Как избавиться от интоксикации после гриппа. Признаки интоксикации при гриппе. Симптомы интоксикации при орви

Интоксикация организма при простуде обусловлена распадом частиц микробов и клеток-защитников иммунной системы.

Заболев простудой, человек сталкивается с множеством неприятных симптомов - насморком, кашлем, повышением температуры, ознобом, головной болью, ломотой в мышцах и суставах. Большинство из этих проявлений возникает вследствие интоксикации организма при простуде отравляющими веществами, которые вырабатывают вирусы и бактерии.

Термин «интоксикация» подразумевает самоотравление организма. Это состояние может иметь внутреннее происхождение (отравляющие вещества вырабатываются самим организмом и вовремя не выводятся). Но в случае простуды самоотравление вызвано внешними факторами: отравляющими веществами являются токсины, вырабатываемые микробами-возбудителями болезни.

Как действует интоксикация

Во время сражения иммунной системы человека с болезнью в организме появляются разрушенные частицы вирусов (или бактерий) и пораженные клетки-защитники. Продукты их распада оказывают токсическое воздействие на организм.

Во время болезни вирусы попадают в кровоток и могут проникнуть в центральную нервную систему, воздействовать на клетки мозга и сосуды ЦНС. Последствием этого становятся нарушения циркуляции крови в головном мозге, сосудистой системе, дыхательных путях, обострения хронических заболеваний.

Если простуда протекает без осложнений, симптомы общей интоксикации умеренно выражены. К самым распространенным симптомам относятся слабость, плохой сон, боль в мышцах и суставах, повышение температуры, скачки давления. Выраженность и характер симптомов интоксикации зависит от типа микробов-возбудителей заболевания и высоты температурной реакции. При снижении температуры тела симптомы ослабевают.

Что делать при интоксикации

Чтобы устранить последствия интоксикации организма при простуде, необходимо помочь организму выводить токсины. Первый помощник в этом - обильное питье.

Наверняка вы помните, что во время простуды врачи советуют больше пить. Усиленный питьевой режим не только восстанавливает потерю жидкости, вызванной обильным потоотделением, но и помогает вымывать токсины из организма. Кроме того, питье способствует выведению слизи из дыхательных путей и легких. В качестве напитков хорошо подойдут негазированная минеральная вода, ягодные морсы, напиток из шиповника, вода с медом и лимоном, разведенные теплой водой свежевыжатые соки. Желательно, чтобы температура напитка была 37-39 °С: так жидкость быстрее начнет «работать».

Диетотерапия не менее важна для скорейшего выведения токсинов из организма и укрепления иммунитета. Необходимо исключить жирные, жареные, острые блюда. Пища должна быть легкой, чтобы не отягощать желудок, ее нужно принимать в теплом виде.

Некоторые специалисты рекомендуют во время простуды принимать препараты-сорбенты, которые способствуют выведению из организма токсических соединений. Однако воспользоваться этим советом можно только после консультации со своим лечащим врачом.

Текст: Татьяна Маратова

Представьте, что кроме симптомов обычной простуды – кашля, насморка и температуры – вы обнаруживаете головокружение, тошноту, головную боль в висках и в области глаз, а также слабость и озноб. Это – признаки интоксикации. А значит, в вашу кровь попал вирус, который вырабатывает токсин – яд биологического происхождения. Как справиться с интоксикацией при гриппе?

Механизм действия интоксикации при гриппе

Интоксикация при гриппе – одно из наиболее распространенных проявлений болезни. Причина напасти в токсическом действии продуктов распада вирусных частиц или пораженных клеток. По сути, это отравление вредными веществами, которые появляются в организме из-за разрушения клеток-вирусов гриппа и клеток-защитников, которые вырабатываются вашей же иммунной системой в ходе сражения с болезнью.

При заражении гриппом вирус может проникнуть в центральную нервную систему и напрямую оказывать влияние на клетки мозга и сосуды ЦНС, изменяя их. Яд вызывает нарушения вегетативной и сосудистой систем, а также дыхательных путей, нарушения в которых особенно сильно заметны при гриппе и простуде. Именно интоксикация при гриппе вызывает головную боль, упадок сил, боли в мышцах. Также на интоксикацию можно списать общую разбитость и повышенную раздражительность во время болезни.

Как справиться с интоксикацией и в итоге победить грипп?

Очевидно, чтобы минимизировать действие токсинов, нужно выводить их из организма. Какую-то часть работы ваш организм сделает самостоятельно, но вы поступите разумно, если поможете ему. Существуют специальные препараты, которые воздействуют на центральную нервную систему, нормализуя обменные нарушения. Богатые витаминами соки также рекомендуются для борьбы против гриппа. Ну а если под рукой нет специальных витаминов или антигистаминных средств, сварите бульон!

Известно, что чем больше воды вы потребляете, тем легче организму справиться с дегидратацией, вызванной лихорадкой и интоксикацией. Избыток воды при гриппе также помогает сделать слизистые отложения в носу и легких тоньше, а это значит, что они легче будут выводиться из организма. Если во время лихорадки вы меньше едите тяжелой пищи, а больше - легкой, то организм загружен минимально, потому что считает потерю аппетита естественной защитой от болезни. Это помогает иммунной системе больше фокусироваться на борьбе с болезнетворными организмами, а также с интоксикацией при гриппе. Однако полностью переходить на голодовку категорически нельзя, даже если аппетит и отказал вам. Поскольку, когда вы едите во время простуды, это помогает телу вырабатывать тепло, а также дает дополнительные силы и энергию для выздоровления. Итак, обильная жидкость для борьбы с обезвоживанием и легкая, простая пища для желудка - один из верных способов избежать излишней интоксикации при гриппе. И даже если это не вылечит вас сразу же, то, как минимум, значительно улучшит ваше самочувствие!

Что такое интоксикация?

Интоксикация — отравление организма ядами биологического происхождения. В роли яда может выступать как специальное вещество, вырабатываемое с целью защиты и нападения (например, яд у пчел, змей), так и любой побочный продукт жизнедеятельности, имеющий свойства яда (как, например, продукты брожения, являющиеся отходами жизнедеятельности бактерий).

Интоксикация сопровождает множество заболеваний. В случае респираторных инфекций она вызвана попаданием в кровь вирусных частиц, разрушенных клеток эпителия, мертвых иммунных клеток, а также различных молекул, синтезированных как вирусом, так и собственным телом. Интоксикация при гриппе запускает каскад защитных реакций в организме, направленных на уничтожение отравляющего фактора:

повышается температура тела (это, с одной стороны, активирует иммунную систему, а с другой — тормозит размножение микроорганизмов в среде тела);
обильно выделяется пот, синтезируется моча —это жидкости, с которыми из тела выводятся все потенциально опасные вещества;
запускается реакция воспаления (отек, покраснение, ускоренное кровообращение) в местах, пораженных патогенами;
иммунная система активно реагирует на внедрение любых чужеродных микроорганизмов.

Таким образом, симптомы интоксикации обусловлены не только прямым влиянием вируса, но и внутренними изменениями в организме.

Интоксикационный синдром при гриппе

Грипп — инфекционное вирусное заболевание органов дыхания, относящееся к группе ОРВИ. Интоксикационные симптомы проявляются в той или иной мере при любом типе ОРВИ. При этом большинство ОРВИ сопровождаются небольшим подъемом температуры, легкой головной болью, упадком сил. Это вариант легкой интоксикации. При гриппе интоксикация выражена значительно сильнее. Можно сказать так — если при простуде основной дискомфорт доставляют местные симптомы (насморк, кашель), то при гриппе они вытесняются на второй план, и человеку плохо в целом.

Но нельзя сказать, что яркие симптомы интоксикации всегда указывают на грипп. Другие ОРВИ также могут сопровождаться сильной интоксикацией, если человек впервые сталкивается с данной инфекцией. Но так как к подростковому возрасту большинство людей уже переболели всеми возможными ОРВИ, сильные интоксикационные симптомы у взрослых наблюдаются преимущественно при гриппе. У детей же интоксикация организма при гриппе имеет те же признаки, что при других ОРВИ — риновирусной, аденовирусной, парагриппе и т.д.

Симптомы интоксикации

Интоксикационный синдром проявляется с первых дней болезни при заражении вирусом гриппа. Его симптомы:

высокая температура тела (от 38 С) в течение 3-5 дней;
озноб;
потливость;
мышечная боль, ломота в суставах;
болит голова (лоб, виски);
боль может затрагивать глаза и надбровные дуги;
слабость, сонливость;
упадок сил, нежелание заниматься чем-либо.

Такая картина характерна для среднетяжелой формы гриппа. При тяжелом течении к вышеперечисленным симптомам добавляются следующие:

сильная лихорадка (40 С);
тошнота, рвота;
судороги;
потеря сознания.

Нарушение сознания и судороги могут быть симптомами отека головного мозга. Это осложнение гриппа, связанное с влиянием вируса на кровеносную и нервную систему.

В таких случаях необходима помощь медиков.

Нужно отметить, что вышеперечисленные проявления интоксикационного синдрома при гриппе всегда сопровождаются катаральными симптомами:

умеренным насморком;
кашлем (трахеит, фарингит);
покраснением видимой части глотки и мягкого неба;
слезотечением, покраснением и «опуханием» глаз.

Катаральные симптомы при гриппе появляются после проявлений интоксикации, обычно на второй день острого периода.

Боль в животе для гриппа не характерна. Если рвота и диарея и наблюдаются при данной инфекции, то они однократные, без примесей крови, желчи и т.п.. Боль в животе на фоне симптомов интоксикации указывает на пищевое отравление, кишечную инфекцию или энтеровирусную инфекцию.

Как помочь телу?

Как снять интоксикацию при гриппе? К сожалению, полностью избавиться от ее симптомов невозможно. Обычно ярко выраженные интоксикационные симптомы наблюдаются в острый период болезни (не дольше 5 дней). На 10 день болезни они уже не должны никак себя проявлять. Таким образом, нужно пережить этот тяжелый период, по возможности облегчив его.

Выведением токсических веществ занимается выделительная система организма. Это почки, потовые железы и некоторые другие органы. Чтобы система выделения работала активно, необходимо обеспечить поступление достаточного количества воды, ведь именно с ней выводятся токсины .

Что делать, чтобы облегчить интоксикацию при гриппе:

пейте много воды;
пейте мочегонные чаи — с малиной, на травах и т. д.;
ешьте легкую пищу, свежие овощи и фрукты;
откажитесь от выполнения физической и умственной работы, острый период болезни проведите в постельном режиме;
при сильной лихорадке примите парацетамол или препараты на его основе.

После гриппа можно пропить курс витаминов, минералов, иммуномодуляторов, помогающих телу восстановиться от последствий интоксикации.

Слабость и апатия мало кому достоверно известно. Между тем, подобные симптомы обусловлены интоксикацией, которая вызывается токсинами, вырабатываемыми вирусами гриппа. Именно по этой причине во время гриппа начинают хуже функционировать почки и печень, некоторые больные предъявляют жалобы на , (понос) и . Именно поэтому врачи рекомендуют во время лечения гриппа использовать не только специализированные лекарственные препараты, но и энтеросорбенты – именно они избавляют организм от токсичных веществ.

Проявление интоксикации при гриппе

Во время развития рассматриваемого заболевания иммунная система организма вступает в борьбу с чужеродными микроорганизмами, а результатом становится разрушение естественных клеток-«защитников». Вещества, которые вырабатываются в результате такого разрушения, оказывают токсическое действие на организм человека – самочувствие ухудшается.

Вирусы гриппа имеют способность проникать в кровоток, что может привести к поражению клеток центральной нервной системы и сосудов головного мозга. Отсюда и возникают различные осложнения, ухудшение кровообращения в головном мозге, проблемы с дыхательной и сосудистой системой, обострение хронических патологий.

Если течение гриппа неосложненное, то интоксикация организма будет носить умеренный характер и проявляться следующими симптомами:

общая слабость;
повышение температуры тела;
бледность кожных покровов;
нарушение сна;
ухудшение аппетита;
боли в мышцах и суставах;
апатичность;
нестабильное артериальное давление.

Интенсивность перечисленных симптомов может быть разной, а зависит это от общего состояния здоровья заболевшего и типа возбудителя гриппа. Как только температура тела приходит в норму, симптомы интоксикации организма ослабевают, и самочувствие человека значительно улучшается.

Врачи отмечают, что появление признаков интоксикации организма более характерно в первые часы заболевания. Самое интенсивное ухудшение самочувствия наблюдается в первые три дня болезни, но если к гриппу присоединилась какая-то бактериальная инфекция, то синдром интоксикации становится более продолжительным, а к вышеуказанным симптомам может добавиться тошнота, рвота и диарея (понос).

Как устранить интоксикацию при гриппе

Чтобы избавиться от симптомов интоксикации при гриппе, нужно помочь организму вывести токсические соединения. Это можно «организовать» следующими способами:

обильное питье;
специальная диета;
прием энтеросорбентов;
применение гепатопротекторов на растительной основе.

Обильное питье

Употребление большого количества жидкости при гриппе не только восполняет утраченную жидкость из организма вместе с потом и слизью из дыхательных путей, но и обеспечивает быстрый вывод токсинов вместе с мочой. Врачи рекомендуют принимать в качестве обильного питья настой , воду с , из ягод, негазированную минеральную воду, травяные чаи и соки. Причем, температура питья должна быть 37-39 градусов – это обеспечит быстрое всасывание жидкости в кровоток.

Кроме этого, обильное питье способствует скорейшему выведению слизи из дыхательных путей, а это тоже «работает» на улучшение самочувствия больного.

Диетотерапия

Многие больные гриппом игнорируют рекомендации врачей питаться по диете, а между тем грамотно составленный рацион питания способствует укреплению иммунитета и устранению интоксикационного синдрома. Рекомендации врачей по организации питания при гриппе:

Гепатопротекторы

Сразу оговоримся: такие лекарственные препараты должен подбирать только специалист! Бесконтрольное употребление даже самых лучших и проверенных гепатопротекторов может привести к ухудшению самочувствия.

А вообще, рассматриваемые препараты принимаются для того, чтобы улучшить работу печени – этот орган берет на себя основной удар при интоксикации, поэтому ему потребуется помощь извне. Вот как раз диета вкупе с гепатопротекторами и оказывает поддерживающее, восстанавливающее действие на печень.

Врачи отдают предпочтение рассматриваемым лекарственным средствам, которые изготовлены на основе растительного сырья.

Энтеросорбенты

Они способны связывать токсичные вещества в кишечнике и предотвращать их вбрасывание в общий кровоток. Энтеросорбенты принимаются за 1-2 часа после еды и приема других медикаментов. Дозировка энтеросорбентов устанавливается в строго индивидуальном порядке, все зависит от возраста больного и уровня интоксикации.

Если отравление организма интенсивное, то энтеросорбенты принимаются на протяжении 14 дней, а после перерыва в 7 дней курс приема повторяется. Если же симптомы интоксикации на фоне гриппа слабо выражены, то врачи назначают курс приема энтеросорбентов 3-5 дней.

Обратите внимание: энтеросорбенты не только избавляют больного от общих симптомов интоксикации, но и предотвращают развитие тошноты, рвоты и диареи.

Обзор энтеросорбентов, применяемых при гриппе

Существует достаточно много рассматриваемых препаратов, но в представленном материале будут рассмотрены самые популярные из них – они и доступны в каждой аптеке, и стоимость их вполне адекватная.

Полисорб

Выпускается в виде кремнийорганического порошка для приготовления суспензии. Полисорб оказывает сорбционное, дезтоксикационное и антиоксидантное действие – именно в этом нуждается организм при гриппе.

Дозирование Полисорба зависит от массы тела больного и определяется по специальной таблице, которая имеется в аннотации (инструкции) к препарату. Принимать рассматриваемое лекарственное средство нужно 3-4 раза в день, а длительность приема может варьироваться в пределах 3-15 суток.

Противопоказания к приему Полисорба:

кровотечения из желудка или кишечника;
или двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
индивидуальная непереносимость препарата;
атония кишечника.

Препарат выпускается в виде кремнийорганического гидрогеля, обладает отличными связывающими свойствами, что и способствует быстрому выводу токсинов из организма и улучшению самочувствия больного.

Суточная доза делится на три части и определяется только возрастом больного :

дети в возрасте до 3 лет должны принимать 2 чайные ложки в сутки;
дети в возрасте 3-5 лет – 3 чайные ложки в сутки;
дети в возрасте 5-14 лет – 3 десертные ложки в сутки;
взрослые – 3 столовые ложки в сутки.

Продолжительность приема рассматриваемого лекарственного препарата может быть вариативной и колебаться в пределах 3-15 суток.

Обратите внимания: Энтеросгель категорически противопоказан при . Но если данное патологическое состояние устранено, то прием препарата не ограничивается ни чем.

Смекта

Выпускается в виде порошка для приготовления суспензии. Смекта не только связывает и выводит отравляющие вещества (токсины) из организма, но и устраняет расстройства пищеварения – тошноту, рвоту и диарею (понос). Именно эти свойства рассматриваемого лекарственного препарата делают возможным его прием при гриппе, протекающем с тяжелыми интоксикационными симптомами.

Дозирование препарата зависит только от возраста больного:

дети в возрасте до 12 месяцев – по 1 пакетику в сутки;
дети в возрасте 1-2 года – по 1-2 пакетика дважды в сутки;
дети в возрасте старше 2 лет – по 1 пакетику трижды в сутки;
взрослые – по 1-2 пакетику трижды в сутки.

Порошок Смекта, находящийся в пакетике (это как раз и есть одна доза) растворяют в 100-150 мл воды (1/2 стакана). Продолжительность приема рассматриваемого энтеросорбента вариативна и может составлять 3-15 суток.

Противопоказания к приему Смекты:

кишечная непроходимость;
индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав рассматриваемого препарата;
недостаточность сахарозы-изомальтозы;
непереносимость фруктозы;
нарушения всасывания глюкозы-галактозы.

Жидкий уголь и Жидкий уголь для детей

Эти препараты относятся к группе комбинированных средств и в своем составе имеют натуральный природный сорбент пектин и инсулин, относящийся к пребиотикам. Есть в составе Жидкого угля и Жидкого угля для детей и дополнительные компоненты, которые могут повлиять на клиническую картину интоксикации при гриппе:

янтарная кислота – активизирует работу печени;
таурин – улучшает клеточный обмен и повышает уровень выработки энергии.

Обратите внимание: в Жидком угле для детей, в качестве дополнительного компонента, присутствует экстракт , который устраняет неприятные ощущения, вызванные расстройством пищеварения при интоксикации.

Содержимое саше нужно растворить в воде и интенсивно перемешать. Принимаются препараты Жидкий уголь и Жидкий уголь для детей 2-3 раза в день (одно саше и есть одна доза).

Жидкий уголь для детей и Жидкий уголь разрешены к приему детям с трехлетнего возраста!

Прием энтеросорбентов – важный этап в лечении гриппа. Если такие лекарственные препараты принимаются в правильной дозировке и по назначенному графику, то выздоровление наступает быстрее, да и последствия интоксикации при гриппе будут не тяжелыми, либо и вовсе отсутствовать.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

Как снять интоксикацию при гриппе, волнует всех. Каждый человек хоть раз простудился, заражався грипп или ОРВИ. Болеть не хочется никому, и всеми возможными способами принимаются меры для скорейшего выздоровления.

Излечивая от одного недуга, можно приобрести другой: отравление организма продуктами вирусного и клеточного распада, которые производит система иммунитета человека. Основными симптомами интоксикации (отравления) являются:

слабость в мышцах;
головная боль;
боль в суставах;
тошнота;
раздражительность;
общее недомогание.

Поражая организм, вирус может проникнуть даже в ЦНС и вызывать изменение структуры на клеточном уровне. Действие вируса схоже с воздействием ядовитых веществ на организм. Он нарушает процессы работы вегетативно-сосудистой системы, дыхательных путей. Побороть признаки отравлений можно только скорейшим выводом токсических средств из организма. Какую помощь в борьбе с токсинами могут оказать лекарственные препараты, а с какой-то работой по очистке справляется сам организм.

Прежде всего врачи рекомендуют много пить. Чем больше жидкости употребляется, тем легче организм ведет борьбу с дегидратацией. Необходимо пить не только чистую воду, полезным будет употребление соков, которые богаты витаминами. Дополнительно следует принимать проверенные витаминные комплексы. Жидкость помогает истончение слизистых отложений в носоглотке и легких, что приводит к их быстрому выведению из организма. Если по каким-либо причинам употребление соков невозможно, то прекрасно заменит домашний бульон. Рецепты китайской медицины свидетельствуют о том, что лучший эффект бульон даст, если в него добавить небольшое количество имбиря. Да и в нашей стране с давних пор в лечении простудных заболеваний использовался куриный бульон. В его состав входит вещество карнозин. Это соединение запускает защитные процессы в человеческом организме.

В бульон рекомендуется добавлять лук, чеснок, морковь, так как входящие в их состав полезные элементы и витамины активируют иммунитет. К тому же в жидком виде все полезные вещества максимально быстро усваиваются организмом. Употребление легкой пищи способствует снижению нагрузок на организм. Сегодня в медицине разработано большое количество медикаментов, основанных на природных компонентах, которые благоприятно влияют на нервную систему и способствуют нормализации обменных нарушений, снимают интоксикацию. К таким препаратам относятся:

успокоительные средства природного происхождения;
антигистаминные препараты;
энтеросорбенты.

Необходимо помнить, что любой препарат должен назначаться только врачом после проведения обследования. Самостоятельный выбор лекарственных средств противопоказан и может нанести вред организму.

Как снимать интоксикацию после гриппа беременной женщине

В период вынашивания ребенка женщина может простудиться или заболеть гриппом. Лучший способ снять интоксикацию после лечения – это употребление как можно большего количества жидкости. Хорошо снимает интоксикацию витаминизированный отвар из шиповника, заваривания чая с малиной и калиной, чай с медом. Хорошо выводят токсины цитрусовые, рекомендуется употреблять как можно больше лимонов и апельсинов. Хороший эффект дает употребление варенья из смородины.

Черная смородина бьет всевозможные рекорды по содержанию витамина С и других полезных микроэлементов. Даже соперничает по их количеству с цитрусовыми. Беременной женщине необходимо пить напитки, которые дают слабый мочегонный эффект. Будущей маме не рекомендуется нагружать организм тяжелой пищей, а наоборот, следует есть легкие супы, овощные салаты. Необходимо больше гулять и отдыхать, высыпаться, чтобы организм бросил все силы на восстановление.

Как вывести токсины из организма после гриппа

Для детоксикации после гриппа рекомендуется употреблять больше клюквы, брусники с добавлением меда. Хорошо пить в период интоксикации чай с имбирем, корицей, кардамоном и с добавлением небольшого количества мускатного ореха. Поможет и чай со зверобоем. Перед приемом пищи хорошо попить отвар на основе бессмертника.

Кроме приведенных выше методов вывода токсинов после гриппа, рекомендуется применять такие препараты, как “Антиоксидант”, “Детокс” и “Імьюн Саппорт”. Эти лекарственные средства можно применять не только тогда, когда необходимо вывести токсины после болезни, но и в период эпидемии и при первых симптомах гриппа. Данные препараты безопасны и изготавливаются на основе природных компонентов. В состав включены минеральные вещества и витаминные комплексы.

В профилактических целях хорошо поможет сочетание препаратов “Антиоксидант” и “Імьюн Саппорт”.

Они положительно действуют друг на друга. Следует обратить внимание на то, что “Імьюн Саппорт” дает хороший эффект, когда уже прослеживается симптоматика развития гриппа, простуды. В том случае, если предотвратить вирусной инфекции не получилось, то препарат поможет ослабить неприятную симптоматику и позволит быстрее вылечиться. “Детокс” может применяться параллельно с препаратом “Імьюн Саппорт”. “Антиоксидант” рекомендуется применять с тем или иным препаратом совместно. Назначать любой лекарственный препарат должен только врач. Доктор подберет дозировку и объяснит схему приема лекарств. Только назначенное врачом правильное лечение даст положительный результат.

Укрепить состояние здоровья поможет систематический полноценный отдых. Отправляться ко сну нужно не позже 23 часов. А перед сном хорошо будет выпить чай с медом. Пользуясь правильными способами по снятию интоксикации, можно быстро восстановить организм.

Как восстановить силы организма после гриппа

Недомогание, интоксикация после болезни чувствуются достаточно долгий период. Даже если лечение заключалось в приеме антибиотиков, атака вируса ощутимо влияет на организм, снижая иммунитет, тратя ферменты. Если срочным образом не восстановить иммунную систему, то можно снова подхватить инфекцию, что приведет к осложнениям. В рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами, ферментами, минеральными веществами, белком.

Употребление орехов, кроме арахиса, принесет пользу в период восстановления после гриппа. Красная икра (1 ч.л.) поможет быстро восстановить силы, цельнозерновые каши – хороший источник поставок в организм витамина. Хлебобулочные изделия, торты, пирожные, сладкие блюда, макароны на период восстановления следует исключить из рациона полностью. Не последнее место в восстановлении иммунной системы после гриппа имеет йод. Он положительно влияет на организм и состояние человека в целом, способствует созреванию клеток. Йод является активным участником в регуляции обменных процессов. Правильное питание, отказ от вредных привычек, прогулки, здоровый сон – все это вернет силы организма, восстановит иммунитет.