Синдром беспокойных ног — это неврологическое заболевание, которое досаждает человеку в основном во время ночного отдыха. Большую склонность к нему имеют люди старшего возраста, достигшие шестидесяти лет. Симптомы синдрома беспокойных ног чаще проявляются у женщин, нежели чем у мужчин, но лечение, которое можно проводить в домашних условиях, одинаково для всех. Для этого применяется ряд процедур облегчающих течение болезни.
Следует отметить, что заболевание делится на два вида. Различают первичный и вторичный синдром беспокойных ног.
Первичный синдром связан с генетическими особенностями человеческого организма, чаще всего передается по наследственности. Свыше 50 процентов больных имеют генетическую предрасположенность и страдают заболеванием всю жизнь.
Вторичный возникает на фоне различных недугов, связанных с проблемами отдельных органов и систем. Чаще всего такой вид можно устранить вылечив основную болезнь.
Причины возникновения синдрома беспокойных ног
Специалистами до конца не изучен этот вид неврологического заболевания. Известно, что это состояние связанно с изменениями, которые происходят в центральной нервной системе. В большинстве случаев, если человек по наследству получил болезнь, она проявит себя к 30 годам.
Некоторые болезни и состояния могут провоцировать возникновение синдрома беспокойных ног. Например:
- Неврологические проблемы.
- Травмы и болезни позвоночника.
- Эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз и тиреотоксикоз.
- Анемия.
- Недостаток в организме фолиевой кислоты и витамина В12 провоцирует синдром.
- Болезни легких.
- Гормональный дисбаланс.
- Сердечная и почечная недостаточность.
Во второй половине беременности синдром беспокойных ног также может тревожить некоторых женщин. К счастью в большинстве случаев недуг проходит после рождения ребенка.
Как проявляется заболевание
Человека с синдромом беспокойных ног тревожит жжение в ногах, боль, покалывание. Иногда ноги крутит так, что некоторые люди даже не могут до конца описать, какое именно состояние у них возникает. При физической активности, беге, быстрой ходьбе, неприятные ощущения исчезают.
Обычно симптомы беспокоят человека в ночное время. Неприятные чувства могут возникать одновременно в двух ногах, также жжение может охватывать определенный участок конечности или даже проявляться покалыванием в руках.
Поздно вечером, когда человек проводит время во сне, с 23:00 и до 2:00 ночи приходится пик проявления симптомов. Чтобы ноги не болели надо постоянно ими двигать, организм устает от и постоянных неприятных сокращений мышц. В результате невозможно спокойно провести ночь во сне. Организм не отдыхает, как следует. Работоспособность уменьшается, возрастает сонливость, вялость, переутомление и раздражительность.
Очень часто люди с синдромом беспокойных ног страдают разными формами депрессии. Регулярная нехватка сна и болезненные ночные приступы приводят к нервному истощению.
Даже во сне наблюдается проявление синдрома, поскольку ноги двигаются рефлекторно, происходит болезненное сокращение мышц, иногда .
Бывают случаи, что человек чувствует болезненные приступы не только в нижних конечностях, но и других группах мышц. Неприятные симптомы могут подниматься к промежности, захватывать руки.
Лечение медикаментами и физиотерапевтическими процедурами синдрома беспокойных ног
Из медикаментозных препаратов для лечения применяются снотворные, транквилизаторы, противопаркинсонические средства, опиаты, антиконвульсанты, лечебные мази для втирания в конечности, снимающие болезненность.
Физиотерапевтические меры включают проведение магнитотерапии, вибромассаж, иглоукалывания, массаж, криотерапию. Все эти меры со временем оказывают позитивный результат.
Упражнения для снятия неприятного симптома
Многие люди, у которых крутит ноги по ночам, отмечают эффективность физических нагрузок. Самым лучшим периодом для выполнения упражнений считается вечернее время. Особенно хорошо помогает данный метод на ранней стадии заболевания. При выполнении упражнений, важно соблюдать умеренную нагрузку. Нежелательно переусердствовать, для облегчения состояния подойдут легкие упражнения.
Вечером можно совершать пробежки, предпочтительно легкий бег. Вело прогулки, гимнастика, приседания, растяжки мышц ног, быстрая ходьба — это подходящие нагрузки, которые будут полезны при болезни.
Лечение синдрома беспокойных ног в домашних условиях
Самым простым с чего можно начать, считается прием горячих ванн. Вода способствует расслаблению. В воду можно добавлять морскую соль и отвары различных трав.
Контрастный душ или чередование теплой и холодной воды на конечности, способствует быстрой циркуляции крови по сосудам и устраняет приступы.
С помощью массажа мышцы разогреваются и расслабляются.
Многим людям облегчить состояние помогает умственная нагрузка. Некоторые читают книги, рисуют, занимаются рукоделием, разгадывают кроссворды. Поскольку синдром беспокойных ног носит неврологический характер, то данные занятия принесут ощутимый результат.
Очень важно приучить организм ложиться спать в определенное время. Эта привычка задаст тон всему организму, приступы будут беспокоить реже.
Народное лечение синдрома беспокойных ног
- Мятное масло
Перед сном можно натирать ноги мятным маслом. Это способствует снятию усталости, тонизирует мышцы. Способ приготовления мятного масла.
— Свежая мята 50 гр
— Стакан любого масла
Мяту измельчить, превратить в кашицу, поместить в стеклянную посуду и залить оливковым, подсолнечным или другим маслом. Настаивать в темном месте две недели, регулярно встряхивая. Процедить, использовать по назначению.
- Лечение лимоном
Лимонным соком можно протирать ноги и пятки перед сном. После процедуры надеть теплые носки, лечь в постель.
- Масло лавра
Растительным маслом залить тридцать граммов лавровых листов. Настоять средство две недели, в темном месте, регулярно взбалтывая. Применять для натирания ног.
- Яблочный натуральный уксус
Нужно протирать мышцы и ступни перед сном.
- Если синдром беспокойных ног связан с нехваткой витамина В12 и фолиевой кислоты, то пополнить их запас можно с помощью разных продуктов: печень, баранина, курица, кролик, молоко, сыр, рыбные блюда. Зелень, спаржа, цитрусовые, рис, гречка, овес и многие другие продукты содержат необходимые элементы. Правильный рацион питания поможет в лечении недуга.
На протяжении дня важно регулярно двигаться. Это поможет избежать застоев в организме. Даже если человек занимается сидячей работой, нужно находить время чтобы задействовать мышцы и разогнать кровь. Это очень важно.
Чрезмерное употребление алкоголя и никотина негативно действуют на нервную систему. От плохих привычек следует избавиться во благо здоровья.
После рабочего дня необходимо отдыхать. Полноценный отдых и правильная расстановка приоритетов поможет сохранить нервы, здоровье и уменьшит болезненные ночные приступы синдрома беспокойных ног.
Конечности не должны мерзнуть. В холодное время года необходимо всегда следить, а были сухие и теплые. Постоянное переохлаждение вредит нервным окончаниям и вызывает болезненные приступы.
При приближении приступа можно облить конечности холодной водой.
Некоторые лечебные препараты могут усиливать проявление синдрома беспокойных ног. Прием всех препаратов, которые принимает пациент во время лечения, должен контролировать доктор.
Известно, что синдром беспокойных ног связан с центральной нервной системой. Очень важно уметь расслабляться. Например, можно делать дыхательную гимнастику 4+4+4+4: делаете глубокий вдох в течение 4 секунд, затем задержка дыхания 4 с., выдох тоже 4 с, задержка перед вдохом – 4 секунды.
Тянет ногу или обе - это распространенная жалоба пациентов при остеохондрозе и других проблемах с позвоночным столбом. Но далеко не всего эти проявления могут сопровождаться именно заболевания позвоночного столба. Очень часто под этим симптомом маскируются еще более серьезные проблемы, которые затрагивают сосуды, стенки сосудов и эндокринную систему. Опытный врач для исключения варикоза вен нижних конечностей, атеросклероза сосудов, подагры и сахарного диабета назначит ряд соответствующих лабораторных исследований. Это поможет точно выявить причину болей и устранить её в короткие сроки. Неопытный доктор сразу же все спишет на проблемы с позвоночником. Тем более, что проявления в той или иной степени остеохондроза есть у каждого современного человека, перешагнувшего рубеж в 25 лет.
Мы рекомендуем вам внимательно изучить предлагаемый материал. Он написан несколькими врачами разных специализаций. Здесь вы сможете узнать основные отличия тянущих болей при разных заболеваниях. Также мы дадим вам первичные сведения о том, какие анализы и исследования необходимо сделать для установления точной причины. Надеемся, что эта небольшая инструкция поможет вам восстановить свое здоровье и полностью избавиться от неприятных ощущений в ногах и мышцах.
Причины
Итак, начнем с того, что перечислим те болезни, которые могут провоцировать тянущие ощущения в ногах. В список включены все возможные состояния и заболевания. Ниже вы можете ознакомиться с детальным описанием каждого из них.
Вот от чего может тянуть мышцы ног у женщин и мужчин:
- дефицит кальция, магния или их сочетания в крови человека;
- ущемление нервных окончаний при остеохондрозе крестцового или поясничного отдела позвоночника;
- облитерирующий эндартериит в начальной стадии;
- варикозное расширение глубоких и поверхностных вен нижних конечностей;
- подагра и ревматоидные заболевания;
- витаминная недостаточность;
- сахарный диабет;
- хроническая интоксикация;
- и мочевыводящих путей;
- геморрой и расширение вен малого таза;
- нейропатии;
- синдром беспокойных ног
- беременность.
Начнем с большой группы заболеваний, которая связана с нарушением сосудистого тонуса. Они могут быть связаны как с потерей эластичности крупных кровеносных сосудов, так и нарушением кровообращения в мельчайших капиллярах. В эту группу входят атеросклероз с поражением сосудов атеросклеротическими бляшками и сужением их просвета, варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, диабетическая ангиопатия. Все эти состояния связаны с застоем крови и накопление в мышечных волокнах продуктов окисления и распада. Именно они и дают ощущения тяжести и усталости в ногах. Внешние проявления на первичных стадиях практически незаметны. В запущенных случаях можно увидеть истончение кожных покровов, проступление сосудистого рисунка. При отсутствии лечения могут привести к возникновению трофических язв и ампутации конечности.
Для установления точного диагноза необходимо обратиться к сосудистому хирургу и сделать дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей и малого таза. Обязательно сдайте анализ крови на сахар и время свертываемости. Проверьте уровень тромбоцитов в крови.
Тянущие боли вдоль ноги при остеохондрозе
Если тянущие ощущения в нижних конечностях связаны с остеохондрозом и , то отличить их достаточно просто. Следует знать, что:
- они возникают параллельно с неприятными ощущениями в области поясницы или крестца;
- обычно имеют ассиметричный характер, т.е. ощущения проявляются только в одной ноге;
- могут сопровождаться судорогами;
- возникают в любое время суток;
- не сопровождаются чувством тяжести и усталости в мышцах;
- быстро проходят при адекватной терапии основного заболевания.
Для подтверждения диагноза достаточно сделать МРТ позвоночного столба и убедиться в том, что некоторые нервные окончания страдают от компрессии.
Дефицит витаминов, кальция и магния
Очень часто неприятные ощущения в ногах могут возникать при дефиците в организме человека микроэлементов и витаминов. В частности, сильные тянущие боли в мышцах ног по ночам, сопровождающиеся судорожным синдромом возникают при недостатке магния.
Обычно после начала приема комплексного витаминно-минерального препарата, включающего в себя кальций, магний и витамин С, боли полностью исчезают спустя 2-3 дня. Для уточнения диагноза можно сдать анализ крови на количественное содержание микроэлементов и витаминов. Для того чтобы избежать подобной ситуации следите за своим рационом питания. Обычно у женщин такие симптомы появляются после длительного соблюдения диет с ограничением разнообразия рациона.
Интоксикационные процессы, приводящие к тянущим ощущениям в ногах
тянущие ощущения в ногах и судороги мышц нижних конечностей могут возникать в результате острой или хронической интоксикации организма. Это может быть связано с нарушением деятельности почек, с острыми инфекционными и простудными заболеваниями. В этом случае происходит следующее:
- в мышечных волокнах накапливается молочная кислота;
- с током поступающей крови вместе с кислородом и питательными веществами поступают кетоновые тела, которые не успели вывестись почками;
- при соединении молочной кислоты с кетоновыми телами происходит образование коллагеновых волокон, которые вызывают тянущие ощущения.
Для предупреждения и лечения этого состояния необходима детоксикация организма и устранение причины, которая её вызвала.
Установить диагноз поможет общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови и УЗИ почек. Сходная картина наблюдается при подагре и болезнях, связанных с нарушением обмена веществ.
Почему у меня тянет ноги по ночам
Этот вопрос часто задают женщины, которые успешно прошли все предлагаемые обследования. У них не было выявлено никаких патологических изменений в сосудистой и эндокринной системе. Все показатели крови и мочи в норме. Варикозного расширения вен не наблюдается. И все-таки тянущие ощущения в ногах по ночам сохраняются, несмотря ни на какие методы лечения и профилактики.
Такие случаи в медицинской практике в последнее время встречаются все чаще. Связаны они с психическим состоянием человека. Синдром беспокойных ног вызывает все те же симптомы, что и варикоз, эндартериит. Но при этом структурных изменений нет. Лечить тут надо голову.
Причина этого состояния в том, что головной мозг под воздействием постоянных стрессов не дает полностью расслабиться мышечным волокнам. Организм находится в постоянном состоянии полной боевой готовности. Проявляется это и в отношении неприятных ощущений в нижних конечностях. Обычно они начинаются в момент засыпания. Вам отчаянно хочется двигать ногами, постоянно меняя их положение. При этом судорог не возникает. Только ощущение напряжения и гипертонуса мышц. Это не позволяет заснуть, расслабиться и восстановить силы. Постепенно синдром беспокойных ног может привести к неврозу и нервному срыву.
Дискомфорт в ногах, ощущение ползающих мурашек или чувство онемения – все это называется синдром беспокойных ног. Данная проблема может возникать как у пожилых людей, так и у молодежи. Она способна проявиться даже у детей, но причины развития этой патологии различны. Чтобы подобрать правильное лечение, стоит выяснить, почему крутит ноги. Для этого необходимо посетить участкового терапевта, сдать анализ крови на витамины и пройти небольшую медкомиссию. В списке посещенных специалистов обязательно должен быть невропатолог и кардиолог. Также потребуется УЗИ нижних конечностей, чтобы исключить патологии со стороны сосудистой системы.
Обращаться к специалистам следует, если проблема приобрела постоянный характер. При разовом дискомфорте лучше применять народные методы воздействия, которые оказываются вполне эффективными. Если дискомфорт слишком сильный, обследование позволит выявить истинную причину, по которой крутит ноги. И только по результатам обследования врач назначает соответствующее лечение, которое часто отличается у разных пациентов.
Спровоцировать состояние, когда выкручивает ноги, способны многочисленные факторы. В одних случаях человек находится в тревожном состоянии, а в других ситуациях – развивается серьезное заболевание.
Причины "синдрома беспокойных ног":
- Неврологические заболевания;
- Серьезные патологии почек;
- Эндартериит;
- Развивающийся артрит;
- Сужение просветов сосудов;
- Застойные процессы в сосудах нижних конечностей;
- Нарушение в функционировании головного мозга;
- Сбои в работе сердца;
- Следование строгим диетам.
- Нервные перегрузки.
Самой простой причиной дискомфорта считается анемия, так как ее легко победить с помощью приема витаминных комплексов. Также помогает употребление железосодержащих продуктов, среди которых особенно выделяются яблоки. Отличный результат дает употребление печени в различных видах, которая насыщает организм железом.
При нарушении работы сердечно-сосудистой системы кардиолог подбирает специальное лечение. Все зависит от конкретного диагноза, степени поражения сосудов и сопутствующих заболеваний. В подобных случаях самолечение приводит к тяжелым последствиям, поэтому медлить с посещение специалиста нельзя. Если застойные процессы становятся все обширнее, развивается тромбоз, который может привести к смерти пациента. При ранней диагностике патологии сердечно-сосудистой системы лучше поддаются контролю, что снижает риск появления осложнений.
Нервные перегрузки чаще всего возникают у людей интеллектуального труда. Они пропускают все проблемы через себя, постоянно переживают, что приводит к накоплению напряжения. В состоянии движения это незаметно, но во время периодов покоя и отдыха мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Человек совершает случайные или осознанные движения, чтобы избавиться от дискомфорта. Такие проблемы успешно устраняются нормализацией режима труда и отдыха, а при серьезных психологических проблемах на помощь приходит психотерапевт.
При различных заболеваниях почек могут возникать отеки и наблюдаться другие застойные процессы в организме. Они провоцируют боль и дискомфорт в ногах, который приходит после победы над основным заболеванием. Когда крутит ноги из-за нарушения в работе головного мозга, следует посетить терапевта. Он назначит соответствующее обследование, на основании которого будет подобрано лечение. При некоторых проблемах лечение не решает полностью проблему, а только немного облегчает состояние.
Некоторые диеты приводят к сильному авитаминозу, что проявляется различными способами. У одних людей начинаются проблемы с функционированием отдельных органов, а другие больные жалуются на слабость и общее недомогание. И единственным симптомом острой нехватки витаминов становится дискомфорт в ногах. Чаще всего так проявляет себя дефицит магния, что можно откорректировать. Для этого больному подбирают специальную диету или назначают прием витаминного комплекса.
Иногда причины синдрома не удается установить – и в таких случаях он обычно связан с вегето-сосудистой дистонией. Такие больные остро реагируют на любые изменения внешних условий, что у каждого человека проявляется по-своему. Если человек с синдромом беспокойных ног обращается к врачу, патологию сразу не выявляют. Лучше пройти полное обследование, так как мышечные сокращения могут оказаться симптомом серьезного заболевания.
Часто больные, у которых крутит ноги, не знают, что делать. Они готовы пойти на все, чтобы избавиться от проблемы. И из-за этого даже совершают необдуманные поступки. Боль появляется сразу после перехода в состояние покоя, когда никакие внешние раздражители не отвлекают человека. Он лежит в кровати, готов погрузиться в сон, но ему не дают это сделать мышечные сокращения ног. Многие пациенты жалуются на то, что часто просыпаются от боли или находятся в состоянии дремы. Из-за этого человек не высыпается, ощущает постоянную усталость, которая накапливается.
При кажущейся безобидности, синдром беспокойных ног может привести к следующим последствиям:
- Нервному перенапряжению.
- Патологиям сердечно-сосудистой системы.
- Гормональному сбою.
- Нарушению обмена веществ.
Человек, который не отдыхает, становится раздражительным и агрессивным. Он начинает провоцировать конфликты, а отношения с окружающими сильно портятся. Страдает сосудистая система, может развиться гипертония или гипотония. Из-за недостатка сна нарушается выработка гормонов, ответственных за аппетит, что приводит к быстрому набору веса. Люди стараются компенсировать дефицит отдыха употреблением калорийной пищи, что провоцирует проблемы с пищеварением.
Многие беременные жалуются на тяжесть в ногах и непроизвольные мышечные сокращения. Подобные изменения определяются особым положением будущей мамы. Увеличившийся плод оказывает давление на все внутренние органы, а также значительно повышает нагрузку на выделительную систему.
Из-за этого появляются отеки, а также судороги ног. Проблемы обычно проходит после родов самостоятельно, а любые попытки снизить дискомфорт дают кратковременный результат. Только при сильных болях стоит воспользоваться специальными препаратами, которые подбирают совместно с лечащим врачом.
Если у человека часто крутит ноги по ночам, а серьезных заболеваний не выявлено, стоит воспользоваться народными советами.
- Отрегулировать график работы и отдыха.
- Увеличить продолжительность сна.
- Добавить прогулки перед сном в свой график.
- Отказаться от поздних перекусов.
- Не пить кофе и крепкий чай во второй половине дня.
- Принимать успокоительные препараты в стрессовых ситуациях.
- Устраивать ножные ванночки в вечернее время.
- Отказаться от вредных привычек.
- Добавить легкую физическую нагрузку.
- Пересмотреть свой рацион.
Если крутит ноги из-за нервного перенапряжения, правильное избавление от стресса позволит победить синдром. Человек станет более спокойным, уравновешенным, а сон восстановится.
В качестве срочной меры отлично помогают ножные ванночки, которые могут быть холодными или теплыми. Одним больным помогает холод, а другим – требуется воздействие теплом. Когда боли становятся сильными, приступ прекращается при контакте с холодной поверхностью. В качестве экстренной меры применяют массаж, но резких надавливаний следует избегать. В противном случае, после кратковременного спада боли наступит новый приступ.
Некоторые женщины с сосудистыми проблемами не знают, что делать, если крутит ноги. Одни люди пытаются перетерпеть боль, а другие – принимают обезболивающие. В подобных случаях хороший результат дает коррекция позы для сна. Сам человек укладывается на кровать, а вот под ноги пристраивают небольшой валик. За счет образовавшегося возвышения обеспечивается отток крови от ног, а болезненные ощущения уменьшаются.
Стоит попробовать спать в носочках, которые позволят избежать переохлаждения. Дело в том, что у некоторых людей, крутит ноги на погоду, что говорит о проблемах с сосудами. Они часто жалуются на синдром беспокойных ног при резком похолодании, что вполне решается легким утеплением. Для усиления эффекта в носочки укладывают немного сухой горчицы, которая обладает согревающими свойствами.
Официальная медицина отказывается признавать синдром беспокойных ног. Если данное отклонение спровоцировано другим заболеванием, лечить будут именно основную патологию. Однако некоторые препараты для облегчения состояния больного все же созданы.
Если вы не уверены, отчего возник дискомфорт, лучше попробовать следующие мази:
- Венитан.
- Троксевазин.
- Лиотон.
Мази наносятся на проблемные участки легкими массажными движениями. Их стоит применять не во время приступа, а каждый вечер, небольшими курсами.
В качестве вспомогательного средства применяется физиотерапия, массаж и самомассаж. Они позволяют мышцам расслабиться, что снижает вероятность мышечного спазма.
Если человек не знает, что сделать с синдромом, следует посетить врача. Пожилым пациентам требуется прием препаратов, улучшающих проходимость капилляров. К ним относят:
- Аспирин.
- Детралекс.
- Нормовен.
- Кардиомагнил.
Кардиомагнил пожилым пациентам стоит принимать даже из профилактических соображений, чтобы избежать появления тромбов. Данный препарат является специальным аспирином с меньшим количеством побочных эффектов. Однако при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта его прием следует осуществлять только после консультации специалиста.
В целом синдром беспокойных ног можно победить, но для этого потребуется комплексный подход. При наличии сопутствующих заболеваний, предполагается их обязательное лечение. Также необходимо выбрать специальную мазь, которая оказывает положительное воздействие. В качестве отвлекающих средств применяют ванночки и массаж, что помогает быстро снизить болевой приступ и предотвратить его повторное появление. И самое главное – это корректировка режима дня и правильное питание, без чего самые лучшие средства окажутся бессильны.
Когда крутит ноги по ночам, возникает чувство боли, дискомфорта и покалывания, большинство людей не знают, что делать. В это время очень сложно уснуть, а иногда даже расслабиться и просто отдохнуть. У мужчин такая проблема встречается реже, чем у женщин. Ниже разберемся, почему тянет ноги во время сна, и как справиться с этой проблемой.
В медицинской практике чувство дискомфорта в ногах в состоянии покоя получило название синдром беспокойных ног - сенсомоторное нарушение, затрагивающее икры ног. Проявляется чувством боли, мурашками, дрожью, покалыванием, онемением ног. Развивается ночью во сне, когда тело находится в расслабленном состоянии. Является причиной снижения качества сна, усталости.
От того, сколько раз в течение одного часа ночного отдыха дергаются ноги, патологическое состояние разделяют на степени тяжести. Легкая - количество движений нижними конечностями колеблется от 5 до 20 раз/час. Средняя степень тяжести - количество судорожных движений 20-60. Тяжелая форма синдрома беспокойных ног проявляется более чем 60 судорожными движениями в час.
Повод обратиться за консультацией к специалистам, когда ноги дергаются более, чем 20 раз в час. Подобные нарушения могут свидетельствовать о наличии патологических процессов в организме. Ночные судороги приводят к снижению качества сна: возникает усталость, снижается работоспособность, ухудшается иммунитет, развивается депрессия, прочие нервно-эмоциональные расстройства.
Выявить истинную причину, почему болят ноги к вечеру, помогут следующие специалисты: терапевт, невропатолог, хирург, психотерапевт, эндокринолог и другие.
Почему крутит ноги ночью?
Часто крутит ноги по ночам в результате физического перенапряжения в дневное время суток - современный ритм жизни не дает возможности отдохнуть, расслабиться днем.
Еще одна распространенная причина, полностью противоположная предыдущей, - малоподвижный образ жизни. С этой проблемой сталкиваются офисные работники, которые долго находятся в сидячем положении, что приводит к судорогам по ночам и прочим расстройствам работы организма.
Причиной, почему крутит ноги, может быть повышение температуры тела при инфекционно-воспалительных, простудных заболеваниях, отравлении организма. Судороги, ломота в ногах являются следствием стремительной потери влаги при повышенной потливости. Недостаточное количество жидкости приводит к нарушению питания мышечных клеток, увеличению количества продуктов распада, нарушению водно-электролитного баланса. В результате ломит мышцы тела, ног, суставы коленей, возникает чувство боли и дискомфорта.
Часто крутит ноги при беременности, во время менструации и менопаузы. Это связано с изменением гормонального фона, перестройкой организма, биологических систем и процессов. На поздних сроках беременности ломота в конечностях может быть результатом усиленной нагрузки на икроножные мышцы и дефицитом микроэлементов.
«Беспокойные ноги» могут тревожить людей с нарушениями психосоматической природы. Страх, неуверенность, чувство тревоги приводят к появлению напряжения в ногах, которые на подсознательном уровне отвечают за движение вперед. Анализ психосоматического состояния поможет справиться с подсознательными причинами, которые привели к развитию синдрома беспокойных ног.
Причиной болей ног по ночам бывает и нехватка витаминов, микро- и макро элементов. С этой проблемой чаще всего сталкиваются люди с железодефицитной анемией. Недостаток железа приводит к нарушению работоспособности мышечных волокон, в результате чего возникают судороги, ломота, дискомфорт в ногах.
Выкручивать ноги по ночам может у людей на фоне:
- почечной недостаточности;
- дисфункции щитовидной железы;
- сахарного диабета;
- болезни Паркинсона;
- сердечной недостаточности;
- артроза;
- варикозного расширения вен;
- сужения просвета кровеносных сосудов.
Метеочувствительность как причина ломоты в ногах
Часто можно слышать, что тянет ноги по ночам на погоду. Метеочувствительность - способность ощущать грядущие погодные изменения на физическом уровне. Метеочувствительными считают себя более половины населения планеты.
Метеопатия - патологическое состояние, характеризующееся изменением состояния человека на фоне перемены погодных условий. При смене температуры воздуха, влажности, атмосферного давления люди с хроническими заболеваниями испытывают ухудшение состояния, чем могут угадать грядущие изменения погодных условия.
К такой группе людей относят больных с остеохондрозом, артритом и прочими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Зависимыми от погоды являются люди, страдающие гипертонией и гипотонией. Обострение происходит при изменении атмосферного давления.
С физиологической точки зрения метеопатия выглядит так: при повышении влажности воздуха, атмосферного давления происходит увеличение нагрузки на больные участки опорно-двигательного аппарата, в результате чего развивается воспаление, которое сопровождается болями, дискомфортом в мышцах ног, возникновением судорог.
Что делать, если крутит ноги?
Если тянет ноги при беременности ночью, необходимо обратиться к акушеру-гинекологу, который поможет определить истинную причину развития неприятного ощущения.
В период беременности судороги являются результатом дефицита витаминов группы В, С и Е, железа, магния, калия, кальция и фолиевой кислоты. Справиться с дефицитным состоянием поможет прием медикаментозных препаратов, витаминно-минеральных комплексов. Необходимо откорректировать рацион питания, обеспечив максимальное поступление полезных веществ с пищей: необходимо есть много овощей, фруктов, молочной продукции, круп. Важную роль в обеспечении нормального функционирования органов играет жидкость, поэтому важно не допустить обезвоживание организма.
В период вынашивания малыша необходимо максимально оградить себя от тяжелых физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Строго противопоказан алкоголь, табак, наркотические средства. Следует ограничить кофеин, крепкий чай.
До посещения врача можно провести небольшую гимнастику для снятия болевого синдрома:
- стоя, поднимайтесь на носочки;
- тяните носочки на себя в положении лежа с прямыми ногами;
- делайте «наклоны» стопами.
Если крутит ноги у детей перед сном необходимо принять теплую ванну с травами, сделать ванночку для ног с морской солью, травами. Ночью врачи рекомендуют держать ноги в тепле: это снизит вероятность ломоты, боли, дискомфорта в мышцах.
Если причиной неприятных ощущений в ногах стало нервное перенапряжение в течение дня, можно принять медикаментозные препараты с седативным эффектом (валериана, Ново-Пассит, пустырник).
Что делать, если крутит колени по ночам?
Основной причиной болей в коленях являются заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, остеопороз. Усиливающиеся боли по вечерам - признак развития артроза. Повышенная метеочувствительность с дискомфортом в коленях свидетельствует об остеопорозе. Необходимо обратиться к специалисту, который порекомендует медикаментозные препараты и специальную гимнастику.
Если болят ноги по ночам в области стопы, голеностопа, коленей, - это симптом проблем с сосудистой системой ног. При появлении подобных признаков необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить/подтвердить варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие патологические процессы, назначить соответствующее лечение. Такие болезни могут привести к развитию осложнений, иногда к летальному исходу (при отрыве тромба).
Если дергаются ноги при засыпании, - это отклик старых травм нижних конечностей, недостаток кислорода в мышечных тканях. Боли в суставах могут быть результатом избыточной нагрузки при ожирении. В этом случае необходимо правильно питаться, употреблять достаточно жидкости, заниматься спортом, много прогуливаться на свежем воздухе.
Боли в икроножной мышце
Чтобы выяснить, почему ноют ноги ниже колен, необходимо обратиться за помощью к специалистам, так как это может быть:
- Тромбофлебит. Проявляется болью во время отдыха ночью и днем. Болевой синдром с выраженным характером. Кожные покровы краснеют, уплотняются, вены проступают ближе к коже. При развитии отечности существует большой риск отрыва тромба.
- Атеросклероз характеризуется болевым синдромом во время отдыха и движения. Особенностью данной патологии являются холодные ступни в теплом помещении.
- Воспалительные патологии сосудов проявляются слабостью в икроножных мышцах, повышением местной и общей температуры тела.
- Патологии позвоночного столба могут протекать с выраженной болью в икроножных мышцах, чувством покалывания и онемения.
Медикаментозные препараты
В зависимости от причины, по которой сильно крутит ноги, врач рекомендует следующие медикаментозные препараты:
- Ацетилсалициловая кислота (Аспирин) помогает восстановить нормальное кровообращение благодаря способности разжижать кровь.
- Детралекс предназначен для улучшения притока крови к ногам, укрепления и тонизирования сосудистой системы.
- Нормавен - мазь с тонизирующим эффектом. Снимает отеки и воспаление, снижает ломкость сосудов, смягчает дерму, борется с болевым синдромом, сухостью и раздражением.
- Лиотон - гель способствует разжижению крови, благодаря чему улучшается приток крови к нижним конечностям, снимает боль и тяжесть.
- Румекар - гель обладает противовоспалительным эффектом, снимает болевые ощущения в ногах.
- Кетонал - средство с выраженным обезболивающим, противовоспалительным и согревающим эффектом.
- Фастум гель предназначен для снятия болевого синдрома, дискомфорта в мышечных и суставных тканях.
- Долгит - препарат, предназначенный для купирования боли, снятия воспаления.
- Капсикам с согревающим эффектом помогает купировать боли и восстановить мышечный тонус.
- Скипидарная мазь, благодаря раздражающему эффекту, способствует приливу крови, восстановлению мышечного тонуса.
Что делать, если крутит ноги по ночам?
Если у вас дергаются ноги во сне, можно воспользоваться народными средствами. Поможет ванночка с травой сушеницы. Залейте 10 г растения 1 л горячей воды. Дайте настояться в течение часа. Добавьте в воду для ванночки. Время процедуры от 15 до 30 минут. После нанесите на ноги массажными движениями рекомендованный врачом лекарственный препарат, масло растительного происхождения, жирный крем.
Если ноет нога перед сном можно принять ванночку с ивой. Для приготовления понадобится 20 г коры дерева, 1 л воды. Томить на медленном огне 10 минут после закипания. Разбавить отвар коры 3 л теплой водой. Принимать ванночку 20 минут.
Когда крутит ноги ночью, можно приготовить ванночку с хозяйственным мылом, предварительно измельчив его на терке. На 3 л теплой воды понадобится около 3 ст. л. мыла, соли, соды, 0,5 ч. л. спиртового раствора йода. После процедуры используйте жирный крем. Наденьте хлопчатобумажные носки.
Творожная аппликация поможет справиться с отечностью ног у женщин перед сном после ношения обуви на высоком каблуке. Нанесите на пораженный участок творог, зафиксируйте марлей на 4 часа. Заменить творог можно сывороткой: смочите марлю, полотенце, ткань, наложите на отек на 3 часа.
Справиться с дискомфортом, предотвратить развитие варикозного расширения вен ног и рук можно с помощью ванночек с добавлением мяты и липы. На 3 л воды вам понадобится по 2 ст. л. каждого лекарственного растения.
Если вы дергаетесь спящим, помогут ванны с добавлением лекарственных трав: подорожника, крапивы, мать-и-мачехи, полевого плюща, ромашки. Перед принятием ванны необходимо приготовить травяной отвар (4 ст. л. растения на 1 л воды), который добавляется в ванну. Длительность процедуры 20 минут. Травы можно использовать отдельно или готовить отвар из смеси лекарственных растений.
Массаж
Когда ломит ноги по ночам, поможет массаж: снимает усталость, напряжение в мышцах. Массаж следует проводить без резких движений, по направлению тока крови и лимфы (снизу вверх). Для облегчения движений необходимо использовать косметическое масло, жирный крем или специальные средства для массажа.
Начните процедуру с растирания мышц ладонями снизу вверх и круговыми движениями. Далее произведите поглаживание, похлопывания. Следующим этапом станет надавливание и выжимание различной интенсивности. Завершить массаж необходимо легкими поглаживающими движениями.
Ломота в мышечных тканях ног ночью приводит к развитию усталости, ухудшению общего состояния. Причинами могут быть заболевания внутренних органов, физическое и эмоциональное перенапряжение, неправильное питание, низкая физическая активность. Справиться с проблемой можно самостоятельно дома с помощью гимнастики, средств народной медицины или, обратившись за консультацией к специалисту, который рекомендует медикаментозные средства.
Синдром беспокойных ног (в народе говорят просто: крутит ноги) – очень распространенное заболевание, и особенно страдают от него пожилые люди. Обычно этот синдром проявляется в состоянии покоя, человек ощущает тягостные покалывания, дрожь, жжение в ногах, и для облегчения возникает навязчивое желание встать и походить.
Во время движения эти мучительные ощущения утихают или смягчаются, но стоит больному остановиться, как они вновь возникают с еще большей силой. Чаще всего крутит ноги по ночам, но в особо тяжелых случаях эти симптомы присутствуют постоянно, круглосуточно, и очень влияют на качество жизни человека.
Ноги начинают беспокоить, когда человек приготовился ко сну и лег в кровать. Постепенно появляется неопределенное внутреннее напряжение, и возникает необходимость в разрядке – делать движение ногами. Спустя некоторое время напряжение опять возникает, человек опять двигает ногами, и так продолжается снова и снова. Сна больше нет, все внимание фокусируется на ногах, и больной всячески пытается облегчить свое состояние.
Прямым следствием этого заболевания является бессонница, а если заснуть все-таки удается, то ненадолго, ведь движение ногами присутствует практически всю ночь, и каждое из них приводит к микропробуждению. Как результат, человек просыпается не отдохнувшим, и не может полноценно выполнять свои ежедневные обязанности. Для возврата в нормальную жизнь следует выяснить, почему крутит ноги и что же необходимо делать для избавления от таких неприятных болей.
Причины заболевания
До сих пор точные причины развития заболевания не выявлены, и обычно диагностируют ревматоидный артрит, анемию и неврологические болезни, но примерно в половине случаев эти заболевания не выявляются и каждому пациенту назначают индивидуальное лечение. Крутит ноги также у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместре, и у детей в период активного роста.
Существуют статистические данные, согласно которым приблизительно у 30% больных это расстройство наследственное. Среди других причин называют лишний вес, прием некоторых лекарственных препаратов и травмы спинного мозга. Очень часто крутит ноги на плохую погоду, ведь повышенная влажность провоцирует отечность, а похолодание – боль. Даже кофе или чай, выпитые на ночь, могут стать причиной беспокойства в ногах, и у людей, расположенных к нервному возбуждению, ноги крутит чаще.
Диагностика
Диагностика синдрома беспокойных ног затруднена в силу ряда причин. В первую очередь, часто больные не могут сформулировать свои жалобы и говорят просто: «крутит ноги». Днем, когда они приходят к врачу, проявления болезни слабо выражены, то есть отсутствуют какие-либо физические признаки, и требуется тщательное изучение истории болезни и возможных факторов риска, а также полное обследование организма больного. Очень часто результаты анализов и УЗИ не показывает никаких внутренних патологий, сосуды и суставы в порядке, а ноги как крутили, так и крутят, и именно в таких случаях ставится диагноз – синдром беспокойных ног.
Лечение
Если причины, спровоцировавшие болезнь не выявлены, больному назначаются лекарства, нормализующие деятельность головного мозга, а также препараты, расслабляющие мышцы. Очень помогает проводить массаж ног и делать теплые ванночки на ночь. Эти процедуры прогревают ноги и несут долгожданное успокоение.
Многие отмечают улучшение при использовании различных разогревающих мазей, но возможно это просто подмена ощущений, так как внутренние боли перемещаются на кожу. Такой метод показан не всем, и делать его нужно смотря на индивидуальную реакцию конкретного человека.
В случае если причины, по которым крутят ноги, установлены, назначается более целенаправленное лечение. Легче всего избавиться от болей при анемии, тогда врач приписывает препараты железа в таблетках или внутривенно. При патологиях сосудистой системы и кровообращения показаны средства, разжижающие кровь; при артрите – противовоспалительные лекарства и сухое тепло, делать ванночки строго не рекомендуются; ну а при неврологических болезнях эффективно лечение седативными препаратами.
Очень часто, для улучшения результата проводится комбинированная терапия, поэтому лечение нужно проводить строго под контролем врача, во избежание осложнений.
Одним из простых, но действенных методов является контрастный душ для ног. После него нужно делать жесткий массаж с мятным маслом, интенсивно растирая кожу до покраснения, и надеть теплые носки.
Профилактика перед сном
Большую роль играет профилактика, которая заметно снижает болевые ощущения. Нельзя переедать и переохлаждаться на ночь, особенно следует беречь ноги. Желательно отказаться от курения, алкоголя и кофе, ведь они возбуждают нервную систему, и могут усилить тягостные проявления синдрома. Можно подобрать спокойные физические упражнения, обычная прогулка на свежем воздухе перед сном подойдет как нельзя лучше. В дневной рацион нужно включить как можно больше яблок, и свежих, и печеных, так как они содержат большое количество так необходимого железа. Прием витаминов и микроэлементов, если их назначил врач, тоже желательны.
Как видно, профилактика являет собой обычный здоровый образ жизни, и следование ему является простым и эффективным способом для предупреждения ломоты в ногах и многих других болезней.
