Токсины – это химические вещества, которые естественным или искусственным образом присутствуют в окружающей среде. Это яды, которые вредят нашему организму как изнутри, так и снаружи. Существует два вида токсинов – эндотоксины и экзотоксины. Организм приспособлен природой к переработке и выведению токсинов. Органы, которые используются для устранения этих химических веществ это – почки, печень, толстая кишка, кожа и легкие.

Эндотоксины или внутренние токсины формируются в организме при расщеплении пищи в толстом кишечнике, а также в результате метаболических процессов в клетках. Эти токсины схожи со свободными радикалами. Внешние токсины или экзотоксины могут быть либо химическими, либо микробными. Они проникают в организм с зараженной пищей, водой и воздухом. Также токсины могут образовываться из-за присутствия вредных бактерий или грибков.

Организм избавляется от токсинов посредством мочи, кала, пота и выдыхаемого воздуха. Печень разбивает вредные токсины на безвредные побочные продукты, которые выводятся из организма в виде кала или при помощи почек в форме мочи. Иногда токсины скапливаются в организме, из-за чего возникает необходимость в его очищении от них. Некоторые общие симптомы наличия токсинов в организме это – синдром хронической усталости, бессонница, чувствительность к определенным продуктам питания или химическим веществам и неприятный запах от тела.

Неприятный запах изо рта — симптом токсикации организма

Эффекты, вызываемые токсинами, разнятся в зависимости от концентрации этих вредных химических веществ в организме. Также результаты их присутствия могут варьироваться в соответствии с воздействием, которое они оказывают.

Проблемы в желудочно-кишечном тракте

Желудочно-кишечный тракт – это важнейшая система для выведения токсинов из организмов. Поэтому определенные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут повышать уровень токсинов в организме. У людей с очень высоким количеством токсинов в организме возникают такие симптомы как воспаление слизистой оболочки ЖКТ, запор, геморрой, язвы в желудке, боль в области живота, несварение и дивертикулит.

Дисбаланс гормональных уровней

Синтетические вещества под названием ксеноэстрогены при попадании в организм действуют как женский гормон эстроген. У женщин эти токсины могут вызывать гормональный дисбаланс, приводя к появлению симптомов эндометриоза и ПМС. У мужчин они, повышая уровень эстрогена, способны уменьшать количество сперматозоидов в сперме.

Воспалительные заболевания

Токсины, будучи чужеродными веществами, могут провоцировать ряд воспалительных реакций. Белые клетки крови, присутствующие в организме пытаются бороться с этими внешними факторами. Воспаление может приводить к таким заболеваниям как болезнь Альцгеймера, астма, заболевания сердца и артрит. Если человек уже страдает от одного из перечисленных заболеваний, присутствующие в организме токсины могут усугублять течение этого заболевания.

Проблемы с кожей

Кожа выводит токсины посредством процесса перспирации, или потоотделения. Иногда поры кожи забиваются токсинами, что провоцирует множество аллергических реакций. Эти реакции могут становиться причиной различных связанных с кожей проблем, таких как высыпания, псориаз, акне и экзема.

Когнитивные проблемы

Слишком большое количество токсинов в организме может приводить к появлению когнитивных проблем, таких как потеря памяти, перепады настроения и неспособность ясно мыслить. Помимо этого избыток токсинов или чрезмерное подвергание их воздействию иногда вызывает симптомы, схожие с симптомами слабоумия, причем даже у молодых людей.

Способы очищения организма от токсинов

Наличие токсинов в организме может приводить к развитию различных неврологических заболеваний и появлению токсических эффектов тяжелых металлов. Во избежание данных проблем очень важно очищать организм от этих химических веществ. Ниже приводятся некоторые методы детоксикации организма, которые помогают вымывать из него токсины и восстанавливать здоровье различных его систем.

Употребляйте такие фрукты как гранаты, апельсины и грейпфрут – это натуральный способ стимуляции процесса пищеварения и детоксикации организма. Эти фрукты являются частью здорового рациона и естественным образом понижают уровень химических веществ в организме.

• Выпивайте несколько стаканов воды каждый день – это естественный и самый основной способ детоксикации организма. Вода очищает системы организма и выводит из него токсины с потом и мочой. Также вода поддерживает водный баланс в организме.
• Включайте в рацион питания большое количество клетчатки в форме свеклы, брокколи, артишоков и водорослей. Клетчатка способствует перевариванию пищи и очищает организм от токсинов.
• Добавляйте в пищу такие специи, как кориандр, тмин, куркума и семена фенхеля, так как они оказывают антитоксичное воздействие на организм.
• Известно, что стресс повышает уровень токсинов и понижает способность печени к детоксикации организма. Поэтому практикуйте медитацию и йогу для снятия стресса и укрепления иммунной системы.
• Избегайте употребления алкоголя и кофеин-содержащих напитков и курения сигарет, так как эти привычки не только повышают уровень токсинов в организме, но и вредят ему напрямую. Помимо этого они способствуют образованию бляшек в артериях. Вместо алкоголя и содержащих кофеин напитков употребляйте натуральные фруктовые или овощные соки.

Токсины необходимо выводить из организма до того, как они наносят вред, приводя к повреждению каких-либо органов. В редких случаях скопление токсинов может даже представлять собой смертельную опасность. Итак, чтобы ограждать себя от всевозможных недугов, ведите правильный образ жизни и регулярно проходите обследования у врача.

Если Вы гипотоник и часто испытываете усталость, быстро утомляетесь, испытываете головные боли, раздражительность и не можете долго вылечиться от кожных проблем, то велика вероятность того, что проблема Ваша – шлаки и токсины в организме.

Симптомы при этом состоянии самые разнообразные – аллергические реакции, риниты, конъюнктивиты, плохое состояние волос и ногтей, кожные высыпания, желудочно-кишечные проблемы, сердечно-сосудистые нарушения, заболевания костного аппарата и даже повышение температуры тела.

Механизм работы почек крайне прост. Все химические вещества делятся на 2 группы по растворимости:

• растворимые в жирах
• растворимые в воде

Жирорастворимых веществ всего около 20%. А для растворения остальных 80% всех химических соединений нужна вода.

Почка так и работает: забирается чистая вода, в которой растворяются соли, приходящие из обмена белков и жиров, токсины и другие соединения. Всё это дело выводится в специальную жидкость – мочу.

И если почка работает хорошо и правильно, то все эти ненужные соединения выходят в мочу полностью. И не важно, сколько организм употребил пищи. Все полученные и образовавшиеся токсины за сутки выводятся из организма в мочу.

Соответственно, моча есть зеркало нашего обменного процесса, потому что в ней содержится вся информация о метаболизме и, соответственно, о пищевых пристрастиях и злоупотреблениях человека.

Дайте почкам воды!

Для эффективной очистительной работы почек важнейшее значение имеет поступление в организм в достаточном объеме чистой питьевой воды.

Необходимое количество – 1,5-2 литра в сутки. Причем вода в растворах (чай, кофе, супы и т.д.) в расчет не идет, так как на их усвоение организм затрачивает много энергии и нужной очистительной функции они не несут.

Вода должна быть подогретой до температуры тела, чтобы не затрачивалась энергия на её подогрев, и пить её полезней до еды, или через 2-3 часа после приема пищи. Особенно важно обеспечить питьевой режим во время ночного сна, когда происходит наибольшее сгущение крови.

Но когда работа почек дает сбой и выводится не 90-100% токсинов, а меньше, то, спустя какое-то время, организм неминуемо погружается в состояние токсикоза, т.е. увеличение времени продолжительности циркуляции токсических компонентов в крови, со всеми печальными последствиями.

Знает ли наш организм о том, что находится в состоянии токсикоза? Да, знает гораздо раньше нас и начинает искать другие способы вывода токсинов, то есть не только через мочу.

Как выходят шлаки и токсины из организма

Кроме выведения шлаков и токсинов почками через мочу, организм очищается и другими способами. Их несколько: потовые железы, волосы и ногти, кости, легкие, слизь.

Механизм потоотделения. Пот – это шунтирующий способ сброса водорастворимых соединений. Чем хуже работают почки – тем человеку нужно больше потеть.

Если процесс потоотделения еще более усиливается, то появляются токсические дерматиты (токсикодермии, нейродермиты и др.).

Все эти кожные заболевания ошибочно принимаются за аллергию, на самом деле это псевдоаллергия, а если точнее, то, как правило, – токсикодермия.

У человека всегда бывает период, когда он особенно обильно потеет.

Волосяной покров и ногти. У кожи есть придатки – волосы и ногти. Если присутствуют токсины в организме, признаки этого негативно отображаются на состоянии волос и ногтей.

Выходя через кожу, токсины обязательно попадают в волосы и ногти и там накапливаются. Это финал путешествия естественного пути всех токсинов, выделяющихся через потовые железы. Об этом хорошо известно токсикологам, поэтому они могли всегда узнать, от какого токсического элемента страдает человек по срезанным волосам.

Сейчас это самый достоверный способ определения вялотекущего токсикологического диагноза - лабораторий, осуществляющих спектральный анализ по волосам, достаточно много ввиду доступности материала.

На сегодняшний день это самый эффективный и показательный скрининговый тест на токсикоз.

Выпадение волос - тоже проявление токсикоза и его универсальное подтверждение. Волосы сыпятся от того, что организм сбрасывает перегруженные токсинами ткани в целях собственной же безопасности – ему нужно избавляться от токсинов любым способом.

Подобная же защитная реакция детоксикации происходит и с ногтями – наполненные токсинами, а потому хрупкие и ломкие ногти не смогут ни от каких укрепляющих средств стать прежними без устранения внутренних проблем всего организма.

Если у человека грибок на ногах, перхоть на голове – причина та же. Выходящие на кожные покровы токсины обязательно являются для кого-то кормовой базой.

Например, выделяющаяся мочевина всегда привлечет микроорганизм, который найдет её и станет ею питаться, в результате человек познаёт «прелести» демодекоза, трихофитии и других кожных заболеваний.

На любую кормовую базу на коже обязательно найдется «хозяин». В норме мочевину мы должны выделять в мочу, но если это подменяется потоотделением, то всегда на нас будут присутствовать тучи микроорганизмов, отравляя человеку существование дерматитами, шелушением, воспалением и т.д..

Все остальное не помогает – никакие мази, растирки и снадобья не смогут прогнать микроорганизмы, пока мы им предоставляем свои кожные покровы в качестве питания.

Именно поэтому дерматологи, которые безрезультатно лечат дерматит десятилетиями, предлагая всё новые и новые средства, вместо того чтобы переключить пациента на внутреннюю детоксикацию – одни из самых богатых врачей в мире.

Кости. Все токсины подразделяются на мелкие, средние и крупные молекулы. До этого шла речь о мелких и средних, которые выводятся потоотделением через кожу, в волосы и ногти.

Для крупных же молекул организм находит другое место складирования. Этим местом служат кости, состоящие из соединительной коллагеновой ткани с фосфорно-кальциевым комплексом.

Циркулирующие в крови крупные токсины откладываются именно в костях – самой дальней периферии организма.

От проблем в костях никто не умер – вялотекущая боль от артрозов и артритов может продолжаться всю жизнь, но зато таким образом организм спасает нас от быстрого отравления токсинами.

Что самое печальное – при продолжающемся токсикозе организм прекращает откладывать кальций и фосфор в костях, а вместо них откладывает ненужные токсические соли – ураты, фосфаты и т.д..

В итоге кость утрачивает свою основную функцию прочной опоры организма, и превращается в резервное место отложения низкомолекулярных крупных соединений.

В жалобах это проявляется как дискомфорт и боли в костях – остеопороз, остеохондроз и т.д.. Токсины в виде солей не могут придать надлежащей прочности, и кость становится хрупкой, следствием чего появляются артрозы, артриты.

С зубами похожая картина – если они крошатся или присутствует кариес, значит, в ротовой полости тысячи микроорганизмов, которые питаются зубными оксалатами.

Эти процессы идут долго, десятилетиями. Употребление кальция и фосфора в качестве добавок неэффективно, так как они уже не могут встроиться в кость за неимением там свободного места – всё занято фосфатами и уратами. Приём любых минералов бесполезен, пока не устранен токсикоз.

Лёгкие. В качестве дополнительного пути вывода токсинов организм использует легкие – вместе с выдыхаемым воздухом летучие соединения выходят наружу.

Раньше врачи в целях диагностики всегда принюхивались, чем пахнет пациент – мочевиной, ацетоном, сероводородом или тухлым яйцом и благодаря этому устанавливали наличие того или иного токсического элемента.

Отделяемое. Мокрота, слизь также, пусть и совсем мизерно, но тоже участвует в эвакуации токсинов из организма.

При респираторных воспалительных заболеваниях обильный насморк – это не что иное, как интенсивное освобождение организма от продуктов распада болезнетворных бактерий.

Таким образом, каждый из вышеперечисленных органов берет на себя понемногу – кто больше, кто меньше, но в результате степень оставшихся токсинов в крови уже становится меньше, благодаря чему мы уже не умираем и живем дальше.

Как мы заботимся о порядке и уюте своего дома, так же не менее важно думать и о внутренней чистоте нашего тела.

Генеральная уборка» внутри организма - это архиважно!

Выведение токсинов из организма в домашних условиях нужно предпринимать регулярно, если мы хотим, чтобы кровь легче бежала по сосудам, не болели суставы, а все органы работали бесперебойно.

Продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, найдутся в любом доме, они доступны, в отличие от дорогостоящих БАДов, действуют щадящее на организм ввиду природного происхождения и кроме очистительного эффекта обладают многими другими полезностями.

Если Вы решили почистить организм от шлаков и токсинов, нужно учесть несколько моментов:

• Обязательно проконсультироваться у врача, который определит степень зашлакованности организма, подберет лекарственные средства и предусмотрит противопоказания к очищающим процедурам.
• Следует изучить всю информацию по выбранному Вами методу очищения, в том числе о противопоказаниях и технологии.
• Если метод имеет побочные эффекты - выбрать самый щадящий вариант.
• Контролировать свое состояние: при резком ухудшении самочувствия следует прекратить процедуру.
• Знать, что более щадящие процедуры предусматривают более отдаленный эффект.
• Рекомендуется совмещать очистительные процедуры с периодом полнолуния, так как организм более расположен к очистке именно в это время.
• Вера в результат и положительный настрой при этом - немаловажные факторы успеха.

Помимо необходимой и постоянной , существует много самостоятельных способов вывода шлаков и токсинов из организма, поэтому остановимся на самых популярных и несложных.

Токсины (они же шлаки) – яды химического или природного происхождения, которые постоянно присутствуют в нашем организме и являются продуктом его жизнедеятельности (эндотоксины), либо же попадают из внешней среды (пищей, воздухом – экзотоксины). Здоровый организм способен избавляться от них без помощи; малейшее же влияние стресса – и начинают в своём роде «складироваться», так как печень, почки, кожа, желудочно-кишечный тракт лёгкие, ответственные за вывод токсинов из организма, не могут справиться с этой задачей.

Токсины в организме: как они влияют

В первую очередь, нарушают его слаженную работу, что незамедлительно приводит к интоксикации. Если ваши волосы потускнели и начали выпадать или ломаться, если кожа стала шелушиться, появились мешки и темные круги под глазами – это верный признак присутствия в вашем организме токсинов.

Избыток токсинов, как считают врачи, приводит к постоянной головной боли, снижению иммунитета (что выливается в частные вирусные инфекции), боли в мягких суставах и тканях, упадку сил, раздражительности. Научный мир склоняется к теории, что токсины в организме, точнее их избыток – прямая причина преждевременного старения.

Токсины в организме: как они появляются

Во многом на интоксикацию организма влияет окружающая нас среда и образ жизни. Постоянная подверженность стрессам и вредным выбросам может быть усугублена курением, недостатком кислорода и небольшой физической активностью.

Токсины в организме также могут появиться, если у вас уже есть проблемы со здоровьем – например, с печенью.

Токсины в организме и как с ними бороться

Один из самых эффективных способов борьбы с токсинами – пост, во время которого необходимо пить много свежих овощных и фруктовых соков, разведённых кипячёной или минеральной водой. Если же вы любите вкусно покушать, и пост или – не ваш конёк, то вам помогут препараты – сорбенты. Они являются чем-то вроде губки, которая проходит через ваш организм и впитывает в себя яды. Лучшие сорбенты – природные, например, настой ромашки. Как вариант – вы может перейти на раздельное питание. Ешьте больше фруктов и овощей – морковь, огурец, шпинат, яблоко, клубника, банан, апельсин и разные их сочетания не только очистят организм от токсинов, но и обеспечат его питательными веществами.

Сократите применение искусственных добавок к пище и гормональных препаратов; пользуйтесь только натуральными чистящими средствами, тщательно промывайте все фрукты и овощи, которые вы употребляете в пищу. Употребляйте в пище как можно больше зелени, богатой питательными веществами.

Постарайтесь ходить в один-два раза в месяц – в сауне потовые железы начинают работать в усиленном режиме, что способствует выведению токсинов.

Не употребляйте алкоголь. Почему, по вашему мнению, после бурной вечеринки так хочется пить, мешки под глазами и лицо слегка припухло? Это обезвоживание, задержались после приёма алкоголя.

Больше гуляйте – так вы не только обеспечиваете ваш организм кислородом, но и выполняете физическую нагрузку (кто скажет, что прогулка на шпильках – не физическая нагрузка, пусть первый бросит в меня камень).

Токсины в организме и уход за лицом

Кожа лица и волосы, как уже говорилось выше, первыми реагируют на интоксикацию организма. Для борьбы с токсинами индустрия красоты предлагает множество средств (в том числе морские соли для ванн, которые так же полезны в борьбе с токсинами, как и сауны). Кислородные сыворотки, очищающие маски и гель-пенки для умывания; крема, насыщенные кислородом, очищающие шампуни – это далеко не полный список средств, направленных на детоксикацию организма. На них часто присутствуют слова «анти-стресс» или «детокс».

Но детоксикацией не стоит слишком увлекаться, так как организму больше необходимо дополнительное питание для борьбы с токсинами, чем регулярная искусственная стимуляция и чрезмерное очищение, которое способно отобрать у клеток необходимые вещества.

Как видите, токсины в организме, к сожалению, далеко не редкость, но с ними можно бороться. Следуйте советам нашей и будьте здоровы!

Токсины - это ядовитые вещества в нашем организме. Часть из них, так называемые экзотоксины, попадают в наш организм с пищей или воздухом.

Эндотоксины могут также образовываться в организме во время его жизнедеятельности. За их вывод из человеческого тела отвечает ряд органов:

• Почки.
• Легкие.
• Кожа.

Однако порою им просто не под силу справиться с этим ядом. Токсины - это вредоносные вещества, которые накапливаются в организме и приводят к интоксикации. Появление большого их количества связано с определенными факторами:

• Стрессом.
• Курением.
• Низким содержанием кислорода в воздухе.
• Экологической обстановкой.
• Вредной пищей.
• Отсутствием физической активности.

В результате у человека возникает множество самых разных проблем:

• Бессонница.
• Усталость.
• Избыточный вес.
• Отек кожи.
• Сыпь.

Токсины - это яд, который накапливаясь приводит к нарушению нормальной работы всех систем организма. Возникает гормональная недостаточность, появляются болезни сердца и сосудов, ослабевает иммунная система.

Происходит нарушение обмена веществ. У человека возникает упадок сил, он чувствует сильный дискомфорт. Даже обыкновенную простуду из-за токсинов очень сложно вылечить.

Токсины оказывают вредное влияние на кровяные клетки, эритроциты. В результате ослабевает сопротивляемость организма.

По мнению ученых, большая концентрация токсинов в организме приводит к его старению. Они нарушают нормальный биохимический процесс. Все органы вынуждены работать в усиленном режиме. В результате в организме происходит нарушение баланса, он начинает быстро увядать.

Как появляются токсины?

Когда организм переваривает пищу, происходит ее расщепление. Из нее извлекаются полезные соединения. Однако практически все продукты не усваиваются на 100 %. Исключение составляет только вода.

От ненужных остатков организм избавляется естественным путем. Но очень мелкие частицы могут «застрять», не выйти из организма. Они могут остаться в почках, кишечнике, печени и других органах.

С годами происходит накопление таких частиц. Они объединяются в очень опасные «коалиции», начинающие выделять ядовитые вещества. Это очень похоже на заплесневелый сыр в холодильнике. Он высыхает и начинает отравлять атмосферу.

Эти отложения постоянно выделяют яд в нашем организме. Порой мы даже не задумываемся, что наше депрессивное состояние и самые разные заболевания - это работа ядовитых веществ в организме.

Внешние токсины

В эту группу входят вещества, которые поступают в организм с пищей или водой. Экзотоксины появляются в человеческом теле после:

• Пищевого отравления.
• Большой дозы алкоголя.
• Вдыхания загрязненного воздуха.
• Приема токсичных препаратов.

Как внешние токсины влияют на человеческий организм

Кроме ухудшения организма, такие токсические вещества могут нанести непоправимый вред и будущему поколению.

Токсины в организме влияют на продолжительность жизни, становятся причиной появления многих болезней. Они способствуют переходу заболевания в хроническую стадию. Дело в том, что эти становятся идеальной средой, в которой развиваются вирусы и вредные бактерии.

Лабораторные исследования показали, что ядовитые вещества могут концентрироваться в межклеточном пространстве. Они перекрывают доступ в клетки полезным веществам. В результате в организме накапливаются пораженные клетки, вызывающие хронические заболевания.

Токсины - это отрицательно сказывающиеся на составе крови. Она густеет и не может нормально циркулировать по тонким сосудам. Как следствие, кровь не может проникнуть во все системы и органы. Начинается разрушение клеток, возникают многочисленные заболевания.

Внутренние токсины

Формирование таких веществ связано с жизнедеятельностью организма. Накопление этих ядовитых веществ является следствием нарушения нормального обменного процесса. Внутренние токсины могут появиться при заболеваниях печени, почек или кишечника. Иногда стрессовое состояние приводит к появлению в организме вредоносных веществ.

Очищение от токсинов

Практически каждая аптека реализует препараты, помогающие очистить организм. Их называют детокс-препараты. Однако если присутствие токсинов в организме продолжается достаточно долго, большого эффекта добиться очень сложно.

В этом случае необходимо принудительное выведение токсинов из органов. К хорошим результатам приводит Наилучшим вариантом считается очищение клеток организма. Оно проводится несколькими способами:

• Специальной диетой.
• Походом в баню.
• Массажем.
• Парной в сауне.
• Занятиями спортом.

В идеале нужно полностью отказаться от курения и спиртных напитков.

Заключение

Если вы хотите полностью избавиться от токсичных веществ, необходимо, кроме описанных выше мероприятий, изменить привычный образ жизни. Только такой подход поможет быстро очистить и восстановить работу организма после негативного влияния токсинов.

Бывали ли в вашей жизни периоды, когда вы чувствовали себя буквально, как выжатый лимон? При этом вы только закончили принимать курс поливитаминов и на прошлой неделе вернулись из отпуска. Отражение в зеркале совсем не радует, сил ни на что не хватает, а настроение – на нуле. Вполне возможно, что ваш организм загрязнен токсинами! Что же это за вредные вещества, чем они опасны, что входит в понятие «чистка организма»? Как правильно избавляться от токсинов в домашних условиях?

Что такое токсины

Наравне с понятием «токсины» часто употребляют слово «шлаки». Как правило, этим словом называют вещества, образующиеся после переработки пищи в организме. И если шлаками называют достаточно большую группу веществ, начиная от «отложения солей», заканчивая «плохим холестерином» и даже «плохими белковыми молекулами», то токсинами – вполне определенные компоненты. Например, это индол, эскандол или фтористый водород – токсические газы, образовавшиеся в результате обмена веществ , и осевшие в клетках тканей и сосудах. Токсины – это настоящий «мертвый груз», вещества, которые не перерабатываются, не усваиваются и не выводятся из организма.

Симптомы интоксикации:

• частые запоры
• вялость по утрам, нежелание вставать с постели
• язык с белым налетом
• головные боли

Если вы набираете лишний вес сверх меры (более двух-трех килограммов), это может быть признаком необходимости скорейшей детоксикации. Еще одним важным фактором, указывающим на «зашлакованность» – это частое обострение хронических заболеваний, особенно в сфере ЖКТ.

Откуда берутся токсины

В наше время организм получает вредные вещества практически отовсюду, начиная от воды и заканчивая воздухом. Провоцируют «зашлакованность» организма злоупотребление алкоголем и курение . Но лидером по содержанию токсинов является, конечно же, наша повседневная еда.

В какой еде больше всего токсинов:

• Готовые продукты с высоким содержанием красителей, консервантов, усилителей вкуса.
• Жареные блюда, особенно их корочка, место контакта с нагретым маслом.
• Белая мука и продукты, из нее произведенные.
• Источником токсинов может стать обычное яблоко, выращенное недобросовестным производителем с применением химикатов и пестицидов.
• Много токсинов во фруктах и особенно ягодах, собранных вдоль автомобильных магистралей, например, хорошо впитывает токсины черника.
• В сладостях, особенно тех, в которых используются искусственные заменители сахара.

Если вы активно худеете, например, в результате обертываний , а особенно – специализированного массажа или мезотерапии, то поначалу можете ощущать озноб и даже существенное повышение температуры или головокружение. Это симптомы легкой интоксикации. Это означает, что жир расщепляется, и продукты сжигания попадают в кровь.

Способствует повышению уровня токсинов и сильный стресс . Сложные ситуации приводят к сужению кровеносных сосудов. По этой причине токсины не выводятся из организма с должной скоростью, а наоборот накапливаются и загрязняют его, а клетки не снабжаются полезными веществами и кислородом. К такому результату приводит выброс гормонов, таких, как адреналин и кортизол. Последний вообще приводит к существенному замедлению метаболизма и вызывает чувство голода.

Из-за загрязнения клеток, прежде всего, страдает нервная система. Именно поэтому человек, у которого в крови токсины, быстро становится плаксивым, легко возбудимым и даже неврастеничным. Кроме того, вредные вещества атакуют ту систему или орган, с которой у человека и в «чистом» состоянии бывают проблемы, то есть, активизируют обострение хронических заболеваний. Особенно это касается органов выводящей системы – почек и печени, ведь именно они острее всего реагируют на токсины в воде, воздухе или еде.

Чем опасны токсины

В случае если выведение токсинов замедленно или затруднено по какой-нибудь причине, то организм принимает решение запрятать их подальше. Таким местом может быть жировая или даже костная ткань, суставы (в случае «отложения солей», а точнее – кальция) и внутренние органы. Все это может существенно затруднить их работу и даже со временем вызвать какое-либо заболевание. Скопление токсинов ослабляют организм, делая выведение ядов еще более медленным, приводит к преждевременному старению тканей. И, конечно же, токсины слишком негативно отражаются на нашей внешности: кожа становится серой, на ней появляются прыщи и угри, особенно в области верхней губы, носа и подбородка, пропадает блеск в глазах.

Как выводить токсины из организма

Множество токсинов легко выводится из организма естественным способом, особенно с поступлением свежей клетчатки. Именно поэтому мы зачастую ощущаем сильную слабость с приходом весны, ведь практически всю зиму питаемся одними и теми же продуктами, а наш рацион не обогащен свежими фруктами и овощами. А если за зиму вам приходилось пить больше количество лекарств (особенно если это антибиотики), например, от частой простуды, то количество токсинов в организме к весне просто зашкаливает.

Опять же, насколько хорошими и эффективными в плане детоксикации ни были бы сырые растительные волокна, их можно употреблять далеко не всем. Так, люди с проблемами ЖКТ, особенно гастритом, язвой и повышенной кислотностью могут употреблять разве что тушеные овощи и приготовленные на пару.

• Исключите из своего рациона основную массу животных жиров – главных поставщиков токсинов в организм.
• Белки лучше получать с рыбой, творогом и бобовыми , а от мяса вовсе отказаться на некоторый срок.
• Следите за содержанием в продуктах добавок, чья маркировка начинается буквой «Е». Именно эти компоненты вызывают застой желчи со всеми последующими последствиями.
• Любой диетолог посоветуют вам в рамках очищающей диеты отказаться от острого, жареного (включая зажарку для диетического овощного супа), копченого и соленого. Ваша пища должна быть максимально простой и приготовленной «здоровыми» способами.
• Основой вашего рациона должны стать каши и отварное мясо, тушеные овощи и нежирная рыба, приготовленная на пару.
• Хорошо выводить токсины свекла – как сырая, так и отварная, а также всевозможные виды капусты.
• На детоксикацию печени хорошо влияет куркума.
• Употребляйте больше лука , чеснока , спаржи и продуктов с витамином С.

Перед тем, как устраивать себе «глобальную чистку», обязательно посоветуйтесь с квалифицированным диетологом, а затем – гастроэнтерологом. Возможно, вам пропишут специальные мочегонные травы, а также гепатопротекторы, нормализующие работу печени, но самостоятельно назначать их себе не стоит. Точно также не нужно чистить кишечник экстремальными способами, вроде клизмы. Конечно, вы получите временное облегчение, но взамен рискуете «заработать» более серьезные последствия, например, привыкание, нарушение всасывания полезных веществ и витаминов, постоянную диарею.

Существует и специальная схема употребления ежедневной дозы воды для тех, кто стремится избавиться от токсинов. Так, каждый день до обеда необходимо выпивать около полутора литров воды. После 16 часов пить воду стоит только для того, чтобы утолить жажду, особенно, если в период детокса у вас замедляется работа почек. Не стоит заниматься выведением токсинов при помощи желчегонных трав, если вы не уверены в том, что у вас нет желчекаменной болезни. Точно так же не употребляйте специализированных чаев, которые обещают сжигание жира и детоксикацию организма одновременно. Лучше всего эти два процесса разделить во времени.

Любой очищающий препарат или манипуляцию в обязательном порядке согласовывайте с вашим доктором, иначе в деле детоксикации очень легко навредить организму. Помните, что главные ваши помощники в очищении организма – это положительный настрой и совсем немного физической нагрузки. С задачей детоксикации хорошо справляется растяжка. Именно с растягиванием мышц, связок и суставов в теле усиливается кровообращение, клетки начинают активнее насыщаться кислородом, а токсины – быстрее покидать ваше тело.