Текст: Яна Шагова
Наверное, это случалось с каждым: вы просыпаетесь однажды утром с чувством, что всё надоело, жизнь - сплошная рутина и сегодня уже не произойдёт ничего интересного. И завтра тоже. И послезавтра. Почему мы теряем интерес к жизни и повседневным делам? И как вернуть драйв и увлечённость?
Сразу оговоримся: мы сейчас не рассматриваем ситуацию депрессивного эпизода. Его можно заподозрить, если вы не только потеряли интерес к жизни, но чаще плачете, чувствуете, что движения или речь заторможены, вам стыдно за своё состояние, вы постоянно раздражаетесь, у вас изменился вес или отношения с едой (повысился или снизился аппетит) или изменился паттерн сна (бессонница, трудности с засыпанием или, наоборот, повышенная сонливость). В таком случае обязательно дойдите до врача-психотерапевта. Провериться у невролога и эндокринолога тоже не помешает.
Но что если вы здоровы и в целом чувствуете себя нормально - просто жить стало как-то пресно? С чем это может быть связано? И неужели жизнь больше никогда не будет увлекательной? Успокоим сразу: нет, это не навсегда и подобные кризисы - явление в целом нормальное. Разбираемся, как вышло, что интерес и драйв куда-то делись из вашей жизни, и что с этим делать.
«А вдруг это старость?»
Люди в двадцать четыре - двадцать пять лет нередко вспоминают, как весело было, скажем, в семнадцать. А тридцати-тридцатипятилетние говорят, что в двадцать у них было намного больше интересов и сил, и так далее. В общем, даже у совсем молодых людей есть тяга сравнивать себя более юного с нынешним. Обычно это происходит не в пользу «нынешнего»: «А помнишь, как мы в двадцать могли завалиться друг к другу без приглашения? А теперь…»; «А помнишь, как мы спали три часа перед парами, потому что гуляли всю ночь после концерта?» Такие сравнения приводят в уныние: прощай, былая свобода, и добро пожаловать в тоскливую взрослую жизнь.
При этом мы часто не замечаем, что сравнение происходит по какому-то одному критерию, вроде того, насколько мы активны или насколько разнообразны наши интересы. Другие обстоятельства, вроде необходимости каждый день вставать по будильнику и восемь-десять часов проводить на работе, ипотеки, детей, финансовых и семейных или партнёрских обязательств, не учитываются. Хотя если вам нравится ваша работа, партнёр или дети, они в некотором смысле тоже являются вашим интересом - тем, во что вы вкладываете силы, время и внимание. Так что нельзя сказать, что с возрастом у людей обязательно становится меньше интересов - скорее они становятся более стабильными.
И, разумеется, никакой возраст не помеха тому, чтобы открывать новое и чем-то увлекаться. Действительно, вступив во взрослую жизнь, мы теряем возможность (а часто и желание) быть максималистами: больше нельзя бросить еду, сон и все повседневные обязательства, если вы увлеклись созданием сайтов или исторической реконструкцией - хотя бы потому, что нужно где-то жить и что-то есть. К тому же в юности хобби и интересы образуются как бы сами собой: друг стал ходить на карате и зовёт присоединиться, в институте появилась театральная студия - пойду попробую свои силы.
После двадцати пяти - тридцати лет у многих людей этот поток иссякает: среда, в которую мы попадаем, всё больше ориентируется на заработок, карьеру или семью. И тогда приходится осваивать новый навык - умение во взрослой, уже довольно занятой жизни специально выстраивать пространство под новые интересы. Это требует морального «разрешения» самому себе: я могу быть несерьёзной или несерьёзным, не думать о делах круглые сутки. Могу специально выделять время для развлечений, хобби или просто прогулок по лесу и не чувствовать себя за это виноватой или виноватым - и сделать это частью повседневной жизни.
«Подожду ещё немного…»
Иногда отсутствие интереса к жизни говорит, что мы топчемся на «пройденном» уровне, теряя интерес к происходящему вокруг. И вроде бы даже есть идеи и желания, которые хотелось бы воплотить, но приступить к ним никак не получается. Браться за новое страшно всегда, и особенно когда это нечто принципиально новое. Например, я хочу открыть своё дело, но даже не понимаю, с какого конца за это браться. Я никогда ни с кем не жил(а), но партнёр предлагает съехаться, и, кажется, я хочу попробовать. Я очень хочу ребёнка, но не знаю, как это изменит мою жизнь (и не уверена, что эти изменения мне понравятся). Хочу переехать в другую страну, хочу сменить профессию, хочу домик у моря и так далее.
Масштаб наших желаний порой пугает нас. И тогда легче соврать себе что-нибудь успокаивающее, чтобы отложить их в долгий-предолгий ящик. Якобы нужно ещё три-пять лет готовиться, заработать ещё немного денег на старой и нелюбимой работе, ещё немного пожить врозь и присмотреться, пройти ещё один чекап перед тем, как планировать беременность, а ещё бы к стоматологу сходить…
Подготовка к большим проектам - это важно, но она должна в какой-то момент завершиться. И нужно понимать, что вы не будете чувствовать себя абсолютно готовой или готовым, - это просто невозможно. В какой-то момент пора просто начать действовать. А если страх и отговорки перевешивают уже не первый месяц или даже не первый год, возможно, стоит обсудить это с психологом.
«Хочу стать увереннее»
Под целями люди чаще всего понимают конкретные достижения. И увлекаются гонкой за ними: сдал проект - возьми ещё два, заработал на квартиру - теперь заработай на другую, ещё больше. Но целями могут быть и нематериальные вещи, и даже состояния. К примеру, если я никогда не чувствовал(а) себя хорошо и уверенно в жизни, а хотел бы - это тоже цель. Или если у меня хорошая работа, но недостаёт человеческого тепла. Добавить в жизнь чего-то, чего остро не хватает, или, наоборот, убрать что-то лишнее (недоброжелательное и не поддерживающее окружение, чувство постоянного цейтнота, ощущение своей неполноценности и недостаточности) - тоже цели, и довольно масштабные.
Правда, решить эту задачу тем же способом, каким достаются материальные достижения, скорее всего не выйдет. Тут не хватит исключительно рационального. Скорее потребуется бережность к себе, готовность исследовать и понимать себя и постоянное внимание к своим чувствам. Наладив контакт с собственными эмоциями, человек постепенно начинает разбираться, что делает его счастливым и вызывает энтузиазм, а что - совсем наоборот (из-за чего мы и теряем интерес). Иногда для этого нужен не один год. Помочь может обращение к психологу и практики, направленные на установление контакта с чувствами и телесными ощущениями: дневник, письменные упражнения, медитация.
«Не хочу на работу»
Игнорирование чувств вообще нередко приводит к тому, что мы теряем интерес к жизни. Любопытство, желание что-то делать требуют, чтобы нам было хорошо: очень трудно быть лёгким на подъём, когда внутри слипся огромный комок гнева, обиды, разочарований и страха. Любопытство возникает, когда удовлетворены базовые потребности, когда мы не испытываем стресса из-за нехватки денег, сил, из-за нападок близких или коллег, из-за конфликтов. В условиях, когда мы не можем удовлетворить основные нужды, гораздо труднее чем-то интересоваться - хочется забиться под одеяло.
Так что потеря интереса к происходящему, например нежелание ходить на работу (учёбу) или возвращаться оттуда домой, нежелание попадать в какие-то сообщества людей или места, может быть связана с тем, что мы не чувствуем себя безопасно в этих местах и с этими людьми. Это повод для размышления, а возможно, и для работы со специалистом - психологом или коучем. Умение создавать комфортное пространство для жизни, различать безопасные и небезопасные контакты и от вторых по возможности отказываться - ценный навык, который в принципе необходим каждому.
«Хочу всё и сразу»
Как ни странно, опустошённость и потерю интереса нередко чувствуют увлекающиеся люди, которым интересно всё вокруг. Так не хочется что-то упустить, что человек набирает себе больше активностей, дел и хобби, чем может физически и эмоционально потянуть. Жизнь в большом городе с огромным количеством событий, мероприятий и знакомств отчасти провоцирует такой образ жизни. Например, если у вас широкий круг общения, куда входят такие же активные люди, вы постоянно получаете предложения сходить куда-то, поехать, посмотреть то и это, заняться чем-то интересным. Некоторым не так просто сказать: «Прости, я не смогу в этот раз», - и они пытаются успеть посетить за один вечер три места, на выходных слетать за границу и в понедельник утром отправиться на работу прямо с самолёта. А в результате происходит и больше уже не хочется ничего.
Если это ваш случай, хорошо бы подумать, почему вам так страшно снижать активность. Есть ли у вас перед глазами пример близких, членов семьи, которые как будто ничем не интересуются, их жизнь кажется вам пустой и скучной - и вы боитесь стать на них похожими? Каким человеком вы хотели бы видеть себя и как на это видение влияет количество посещённых мероприятий и встреченных людей? В чьих глазах вам важно выглядеть активным, неутомимым человеком? Важно понимать, что жизнь в бешеном темпе и интересная жизнь - это разные вещи. Мелькание ярких красок в конце концов сливается в один сплошной серый.
Бывает так, что и жизнь, вроде, удалась, и проблем никаких не намечается, а вам скучно, тоскливо и жить стало просто неинтересно. И развлечения былые не помогают, и природа не радует, сплошной сплин. Человек постоянно чувствует себя уставшим, появляется апатия, пропадает аппетит. Вот тогда-то человек и пускается во все тяжкие. Это и загулы, и запои. В итоге ни то, ни другое не приносит никакого облегчения, а от такой «терапии» становится только еще хуже.
Главная ошибка таких действий в том, что мы пытаемся изменить результат, не осознав причину. Так вот, рассмотрим основные причины, которые могут привести к депрессии.
Причины потери интереса к жизни
1. Тяжелый стресс и психологическая травма. Эта причина является наиболее распространенной. Такое состояние могут вызвать болезнь или смерть близких людей, измена, ссоры, финансовые проблемы.
Стресс тогда превращается в психологическую травму, человек не видит выхода из сложившейся ситуации и уровень стресса достигает критической точки. Тут опасно то, что если одну проблему человек может преодолеть, то следующая может его сломить. Часто и позитивные события способны вызвать депрессию, так называемый кризис оконченного сценария. К примеру, человек окончил институт, а куда дальше идти, где работать – не знает. Такая неопределенность жизненного пути тоже очень опасна.
2. Наследственное предрасположение. Хотя многие и отрицают факт передачи депрессии по наследству, игнорировать его не получится, он присутствует. Если в семье были случаи депрессии и склонности к суициду - человек рискует подвергнуться этому тоже. Депрессия по наследству может проявляться в частых сменах настроения: недавно человек веселился, а спустя несколько минут сидит мрачнее тучи. Из такого депрессивного состояния часто не способны вывести даже радостные события в жизни. В таком случае опасна модель поведения, которую надо кардинально изменить, лишь тогда возможен позитивный результат в избавлении от депрессии.
3. Страх неудачи, низкое чувство достоинства, ожидание плохих событий. Такая депрессия прогрессирует медленно. Человек своими ожиданиями худшего программирует себя на неудачи, поэтому они и случаются раз за разом. И это все больше затягивает в пучину депрессии.
4. Соматические болезни. Это заболевания нервной системы, онкология, ожоги, травмы, сердечные боли. Тут депрессию вызывает физическое состояние человека, боязнь умереть. Это снижает иммунитет и усиливает болезнь. Это же состояние провоцирует долгое лечение, которое изматывает психику и силы человека.
5. Злоупотребление алкоголем, табаком и, конечно же, наркотиками – гарантированная причина депрессивного состояния. Из-за ослабления иммунитета и разрушающего воздействия на психику накрывает депрессия, человек начинает вести себя агрессивно.
Ясно, что многие способы восстановления психического здоровья для разных причин могут быть похожи, но нельзя ровнять все под одну гребенку. То, что поможет при одном, при другом будет бесполезно.
Способы возвращения интереса к жизни
1. Поставьте перед собой реально выполнимую цель. Этот способ поможет при психических травмах и стрессе. Вы должны иметь четкую жизненную цель, тогда и интерес к жизни будет присутствовать. Начните с кратковременной цели. Например, через неделю съездить в путешествие , через три месяца освоить иностранный язык и т.д.
2. Отдых. Применим при психических травмах, боязни наихудшего и соматических заболеваниях. Это должен быть полноценный сон в проветриваемом помещении, а не просто лежание на диване, когда мысли бегают одна за другой, вы постоянно о чем-нибудь думаете, мозг совершенно не отдыхает.
3. Чередуйте умственную работу с работой мышцами . Помогает при психических травмах, наследственных заболеваниях и боязни неудач. Занятие только одним видом деятельности неизбежно приведет к переутомлению и депрессии.
4. Живите сегодняшним днем, а не мечтами или воспоминаниями. Не тащите на себе груз прошлого, возьмите себе из него только полезное и живите здесь и сейчас, это и есть настоящая жизнь.
Мне 17 лет, я в 11 классе. Я всегда была доброй и весёлой, я ещё помню себя такой, потому что именно тогда я и была счастлива. Сейчас всё по-другому, за последние 3-4 года я стала злой, агрессивной, вспыльчивой, нервной, жестокой, и прочее в этом духе. Теперь всё плохое - это про меня, и я понимаю что так быть не должно, что это не нормально, я не хочу быть такой, но ничего не могу поделать.
Мне не интересно жить, мне скучно любое происходящее, меня ничего не удивляет и не радует. Я пыталась найти себе новые занятия: вокал, кружки по развитию лидерских качеств, театральное - всё получается очень легко, все хвалят меня за исполнительность и качество исполнения работы, но мне это не интересно не нужно. Я выигрывала самые сложные конкурсы,часто побеждала в различных мероприятиях, всё давалось легко и особого энтузиазма не было. Много путешествую.
В школе иногда происходят мелкие конфликты с учителями, но я не зацикливаюсь на этом, а просто до конца разбираюсь в ситуации и живу дальше. С одноклассниками точно так же - я не "звезда класса", но и не изгой. Просто они не трогают меня, а я их, на взаимопомощь я всегда могу рассчитывать, как и они. Учусь я только на 4 и 5.
Для всех окружающих - наша семья идеал, на самом деле у нас постоянные ссоры и конфликты. Чаще я ругаюсь с мамой, я думаю она возлагает на меня слишком много надежд, постоянно находит мне занятие, и я всё это делаю но мне это не интересно и не нужно, она слишком многого хочет, и иногда, когда я отказываюсь что-то делать- она специально, начинает говорить такие вещи, после которых я чувствую себя ничтожеством и жалею, что она не сделала аборт когда была беременна. Папа постоянно в своих делах - ему не до семьи . Мама- учитель, папа- командир отдела в МЧС, так что семья благополучная.
Друзей у меня много, мы часто общаемся в социальных сетях, по телефону и просто гуляем. Но никого из них я не могу назвать лучшим, потому что не доверяю вообще никому. Все они кажутся мне "серыми, скучными, глупыми и неинтересными". Часто они меня просто раздражаю своим поведением или парой глупых фраз, но практически без повода, я очень вспыльчивая, начинаю сразу нервничать и ругаться, но быстро "беру себя в руки" стараюсь успокоиться,решив проблему находя оптимальный для всех вариант её решения. Мне не нужны друзья, одной мне гораздо комфортнее, спокойнее и проще.
И наконец, самое главное - вспоминая себя "ранешной" мне хочется плакать. Вообще вспоминая что-либо хорошее- слёзы наворачиваются сами по себе, раньше такого не было. Теперь любая хорошая новость даёт повод слезам, но я не хочу чтобы кто-либо это видел знал, поэтому ухожу в свою комнату или на улицу - погулять одной. Родителям ничего не говорю, потому что не раз уже пыталась и ни ясно дали понять что им всёравно. Я не люблю их, они не любят меня, мы просто как сожители коммунальной квартиры, я живу здесь определённый срок(пока не закончу школу) и переезжаю в другую квартиру, и мы все ждём этого момента. Меня постоянно преследуют мысли о суициде. Мне всё больше больше нравится эстетика смерти , я всё чаще и чаще размышляю на эту тему, она не кажется мне пугающей. Чёрный юмор, социофобия, социопатия, апатия , замкнутость, депрессивное состояние - вот что я могу сказать о себе, я склонна к самоанализу. В этом мне помогли Зигмунд Фрейд и Дейл Карнеги. Я не люблю детей, да и вообще людей. В будущем я не хочу рожать детей и заводить семью. Иногда, но всё чаще и чаще ни с того ни с сего у меня начинается приступ страха и паники, в такие моменты я чувствую свою бесполезность и безысходность, хочу превратиться в маленький комочек пыли и грязи и спрятаться куда-нибудь за шкаф, чтобы никто никогда не видел меня, но через 2-3 минуты это проходит.
Я чувствую себя на 36, женщиной уже постигшей вершины проблем и прошедший множество препятствий на дороге жизни, я больше не хочу жить.
Здравствуйте, Анастасия. Читая ваше письмо, у меня появилось чувство беспробудной тоски, изоляции от общества и какой-то бессмыслицы. Не знаю как в вас откликаются мои слова... Я слышу из вашего письма, о том, что вам хорошо в одиночестве, что вы никому не доверяете и не хотите жить. Но из вашего письма, я совершенно не поняла, чего вы хотите? Большинство ваших фраз написаны через частицу "не". Мне бы очень хотелось поддержать вас в вашем одиночестве, но так как вы человек мыслящий, я так думаю в вас достаточно ресурсов, чтобы найти ответы на свои вопросы самостоятельно.
Попробуйте разобраться, а лучше почувствовать: "Я всегда была доброй и весёлой, я ещё помню себя такой, потому что именно тогда я и была счастлива. Сейчас всё по-другому, за последние 3-4 года я стала злой, агрессивной, вспыльчивой, нервной, жестокой, и прочее в этом духе" - Анастасия, а что изменилось с тех пор? события, отношения, ваше мировоззрение? что изменилось внутри вас или снаружи? что спровоцировало, что из счастливой девочки вы превратились в злую и агрессивную? что своей агрессией, злостью, жестокостью вы хотите донести миру? а точнее кому вы этими чувствами что-то хотите донести? и что именно? раз вы так себя переживаете, значит вам для чего это нужно? для чего? какую полезную работу внутри вас и для вас выполняют эти чувства и ваш интерес к апатии и т.д.?
Анастасия, а вы можете почувствовать изнутри чего вы на самом деле хотите? я бы не хотела додумывать за вас, вы можете со мной не согласиться, но такое впечатление, что вам хочется любви , простой человеческой любви. "Я не люблю их, они не любят меня, мы просто как сожители коммунальной квартиры" - и эта фраза у меня вызывает много печали.
Анастасия очень сложно переработать ваше состояние и вашу жизнь в рамках одного письма. К вам возникает много вопросов, которые требуют дополнительного исследования. Если у вас есть возможность, обратитесь к психологу очно. Вы можете со мной не соглашаться, но на мой взгляд, важно не отчаиваться, если вы выбираете одиночество - это ваше право, но если оно вас устраивает, от чего тогда вам так больно и не хочется жить? Желаю вам душевного равновесия, только работа над собой позволяет находить ответы на любые вопросы.
с уважением, Елена.
Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алматы
Хороший ответ 1 Плохой ответ 0Неудачи на личном фронте, одиночество, трагедии в семье с родными, болезнь, разочарование в окружающих и другие личные мотивы могут стать причиной затяжной депрессии у некоторых людей. Человек, который не в силах самостоятельно справиться с чернейшей полосой в жизни, ощущает себя погруженным в вакуум, потеряна радость жизни. Ничего не интересно, апатия, уныние, безразличие, проявление агрессии к родным и друзьям, возможно, даже попытки суицида – вот спутники такого человека. Что делать человеку, если у него пропало желание жить?
Тяжело вернуть человеку желание жить. Во многом это зависит от него самого, но глубина депрессии может быть такова, что из ее цепких когтей просто не вырваться. Если человек замыкается в себе и не ищет путей выхода из создавшейся ситуации, чаще всего это заканчивается трагедией. Для человека в глубокой депрессии самоубийство кажется решением всех проблем. Он думает только о себе, забывая о своих родных, которые будут испытывать горе от потери близкого человека. Даже если у человека плохие отношения с родственниками (а может быть, их нет), не стоит губить бессмертную душу непростительным грехом.
Если у человека всё-таки остается хоть капля желания растормошить себя и продолжать жить, он это сделает. Хорошо, когда есть верные друзья – они придут на помощь и будут пытаться вернуть другу душевное расположение. Обращение к Богу иногда становится единственным выходом для человека, потерявшего вкус к жизни.
Если все вокруг кажется серым и безвкусным, попробуйте промотать ленту жизни назад: посмотрите, какие светлые моменты были в ней, попробуйте вернуть те из них, которые возможно. Если ничего не вернуть, стоит попытаться найти в сегодняшней жизни что-то новое и интересное: общение с новыми людьми, путешествия, новые впечатления, новые эмоции, заставить их кипеть и плавиться – прыгнуть с парашютом, подняться на высокую гору, опуститься на морское дно. Ни в коем случае не поддаваться негативу. Влюбленность – лучший якорь в жизни. Пусть это будет не влюбленность в человека, полюбить нужно в первую очередь самого себя, чтобы хотеть жить. Движение и занятость – вот путь возвращения к жизни.
Избавиться от депрессивных синдромов поможет врач-психотерапевт. Может быть, стоит записаться к нему на прием, рассказать о своих проблемах. Психологи говорят, когда проблема чётко обозначается, она становится уже наполовину решенной задачей, по действиям/частям, с чётким анализом ситуации и путями выхода из нее. В конце концов, врач пропишет антидепрессанты, которые как-то помогут появиться воле к жизни. Но опасность таблеток заключается в том, что они могут привести к привыканию – тоже чревато последствиями, может только усугубить положение.
Дейл Карнеги – замечательный писатель, книги которого по психологии, помогут разобраться в личных чувствах и проблемах, подскажут варианты действий, вернут интерес к жизни.
Уныние – страшная петля, которая «узлом» затягивается на шее человека. Оно может быть следствием дневного настроения человека. Необходимо занять мысли, чтобы на уныние и самоуничижение не оставалось времени. Разработать плотный график, режим дня, заполнив день полезными и важными занятиями. Больше общаться с людьми, пусть даже незнакомыми, ходить в гости к друзьям, приглашать их к себе, готовить что-нибудь вкусное – в общем, быть в гуще бурлящей жизни.
Коровы проводят большую часть дня, пережевывая жвачку, собаки бегают для развлечения за своим хвостом, а кошки любят играть с клубками. У людей более высокий уровень функционирования, поэтому, для того чтобы поднять человеку настроение, требуется большая ментальная стимуляция. Если вам кажется, что ваша жизнь стала слишком скучной и тянется со скоростью улитки, разберитесь в ситуации! Вот десять причин, по которым такое отношение к жизни появляется у большинства людей.
Вы чувствуете ограниченность
Когда вы ощущаете, что сами контролируете свою жизнь, вам куда проще считать ее интересной. Если же вы чувствуете, что вы в ловушке, вы ограничены жизненными обстоятельствами и не можете самостоятельно принимать решения, к примеру, потому что вас во всем контролирует партнер, вам становится слишком сложно справляться со скукой. Постарайтесь взять собственную жизнь в свои руки и проявлять инициативу - поверьте, это моментально преобразит ваш взгляд на мир.
Вы не пытаетесь развивать в себе способность находить развлечения
Некоторые люди чувствуют заинтересованность только при просмотре телевизора или игре на смартфоне. Полагаться исключительно на внешнюю стимуляцию вредно для психики. Рано или поздно, ничто не будет восхищать и казаться новым. Если же вы развиваете в себе способность более конструктивно справляться со скукой, вам всегда интересно жить. Неслучайно говорят, что умным людям никогда не бывает скучно, - учитесь находить интересное во всем, что вас окружает, и ваша жизнь станет богаче.
Вы не ставите перед собой цели
Ставить перед собой цели важно, если вы хотите сделать свою жизнь богаче. Существует множество сфер жизни, в которых можно добиться улучшения, - это может быть связано с работой, здоровьем или социальной жизнью. Читайте книги, ставьте перед собой спортивные цели, если любите активный образ жизни, занимайтесь самообразованием и развивайте у себя новые практические навыки, знакомьтесь с людьми. Существует просто бесконечное количество возможностей, вам нужно просто сделать первый шаг к цели!
Вы боитесь неудачи
Будем откровенны: делать одно и то же каждый день не слишком интересно. Но что мешает вам попробовать что-то новое? Возможно, вы просто боитесь неудачи. Это вполне понятно, тем не менее вы должны понять, что не сможете справиться с унынием, если никогда и ничего не пробуете. Покиньте пределы своей зоны комфорта и поищите новые возможности, поверьте, вы не пожалеете об этом.
Вы всегда отказываетесь от приглашений друзей
Всегда есть основания для того, чтобы никуда не выбираться из дома: на улице холодно, вы устали, боитесь встретиться с кем-то, кто вас раздражает... Забудьте про эти отговорки и начните чаще встречаться с друзьями! Всегда есть вариант для совместного времяпрепровождения, который вас развлечет, так что перестаньте проводить все свое время дома.
Вы слишком редко выбираетесь из своего города
Не важно, где вы живете, в провинции или в мегаполисе, время от времени всем требуется сменить обстановку. Дайте себе возможность попутешествовать, побывайте в городе, где прежде никогда не бывали, если можете - отправляйтесь в экзотический уголок земли и найдите по пути новых друзей. Это подарит вам яркие эмоции и позволит забыть о скуке.
Вы не пытаетесь развиваться
Человек получает от жизни куда больше удовольствия, если готов меняться и расти. Вы не должны отказываться от собственных принципов и своей индивидуальности. Просто сфокусируйтесь на саморазвитии и двигайтесь в направлении, которое вас по-настоящему вдохновляет.
Вы перестали делать то, что вам нравится
Если прежде вы чаще занимались спортом или увлекались рисованием, а потом все бросили, неудивительно, что жизнь кажется вам скучной. Постарайтесь вернуться к своим любимым хобби, чтобы начать снова ощущать радость от собственной жизни.
У вас негативное отношение ко всему новому
Если вы отказываетесь от приглашений друзей, не обращаете внимания на мероприятия, потому что уверены, что это будет пустая трата времени, и никуда никогда не собираетесь, проблема неизбежна. С таким подходом к жизни вам гарантированно будет скучно. Постарайтесь быть более открытым к новому человеком и попробуйте что-нибудь необычное. Так вы обнаружите отличный способ справиться со скукой!
