ТОСКА, грусть, уныние, печаль - отдаваясь во власть этих чувств, мы иногда совсем не задумываемся о последствиях подобных разрушительных эмоций. Многие считают, что такое состояние свидетельствует даже о некоторой тонкости загадочной русской души. В то же время долгое пребывание в угнетенном состоянии врачи-психиатры считают очень опасным и называют депрессией. А вот церковь относит уныние к смертным грехам.
Унылый дух сушит кости
ВРАЧИ считают, что если грусть-тоска одолевает дольше 2-3 недель, то, скорее всего, началась депрессия. Не надо пугаться психотерапии, потому что если вы останетесь со своей тоской один на один долгое время, то наверняка приобретете помимо душевной еще и телесную боль.
Ситуации, когда страдания души вызывают боли в сердце, повышение артериального давления, желудочные расстройства, язвенную болезнь, медикам отлично знакомы. Получается бег по кругу: от сильного стресса заболело сердце, боль заставила думать еще и о том, что подкралась болезнь, в результате настроение падает еще больше и через некоторое время у человека развивается настоящая ишемическая болезнь сердца.
Вот симптомы, по которым можно заподозрить, что разрушительные процессы начались:
Нарушения сна (бессонница, сонливость);
Изменения аппетита (его утрата или переедание);
Нарушение функции кишечника (запоры);
Снижение сексуальных потребностей;
Повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость;
Боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, области желудка, мышцах).
Как спасаться
РАССКАЗЫВАЕТ доктор медицинских наук, профессор Юрий ПОЛИЩУК: "Лекарственные методы применяются чаще в случаях тяжелой, глубокой, затяжной депрессии. Лекарств много - это в основном антидепрессанты и снотворные препараты. Еще один способ справиться с депрессией - метод индивидуальной и групповой психотерапии.
Применяется иглоукалывание, есть метод дозированного лечебного голодания, который хорошо зарекомендовал себя при неглубоких депрессиях.
Существуют и духовно ориентированные, религиозные способы святоотеческой психотерапии. Если человек хочет врачевать душу и при этом не пить таблетки, то сегодня существуют православные врачи, которые говорят о необходимости молитвы, соблюдения всех обрядов, помогающих верующим людям".
И наконец несколько конкретных советов для поднятия настроения:
Не старайтесь делать вид, что все хорошо. Попробуйте признаться себе, что, да, сейчас очень плохо, но это надо пережить.
Не погружайтесь в свой мрачный мир. Сумейте сказать себе о том, что другие люди живут, действуют, жизнь имеет для них смысл и ценность, значит, и для вас тоже.
Исключите из своего рациона острое и соленое. Такая еда возбуждает нервную систему, а у вас и так нервы на пределе. Лучше побалуйте себя сладостями. Глюкоза стимулирует позитивную деятельность мозга. Организм воспринимает сладкое как нечто хорошее, с детства знакомое и начинает вырабатывать ферменты удовольствия.
Попейте отвар зверобоя. Он способствует выработке серотонина, недостаток которого вызывает состояние подавленности.
Хочется плакать - плачьте. И обязательно выговоритесь, разделите свои переживания с другом или близким человеком.
Постарайтесь не сосредотачиваться только на себе. Дело в том, что человек, принимающий близко к сердцу не только свою боль, но и несчастья других, легче переносит свое страдание.
При депрессии нельзя залеживаться, можно заниматься бегом, плаванием, любой физической работой, так как при нагрузке, движении в организме вырабатываются эндорфины (гормоны радости), помогающие справиться с состоянием подавленности. Только не прогуливайтесь медленным шагом, иначе черные мысли так и будут вертеться в голове в такт размеренной ходьбе. И всегда помните о том, что "хорошего человека жизнь пожует-пожует да и выплюнет".
Очередное утро, раскрашенное исключительно серым цветом. Так и хочется проспать целый день, лишь бы не прожить еще один день, такой же, как и был вчера, позавчера… Целый год. Снова поднимаешься с кровати и не знаешь, для чего ты это делаешь. Ох, кажется, вспомнилось! Почистить зубы, умыться, одеться. Ты потихоньку лениво поднимаешься и делаешь все это так, как будто это тянется вечность и конца и края не видать. Зачем тебе все это? Не знаешь. Так, кажется, теперь кушать захотелось. Вроде как естественное желание. Надо же за счет чего-то жить. А зачем жить? И опять не знаешь. И ради чего ты каждое утро поднимаешься, куда-то собираешься и выходишь из дома? Тоже не знаешь.
И каков смысл от этих всех действий, если ты просыпаешься и засыпаешь в кровати? Не проще ли тогда постоянно там находиться? Да и спится тебе тоже не особо хорошо. Ну, ладно, пожалуй, встанешь да пойдешь прогуляться, а то и валяться уже надоело. Может, не стоит? Там такая погода отвратительная… Лучше посидишь у окна и посмотришь как капли дождя падают на стекло и растекаются… Одна… Вторая… Третья… И так проходит час, второй, пятый… Однообразие. И создается впечатление, что выхода из этого состояния нет. Ты ничего не хочешь делать и в то же время беспокоишься о будущем. Или наоборот - тебе все по боку. В общем, это не мысли о суициде, а как тебе кажется - безвыходное однообразие.
Признайся себе, что на поиски решения ранее не было тобой потрачено ни минуты. А если и было потрачено, то на первых же порах ты капитулировала.
Тоска - не редкое явление. Это твоя привычка и твой образ жизни , связанный с отсутствием всякого желания жить полноценной и наполненной эмоциями жизнью. Нет! Ты скажешь: «Вранье! Я хочу жить полноценно и жизнерадостно!» А я скажу, что не так уж и хочешь, потому как позволяешь погоде тебя остановить от той же прогулки. Согласен, это не лишено смысла, когда ливень или тридцать градусов мороза. Но таких дней в году всего лишь десятка два-три от силы наберется. А что ты делаешь все остальные дни? Что тебе мешает? Только не говори, что ноги болят или голова. В наше время люди на инвалидных колясках существуют спортивные состязания по баскетболу, забеги и даже танцевальные кружки. А у тебя есть руки, ноги, голова и уши. И ты сидишь и тратишь свое время не то, что даже просто впустую, а сама себя жалеешь и ограждаешь от возможностей радоваться каждый день только тому, что ты уже проснулась!
Почему тоска случается?
Главная причина - лень!
Неудавшаяся любовь. Лень найти силы и пробудить внутри себя любовь к себе, миру и людям! И лень найти человека, с которым захочется разделить эту любовь.
Постоянные семейные проблемы. Лень искать решение.
Хронические болезни. Смотри пунктом выше.
Утрата близкого человека. Сложность пережить потерю и отсутствие желания жить без этого человека. Сложность осознать, что люди не вечны.
Потеря материального предмета. Лень найти новый и сложность понять, что мы ничем на самом деле не обладаем. Предметы тоже не вечны.
Опасность есть? Конечно. Прожить всю жизнь как овощ.
Как преодолеть тоску?
Представь, что у тебя есть небольшая грядка под летний сад. Что будет, если ты там ничего не посадишь? Ты скажешь, что ничего не вырастет. И крупно ошибешься, ведь там вырастут сорняки. Откуда? Ветер занесет семена, пройдет дождь и они вырастут. А если ты их не прополешь, то они могут создать заросли вокруг всего твоего дома и даже пролезть в фундамент и начать постепенно его разрушать. Для того, чтобы твоя грядка была цветущей и красивой, ее сначала нужно вспахать, затем выбрать красивые цветы, что тебе нравятся и посадить их. Все? И поливать их регулярно!
Точно так же и с человеческой душой. Если ты РЕГУЛЯРНО не следишь за своими мыслями и настроением, не заполняешь голову позитивными и жизнерадостными установками, то к тебе придет негатив от других людей, которые с удовольствием (но без радости в душе, а лишь с облегчением для себя) поделятся им с тобой. Словно те семена сорняков по дуновению ветра попадут на твою грядку.
Я клоню в сторону привычки. О ней и говорит слово «регулярно».
Выработаем привычку?
Шаг первый.
Поверь в себя! У тебя все получится!
Шаг второй.
Изменения в мире начинаются с тебя. Возьми все в свои руки! Твоя жизнь зависит от тебя и то, как ты ее проживешь - только на твоей совести.
Шаг третий.
Прости себе и людям. Все былые обиды и неудачи. Сбрось мешок обид с плеч и дальше будет идти легче.
Шаг четвертый.
Полюби себя, людей и окружающий мир! Просто прими то, что ты такая, как есть. Со всеми своими положительными чертами и изъянами. И людей аналогично.
Шаг пятый.
Действуй при любых обстоятельствах! Как бы трудно тебе не было, займи себя делом. Даже если ты не видишь смысла. Ты можешь увидеть его и немного позже.
Шаг шестой.
Найди любой пустяковый повод для радости. Любую мелочь. Луч солнца в окно с утра, улыбка прохожего человека. Потом ты найдешь более весомые поводы. Но знай, что сначала нужно создать радость внутри себя, а потом только ты получишь результат и изменения в себе и перемены в отношении людей и окружающего мира к тебе.
Шаг седьмой.
Играй! Научись этому у маленького ребенка. Преврати обычный процесс ходьбы на работу в ходьбу с припрыжкой. Или приготовление ужина в песенный конкурс. Смело фантазируй! Пусть даже окружающие сочтут тебя неадекватным, тебе все равно. Ведь внутри ты счастлива.
Шаг восьмой.
Обрети цель в жизни. Подумай, чего ты хочешь добиться и действуй в этом направлении.
Шаг девятый.
Улыбайся! Везде! Всегда! Всем!
Шаг десятый.
Делай это ежедневно! Не ищи причин для бездействия и отговорок. Привыкай к хорошему!
И пусть весь мир с тобою празднует торжество радости!
Специально для LadySpecial - Антон Лазарченко
Тосковать можно по прошлому, настоящему, будущему; по друзьям, отдыху, беззаботному времени, былым чувствам, родине. Человек способен испытывать тоску в отношении чего угодно. Откуда же берется это чувство? Можем ли мы его контролировать? Как избавиться от него? Давайте разберемся.
Тоска возникает из-за чувства , покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды. Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.
«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.
Последствия тоски
Тоска порождает страх, физически и психически истощает. «Тошно» и «тошнит» – ближайшие к тоске понятия. «Тошнить» нас может от мира, от самих себя. Если человеку тошно, то, значит, что-то в своей жизни он делает не так. Нет ничего страшнее и разрушительнее, чем непринятие и отвращение к самому себе.
Хоть тоска и похожа на грусть, это разные понятия. Грустно бывает всем, а вот тоска настигает только тех, кто не нашел или потерял себя, свое место в жизни. Рядом с тоской всегда располагается надежда на возврат прежних условий, привычек, эмоций, людей, нас самих. Тоске предшествует грусть, а после тоски наступает чувство безнадеги и депрессия. Важно вовремя заметить это и начать решать внутренние проблемы. Фраза «не грусти», конечно же, не поможет, нужно действовать.
Как избавиться от тоски
Итак, скучать или тосковать не приходится тому, кто занят собой и своей жизнью, самореализацией. Притом эта должна быть направлена на создание личного благополучия и приносить соответствующие плоды.
- Нужно не просто занять себя чем-то, не хватать все подряд, а выбрать занятие, соответствующее вашим интересам, возможностям, и . Очень важно в том, что вы делаете. Возможно, для этого и придется перебрать несколько вариантов. Но помните, что цель – найти свое, а не пробовать все.
- Тоска, как и страх, заполняет пустоту. От чего она в вас образовалась? Чем вы хотите ее заполнить? Пустота и слабость – почва для тоски. Поверьте, если вы не будете сознательно заполнять пустоту полезными для вас вещами, то ее заполнят «сорняки».
- Тоска – желание вернуть былое или обрести несуществующее, но проблема в том, что счастлив человек может быть только в настоящем. К слову, если тоска обращена в будущее, то, как правило, речь идет о с чем-то расстаться, о тревожных мыслях. Потому нужно действовать. Здесь и сейчас.
- Прочувствуйте тоску, ощутите весь спектр своих . Не нужно ее бояться, убегать в иллюзии или надевать «розовые очки». Услышьте, что она вам говорит. Теперь рационально ответьте на каждый вопрос, проанализируйте каждую свою мысль. Что вас беспокоит и волнует? Это и есть неудовлетворенные потребности, вызвавшие разрозненность внутреннего мира.
- Запишите на бумаге все ситуации (особенно важны самые первые условия), когда вы почувствовали тоску или грусть. Например, после расставания с любимым человеком или после смены работы, после болезни, пары набранных килограммов, потери привычки или приобретения вредной зависимости. Теперь на выявленную проблему распишите плюсы и минусы, которые эта ситуация привнесла в вашу жизнь. Возможно, у вас появилось больше свободного времени или возможность проверить свою силу воли и вырасти личностно.
- Работайте над формированием Ваша цель – научиться видеть не трудности и препятствия, а возможности. Нужно прекратить спрашивать «За что?» и подумать «Для чего?». Начните прямо сейчас. Запишите, как произошедшие изменения могут помочь вашему саморазвитию. Отдельно распишите, как вы можете противостоять сложившимся обстоятельствам.
- Фильмы и книги, конечно, хорошо, но я не хочу призывать вас бездействовать на диване и отвлекать себя от тоски. Цель – качественно заполнять пустоту, что предполагает активные действия. Если книги, то практические руководства и пособия, научная литература. Если фильмы, то документальные. Хотя и среди художественных фильмов встречаются ленты с очень глубоким сюжетом. Иногда решишь расслабиться за просмотром фильма, а получается наоборот. В общем, будьте избирательны, всегда видьте конечную цель, значимость и ценность того, что вы делаете прямо сейчас.
- Займитесь спортом. Вот уж действительно универсальное средство, корректирующее внешность и , плюс дающее гормоны счастья. Ничто так не придает самоуверенности и не закаляет , как занятия спортом. Выберите вид по душе и регулярно занимайтесь.
- Разберитесь с .
- Научитесь не мечтать, а ставить цели и пути их достижения. Тоска идет плечом к плечу с беспокойством, . Так что тревожит именно вас? Есть ли смысл в этой тревоге? Можете ли вы повлиять на обстоятельства?
- Тоска опасна тем, что сужает кругозор до объекта тоски. Вычислить его, конечно, нужно, но далее важно научиться мыслить широко.
- Напишите на бумаге, что может сделать вас счастливым, что было бы без тоски. По этапам реализуйте этот список.
- Научитесь . Всего лишь одно событие не может перечеркнуть все возможности и блага.
- Наделите жизнь индивидуальным смыслом, признайтесь себе в своих потребностях и удовлетворите их. , пассивность – вот что питает тоску.
- Разберитесь в себе, примите себя, . Определите условия собственной самореализации и самоудовлетворения. Например, кому-то достаточно найти любовь, а кому-то важна работа по душе. Кто-то хочет успевать все.
- Избегайте безделья. «Эх, мне бы …», «Эх, я бы, да денег нет …», «Эх, везет другим, мне б стать таким богатым и успешным». Каждый человек сам в ответе за собственные успехи и неудачи. Нужно принять на себя ответственность за жизнь. Стать по силам каждому человеку.
Тоска – признак своеобразной дезориентации человека, ослабления самоуверенности. Соответственно, чтобы избавиться от тоски, нужно найти себя и свое место в жизни, сориентироваться в новых условиях, выстроить планы, расставить приоритеты, идти к целям.
К сожалению, общих рекомендаций дать практически нельзя. Каждый человек, как и его тоска, уникален. Отталкиваться в работе нужно от индивидуально-личностной причины тоски, причин неудовлетворенности собой и сложившихся обстоятельств, чувства несостоятельности. Каждый человек имеет свою систему ценностей и потребностей, потому и условия для самореализации нужны разные.
«Уйди, старушка, я в печали!» - эту фразу время от времени хочется произнести каждой из нас.
© vedmochka.com Причем «уйти» должны все и сразу: родственники, прохожие на улице, сотрудники во главе с начальством, продавцы в магазинах… «Я - в печали!» Постой, а стоит ли посылать весь мир так далеко и так надолго? Может быть, гораздо конструктивнее избавиться не от жизни, а от печали? Каким образом? Выбери из 10 предлагаемых психологами способов то, что тебе ближе и действуй, хватит киснуть!1. Скажи миру «здравствуй!» Ты живешь короткими перебежками «от дома – к офису»? Это, конечно же, грустно. Но кто мешает тебе пойти вечером не домой, а в кино? Одной, если не с кем - ну и что? В кафе, на выставку? Поверь: мир просто переполнен радостными впечатлениями! Сделай их своими!
2. Стань бухгалтером! Да не спеши ты презрительно фыркать – никто не заставляет тебя считать ящики с гнилыми яблоками. Пересчитай-ка все счастливые события в своей жизни. Будь дотошной: вспомни ВСЕ! Ты удивишься тому, как много хорошего было в твоей жизни. И это лишит тебя львиной доли твоего «законного права» на хандру! Счастливые люди не хандрят. Докажи сама себе с фактами в руках, что ты – из их числа!
3. Передай привет Плюшкину. Незнакомый парень в метро посмотрел на тебя чуть пристальнее, чуть внимательнее, чем на тетку в валенках? Ура! Это победа! Немедленно отправь это событие в «копилку счастья»! Угостили вкусной конфеткой? Туда же! Есть деньги на обед и не грозит увольнение? Плюшкин зеленеет от зависти… Все, буквально все, каждое текущее событие поставь на учет! Пару дней усиленной работы над таким «реестром» - и любая депрессия, хандра и сплин сдохнут от тоски и ужаса!
4. Достань с чердака чемоданы. У этих малоромантичных предметов есть дивное качество: их внешний вид автоматически «включает» настрой на чудо. Стоять на грани чудесного события – это так здорово! Может быть, даже лучше, чем переживать его.
5. Улыбнись, засмейся, зарегочи! Ищи в жизни смешное, целенаправленно ищи! Ты не представляешь, как много курьезных случаев проходит мимо нашего рассеянного внимания! Нет навыка? Не получается? Ну что ж, воспользуйся помощью профессионалов и посмотри кинокомедию! Две. Четыре. Не помогает? Ну, знаешь ли… Читай дальше.
6. Научи себя летать!
В памяти каждого человека хранятся места, слова, цвета и запахи, которые были свидетелями (или участниками) счастья. Мысленно перенесись в те обстоятельства, заставь себя жить не из нынешнего дня, а оттуда… Помогает не всем. Но многим.
7. Что бы ни случилось – все к деньгам!
Напиши эту фразу на своем фамильном гербе. Не хочешь быть совсем уж меркантильной? Ок. Смени формулу: «Все к лучшему!». Выработай в себе привычку любое событие в своей жизни рассматривать как предпосылку к счастью. Лопнуло в машине колесо? На какой скорости? Если ты жива, значит, все к лучшему. Опоздала на важную встречу? Твой ангел-хранитель бережет тебя от глупых решений! Потеряла кошелек? Наверное, на деньги, которые там были, ты хотела приобрести какую-нибудь гадость, которая испортила бы тебе здоровье.
Этот способ «бега за счастьем» потрясающе интересен: если научишься не терять ниточку событий, очень скоро убедишься в том, что формула «Все к лучшему» не метафора, не психотренинг, а железобетонное правило, аксиома.
8. Отпусти себя на волю! Хандра – самый удачный момент для того, чтобы вспомнить свои давно забытые таланты. Ты когда-то неплохо играла на гитаре? Танцевала? Писала стихи? А попробуй опять! Ты даже не представляешь, с какой радостью, какой готовностью откликнутся пальцы на прикосновение струн, как запоет душа и оживится ум, вновь натолкнувшись на рифму! Отпусти себя на волю! Хандра растет из жестких ограничивающих рамок. Разбей их!
9. Переведи через дорогу бабушку. Купи соседке молока. Уступи место в метро. Кажется – лишний напряг… А вот и нет! Знаешь, почему большинство людей творят добро? Потому что это повышает их самооценку, насыщает их позитивом! Воспользуйся этим приемом! Цинично? Да, есть чуть-чуть. Но твоя кислая физиономия настолько непривлекательна, что этот «цинизм» по сравнению с ней - просто лапочка! Не раздумывай, просто сделай! И оцени результат.
10. Найди киллера. Бутылка «Мартини», тортик, фейерверк, духи, новые туфли, секс с незнакомцем – хорош любой метод, лишь бы сумел убить «грусть-тоску, печаль зеленую». И гуманизм тут неуместен! А Уголовный кодекс – бессилен.
И вообще, подруга: хочешь быть счастливой? Будь! Хочешь ныть, скулить и жаловаться? Хозяин – барин. Только делай это в одиночестве, а то мухи дохнут, честное слово!
Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Статистика показывает, что зимой человек чаще всего впадает в уныние, апатию и депрессию. Теряет радость в жизни, думает о плохом. Как избавиться от уныния и легко перейти от зимы к весне?
Известно, что всему свое время. Так есть время очищаться, а есть время наполняться. Осень и зима — это время очищения. А весна и лето — время наполнения.
Именно поэтому зимой зачастую тоскливо и хочется солнца, а весной и летом нам так легко и радостножить.
Зима — это период, когда властвует богиня Мара, которая посылает нам множество душевных испытаний, духовных и физических. Достойно пройдя все испытания зимней богини, человек очищается.
Очищаться и обновляться — это как снять старую кожу. Помните, в сказках об этом говорилось? Сначала надо пройти через определенные препятствия, действия необходимые совершить, а потом уж будешь счастливым.
И Иван-Царевич свои испытания проходил, чтоб любимую свою найти, и Царевна-Лягушка пекла, шила да плясала, чтоб счастье свое женское обрести.
Поэтому, если человек вовремя с осени не начал очищение, тогда зимой “болезнь”, то есть хандра его уж точно с головой накроет.
Если человек хорошо поработал душевно, все западки да обиды отпустил, задачи и цели свои на будущий год простроил, тогда в его жизни наступает весеннее обновление и радость пребывает в его душе .
Кто виноват, или что делать?
Хорошо тем, скажете вы, дорогие читатели, кто знает законы природы, да еще и по этим законам живет. Мол, зимой очищаться…
А если уж прихватило? Если стрекоза все лето красное пропела, а тут уж и зима пришла? Если уж напала такая тоска неземная, что и делать ничего не хочется, и свет добрый не мил, дела не в радость, и желания напрочь куда-то все разом исчезли! Что делать в таком случае?
Ответ прост на самом деле. Можно конечно закрыться в четырех стенах, бездействовать, жалеть себя, и медленно, но уверенно, я бы сказала, улиточными шагами двигаться к завершению столь не радостной и несчастной жизни.
А потом переродиться и… эгегей! Наша песня хороша, начинай сначала!
И, как вы, дорогие читатели, уже поняли, снова весело шагать тот же жизненный путь с непройденными, а зачастую и усугубленными задачами из прошлой жизни, и все это весело, ну или снова невесело, распутывать.
И есть другой вариант. Просто понять, что никуда от своих жизненных программ не деться. Решать задачи свои все равно придется. Не в этой жизни, так в следующих. Поэтому лучше все быстренько разрулить, говоря молодежным языком, перестать хандрить и продолжать жить в добром здравии и отличном расположении духа.
Шутки шутками. Но на самом деле, когда у человека наступает уныние, когда постоянно хочется плакать и душа разрывается от боли и страданий, когда все нутро кричит “я так больше не могу”, у человека, действительно, остается очень мало сил, чтоб самостоятельно справиться.
В такие моменты важно и жизненно необходимо рассказать своим родным и близким о том, ЧТО вы чувствуете , О ЧЕМ думаете . И просить их о помощи.
Если же вы все же видите впереди себя маленькую, хоть даже совершенно малюсенькую соломинку, за которую можете ухватиться и исцелиться от уныния и депрессии, тогда соберите всю волю в кулак и… решительно хватайтесь!
Как избавиться от уныния. 11 способов пробуждения
Прежде чем перечислить список спасительных “соломинок” для избавления от уныния, хочу сказать следующее.
Однако, более эффективно будет к одному совершенному действию постепенно добавлять следующее, и затем следующее. Пока вы самостоятельно не начнете придумывать для себя СВОИ способы избавления от уныния .
Также будет важным отметить, депрессия, апатия, уныние, тоска, нежелание что-либо делать, нежелание жить — все это признаки духовной болезни.
Это верный знак того, что у вас не простроены жизненные цели, вы не знаете куда двигаться дальше. Жизнь “как в тумане”. Или же вы живете не свою жизнь, не свои цели достигаете, а навязанные вам, не свои желания хотите.
Выделите себе время для того, чтобы поразмышлять: каков мой смысл жизни, для чего я живу, в чем по-моему мнению мое предназначение.
Если хотите, можете воспользоваться помощью родных, поспрашивайте их о ваших талантах и умениях. В них и будет крыться отгадка, для чего вы родились и какими инструментами для осуществления вашего предназначения обладаете.
Ищите причины, ради чего вы живете. Ищите и обрящите.
Да пребудет с вами сила в этом занятии. И вообще.
Подытожим
Итак, дорогие читатели.
Как вы видите, существует достаточно способов избавиться от уныния. По правде сказать, самое трудно в этой работе — это заставить себя преодолеть «немощность» и бессилие и что-либо сделать. Но всё возможно.
Самое важное , если вы почувствовали, что впадаете в уныние, не стоит поддаваться этому чувству. Гоните его прочь, пока не поздно.
Выбраться из глубокого рва сложнее, чем выйти из маленькой ямки или, шагая и зацепившись за кочку, удержаться на ходу.
Придумывайте свои способы избавления от уныния, апатии и депрессии. Кстати, можно присваивать себе награды за проделанную работу, призы выдавать. Об этом уж договаривайтесь с вашей фантазией.
Помните, если в вас есть хоть один луч надежды, что все будет хорошо, если вы обладаете хоть каплей желания улыбаться и снова чувствовать счастье в груди, если ваша душа хоть на секундочку рада свету дня или доброму слову — значит не все еще потеряно!
Крепче и уверенней цепляйтесь за ту соломинку, которую вам подсовывает жизнь. Хватайтесь и держитесь.
Глядишь, соломинка чудесным образом превратится в прочную палочку, палочка затем в крепкий шест, а потом вы и вовсе выберетесь из болота на берег и радостно побежите по просторам жизни.
Тогда наступит долгожданное весеннее обновление!
Каждый день уверенными шагами идите к своей радости, преодолевайте грусть-тоску, совершайте самые невероятные для вас действия — главное, чтоб вы снова почувствовали себя счастливым человеком, который хочет жить творить и радоваться жизни!
С любовью к вам, дорогие читатели!
П.С.: И в завершении сего повествования, хочу подарить вам композицию Аллы Пугачевой «Держи меня, соломинка».
Алла Пугачева «Держи меня, соломинка». Слушать
П.П.С.: А какие способы наполнения радостью используете вы? Напишите в комментариях, пожалуйста. Мне очень интересно!
ОЧИЩЕНИЕ ДУШИ
Ты хочешь узнать практические способы очищения от уныния, депрессии, страхов?
Узнай:
✔ Как избавиться от болезней или не благих душевных состояний.
✔ Различные методы и способы кресения.
✔ Избавься от негативных программ.
Курс "ИСПРАВЛЕНИЕ КРИВИЗНЫ ДУШИ
" - это, то что тебе нужно!
