Почему часто зеваешь: возможные причины, нормально ли это? Почему люди зевают и о чём это говорит? Почему все время зеваю

«Если зеваешь, значит, хочешь спать» - эта общепринятая точка зрения не совсем верно и очень поверхностно отражает причину и назначение зевоты.

Ведь мы зеваем не только перед сном, но и после пробуждения, когда бодры и свежи. Зеваем в душной комнате и в моменты усталости.

Еще зевота заразительна: стоит кому-нибудь в транспорте или в аудитории зевнуть, тут же найдется немало желающих проделать то же самое «за компанию».

Зевота – это сложнейший физиологический процесс, совершенно необходимый для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. В учении йогов она считается одной из пяти жизненных сил человека.

Почему , о ее пользе и механизме, о симптомах возможных заболеваний, интересных фактах в этой статье.

Механизм зевоты

Как мы зеваем

Рефлекторный (непроизвольный) глубокий и затяжной вдох сменяется быстрым выдохом, сопровождается широко открытым ртом и характерным звуком.

Что происходит

В зевательном акте задействованы сосудистая, нервная, дыхательная, кровеносная, скелетная и мышечная системы человеческого организма.

Открываются и расправляются каналы носоглотки, ведущие к гайморовым пазухам, а также евстахиевы трубы, которые ведут к внутреннему уху, широко раскрываются альвеолы легких и происходит их глубокая вентиляция.

Ускоряется кровоснабжение и питание мозга.

Причины зевоты и ее воздействие на организм

Перегрев мозга

По утверждению американского ученого профессора Эндрю Гэллапа, зевоту провоцирует превышение критической температуры мозга.

Исследование проводилось над волнистыми попугайчиками, у этих птиц довольно крупный мозг, им не свойственно коллективное зевание.

При повышении температуры окружающей среды, они начинали зевать вдвое чаще. Значит зевота – естественный «вентилятор» (как у компьютерного процессора), предусмотренный природой

Это исследование объясняет тот факт, что приступ зевоты можно останавливать, охлаждая лоб и часто дыша носом.

Снижение работоспособности

Бодрствование - неоднородный процесс, оно состоит из фаз активности и торможения. В периоды снижения активности все наши органы и системы работают медленнее, становится более редким и поверхностным дыхание, что приводит к накоплению в крови продуктов метаболизма (углекислого газа, к примеру).

Зевота заставляет работать мышцы шеи, лица и ротовой полости, что приводит к увеличению скорости кровотока, ускорению обмена веществ, выводу из организма вредных метаболитов. Все эти процессы улучшают работу головного мозга и нервной системы.

Нервное напряжение

Могут зевать перед экзаменами студенты, перед прыжком парашютисты, артисты перед выходом на сцену. Так, насыщая кислородом кровь, организм помогает нам не впасть в ступор (), в самый ответственный момент.

Состояние оцепенения – это генетически заложенная реакция на опасность, на нервное напряжение. Зевота нейтрализует эту реакцию, возбуждая мозговую деятельность и позволяя контролировать ситуацию.

Вынужденное бодрствование

Вы замечали, как хочется зевать рано утром или поздним вечером? Когда нам приходится бодрствовать в отведенное для сна время, зевота помогает поддерживать мозг в активном состоянии, усиленно снабжая его кислородом.

Информационное пресыщение

При умственной усталости нервные клетки и мозг затормаживают свою работу. Зевота в этом случае не только помогает активному восприятию информации, но и сигнализирует о необходимости сменить занятие и отдохнуть.

Причиной зевоты может стать несвежий воздух в плохо проветренном помещении. В этом случае зевота возникает почти всегда и у всех. Чистый и в меру прохладный воздух – один из важнейших факторов эффективной работы .

Кислородное голодание часто является следствием скопления в организме, которая затрудняет снабжение кислородом ткани всех органов и систем.

Заразительность зевоты

Многие теории пытаются объяснить это загадочное явление.

Одна из них предполагает древние корни зевоты:

Первобытные люди жили стаями, подобно обезьянам, во время сна согревали друг друга. Зевота служила сигналом отхода ко сну, который передавался друг другу, что позволяло координировать коллективные действия группы.

Японский ученый Атсуси Сенгу исследовал аутичных детей и сделал вывод:

причиной коллективной зевоты выступает эмпатия - способность воспринимать эмоциональное состояние и внутренний мир другого человека, сопереживать. Больные аутизмом люди, зевают только тогда, когда это требуется их организму, а «за компанию» - никогда.

В подтверждение выводов Атсуси выступают и результаты эксперимента американских исследователей:

10 участников просматривали видеозапись с зевающими людьми, а подключенный с помощью датчиков магнитно-резонансный томограф регистрировал деятельность головного мозга. Зоны, ответственные за сопереживание, начинали активно работать, что отражалось в зевании подопытных.

Такому тесту вы можете подвергнуть и себя:

если вы легко реагируете на чужое зевание, включаетесь в коллективный процесс зевоты, значит отзывчивость и чуткость вам не чужды.

Исследования показали, что к коллективной зевоте более склонны люди тонкие, способные к самоанализу, к чувству сопереживания. Жесткие, бескомпромиссные личности за компанию зевают редко.

В общей сложности этой «заразе» подвержены 40 – 60%% людей, при чем, они зевают даже тогда, когда об этом читают или смотрят по телевизору.

Особого внимания заслуживает эмоциональная связь человека и собаки , которая охотно зевает следом за хозяином.

Португальские ученые из университета Порту объясняют такое межвидовое сопереживание человека и животного многовековой историей сотрудничества, которая насчитывает 15 тысяч лет.

Симптомы возможных заболеваний

Зевота при всей своей безобидности может сигнализировать:

• о проблемах с регулировкой температуры мозга, его кислородным голоданием,
• о нарушениях гормонального фона,
• служить предвестником такого опасного заболевания, как рассеянный склероз.

Она сопровождает мигрень, предшествует эпилептическому припадку.

Следует внимательно отнестись к навязчивой зевоте, и обратиться за консультацией к специалистам.

Зевота животных

Замечено, что перед охотой усиленно зевают крупные хищники, так они готовятся к физическим нагрузкам: обогащают кровь кислородом, которую сердце качает по всем частям тела, что дает энергию для стремительных бросков и быстрого бега.

Зевают звери и в других обстоятельствах, требующих быстрой реакции или нервного напряжения. К примеру, зевок обезьяны вкупе с оскалом – это характерный предупредительный сигнал самцу-сопернику или хищнику. Крысы зевают при чувстве голода.

Бегемот при зевании выбрасывает скопившиеся в организме газы. Их немалый объем вырабатывают 16 отделов желудка – три больших и одиннадцать малых. Следует отметить, что газы совсем не зловонны, и посетители зоопарка с удовольствием наблюдают, как гиппопотам разевает свою пасть на 150 градусов.

• зевают не только люди, но и многие млекопитающие, птицы, рептилии,
• зевают еще не рожденные дети в утробе матери,
• неудачный зевок может привести к вывиху челюсти,
• зевок обычно длится до 6с,
• под пристальным взглядом зевать не удается.

• В Японии практикуется производственная гимнастика: во время перерывов работники зевают.

Причем, организм охотно отзывается на искусственные зевки настоящим зеванием. Такая оригинальная разминка существенно увеличивает производительность труда.

• Люди зевают чаще в обществе родственников и друзей, чем в чужом окружении.
• до пяти лет слишком эгоистичны и не подвержены «заражению» зевотой, они еще не способны сопереживать другим.

Польза зевоты

В том, что естественная зевота полезна, медики единодушны:

• Улучшается кровоснабжение мозга, ускоряются обменные процессы, восстанавливается работоспособность.

• Снимается напряжение глаз – челюстные мышцы, получающие напряжение при зевании, напрямую связаны со зрительными нервами.

• Выравнивается давление в среднем ухе при полетах.

• Глубоко вентилируется воздух в легких.

• Зевота омолаживает кожу лица за счет обогащения крови кислородом.

• Потягивание при зевании дает физическую нагрузку мышцам спины, ног и рук.

Пока я готовила и писала эту статью, назевалась вдоволь. Чего и Вам желаю:

зевайте на ЗДОРОВЬЕ!

Источники: «Зевота»/Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона, А. Борбели «Тайна сна», www.newsland.ru.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Советую посмотреть следующее видео о зевоте, оно логично дополнит эту статью:

Многие считают зевоту совершенно безвредным и даже полезным рефлексом: когда человек зевает, его мышцы расслабляются, а мозг насыщается кислородом. Специалисты же предупреждают - частое беспричинное зевание может быть симптомом опасных болезней. Как отличить безобидную сонливость от недомогания и понять, что пора обратиться к врачу?

Почему мы зеваем?

Человек зевает по нескольким причинам. Это может быть психологическая «цепная» реакция, усталость, нехватка кислорода, эмоциональное и физическое перенапряжение. Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать»: как правило, в таких случаях человек долгое время находится в душном помещении. Зевая, человек обеспечивает насыщение мозга кислородом, вентилирует его и помогает лучше работать. «Обратите внимание: стоит вам сладко зевнуть, и вскоре вам в голову придет решение проблемы, которая занимала вас с утра, или же у вас появится идея, которая принесет успех, - отмечает врач-терапевт Александр Зубарев . - Это происходит потому, что мозг в результате глубокого вдоха получил большую порцию кислорода и заработал активней».

Часто человек начинает зевать, когда нервничает перед каким-либо важным событием. Во время стресса люди на уровне рефлекса задерживают дыхание, даже не замечая этого. Уровень кислорода в крови падает, и организм «заставляет» человека зевать и обеспечить приток воздуха.

Правда, у зевания есть не только положительные стороны. Порой частая зевота без видимых причин может говорить о наличии у человека серьезных заболеваний - от гормональных нарушений в организме до сахарного диабета и рассеянного склероза.

Зевать - вредно?

Если в помещении проветрено, а ночью вы выспались, но все равно не прекращаете зевать, для вас не будет лишним провериться у врача. Регулярная зевота может быть признаком серьезных заболеваний - например, сахарного диабета. Дело в том, что при этом недуге глюкоза не попадает в клетки организма и не вырабатывает энергию. Больной чувствует при этом страшную усталость, ему постоянно хочется спать - отсюда и частое зевание.

Сонливость в сочетании с зевотой может быть симптомом и другого опасного заболевания - абструктивного ночного апноэ, или длительной задержки дыхания во сне. Обычно в зоне риска находятся храпуны. Порой в процессе храпа человек внезапно перестает дышать, а потом - через несколько секунд - снова начинает. Такие задержки дыхания могут достигать минуты. Некоторые не придают этому особого значения, но на самом деле апноэ носит существенный вред организму. Пока человек не дышит, кислород не поступает внутрь, и все органы начинают работать хуже. Днем организм стремится компенсировать недостаток кислорода, и человек беспрестанно зевает.

Как понять, что пора к врачу?

Зевота появляется и при пониженном давлении. «Резкое снижение давления - симптом серьезных патологий, - предупреждает терапевт. - В том числе это может быть аневризма аорты, очень опасное заболевание, которое протекает практически бессимптомно и чревато негативными последствиями». Также многократное зевание может указывать на рассеянный склероз - заболевание, при котором повреждается нервная система.

Врач напоминает: сама по себе зевота не может быть самостоятельным признаком заболевания. Любая болезнь проявляется несколькими симптомами. Так, при рассеянном склерозе, помимо зевоты, это нарушение координации движения, расстройство зрения, слабость в мышцах.

«Частое зевание в совокупности с другими симптомами может являться признаками как эмоционального стресса или депрессии, так и гормональных нарушений или неправильного кровообращения и других болезней, - говорит Зубарев. - Если вы часто зеваете и испытываете при этом другие виды дискомфорта, обратитесь к врачу. Зевота от усталости свидетельствует лишь о том, что вам нужно получше выспаться! Часто человек зевает и просто потому, что зевает его сосед, такая «цепная реакция» всем известна. Насчет ее природы существует много разных мнений, но абсолютно точно можно сказать, что это не приносит никакого вреда. Так что, если ваш коллега или друг сладко зевает, не стесняйтесь составить ему компанию: подарите мозгу порцию кислорода!».

Мне казалось, для того чтобы не "застаивались" челюстные мышцы, ведь человек полностью открывает рот только когда чистит зубы, а во время дыхания или приема пищи, челюсть работаем максимум на треть:))

Ответить

Я в каком-то научном журнале (каком именно, к сожалению не помню) читал, что зевание служило сигналом у высших приматов к колективному отходу ко сну, именно поэтому оно "заразно".
Наверное дело выглядит так. Первоначально зевание было "безусловнорефлекторным актом" рыб и рептилий в условиях кислородного голодания. Например рыба в тёплой воде, обычно не богатой кислородом, подвсплывает к поверхности и заглатывает воздух. У всех "эволюционных потомков" рыб этот "безусловнорефлекторный акт" сохранился. У высших животных, например у приматов, он проявляется при усталости и когда организм готовится ко сну, видимо тогда снабжение кислородом мозга понижено, хотя бы в силу понижения общей активности организма. Ну а так как такое поведение было регулярным при отходе ко сну, и одновременный отход ко сну высших приматов давал им какие-то эволюционные приемущества, то в результате естественного отбора "зевание" закрепилось и как "заразный! безусловнорефлекторный акт". Осталось только выяснить - какие такие эволюционные приемущества имеет сигнал "одновременного отхода ко сну" для высших приматов. Например такое предположение: ночью всё равно приматы проявить активность не могут, зато днём если все члены стада одинаково хорошо выспались, то можно в случае необходимости проявить максимальную активность всем одновременно, т.е. нет уставших и невыспавшихся. Кроме того, так как животные были активны в одно и тоже время, то в таких популяциях был выше уровень общения между особями, а следовательно и их способность к более совершенному и успешному социальному поведению во враждебной природной обстановке (а для высших приматов это особенно важно), что естественно положительно сказывалось на естественном отборе для таких популяций.
Интересно было бы услышать мнения специалистов по этому поводу.

Ответить

а как объяснить следующие факты, которые имею возможность наблюдать в своем организме?
1. во время занятий на образовательных курсах, продолжительностью 3 часа, зачастую во время второй половины занятий рот ну просто не закрывается от зевоты - и никакой возможности побороть в себе это, хотя желания поспать совершенно нет! Самое странное, что как только занятия заканчиваются, зевоту как рукой снимает.
2. то же самое происходит при физических нагрузках (активных!) - последний час фитнеса проходит в борьбе с зевотой, и продолжается это исключительно до минуты окончания тренировки.

Ответить

"3 часа, зачастую во время второй половины занятий рот ну просто не закрывается от зевоты - и никакой возможности побороть в себе это, хотя желания поспать совершенно нет! " Вот. А на шестой паре фиг зевнёшь.

Ответить

Да, и еще интересно, почему нас тянет позевать, когда мы разговариваем с человеком, с которым нам неитересно?
Я порой бывает, еле-еле зевоту сдерживаю. Зато как только мы перестаем разговаривать, я опять такая бодренькая, и зевать совсем не тянет. :)

Ответить

а может зевание - оценка окружающей ситуации, ну то есть благоприятная или нет для отдыха? Ведь как только один начнёт зевать то другие тоже начинают оценивать окружающую их ситуацию, а потом если они согласны что можно отдохнуть, то тоже начинают зевать.

Ответить

Мне кажется, что зевание -- это те же потягивания, только для дыхательной системы. Животные часто делают обе вещи одновременно. А человек стесняется потягиваться на людях, а зевнуть, прикрыв рот рукой, может. Поэтому у людей эти действия иногда производятся по отдельности.

Ответить

Зевание "заразно" потому, что в нервных центрах, осуществляющих акт зевания, происходит суммация подпорогового возбуждения от рецепторов лёгких с внешней афферентацией, поступающей от сенсорных систем, которые фиксируют зевание другого человека. Латентное возбуждение в нервных центрах, не достигшее порога, способного вызвать зевательный рефлекс, таким образом становится пороговым и реализуется в акте зевания.
Возможно это действительно когда-то служило коллективным сигналом отхода ко сну, не знаю. Его возникновение в принципе может быть вторичым - т. е. произошла ритуализация этого паттерна. Но сам механизм таков - суммация возбуждений.

Ответить

согласна с тем, что очень хочется зевать уже при мысли о зевании и при обсуждении этой темы, и что очень часто зевать приходится при явной перегрузке мозга информацией, причём читаемой монотонным голосом лектора... как же все это связано и необходимостью расправлять легкие!?

Ответить

Вы всеё правы и говорите всё правильно, но не говорите самого главного. Дело в том, что это явление невозможно объяснить только сточки зрения материалистического понимания мира. Всё дело в слоожном энергетическом потенциале. Проведите один простой опыт. Поднесите ладонь ко рту и просто выдохните воздух, запомните ощущения на ладони. Когда будете зевать, вспомните о своём опыте, и еще раз поднесите ладонь, и вы удивитесь насколько при зевании выделяется больше энергии, чем просто при выдохе. Ладонь просто обжигается, причем выделяется не просто тепло, а именно биологическая (астрально-ментальная)энергия. Зевание - есть способ выравнивания уровней энергии тела и мозга. Мозг, составляя 2% массы человека, потребляет 20 % всей энергии. Всё тело работает на мозг! То есть, вечером, когда человек устал, энергетический потенциал его тела очень низок, в это время, когда его мозг еще во всю работает и "перегрет", зеванием отводится от мозга в окружающее пространство огромное количество "ненужной" в данный момент энергии, этим производится "охлаждение" мозга, выравнивание энергетического потенциала всего тела, перед засыпанием. Самое главное, что эта энергия не только тепловая. На лекции, когда человек долго сидит без движения, энергетический потенциал тела опять снижается, мозг по отношению к телу становится "горячим" и происходит защитная реакция организма - зевание - выброс, отвод энергии от мозга, вновь происходит выравнивание энергетических потенциалов мозга и тела. При замерзании тела тоже наблюдается зевание - остывание мозга. Утром, когда вы только просыпаетесь, мозг начинает работать гораздо быстрее, чем тело. Тело имеет бОльшую массу, более энертно, лениво, медленно разогревается при этом вновь быстро создается энергетический дисбаланс между "процессором" и "железом" и тут же включается наш "куллер" - зевание. Попробуйте утром сделать зарядку, и энергии быстро сравняются, никакого зевания не будет. Зевание - есть способ защиты мозга от перегрева, причем, это характерно не только для людей, но и для животных, птиц, рыб - всех, у кого есть более менее развытый мозг. Самое интересное происходит после зевание. Сгусток энергии, отведенный от мозга и зависший в пространстве образует некое подобие разумного энергетического создания (этакого разумного навоза), остро потребного в астральном мире в качестве не только энергетической подпитки, но и самостоятельного энергетической сущности. И Эта сущность начинает быстро терять свою энергию, излучая ей в пространство или будучи растаскиваемая энергетическими вампирами астрального мира. В этом нет ничего страшного, это как обычные биологические отходы жизнедеятельности, которая явлется домом и пищей для бактерий и червей. Обладая частичной разумностью эта сущность боится смерти, и не желает быть растащенной на куски, начинает активно выкачивать энергию, из окружающих биологических сущностей - нас с вами, в виде коллективных зеваний, продляя, насколько возможно, своё существование. Вот и всё, всё остальное: рефлексы, кислород, легкие - вторично и не могут объяснить главного.

Ответить

Vov, очень интересная и оригинальная трактовка. еще не нигде не встречала такого объяснения.. напиши пжлст где ты прочитал об этом.

Согласна со всем кроме: "Сгусток энергии, отведенный от мозга и зависший в пространстве образует некое подобие разумного энергетического создания... остро потребного в астральном мире в качестве не только энергетической подпитки, но и самостоятельного энергетической сущности." "Обладая частичной разумностью эта сущность боится смерти, и не желает быть растащенной на куски, начинает активно выкачивать энергию, из окружающих биологических сущностей - нас с вами, в виде коллективных зеваний, продляя, насколько возможно, своё существование."

насчет "сгустка энергии".. по идее, во избежание температурного и энергетического дисбаланса между мозгом и телом (человека, у которого эта сущность забирает ее),организм не должен отдавать накопленную за день энергию...
но все остальное удивительно точно объясняет это явление..=)

Ответить

• Добрый день!

  Организм не накапливает за день энергию, он скорее её расходует и
  преобразовавает.Энергию человек получает или из пищи, или вампиризмом.
  Мозг - основной орган человека, все остальные органы созданы для его
  обслуживания.
  Как автомобиль, на котором ездили весь день вечером, остывает,
  поставленный на стоянку, так и человек вечером "остывает", утром
  "заводится". И как у автомобиля двигатель является самым горячим в
  отношении остальных частей, так и мозг уставшего за день человека
  явлется разогретым и горячим. Автомобиль остывая пощелкивает выхлопной
  трубой, булькает тосолом и т.д. -"зевает", так и человек остужает мозг
  зеванием, вырвнивая баланс энергии, между горячим мозгом и уставшим
  телом. Это не растрата энергии, это просто такая форма быстрого
  приведения себя в порядок. Можно закрыть одеялом автомобиль, но он будет
  всю ночь "стонать" и не успокоиться до утра, так и человек,если не будет
  зевать, не уснет и не отдохнет, если не сбросит лишнюю энергию
  возбуждения. Может с авто и не совсем удачный пример.
  Но если у авто - это просто тепловая энергия, то мозг вырабатывает
  кроме теповой еще и особую тонкую (астральную, полуразумную энергию).
  Эта энергия структурирована мозгом в особую ячейку, матрицу, обладающую,
  если можно так сказать? элементами разума, поскольку выработана мозгом.
  Это как животное тепло, прижмитесь к кошке, собаке и вы почувствуете,
  что тепло, выделяемое ими отличается от тепла электрогрели или бататреи
  отопления. Но эта разумная энергия, не обладая материальной "ёмкостью"
  для cуществования в пространстве быстро сходит на нет, тает.
  Жизнь живет за счет жизни. Человек даже поедая растения, семена,
  поглощает другие жизни и энергии для пополнения запасов собственной.
  Энергии бывают разные. Тепловые, химические, биологические и энергии
  "разумности". В этом нет ничего ни страшного, ни жуткого. Это всем
  известный в материальном мире закон сохранения и преобразования энергии.
  Вот с этой самой энергией излучения разума, не только человека, но и
  любого объекта, в том числе и Земли и происходят самые интересные
  явления. Это энергия служит основой жизни астрального мира - Мира тонких
  сущностей. Они созданы нашей энергией, мыслями, эмоциями. Они просто
  перерабатывают её, как бактерии в материальном мире перерабатывают
  отходы нашей биологической жизни, делая возможным наше существование в
  этом мире.
  Из человека постоянно поднимается своеобразныый столб астральной, тонкой
  разумной энергии, который закручивает над нами своеобразный вихрь, спин,
  торсионную воронку энергии, своеобразно структурированной (как вода,
  вытекающая из ванны закручивается в вихрь). Древние круговые танцы,
  хороводы вокруг долменов, деревьев закручивали общий вихрь астрального
  потока вокруг камня, дерева, другого места силы, который модулировался
  мыслями и желаниями участников мистерии. И эта молитва через мир астрала
  менял ход событий в материальном мире. Для этого и до сих пор служат
  церковные службы и высокие маковки наших церквей, на луковицах которых и
  закручиваются эти торсионные поля. Человек интуитивно или под действием
  извне подобрал форму луковиц чтобы удобнее закручивать на их поверхности
  бублик вихря, и повысить результативность своих молитв. А направление
  вращения поля определяет так называемый менталитет землян. Эти торсины
  потом и живут самостоятельно, сливаясь в один огромный, вясящий над
  каждым городом и подпитываясь нашими энергиями. А зевание - это, так,
  мелочь, как чистка топки от от горения тонн угля в котельной.
  Но это я увлекся и это совсем другая тема...

  Где я читал это? Не помню, везде по капле информации, из которых и
  выстраивалась картина мира. А может это результат размышлений или
  прояснений, результат интуитивного познания мира.
  Если интересно, пишите, поговорим...

  Ответить

"Ладонь просто обжигается, причем выделяется не просто тепло, а именно биологическая (астрально-ментальная)энергия." Во-первых НЕ БЫВАЕТ ни специфически биологической, ни тем более астрально-ментальной энергии. А во-вторых как раз когда зеваешь, прикрывая рот рукой, она не чувствует ВООБЩЕ НИЧЕГО. Простой же выдох как раз ощущается, как струя горячего воздуха.

Ответить

"Утром, когда вы только просыпаетесь, мозг начинает работать гораздо быстрее, чем тело. Тело имеет бОльшую массу, более энертно, лениво, медленно разогревается при этом вновь быстро создается энергетический дисбаланс между "процессором" и "железом" и тут же включается наш "куллер" - зевание. " Наоборот, телу достаточно 50-ти миллисекунд, полудрёма же мозга продолжается минут от шести часов до полутора. И ты не на диктанте, где писать грамотно нет смысла. Здесь наоборот.

Ответить

То что зевание заразно, вы тут пытаетесь объяснить с точки зрения теории эволюции. Я не буду говорить о том, что это так и остается бездоказательной теорией, но тем не менее в неё верят все. Ну Бог с ним.
И как же это хищники не додумались так охотиться - забежал в пещеру, зевнул, все вокруг захрапели - жуй, не хочу.
Или вот тут ещё один умник с астралными эгрегорами, несёт ахинею другую тут.

И всё таки, почему она заразна?

Ответить

Тоже пока читал комменты раззевался. Причем у меня картинки были отключены я только видел текст. Т.е. уже само по себе понятие зевоты вызывает рефлекс зевания. Но вот, скажем, если зевают дома коты или собака мне зевнуть совсем не хочется.
Тут вот высказали интересное мнение, что зевота служит для приведения в рабочее состояние организма, а не наоборот. Как-то не приходило в голову, а ведь правда - если нам скучно, клонит в сон, но спать мы по разным причинам еще не ложимся - мы зеваем, организм получает встряску от резкого притока кислорода при вдохе и выводе углекислого газа при выдохе. Да и часть мышц приходит в напряжение как и при потягивании.
Вот только непонятны несколкьо вещей. Почему при этом так широко раскрывается рот? Ведь для глубокого вдоха это не обязательно. У меня так бывает, что судоргой сводит подъязычную мышцу. Версия чтоб размять челюстные суставы как-то не подходит к тому чтобы активировать работу организма. Мне лично в голову приходит толкьо один вариант - таким образом делается массаж лица, ведь обратите внимание когда мы зеваем у нас не толкьо открывается рот, но и напрягаются многие мышци на лице. Нам на уроках физкультуры рассказывали способы привести себя в тонус, один из них был растереть ладонями рук лицо (кстати проверял действительно помагает).
Следующий непонятный момент причина "заразности" зевоты. Все версии озвученные тут звучат как-то не убедительно. Согласитесь при зевоте человек испытывает удовольствие, есть даже выражение "сладко зевнуть". А все подобные реакции в организме вызваны их важностью для его жизнедеятельности (чихнуть, поесть, почесаться, потянуться, справить нужду и т.д.). Поэтому я не согласен, что причина заразности зевоты носит социальный характер. Причины должны быть физиологического характера. Но вот какие именно?
Версия которая была чуть выше выложена по поводу энергетического очищения мне понравилась. Что-то в ней есть, но со многим не согласен всё же. Я не понял как мозг охлаждается при зевоте. И самый горячий орган всё же печень. Возможно имелось ввиду немного другое, не тепловое охлаждение? И опять таки непонятно почему при звеоте мы морщимся и открываем рот, если высвобождаемая энергия носит астральный характер?

Ответить

Ответить

Прошли очередные праздники. Опять, многие из нас устроившись поудобней, сидели допоздна у телевизоров. Не желая прерывать просмотр праздничных представлений, концертов, фильмов. И все равно, уже часа через два – вы начинали зевать. Поначалу изредка. А потом, если не предпринимается чего-либо специального – делаем это все чаще, время от времени впадая уже в дрему. Вплоть до того, что засыпаем на самом интересном месте.

Итак, что же это за наваждение такое – зевота. Проявляющееся иногда в самом неподходящем месте, в самое неподходящее время. Так скажем, автор этих строчек два раза смотрел фильм “Покаяние” Тенгиза Абуладзе, причем в первый раз еще в годы выхода на экран. И оба раза я устойчиво начинал дремать к концу первой серии. Да и всю вторую. Хотя “Древо желания” того же автора, к тому же на грузинском, еще в семидесятые годы я смотрел с величайшим интересом.

Вначале приведем то, что о зевании говорят другие. Например, такая заметка еще в 2001 году была помещена в “Аргументах и фактах”, в приложении “Здоровье”, №22:

“Утверждают, что зевота очень полезна для здоровья. При зевке дыхательные пути человека максимально расширяются, мускулы расслабляются, затем наступает краткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Зевание помогает организму снять усталость, психическую нагрузку, “стряхнуть” стресс, обновить воздух в легких. Поэтому не обижайтесь на тех, кто невзначай зевнет рядом с вами. Это не от неуважения и отсутствия интереса к вам, просто таким образом человек показывает, что расслабился, отдыхает, ему хорошо рядом с вами”.

А вот другое, более позднее сообщение на эту тему, появившееся в интернете, чуть более года назад с координатами: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“Ученые считают, что зевота - вовсе не показатель недосыпания, это физиологическое действие, стимулирующее работу мозга. Так что зевать на уроке, оказывается, даже полезно!

Зевота - это рефлекторный акт, который появляется при утомлении, пребывании в душном или накуренном помещении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, а также в сонливом состоянии, - рассказывает физиолог Валентин Засердный.

Лучший способ борьбы с зевотой - проветрить помещение. Гимнастические упражнения при открытой форточке также помогают избавиться от зевоты. Человек зевает, потому что его мозг находится в состоянии торможения, и зевота “подгоняет” активность мозговых клеток, улучшает мозговое кровообращение. А если в борьбе с зевотой не помогают ни свежий воздух, ни гимнастика, если она упорная и длительная, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Давно известно, что возникает зевота чаще всего от усталости или от скуки. Но вокруг самого физиологического процесса идет немало споров. Физиолог Валентин Засердный считает, что нервные клетки мозга таким способом реагируют на усталость и подают сигнал мышцам лица. В большинстве случаев зевота как бы предупреждает о переходе от бодрствования ко сну”.

В общем, второе сообщение уже более точно. В целом не отличаются от этих двух и другие, например такое, под названием “Зевнем для бодрости”, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Есть еще материалы, в которых еще добавляется о заразительности зевания и тому подобное. Но, все же, им присуще некоторая односторонность в рассмотрении, в подходах.

зевают уже или еще расслабленные люди?!

Но, прежде, чем уточнять приведенные выше толкования, приведем свою точку зрения на сущность зевания и его полезность. В целом, соглашаясь с описанием физиологии процесса зевания, отметим не совсем верные трактовки того, благо зевание или нет, для кого и в каком случае.

Исследователи, занимающиеся изучением самых различных процессов человеческого организма, в том числе и рефлексивных наверно давно заметили следующее. Что, точно так же, как зевание относится скорее к сфере психического, его аналог для мышц и тела – потягивание – относится более к сфере соматики, физического. Как у взрослого человека, так и у детишек. Да даже у зверюшек. Тех же собак или кошек.

Если внимательно присмотреться ко времени и ситуациям, когда подобное происходит, то можно заметить следующее.

Во-первых, как зевание, так и потягивание являются непроизвольными актами, то есть не инициированными сознанием (речь не идет об их имитации). И их запуск осуществляется на уровне подсознания. Подсознания, на уровне которого и происходит, образно выражаясь, постоянный мониторинг, отслеживание как текущего состояния организма и психики, так и условных видов на перспективу их состояния. Кроме того, именно на подсознательном уровне, осуществляется управление и регулирование большинством жизнеобеспечивающих процессов организма и психики. То есть ими управляет не сознание, не корковые структуры мозга.

Во-вторых, можно заметить, что потягивание и, особенно, зевание, как правило, непроизвольно провоцируются на границе состояний организма и психики, характеризуемых как сон –бодрствование и бодрствование-сон. И их первое проявление можно назвать, таким себе, триггерным переключением состояния, соответственно, психики и тела. Не останавливаясь здесь на депрессивных и близких к ним состояниям, скажем, что поведение психики при зевании, а тела, органов – при потягивании, в зависимости от того, с какой стороны (сон-бодрствование утром, или, например, от бодрствования к сну вечером) подбирается к своему, как бы антиподу, состояние индивида – будут существенно различными.

После нормального сна, как зевание, так и потягивание происходят на фоне частично или полностью восстановившихся адаптивных возможностей. Но еще не включенных адекватно на решение текущих, актуализированных задач. И, в этом случае их проявления несут как бы толчковую функцию, выводящую психику и организм из такого себе пограничного состояния, “ступора”. Это хорошие зевания и потягивания. Пусть внимание и концентрация еще не на все сто, но они на подходе к оптимуму. Только еще чуть-чуть встряхнуть узы сна. Посредством непроизвольного “форсажа”, запускаемого в одном случае посредством зевания, а в другом – потягивания.

Зевания и потягивания происходящие же обычно по прошествии большого времени бодрствования, когда сравнительно длительное восприятие, почти на уровне “форсажа”, то есть того же перенапряжения – сложной ситуации, процесса (урока, лекции, спектакля, доклада, ситуации на дороге и т.п.) истощает оптимальные текущие адаптивные возможности по сосредоточенности, вниманию, улавливанию тонких, но существенных изменений – являются как бы сигналом того, что дальнейшее занятие текущим делом, процессом – уже не будет продуктивным. И восприятие нити или сути процесса, беседы, общения – начинает теряться, выходить за рамки осознанного восприятия. То есть, на уровне подсознания происходит сброс триггера внимания. Что равнозначно тому, что при сложившихся обстоятельствах – глубинные структуры сознания (считай, подсознание) уже не в состоянии адекватно воспринимать информацию в том же ключе и дальше.

В частности, зевание провоцируется подсознанием и тогда, когда напряженейшая ситуация уже не воспринимается как опасная. То есть, сознательный анализ ситуации при безмолвном согласии подсознания говорит, что существенно опасная часть того, что вызывало, требовало внимания, напряжения, собранности уже пройдена, оно “рассосалась” или преодолено. Что оно не актуально.

кто должен расстраиваться зеванием других?

Во втором же случае (непроизвольном отходе от поддержания напряженности внимания либо скелета и мышц) ситуация начинает ускользать из-под контроля, поскольку психика либо тело и мышцы, в случае непроизвольного потягивания, находятся на пределе своих текущих адаптивных возможностей. Для кого из-за однообразия, а для кого из-за невоспринимаемой сложности. И без адекватного пополнения возможностей адаптации (а проще говоря – отдыха, восстановления сил) адекватного реагирования (внимания, контроля за мыслью, за дорогой за рулем автомобиля, собственно тонких выверенных действий и т. п.) уже не будет. Однообразие восприятия ситуации, текущее снижение актуальности мотивации из-за усталости услужливо подсказывают уставшему вниманию, что “все в порядке, расслабься, ты ведь устало”. Посему однообразие накачки, восприятия быстрее приведут к тому, что ситуация скоро выйдет из под контроля. И первым звоночком, сигналом этого именно и является непроизвольное зевание.

Вот об этом особенно и надо помнить и учителям, и преподавателям. И всем тем, кто хочет заинтересовать своих потенциальных партнеров при ведении деловых переговоров. Поскольку на уровне сознания ваш собеседник, слушатель, партнер может и хочет еще относиться к вам благожелательно. Но, на уровне их подсознания уже формируется мыслишка, что вы их уже “грузите”. Растет скрытое неприятие, раздражение.

В целом, если ваши возможные партнеры не уставшие, но в ходе общения с вами начинают непроизвольно зевать – примите к сведению, что ваши предложения не кажутся им стоящими их внимания. Либо непонятно и сложно изложены. Поэтому, если обстоятельства позволяют, лучше корректно свернуть, заокруглить общение, подготовившись к следующему разу более обстоятельно.

Это отнюдь не означает, что свои мысли надо излагать заковыристей. Проще и доходчивей. Но так, чтобы зацепить на крючок интереса. И то, ситуацию...

Большинству из нас хорошо знакомо такое забавное явление, как зевота. В основном это непроизвольная реакция организма на усталость, переутомление, скуку. Зевота - абсолютно нормальный процесс, необходимый нашему организму. Человек способен зевать уже на 11-12 неделе внутриутробного развития. Но иногда частое зевание может быть не таким безобидным, как кажется на первый взгляд. В ряде случаев причины зевоты могут крыться в серьезных заболеваниях. В этой статье мы расскажем, что означает частое зевание у человека, в каких случаях процесс действительно безобидный, а в каких - может свидетельствовать о нарушениях здоровья.

Почему человек может часто зевать

Зевота представляет собой дыхательный акт, состоящий из неспешного сильного вдоха и резкого выдоха. Перед тем как зевнуть, мы набираем в легкие немаленький объем воздуха, тем самым насыщаем организм необходимым количеством кислорода. Делая глубокий вдох, мы улучшаем питание внутренних органов и тканей, снабжаем кровоток большим объемом кислорода, чем во время обычного спокойного дыхания.

Человек начинает зевать - усиливается кровоток, происходит ускорение метаболизма, организм приходит в тонус. Люди начинают зевать при нарушении кислородного баланса, частая зевота помогает стать энергичнее, лучше соображать и активней проводить время. Такое зевание характерно после продолжительного отдыха или однообразных процессов. Порой человек зевает даже во сне, если в помещении, где он спит, не хватает кислорода. Зевание происходит при чередовании быстрой и медленной фазы сна.

Существует мнение, что у древних людей зевота выступала способом общения, сигналом к действию. При обнаружении опасности, один из членов племени зевал, зеркально это состояние передавалось остальным членам и заставляло их коллективно зевать, чтобы подготовить их тела к физической активности. В тоже время, вождь группы зевал, чтобы дать «подчиненным» команду отойти ко сну.

Таким образом, зевание - важный процесс в организме человека, который заложен в нас еще с древности, человек иногда зевает глубоко и очень часто даже при разговоре с другим и если перевозбуждён. И желание сладко зевнуть, возникающее от переутомления, недосыпания, при телефонном разговоре, не должно настораживать. Но возникающая частая зевота причины имеет не всегда безобидные. Причины приступа зевоты могут быть физиологические, психологические и эмоциональные.

Физиологические причины частого зевания

К такому виду причин относят банальную усталость и недосып, изменение режима сна и бодрствования, длительное путешествие, когда сменяются часовые пояса, а также гипервентиляционный синдром. Человек зевает, когда просто-напросто хочет спать. Более «оригинальная» физиологическая причина может крыться в расстройстве сна под названием «нарколепсия». Некоторые медицинские препараты имеют в числе побочных эффектов частое зевание. Различные заболевания тоже относятся к причинам возникновения чрезмерной зевоты. Нехватка воздуха не всегда выступает причиной этого явления. Частая зевота - признак какого заболевания, ответ на этот вопрос мы дадим чуть ниже.

Психо-эмоциональные причины

Очень частое зевание может нередко бывает симптомом нарушения психического состояния. При беспокойстве, тревоге, приступах страха человек часто зевает потому, что ему требуется повышенная вентиляция легких. Появляется ощущение недостатка воздуха для нормального дыхания, организм передает мозгу призыв к действию для получения увеличенной дозы кислорода. Таким образом иногда связаны частая зевота и чувство нехватки воздуха.

Сюда можно отнести зеркальное свойство зевания. Наверняка, практически каждый испытывал на себе процесс «заражения» зевотой. Человек видит зевающего в реальной жизни, на фото или на экране, и начинается «цепная» реакция. Поэтому не стоит удивляться, если при прочтении данной статьи вы несколько раз невольно зевнули. Интересен тот факт, что зеркальной реакции на зевание подвержены не все люди, некоторым удается «устоять».

Причины частого зевания у человека, кроющиеся в заболеваниях

Так с чем связана частая зевота? Целый ряд заболеваний может иметь своим симптомом продолжительное зевание.

Регулярно повторяющаяся продолжительная зевота может быть вызвана опасными нарушениями, происходящими в организме. Порой, частое зевание - признак серьезных болезней, таких как:

• эпилепсия
• аутоиммунные заболевания
• гипотиреоз
• рассеянный склероз
• депрессия
• сердечно-сосудистые заболевания
• хронический бронхит
• вегето-сосудистая дистония.

Именно ВСД может быть причиной частого зевания, вызванного нехваткой воздуха. Если нехватка воздуха и частое зевание сопровождается чувством сжатия в грудной клетке, тревожным состоянием, сухим кашлем и першением в горле, страхом перед душными и тесными помещениями и другими фобиями, паническими атаками и т.д., велика вероятность развития вегето-сосудистой дистонии. К частому и глубокому зеванию могут присоединиться боли в сердце. Необходимо обратиться к специалисту за уточнением диагноза и методов лечения.

Если причина частого зевания у взрослых кроется в ВСД, нужно научиться меньше нервничать, наладить режим сна, употреблять полезную пищу с необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезно будет делать специальные .

Иногда при зевании человеку не хватает воздуха, его легкие раскрываются не полностью. Неполный вдох при зевоте - это явление свойственно подросткам и считается нормальным. Если зевота такого типа отмечается у взрослого человека, необходимо проверить лёгкие. У женщин частая зевота при неполном раскрытии лёгких может служить симптомом онкологического заболевания молочных желёз, поэтому следует пройти флюорографию и посетить маммолога. Небрежное отношение к, казалось бы, незначительному симптому, может привести к печальным последствиям.

Частое зевание у детей: причины

Известно и такое явление, как частое зевание у ребенка. Маленькие дети не способны сопереживать эмоциям, поэтому «зеркальное» зевание им не свойственно. Также несвойственно зевать аутистам. А если взрослый человек не зевает в ответ, то скорее всего у него проблемы со способностью к эмпатии.

О чем говорит частое зевание у детей? Вероятно, у малыша есть нарушения в работе центральной нервной системы. Ребенок, как и взрослый, может испытывать нервное перенапряжение, стресс, тревогу. В этом случае чадо лучше всего отвести на прием к неврологу.

У детей иногда частая зевота - признак нехватки кислорода. Необходимо проводить с ребенком как можно больше времени на воздухе, пересмотреть его рацион питания, наладить режим сна и отдыха.

Елена Онищенко

Что это за процесс, знают все. Обычно явление связывают с усталостью, желанием спать. Многие при общении с другими людьми, заметив, что собеседник зевает, делают вывод о том, что ему неинтересно в их компании (это, к слову, опровергается современными учеными). Но существуют и другие причины того, что человека настигает это явление.

Больше всего интересуются причинами зевоты те, у кого она проявляется постоянно, что тоже бывает нередко.

Как правило, представления человека об этом проявлении весьма скудны, потому как его обычно воспринимают, как нормальный физиологический процесс. В большинстве случаев так и есть, но иногда явление может сигнализировать о недугах.

Что это такое?

Этот процесс является неконтролируемым рефлексом, непроизвольным затяжным дыхательным актом. Состоит зевота из медленного глубокого вдоха, сопровождающегося быстрым выдохом и в некоторых случаях звуком.

Таким образом, во время нее человек набирает много воздуха, благодаря чему улучшается кровоснабжение, организм насыщается кислородом. Кроме того, в процессе зевоты участвуют мышцы шеи, полости рта, лица, за счет чего больше кислорода и питательных веществ поступает в мозг.

В силу этого из организма выводятся вредные вещества, а деятельность головного мозга улучшается. Это неудивительно, ведь в этом недлительном акте участвует дыхательная, кровеносная, сердечно-сосудистая, скелетная и мышечная системы, благодаря чему компенсируется нехватка воздуха и активизируется работа органов.

Именно поэтому при необходимости наладить работу организма, человек начинает зевать. Многие замечают, что одно из времен суток, когда явление настигает наиболее часто, утреннее.

Во время отдыха все процессы, в том числе, мозговые, существенно замедляются, а при пробуждении необходима их активизация, чем и объясняется частая зевота по утрам.

Польза явления

Все врачи сходятся во мнении, что это проявление весьма полезно, и вот почему:

• Благодаря ему нормализуются обменные процессы, работоспособность мозга и других систем;
• Нормализуется ушное давление;
• Кровь при этом процессе насыщается кислородом, в связи с чем питается и омолаживается кожа лица;
• В процессе часто глотание воздуха сопровождается потягиванием, расправлением плеч, движениями рук и т. д. Все это дает физическую нагрузку на спину, руки, ноги и другие группы мышц;
• Мышцы челюсти связаны с нервами зрительных органов. В силу этого во время зевка глаза отдыхают, потому как снижается уровень их напряжения.
• Вот почему в большинстве случаев этот процесс приносит только пользу. Но иногда и он может свидетельствовать о наличии в организме каких-либо недугов. Таким образом, причины его возникновения можно классифицировать на 2 группы.

Физиологические

Как правило, именно они являются провокаторами зевоты. Таких причин немало.

Недостаток воздуха

Это наиболее частая причина. Явление может наблюдаться, если человек находится длительное время в душном помещении. В условиях нехватки воздуха мозг старается получить как можно большее количество кислорода, который необходим для нормальной деятельности.

Если человек проводит мало времени на свежем воздухе, а часто находится в практически непроветриваемых, душных помещениях, зевота и нехватка воздуха может наблюдаться постоянно.

В этом случае выход очевиден. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещения, где вы находитесь. Получая достаточное количество кислорода, мозг перестанет страдать от кислородного голодания, которое весьма опасно.

Это не единственное, что можно сделать при постоянной зевоте и нехватке воздуха. Старайтесь дышать носом – именно такой способ получения воздуха наиболее полезен, поскольку больше кислорода таким образом попадают в органы и системы, в мозг.

Необходимость в охлаждении мозга

Американские ученые установили, что мозг может перегреваться. Это означает, что превышается критическая его температура, из-за чего тоже наблюдается снижение активности мозга.

Вызвано это может быть повышением температуры в окружающей среде. Таким образом, процесс выступает природным механизмом, способствующим вентиляции мозга.

Чтобы облегчить состояние и охладиться, нужно делать холодные компрессы на лоб. Также необходимо, как и в предыдущем случае, дышать преимущественно носом.

Понижение активности организма

Состояние бодрствования характеризуется неоднородностью. Заключается она в том, что фазы активности сменяются фазами торможения. Во время последних деятельность всего организма несколько замедляется. Сопровождается это накоплением продуктов метаболизма в крови.

Благодаря зевоте происходит восстановление сердечного ритма, кровотока, стимуляция обменных процессов, что, в свою очередь, способствует выведению продуктов метаболизма из организма. В результате активизируется деятельность нервной системы, головного мозга.

Эмоциональное напряжение

В таком состоянии человек нередко впадает в ступор. Благодаря зевоте этого можно избежать.

Природой так заложено, что реакция организма на потенциальную опасность – оцепенение, соответственно, замедление мозговой деятельности. Процесс позволяет насытить организм кислородом, который выведет мозг из этого состояния, активизировать его деятельность.

Усталость, недостаток отдыха

Это еще одна частая причина. Провокатором постоянной зевоты может быть хроническое недосыпание, бодрствование в то время, когда нужно отдыхать.

Если человек не выспался, его мозг не отдохнул, значит, он не способен полноценно работать. Для восстановления активности ему необходим воздух.

Человек может замечать, что его одолевает постоянная зевота даже в тех случаях, когда во сне он проводит достаточное количество времени, но режим дня при этом смещен. Организм должен отдыхать в предусмотренное для этого время суток природой – ночью. Врачи утверждают, что при смещении режима организм не получает достаточного отдыха, отчего страдает вся деятельность всех систем.

В этом случае постоянная зевота означает только одно – что нужно своевременно ложиться спать и начинать свой день утром.

«Цепная реакция»

Звучит, конечно, грубовато, но давно известно, что при зевании одного человека многие из тех, кто его окружают в данный момент, тут же повторяют за ним. Единого объяснения этому явлению не найдено.

Современные врачи говорят, что такую реакцию показывают, как правило, люди, способные к сочувствию и пониманию. Вот почему ученые опровергают теорию о том, что постоянная зевота при общении – признак того, что человеку неинтересен его собеседник.

Заболевания

Будучи безобидным явлением, процесс все же может в некоторых случаях быть симптомом недуга.

Отмечается, что явление наблюдается в предобморочном состоянии, но последнему сопутствуют и другие симптомы (помутнение в глазах, головокружение, изменение давления и температуры тела и т. д.). Иногда оно является предвестником эпилептического припадка.