В искреннем стремлении уберечь своих чад от всяческих опасностей мамы дают несметное количество советов. Из поколения в поколение передаются крупицы мудрости в виде сведений о ценности куриного бульона или необходимости регулярно чистить зубы. Однако, не все и не всегда соответствует действительности. Ведь далеко не все мамы владеют достаточным запасом научных знаний по всем вопросам. Есть одно довольно интересное мнение: после еды детям стоит подождать полчасика, а то и час, прежде чем лезть в воду. Откуда возникло такое убеждение? Какие опасности таит в себе отступление от этого правила?
По этому вопросу существуют два противоположных мнения. С медицинской точки зрения нет никаких особых причин избегать плавания после приема пищи. Но все же, как говорится, нет дыма без огня. По крайней мере, несколько причин, почему не стоит лезть в реку или бассейн после плотного обеда все-таки назвать можно.
Начнем с самых простых, так сказать, бытовых, вариантов, известных каждому. Во-первых, это может быть элементарное нежелание родителей подвергать свое чадо вредным дневным солнечным лучам. «После обеда никаких купаний»- запрет распространенный и очень знакомый. Во-вторых, родители постоянно стремятся сытно накормить своих детей. Следовательно, сначала - купание, чтобы «нагулять аппетит», а после - обед, чтобы ребеночек лучше рос. Ну и, наконец, это просто способ хотя бы на время оторвать своих чад от воды, дать им возможность отдохнуть и согреться. Ведь, как известно, вытащить детишек из воды не так просто, особенно, когда они разгуляются.
Что касается более научных причин, то они тоже есть. Пожалуй, самая веская заключается в том, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) усиливается кровоснабжение мышечной ткани. Следовательно, пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение и пищеварение ухудшается. А это может повлечь за собой желудочные колики или тошноту. Плюс ко всему, в результате ухудшается кровоснабжение мозга, появляется риск судорог, головокружений и даже обмороков. В итоге, то, что причинило бы лишь некоторый дискомфорт на суше, в воде может представлять угрозу для жизни.
Существует и такое обоснование данного предостережения. Температура воды ниже температуры тела купающегося. Это стимулирует кровообращение (организм пытается сбалансировать температуру), давление повышается, пульс учащается. Если перед этим человек плотно поел, то его кровяное давление понижено. В таком случае купание становится для организма стрессом. И следствием здесь может стать потеря сознания.
Какие привычки вредны сразу после принятия пищи? Многие люди незаметно для самих себя имеют склонность к пагубным привычкам, склонность к которым проявляется непосредственно после приема пищи. Узнай почему, не стоит, например, курить или ослаблять ремень сразу после того, как ты поел.
1. Курение
У большинства курильщиков просыпается тяга к сигарете сразу после приема пищи. Для них - это своеобразный ритуал, обязательный для соблюдения и являющийся неотъемлемой составляющей каждой трапезы. Согласно проведенным исследованиям, всего одна сигарета, выкуренная после еды, эквивалентна 10 сигаретам. Более того сильно возрастает риск развития рака.
2. Потребление фруктов
Многие ошибочно предполагают, что вредно есть фрукты на пустой желудок. Фактически, ситуация обстоит с точностью до наоборот. Существует определенная «традиция» потребления фруктов после еды в качестве десерта. В результате в желудке происходят процессы газообразования и брожения, вызывающие возникновение ощущения дискомфорта. С научной точки зрения, содержащиеся во фруктах органические кислоты, взаимодействуют с минеральными веществами из других продуктов. Все это воздействует на процессы пищеварения и усвоения пищи. Таким образом, рекомендуется потреблять фрукты за 1-2 часа до или после приема пищи.
3. Чайная церемония
Потребления данного напитка не рекомендовано сразу после еды, поскольку чайные листья обладают повышенным уровнем кислотности. В результате происходит «утяжеление» содержащихся в пище белков, что препятствует полноценному пищеварению. Характерным симптомом является возникновение ощущения дискомфорта.
4. Ослабление ремня
Не расстегивай ремень. Подобная привычка негативным образом воздействует на ваш кишечник и плохо сказывается на фигуре.
5. Принятие ванны
«Банная» процедура непосредственно после приема пищи также является одной из причин появления нежелательных килограммов. Это обусловлено тем фактом, что во время купания в ванне увеличивается кровоток в руках и ногах и одновременно уменьшается кровоток в области живота, что в значительной степени ослабляет пищеварительную систему.
6. Сон
Сон после еды препятствует правильному и полноценному перевариванию пищи. Результат - вздутый кишечник и развитие гастроэнтероколита.
7. Потребление холодной жидкости
Потребление холодной жидкости непосредственно после приема пищи препятствует нормальной ферментации и всасыванию липидов.
Нельзя купаться на полный желудок: причины. Прием ванны, душ после еды — последствия.
Вода манит нас возможностью расслабиться или, наоборот, поплавать с удовольствием. Контакт с ней приятен, но иногда доставляет ощутимый дискомфорт.
Например, после плотного обеда или перекуса на пляже не стоит сразу бежать в воду и активничать. Кроме мифов и заложенных в детстве ограничений, существует реальный опыт тех, кто пострадал от подобных действий.
Почему нельзя сразу после еды на полный желудок плавать в бассейне, море, реке?
места у бассейна с тарелкой фруктов для перекусаСуществует ряд мнений об опасности занятий плаванием после плотного обеда.
Отток крови от головного мозга к желудку . Поскольку система переваривания пищи запускается и к ней направляется больший объем крови. Параллельно на остальных участках тела сохраняется низкое кровяное давление, человек ощущает расслабленность. Это опасно приступом головокружения, что безопасно на суше, но может вызвать потерю сознания в воде. Как результат — человек тонет.
Отток крови из конечностей — опасен появлением судорог, спазмов. А они вряд ли добавят вам уверенности движений в воде.
Усиление циркуляции крови из-за физической активности в воде . Вместо притока к желудку, она распределяется в мышечных тканях тела. Он дает сигналы о нарушении процесса переваривания через покалывания, спазмы. В ряде случаев возрастает риск сильной тошноты и рвоты.
Повышенное давление воды на тело, в том числе на живо т. Пища вместо нормального переваривания в желудке как бы выдавливается из него.
К слову — медицинские исследования не дали исчерпывающего ответа на этот вопрос. Они не подтвердили и не опровергли распространенные обывательские объяснения.
Почему нельзя мыться, купаться сразу после еды в ванне и бане?
банные принадлежности в бане перед приходом людей
Механизм воздействия горячей воды или пара на тело приводит к повышению его температуры, усилению нагрузки на сердце. Оно и так работает в более интенсивном режиме после приема пищи, перекачивает кровь, которая направляется к желудку.
Получается, что последний недополучает ее, как результат — неприятные ощущения в области живота вплоть до тошноты и рвоты.
Второе объяснение — сытный обед провоцирует желание вздремнуть. Причина та же — перераспределение кровяного давления и поступления ее к органам и системам.
Уснуть в ванной опасно — можно захлебнуться, утонуть.
Можно ли мыться, купаться сразу после еды под душем?
девушка принимает душ до еды
Обычно, люди это делают до приема пищи. Даже психологически комфортнее кушать уже чистым.
Сразу после трапезы пойти в душ не всегда хочется. Однако, если вы отправились, будьте готовы к ухудшению самочувствия. Горячая вода при контакте с кожей, в том числе зоной живота, вызывает усиление кровотока по телу. Этим нарушается механизм переваривания.
Через какое время после еды можно мыться, купаться в ванне, душе, плавать в бассейне, море, реке?
Конкретных результатов, подтверждающих реальный вред плотного обеда для водных процедур сразу после него, нет. Потому в вопросе временного интервала между едой и водой много спорных мнений.
Одни советуют выждать час , другие — не менее трех .
Опираясь на опыт людей, испытавших неприятные ощущения в подобной ситуации, логично предположить, что временной интервал между едой и водой оправдан. Наблюдайте в первую очередь за своими ощущениями и не доводите до потери сознания, судорог в конечностях или рвоты.
Итак, мы рассмотрели опасности, подстерегающие людей после плотного обеда во время плавания в бассейне, море, приеме ванны или душа. Познакомились с неприятными симптомами, возникающими при контакте человека с водой в этих случаях.
Берегите свое здоровье и соблюдайте режим дня для наилучшего самочувствия!
Видео: Нельзя плавать после еды — правда или миф?
Клаудиа Хаммонд BBC Future
Копірайт зображення Getty Images
Существует мнение, что заходить в воду сразу после того, как вы основательно поели, не следует. Могут возникнуть спазмы и боль в животе, даже есть риск захлебнуться. Учёные провели исследования, чтобы выяснить, является ли это мнение правдивым.
Помню, как долго тянулось время в детстве, когда после перекуса на пляже приходилось ждать час, прежде чем снова нырнуть в море.
Мне объясняли, что плавать на полный желудок опасно, иначе могут возникнуть неприятные для пищеварения последствия - спазмы. Откуда возникло такое убеждение?
Причины появления спазмов до конца не ясны. Прямых доказательств того, что физическая активность после еды способна их вызвать, на самом деле нет. Хотя известно, что после приема пищи усиливается приток крови к пищеварительным органам, а при плавании (как и при любой другой физической нагрузке) усиливается кровоснабжение мышечной ткани. Следовательно, пищеварительная система получает недостаточное кровоснабжение и пищеварение ухудшается. А это может повлечь за собой желудочные колики или тошноту.
Копірайт зображення Getty Images Image caption "Тебе еще нельзя купаться!" - эту фразу каждый из нас, наверное, не раз слышал в детствеПодобные исследования, однако, проводились среди профессиональных спортсменов во время забега на длинные дистанции или триатлона. Конечно, эти виды спорта предусматривают гораздо большую физическую нагрузку и выносливость, чем плескание ребенка в воде.
Профессиональные пловцы не переедают перед соревнованиями, но и следят за тем, чтобы их желудок не был пустым. Ведь чтобы показать лучший результат, нужны силы.
Во время долгих заплывов спортсмены могут употреблять пищу непосредственно во время соревнований. А если у них возникают спазмы, это скорее является результатом переутомления, чем полного желудка.
Другое дело - колики в боку, или, как говорят исследователи, "связанные с физической активностью преходящие боли в животе". Их природа также не до конца изучена.
Спортивный врач из Австралии Даррен Мортон, который занимается изучением причин возникновения колющей боли в боку при физической нагрузке, обнаружил, что особенно часто от коликов страдают профессиональные пловцы. Приступ может быть спровоцирован резкой нагрузкой после плотного обеда, даже если таковой был за 1-2 до начала соревнований.
Есть и хорошая новость. Оказывается, что с возрастом колики в боку возникают все реже.
С возрастом колики в боку возникают все реже
Однако все-таки есть одна теория, объясняющая, почему после активных упражнений в боку возникает боль. Мортон заметил, что колики чаще начинаются после употребления фруктового концентрата.
Сок вызывает вздутие живота, в результате чего возникает давление на пристеночную брюшину или переднюю брюшную стенку. Это очень чувствительные участки, возможно, поэтому и возникают боли.
Копірайт зображення Getty Images Image caption Как объяснить это ребенку, который рвется в воду?Другой вопрос, может ли человек утонуть при появлении спазмов или колики? На мелководье, конечно, можно переждать приступ, ступив ногами на дно, или полежать на спине.
- Можно ли есть мороженое, когда болит горло?
- Сыр как "муза" для художников
- Почему в самолетах такая плохая еда
Опасной кажется только такая ситуация, когда ребенок находится на глубине, ему не за что ухватиться или он вообще не очень хорошо держится на воде. Но это рискованно в любом случае, независимо от приема пищи.
Если посмотреть на статистику, ежегодно в водоемах действительно гибнет много детей. В Китае, например, утопление является главной причиной детской смертности в результате несчастного случая. Однако, прием пищи при этом не считают дополнительным фактором риска.
Например, по данным американских ученых, основными причинами гибели на воде являются: неумение плавать, осутствие ограждения вокруг бассейнов и недостаточный надзор взрослых.
А вот у взрослых главной причиной несчастных случаев на воде является употребление алкоголя.
Несмотря на это, есть и другие веские причины не позволять ребенку купаться сразу после обеда. Послеобеденное время является самым жарким, а в тени можно избежать ожогов и перегрева.
Однако, как объяснить ребенку, который рвется в воду, что это может быть опасно? Можно рассказать о риске утонуть. Хотя нам-то теперь известно, что наука это не подтверждает.
Предупреждение
Содержание этой статьи носит общий познавательный характер и не может заменить профессиональный совет врача. ВВС не несет ответственность за диагноз, поставленный читателем на основе содержания этой статьи. ВВС не отвечает за содержание других веб-сайтов, на которые даются ссылки, и не рекламирует какие-либо коммерческие продукты или услуги, о которых упоминается на этих сайтах. Всегда консультируйтесь с лечащим врачем, если вас беспокоит ваше здоровье.
Мы уже давно укоренились в своих привычках. Будь то желание прилечь на диван, придя домой с работы, или принятие горячей ванны сразу после ужина. У всех нас есть ежедневные “мероприятия”, которые приносят нам радость. Но мы не всегда задумываемся о том, что многие из этих привычек могут стать причиной недуга. В частности, речь идет о нашей чувствительной пищеварительной системе, которая требует особого внимания.
В эксклюзивной подборке, составленной на основе медицинских исследований, вы узнаете, какие наши действия могут благоприятно или негативно отразиться на пищеварении.
И сначала поговорим о том, что не следует делать сразу после еды. Эксперты рекомендуют избегать следующих 6 популярных действий после приема пищи. Эти советы также помогут найти оптимальный ответ на вопрос, .
1. Идти гулять (нет)
Большинство людей считают, что прогулка непосредственно после еды способствует выработке желудочного сока и помогает пищеварению.
Но в действительности - все наоборот. Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлекса и несварения желудка.
В целом ходьба является хорошим способом, чтобы сжечь калории. Просто вы не должны идти на прогулку в течение первых 10–15 минут. Начинать моцион рекомендуется по крайней мере через 30 минут после того, как вы закончили есть.
2. Есть фрукты (нет)
Многие люди уверены, что нужно есть фрукты на десерт сразу после еды. Но, оказывается, это неподходящее время, чтобы наслаждаться арбузами, яблоками и виноградом.
Почти все фрукты легко перевариваются, так как состоят из “простого сахара”. А если вы едите фрукты сразу после еды, фрукты не смогут быстро перевариться в кишечнике с другими продуктами. Вместо этого они “застрянут” вместе с вашим ужином или обедом. Вот почему вы не должны есть любые фрукты в течение первого часа после окончания приема пищи.
3. Пить чай (нет)
Многие чаи имеют обладают противовоспалительными и очищающими свойствами, которые в значительной степени полезны для нашего здоровья.
Тем не менее многие диетологи не рекомендуют пить эти напитки после еды. Чай содержит полифенолы и танины, которые связывают железо в растительных продуктах. В итоге, запивая еду чаем, мы можем не получить необходимое количество железа из наших блюд.
Вот почему идеальное время для чаепития наступает по крайней мере через час после еды. На это следует обратить внимание всем, у кого наблюдается “железодефицит”!
4. Дремать (нет)
Многие любят прилечь поспать сразу после еды, но эта привычка не является полезной, так как небольшое количество пищеварительных соков будет течь обратно из желудка в ваш пищевод.
Вот почему некоторые люди испытывают изжогу, когда ложатся дремать сразу после обеда или ужина. Чтобы избежать этой проблемы, ложитесь спать по крайней мере через два часа после еды.
5. Принимать ванну (нет)
Когда мы принимаем теплую ванну или душ, температура нашего тела поднимается. Для того, чтобы снизить эту температуру, наш организм перекачивает больше крови к поверхности кожи, для того чтобы “выпустить” тепло.
В результате кровь и энергия, которые были бы использованы для переваривания пищи, будут использованы не должным образом. Поэтому в идеале начинать водные процедуры лучше примерно через 30 минут.
6. Курить (нет)
Для одних курение - страстная привычка, для других - способ проявления коммуникабельности. Но и те, и другие часто закуривают сигарету после еды в одиночестве или кругу коллег и друзей.
И хотя с курением связаны более серьезные риски, среди которых рак и эмфизема (которая вызывает одышку), но в данном случае речь идет об усугублении симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), что вызывает язву желудка.
Курение также негативно влияет на мышцы толстой кишки, которая отвечает за важный завершающий этап пищеварения.
А какие привычки специалисты считают полезными? Давайте посмотрим!
1. Пить теплую воду (да)
В течение первого часа сразу после еды желудку будет нужна кровь, энергия и тепло, чтобы переработать пищу. Таким образом, будет разумно не тратить свою энергию на какие-либо другие действия, которые нарушат этот процесс.
В идеале нужно избегать всех холодных блюд, в их числе мороженое и холодная вода. Это “убивает” тепло в вашем желудке и кислые реакции, которые способствуют пищеварению. В данном случае вам будет полезна теплая вода.
2. Беседа с семьей или друзьями (да)
Все, что вам нужно, это - это мягкий солнечный свет, приятный разговор с семьей или друзьями. И никаких споров или выяснений отношений, ведь это может негативно повлиять на пищеварение.
3. Носить свободную одежду, ослабить пояс, расслабиться (да)
Для того, чтобы предотвратить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), избегайте тесной одежды, тугих поясов или других аксессуаров, давящих на желудок.
