепенно прогревать землю и воздух. Снежные оковы начинают таять под их настойчивым светом, а в первых проталинах появляются предвестники весны - подснежники. Конечно, зима не сразу сдаст свои позиции и напомнит о себе зябким холодом и искрящимся снегом, но весеннее тепло заявит о себе дневным повышением температуры до 0 градусов.
В марте пушистый зимний снег начинает покрываться грязной коркой, а снегопад покорно сменяется дождем. Погода застывает в предвкушении тепла и весеннего пробуждения и напоминает об их скором приближении первыми кучевыми облаками.
Все более радостным и звонким становится чириканье воробьев. Скоро прилетят и перелетные птицы, которые подхватят эту озорную песню весны и с ее помощью расскажут о пробуждении природы.
С мартом связано много интересных народных примет. Среди них особо выделяются следующие:
Если в марте часто возникают туманы, то лето выдастся дождливым.
Наводнение предупреждает о появлении в летнее время вредных насекомых.
Если в середине марта очень тепло, значит, и лето будет теплым.
Мартовский гром говорит о хорошем урожае на хлеб.
Если морозы в марте редкие, то год будет урожайным.
Длинные сосульки, свисающие с крыш домов, говорят о долгой весне.
Если в марте часто сверкают молнии, но грома нет, то год будет сухой.
Если после мартовских метелей снег на полях ложится волнами, значит, будет хороший урожай огородных овощей и яровых хлебов.
Апрель
Апрель на правах весеннего месяца словно добрый волшебник продолжает освобождать природу от оков льда и снега. Звонкое пение приветствующих весну птиц соединяется с веселым журчанием ручейков, извилисто спускающихся по склонам дорог. Солнце все выше становится над горизонтом и более уверенно согревает промёрзшую землю. Температура воздуха постепенно становится выше 0 градусов. Снежная шапка тает все быстрее, а навстречу солнечным лучам открывается сырая и темная земля, готовясь к новой жизни.
Однако, половодье заметно не только на дорогах и лесных тропинках, реки и озера также освобождаются от ледяного плена и разбивают этот зимний мир на множество тонких льдинок. Лед на прудах становится очень тонким, а местами даже появляются проталины. О времени царствования зимы напоминают только небольшие участки снега в лесу, притаившиеся в местах, спрятанных от весеннего солнца. Кора деревьев также освобождается от ледяного плена. Начинает зацветать ольха - предвестница весны.
В утренние часы небольшой морозец еще щекочет нос и щека, а вот днем ужу можно с удовольствием подставить лицо теплым солнечным лучам и вслушаться в песню весенней капели.
С изменениями природы в апреле связаны и многие народные приметы. Среди них выделяют следующие:
Если ночью значительно прохладнее, чем днем, значит, погода будет теплой и безветренной.
Много березового сока говорит о дождливом лете.
Если вначале апреля еще лежит снег и поверхность его шероховатая, значит, будет хороший урожай.
Мокрый апрель предсказывает грибное лето.
О хорошем урожае говорят и звездные ночи в конце апреля. Об это говорят и теплые дожди.
Если в начале апреля гремят грозы, то будет большой урожай орехов.
Если в начале апреля еще нет ласточек, значит, весна будет холодной.
Май
В мае природа, как спящая красавица, пробужденная первыми теплыми весенними лучами, начинает стремительно просыпаться и радоваться жизни. Почки на деревьях уверенно раскрываются навстречу солнцу и превращаются в изумрудные листочки, первая сочная трава робко пробивается сквозь прогретую землю, а птицы звонкими трелями встречают долгожданное тепло.
Природа обновляется и, хотя, в начале мая в некоторых регионах России еще возможен небольшой снег, опускаясь на прогретую ярким весенним солнцем землю, он сразу начинает таять. Столбик термометра уже начинает подниматься выше 10 градусов. И пусть это тепло еще нестойкое, оно уже начинает манить предвкушением лета. За этот короткий месяц мир вокруг преображается и начинает играть буйством красок, слышится дружный шелест молодой листвы и жужжание пчел, готовящихся опылять первые цветы. Воздух наполняется сладким ароматом черёмухи и сирени, а плодовые деревья становятся практически белоснежными, благодаря распустившимся цветкам.
Люди издавна наблюдали за изменениями природы в мае и делали интересные заметки. К народным приметам, связанным с маем, относятся следующие:
Если май выдался холодным, а дожди и туманы были его частыми гостями, значит год будет хлебородным.
Дождливый май предупреждает о сухом июне.
Если в мае часто идет град, значит, и лето будет таким.
Множество майских жуков и журавлей предсказывают засуху.
Если листья у дуба развернулись, значит, стоит ждать похолодания.
Распустившаяся береза предваряет цветение сирени и черемухи, которое начнется через неделю.
Если береза распустила листья перед ольхой, значит, лето будет сухим и наоборот.
Признаки наступления весны
Когда начинается пробуждение природы, каждая ее частичка несет в себе признаки наступления весны.
Одним из первых признаков является увеличение светового дня . Солнце уже не так спешит покинуть горизонт и старается как можно дольше одарить теплом промерзшую землю. Оно в полдень располагается уже значительно выше над горизонтом, чем в зимнее время.
На крышах домов появляются переливающиеся кинжалы сосулек. Они возникают из-за того, что днем снег тает и капля за каплей устремляется с крыш, а к вечеру воздух становится более холодным и эта капель замерзает. Так возникает одно из интересных явлений природы - сосульки .
Деревья просыпаются от зимнего сна и радостно встречают весну набухшими почками, из которых вскоре появятся первые листочки. Конечно, почки на ветках видны и в другие времена года, однако, только в начале весны они становятся больше и начинают раскрываться навстречу солнцу.
Птицы также радостно возвещают о наступлении весны. Многие из них уже прилетели из теплых стран и начали обосновываться в пробудившейся от спячки природе. В лесу можно услышать мерное постукивание клюва о кору. Это во всю трудится дятел. Слышны и мелодичные напевы трясогузки, а в небе уже можно увидеть скворцов и грачей.
Явления природы весной
Весна - это очень яркое событие в жизни окружающего мира, поэтому она протекает с множеством интересных и завораживающих явлений природы. К ним можно отнести:
Половодье
Снеготаяние
Ледоход
Гроза
Град
Цветение
Весной начинается активное таяние снега, а в воздухе разносится веселое журчание ручейков. Они наполняют собой реки и озера, что вызывает их переполнение. Воды выходит из берегов и заполняет берега, а также леса и поля, расположенные рядом. Это весеннее явление называется «половодьем ».
Одним из самых ранних и заметных проявлений весны является снеготаяние . Солнце, которое уже достаточно высоко стоит над горизонтом и хорошо прогревает землю растапливает снег и превращает его в извилистые ручейки.
Когда лед на реках и озерах начинает таять, он разламывается на небольшие части и уносится вниз по течению. Это явление называется «ледоход ». Такой лед очень хрупок, поэтому весной очень опасно по нему ходить.
В мае появляются первые грозы . Они еще не набрали своей силы, но это только дело времени. Также весной можно наблюдать такое интересное природное явления, как град . Он представляет собой шарики льда, выпадающие из облаков. Град отличается по размеру. Он может быть с бусинку или достигать размеров куриного яйца.
Одним из самых ярких явлений весны, безусловно, является цветение . Уже в конце апреля набухшие почки начинают постепенно раскрываться и открывать миру свои изумрудные листья, а зеленые стройные, словно солдаты, травинки, тянутся к теплым солнечным лучам. Вскоре появляются и первые цветы, которые гостеприимно раскрывают свои лепестки навстречу проснувшимся насекомым.
С весной связано много не только природных явлений, но и интересных событий.
Например, если человек находится на Северном полюсе, то в первый день весны он может наблюдать скользящее по горизонту солнце. Такое явление говорит о наступлении шести месяцев полярного дня, и наоборот, на Южном полюсе наступает полярная ночь.
В Южном полушарии весенними месяцами считают сентябрь, октябрь и ноябрь.
В день весеннего равноденствия (20 или 21 марта) солнце встает четко на востоке и заходит на западе. Это же явление наблюдается и в день осеннего равноденствия. Интересным фактом является и то, что знаменитый египетский сфинкс расположен так, чтобы указывать на восход солнца в день весеннего равноденствия, то есть четко на восток.
Согласно древнегреческой легенде, первый день весны связан с возвращением богини плодородия Персефоны из подземного царства.
Считается, что первыми реагируют на приход весны корни растений. Они начинают оживать уже при температуре +7 градусов.
Из цветов первым весной распускается подснежник, и ему совершенно не мешает то, что снег все еще укрывает землю.
В одном американском городке есть интересная традиция, связанная с предсказанием погоды. Каждый год 2 февраля в Панксатони из норы вылезает сурок Фил. Если он видит свою тень, пугается и заползает обратно в нору, значит, зима будет длиться еще шесть недель, а если тени нет, весна будет ранней.
Весна - это время перемен, новых надежд и свежести ощущений. Нет ничего прекраснее пробуждения природы и буйства окружающих красок. Именно в это время года открываются тайны создания всего живого: на деревьях появляются первые листья, земля покрывается зеленым ковром, а птицы прилежно строят гнезда в ожидании рождения птенцов. Все вокруг трепещет, напоенное новой жизнью и безмерно радуется наступающему теплу.
С наступлением весны становятся выше риски обострения множества заболеваний, потери жизненного тонуса. Перемена сезонов может стать стрессом для организма, истощить надпочечные железы, усложнить адаптацию организма к новым условиям. Вследствие этого организму нужно больше ресурсов, чтобы поддержать силы.
Иммунитет весной
Доктора предупреждают: по весне иммунитет человека существенно ослабевает. Запасы витаминов, которые собраны организмом за счет летних фруктов и овощей, почти полностью закончились. Защитные силы, которые способны сдерживать хронические болезни организма, подорваны и истощены.
Почему весной ухудшается самочувствие
Весной существенно усиливается общая слабость, усталость, недосып и нехватка энергии. В это время случается напряжение систем адаптации организма к новой среде, погоде, пище. За то, чтобы поддерживать жизненный тонус на этапе адаптации, призваны отвечать гормоны надпочечников.
Как это исправить
Медики советуют поддерживать в организме функцию поиска ресурсов для иммунитета с помощью так называемых адаптагенов – биологически активных средств с искусственным или растительным происхождением. К натуральным средствам можно отнести:
- женьшень;
- элеутерококк;
- лимонник;
- солодку;
- родиолу;
- маточное пчелиное молочко.
Какие витамины принять
Большую пользу для организма в адаптационную стадию принесут витамины, которые могут помочь в выработке гормонов надпочечников – витамин D5 и витамин С. Запас данных этих витаминов можно восполнить употреблением аптечных комплексов, таблеток, а также продуктов:
- сладкого перца;
- апельсинов;
- цветной капусты;
- щавеля;
- шпината;
- печени трески;
- лосося;
- сельди.
Помимо этого, обязательным условием для того, чтобы поддерживать иммунитета весной, специалисты называют полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренную физическую нагрузку.
Угрозы гастрита
С наступлением весны множество людей изнуряют себя в ходе диет, чтобы попытаться возвратить былые формы. Чаще всего это делают, не слишком заботясь о последствиях для желудка.
