Критические дни (КД). Аюрведические советы. Древние знания о женском здоровье и менструации

Доши в аюрведе и женское здоровье

Какими должны быть месячные? Сколько дней они должны идти, с какой интенсивностью выделений? Любой однозначный ответ на этот вопрос будет неправильным — с точки зрения аюрведы.

В аюрведе определено, что каждый человек рождается со своей исходной конституцией, которая присуща ему до конца жизни. Эта врожденная природа, или ваша врожденная конституция, на санскрите тоже называется пракрити.

Аюрведа понимает также, что под влиянием извне возникает состояние, которое обозначается санскритским словом викрити — «то, что включает в себя пракрити». Викрити — это переходящее состояние тела и ума, т. е. состояние в данный момент. Если я, скажем, простужаюсь, это временное состояние дисбаланса, которое не свойственно моей врожденной конституции (пракрити). Это не означает изменения моей пракрити, — пракрити остается неизменной на протяжении всей жизни.

Основу аюрведы составляет положение о том, что вы знаете свою врожденную конституцию и принимаете меры для предотвращения развития дисбаланса. Но если все-таки нарушение баланса имеет место, то именно понимание своей конституции помогает вам определиться с выбором способов лечения.

Ваша индивидуальность определяется в аюрведе по доминированию у вас в организме какой-либо из трех природных сил. Эти три принципа, или силы, открыты в результате наблюдения за природой на протяжении сотен лет. Это не искусственные, не теоретические и не умозрительные силы. Независимо от вашего понимания или непонимания этих сил они управляют нашим окружением и всем мирозданием.

Эти три силы суть движение, преображение и связность. На санскрите они обозначаются словами вата (то, что движется), питта (то, что преображает, изменяет) и капха (то, что связывает, формирует). Традиционно эти три силы называются дошами. Сочетания трех дош образуют десять основных типов конституций, которым соответствуют люди.

Главные качества трех дош

Холодная, сухая, легкая, изменчивая, быстрая.
Подобна ветру.

Горячая, маслянистая, легкая, проникающая, подвижная.
Подобна огню.

Холодная, маслянистая, тяжелая, устойчивая, медленная.
Подобна воде.

10 различных типов физической конституции

Женщины вата-типа худощавы и имеют либо высокий, либо низкий рост. Они не прибавляют в весе и имеют мало жировой ткани. У них тонкие руки и ноги, сухие волосы и кожа. Цвет лица у них бывает темноватым, и они могут хорошо загорать, хотя нередко быстро теряют вой загар. Глаза у них, как правило, карие или темные. Кровообращение чаще всего слабое, как и иммунная система. Менструации часто нерегулярные и скудные, сопровождаются острыми болями или спазмами.

При преобладании в конституции ваты, если она находится в равновесии, периоды между месячными обычно менее продолжительные — 24–27 дней, длительность от 2 до 4 дней, проходят спокойно, безболезненно и без эмоциональных колебаний, с небольшим кровотечением. Первый день менструации может быть отмечен усталостью.

Расстройство или возбуждение этой доши вызывает депрессию, стресс, страх, беспокойство и тревогу. Во всем организме и психике возникают нарушения. Возбуждением ваты обусловлены все нервные расстройства. Менструация становится нерегулярной, с острыми болями и спазмами, возникающими перед менструацией и в течение е первых дней, причем боль может быть изнурительной. А депрессия перед менструацией — обычное явление. В условиях сильного стресса или депрессии менструация вообще может прекратиться. Нарушение равновесия ваты может вызвать и сухость влагалища. Перед началом и после начала месячных обычно ощущается утомление.

Женщины питта-типа имеют средний рост и телосложение. До 36–39 лет они обычно не набирают лишнего веса, но и после сильно не поправляются. У них немало жировой ткани — достаточно, чтобы придать им форму, но не слишком много. Волосы несколько маслянистые, как правило, светлые, или довольно рано седеют, склонность к образованию перхоти.

Кожа нормальной жирности, чувствительна, предрасположена к воспалению и образованию прыщей, причем даже в зрелом возрасте. Цвет лица может быть светлым или красноватым, но в обоих случаях они легко загорают. Глаза обычно светлых цветов, голубые, зеленые или серые. У них хорошее кровообращение и обычно хороший иммунитет. Менструации нередко обильные, с темно-красной кровью, иногда сопровождаются болью. Есть предрасположенность к вагинальным или мочевым инфекциям.

При преобладании в конституции питты, если она находится в равновесии, менструации регулярные, но более обильные, чем у других женщин, однако безболезненные и без эмоциональных раздражений, продолжительность менструации средняя — 3–5 дней.

Расстройство питты становится причиной неверия в свои силы, раздражительности, гнева, стремления манипулировать людьми, а также зависти и ревности. Жар питты вызывает все виды инфекций и воспалений в теле и уме. Если не принимать никаких мер, возбужденная питта может «обжечь» дух.

Менструации становятся тяжелыми, с большими кровопотерями, способными привести к анемии, повышению утомляемости и потерям энергии. Перед менструацией может ощущаться боль, но не такая острая, как у ваты. Перед началом менструации у женщины возможны ухудшение настроения и раздражительность. Начало же менструации приносит ей большое облегчение, но вместе с тем может принести и чувство сильной усталости.

По своему телосложению женщины капха-типа крупнее женщин двух других конституций. Они могут быть выше или ниже, но у них толстые кости и тело. Физически это самый сильный тип людей. Они могут иметь нормальное или плотное тело, однако они всегда легко прибавляют в весе и поэтому всю жизнь должны сознательно относиться к своим кулинарным предпочтениям. Руки и ноги у них, как правило, толще, чем у женщин вата- и питта-типов. У них самые лучшие — немного маслянистые, но с хорошим блеском — кожа и волосы. Цвет лица у них светлый или белесый, но они хорошо и равномерно загорают и хорошо сохраняют загар. Глаза могут иметь любой цвет, хотя чаще всего карие. Кровообращение замедленное, зато сильный иммунитете.

Менструации регулярные, с выделением среднего количества крови, обычно совершенно или почти безболезненные. Если же боль и ощущается, то тупая и слабая. Для них характерна предрасположенность к образованию застоя, который может приводить к фиброзным и другим опухолям.

Если капха в организме находится в равновесии, у женщин этого типа регулярные и необильные менструации, без боли и без эмоциональных колебаний, но самые длительные — от 5 до 7 дней. Расстройство капхи вызывает огромные эмоциональные потребности, а также чувство недостатка любви и уверенности. Представительницы этого типа направляют свои эмоции вовнутрь и из-за их накопления разрушают самих себя. Эти накопления могут проявляться ожирением, опухолями — в том числе и фиброзными, — кистой и т. д.

Как правило, они стараются не выражать своих чувств, что приводит к появлению разрушительных привычек. Сильные эмоции способны нарушать месячные, хотя обычно они все-таки регулярны. Чаще всего они больше страдают эмоционально, с сильными всплесками чувства вины, неполноценности и никчемности и, главное, с ощущением, что никто их не любит.

Перед началом менструации в организме нередко скапливается вода. Из-за задержек в организме жидкости могут начаться проблемы с грудными железами. Женщины капха-типа склонны к физической и психической стагнации и инертности, из-за чего теряют жизнеспособность.

4. Ватта/питта

Эти женщины обычно не столь худы, как представительницы чистого вата-типа, но могут иметь телосложение вата-типа. Кожа, как правило, носит на себе все признаки наличия питты: она маслянистая и нередко склонна к образованию прыщей или покраснению. Волосы могут быть либо тонкими и сухими (вата), либо маслянистыми и с перхотью (питта), либо характеризоваться качествами обеих дош.

Эти признаки помогут вам определить сочетание ватты и питты. У женщин вата-типа слабое кровообращение, а у женщин питта-типа кровообращение хорошее. Как правило, особенности женщин вата/ питта-конституции отражают качества обеих дош. Менструации нерегулярные, иногда болезненные, с неравномерным кровотечением — то обильным, то скудным. При сбалансированности дош менструации чаще всего регулярные, с нормальным кровотечением.

Дисбаланс этих дош становится причиной эмоциональной неустойчивости и склонности к сильным и страстным вспышкам. Менструации становятся нерегулярными, часто возникают воспаления и инфекции. Бывает, что воспаляются груди или соски. Появляется сухость влагалища, особенно в поздние периоды жизни. Перед и во время менструации могут возникать боли, изменяющиеся от острых до обычных.

5. Вата/капха

Телосложение у этих женщин либо вата-типа, либо с привнесением свойств капхи. Ростом они, как правило, ниже, а не выше. Как правило, если в конституции преобладает вата, то и телосложение больше соответствует вата-типу. Хорошим показателем служит кожа: маслянистая она или сухая? Стройная фигура, маслянистая кожа без воспалений — верный признак вата/ капха-конституции.

У представительниц этого типа чаще всего слабое кровообращение и холодные руки и ноги. Менструация более регулярная и менее болезненная, с минимальным кровотечением. При сбалансированности дош месячные у женщин этого типа регулярные, с небольшим кровотечением.

Нарушение равновесия этих дош может приводить к глубокой саморазрушительной депрессии, направляемой вовнутрь чувством собственной неполноценности или вины. У женщин этого типа бывают эмоциональные вспышки, но в целом их дурное настроение чаще всего не имеет никакой реальной причины.

Оставаясь наедине с собой, они могут чувствовать себя отвергнутыми или того хуже. Однако и в обществе других людей они чувствуют себя неуютно. Месячные нерегулярны и в случае глубокой депрессии могут на время прекратиться. В зависимости от эмоционального состояния, которое у женщин данного типа нестабильно, возможно образование избыточной слизи. Боль мигрирующая, глубокая и тупая.

6. Питта/вата

У этих женщин более светлый цвет лица и, пожалуй, более стройная фигура, но более маслянистая кожа и волосы, чем у вата/ пита-типа. Они более склонны к покраснениям кожи и образованию прыщей и быстрее загорают на солнце. Менструация у них, как правило, более обильная, с меньшим числом нарушений, но они более склонны к вагинальным инфекциям и раздражениям. При сбалансированности дош месячные у них регулярные, с кровотечением средней обильности.

Расстройство этих дош может вызывать чувство раздражения и злости, а также склонность к сильным эмоциональным вспышкам. Представительницы этого типа имеют тенденцию обвинять во всем других и делать из мухи слона. Они предрасположены к инфекциям и воспалениям влагалища и мочевого пузыря, причем инфекции могут перемещаться и быть трудноизлечимыми. Эмоции у них так же непостоянны, как и месячные, хотя число дней между циклами может быть всегда одинаковым.

Если есть боль, то она более общая и усиливается перед самой менструацией и сразу же после ее начала. Колебания между гневом и фрустрацией могут сопровождаться депрессией.

7. Питта/капха

Тело у этих женщин сильное, с хорошей мускулатурой и обычно более крупное, но не обязательно более полное, чем у других представительниц питта-типа. Это очень хорошая конституция для занятий спортом, особенно легкой атлетикой (хотя физкультура полезна для всех людей всех типов конституций). Они могут иметь проблемы с маслянистыми волосами или кожей и порой испытывают проблемы воспалительного характера.

Кровообращение у них хорошее. Менструации скорее обильные, чем скудные, но регулярные и почти или совсем безболезненные. Иногда возможны инфекции, например, вызываемые дрожжеподобными грибками.

При сбалансированности дош менструации регулярные, с равномерным кровотечением.

Расстройство этих дош может вызвать у женщины раздражение и фрустрацию. Представительницы этого типа склонны скрывать большую часть своих эмоций, но если кто-то или что-то спровоцирует их, эти эмоции вполне могут вырваться наружу. Они предрасположены к инфекциям, вызываемым дрожжеподобными грибками, и к другим воспалительным инфекциям с выделениями. Циклы у них регулярны по времени, но проходят обычно на фоне сильных эмоций и беспокойства. Возможны и сильные кровотечения.

8. Капха/вата

У этих женщин более крупное телосложение, чем у других представительниц двойных типов, включающих вату как одну из двух преобладающих дош. Кожа и волосы у них хорошие, кожа может быть бледной и иногда бывает сухой. Вата проявляется, как правило, при физическом или психическом дисбалансе. Менструации регулярные, с небольшим количеством отделяемого, временами болезненные; возможны застойные явления или скопления, такие как фиброзные опухоли или киста.

При сбалансированности дош месячные регулярные, кровотечение необильное.

9. Капха/питта

Эти женщины крупнее других представительниц двойных типов с питтой. Они сильны, если физически подготовлены, и весьма выносливы. Благодаря сочетанию питты и капхи кровообращение у них лучше, чем у женщин чистого капха-типа. Менструации регулярные и более обильные, чем у чистого капха-типа, и обычно безболезненные, но есть склонность к инфекциям, например, к вызываемым дрожжеподобными грибками, и к застойным явлениям.

При сбалансированности дош месячные у них регулярные, кровотечение необильное.

Из-за расстройства этих дош внутри нередко возникает гнев, который иногда может выливаться на окружающих. Внутри часто скрывается самоубийственное состояние и происходит накопление разочарования жизнью и/или любовью. Перед началом менструации характерно скопление в организме воды. Во влагалище часто избыток выделений и воспалительные процессы. Месячные, как правило, регулярны, но не сопровождаются эмоциональной устойчивостью и не отличаются равномерностью кровотечений, которые чаще бывают обильными.

Заметьте, что при равновесии дош у всех женщин, к какому бы конституциональному типу они ни принадлежали, менструации регулярны, проходят ровно и спокойно, разве что в первые день или два женщина иногда чувствует усталость. Но при нарушении равновесия дош женщины любого типа испытывают те или иные проблемы.

Менструацию во многих культурах не принято обсуждать вслух. И многие женщины привыкли мириться с дискомфортом, который она несет.

Ошибочно считается, что болевые ощущения или неприятные явления вроде слишком обильного кровотечения – это норма. На самом деле, эта способность женского организма очищать себя не должна нести сильную боль и дискомфорт. Если такое происходит, значит, ваш организм нуждается в «настройке».

Менструация – важная особенность женского здоровья. Медицина выяснила, что менструальная кровь обладает антибактериальными свойствами и в ней нет ничего загрязняющего. Наоборот, это дезинфицирующая жидкость, которая производится самим телом и проходит через все половые органы, очищая их. Не оплодотворенную яйцеклетку, как и все лишнее, организму нужно удалить.

Все женщины знают, что менструация редко когда не доставляет дискомфорта. Она может нести болевые ощущения, беспокоить слишком обильным или, наоборот, недостаточным кровотечением. Многие женщины волнуются из-за нерегулярности циклов. Если вам больно – снизьте физическую нагрузку, позвольте себе отдохнуть. Полежите с теплой грелкой на животе, можно принять обезболивающее. Поймите, что вашему организму сложно очиститься: то, что выводится с менструальной кровью, в аюрведе называется Ама и представляет собой липкое, вязкое вещество. Если оно попадает в кровь, то вызывает воспаление. Если попадает в ткани, то это чревато такими болезнями, как эндометриоз.

«Липкие» вещества легко попадают в организм, но тяжело выводятся. Это в первую очередь относится к пище. Липкая пища в аюрведе называется плохой капхой, ее употребление нежелательно. Это не значит, что нельзя есть сахар. Просто его нужно употреблять в нормальных количествах, иначе он задержится в организме. То же относится к современным молочным продуктам и глютену, о котором в последнее время много говорят. «Глю» в самом названии глютена в переводе с английского называется «клей». Таким образом, если женщина испытывает боли при менструации, ей надо обратить внимание на то, чем она питается.

Менструация не всегда бывает полезна и безвредна. Согласно аюрведе, если доша Питта снижается, тело перестает различать – что полезно, а что надо вывести, удалить. В этой ситуации оно пытается удалить всё, что и вызывает слишком обильное менструальное кровотечение. Чтобы увеличить Питту и решить эту проблему, желательно есть имбирь, чеснок, куркуму, корицу, перец, чай, теплую воду.

Если месячные приходят нерегулярно, это значит, что в теле недостаточно воды. И это касается не только менструального цикла, но и образа жизни в целом. Другие признаки этого – чрезмерно желтый цвет мочи, слизь, которая выделяется из половых органов, а также головокружения, чувство сухости в горле по утрам. В аюрведе считается, что именно недостаток воды вызывает множество заболеваний. Чаще всего обезвоживание проявляется в виде запоров, которые сами по себе крайне вредны.

Противоположность сухости в организме – маслянистость. Эта характеристика тесно связана с нашим самоощущением здоровья. Чтобы поддерживать это ощущение, желательно больше пить и есть продукты, содержащие много воды: например, огурец, тыкву. Откажитесь от еды, после которой еще больше хочется пить – например, от прожаренного соленого мяса. Избыток мяса в рационе таит в себе и другую сложность: если обычной пище надо шесть – восемь часов, чтобы полностью перевариться, то красное мясо, если оно не приготовлено особым, здоровым образом, требуется до 18 часов для полного переваривания.

Согласно аюрведе, первое, что лучше сделать женщине во время менструации – расслабиться, позволить себе полениться. Не нужно заниматься спортом – тогда кровь, вместо того, чтобы очищать половые органы, прильет к мышцам. Избегайте стрессов, пейте горячий черный чай с лимоном, чтобы снизить боли. При излишне обильном кровотечении съедайте ложку сливочного масла перед сном, а если месячные, наоборот, слишком скудные, то нужно повышать содержание железа в крови – с помощью граната, шпината, черного винограда, свеклы, очень полезен будет препарат Чандрапрапха.

И во время месячных, и после – когда с возрастом наступает менопауза, желательно принимать меры к тому, чтобы удалять излишки слизи из организма. Лучшее средство – гхи, масло, из которого вытоплена лактоза. Слизь накапливается в кишечнике и проникает в кровь, поэтому при сложно протекающей менопаузе и советуют очищать кишечник. Аюрведические практики допускают и лечебную рвоту, и клизму, но тогда, когда это действительно необходимо. Первая мера применяется при частых головных болях, которые нередко являются следствием обилия слизи в кишечнике, а вызывают рвоту при помощи того же гхи. Клизма помогает избавиться от большого количества токсинов и накопившихся бактерий в толстом кишечнике. Воздействовать на этот участок кишечника как-либо по-другому особенно сложно: любые продукты, вещества, препараты, которые способны удалять слизь, просто не доберутся до нужного участка. Их задержат другие части желудочно-кишечного тракта и начнет перерабатывать и поглощать печень.

Любые способы помощи организму в сложной ситуации, которой является и менструация, и – особенно – изменения, связанные с менопаузой, нужно применять осознанно, осторожно, избегая вреда организму. Здесь повредит любая чрезмерность. Аюрведические практики хороши тем, что многие несложные процедуры можно проделывать в домашних условиях, но будет лучше, если вас будет наблюдать и консультировать при этом специалист.

Доктор Вигнеж Деврадж,
врач аюрведы (B.A.M.S.), M.D (Ayu), главный врач и основатель Sitaram Ayurveda Beach Retreat, Индия

https://www.facebook.com/vignesh.devraj

Если вы давно пытаетесь забеременеть и устали от таблеток и лекарств, попробуйте обратиться к советам предков.

Процесс зарождения новой жизни красив, как и сама природа. Аюрведа проводит интересную параллель между процессом зачатия и сельским хозяйством, где для получения хорошего урожая нам нужен правильный сезон, поле, вода и семена. Сезон - это время зачатия, ваша матка - это поле, питание является водой, здоровая сперма - это семя. Объединяясь, они производят эмбрион, который называется гарбха.

Итак, вот 7 аюрведических советов, которые могут помочь вам забеременеть:

1. Пейте молоко

Коровье молоко - целебный продукт и афродизиак с большим количеством полезных свойств.

Добавьте к нему финики, кардамон, молотый имбирь, щепотку мускатного ореха и пейте ежедневно утром или перед сном, если пытаетесь забеременеть. Это одно из самых лучших средств, которые только можно найти.

1. Порадуйте себя массажем брюшной полости

Брюшная область очень важна для пищеварения и репродуктивных органов. С нашим сидячим образом жизни и тесной одеждой, мы постоянно пренебрегаем нашим здоровьем, и в особенности важной областью - нашим животом.

Массажируйте брюшную область круговыми движениями в течение пяти минут до ванны с теплым касторовым маслом (лучше всего) или любым другим. Эта практика сохраняет женскую репродуктивную систему, свободную от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), фибромы и других нежелательных осложнений.

Кстати, такой массаж полезен и для мужской репродуктивной системы!

1. Включите специи в свой рацион

Некоторые простые специи и травы помогают повысить плодовитость. Шатавари, пажитник, мускатный орех, имбирь, семена кориандра, мяты, листья карри – очень распространенные специи и очень полезные!

Включите их в свой постоянный рацион, добавляйте в еду, питье. Главное, внимательно прислушивайтесь к ощущениям тела: нравится ли вам то, что дает эта специя?

1. Употребляйте масло гхи во время менструального цикла

Гхи – разновидность очищенного топленого масла, которое широко распространено в Южной Азии и активно используется в медицине, кулинарии и религии.

Принимайте по 1 чайной ложке этого масла с 1 стаканом горячей воды утром и перед сном в течение 4-5 дней с начала менструального цикла. Это оздоровит матку, а также поможет бороться с такими гинекологическими расстройствами, как дисменорея, меноррагия, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и т.д.

1. Контролируйте стресс

Гормональная система мужчин и женщин очень хрупка. Отрицательные эмоции, давление на работе, напряженный график негативно влияют на здоровье и на попытки забеременеть.

В свою очередь дыхательные практики, медитации, молитвы, время, проведенное с людьми, которых вы любите, вещи, в которых вы находите удовольствие и расслабление, самосозерцание, физические упражнения – ваши лучшие друзья при попытке зачать. Сделайте их своими привычками и не забывайте следить за уровнем стресса.

1. Следите за своим питанием

Употребление в пищу острого, соленого или продуктов, богатых консервантами увеличивает питта и повреждает качество спермы и яйцеклетки. Включение саттвических продуктов в вашу обычную диету помогает уменьшить психическое напряжение, улучшает общее состояние здоровья и умножает шансы забеременеть.

К саттвической пище относятся продукты из цельного зерна, свежие фрукты, овощи, чистые фруктовые соки, орехи и семечки, молоко, топленое масло гхи, свежая пахта, бобовые, мед, травяной чай и специи, такие как корица, базилик, кориандр, имбирь и куркума.

1. Совет для мужчин: повышайте качество спермы

В Аюрведе считается, что потеря семени - это потеря оджаса, и это очень тяжелая нагрузка для тела. Оджас обновляет весь организм, а поэтому его значительная утрата вызывает утрату равновесия и болезнь. Существуют особые продукты и травы, обладающие ярко выраженным действием на оджас. Свежие фрукты и овощи, крупы из цельного зерна, орехи (в частности, миндаль), мед и молочные продукты, полученные от хорошо ухоженных коров, усиливают оджас. Истощают оджас алкоголь, табак, консервированные продукты, продукты, прошедшие чрезмерную обработку, жареная пища, а также пища с искусственными подслащивающими веществами.

Существует аюрведический рецепт для того, чтобы улучшить качество спермы. Возьмите ½ чайной ложки солодки, ½ чайной ложки меда, 1/4 чайной ложки масла гхи, а затем смешайте все в стакане теплого молока.

Надеемся, что эти советы будут для вас полезными и желаем вам всего наилучшего для нового и плодотворного путешествия.

По материалам curejoy.com.

Важным аспектом состояния здоровья женщины выступает репродуктивное здоровье. Оно непосредственно связано с процессом воспроизводства и рождением потомства, а значит, продолжением рода. Аюрведа всегда уделяла особое внимание здоровью матери и ребенка. Из восьми ветвей аюрведической науки, педиатрия (Каумарабхритья) занимает очень важное место. Ее также называют Бала чикитса («бала» – дитя, ребенок, «чикитса» – аюрведическое лечение). К ней также относится гинекология и не операционное акушерство.

Воспроизведение потомства и забота о здоровье женщины, период беременности и послеродовой уход за матерью в аюрведе рассматривают как элементы единой задачи: оптимальное здоровье ребенка. На первый взгляд – это совершенно разные сферы медицинской науки. Но для тех, кто стремится не просто к относительно хорошему здоровью, а к идеальному состоянию здоровья, ничто не важно так, как начальная стадия жизни, то есть период новорожденности. Процесс оптимизации здоровья ребенка, а значит и взрослого человека, можно начать еще до зачатия и беременности. Для этого аюрведа дает довольно много рекомендаций, которые направленны на гармонизацию состояния репродуктивной системы обоих родителей, улучшение фертильности – способности забеременеть и выносить ребенка, а также для оптимизации «вклада» родителей в будущее потомство.

Ведические тексты содержат не только духовные наставления, но и предписывают, что надо делать, чтоб подготовится к половому общению, главной целью которого является зачатие благочестивого и здорового потомства. Когда муж испытывает сильное влечение к женщине, то от их союза обязательно родится сын, а половые отношения основаны на влечении жены к мужу, в большинстве случаев приводит к рождению девочки. Поскольку ребенок полностью зависит от пищи, которую потребляет мать, женщина во время беременности не должна употреблять в пищу много соли, перца, лука, чеснока, кофе, чая, алкоголя, поскольку тельце ребенка слишком нежное, чтобы вынести эту тяжёлую пищу. Забота о ребенке является главным долгом родителей.

Описание процесса зачатия и беременности приводится в ведическом трактате «Пинда Сиддхи ». Там говорится о методе зачатия детей желаемого пола, о процессе развития плода в чреве матери. А также о том, как пища мысли матери в предродовой период влияют на менталитет ребенка, и через нее ребенок получает в переваренном виде пищу, которую она ест. Ограничения и различные меры предосторожности которые аюрведа рекомендует соблюдать беременным женщинам, благотворно сказываются на развитии ребенка. Но сначала поговорим о здоровье будущей мамы и о том, как дисбалансы ее психофизиологии влияю на здоровье ее ребенка.

Менструация.

Менструация – это отторжение слизистой оболочки матки для подготовки к следующему репродуктивному циклу. Согласно аюрведе, менструация – это защитный механизм, балансирующий и исцеляющий тело. Менструация позволяет регулярно устранять накопившееся доши и является частью системы самовосстановления женского организма. Женщина, зная об этом, должна всегда заботится о регулярности менструального цикла, чтобы получить пользу и улучшить свое здоровье, естественным способом устраняя дисбалансы. Отсутствие или нарушения цикличности менструаций свидетельствует не только о проблемах в работе репродуктивной системы, но и возможности накопления дисбалансов в других органах и системах организма женщины.

В менструацию вовлечены все три доши , но преобладает Вата . Она ответсвенна за движение, и в частности, один из пяти ее аспектов, апана Вата, управляет всеми процесами выведения направленными вниз. Следовательно апана Вата играет центральную роль в менструации. Если она обострена, то вызывает обострение других четырех Субдош Ваты . Именно поэтому большинство рекомендаций относительно менструации направленно на успокоение Ваты в целом и апаны в частности. Рекомендуется не заниматься деятельностью, требующей напряжения. Трудовые обязанности должны настолько легкими, насколько это возможно. Отдых способствует получению максимальной пользы от менструации.

Согласно аюрведе, стремясь к совершенному здоровью, женщина должна сотрудничать со своим телом, а не подавлять его. Идеальна ситуация, когда во время менструации женщина – 2-3 дня отдыхает. Конечно большинство женщин не могут позволить себе этого, но им надо попытаться взять хотя бы один выходной во время наиболее обильных выделений. Под влиянием реалий современности большинству женщин приходится идти на компромисс между работой и своей физиологией, но с медицинской точки зрения важно, по меньшей мере, иметь представления об идеальной ситуации. Гворя, что аюрведа советует женщинам отдыхать, не имеется ввиду сон. Дневной сон вообще не рекомендуется, поскольку может ввести в дисбаланс Капху и вызвать закупорку шрот, что будет препятствовать правильному выделению месячных. Нужно отдыхать сидя и обязательно раньше ложится спать вечером. Дома следует заниматься только легкой деятельностью, та которая нравится женщине. Чтение и спокойная творческая деятельность – идеальный вариант для такого отдыха. Женщина должна воздерживаться от занятий спортом и напряженной работы в саду или огороде. Очень полезны легкие прогулки.

Во время месячных женщине не надо делать абхьянгу (масляный масаж) и принимать ванну. Вместо этого лучше делать обтирания губкой или принимать короткий теплый душ. После прекращения менструальных выделений следует сделать масляный массаж головы теп теплым маслом, оставить на 2 часа, а затем помыть голову. Это поможет успокоить Вату . Пища должна быть свежей, теплой и легко переваривающейся, поскольку пищеварительный огонь ослаблен в этот период. Следует исключить красное мясо, шоколад, копчености, газированные напитки и жаренную пищу обостряющие Вату . Хорошее настроение является важным элементом в период месячных.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром аюрведа рассматривает как скопление дош в теле. Меры для снижения этих накопившихся дош являются основой эффективного лечения.

Доши, свяанные с предменструальным синдромом – ранджака Питта (ответственна за кровотворение), и апана Вата (направляющая отходы вниз). Втечении одной – двух недель перед менструацией шлаки перемещаются по системе. Перед тем, как быть выведенными с организма с помощью менструации, они словно бы всплывают на поверхность. Если апана Вата и ранджана Питта функционируют сбалансированно, то шлаки перемещаются вниз и не вызывают проблем. Но если функции этих субдош нарушены то накопившиеся шлаки могут вызывать весь диапазон психофизиологических симптомов, которые включают в себя предменструальный синдром. Поэтому очень полена панчакарма устраняющая аму (шлаки) и успокаивающая доши, а также многие домашние методы лечения. Часто рекомендуется виречана (очищение слабительными) – один из аспектов панчакармы.

Менструальные расстройства

Аюрведа располагает многочисленными методами лечения менструальных проблем. Некоторые из них предписываются индивидуально доктором. Менструальные расстройства могут быть разными что зависит от того какая доша провоцирует их. Вата вызывает спазмы, боль, тревожность, эмоциональную чувствительность и перемены настроения. Питта вызывает повышение температуры, приступообразные ощущения жара («приливы»), проблемы с глазами, раздражительность и гнев. Капха вызывает отеки, отсутствие аппетита, упадок сил и плаксивость. Каким образом облегчить эти проявления? В первую очередь это завит от доши. При симптомах Ваты – наиболее распространенном типе – идеально следовать распорядку дня и диете, успокаивающую Вату . При спазмах поможет тепло. При симптомах Питты нужно избегать раздражительности и использовать диету, успокаивающую Питту. При симтомах Капхи следует избегать дневного сна, который ее обостряет, и следовать диете, снижающей Капху. В общем, следует предпринимать шаги для предотвращения появления амы, засоряющей каналы тела. Полезно гхи и сок алоэ вера – они превосходны для апаны Ваты. При предменструальном напряжении не рекомендуется потребление продуктов брожения, а также очень острой, кислой и соленой пищи, обостряющей Питту . Если предменструальное напряжение сильное или развивается полномасштабный предменструальный синдром необходимо обратится к доктору.

Подготовка к зачатию

Планирование ребенка в ведические времена было обязательным. Чтобы дети не рождались с демоническими наклонностями, а наоборот, были благочестивыми. Если родители приняли решение родить и воспитывать ребенка, джйотиш составлял натальную карту, чтобы знать расположение звезд на небосводе. Перед зачатием, за несколько недель супруги постились, чтобы очистить ум и тело, совершали аскезы, чтобы умилостивить создателя. После этого проводился обряд Гарбхадхана Самскара. Самскара – обряд вложения семени. Сам половой акт совершался в то время, когда во внешней среде активна гуна благости, наступающая в утренние часы с 2 до 6 часов. Перед зачатием молодых умащивали ароматическими маслами, девушку одевали в красивые легкие одежды, на волосы наносили благовонные масла. Соответственно подготавливали и мужа. В жизни индийской семьи до сих пор практикуется ритуальный массаж. Так, массаж перед бракосочетанием относится к числу обязательных традиций. Массаж придает коже здоровый блеск, а новобрачным здоровый вид – свежий вид. Мужчине массаж укрепляет мужское начало и духовную силу. Что до невесты то массаж с ароматными травами и маслами делает ее особенно прекрасной и благоуханной. С забвением ведического знания обряд Гарбхадхана Самскара не проводится в современном мире, потому рождаются дети, доставляющие страдания.

Беременность и тип конституции

Беременность у разных женщин протекает не одинаково и со своими специфическими особенностями. Это обусловлено различиями конституционных типов. У женщины Вата-типа во время беременности могут появляться следующие симптомы: боли в спине, боли в паху, спазмы, тревога, страх, потеря веса (особенно в первые три месяца), повышенная утомляемость, бессонница, несварение, газы в кишечнике, и варикозные вены. Женщина Питта-типа во время беременности угрожают частые инфекционные расстройства мочевого пузыря и лихорадочные состояния. Возможны пигментация и гематоидные образования на коже, а также выпадение волос. Кроме того возрастает раздражительность и гневливость. Питта может обострятся даже оо мыслей о том, что процесс вынашивания плода нельзя никак ускорить. Женщины Капха типа склонны во время беременности, набирать вес, нередко страдают от оттеков, повышенной утомляемости и вялости, а также испытывают острую тягу к сладкому и мучному.

Экология здоровья: Мускатный орех успешно используется в качестве лечебного средства, особенно при проблемах с пищеварением и нервозности...

Мускатный орех хорошо известен поварам всего мира. Его добавляют в самые различные блюда: крема, пудинги, мороженное, компоты, печенья, яблочное варенье и т.д.

Он хорошо сочетается с различными овощами: тыквой, картофелем, цветной капустой. Добавляют его и в рис, сыры, соусы. Кроме пряных качеств, этот удивительный орешек имеет и более широкое применение.

Мускатный орех, полезные свойства которого широко известны во всем мире, успешно используется в качестве лечебного средства, особенно при проблемах с пищеварением и нервозности.

Он имеет согревающую энергетику, стимулирует, но вместе с тем успокаивает. Воздействует на систему пищеварения, дыхания, нервную и репродуктивные системы.

Аюрведа выделяет следующие свойства мускатного ореха:

1. Тонизирует;
2. Улучает пищеварение (дипана);
3. Ветрогонное средство (ануломана);
4. Противоглистное (Krmighna) и очистительное;
5. Афродизиак (Vajikarana);
6. Укрепляет нервы.

Однако, несмотря на замечательные качества, которыми обладает мускатный орех, противопоказания у него тоже имеются. Так, например, из-за его тамастичной природы, злоупотреблять им не стоит. В больших дозировках он может воздействовать на ум притупляющее, а в еще больших – вызывать галлюцинации и ощущение отрыва от реальности. От его употребления стоит отказаться и тем, кто соблюдает благостную, сатвическую диету, стремясь к духовному просветлению.

Беременным тоже нужно воздержаться от употребления мускатника.

Лечебные свойства

Мускатный орех имеет разнообразные лечебные свойства, благодаря наличию в своем составе большого количества полезных веществ:

• антиоксидантов;
• эфирных масел;
• минералов (цинк, кальций, калий, железо, медь, магний и др.);
• витаминов (группы В и А, РР, Е, Н).

Аюрведа считает молотый мускатный орех замечательным средством для повышения абсорбции веществ в кишечнике, особенно тонком. Эта специя также оказывает вяжущее, успокаивающее и ветрогонное действие.

Применяется при:

• дизентерии, диарее, дисбактериозе;
• болях и вздутии живота, кишечных газах;
• нервных расстройствах, депрессиях и апатиях;
• бессоннице;
• импотенции или преждевременном семяизвержении;
• недержании мочи;
• болях в суставах, остеохондрозе, артритах, миозитах (воспаление мышц);
• простуде, насморке, кашле и т.д.

Мускатный орех стимулирует кровообращение, что позволяет успешно использовать его в массажных средствах (согревающее действие), а также для питания и укрепления волос.

Этим же качеством вызван тонизирующий эффект, оказываемый им на весь организм.

Кроме того, специя нормализует мозговую активность и укрепляет память, повышает иммунитет и лечит сердечные заболевания.

Важное свойство мускатника – его очистительное действие на организм . Он помогает выводить накопившиеся токсины, участвует в лечении печени, предотвращает образование камней в почках. Антибактериальные свойства обеспечивают хороший эффект в профилактике заболеваний десен и зубов, убирают неприятный запах изо рта.

Для волос и массажа, кожи, суставов и мышц, а также в ароматерапии используется эфирное масло мускатного ореха . Ароматерапия с этим эфирным маслом хорошо обеззараживает и очищает воздух, стимулирует и приводит в тонус иммунную систему организма.

Способы применения

Существуют различные рецепты с мускатным орехом. Кроме того, что его просто добавляют в еду, в качестве приправы, есть также немало способов его применения для помощи при определенных недомоганиях. Приведем некоторые из них.

При диарее:

1. Аюрведа рекомендует смешать треть ч.л. специи с ч.л топленого масла Гхи, и принимать такую смесь несколько раза за день, понемногу слизывая ее с ложки;
2. Можно использовать другой рецепт, который помогает не только избавиться от диареи, но и улучшает усвоение пищи, избавляет от газов в кишечнике и вздутия живота, помогает при дизентерии. Нужно выпить пол стакана йогурта или ряженки, смешанной с таким же количеством воды, с добавлением имбиря и мускатного ореха, которых берут по 1/3 ч.л.
3. Еще один простой рецепт, который подойдет даже детям, – съесть банан, смешанный с мускатным орехом.

При бессоннице:

• Полезно выпивать теплое молоко с мускатным орехом (четверть ч.л. на стакан молока). Такой напиток отлично успокаивает, повышает иммунитет и обеспечивает спокойный и крепкий сон.

Детям, у которых режутся зубы:

• Дважды в день можно давать 0,1 г мускатного ореха смешанного с медом или молоком – это успокоит малыша.

При ревматизме или невралгиях:

• Делают пасту из мускатника и кунжутного масла (можно заменить обычным растительным). Ее в разогретом виде накладывают на пораженное болью место.

При угревой сыпи и прыщах:

1. Смешиваются мед, мускатный орех и корица в однородную пасту, которую наносят на лицо, как маску. Все ингредиенты берутся поровну – по 1 ч.л. Через 30 мин. маску смывают теплой водой. Эта маска не только очистит кожу, но и выровняет ее контур, уберет следы от прыщей, смягчит.
2. Можно также делать скраб с молотой оранжевой чечевицы и мускатника.

При головных болях во время простуды:

• Делают компресс из порошка ореха (2 ч.л.), смешанного с молоком (3 ст. л.). В такой смеси смачивают марлю и накладывают на лоб.

Орехи мускатника лучше хранить целыми, натирая их по мере надобности, так он дольше хранит свои ароматические качества и полезные свойства. Но вполне сойдет и уже готовый, тертый мускатный орех.

Где купить цельные орехи? Их продают в отделах со специями на рынке, иногда в супермаркетах. Проще всего найти и заказать такие орехи в интернет-магазинах.

За раз лучше не употреблять более четверти чайной ложки специи. При передозировке может возникнуть тошнота, ощущение жжения в желудке и даже рвота. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .