Коэнзим Q10 (кофермент q10, убихинон) – жирорастворимое витаминоподобное соединение, небелковая часть одного из ферментов. Молекула Убихинона имеет сходное строение с витаминами Е , К .
Биологическое действие
Коэнзим Q10 – энерготропное (участвующее в энергетическом обмене) соединение, является наиболее важным кофактором энзимных реакций энергетического обмена (синтез АТФ, перенос электронов), поэтому максимальное содержание Коэнзима Q10 в митохондриях клеток с максимальным энергетическим обменом (сердце, печень и др.). Здоровое сердце, по мнению многих экспертов, невозможно без Коэнзима Q10 , который рекомендуется принимать не только в профилактических, но и в лечебных целях при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Другая не менее важная функция Коэнзима Q10 – антиоксидантная . Он нейтрализует свободные радикалы, предохраняет клетки мозга от липидного переокисления, восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е . Наряду с витамином Е, Коэнзим Q10 входит в пятёрку важнейших антиоксидантов.
Коэнзим Q10 играет важную роль в процессах клеточного энергообмена печени , выполняя коферментную и антиоксидантную функции.
Оказывает онкопротекторное действие, терапевтическое действие при сахарном диабете .
Необходим Коэнзим Q10 и для нашей кожи , он активизирует её регенерацию, повышая тем самым ее эластичность и упругость, препятствует преждевременному старению кожи. Практически все современные косметологические средства включают в себя это полезное соединение.
Источники витамина
Лучшими источниками Коэнзима Q10 , являются продукты животного происхождения: говядина, рыба (сельдь, форель), куры. Молочные продукты и яйца, содержат незначительное количество витамина. В небольших количествах его можно найти и в растительных продуктах (шпинат, бобовые, орехи, капуста).
В организме человека синтезируется некоторое количество Кофермента Q10 из мевалоновой кислоты и производных тирозина и фенилаланина. Синтез Кофермента Q10 в зависимости от возраста меняется и достигает максимального количество к 20-ти годам, затем неуклонно снижается в течении жизни и составляет 50% этого количества к 60-ти годам.
Для того, чтобы восполнить минимальную дневную норму Коэнзима Q10 (без учёта синтеза в организме), необходимо съесть 1кг говядины, где он содержится в максимальном количестве или 30 яиц. Выполнить это проблематично, поэтому Коэнзим Q10 в лечебных или профилактических целях назначают в составе препаратов.
Дефицит Коэнзима Q10
Недостаток Коэнзима Q10 может наблюдаться при вегетарианском питании или при нарушении его биосинтеза в организме, например, препараты группы статинов, принимаемые для профилактики атеросклероза, блокируют синтез коэнзима Q10.
Первыми признаками, свидетельствующими о недостатке коэнзима Q10, могут быть: быстрая утомляемость, заторможенность, подавленное настроение и постоянная усталость.
Избыток витамина в организме
Токсических свойств Коэнзим Q10 не оказывает, излишки выводятся естественным способом (с мочой). Побочным эффектом крайне редко может быть изжога, аллергические высыпания.
Витамин-подробности
Древнее суеверие, гласящее о том, что охотник, съевший львиное сердце, становится храбрым, как лев – не совсем безосновательно. Как известно сердцу необходимо сокращаться непрерывно на протяжении всей жизни, а без достаточного количества коэнзима Q10 эта задача становится невозможной, вот и приходилось древним героям восполнять недостаток в этом веществе таким способом.
Из-за широкого распространения соединения в косметологии его называют ещё "витамином красоты" .
Усвоение Коэнзима Q10 происходит лучше в присутствии жиров. Консервирование и термообработка разрушает Коэнзима Q10.
"Для синтеза энергии одинаково необходимы два вещества: коэнзим Q10 и L-карнитин ."
Коэнзим имеет другое название - CoQ10, коэнзим q10, убихинон, кофактор q.
CoQ - это группа особых коферментов (биологически активных бензохинонов), содержащих хиноидную структуру (обозначается латинской буквой «Q») и несколько (в зависимости от вида кофермента) изопрениловых группировок.
Согласно данной номенклатуре, коэнзим Q10 в своем составе содержит 10 изопрениловых групп. Такая особенность характерна только для «человеческого» коэнзима.
Коэнзим самостоятельно образуется в организме человека. Именно поэтому он относится к витаминоподобным соединениям.
CoQ10 часто можно встретить также под названием убихинон. По своей химической структуре и свойствам он схож с молекулами таких жирорастворимых витаминов, как К и Е.
Убихинон - это желтые или оранжевые кристаллы (порошок) без особого запаха и вкуса. Убихиноны первого поколения были практически нерастворимы в воде, современная форма третьего поколения способна растворяться как в воде, так и в жирах.
Коэнзим - очень чувствительное соединение и может изменять свой цвет и свойства под воздействием ультрафиолетового излучения (медленно разлагается).
Убихинон встречается преимущественно в клеточных органеллах - митохондриях (своеобразных «энергетических депо» клетки) печени, мышц, сердца, и там, где органам требуется наибольшее количество энергии. Но это соединение есть практически в любой ткани и органе (это объясняет происхождение названия коэнзима, в переводе означаемое «вездесущий»).
Само понятие «кофермент Q» появилось в 1955 году и стало обозначать вещества, которые встречаются в любых клетках. Спустя несколько лет в 1965 году данное соединение было использовано для лечения и профилактики заболеваний сердца.
За обоснование биологического действия CoQ10 в 1957 году ученый П.Митчел был номинирован на Нобелевскую премию.
Биологическая роль коэнзима
Играет активную роль в синтезе АТФ (соединение, накапливающее энергию и способное высвобождать ее на различные процессы в организме - рост клеток, синтез различных веществ, движение, выведение, дыхание и т.д.);
Сильнейший антиоксидант (из наиболее известных современных веществ), используемый для профилактики преждевременного старения, защиты клеток и тканей от разрушительных радикальных частиц, способен восстанавливать другие вещества-антиоксиданты , возвращая их биологическую активность;
Способствует притоку кислорода к тканям;
Стимулирует работу всех систем организма;
Повышает энергетический потенциал сердечной мышцы;
Служит дополнительным источником энергии при повышенных физических нагрузках;
Способствует восстановлению поврежденных тканей, укрепляет иммунные силы организма.
Недостаток коэнзима q10
Дефицит CoQ10 приводит к потере сил, появлению апатии усталости, истончению стенок сосудов, возникновению нарушения в работе сердца.
CoQ10 в норме самостоятельно вырабатывается организмом до 20-ти летнего возраста. Постепенно его выработка снижается, достигая своего минимума к 50-ти годам (концентрация может сократиться вдвое).
Но причиной снижения концентрации CoQ10 в организме может быть не только возраст. Ряд заболеваний приводит к появлению недостатка коэнзима: бронхиальная астма, заболевания печени, гепатит, гипертиреоз и другие.
Также для образования коэнзима необходимо присутствие ряда веществ - фолиевая кислота, витамины С, В1, В6 и В2. Если существует недостаток даже одного из этих соединений, процесс синтезирования нарушается.
Именно поэтому необходимо следить за своим рационом питания, обогащая его необходимыми продуктами.
Продукты с высоким содержанием коэнзима
К натуральным источникам убихинона относятся:
- пальмовое красное масло,
- мясо (говядина, курица),
- рыба (сельдь, форель),
- орехи (арахис, семена кунжута, фисташки),
- соевое масло,
- капуста брокколи, цветная капуста,
- клубника, апельсин,
- яйца.
Суточная норма коэнзима q10
Ориентировочная ежедневная потребность в коэнзиме составляет в среднем от 30 до 70 мг. Количество вещества может быть увеличено при следующих показаниях:
- возраст старше 50 лет,
- тяжелые физические нагрузки,
- состояния дефицита энергии.
Впервые о Q 10 заговорили в середине прошлого века. Над его изучением работали многие химики во всем мире. А в 1978 г. Нобелевскую премию по химии вручили американскому ученому Питеру Митчеллу за изучение кофермента Q10, его свойств и как он воздействует на организм человека. А с 1997 года работает целый Международный центр по его изучению. В Японии человека могут даже не взять на работу, если он его не принимает. Что же это за вещество, и почему его изучение так высоко оценили? Давайте разбираться.
Коэнзим Q10 или убихинон — это вещество, схожее по свойствам с антиоксидантом и участвующее в производстве энергии. Оно эффективно в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и свободными радикалами. Препараты на его основе применяют с целью омоложения и продления молодости. Убихинон, находясь в каждой клетке теле, действует подобно витамину
- Что такое коэнизим Q10
- Функции коэнзима Q10
- Применение коэнзима Q10
- Коэнизим Q10 для кожи
- Побочные действия
Что такое коэнзим Q10
Краткое написание коэнзима Q10 — CoQ10. Еще одно название — убихинон. В переводе с греческого название означает «всеобщий», «вездесущий». Это вещество подобное витаминам, оно присутствует в каждой клетке организма, где больше, где меньше. Оно принимает непосредственное участие в образовании энергии, регулирует использование кислорода, тормозит старение. Под его воздействием усиливаются действие многих ферментов. Это великолепный антиоксидант и иммуномодулятор. Одним словом, это вещество остро необходимо организму. И в молодом возрасте у человека оно имеется в необходимом количестве. Но с возрастом количество CoQ10 уменьшается. А из-за его дефицита может возникнуть пародонтоз, мышечная дистрофия, гормональные и эндокринные заболевания. Значит, его необходимо восполнять. А восполнить его можно либо с пищей, либо применяя непосредственно содержащие его препараты. Больше всего CoQ10 нужен мышцам, ведь они больше всего участвуют в энергетическом обмене. Прежде всего это касается сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Еще его много в печени и почках — эти органы несут огромную нагрузку по очищению всего организма.
Функции коэнзима Q10
Для чего нужен коэнзим Q10? Находящийся в клетках тела убихинон, регулирует биоэнергетические реакции в митохондриях клеток.
В здоровом теле может содержаться до 1 грамма коэнзима Q10. При недостатке этого важного вещества, в клетках может замедлиться выработка энергии. Все это чревато появлением следующих негативных последствий:
- Сильное снижение трудоспособности,
- Снижение тонуса,
- Сонливость,
- Выраженное старение раньше времени.
Если норма вещества в организме снижается на 75%, наступает смерть. Это говорит о чрезвычайной важности коэнзима Q10 для человека.
Польза, которую приносит убихинон, огромна. Он способен защитить клетки кожи от повреждения ультрафиолетом. Он помогает сохранять целостность колагеновых молекул. Убихинон не дает клеткам терять жирные кислоты, устраняя сухость кожи и сохраняя ее естественную жировую смазку.
В отличие от витаминов, коэнзим Q10 может вырабатываться организмом, а не только попадать вместе с пищей. Чем старше становится человек, тем труднее его организму вырабатывать вещество в достаточном количестве, поэтому необходимо дополнительно принимать препараты, его содержащие. Медлить нельзя, так как уровень вещества в организме показывает биологический возраст, который почти никогда не совпадает с фактическим.
Пополнить запасы убихинона можно при помощи специальных пищевых добавок и витаминных комплексов на основе коэнзима Q10.
Польза коэнзима сводится к следующему:
- Помогает вырабатывать энергию на клеточном уровне,
- Благоприятно влияет на работу головного мозга, нервную и сердечно-сосудистую систему,
- Незаменим при снижении веса, усиливает процесс расщепления жировой ткани,
- Усиливает иммунитет,
- Замедляет процессы старения, продляет молодость,
- Защищает от свободных радикалов, подобно антиоксиданту,
- Стимулирует регенерацию быстрорастущих тканей, в частности слизистой оболочки десен.
Убихинон действительно помогает похудеть, так как имеет свойства ускорять обменные процессы в организме. Получается, что польза коэнзима Q10 заключается еще и в способности легко справляться с лишним весом, выступая в роли жиросжигателя. Именно поэтому препараты, в состав которых входит коэнзим Q10, активно используют спортсмены, особенно в период сушки.
Для более успешного похудения специалисты рекомендуют принимать препараты с коэнзимом одновременно с продуктами, содержащими полезные ненасыщенные жирные кислоты.
К таким продуктам относятся растительные масла, в частности оливковое.
Можно сказать, что коэнзим Q10 регулирует работу всего организма, так как отвечает на энергетический обмен. Самое большое количество вещества содержится в клетках, которые используют больше всего энергии. К ним относятся ткани печени и сердца.
Активная форма коэнзима Q10 вырабатывается самим организмом, а его молекулы могут использоваться многократно. Польза его состоит также в том, что он активизирует витамин Е.
Уникальные свойства убихинона обеспечивают идеальное здоровье и нормальную работу всех органов и систем. Когда уровень этого вещества в организме высок, человек чувствует себя сильным и молодым.
Применение коэнзима Q10
Коэнзим Q10 применяется при следующих заболеваниях и проблемах со здоровьем:
- Высокое артериальное давление,
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как стенокардия, сердечная недостаточность и кардиомиопатия.
- При хирургическом вмешательстве, кардиотоксической химиотерапии и после инфаркта миокарда коэнзим Q10 убережет сердце от травмирования,
- Доброкачественные новообразования молочной железы,
- СПИД,
- Дегенеративные изменения.
- Проблемы с деснами.
Коэнзим Q10 для кожи
Так как CoQ10 отличный антиоксидант, он очищает и омолаживает клетки организма, причем не только внутри, но и снаружи. Он хорошо справляется с воздействием свободных радикалов, не дает коже стареть и обвисать.
Это соединение входит в состав всех омолаживающих кремов, лосьонов, сывороток — они отлично питают кожу лица. Кроме того, его добавляют в средства ухода за волосами. Но этого количества недостаточно — для лучшего эффекта необходимо принимать этот препарат в виде пищевых добавок и капсул — так он усваивается гораздо быстрее и полнее. Кроме того, при приеме внутрь, CoQ10 действует на весь организм в целом. Значит, и на кожу тоже.
Когда вы будете использовать препараты с коэнзим Q10, инструкция будет к нему приложена. И не бойтесь передозировать. Все они безвредные. Зачастую бывает достаточно чайной ложки крема в день. Ее с утра надо нанести на лицо.
Как же работает коэнзим Q10 для лица? Крем обеспечивает отличную работу митохондрий. Это обеспечивает эластичность кожи, она меньше сохнет, уменьшается глубина морщин, удерживается важная гиалуроновая кислота, а значит кожа дольше остается молодой и цветущей.
Помимо коэнзима в состав косметических средств обязательно входит витамин Е — он помогает CoQ10 глубже проникнуть в организм и не разрушиться, оказать максимальную пользу. Кроме того, он и сам необходим организму.
Где содержится CoQ10
Этот коэнзим содержится в больших количествах в жирных сортах рыбы, особенно в печени, жирном мясе, в субпродуктах, в цельнозерновом хлебе и в отрубях. Некоторое его количество имеется в неочищенном рисе, в яйцах, в зелени. Помимо этого, человеческий организм сам способен синтезировать это вещество. Синтез происходит при участии комплекса витаминов группы В, А, С и тирозина. Но если с пищей не поступает достаточное количество этих веществ, то и коэнзима будет вырабатываться недостаточно. А это может привести к развитию различных патологий и болезням, которые вылечить только принятием препаратов с коэнзимом уже не получится.
Побочные действия
Коэнзим Q10 не может нанести вред. Противопоказания к нему незначительны. Случаи передозировки препаратом все же случались. Основные признаки передозировки веществом следующие:
- Тошноты и рвота,
- Проблемы с желудком,
- Сыпь,
- Проблемы со сном,
- Головные боли,
- Головокружения.
Избежать передозировки и устранить возможный вред можно, если правильно рассчитать норму, которая может отличаться в зависимости от имеющихся проблем со здоровьем.
Основные противопоказания к приему средств с коэнзимом Q10 сводятся к тому, что их не следует применять беременным женщинам и в период кормления.
Но и то только потому, что не проводились исследования, которые бы подтвердили или опровергли вред для ребенка, наносимый средством.
Хотя имеются зафиксированные случаи, когда беременные женщины начинали принимать коэнзим Q10, начиная со второй половины срока до самих родов. Вред для плода не был выявлен. Но нет данных о том, чтобы женщины стали принимать препарат в период кормления ребенка грудью. Именно поэтому принимать средства с Q10 в этот период не рекомендуется.
Дополнительные противопоказания к приему препаратов, в состав которых входит убихинон, следующие:
- Пониженное артериальное давление,
- Острый гломерулонефрит,
- Обострение язвы желудка и 12-перстной кишки,
- Гиперчувствительность к компонентам препарата.
У большей части людей побочных эффектов от приема препаратов с коэнзимом Q10 не наблюдается. Среди редких побочных эффектов можно выделить:
- Нарушение пищеварения,
- Снижение аппетита,
- Тошнота и рвота,
- Диарея,
- Кожная сыпь.
При появлении побочных эффектов следует разделить суточную дозу на несколько приемов, снизить ее или отменить препарат.
Не существует данных о взаимодействии препаратов с коэнзимом Q10 с прочими лекарственными средствами.
Прием коэнзима Q10 по правилам
Препараты на основе коэнзима Q10 выпускаются в различном виде. Это могут быть капсулы, жевательные таблетки и капли для употребления внутрь. Он может выпускаться и в ампулах. Убихинон также входит в состав многих кремов, тогда он применяется наружно. Средство из ампул наносят точечно на участки кожи, где скопились морщины.
Эффективная профилактика заболеваний возможна при приеме коэнзима Q10 в количество миллиграмм на 1 кг веса тела. Если у человека уже имеются заболевания средней тяжести, то ему следует принимать до 2 мг на 1 кг массы тела. Если заболевание протекает в тяжелой форме, то следует увеличить дозу до 3 мг коэнзима Q10 на 1 кг веса.
В редких случаях, норма может быть еще выше. Например, при тяжелых пороках сердца врач может порекомендовать принимать до 6 мг вещества на 1 кг массы тела в сутки. Суточная норма делится на 2-3 приема. Капсулы следует принимать во время или после еды.
Перед тем как самостоятельно увеличивать дозировку, необходимо проконсультироваться с врачом. Курс лечения длится от одного месяца до 3-6 месяцев. Иногда врач может назначить повторный курс. Результат обычно виден уже через месяц после начала лечения.
Принимая капсулы, нельзя нарушать целостность их оболочки. Обычно пьют по 1 капсуле дважды в день. Если необходимо, дозу повышают и принимают по 3 капсулы.
Дозировка может быть значительно увеличена при нарушениях выделения желчи и обмена липидов, ведь в этом случае вещество плохо всасывается.
Коэнзим q10 жидкий следует принимать в качестве пищевой добавки по 1 чайной ложке, то есть по 5 мл, в день. Дозировку может изменить только врач. Добавку можно смешивать с другими продуктами питания или с водой.
В состав капсулы препарата на основе коэнзима Q10 могут входить другие компоненты, такие как желатин и соевый лецитин. Состав средств с убихиноном может включать растительное масло, глицерин, соевое масло, желтый воск, диоксид титана, медь и хлорофилл, а также подготовленную воду.
Добавки с коэнзимом Q10 в целом производят благоприятное воздействие на организм и не могут нанести вред. Они помогают нормализовать давление и поддерживают сердечную мышцу, что сводит к минимуму риск возникновения ишемической болезни. Эти свойства являются очень важными для спортсменов и для тяжелоатлетов, в частности, так как их сердце испытывает повышенную нагрузку во время тренировок и часто вынуждено функционировать в усиленном режиме. Спортсмен сможет быстрее восстанавливаться после нагрузок и травм, если будет принимать средства, в состав которых входит убихинон.
Коэнзим Q10 — активное вещество, позволяющее сохранить не только молодость и красоту, но и здоровье человеку. Коэнзим Q10 предусматривает внутреннее принятие капсул, как пищевых добавок и наружное, как косметических средств.
Современный человек, следящий за своей красотой и здоровьем , обязательно знает о существовании такого вещества, как коэнзим Q10 . Cпециалисты утверждают о том, что в применении коэнзима Q10 нуждается не только кожа человека, но и весь организм.
Удивительно, но коэнзим Q10 (в частности вещество под названием «убихинон ») имеется в каждой клеточке организма у человека. Он играет важнейшую роль в «дыхании» и выработке энергии клеток, а также в регулировании их биоэнергетической реакции.
Коэнзим Q10 является антиоксидантом.
Коэнзим Q10 — важное вещество для здоровья и красоты человекаИНТЕРЕСНО: В организме человека может содержаться до одного килограмма коэнзима Q10. Если вещества меньше – его нехватка приводит к торможению выделения клеточной энергии, что сказывается на работе ритмов сердца.
Недостаточное количество коэнзима Q10 может заметно снизить работоспособность человека . Именно поэтому, часто он может чувствовать сонливость и вялое состояние. Самое неприятное то, что нехватка коэнзима Q10 приводит к преждевременному старению клеток организма.
Одна из функций коэнзима Q10 – защитная . Вещество защищает каждую клеточку кожи от вредных влияний окружающей среды. К примеру, от ультрафиолетового излучения и вредоносных кислородных форм (антиоксидантная защита). Таким образом, коэнзим Q10 старается сохранить структуру молекул эластина . Эластин – важная составляющая, позволяющая коже оставаться упругой, молодой.
ВАЖНО: Коэнзим Q10 старается предотвратить потерю жирных кислот организмом. Этот фактор не позволяет коже испытывать сухость, сохранять свой естественный вид и иметь защитную «смазку», выделяемую кожей.
Коэнзим Q10 позволяет сохранить молодость коже
Уникальность вещества в том, что если сравнивать его с витаминами, поступающими в организм человека через пищу, коэнзим Q10 способен синтезироваться. То есть, организм сам его вырабатывает. Но чем старше становится человек, тем меньше этого вещества выделяет его организм. Восполнить запас помогут пищевые добавки и косметические средства, в состав которых входит коэнзим Q10.
Коэнзим Q10 состав, свойства, польза
Данное вещество оказывает ряд положительных влияний на человеческий организм:
- Благоприятствует выработке энергии клетками
- Оказывает положительное влияние на нервные клетки человека.
- Укрепляет сердце и головной мозг
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
- Улучшает обмен веществ в организме
- Помогает избавляться от лишнего веса
- Укрепляет иммунную систему
- «Тормозит» процесс старения у человека
- Улучшает регенерацию клеток в организме
Коэнзим Q10 полезен для человека
Коэнзим Q10 оказывает мощное антиоксидантное воздействие на организм человека. Преимущество вещества в том, что в борьбе против свободных радикалов в организме, он не окисляется как витамин А, к примеру.
Вырабатываемый организмом коэнзим Q10 используется многократно. Так же он способствует лучшему всасыванию и активности витамина Е.
Интересно, такую пищевую добавку как коэнзим Q10 стали производить не так давно. Это произошло только после того, как ученые установили, что именно он влияет на производство энергии в клетках. Удивительно, но более чем 90% вырабатываемой энергии клетками происходит только благодаря коэнзиму Q10.
Современная экология благоприятствует тому, что человек теряет свой запас коэнзима Q10. Именно поэтому следует регулярно его восполнять, чтобы сохранить свое здоровье и молодость.
Состав вещества:
В состав коэнзима Q10 входит два основных компонента:
- Убихинон
- Кофермент Q
Кроме того, он может усиливать действие:
- Витамина Е – необходимого элемента, присутствующего во всех тканях организма. Коэнзим Q10 усиливает его всасывание и человек получает максимум от витамина.
- Витамин С – укрепляет соединительную ткань и разглаживает сосудистые стенки, помогает выработке коллагена.
- Виноградный экстракт – защищает коллаген, вырабатываемый организмом, от разрушения.
- Кальций – укрепляет организм, улучшает деятельность сердца.
Что входит в состав коэнзима Q10?
Коэнзим Q10 — форма выпуска
Вещество выпускается в виде капсул , фасовка которых чаще всего имеет тридцать капсул в упаковке. Капсулы принимаются внутрь. Купить капсулы можно в аптеке или у распространителей сетевых компаний.
Показания к употреблению коэнзима Q10:
- Обнаружении патологий сердца
- Аритмия
- Заболевания мышечной ткани
- Ожирение любой степени
- Нарушения работы дыхательной системы
- Сахарный диабет
- Инфекционные заболевания
- Хроническая усталость
- Стоматит
- Болезни и патологии десен
- Астма
Как выглядит коэнзим Q10?Самое популярное применение коэнзима Q10 – профилактика старения кожи и возрастной износ внутренних органов.
Коэнзим Q10 — инструкция по применению
Принимать капсулы следует, придерживаясь дозировки и рекомендациям специалиста . Капсула принимается перед пищей за полчаса. Ее следует запить стаканом воды. Интересно то, что рекомендуется есть именно жирную пищу , так как она помогает всасываться убихинону.
Как принимать коэнзим Q10?
Коэнзим Q10: как принимать, суточная доза
Капсулы коэнзима Q10 принимаются только перорально. Перед приемом важно убедиться, что капсула никак не повреждена и не нарушена. Не целостную капсулу принимать не рекомендуется.
Стандартная капсула имеет дозировку в 30 миллиграмм . Суточная доза коэнзима Q10 для человека – 60 мг. То есть, в сутки следует принимать две капсулы : утром и вечером (каждые 12 часов).
В некоторых случаях, при заболеваниях, приветствуется увеличение дозировки приема коэнзима Q10. В зависимости от показаний, принимать капсулу можно трижды в день.
Суточная доза коэнзима Q10
Коэнзим Q10 при беременности и планировании беременности
При планировании беременности каждой женщине рекомендуется следить за состоянием своего здоровья. Именно поэтому врач может назначить прием витаминов и пищевых добавок. Одной из самых популярных добавок является коэнзим Q10.
Вещество помогает женщине сохранять красоту, улучшать всасывание в организм других веществ и витаминов. Однако во время беременности следует прекратить прием коэнзима Q10. Убихинон не назначают женщинам в «положении» в мерах безопасности, так как до конца принцип действия компонента на организм не изучен.
ИНТЕРЕСНО: В некоторых случая коэнзим Q10 назначают женщинам на поздних сроках беременности, так как он позволяет справиться с поздним токсикозом.
Стоит ли принимать коэнзим Q10 при беременности?
Курс приема коэнзима Q10
Терапия лечения и восстановления организма с помощью коэнзима Q10 составляет один месяц . Только по личным рекомендациям врача, курс может быть продлен на два месяца. Такой курс чаще всего рекомендуется людям с проблемами липидного обмена в организме и наличием болезней, перечисленных выше.
Коэнзим Q10 Кардио для сердца
Данное средство является источником энергии для людей, страдающим ишемическими болезнями сердца . Коэнзим Q10 улучшает плазменный уровень тканей. Если принимать препарат регулярно, это будет уменьшать риск приступов , стенокардию, повысит выносливость человека к физическим нагрузкам, улучшит активность.
Коэнзим Q10 укрепляет мембрану сердца и устраняет аритмию. Кроме того, он поддерживает активность ферментов и «заставляет» активно работать клетки сердечной мышцы. Коэнзим Q10 берет участие во всех биохимических процессах организма, в частности, не допускает повреждения ткани недостатком кислорода.
Данное средство полезно для:
- Лечения сахарного диабета
- Аритмии
- Артериальной гипертензии
- Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
- Предотвращения окислительных процессов и повреждения стенок сосудов
- Устранения побочного эффекта сердечных препаратов
- В период после операции на сердце
Коэнзим Q10 для сердца
Коэнзим Q10: аналоги оригинального препарата
В случае отсутствия оригинального препарата его можно заменить аналогами:
- Лонг Лайф – капсулы БАД
- Кудесан Форте – таблетки
- Аронодиквертин – таблетки
- Брейн Комплекс – капсулы БАД
- Элеутерококк – таблетки
- Бонисан – капсулы БАД
- Атероклефит — капсулы БАД
- Липовитам Бета — капсулы БАД
- Промодулин гепатонорм – капли
- Терра-плант — капсулы БАД
- Всесил – таблетки
- Антиоксифит – таблетки
- Стрикс форте — капсулы БАД
- Антип — таблетки
Аналоги могут заменить коэнзим Q10 лишь частично. Полностью же заменить препарат коэнзим Q10 не может ни одно другое вещество.
Чем можно заменить коэнзим q10?
Коэнзим Q10 противопоказания, побочные действия
Как и любой препарат, коэнзим Q10 имеет способность давать некоторые нежелательные негативные реакции, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма. Коэнзим Q10, в частности его активное вещество, очень, очень редко может спровоцировать кожную аллергическую реакцию.
Коэнзим Q10 имеет определенные противопоказания:
- Аллергическая реакция на убихинон
- Аллергия на аддитивные компоненты средства
- Беременные женщины
- Кормящие молоком женщины
- Дети до 14 лет
Коэнзим Q10: отзывы врачей
Владимир, терапевт: «Примерно до 35-летнего возраста организм человека не испытывает недостатков коэнзима Q10. Он в достатке вырабатывается собственным организмом и участвует во всех биологических процессах организма. В исключительных случаях может быть отклонение от заданных параметров: чрезмерные физические нагрузки, стрессы и заболевания изнашивают организм. В таких случаях полезно время от времени проводить курсы лечения коэнзимом Q10. Я советую делать это только по назначению врача и не чаще, чем два раза в год».
Анна, косметолог: «Активно использую биологические добавки и косметические средства, в состав которых входит Коэнзим Q10, в своей практике. Активное вещество средства положительно влияет на все биохимические процессы в организме. Регенерация клеток заметно улучшается, увеличивается энергия клеток кожи, эластин вырабатывается в достатке. В следствие, кожа упругая, мягкая и гладкая. Глубокие морщины заметно выравниваются, а мимические и мелкие могут вовсе исчезать, в зависимости от возраста».
CoQ10, или коэнзим Q10, — один из самых мощных антиоксидантов, работающий в каждой клетке организма. Синтезируется эндогенно, а также поступает с пищей.
Функции Q10
У коэнзима ку масса функций. Если постараться перечислить все их коротко, то получится такой список.
- «Превращает пищу в энергию». Q10 необходим для работы митохондрий, в которых происходит извлечение энергии из поступивших в организм питательных соединений, например, из жиров.
- Защищает мембраны клеток от перекисного окисления. Это – единственных жирорастворимый антиоксидант, который синтезируется самим организмом.
- Восстанавливает другие антиоксиданты, например, витамины С и Е. А также усиливает антиоксидативное действие многих других молекул.
Польза для здоровья
Давайте теперь постараемся перечислить то положительное влияние на здоровье, которое оказывает коэнзим Q10, благодаря выполняемой им работе.
Поддержание энергетического потенциала
Без коэнзима Q10 митохондрии не могут синтезировать АТР, то есть не могут получать энергию из углеводов и жиров.
На рисунке представлена схема синтеза энергетических молекул АТР в митохондриях. Процесс это сложный. И нет никакой необходимости разбираться в нем детально. Важно лишь понять, что молекула Q10 занимает в цикле реакций центральное место.
Понятно, что без выработки организмом энергии, его существование будет в принципе невозможно.
Но даже если не рассматривать такие крайние варианты, можно констатировать, что нехватка коэнзима Q10 ведет к тому, что у организма не хватает сил на выполнения энергоемких процессов. В результате:
- постоянно хочется есть, из-за чего происходит набор лишнего веса;
- теряется мышечная масса, а те мышцы, что еще «живы», выполняют свои функции крайне плохо.
Защита от свободных радикалов
Устранения тлетворного воздействия свободных радикалов на организм играет центральную роль в борьбе со старением и предотвращает развитие тяжёлых заболеваний, включая рак и атеросклероз.
Коэнзим Q10 предотвращает перекисное окисление липидов мембран, возникающее при воздействии на них свободных радикалов.
Защищает Q10 и другие липидные молекулы, например, липопротеины низкой плотности.
Это крайне важно для профилактики болезней сердца и сосудов, так как опасность представляют именно окисленные молекулы липопротеинов.
Помощь сердцу
- При недостатке кофермента Q10 мышцы работают плохо. И в первую очередь страдает сердце, так как миокард требует наибольшего количества энергии для своей работы, ведь он сокращается постоянно. Было показано, что прием коэнзима помогает улучшить самочувствие даже больных с тяжелой сердечной недостаточностью.
- Защита липопротеинов низкой плотности от окисления помогает предотвратить возникновение атеросклероза.
- Сегодня многие люди принимают лекарства для снижения холестерина – . В результате сердце таких людей оказывается не в меньшей, как они полагают, а в большей опасности. Прием добавок с коферментом дает возможность уменьшить негативное влияние статинов на сердце и здоровье в целом.
Замедление старения
Чем быстрее синтезируется АТР в митохондриях, тем выше скорость метаболизма, крепче мышцы и кости, эластичней кожа. Поскольку коэнзим ку10 необходим для выработки АТР, он обязателен и для того, чтобы обеспечивать быструю слаженную работу всех тканей организма, характерную для молодого здорового состояния.
Как антиоксидант, коэнзим Q10 помогает уберечь молекулы ДНК от повреждения свободными радикалами. С возрастом количество дефектов в ДНК нарастает. И это является одной из причин старения организма на молекулярном уровне. Q10 дает возможность замедлить этот процесс.
Помощь больным нейродегенеративными заболеваниями
У людей с тяжёлыми поражениями мозга, например, страдающих болезнью Паркинсона, имеет место сильное оксидативное поражение некоторых участков мозговой ткани и заметное снижение активности митохондриальной цепи электронов в пораженных областях. Введение дополнительных количеств коэнзима Q10 дает возможность несколько выправить ситуацию и улучшить самочувствие больных людей.
Кому показан прием коэнзима Q10?
Выработка этого важнейшего соединения сокращается с возрастом. Причем уменьшение производства эндогенного коэнзима происходит очень рано. Одни исследователи говорят, что это случается в 40 лет, другие уверены, что намного раньше, – уже в 30.
Так что, можно смело утверждать, что прием БАДов с коферментом ку 10 показан всем тем, кто старше 30-40 лет.
Однако существуют группы населения, для которых прием коэнзима на самом деле жизненно необходим.
- люди, употребляющие статины;
- больные сердечной недостаточностью, аритмией, гипертонией;
- спортсмены, а также те, кто просто активно занимается фитнесом;
- люди, страдающие неврологическими расстройствами.
Какие добавки с коэнзимом Q10 лучше?
Невозможно назвать конкретного производителя, так как их слишком много, и они меняются.
При выборе препарата важно понимать, что коэнзим Q10 представляет собой достаточно дорогостоящее лекарственное средство.
Стоимость 100 мг активного вещества может варьировать от 8 центов до 3 долларов. Не стоит пытаться приобрести как можно более дешевый препарат. Так как в совсем недорогих снадобьях концентрация активного вещества нередко совсем мала и по факту не соответствует заявленной на упаковке.
Также при выборе препарата важно обращать внимание на то, в какой форме в нем находится антиоксидант: коэнзим Q10 или убихинол. Предпочтение следует отдавать БАДам с убихинолом.
Активной формой кофермента является именно убихинол, а не убихинон (коэнзим Q10). Чтобы превратиться в убихинол убихинон должен принять 2 электрона и протоны.
Обычно эта реакция проходит в организме хорошо. Но у некоторых людей имеется генетическая предрасположенность к ее ингибированию. У них CoQ10 очень плохо превращается в активную форму убихинола. А, следовательно, оказывается бесполезным.
Поэтому, чтобы быть уверенными в том, что принятая вами добавка усвоилась и пошла на пользу, лучше приобретать ее уже в активной форме убихинола.
Инструкция по применению
Точную схему применения препарата для каждого человека может подобрать только врач. Но существуют общие рекомендации.
Клинически здоровые люди, не подвергающие себя значительным нагрузкам, должны принимать по 200-300 мг ежедневно в течение трех недель. Затем переходить на прием по 100 мг.
- Здоровые люди, активно занимающиеся фитнесом и/или испытывающие хронические нервные перегрузки, принимают препарат по 200-300 мг ежедневно без снижения дозы.
- При гипертонии и аритмии – по 200 мг.
- При сердечной недостаточности – 300-600 мг (только по назначению врача).
- Профессиональные спортсмены – 300-600 мг.
Суточную дозу целесообразно разделять на 2-3 приема. Это позволяет достигнуть более высокой концентрации активного вещества в крови.
Побочные эффекты
Обычно прием CoQ10 переносится хорошо даже тяжело больными людьми.
В редких случаях могут отмечаться:
- бессонница;
- головокружение и головная боль;
- тошнота, изжога, боли в верхнем отделе абдоминальной области;
- сыпь.
Противопоказания
- Поскольку коэнзим Q10 влияет на работу статинов, люди, принимающие данные медикаменты, а также другие препараты для снижения холестерина, могут начать употреблять кофермент только после консультации с лечащим врачам.
- CoQ10 немного понижает уровень сахара в крови. Поэтому диабетики, принимающие специальные медикаменты, также должны пройти врачебную консультацию, прежде чем начинать прием антиоксиданта.
- Беременным и кормящим матерям рекомендуют воздерживаться от использования ку 10, так как влияние препарата на развитие плода и качество грудного молока не изучено.
Натуральные источники CoQ10
Коэнзим Q10 присутствует в таких продуктах питания, как:
- говядина (только выращенная на естественном выпасе);
- курица и яйца (только если кур кормили зерном и не содержали в клетках);
- сельдь, радужная форель, сардины, скумбрия;
- фисташки;
- брокколи и цветная капуста;
- апельсины;
- клубника.
Поскольку кофермент представляет собой жирорастворимое вещество, все перечисленные продукты следует употреблять с жирами, чтобы улучшить усвоение антиоксиданта.
К сожалению, получить надлежащую дозу кофермента ку 10 из продуктов питания при его значительной нехватке в организме невозможно.
Коэнзим Q10: каковы польза и вред. Выводы
Co Q10 – это один из самых мощных антиоксидантов в организме человека, который отвечает не только за борьбу со свободными радикалами, но и за выработку энергии.
С возрастом синтез данного вещества замедляется. И чтобы предупредить развитие многих тяжелых заболеваний и избежать ранней старости, нужно обеспечить поступление дополнительного количества коэнзима Q10.
Даже правильная сбалансированная диета не в состоянии снабдить организм необходимым количеством кофермента. Поэтому следует принимать качественные добавки с коэнзимом.
