Особенно интересная информация для мужчин: польза и вред перепелиных яиц, влияние на мужской организм. Сырые перепелиные яйца для потенции

28.11.16

Давно известно, что, хотя перепелиные яйца намного меньше в размере, чем куриные, они значительно полезнее. Применяют их не только в кулинарии, но и в народной медицине.

Считается, что продукт помогает улучшить работу мозга, укрепить кости и снизить вес, а также благотворно влияет на мужское здоровье. Но нужно учесть и возможный вред перепелиных яиц, а также то, как лучше их употреблять.

Давайте вместе разберемся, какую пользу могут принести перепелиные яйца для повышения потенции у мужчин и полезны ли они для всего организма в целом, возможен ли вред от применения и как правильно их пить.

Полезные свойства

Несмотря на компактные размеры, яйца перепелов очень вкусные и питательные . В них содержится большое количество различных биологически активных веществ.

Также в состав входит множество полезных микроэлементов, таких как , кобальт. Есть в нем никотиновая кислота и незаменимые аминокислоты. Основная особенность яиц перепелки в том, что они . Кроме того они не провоцируют аллергию, поэтому используются и в детском рационе, считаясь особенно полезными для детей, страдающих диатезом.

Регулярное употребление продукта позволяет улучшить деятельность нервной системы. Ряд микроэлементов в составе улучшает память. Сырые же яички специалисты особенно рекомендуют детям и людям в возрасте.

Помогает продукт привести в норму показатели давления, избавиться от проблем с пищеварением. Яйца полезны больным людям, чей организм ослаблен , поскольку они обладают антибактериальным, иммуномодулирующим действиями.

Полезны они при заболеваниях сердца, анемии, головных болях, бронхиальной астме, . Компоненты в составе продукта благотворно влияют на репродуктивные функции человека.

Отдельного внимания заслуживает яичная скорлупа . 90% ее состава – это карбонат кальция, усваиваемый организмом намного лучше, чем этот минерал в аптечных препаратах. Также она содержит ряд других необходимых микроэлементов, таких как сера, фтор, медь, кремний.

Потому часто измельченная скорлупа советуется для употребления детям, беременным женщинам, дамам в периоде менопаузы, а также всем, . Если говорить о полезности именно для мужчин, то считается, что перепелиное яйцо – прекрасный природный стимулятор потенции.

В нем нет холестерина, который наносит мужскому организму серьезный вред. Если употреблять продукт регулярно, уровень холестерина в крови постепенно будет снижаться . А ведь именно его избыток часто является причиной , набора веса и проблем с потенцией.

Если верить статистике, от различных проблем с эрекцией в наше время страдает больше трети мужчин. Основная причина этого – атеросклероз полового органа, то есть повышение холестерина в сосудах вплоть до полной закупорки последних. позволяют решить эту проблему, повышая потенцию и возвращая ее в нормальное состояние.

А дополнительно их регулярное употребление позволяет повысить качество и количество эякуляции, снижая время, которое нужно для повторного возбуждения между интимными контактами.

Кому и чем продукт может быть вреден

Изначально нужно помнить о возможной индивидуальной непереносимости яиц. Она возможна, но непереносимость куриных яиц встречается чаще в 10 раз. Также вред продукта возможен в таких случаях :

При наличии этих проблем перед добавлением в свой рацион яичек перепелки стоит проконсультироваться с диетологом. Иначе риск того, что они станут причиной прогрессирования заболеваний , довольно высокий. Во многом вред продукта кроется в том, что одно время его считали панацеей при многих проблемах, в частности, половых расстройствах и заболеваниях у мужчин.

Да, яйца действительно полезны, но сами по себе они не решат проблемы, особенно если представитель сильного пола ведет неправильный и малоактивный образ жизни.

Люди, которые игнорировали официальную медицину, лечась только ими делали себе лишь хуже, запуская свои заболевания.

Также нужно отметить, что употреблять в сыром виде яйца стоит лишь в том случае, если вы уверены в их свежести . Они должны быть хорошо промытыми, а на поверхности скорлупы не допускается никаких повреждений.

При наличии сомнений в свежести лучше отварить или прожарить яйца. Возможно, они будут не столь полезны, но зато вы не отравитесь после их употребления.

Когда и как лучше всего употреблять

Важно правильно и рационально использовать продукт. Специалисты советуют кушать яйца перепелки каждый день либо через день . Но это не значит, что ограничивать количество продукта не нужно. При злоупотреблении им вы нанесете себе лишь вред.

Оптимальный вариант – кушать 2-3 штуки с утра, перед завтраком. Завтрак при этом не должен быть слишком сытным.

А вот относительно количества мнения специалистов расходятся. Кто-то считает, что в день можно есть максимум три яйца, а кто-то полагает, что более двух штук за три дня – это уже опасно. Но тут во многом все определяется тем, для чего вы используете продукт. Так, если представитель сильного пола хочет улучшить потенцию, стоит употреблять 2-3 яичка в день .

Примером в этом плане являются немцы, которые ежедневно пьют по четыре сырых яйца в день, и нация их известна сохранением замечательной потенции вплоть до старости.

Поэтому не стоит сильно ограничивать количество продукта, но и злоупотреблять их не стоит. Контролируйте свое здоровье.

Если состояние ухудшается, и проявляются симптомы аллергии, стоит проконсультироваться со специалистом. Наиболее полезными считаются сырые яйца .

Можно просто пить их, можно добавлять сахар, готовить гоголь-моголь. Из яичек перепелки можно готовить салаты, омлеты. Они не столько полезны, но вкус у них будет изысканным и интересным.

Но нужно помнить об опасности и употреблять только свежие, качественные продукты. Для большей уверенности перед применением можно подержать яйца в воде с разведенной в ней простой пищевой содой.

Простые рецепты

Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов с использованием этого замечательного и полезного продукта.

Фаршированные

Для рецепта нужно взять четыре отварных яичка, 20 г красной икры и 50 г майонеза. Для приготовления надо очистить яйца, разрезать их пополам, убрать желтки, растереть их вместе с майонезом.

Выложите желток и майонез в половинки белков, украсьте красной икрой, поместите яйца на салатные листы и подавайте.

Легкий салатик

Нужно отварить и очистить 10 яичек, разрезать пополам. Разрезать две средних на дольки, добавить к яйцам, также добавить кусочки листового салата.

Перепелка - птица из отряда курообразных. Откладывает в гнездо по 8-20 яиц пятнистого окраса. Перепелиные яйца небольшие, весят 10-12 грамм. Желток спрятан за тоненькой и хрупкой скорлупой. Яйца перепелов считаются питательными и полезными.

Состав перепелиных яиц

Протеин - 13 г;
углеводы - 0,5 г;
липиды - 11 г;
жирные кислоты, насыщенные - 3,6 г;
жирные кислоты, мононенасыщенные - 4,3 г;
жирные кислоты, полиненасыщенные - 1,3 г;
вода - 74,4 г;
холестерин - 0,1 мг;
натрий - 141 мг;
кальций - 64 мг;
фосфор - 226 мг;
железо - 3,7 мг;
калий - 132 мг;
магний - 13 мг;
витамин A - 0,09 мг;
витамин B12 - 1,6 мкг.

Калорийность в 100 г продукта - 153 ккал. Энергетическая ценность - 168 ккал, 702 кДж.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

белки - 11,9 г;
жиры - 13,1 г;
углеводы - 0,6 г.

Знаете ли вы? В Средней Азии к перепелам относятся как к бойцовым птицам. Для этого их содержат в специальных клетках. Перед боем владельцы заключают пари.

Польза для мужчин, или Как увеличить сексуальное влечение

Перепелиные яйца полезны всем, так как они способны улучшить память, сделать менее чувствительным организм к стрессам.

Помимо этого, они

Содержащиеся в яйцах витамины благотворно влияют на гормональный фон мужчин, кровеносную систему и мышечный скелет. Если организм будет регулярно получать необходимый комплекс витаминов, то он станет более стойким к инфекциям, омолодится.
Насыщенность протеинами яиц делает их важным элементом ежедневного рациона для запасания необходимого количества энергии с употреблением минимума углеводов и жиров. Эти белки быстро усваиваются организмом и восстанавливают клетки.
Ряд микро- и макроэлементов являются компонентами успешного синтеза гормонов и ферментов. Они нужны для нормальной работы эндокринной системы, активного кровоснабжения органов, в том числе и половых.
Такие аминокислоты, как лизин, глицерин, никотиновая кислота и другие также принимают активное участие в выработке гормонов и в кровеобразующем процессе. Контролируют количество холестерина в крови. Поддерживают защитную функцию организма и улучшают передачу нервных импульсов.

Почему же наблюдается такое благотворное влияние на мужской организм, особенно на потенцию? Все очень просто.

Важно! Чтобы продукт приносил мужчинам пользу, его рекомендуют употреблять ежедневно в сыром виде в утреннее время и на голодный желудок в количестве 2-3 штук.

Яйца делают организм более стойким к инфекциям, а значит, риск подхватить какую-то половую или другую инфекцию, что может повлиять на гормональный фон, снижается.

С улучшенной проводимостью сосудов и увеличенным кровообращением по организму разносится больше питательных веществ, в том числе и к важному органу. Как результат - улучшается эрекция.

Слаженная работа нервной системы позволяет быстрее и точнее передавать нервные импульсы, а значит, повышается чувствительность тела и как результат - более сильное возбуждение.

Нормальный обмен веществ, отсутствие холестерина делают мужчину более крепким и сильным. Лишние килограммы не накапливаются. В здоровом организме проходит нормальная выработка гормонов, что благоприятно отражается на половом влечении.

Часто проблемы с эрекцией связаны с психологическим перенапряжением. Употребление перепелиных яиц делает организм более стойким к внешним раздражителям. Как следствие - восстанавливается половое влечение.

Знаете ли вы? В древнеегипетской письменности перепелом изображали буквы «в » и «у ».

Вред и противопоказания

Вред может быть при чрезмерном употреблении продукта. Высокое содержание протеина способно стать причиной ожирения. Также из-за этого белка может быть противопоказано употребление в пищу продукта людям с больными почками и печенью. Именно эти органы отвечают за быстрое и нормальное усвоение протеина. В яйце содержится элемент, который способен вызывать аллергические реакции. Поэтому аллергикам продукт следует есть с особой осторожностью. Да и здоровым людям не стоит увлекаться, так как при снижении иммунитета элемент может спровоцировать аллергическую реакцию организма.

Не стоит думать, что если вы будете употреблять в пищу в огромном количестве яйца перепелов, то вы устраните все свои проблемы. Для получения желаемого эффекта необходимо пересмотреть полностью свой образ жизни и сделать питание более сбалансированным.

Дабы от продукта было максимум пользы и минимум вреда, следует соблюдать некоторые правила. Кушайте только свежий продукт. Перед тем как его съесть, промойте скорлупу в растворе соды, чтобы уничтожить болезнетворные микроорганизмы.

Важно! При употреблении в пищу перепелиных яиц есть риск заболеть сальмонеллезом. Не стоит верить тому, что только куры являются переносчиками этих бактерий. Перепела могут быть носителями другого вида инфекции из сальмонеллезной группы.

Как видим, перепелиные яйца благотворно влияют на мужскую силу. С их спектром действия на человеческий организм схожих результатов можно добиться и в женском организме. Нормальный обмен веществ, большое количество питательных составляющих и активное кровообращение никому не повредят.

О пользе перепелиных яиц знают многие. Несмотря на свои небольшие размеры, продукт обладает богатым химическим, витаминным составом. Так, в 1 грамме перепелиных яиц содержится в несколько раз больше некоторых минералов и витаминов, чем в куриных аналогах. Специалисты также установили безопасность данного продукта. Яйца перепелиный — диетический продукт. Поэтому, одинаково подходят к употреблению как для взрослых, так и для детей. Но, особой пользой отличаются яйца для мужского организма. Какова же польза перепелиных яиц для мужчин?

Чтобы понять, в чем заключается польза продукта, нужно разобрать его состав. Так, состав перепелиных яиц немного отличается от состава куриных. Поэтому они и полезнее. В перепелином яйце содержится большое количество витаминов группы B. В частности B9, B6, B4, B2, B1. Так, 10 грамм продукта насытить организм суточной дозой витамина B4. Помимо данной группы, в зародышах перепелки содержатся и такие витамины, как A, E, PP, D, K.

Богат перепелиный продукт и полезными микроэлементами. Наибольшей концентрацией обладают следующие из них:

Кобальт;
Хром;
Кальций;
Калий;
Фосфор;
Железо;
Медь;
Магний;
Натрий.

Одними из главных составляющих являются незаменимые аминокислоты. В организме человека они не вырабатываются, поэтом так важно получать их из пищи. Стоит выделить такие из них: лизин, аргинин, пролин, цистин, аланин, тирозин, триптофан, глютамин. Основным компонент любых яичек считается белок. На 100 грамм перепелиных яиц отводится 13 грамм протеина. Примерно столько же жира содержится в продукте.

Углеводов же в яйцах мало — 0,5 грамма. Говоря о калорийности, в 100 граммах яиц содержится 168 ккал. Одно яйцо перепелки весит, примерно 17 грамм. Поэтому, такая калорийность не принесет вреда фигуре, что и позволяет считаться продукт диетическим.

Полезные свойства продукта

Полезные свойства такой пищи неоспоримы. Так, в перепелке содержится в 5 раз больше кальция и железа, чем в курице. Также, витамины группы B, D превышают свой уровень в три раза, по сравнению с куриным продуктом. Основной пользой перепелиных зародышей считается понижение уровня вредного холестерина. Так, сосуды очищаются от холестериновых бляшек. Следовательно, перепелиные яйца оказывают профилактику атеросклероза.

Доказано, что данный продукт не вызывает аллергии. Поэтому перепелиные яйца рекомендуют включать в рацион питания детей. Особенно полезны яйца при диатезе. Регулярное потребление яичек перепелки благоприятно сказывается на функционировании центральной нервной системы. За счет высокого уровня содержания витаминов группы B оказываются такие эффекты:

Улучшается память;
Нормализуется сон;
Устраняется стресс;
Повышается устойчивость психики к стрессовым ситуациям;
Повышается концентрация внимания.

Благоприятно продукт сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Так, включив перепелиные яички в ежедневное меню можно добиться понижения артериального давления, крепления сердечной мышцы. Благодаря большому количеству кальция и фосфора укрепляются зубы, костная система, волосы и ногти. Полезны яйца и для пищеварительной системы. Очень полезно кушать эту пищу в период ослабления, болезни, послеоперационный период. Ведь продукт обладает иммуномодулирующими, антибактериальными свойствами.

Врачи советуют включить яички перепелки в рацион питания при наличии таких заболеваний:

Мигрени;
Панкреатит;
Гипертония;
Малокровие;
Сахарный диабет;
Анемия;
Астма бронхиальная;
Гастрит;
Расстройства нервной системы.

Очень полезны перепелиные яйца для мужчин. Так, продукт считается мощным . Как же достигается данный эффект? Яйца перепелки, в отличие от курицы, не содержат в своем составе холестерин. А при регулярном их потреблении холестерин в организме мужчины постепенно снижается до состояния нормы.

Следовательно, улучшает проходимость сосудов. А для полноценной потенции и эрекции этот фактор считается самым главным. Ведь в период возбуждения усиливается приток крови к половому члену. За счет этого и достигается полноценная эрекция. В случае закупорки сосудов достичь возбуждения очень сложно. Также, высокий уровень холестерина приводит к нарушениям эндокринной системы, ожирению. А это очень вредно для мужского здоровья.

Полезной является и сама скорлупа яиц. Именно в ней сосредоточено максимальное количество всех минералов и микроэлементов. Измельченную скорлупу стоит добавлять в различные блюда. Но, при условии полной ее стерильности. Благоприятно на состоянии мужской потенции сказывается и белок. Перепелиный протеин легко и быстро усваивается. Благодаря ему восстанавливается нормальная выработка полового гормона тестостерона. Следовательно, улучшается качество эякулята. Перепелиные яйца любят спортсмены. Ведь продукт насыщает энергией, ускоряет процесс роста мышечной массы.

Дозировка

Чтобы продукт принес пользу мужскому здоровью важно правильно его употреблять. На сегодняшний день все еще нет единого мнения по поводу дозировки. Некоторые врачи советуют кушать продукт каждый день. Другие же придерживаются мнения, что перепелиные зародыши можно кушать через 2-3 дня. Но, в любом случае, моментального эффекта не будет. Чтобы необходимо кушать продукт 2-3 месяца.

Многочисленные отзывы указывают на то, что мужчинам стоит употреблять 2-3 сырых яйца каждое утро перед завтраком. Сам же завтрак должен быть не слишком плотным и обильным. Немецкие мужчины каждое утро выпивают по 4 перепелиных яйца. Данная нация славится своей плодовитостью и крепкой потенцией до глубокой старости.

Вкусное средство для потенции

В Болгарии был разработан рецепт специального коктейля, который оказывает эффект мощнее, чем Виагра. Так, составляющими такого стимулятора являются следующие ингредиенты:

2 сырых яйца перепелки;
100 грамм кока-колы;
20 грамм рома (коньяка);
1 десертная ложка сахара;
Долька лимона.

Данные составляющие взбиваются в блендере, миксере или шейкере. В полученную смесь добавляется 150-200 грамм минеральной воды. Такой напиток советую включать в рацион питания при развитии отклонений в сексуальной жизни. При регулярном, ежедневном потреблении такого напитка потенция восстановится достаточно быстро.

Чем вредны яйца перепелки?

Несмотря на всю пользу данного продукта, яйца могут нанести вред организму. Так, врачи не советуют употреблять перепелиные яйца людям, у которых наблюдаются нарушения усвоения протеина. Плохое усвоение белка наблюдается при тяжелых заболеваниях печени и почек. В белке яиц этой птицы содержится такой элемент, как овомукоид. В случае снижения защитных функций организма, это вещество может спровоцировать аллергические реакции.

Очень важно употреблять продукт в умеренном количестве. При переедании этим блюдом человек рискует набрать лишние килограммы. Также, мужчинам стоит читывать тот факт, что только дни яйца не окажут положительный эффект на потенцию. Важно полностью сбалансировать свое питание, вести активный образ жизни. Данное народное средство только в сочетании со здоровым образом жизни будет оказывать профилактику эректильной дисфункции.

Существуют разные , среди которых особая польза перепелиных яиц для мужчин стоит на первом месте. Так как причинами ослабления потенции являются не только вредные привычки, хронические или острые заболевания, но и питание, то сегодняшняя тема статьи как раз окажется крайне актуальной.

Чем же полезны перепелиные яйца

Популярность этого продукта пришла из Японии, где яйца издавна применялись для приготовления народных средств. Считается, что в Японию они попали из Китая, и приобрели широкую известность, благодаря своим свойствам оказывать положительное влияние на состояние нервной системы, умственных особенностей, и даже выводить радионуклиды.

Сейчас этот продукт можно купить везде, в каждом магазине, а совсем недавно они были редкостью. Яйца перепелов используются для обогащения диетического меню, для введения в прикорм детям, как наименее аллергенных среди всех яиц. Кроме отличного вкуса, эти небольшие яйца обладают богатым витаминным и минеральным составом.

Полезность перепелиных яиц для мужчин заключается в их калорийности, она равна 170 ккал на 100 грамм, которая обеспечивается в основном за счет полиненасыщенных жирных кислот. На 100 грамм продукта приходится около 12 грамм белка, и совсем мало углеводов (менее грамма).

Богатый витаминный и минеральный состав дополняет пользу перепелиных яиц для мужского здоровья:

Многими витаминами представлена группа В. Это В 1, 2, 6, 5, 9, 12.
Желток имеет в своем составе бета-каротин, витамин А, Е, РР, С, Н, D, К, холин.
Минералы представлены: калий, натрий, кальций, магний, фосфор, сера, хлор, железо, медь, марганец, хром, молибден и большое количество кобальта.

Как видим, в перепелиных яйцах не содержится цинк. Поэтому важно составлять рацион питания так, чтобы с помощью других продуктов пополнить запасы других элементов витамина А.

Чем еще полезны перепелиные яйца для мужчин? Важно отметить аминокислотный состав: трионин, гистидин, глицин, лизин и другие. Лизин действует успокаивающе на нервную систему, трионин обладает сразу тремя важными функциями: помогает в работе печени, нормализует белковый баланс, повышает неспецифическую сопротивляемость организма.

В каком виде полезны мужчинам перепелиные яйца

Яйца перепелки признаны продуктом, относящимся к диетическим не только благодаря богатому составу, но и низкой калорийности. Рассмотрим, чем полезны и сырые перепелиные яйца для мужчин:

Если пить сырые перепелиные яйца, можно помочь организму бороться с такой патологией, как бронхиальная астма, воспаление легких, бронхит,туберкулез.
Лечебное действие оказывают сырые яйца при патологии всех отделов кишечника и желудка, так как они обволакивают слизистую оболочку пищеварительного тракта, защищая от агрессивного действия соляной кислоты и ферментов. Так, яйца в сыром виде рекомендованы больным с гастритом, язвенной болезнью, холецистите и панкреатите. А вот при гепатите нужно несколько ограничивать количество яиц в рацион, чтобы не перегружать клетки печени.
Благодаря содержанию жирных кислот в сырых яйцах, они становятсяполезными для пациентов, имеющих признаки атеросклероза (прежде всего, это касается миокарда и головного мозга), при вегето-сосудистой дистонии, при артериальной гипертензии.
Большое количество протеина в яйцах полезно тем, кто имеет низкий вес, заболевания, сопровождающиеся мышечной дистрофией, после длительного голодания, в период восстановления после тяжелых заболеваний, оперативных вмешательств.
Яйца оказываются важными для диетического питания диабетиков. В них при малом весе содержится очень много нутриентов, что важно при ограниченности в рационе больных диабетом.
Не смотря на то, что яйца признаны аллергическим продуктом, к перепелиным это почти не относится. Поэтому их рекомендуют больным аллергической астмой, атопическим дерматитом и другими заболеваниями аллергической природы.

Перепелиные яйца в меню мужчины для улучшения потенции

Перепелиные яйца полезны для мужчин, но возникает вопрос «в каком виде их лучше употреблять?».От некоторых можно услышать, что лучше в сыром виде, другие, опасаясь каких-либо инфекций, предпочитают употреблять продукт в отварном виде.

Яйца перепелок содержат крайне полезные вещества. Например, олиневую кислоту. Она способна растворять камни и песок в почках и мочевом пузыре. Яйца могут применяться для лечения бесплодия, аллергических заболеваний, в том числе и экземы, а также большого числа желудочно-кишечной патологии.

Очень кстати оказываются яйца для тех, кого волнует вопрос . Как употреблять перепелиные яйца для потенции? Если вы опасаетесь инфекций, как сальмонеллеза, то варите яйца. Хотя эта инфекция больше встречается среди водоплавающих птиц. Рекомендуем сделать коктейль из перепелиных яиц для потенции. Все продукты простые: на 100 мл.газированной воды взять столовую ложку выжатого сока лимона, добавить столько же меда и 20 мл.коньяка. на весь коктейль понадобится 2 яйца перепела. Напиток получается и вкусным, и необычайно полезным для мужской силы. Пить ежедневно, при частом употреблении убрать коньяк из состава.

Не обязательно нужно соблюдать рецепт из перепелиных яиц для потенции, можно просто ежедневно выпивать 3-4 сырых яйца. Пройдя курс лечения, вы обеспечите сосудам долгое здоровье. Как известно, большая часть заболеваний, в том числе и нарушение эрекции, связаны с патологией сердца и сосудов. Изменяется наполняемость пещеристых тел, эрекция наступает дольше и реже. Это отрицательно сказывается не только на физическом состоянии мужчины, но и на эмоционально-психологическом. Стресс на этом фоне еще больше усугубляет проблему.

Рецепты с перепилинными яйцами

Полезны для мужчин не только сами перепелиные яйца, но и их скорлупа, как ее употреблять? Чистую скорлупу измельчают до состояния порошка и добавлять в пищу, можно просто есть, запивая водой. Много скорлупы не потребуется, но даже какое количество поможет восполнить в организме запас молибдена и кремния, которые нужны для физиологии нашего метаболизма.

Перепелиные яйца почти не имеют противопоказаний. Их можно добавлять в пищу, делать лекарственные средства на их основе, пить сырыми. Этот продукт будет полезен мужчинам в качестве полноценного источника минералов и витаминов, белка и жирных кислот, поэтому его влияние на потенцию оправдано и достоверно.

В наше время эти маленькие пятнистые яички можно встретить практически в любом магазине или на рынке. Но у них не так много почитателей, в отличие от яиц куриных. Это, конечно, зависит в первую очередь от более высокой цены, но еще и от незнания того, чем они могут быть полезны нашему организму. Поэтому имеет смысл подробно рассказать о том, как принимать перепелиные яйца, пользе и вреде этих продуктов и о том, при каких заболеваниях их желательно включать в рацион.

О пользе яиц перепелов

Перед тем, как начать говорить о пользе перепелиных яиц, будет нелишним рассмотреть их состав:

Белка на 100 г - 12,8 г, жиров (холестерин) – 11,4 г, а углеводов всего около 1 грамма.
Аминокислоты и витамины – РР, В, А, С, D и Е.
Микро и макроэлементы – железо с марганцем, цинк с селеном, медь с калием, фосфор с кальцием и натрий с магнием.

Несмотря на скромные размеры, в таких яйцах холестерина содержится больше, чем в куриных (600 и 540 мг, соответственно). Но в остальном, этот продукт может оказаться гораздо полезнее, чем его более крупные «коллеги».

Этот маленький пятнистый продукт способен помочь организму, перенесшему радиационное облучение. Он помогает устранить последствия сбоев в работе нервной системы и защищает человека от воздействия стрессов. Яйца перепелов укрепляют костную ткань, участвуя в процессе формирования скелета, что является неплохой профилактикой сколиоза.

При регулярном употреблении продукта ускоряются обменные процессы, нормализуется холестериновый уровень, что комплексно положительно воздействует на организм. Особая польза перепелиных яиц ощущается людьми в возрасте, поскольку они способствуют снижению болей в суставах, улучшают слух и зрение. А благодаря присутствию в составе вещества тирозин, яйца защищают от появления темных пятен на коже, делая ее здоровой и красивой.

Для мужчин

Неоценимость пользы яиц перепелов заключена в положительном воздействии фосфора на предстательную железу. Слабая потенция станет нормальной при регулярном их приеме, так как в них содержится много белка, оказывающего стимулирующее действие на половую сферу мужчины. Для достижения желаемого эффекта нужно всего лишь каждое утро на голодный желудок выпивать 1 яйцо.

Для детей

Благотворное действие этого продукта в отношении детского растущего организма распространяется на умственное развитие, иммунитет и память. При регулярном их включении в рацион малыша у него повысятся физические способности и улучшится зрение.

Еще для детей яйца перепелов полезны профилактическим действием против развития разного рода заболеваний. А чистый белок в составе помогает маленькому организму полноценно развиваться.

Перепелиная скорлупа – польза

Не только внутреннее содержание перепелиного яйца полезно для нашего здоровья, но и наружная скорлупа тоже. В ней очень много кальция, причем легкоусвояемого организмом. Этот элемент важен для крепости костей, ногтей и волос, а потому яйца можно рекомендовать к употреблению для сохранения здоровья костной системы, скорейшего выздоровления после полученной травмы или для продления красоты и молодости волос с кожей.

В составе скорлупы, помимо кальция, присутствуют и еще несколько важных элементов, принимающих активное участие в обменных процессах:

сохранение целостности и упругости сосудов – «забота» молибдена;
нормализация гемодинамических процессов в нашем теле – дело никеля;
быстро заживляет раны и мельчайшие повреждения на коже цинк;
нормализует водно-солевое равновесие магний.

Скорлупа перепелиных яиц в виде порошка со всеми своими полезными ингредиентами быстро усваивается организмом, не вызывая негативного действия, что важно для людей, склонных к аллергическим реакциям.

Норма употребления яиц

Мнений по поводу нормы употребления, способов приготовления и блюд очень много. Например, малышам рекомендуется начинать давать яички перепелов с половины желтка в день, постепенно увеличивая количество к 3 годам до 2 штук. Старшим детям до 10 лет можно уже 3 яйца, а до 18 лет их количество можно смело увеличить до 4. Но не забывайте о возможности появления аллергической реакции, даже несмотря на диетический характер этого продукта.