Искривление позвоночника как исправить. Искривление позвоночника — лечение для взрослых Исправление позвоночника в домашних условиях

Безупречная осанка – это возможность не только привлекательно выглядеть, но и избежать многих проблем со здоровьем. Сутулые плечи и сгорбленная спина провоцируют развитие заболеваний позвоночника и внутренних органов, приводят к нарушению кровообращения и другим негативным последствиям.

Как исправить осанку и научиться держать спину ровно в любой ситуации? Ответы на эти и другие вопросы вы сможете получить прямо сейчас, внимательно изучив статью.

Что такое осанка?

Осанка человека – это привычная поза (вертикальное положение туловища), сохраняющаяся в покое и при движении. Её формирование начинается с ранних лет и продолжается в течение всей жизни.

Прямая осанка у непринужденно стоящего человека свидетельствует об отсутствии заболеваний позвоночного столба. Важно, что оценка состояния позвоночника происходит в положении стоя, с сомкнутыми пятками и разведенными плечами.

Внимание! Сутулая спина нарушает работу дыхательной системы – грудная клетка сдавливается, а легкие не раскрываются при вдохе.

По статистике, нарушение осанки в 70% случаях происходит у детей школьного возраста (6-12 лет). Относясь к группе с наибольшей вероятностью искривления позвоночника, им требуется строго соблюдать меры профилактики и регулярно выполнять физические упражнения.

Помните, что окружающие оценивают нас в первую встречу по внешнему виду – и хорошая осанка позволит вам выделиться из толпы.

Как проверить свою осанку?

Проверьте, совпадает ли идеальная осанка с вашей. Встаньте перед зеркалом боком, плечи отведите назад под небольшим углом, втяните живот и расправьте грудную клетку. Посмотрите, удастся ли провести прямую линию от уха до лодыжки, проходя через плечо, бедро и колено.

Когда будете проверять, ровная осанка у вас или нет, рекомендуется придерживаться рекомендаций:

Голова и шея. Держите голову вертикально, немного вытягивая её вверх. Если линия, проводимая от ушей, проходит через переднюю часть грудной клетки, то слегка отодвиньте её назад;
Плечи и руки. Расположите руки по бокам туловища. Если руки самопроизвольно опускаются к передней части грудной клетки, то немного сдвиньте плечи назад. Вспомните, так ли расположены ваши руки, когда вы ходите?

Болевые ощущения, дискомфорт. Если у вас прямая спина, то грудные мышцы не напрягаются и боль отсутствует. При искривлении позвоночного столба на мышцы верхней части спины приходится большая нагрузка, что доставляет дискомфорт, усиливающийся ближе к вечеру.

Однако не все люди, у которых неправильная осанка, испытывают болезненные ощущения, поскольку человеческий организм способен компенсировать приобретенные изменения и в буквально «подстраиваться» под них.

Посмотрите на свои ноги – заметна ли чрезмерная пронация стопы? Если свод стопы практически плоский (плоскостопие), то он свидетельствует об искривлении осанки. Деформация приводит к увеличению нагрузки, оказываемой на стопы, что провоцирует их «сплющивание» (в буквальном смысле).
Важно, что плоскостопие – явный признак, указывающий на плохую осанку. Дополнительно могут наблюдаться боли в лодыжках, голенях ног и даже бедрах.
Оцените собственное настроение! Ученые из Сан-Франциско провели исследование с участием студентов, основываясь на общих положениях языка тела. Ими доказано, что у сутулого человека усиливается чувство депрессии, появляется общая вялость в отличие от того, кто идет прямо с высоко поднятой головой.

Виды нарушений осанки

Виды нарушения осанки	Присущие особенности
Сколиотическое (асимметричное)	Проявляется в асимметрии между обеими половинами туловища (правой/левой). Другие признаки: — отличается высота надплечий, — различное положение углов лопаток, Асимметрия треугольных линий талии. Интересно, что в положении лежа сколиотический дефект исчезает.
Сагиттальные – сопряжены с уменьшением либо увеличением изгибов позвоночного столба. Различные виды осанки
Сутулость	Грудной кифоз увеличивается, одновременно уменьшается поясничный лордоз. Другие признаки: — надплечья в приподнятом состоянии, — плечевые суставы наклонены вперед.
Круглая спина	Нарушение сопряжено с увеличением грудного кифоза и отсутствием лордоза поясницы. Дополнительный признак – слегка согнутые ноги (человек этого не осознает).
Кругловогнутая спина	Выражается в увеличении всех изгибов позвоночного столба. Важный признак – растяжение передней брюшной стенки (живот как-бы выступает вперед).
Плоская спина	Выражается в уменьшении каждого изгиба позвоночного столба. Важный признак – практически полное отсутствие линии талии.
Плосковогнутая спина	Нарушение сопряжено с уменьшением грудного кифоза, но поясничный лордоз остается в нормальном либо увеличенном состоянии. Внешне выражается в увеличении уровня наклона таза.

Причины сутулости

Нарушение осанки провоцируют определенные причины, которые могут быть:

Внешние (приобретенные). Связаны с нарушением образа жизни, ослаблением мышечного корсета и неправильным положением туловища в течение дня – отсутствие физической активности, неправильное питание, пренебрежение отдыхом на свежем воздухе.
Внутренние. Связаны непосредственно с нарушением функционирования внутренних органов и систем организма – хронические болезни, радикулит, туберкулез, дефекты зрения, слуха и др. Внутренние причины могут быть приобретенными – травмы, переломы, ушибы.

Реже неровная осанка является следствием врожденных причин – внутриутробных патологий, нарушающих формирование позвоночного столба. Результатом является приобретение позвонками клиновидной формы, появление новых (так называемых, «лишних») позвонков и др.

Интересно, что у детей искривление позвоночного столба могут вызвать длительные однообразные занятия (например, игры за компьютером, чтение или выполнение домашнего задания), если при их выполнении оказываемая нагрузка неравномерно распределяется на туловище.

Помните, что красивая осанка – это результат длительной работы над собой, и выявление причины её искривления является важным этапом выпрямления!

Можно ли исправить в домашних условиях?

Как можно исправить осанку в домашних условиях? Важно устранить все негативные факторы, приводящие к её искривлению (например, если ваша профессиональная деятельность осуществляется в сидячем положении, то каждый 1-1,5 ч. выполняйте физические упражнения стоя).

Для достижения эффективного результата, как избавиться от сутулости, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Опирайтесь на каждую ногу с равной силой. Равномерное распределение нагрузки на позвоночник предотвращает его прогибание.
Держите плечи в расправленном состоянии, слегка отведенными назад. Сутулясь, человек сводит их вперед, ближе к груди, что провоцирует искривление позвоночника.
Постарайтесь держать голову в вертикальном положении. Соблюдая этот совет, вы самостоятельно убедитесь, что дышать станет намного легче.
Сократите время пребывания в обуви с высоким каблуком (от 7 см). Она существенно увеличивает
нагрузку на позвоночный столб.

Часто переносите крупные вещи или тяжелые пакеты? Чтобы предотвратить нарушение, постарайтесь распределять нагрузку одинаково в обе руки, при этом стараясь держать спину максимально

Как выпрямить осанку в домашних условиях? Ежедневно выполняйте упражнения по укреплению мышц, носите корсет жесткого типа, займитесь гиперэкстензией (занятиями по разгибанию мышц в области спины и бедер).

Коррекция осанки на дому – возможна, но необходимо четко придерживаться заданных рекомендаций. Если вы о них забываете, то сделайте себе напоминание (например, установите будильник на телефон или попросите членов семьи вас контролировать).

Как исправить сутулость у ребенка в домашних условиях? Здесь необходимо привлечь родителей – важно,

чтобы они следили за положением, в котором дети выполняют домашнее задание, играют, читают и даже обедают.

Как исправить осанку – лечение

Как выпрямить осанку? Лечение производится после выявления и устранения функциональной причины её искривления.

Методы, как избавиться от сутулости:

Ортопедические приспособления. Ношение корригирующих и поддерживающих корсетов, соблюдая врачебные рекомендации, позволит выпрямить спину.
Выполнение ЛФК. Лечебные упражнения – наиболее эффективный метод, как убрать сутулость.
Массаж. Он направлен на снятие мышечных спазмов и восстановление микроциркуляции, что важно при деформациях позвоночника.
Хирургия. Существуют хирургические методики, как выпрямить позвоночник, но они реализуются только по показаниям врача.

Как выправить осанку у уже взрослого человека? Используйте одновременно несколько способов – поменяйте образ жизни, выберите корректирующий корсет и регулярно выполняйте физические упражнения.

Хирургическое лечение

Распространено ошибочное мнение о том, что хирургическое вмешательство – это решение вопроса, как быстро исправить осанку. В действительности устранение деформаций путем оперативного лечения используется крайне редко.

Когда красивая осанка может быть результатом операции?

неэффективность других методик коррекции,
сложные формы искривления,
ярко-выраженная сутулость.

Хирургическое вмешательство назначается, если искривление позвоночного столба приводит к негативным последствиям для организма и возникновению патологий.

Как выпрямляют спину хирурги? Пациенту необходимо пройти все медицинские и лабораторные исследования, полный осмотр и сделать рентген. С учетом состояния нарушения, его тяжести и сопутствующих патологий назначается операция.

Ортезы и корректоры осанки

Формирование правильной осанки возможно с применением ортезов и специальных корректоров.

Виды:

поддерживающие,
коррегирующие.

Назначение ортезов – снять нагрузку с позвоночного столба. Корректоры осанки носят около полугода и меняют, если увеличивается рост (например, когда ортез носит ребенок).

Реклинатор применяется для лечения гиперкифозов, кифосколиозов и для профилактики деформаций позвоночного столба. Корректор не видно под одеждой (его надевают на белье), срок его носки – до 4-х часов ежедневно.

Мануальная терапия

Как выровнять осанку? Мануальная терапия («лечение руками») – это возможность устранить деформации позвоночника. Врач, локально воздействуя руками на суставы позвоночника и мышцы, устраняет нарушения опорно-двигательной системы.

Мануальная терапия – действенный способ, как исправить сутулость у уже взрослого человека. Однако её назначение и выполнение может осуществляться только врачами! Выбирая мануального терапевта, узнайте его квалификацию и уточните опыт работы.

Коррекция осанки с помощью мануальной терапии происходит курсом – назначается количество сеансов, в ходе которых специалист исследует организм пациента, выявит причину деформации и устранит её.

Физиотерапия

Как улучшить осанку? Эффективным способом является физиотерапия – физические упражнения, рекомендуемые к выполнению в комплексе. Он подбирается с учетом персональных особенностей строения туловища человека (например, если вам необходимо сосредоточиться на упражнениях для шейного отдела позвоночника).

Для выполнения занятий достаточно использовать спортивную ленту (альтернатива – эластичный бинт), гимнастическую палку, небольшие гантели весом до 2-х кг.

Наиболее оптимальный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и выпрямления осанки:

Растяжка (подготовка). Возьмите гимнастическую ленту за концы и тяните поочередно в разные стороны. Встаньте на один конец ленты, а второй постарайтесь поднять, как можно выше. Постепенно усложните упражнение, заводя ленту за спину.
Возьмите гимнастическую палку, положите её на плечи и закиньте на неё руку. Начните с покачиваний в разные стороны, затем перейдите к поворотам, постепенно увеличивая их крутизну и добавляя наклоны.
Примите положение «лежа» и возьмите в руки по гантели. Выполните поочередно 10-15 взмахов, затем еще 10-12 взмахов одновременно. Завершив упражнение, останьтесь в этом же положении, но разведя руки в разные стороны.
Перевернитесь на живот, прижмите руки к бокам туловища. Поочередно поднимайте верхнюю и нижнюю части тела. После нескольких выполнений усложните задачу – попытайтесь зафиксировать туловище в приподнятом состоянии на несколько секунд.

Выполняя комплекс упражнений для осанки, соблюдайте регулярность (например, ежедневно утром и вечером) и аккуратность. Если есть возможность, запишитесь в тренажерный зал – современные тренажеры и помощь опытного тренера помогут вам выровнять осанку.

Можно ли выпрямить позвоночник, выполняя физические упражнения?

Ежедневно тратьте 5-6 минут, чтобы повисеть на турнике. Выполняя упражнение, не напрягайте руки – постарайтесь максимально расслабиться и вытянуться вниз.
Встаньте, глубоко вдохните, поднимитесь на носочки и вытяните руки за голову. На выдохе наклонитесь (не резко!) вперед. Отлично, если вы сможете коснуться лбом коленок.
«Кошка». Выпрямление осанки с помощью этого упражнения – встаньте на колени, опираясь руками о пол. Плавно сделайте выдох, одновременно выгибая спину вниз. Затем сделайте вдох, одновременно прогибая спину вверх.
Встаньте ровно, расположив ноги по ширине плеч, разведите руки в стороны (ладони вниз). Медленно выполняйте наклоны в разные стороны, пока не ощутите напряжение в боковых мышцах.
Сядьте на пол, согнув колени. Обхватите ноги руками, положив подбородок на колени. Отведите голову назад, а затем верните её в привычное положение. Важно повторять упражнение не менее 10 раз.

Как правильно держать спину – профилактика для прямой осанки

Чтобы у вас была сохранена идеальная осанка, необходимо:

правильно организовать рабочее место (обеспечить правильное освещение, выбрать удобную мебель и др.),
контролировать положение туловища во время работы,
с учетом собственного телосложения выбрать ортопедическую подушку и матрас,
носить ортопедическую обувь и комфортную одежду, не ограничивающую движений,
регулярно выполнять физические упражнения, развивая мышцы спины.

Размышляя над тем, как контролировать правильную осанку, важно отметить профилактику травм и других болезней позвоночного столба. По содержанию она может отличаться для мужчин и женщин.

Как перестать сутулиться девушке? Наряду с вышеперечисленными способами начните заниматься танцами, плаванием или гимнастикой. Особое внимание рекомендуется уделить пилатесу, изначально разрабатываемому для решения проблем со спиной.

Держать осанку женщине помогут занятия йогой. Упражнения не только тренируют и укрепляют мышцы, но и повышают гибкость позвоночника. Нет возможности посещать занятия? Вспомните самое простое занятие – ношение на голове стопки книг.

Как перестать сутулиться мужчине? По статистике, мужчины на 25% чаще страдают от сутулости по сравнению с женщинами. Эффективный способ научиться держать осанку – начать тренироваться на турнике (например, подтягиваться, заводя планку перед грудной клеткой).

Ссутулившегося мужчину видно сразу, поэтому для устранения искривления рекомендуется заниматься в спортзале с гантелями, заводя их за спину или к линии пояса (упражнения выполняются в положении сидя).

Зная, как правильно держать осанку, вы сможете предотвратить искривление позвоночного столба.

Помните, лучшее лечение – это профилактика!

Видео

Видео — как исправить сутулость?

Осложнения и последствия

К чему приводит неправильная осанка?

нарушению кровоснабжения внутренних органов и систем жизнедеятельности организма,
растяжению связок, расположенных в тазобедренном суставе,
деформированию грудной клетки,
постепенному развитию признаков гипоксии (кислородного голодания) – общей слабости и быстрой
утомляемости,
вызывает смещение органов брюшной полости со своих мест,
появляются мышечные боли, усиливающиеся при долгом пребывании в состоянии стоя или сидя.

Неправильная осанка может привести к ослаблению мышечного корсета, что напрямую связано с физической активностью человека.

Можно ли исправить осанку в 16, 20, 25, 30, 40 лет

Выпрямить позвоночник могут дети, подростки и взрослые. Главное – отнестись к этому ответственно, выполняя все рекомендации и упражнения. Вне зависимости от возраста соблюдайте правило 30 минут.

Оно заключается в том, что на одном месте нельзя сидеть более получаса. Каждые 30 минут вставайте, как минимум, на 2-3 минуты – пройдите по комнате, выпейте чаю, сделайте несколько приседаний.

Сутулость у подростка и взрослого человека может иметь одинаковую причину. Регулярная разминка для мышц ускоряет циркуляцию крови, что приводит к снижению нагрузки на позвоночный столб.

Можно ли исправить осанку в 40 лет или к 16 годам? Да, но необходимо контролировать положение спины даже при ходьбе. Держите её прямо, колени расслабленными, а ягодицы слегка сжатыми.

Чтобы исправить осанку в 30 лет, постарайтесь представить, что от макушки вашей головы идет нить, которая сложно подтягивает вас и ваши плечи вверх. Не забывайте контролировать себя в состоянии сидя. Помните, что поясница должна касаться спинки стула.

Исправление сутулости у взрослых происходит сложнее, нежели восстановление осанки у подростков. Связано это с тем, что с возрастом позвоночный столб укрепляется, а организм адаптируется под его деформации.

Дата: 2013-09-28

Здравствуйте читатели сайта .

Пора поговорить о здоровье. Я решил написать статью – как исправить осанку , потому что в последнее время я часто стал замечать, что много людей ходит, согнувшись к полу. Со стороны это выглядит крайне некрасиво. Такое ощущение, что эти люди – рабы! Кроме того, осанка говорит об человека. Я ни разу не видел кривого успешного человека. И женщина не будет чувствовать себя защищенной с «кривопозвоночным» . Так как исправить осанку?

Причины искривления позвоночника

Причины искривленного позвоночника бывают и врожденными и приобретенными. Основная врожденная причина искривленного позвоночника – это нарушение полноценного внутриутробного развития, в результате чего ведет к недоразвитости позвонков, возникновению клиновидных и дополнительных позвонков. К приобретенным причинам искривления позвоночника относятся следующие заболевания: рахит, туберкулез, радикулит, плеврит, полиомиелит, а так же некоторые травмы – перелом позвоночника.

В большинстве случаев человек сталкивается с приобретенными причинами искривленного позвоночника. И часто это не травмы, а неправильное положения тела в связи с профессиональной деятельностью. Все мы еще со школьной скамьи начинаем кривить свой позвоночник. Человек, в сидячем положении не может с легкостью держать спину ровно. Это требует определенной нагрузки. Поэтому человек расслабляет спину, и она становится крючкообразной. Вот даже я сейчас сижу и когда пишу, моя спина находится в крючкообразной форме. Отсюда первый вывод – сидячий образ жизни ведет к искривлению позвоночника .

Малоподвижный образ жизни тоже ведет к искривлению позвоночника. Человек, который не занимается спортом, имеет слабые мышцы спины, рук, ног и всего тела в целом. Ему ничего не остается, кроме как стать кривым. И третья причина – это привычка ходить криво . Эту привычку можно исправить. Об этом в разделе – как исправить осанку.

Самое главное – это желание исправить осанку. Если Вы хотите что-то , улучшить какую-либо область – Вам придется предпринимать конкретные действия. Желание должно быть сильным. Потому что исправить осанку потребует от Вас и концентрации. И так, приступим.

Лично у меня замечательная осанка, потому что я соблюдаю некоторые основные правила. Начнем сначала. Отличным способом для избавления кривой осанки помогает сон на спине без подушки на жесткой поверхности. Это не значит, что Вам придется спать на полу. Сделайте свою кровать жесткой. Уберите матрас что ли! От подушки придется отказаться, потому что она поднимает Вашу голову. Уровни между спиной и головой различные. Это не есть хорошо. Если и спать с подушкой, то только в обнимку.

Идем дальше. Я предполагаю у Вас сидячий образ жизни – сидячая работа. В положении сидя, как я говорил выше, трудно держать спину ровно. Поэтому, раз в десять минут, вставайте со своего рабочего места и просто постойте. Если у Вас кабинет большой – походите по нему. Можете просто отброситься на спинку своего кресла. Главное – долго не находиться в положении сидя. Отдых должен составлять как минимум 5 минут. Лучше 10 минут.

Теперь поговорим о походке. Именно здесь Вам понадобится сила воли. По своим привычкам человек совершает одни и те же вещи. От походки до поступков. Вам придется сознательно контролироваться на своей походке. Подойдите к стене, встаньте к ней задом, выровнитесь по ней и, отходя потихоньку, закрепите в своем уме правильную ровную походку.

Когда Вы будете ходить по улице – держите свою спину ровно. Пройдет месяц и Ваша походка закрепится. Вы будете ходить с красивой ровной осанкой. Ваше окружение обязательно заметит такое изменение. Возможно, они подумают, что Вы стали гордым человеком. Пускай так думают и дальше.

Исправить осанку помогут специальные упражнения на спину. Например, походы в бассейн хорошо помогают исправить искривления осанки. Для этого плавать придется часто любыми стилями. Походы в спортзал и выполнения упражнения на спину потрясающе помогают исправить осанку. , жим груза к себе, вращение обруча, упражнения на поясницу – отлично развивают мышцы спины и избавляют от кривизны.

Кроме силовых упражнений есть еще и гимнастические упражнения. В смысле Вам не надо крутиться на перекладине как гимнаст, хотя это было бы совсем не плохо. Например, Вам нужно поднять руки вверх и со всей силы тянуться к потолку. Тянитесь из-за всех сил на протяжении 10-15 секунд. Потом передышка в 30 секунд. Потом снова проделайте это упражнения и таких повторений должно быть 5-7. То же самое проделайте лежа на спине. Руки тяните вверх, ноги вниз. Напряжение должно быть максимальным.

Следующее упражнение – мостик. Мостик может получиться не сразу. Все зависит от гибкости и тучности Вашего тела. Тем не менее это упражнение обязательно для выполнения. На мостик не только нужно вставать, но и ходить.

Идем дальше. Лягте на живот и возьмите руками свои согнутые ноги в колени. Покачайтесь на своем животике 30-60 секунд. Потом расслабьтесь на полу 30 секунд и снова проделайте это упражнение. Сделайте 5 повторений. Это упражнение как раз для тех, у кого позвоночник не очень гибкий.

А теперь встаньте на ноги, максимально поднимите руки вверх, не вставая на носочки, начните гнуться назад (поднятые руки вверх отводите назад, живот вперед). Только аккуратно, амплитуда не должна быть большой. А то поломаете себя. Проделайте упражнение из видео ниже.

Существует несколько типов проявления асимметрии позвоночника. При выяснении обязательно отталкиваются от того, что у взрослого человека позвоночник в нормальном состоянии имеет изгибы. Это естественные искривления, приобретенные в первые годы жизни во время получения навыков сидения и ходьбы. Плавные изгибы играют роль своеобразной амортизации при ходьбе и защиты всех элементов позвоночника от опасной нагрузки. Но если эти искривления намного больше нормальных, то их относят к патологиям, требующим лечения. Самое опасное, что человек может родиться с этой проблемой или приобрести ее самостоятельно.

Существует три разновидности искривления, которые отличаются между собой направлением кривизны позвоночника относительно тела:

Сколиоз;
Лордоз;
Кифоз.

Наиболее распространенный и у всех на слуху именно сколиоз. Это такой неестественный изгиб, кода позвоночник прогибается влево или вправо, и чаще всего в грудном отделе. Поскольку в норме не должно быть ни малейшего изгиба позвоночника в стороны, даже незначительная кривизна считается болезнью. В отличии от сколиоза, при кифозе или лордозе изгиб направлен назад или вперед соответственно. Кифоз обычно поражает грудной отдел, когда лордоз чаще наблюдается в отделе поясницы. Эти типы искривления являются усугубленной формой естественной кривизны позвоночного столба, и считаются болезнью только при угле деформации более 15 градусов.

Как выявить искривление?

Явным признаком кривизны позвоночника можно считать заметное нарушение осанки. Например, при сколиозе одно плечо может быть выше второго, при лордозе сильно выпячивается живот, а при кифозе возвышается горб на спине. Не редки и такие симптомы, как боль в спине при движении. Но всего этого может и не быть, если болезнь в самом начале. Тогда кривизна возникает лишь к вечеру, когда было проведено много времени в вертикальном положении, а утром после отдыха позвоночник хорошо держит свою форму.

Для выявления заболевания используют следующие исследования:

Рентгенография;
Компьютерная томография;

Если есть сопутствующие неврологические нарушения, то за консультацией направляются к невропатологу и пульмонологу.

Причины появления искривления

Опора всего тела и внутренних органов нуждается в постоянной поддержке мышцами спины и связками, поэтому сильно страдает от их ослабления. Такая слабость может наблюдаться с рождения или быть вызванной недостатком движения и физической подготовки. Очень характерно, что появление деформаций позвоночника начинается у школьников и подростков. Неправильная поза за партой с сильным наклоном головы к тетради, или с одной рукой, лежащей не на парте, а, например, на колене, постепенно изменяют форму позвоночника. Так же не полезно с первых классов носить тяжелый рюкзак, особенно, на одном плече. Это приводит к сутулости и изменяет положение плечей одновременно, что именуется кифосколиозом.

К врожденным причинам кривизны относят дегенеративные изменения формы позвонков из-за токсического воздействия на плод. Это могут быть и лекарственные препараты, химические вещества и перенесенные матерью серьезные заболевания. Под опытным надзором женской консультации такое случается довольно редко. Так же может привести к возникновению лордоза врождённый вывих тазобедренного сустава. Но чаще искривление приобретается совсем маленькими детьми, которые уже умеют ходить. Иногда и из-за перенесенных в детстве тяжелых болезней, вызывающих паралич или приводящих к мягкости костей.

Нередко нарушение прямой формы позвоночника сопутствует другим заболеваниям, например, остеохондрозу, разнице в длине ног и хромоте, дисплазии тазобедренного сустава, или является следствием переломов спины и костей таза.

Чтобы уберечь себя от неполадок со здоровьем спины и сохранить привлекательность, стоит заботиться об осанке, не сутулиться без надобности, тем более, длительное время. Это касается как учеников и студентов, сидящих за партой, так и тех, кто проводит свободные и рабочие часы сидя за компьютерным столом. Если регулярно стараться держать спину ровно, то со временем красивая осанка неизбежно перейдет в привычку, которая останется на всю жизнь.

Основой крепкого и подвижного позвоночника являются сильные мышцы, способные удержать каждый позвонок на своем месте. Даже элементарная утренняя зарядка способна поддерживать тонус мышц, и ей не следует пренебрегать. Нужно понимать, что единоразовая большая нагрузка на позвоночник с ослабленными связками и мышечным корсетом способна привести к сильным повреждениям не только межпозвонковых дисков, но и костной ткани. Поэтому, прежде чем поднять мешок картошки, нужно здраво оценить свои возможности.

Поскольку степень искривления может быть разной, то и способ лечения выбирают менее или более интенсивный. Небольшие искривления позвоночника можно откорректировать и в домашних условиях с помощью таблеток и специальных упражнений. Все меры должны быть направлены на возобновление нормального тонуса мышц, устранение спазмов и возвращение подвижности позвонкам. Особенно актуальны БАДы с содержанием кальция с глюкозамином и хондроитином в комплексе. Хороший эффект так же наблюдается от лечебного массажа, способствующего укреплению мышц.

Помимо традиционных способов, нередко применяют народное лечение. Например, очень действенным считается сухое тепло в виде шерстяного шарфа, согревающего поврежденную область спины. Целебным действием обладают ванны с настоем ромашки. Но вылечить искривление тяжело без специальной гимнастики. Даже элементарные упражнения «кошечка» и «собачка» с поочередным прогибом спины способны за пару месяцев улучшить ситуацию.

Вот несколько действенных упражнений при искривлении

Необходимо «показать» позвоночнику, каким он должен быть. Для этого нужно максимально вытянуться вверх, направляя макушку к потолку и прижавшись плотно к стене. Касание к плоскости стены должно быть в нескольких точках – пятками, икрами и ягодицами, а так же лопатками. Плечи в этот момент должны быть разведены. Стоять так можно столько, сколько получится, не доводя организм до усталости и боли.

Вернуть крепость мышцам можно вот таким способом: нужно лечь на фитбол животом, или на пол, подложив под живот подушку. Ладони держать на затылке, словно при упражнениях на пресс, и поднимать корпус тела назад, стараясь оторвать его от подушки, максимально высоко, и задержаться на пару секунд. Повторить не меньше десяти раз, но не до усталости.

Гибкость и эластичность придаст регулярно выполняемое вот такое упражнение: необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и держать спину вертикально. Делать по очереди наклон к ногам, потом к полу левее, а затем правее ног.

Чтобы ускорить процесс восстановления межпозвоночных дисков, хорошо делать прогибы. Нужно стать на ладошки и колени, и не отрывая рук сесть на пятки, а руками хорошо потянуться вперед, растягивая позвоночник. Подняться на четвереньки и медленно выпрямить ноги, подавая корпус вперед, касаясь в итоге тазом пола. Такие "качания" проделать 6-10 раз.

В медицинской практике используют иглорефлексотерапию, физиопроцедуры, вытяжение позвоночника и даже хирургическое вмешательство в особо тяжелых случаях - когда кривизна влияет на работу внутренних органов или грозит нарушению целостности позвонков. Каким бы сложным не было лечение, начать его стоит на любой стадии искривления, чтобы качественно улучшить свою жизнь.

Позвоночный столб – это основная часть осевого скелета человека. Его нельзя представить в ровной плоскости, так как он имеет четыре физиологических изгиба (вид сбоку). Вместе с тем существуют и патологические искривления (гиперлордоз, гиперкифоз, сколиоз). Пациент, услышав от врача «приговор», нередко впадает в панику и наверняка заинтересуется о том, как выпрямить позвоночник?

Многие считают, что позвоночник прямой, а любые искривления – это уже патология. На самом деле это не так.

У позвоночника взрослого человека присутствуют физиологических дуги – два невыраженных прогиба вперед в шейном и поясничном отделе и два – назад, в грудном и крестцовом отделе. У младенцев отмечается всего несколько изгибов.

После рождения у детей присутствует только грудная и поясничная дуга. Формируется шейный отдел с того момента, когда ребенок начинает удерживать головку (3-4 месяц жизни), а поясничный – когда малыш уже умеет уверенно сидеть (6-8 месяцев).

Физиологические изгибы играют большую роль. Они помогают поддерживать ровную осанку, также смягчают нагрузку при прыжках, беге, поднятии тяжести. Кроме того, изгибы выполняют амортизационную функцию, защищая хребет от сотрясения, смещения, перелома и растяжения.

В чем выражается патологическое искривление?

Формирование позвоночника продолжается всю жизнь и, к сожалению, часто изгибы приобретают чрезмерную выраженность.

В медицине это называется искривлением хребта, который может быть диагностирован, как:

. Это когда кривизна выступает вперед. Может возникнуть в поясничном и шейном отделе. У пациента отмечается выпуклость живота, шея приведена вперед, грудь уплощена.
. Хребет в грудном и крестцовом отделе имеет выраженный изгиб назад. Если смотреть на пациента сбоку, то можно визуально отметить горбатость, плечи опущены книзу, руки находятся впереди туловища, ягодицы оттопырены назад.
. Это боковое искривление. Как выглядит прямой позвоночник, если смотреть на него со спины? Он должен быть идеально ровным, без каких-либо отклонений в правую или левую сторону.

Искривление любого отдела меняет всю геометрию построения позвоночного столба. Поэтому нередко патологии комбинируются, например, диагностируется «кифосколиоз», «S-образный сколиоз» и т.п.

Современные методы, которые заставят позвоночник выпрямиться

Как говорится, здоровых людей не бывает, бывают «недообследованные» пациенты. Это выражение можно смело применить в случае, если речь идет о правильной осанке. К сожалению, многие люди считают, что их спина ровная и им не о чем беспокоиться. Поэтому нередко удивляются, когда врач им ставит неутешительный диагноз и «присваивает» к тому же далеко не первую степень.

Кривой позвоночник выявляют не только у взрослых, у которых дегенеративно-дистрофические нарушения хребта и межпозвоночных дисков идут уже полным ходом. С диагнозами «гиперлордоз», «гиперкифоз» или «сколиоз» сталкиваются нередко подростки и малыши.

Все эти патологии имеют свойство прогрессировать, поэтому приступить к терапии нужно как можно раньше, иначе потом лечебно-коррекционные методы будут достаточно жесткие (имеется в виду операция). В статье мы опишем наиболее эффективные рекомендации по выравниванию спины, а также поверхностно рассмотрим варианты хирургического вмешательства.

Также предлагаем ознакомиться с диаграммой.

Гимнастика

Рекомендуется лечебную физкультуру проходить на базе медицинских учреждений, реабилитационных или санаторно-курортных центров. Дело в том, что каждому пациенту необходимо индивидуально предложить комплекс упражнений, учитывая тип кривизны, угол отклонения, степень тяжести патологии, возраст и наличие сопутствующих заболеваний внутренних органов.

Помимо прохождения лечебной физкультуры, необходимо в домашних условиях выполнять абсолютно безвредные упражнения, которые направлены на растяжку и укрепление мышц спины. Мобилизация внутренних сил организма будет «работать», даже если пациент приложит минимум усилий – всего 15-20 минут ежедневной гимнастики не только поможет предотвратить прогрессирование патологии, но и выправит хребет.

Укрепление мышц спины, гимнастика дома (инструкция для начинающих):

Для этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Заводим ее за спину, на уровень лопаток. Распрямить руки и обхватить ладонями ее концы. Делаем не резкие повороты вправо и влево, стараясь при этом туловище развернуть как можно дальше.
Ноги на ширине плеч. Прямыми руками взять гимнастическую палку, поднять ее вверх и завести максимально за спину. Затем опять вверх. Если почувствовались прострелы в спине, то палку не опускать до конца. Сделать десять раз.
Позиция та же, слегка наклониться вперед, палку, удерживая согнутыми руками, запрокинуть за затылок. Максимально прогнуть шейный, грудной и поясничный отдел. Далее палку отвести вперед и поднять вверх. Повторить пять раз.
Стать ровно возле стенки без плинтуса, прижав плотно пятки, ягодицы, лопатки и затылок. Живот втянуть в себя, чтобы поясничный отдел максимально выровнялся и касался вертикальной поверхности. Руки опустить вниз, ладони разомкнуть. Теперь руки следует постепенно поднимать вверх. При этом следите, чтобы исходное положение не нарушилось: все точки плотно прижаты к стене, а живот втянут. В первые дни упражнение может показаться сложным. Сделать 15-20 раз.
Стать спиной к стене на расстоянии 20-25 см. Затылок и лопатки плотно прижать к вертикальной плоскости. Затем постепенно опускайтесь вниз, будто садитесь на стульчик. Продержитесь в данной позиции десять секунд и затем плавно вернитесь в ИП. Задача заключается не в быстроте движения, а в не отрывании спины от стенки. Сделать шесть таких упражнений.
Перекаты на спине. Сесть на пол, ноги привести к корпусу, обхватить их руками. Сделав глубоко вдох, медленно перекатитесь назад, затем вернитесь в исходную позицию. С помощью этого упражнения улучшится кровоциркуляция в зоне позвоночника и восстановится его подвижность. Перекаты помогут компенсировать гиперлордоз.
Сесть на пол, ноги сомкнуты, вытянуты вперед. Руки согнуты в локте, кулаки сжаты. Упражнение называется «ходьба на попе». Ноги постарайтесь не сгибать в коленях, следите за правильностью осанки.

Многие пациенты часто задают вопрос, как выпрямить позвоночник в пояснице и при этом ничего не делать?

Есть небольшой секрет. Скрутите полотенце и лягте на него тем боком, угол которого более сглажен. Это поможет приподнять поясницу и, таким образом, вернуть в физиологическое положение кривой позвоночник.

Как выпрямить его во время сидения (например, за компьютером)? Можно подложить полотенце под ягодицу аналогичной стороны. Правильность «упражнения» проверить просто. Достаточно посмотреть в зеркало на себя со спины: если метод «работает», то линия хребта будет ровной.

Вместе с тем больные также спрашивают, как выпрямить шейный отдел позвоночника? Здесь, к сожалению, секретов «для ленивых» нет. Но существует очень простое упражнение – это ношение книги на голове. Такое выпрямление шейного отдела отлично «сочетается» с домашними делами и отдыхом: мытьем посуды, уборкой, просмотром телевизора, разговором по телефону и т.п.

Ношение корсета

Существуют специальные ортопедические корсеты, которые широко используются в качестве вспомогательного лечения при искривленной спине. Вместе с тем, пациент должен быть проинформированным, что такое приспособление лишь притормозит развитие патологии, но идеально выровнять позвоночник, к сожалению, не сможет.

Как позвоночник выпрямить с помощью корсета, и какие бывают ортопедические конструкции (таблица):

Корсет сильной степени фиксации	В нем присутствуют металлические вставки и определенное количество ребер (зависит от тяжести патологии) с повышенной жесткостью. Таким образом, корсет берет на себя частично функцию позвоночника, разгружая и распрямляя при этом спину.
Фиксатор движения	Удерживает позвоночник в заданном положении, не позволяя кривизне прогрессировать.
Корсет с усиленной фиксацией	Конструкция оснащена ребрами повышенной жесткости, которые на позвоночный столб оказывают усиленное внешнее давление. Корсет назначается вместе с лечебной физкультурой. Носить его рекомендуется не более восьми часов.
Корсет, фиксирующий плечи, ключицы и лопатки	Часто назначается подросткам, которые страдают сутулостью. Конструкция поможет скорректировать осанку, предупредить развитие сколиоза и кифоза.
Лечебно-профилактический бандаж	Изготовлен из мягкой резины. Рекомендуется при длительной сидячей работе или с целью предупреждения искривления позвоночника.

Вначале ношения корсетной конструкции пациент будет ощущать неудобства, но не стоит отчаиваться – понадобится всего несколько недель, чтобы привыкнуть к устройству.

Поможет ли турник в борьбе с кривой спиной?

Турник (или, как врачи шуточно его называют «выпрямитель позвоночника») считается самым доступным тренажером, который установлен практически в каждом дворе. При желании его можно смонтировать дома – это не займет много усилий, зато ежедневные тренировки при любой погоде будут обеспечены (если пациент не будет лениться их выполнять). Можно ли выпрямить позвоночник с помощью нехитрых упражнений на перекладине?

Подтягиваться и висеть можно только после предварительной консультации у специалиста. Ведь существует ряд медицинских противопоказаний, запрещающих выпрямление позвоночника на турнике. К ним относят несимметричное напряжение мышц, грыжа дисков, остеохондроз.

Если врач разрешил, то вперед! Существует много упражнений на перекладине, с помощью которых можно добиться выпрямления позвоночного столба.

Турник (если делать обычные вис и подтягивания) способствует выравниванию, растяжению и разгрузке хребта. Кроме того, подобные упражнения также полезны для предупреждения развития сколиоза, лордоза или кифоза, поэтому их нужно делать, начиная с детского возраста (смотрите фото).

Также занятия на турнике способствуют:

укреплению глубоких мышц спины (необходимо для поддержки межпозвоночных дисков);
активной разработке мышц верхних конечностей;
укреплению пресса (мышцы живота также участвуют в поддержке позвоночного столба);
улучшению функции внутренних органов, повышению жизненного тонуса.

Лечебные методики будут эффективными лишь в том случае, если пациент придерживается определенных правил. Турник – не исключение. Ни в коем случае не совершать резких движений и рывков, так как это может травмировать хребет, мышцы, связки и внутренние органы.

Во время выполнения виса или подтягивания следует крепко держаться за перекладину, большой палец при этом должен быть снизу. Чтобы избежать мозолей и ссадин на ладонях, рекомендуется воспользоваться специальными тренировочными перчатками.

Если желаете получить больше информации о тренировках на перекладине, смотрите видео в этой статье.

Операция

Хирургическое вмешательство – на сегодня это, пожалуй, единственный метод лечения сколиоза, лордоза или кифоза третьей-четвертой степени. Операции по выпрямлению позвоночника помогут не только устранить косметические дефекты, но и избавят от регулярных болей в спине.

Хирургическая плановая коррекция назначается в тех случаях, когда консервативные методы лечения не принесли должного эффекта, а патология тем временем продолжает прогрессировать. Иногда проводятся даже экстренные операции, когда возникает угроза жизни пациента.

Как правило, хирургическое вмешательство проводится после 18 лет, дождавшись завершающего роста позвоночного столба. Если же операция срочно нужна ребенку или подростку, то в этом случае устанавливается временная фиксирующая конструкция.

Интересно знать! Как правило, многие пациенты желают ознакомиться с отзывами о хирургическом вмешательстве, поэтому на форумах часто ищут тех, кому делали операцию по выравниванию позвоночника. Нередко в интернете пишут разную чушь, поэтому советуем прислушиваться к мнению лечащего врача и меньше читать ужасающие истории.

Современные операции проводятся с использованием специализированного оборудования. Системы видеомониторинга позволяют контролировать весь процесс хирургического вмешательства в режиме реального времени. Это позволяет своевременно предотвратить повреждение спинного мозга и нервов.

Также стоит отметить, что некоторые клиники широко внедряют систему аутотрансфузии. Она позволяет по завершению операции компенсировать пациенту до 90% крови. Благодаря аутотрансфузии можно избежать высокой кровопотери.

На сегодня в странах СНГ чаще всего устанавливаются скобы на позвоночник. После такой операции пациент не может сгибаться (чтобы дотянуться к полу, приходится садиться на корточки). Чтобы избежать подобной «инвалидности», некоторые клиники предлагают воспользоваться гибкими внутрипозвоночными фиксаторами. Они имплантируются достаточно быстро, к минимуму снижая опасность повреждения спинного мозга.

В развитых странах широко практикуются малотравматичные способы выпрямления позвоночного столба, которые выполняются с помощью эндоскопических систем, без разреза на всю спину. К таким относится спондилодез (Spinal Fusion). Методика заключается в сращивании нескольких позвонков с помощью костного трансплантата, который получают из бедра (костные пластины могут использоваться, как пациента, так и донора).

Также широко используется остеопластический материал – это синтетический имплантат, который сам по себе или в комбинации с другими средствами способствует формированию кости. Средняя цена такой операции варьирует от 2 до 10 тысяч долларов.

Для фиксирования хребта используются специальные металлические штифты. Существует несколько методов их установки (метод Харрингтона, Котреля-Дюбуссе, Люке, Цильке). Целью операции является правильная установка положения позвоночной оси, ограничение смещения и фиксация позвонков. После хирургического вмешательства рекомендуется длительное ношение корсета.

Без врачебной помощи выровнять хребет практически не возможно, а порою самостоятельные «назначения» могут и вовсе спровоцировать прогрессирование патологии. Чтобы избежать негативных последствий, следует своевременно обратиться к врачу, чтобы вместе с ним обсудить, какие способы выпрямления позвоночника будут эффективны в вашем случае.

Правильная осанка - это один из основных показателей здоровья и красоты. Сегодня среди взрослых и детей распространена проблема заболеваний позвоночника. В некоторых не запущенных случаях удается восстановить осанку и вернуться к нормальной жизни без болей и осложнений. Данная статья посвящена тому, как исправить искривление позвоночника, но обратите внимание на то, что пост носит исключительно информативный характер. Прежде чем применять любые советы и методики из интернета на практике, необходимо проконсультироваться с врачом.

Виды искривления позвоночника

Шейное

Деформацию шейного отдела позвоночника называют сколиозом. Он может иметь неврологическую природу, быть врожденным, статическим, диспластическим и идиопатическим. Встречаются случаи с 1 или 3 дугами. В зависимости от градуса наклона позвоночного столба определяется степень от 1 до 4. Искривление происходит на фоне эндокринной недостаточности, нарушений в мышцах и связках, изменений в костной ткани или расстройств нервной системы.

Проблема шейного остеохондроза сопряжена с нарушением кровоснабжения мозга и гипоксией. Эти расстройства вызывают головокружение, головные боли. При 1-2 степени дискомфорт незначительный, а при 3-4 - происходит смещение позвонков.

Грудное

При искривлении посередине позвоночного столба ставится диагноз сколиоз грудной клетки. Грудина включает 12 позвонков, это длинный отдел, поэтому он уязвим. Патология развивается на фоне заболеваний внутренних органов, из-за наследственных и врожденных факторов, воспаления спинных мышц, болезней соединительной ткани.

Предрасполагающие расстройства - это остеохондроз грудного отдела, который переходит в межреберную невралгию и грудной сколиоз. Грудина может принять неправильное положение при остеопорозе или вынужденном пребывании в неудобной статичной согнутой позе. Также на развитие заболевания влияют опухоли и травмы позвоночного столба.

Поясничное

Поясничный сколиоз можно распознать по снимкам рентгена. Дуга формируется из 1-5 поясничных позвонков или нижних 11-12 грудных позвонков. Визуально заметно западение области талии, подвздошная тазовая кость выпячивается. Когда тело наклонено вперед, прощупывается валик мышц посередине поясницы, который локализуется в точке скручивания позвоночника.

Чаще всего встречается левостороннее искривление с углом до 30 градусов. Тяжелые случаи в основном врожденные. Поясничный сколиоз может являться следствием аномалий внутриутробного развития или родовых травм, детских расстройствах роста позвоночника, малых или слишком больших нагрузок на спину, общей слабости организма.

виды нарушения осанки

Как называется искривление позвоночника?

Сколиоз

Под сколиозом понимают искривление позвоночного столба в сторону. Поясничное и грудное искривление - самые распространенные. При сколиозе присутствует асимметрия тела, может выступать ребро или лопатка. Сколиоз диагностируется у подростков и молодых людей. Большинство случаев это идиопатическая форма - сколиоз неизвестной этиологии.

При C-образном сколиозе - искривление по центру спины, наклон влево или вправо, задействуется 1 отдел. При S-образном сколиозе есть наклон грудного отдела на одну сторону, поясничного на противоположную. Редко встречается Z-образное искривление с тремя дугами. К сколиозу предрасположены малоподвижные люди со слабыми мышцами и связками.

сколиоз

Кифоз

Физиологически на позвоночном столбе есть несколько изгибов. Когда нарушается один из естественных прогибов, происходит общий сбой. Когда отклонение свыше 30 градусов, это патология. В основном люди страдают от грудного кифоза. Фигура выглядит сутулой. Чаще всего кифоз сопровождается спазмом мышц, болями в шее и спине. Верх тела наклонен вперед, спинные мышцы все время в тонусе, происходит деформация брюшины.

Патологический кифоз грозит другими нарушениями. На его фоне развивается остеохондроз, грыжи и протрузии на позвоночнике. Из-за выгибания спины нарушается кровообращение в сосудах шеи и мозге. Эти неприятности можно распознать по шуму в ушах, болям в голове и головокружению.

кифоз

Лордоз

Нормальный или патологический лордоз - это направленный вперед изгиб позвоночного столба. Физиологическая волна должна присутствовать в шее и пояснице, если же она становится слишком выраженной, то это уже патология. Лордоз в грудном отделе - это редко встречающееся явление. У человека происходит формирование гипер или гипо лордоза при воспалении, расстройстве развития, опухолях спинных мышц и позвонков, нарушениях в тазобедренном суставе.

Первые признаки лордоза - это боли в спине и нарушенная осанка. При этом больной совсем не может прийти в нормальное положение, либо способен выпрямиться частично, поэтому выделяют нефиксированную и полностью фиксированную формы.

лордоз

Степени искривления позвоночника

Различают несколько степеней искривления позвоночника, в каждом случае присутствует разный наклон вправо или влево.

Характеристика 4 степеней искривления позвоночника:

искривление 1 степени - патологический изгиб до 10 градусов почти незаметен, просматривается небольшое скручивание на рентгене;
искривление 2 степени - существенное визуально заметное скручивание, угол наклона 10-25 градусов, на рентгене видна деформация позвонков;
искривление 3 степени - угол составляет 25-40 градусов, отличается реберным горбом и наличием клиновидных позвонков;
искривление 4 степени - сложная деформация груднины под углом от 40 градусов в виде кифосколиоза, заднего и переднего реберного горба, деформация позвонков, суставов и таза.

Первые 2 степени создают немного дискомфорта и успешно лечатся. 3 и 4 степень искривления вызывает много сопутствующих расстройств и недомоганий, это сложные отклонения, которые в редких случаях поддаются лечению.

Что вызывает искривление позвоночника?

Обозначим частые причины проблем со спиной. Итак, провоцирующие приобретенные и врожденные факторы искривления позвоночника следующие:

генетические расстройства, поражающие соединительную ткань в позвоночнике;
врожденная патология центральной нервной системы;
наследственная предрасположенность к искривлению позвоночника;
аномалии обменных процессов и дистрофические изменения;
спондилолистез;
травмы позвоночника;
выраженный кифоз, лордоз;
расстройства с болевыми ощущениями в одной стороне тела - желчные камни, заболевания почек;
рахит;
искривление грудного отдела позвоночника;
растяжение и рубцы на мышцах;
полиомиелит;
церебральный паралич;
сидячая работа и учеба;
асимметричная спортивная деятельность;
неправильно подобранный письменный стол;
плохое зрение;
ношение тяжестей одной рукой;
слабые мышцы пресса и спины.

Как распознать проблему?

Если есть подозрения на искривление позвоночника, то не стоит медлить с визитом к ортопеду. Правильно поставить диагноз, назначить лечение и выбрать восстанавливающие мероприятия может только специалист. Есть или нет искривление - врачи определяют при визуальном осмотре, анализе рентгеновских снимков.

До похода в больницу можно сделать визуальный осмотр. В положении стоя лопатки должны быть симметричными, на равном расстоянии от позвоночного столба, ягодичные складки и треугольники талии ровные. Некоторую информацию можно получить, поставив человека спиной к стене. Прижимаем спину, пятки, затылок и ягодицы к вертикальной плоскости, ступни вместе. Для здорового человека такая поза естественна, ее легко принять, нет дискомфорта.

К чему приводит искривление позвоночника?

Неправильное положение позвоночника провоцирует другие нарушения, которые мешают полноценно жить. Если искривление незначительное, то тотальных проблем с внутренними органами не возникает. Вторая степень - нечасто вызывает проблемы со здоровьем.

Настоящую опасность для здоровья представляет 3-4 степень сколиоза. Иногда от этого страдают внутренние органы. Происходит деформация грудины, уменьшается объем легких. Появляется предрасположенность к пневмонии, бронхиту, ИБС, сердечной недостаточности, застою в желчном пузыре, панкреатиту, холециститу, проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка. Защемляются нервы, нарушается кровоснабжение позвоночника, слабеют мышцы живота.

Лечение позвоночника и исправление осанки

К какому врачу обращаться?

Очевидно, что не стоит начинать диагностику и лечение искривления позвоночника с нетрадиционной медицины. Нужно выбрать хорошего специалиста с достаточной квалификацией и опытом в ортопедической области. Обычно диагностикой и лечением, а также подбором корригирующих средств, занимается ортопед. Если появились проблемы со спиной у ребенка, то не нужно заниматься самолечением, в детском возрасте все еще можно исправить. В этом поможет ортопед-травматолог.

В лечении искривления позвоночника у взрослых и детей могут принимать участие разные специалисты. Например, терапевт, мануальный терапевт, невролог, хирург, ЛФК-инструктор.

пример гимнастики для гибкости позвоночника

Терапия в домашних условиях

Любые самостоятельные меры могут выступать дополнительным направлением для восстановления здоровья спины. Все манипуляции должны быть согласованы с лечащим врачом, иначе можно нанести вред. В большинстве случаев необходимы коррекционные меры, всесторонне укреплять мышечный корсет безопасными упражнениями. Мероприятия в домашних условиях обычно направлены на стабилизацию позвоночника и противодействие прогрессированию сколиоза.

Действенные народные средства для улучшения состояния при нарушении осанки - это солевой компресс и хвойная ванна. Также существуют специальные комплексы упражнений и тренажеры для исправления позвоночника. Упражнения и характер их выполнения определяется строго индивидуально, в зависимости от состояния спины и организма в целом, возможностей человека.

Операция

Операция на позвоночнике - это вынужденная крайняя мера для восстановления здоровья. Такое вмешательство актуально на 3-4 стадии искривления. Для операции должны быть соответствующие показания, к ним относят выраженный косметический дефект неровностей на спине, слабое действие консервативного обезболивающего лечения, наклон позвоночника на 40 и более градусов.

Главные цели операции - по возможности устранение искривления, предупреждение дальнейшего прогрессирования патологии, предохранение нервных волокон от повреждений, защита или исправление защемления седалищного нерва.

Как предупредить искривление позвоночника?

Перечислим лучшие профилактические меры для того, чтобы не развилось искривление позвоночника:

если устает спина, нужно носить корсет;
существует масса профилактических упражнений для растяжки и укрепления мышц спины, повышения подвижности и предупреждения искривления позвоночника;
прием витаминно-минеральных комплексов однозначно будет полезен, в частности, нужно следить за поступлением кальция;
если есть проблема плоскостопия, то надо пытаться ее устранить;
для предупреждения искривления очень полезен курс массажа (10 сеансов);
идеально спать на ортопедическом матрасе или любой другой поверхности, благоприятной для спины;
важно самостоятельно следить за осанкой, стараться выпрямиться при возникновении сутулости, подолгу не сидеть в сгорбленном состоянии.

Безусловно, разумно лечить заболевания позвоночника и/или исправлять осанку на ранних стадиях, когда еще нет выраженных необратимых нарушений. Если обратиться к врачу, пока заболевание не прогрессирует в полной мере, гораздо больше шансов восстановиться. Важно заметить, что у детей и взрослых нередко нарушается осанка из-за слабости мышц спины, неправильного образа жизни и отсутствия самодисциплины. Для защиты от неприятностей со спиной необходимо сидеть ровно в правильной позе, заниматься растяжкой и укреплением мышц спины.