Причины храпа: почему он появляется? Как избавиться от храпа

Почему человек храпит? Это частый вопрос. Разберемся в нем подробнее.

Что такое храп, знают многие люди, но лишь по опыту близких и родственников, а не по собственному примеру. Очень часто громко храпящий человек не позволяет отдыхать окружающим, что может послужить причиной появления невротического расстройства и бессонницы. Помимо этого, доставляя неудобства находящимся рядом, храпящий человек представляет опасность прежде всего для самого себя.

Храп служит симптомом синдрома апноэ, при котором на пути движения потока воздуха появляются препятствия. Храпящие люди во время сна не получают достаточного количества кислорода, в результате чего начинают страдать все органы, в особенности головной мозг. В ряде ситуаций такой синдром может приводить даже к смерти. Поэтому так важно выяснить, от чего храпит человек.

Общие сведения

Как уже отмечалось, храп - это апноэ сна, которое является остановкой дыхания, а кроме того, обструкцией, то есть препятствием, перекрывающим воздушный поток. В связи с этим можно сказать, что храп - это патология, симптомы которой можно наблюдать у каждого пятого жителя планеты в возрасте старше тридцати лет. В процессе, когда человек отдыхает, помимо специфических звуков храпа, бывают случаи остановки дыхания на недолгое время. В некоторых ситуациях количество подобных остановок за ночь может достигать трехсот. Это может, в свою очередь, приводить к постоянной нехватке кислорода по ночам, значительно увеличивая риск появления всевозможных тяжелых нарушений в сердечном ритме. При этом не исключено развитие инсульта, инфаркта миокарда или внезапной смерти, которая может произойти во время сна.

Почему человек храпит, интересует многих.

Симптомы появления

Основным симптомом является наличие самого храпа. Первым, кто отмечает этот феномен, выступает находящийся рядом с храпящим человеком родственник, который не спит в это время. У храпящего могут отмечаться, таким образом, непродолжительные остановки дыхания. При этом храп внезапно прекращается, после чего спящий снова громко всхлипывает, поворачиваясь на другой бок, и снова начиная дышать. Все эти признаки служат симптомами заболевания, способного повлечь за собой чрезмерное количество всевозможных осложнений, которые могут снизить качество жизни человека.

Итак, от чего храпит человек? Давайте вместе разберемся.

Причины храпа

Как было упомянуто выше, синдром апноэ сна является заболеванием, характеризующимся нарушением прохождения воздушных потоков по дыхательным путям. В момент, когда человек засыпает, мышцы расслабляются. В результате всего этого происходит перекрытие движения воздушной струи. Храп служит результатом вибрации мягкой ткани глотки, когда прохождение воздуха затрудняется. Спустя приблизительно полминуты случается форсированный вдох, благодаря которому дыхание снова приходит в норму. Так получается, что человек храпит во сне. Причины указаны далее.

Механизм

Подобный механизм обусловливается специфическим устройством мягкой ткани глотки. Характерный звук формируется посредством вибрирующих тканей мягкого неба, которое как бы слишком нависает. Какие люди храпят? Степень тяжести патологии напрямую зависит от ряда следующих сопутствующих причин:

Узкое пространство носовых ходов и глотки от рождения.
Затрудненное носовое дыхание на фоне хронического ринита. Кроме того, подобное может происходить по причине искривления носовой перегородки.
Наличие полипов в носу.
Развитие гипертрофии небных и глоточных миндалин.
Смещение нижней челюсти в сочетании с нарушением прикуса.
Нестандартно удлиненный небный язычок.
Наличие вредных привычек, таких как курение, наряду со злоупотреблением алкогольными напитками.
Наличие избыточного веса.

Прием успокоительных средств, снотворных препаратов и алкогольных напитков в сочетании со сном на спине способствует развитию недуга. Вот почему человек храпит.

Детский храп

Следует подчеркнуть, что храпеть могут не только взрослые люди, но и дети. Самой распространенной причиной появления детского храпа служит увеличение миндалин и аденоидов. Помимо этого, храп у детей может оказаться следствием заложенности носа, причем неважно, острая это или хроническая форма. Также этому могут способствовать всевозможные аномалии в костном строении лица. Способствует возникновению храпа у детей и искривление носовой перегородки, которое сопровождается блокировкой носового дыхания. у ребенка, лучше уточнить у врача.

Апноэ сна

В особо тяжелых ситуациях у малышей может случаться апноэ сна, то есть ненадолго останавливается дыхание. В таком случае требуется незамедлительно обращаться к врачу, чтобы оценить, насколько серьезно нарушилось дыхание. При этом также важно определить дальнейшую методику терапии синдрома апноэ. Что делать, если человек храпит, знают не все.

Существующие нарушения дыхания во время сна могут спровоцировать развитие различных симптомов, которые при невнимательном изучении кажутся несвязанными с апноэ и храпом. На фоне этого поведение детей может изменяться: они становятся непослушными, капризными, у них появляются жалобы на усталость, а успеваемость в школе падает. Помимо этого, ребенок может беспокойно спать и довольно часто просыпаться. В некоторых ситуациях не исключен ночной энурез. Вдобавок к этому может наблюдаться задержка в росте, которая возникает по причине дефицита соматотропного гормона. Данный гормон вырабатывается преимущественно ночью и во многом способствует росту детей. На фоне нарушения сна подобно ситуации с храпом и апноэ, его выработка снижается.

Что сделать, чтобы человек не храпел? Об этом далее.

Профилактика храпа

Для профилактики храпа и синдрома апноэ необходимо соблюдать следующие правила:

Регулярно проходить обследование на предмет выявления патологии верхних дыхательных путей, например хронического ринита, наряду с искривлением носовой перегородки, гипертрофией язычной, небных и глоточной миндалин, что особенно часто наблюдается в детском возрасте. Все это требует лечения. Еще что сделать, чтобы человек не храпел?
Следует отказываться от курения, стараясь, помимо этого, еще и удерживать нормальный вес.
В том случае, если симптомы патологии уже проявились, рекомендуется прекратить прием седативных и успокаивающих средств, алкогольных напитков, в особенности перед сном.
Спать людям следует в положении на боку. При этом голова всегда должна пребывать в положении выше туловища.

Важно выяснить заранее, как вылечить храп. Ведь игнорирование проблемы может быть чревато последствиями.

Храп и его осложнения

Если в момент сна в легкие и кровь человека поступает недостаточное количество кислорода, днем человек может становиться раздражительным, он будет испытывать сонливость, а также будет наблюдаться снижение памяти, утром при этом могут докучать головные боли. В том случае, если храп будет продолжаться в течение долго времени, у человека может развиться артериальная гипертензия наряду с нарушением выработки гормонов, что приведет к снижению либидо, а кроме того, к ожирению. Более серьезным осложнением может стать инфаркт миокарда наряду с нарушением сердечного ритма и инсультом, вплоть до наступления внезапного летального исхода непосредственно во время сна.

Гипоксия

Одним из основных механизмов является нехватка кислорода с гипоксией. Механизм элементарен: на фоне остановки дыхания подача кислорода в легкие прекращается, но, несмотря на это, организм все равно нуждается в нем. Это означает, что уровень кислорода в крови потихоньку снижается. В некоторых ситуациях показатель наличия воздуха падает до такого предела, что в условиях стационара доктора принимают решение о необходимости проведения реанимационных мероприятий. В ряде случаев такое состояние могут наблюдать родственники храпящего человека, когда при них он начинает на глазах синеть.

Мозг мгновенно реагирует на падение уровня кислорода в крови и отправляет сигнал проснуться, при этом запускается механизм фрагментации сна. В идеале сон у каждого человека имеет определенную структуру. Он подразделяется на несколько фаз. В том случае, если человек просыпается часто, мозг будет не в состоянии переходить в более глубокие фазы. Именно в результате расслабления мускулатуры и снижения артериального давления происходит выработка большинства гормонов, необходимых для качественного функционирования всего человеческого организма.

При частом пробуждении происходит активация симпатической нервной системы. Частота сердечных сокращений сразу же увеличивается, а артериальное давление, в свою очередь, повышается. При этом возможно появление различных нарушений сердечного ритма. Вот почему человек храпит, лежа на спине.

Еще одним механизмом, повышающим артериальное давление, является резкое падение внутригрудного давления. Учитывая, что происходит перекрытие дыхательных путей на уровне гортаноглотки, а грудная клетка все сильнее и сильнее пытается каким-либо образом захватить глоток воздуха, появляется область разряженного давления. Запускается процесс засасывания крови в своего рода вакуумную ловушку. Кровь, поступающая с периферии и конечностей, скапливается преимущественно в грудной клетке, из-за чего возникает чрезмерная нагрузка на сердце.

Диагностирование храпа

Для постановления диагноза требуется побеседовать с пациентом, а также поговорить с его ближайшим окружением. Помимо этого, существует достаточно сложное, но зато объективное исследование - полисомнография. Данное исследование отслеживает несколько показателей:

Носоротовой воздушный поток.
Насыщенность крови гемоглобином.
Движение грудной клетки.
Частоту сердечных сокращений.

Также проводят учет количества апноэ наряду с максимальной и средней их длительностью. Опираясь на полученные данные, можно сделать вывод о состоянии пациента и построить грамотное лечение этого заболевания.

Что же делать, когда человек сильно храпит во сне?

Лечение храпа

Как правило, значительный эффект производит хирургическое вмешательство. При наличии храпа требуется нормализовать носовое дыхание, поэтому при необходимости выполняется операция с целью устранения причины хронических ринитов или искривления носовых перегородок. В том случае, если такие меры не помогают, проводится пластическая операция на мягком небе. Данная операция называется увулопалатофарингопластикой.

Вариантов ее исполнения несколько: ее делают с использованием электрокоагулятора наряду со скальпелем и лазером. В том случае, если небная занавеска опущена, удаляют небольшую ее часть в области язычка, благодаря этому немного увеличивается просвет дыхательных путей. Затем посредством электрокоагулятора с лазером делают ожог неба, чтобы в дальнейшем он зарубцевался и сморщился. В итоге небная занавеска, которая прежде свисала, подтягивается, за счет чего происходит увеличение просвета для потока воздушной струи.

Что делать, если человек храпит, но на операцию не соглашается? Можно обратиться к народной медицине.

Народное лечение храпа

Утром и вечером по тридцать раз нужно произносить звук «и». Во время этого упражнения мышцы мягкого неба, глотки и шеи обязательно должны быть напряжены.
Можно также проводить упражнение по укреплению небной занавески: рот закрывают, дышат через нос, напрягают заднюю стенку языка и с усилием тянут ее к горлу. Дотронувшись в этот момент пальцами к точке под подбородком, можно почувствовать напряжение мышц. Количество движений языком составляет около десяти - пятнадцати. В результате храп пропадает.
Еще один рецепт: на пол-литра кипятка берут столовую ложку коры дуба и столько же цветков календулы. Затем накрывают крышкой и настаивают в течение двух часов. Полоскать глотку нужно после еды, а также перед сном.

Просто понять, почему человек храпит, недостаточно. Это серьезное нарушение, с которым обязательно нужно бороться.

Каждый человек знает, что такое храп, так как им страдают до 30% взрослого населения Земли. И если для окружающих это определенная неприятность, когда храпит кто-то из домашних, то для обладателей данного недуга это серьезный риск здоровью.

Храп является одним из основных симптомов заболевания, которое называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Проявляется данная патология кратковременными остановками дыхания во сне с последующими громкими всхрапываниями.

Интересные факты о храпе:

каждый 5-ый россиянин храпит, 60% американцев храпят во сне
чаще всех храпят мужчины, курящие люди, полные люди, пожилые храпят чаще молодых
дети тоже иногда храпят
храп — это не нормально и храп лечится
храп иногда бывает единственным признаком апноэ (остановки дыхания во сне).

Механизм возникновения храпа и СОАС

Почему храпит человек? Причина храпа — сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует — возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют — излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.

Что такое Апноэ ? Во время сна понижается общий мышечный тонус. В частности, расслабляются мышцы составляющие структуры глотки. Если присутствуют предрасполагающие факторы, вызывающие сужение дыхательных путей, то возникает биение провисшего мягкого неба о стенки глотки во время прохождения потока воздуха. Если дыхательные пути перекрываются полностью, возникает кратковременная остановка дыхания – апноэ. За ночь таких остановок может быть до 400.

Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. )
Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

Нарушения носового дыхания , причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: , полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.
Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
Воспалительные процессы в носу — узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
Аллергические заболевания — бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
Акромегалия — нарушение функции передней доли гипофиза
СОАС — синдром обструктивного апноэ во сне
Заболевания щитовидной железы —
Нервно-мышечные заболевания
Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
Алкоголь — сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
Курение — табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
Снотворные препараты (см.)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. ).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. ).
Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
Ожирение.

Храп у детей отражается на их физическом и умственном развитии. Такие пациенты становятся раздражительными плаксивыми, падает успеваемость в школе, ухудшается поведение. Храп и ночные апноэ могут стать причинами ночных кошмаров, энуреза и . Тяжелые формы у детей апноэ сна имеют серьезные последствия: отставание в психическом и физическом развитии, выраженный .

Следует помнить, что такие причины храпа у взрослых как ожирение и неправильный прикус закладываются в детстве. Вызывает их и искусственное вскармливание, к сожалению, очень модное в наше время.

Лечение храпа — профилактические мероприятия

Цель : снизить влияние факторов, способствующих храпу — аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.
Плюсы: безопасны
Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ — эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
исключение аллергенов в комнате — пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
ортопедические подушки — избавляют от позиционного храпа
восстановление нормального носового дыхания — расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
снижение веса — при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
увлажнения воздуха — применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
увлажнение слизистой рта и глотки — перед сном полоскание рта растительным маслом
тренировка мышц глотки

Можно избавиться от храпа народными средствами

Самый популярный из них спасает от позиционного храпа, когда человек храпит, лежа на спине. К ночной рубашке на спине между лопатками пришивается карман, в который кладется некий круглый предмет, например, грецкий орех или мяч для гольфа. Спать на такой «горошине» невозможно, храпящий вынужден спать на боку, сохраняя свое здоровье и сон окружающих.

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев — это быстрые, глубокие надавливания в течение 30-40 секунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. ).

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

Цель :снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы : просто, не дорого, удобно
Минусы : ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы : мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы : не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы : если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы : множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
Эффективность :

80% — при неосложненном храпе
50% — при легкой степени СОАС
менее 20% — при выраженном СОАС

Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.

Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), ), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
Уменьшение размеров языка
Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

«Когда жену от храпа мужа из комнаты выносит ветер,

То ерунда – гораздо хуже, когда сметает и соседей».

Храп породил множество анекдотов, юморных высказываний, забавных видеосюжетов. Когда человек храпит, он выглядит смешно, но забавность ситуации скрывает под собой тревожные причины и опасные последствия. Врачи знакомы со случаями, когда храп приводил к смерти человека. Почему человек храпит во сне, и как с этим бороться?

Что такое храп

Неприятные ночные звуки происходят по причине ослабления (потери эластичности) голосовых связок. Храпящие люди доставляют домашним неудобства, мешают спать. Храп появляется по причине неудобного положения тела, головы. Этот симптом является и следствием серьезных нарушений, происходящих в организме. Человек может храпеть с открытым и с закрытым ртом.

По статистическим данным от проявлений храпения страдают 35% взрослого населения. Чаще храпят американцы (60%), из россиян храпом увлекается каждый 6 человек.

Особенно от мучительного синдрома страдают курильщики и пожилые люди (преимущественно мужчины). Постоянный храп – опасен, он приводит к развитию СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Эта патология проявляется кратковременными остановками дыханиями во сне у храпящего человека.

Заболевание диагностируют у каждого шестого храпуна от 30 лет. Количество дыхательных остановок достигает до 400-500 за одну ночь. Апноэ провоцирует развитие кислородного голодания и увеличивает риск нарушения нормальной работы сердца.

В тяжелых случаях апноэ приводит к инфаркту, инсульту и становится причиной смерти человека во сне. Почему некоторым людям становится тяжело дышать, и они начинают храпеть?

От чего появляется храп

Во время сна у человека происходит расслабление тканей мышц организма – спящий не контролирует собственное тело. Синдром возникает по причине колебаний расслабленного небного языка (непарное образование в глотке). Когда человек бодрствует, язычок упругий и расположен в вертикальном положении.

Во сне (при расслаблении мышц), небный язык вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока (если человек лежит на спине). Вибрация – это и есть храп, он не появляется, если спящее тело лежит на боку.

К храпу приводит отвисание небных дужек – они при прохождении воздуха бьются друг о друга, вызывая громкие звуки. Виновниками храпения (или ронхопатии) становятся и некоторые патологические состояния организма:

Ожирение.
Носовые травмы.
Разрастание языка.
Нарушения прикуса.
Хронический кашель.
Слабость небных мышц.
Увеличенные аденоиды.
Искривления перегородки носа.
Разросшиеся миндалины, тонзиллит.
Полипозные образования в носоглотке.
Проблемы с сердечнососудистой системой.
Почечные патологии (недостаток энергии почек).
Врожденные анормальности строения дыхательных путей.
Хронические ЛОР болезни (ангины, фарингиты, ларингиты).

Определить точного виновника храпения, обозначить формулировку диагноза сможет врач после проведения необходимых исследований и анализов. Медиками разработаны специальные тесты, разрешающие самостоятельно выявить фактор, влияющий на развитие ронхопатии:

Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если возникают трудности со свободным дыханием – это признак храпения.
Слегка откройте рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместите его между зубами) имитируя храпение. Если во втором случае храп получился слабее – у человека предрасположенность к ночному западению языка.

Ронхопатией страдают мужчины, женщины и даже дети. Синдром ночного храпения, его причины разнятся в зависимости от пола и возраста больного.

Особенности храпа у мужчин

Причины развития ронхопатии идентичны у всех полов. Но мужчины наиболее подвержены появлению храпению из-за физиологических особенностей и внешних факторов:

Мужское тело крупнее женского, поток вдыхаемого воздуха ночью гораздо сильнее.
По генетической предрасположенности у мужчин небо с более рыхлым строением, чем у женщин.
Мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением – эти факторы влияют на развитие ночного храпа.
Представители сильного пола сильнее предрасположены к набору лишнего веса (особенно после 35-40 лет).
У мужчин выше риск развития сердечных патологий. Проблемы с сердцем – одни из виновников ночного храпения.
У мужчин в 2-3 раза чаще наблюдается храпение по причине брюшного дыхания. У женщин тип дыхания грудной – это отличие обусловлено детородной функцией.

Особенности храпа у женщины

По статистике от ронхопатии страдает 30% представительниц слабого пола от 35 лет. Но, если для мужчины храп – привычное дело, то женщинам это представляется неприличным и позорным явлением.

К первопричинам развития женской ронхопатии добавляется еще один фактор, специфический и встречающийся только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и в климактерическом периоде.

По причине резкого снижения эстрогена мускулатура глотки разрыхляется, становится менее эластичной, что и вызывает храпение.

Женщины больше мужчин подвержены стрессам, волнениям, депрессиям. И склонны чаще употреблять снотворные и успокаивающие средства. Эти медикаменты также становятся причинами ночного храпа (при регулярном и продолжительном применении).

Особенности храпа у ребенка

Когда похрапывает малыш, это кажется милым и забавным. Но ронхопатия у детей опасна, патология приводит к многочисленным проблемам – от ночного энуреза до постоянной раздражительности и плохого самочувствия. У младенцев и малышей от 1 года до 2,5-3 лет храпение начинается при глубоких фазах сна. Детский храп – причина следующих патологических состояний организма:

Остановка дыхания во сне (апноэ).
Хроническая заложенность носика.
Проявление аллергических реакций.
Осложненная респираторная инфекция.

Регулярный храп негативно сказывается на работе сердечной, легочной деятельности и способен нарушать нормальное развитие детского мозга. Медики определяют три главных виновника ронхопатии в юном возрасте:

Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.
Врожденные маленькие размеры челюсти либо дыхательных путей.

От детского храпа страдает 12% малышей от года до 10 лет (ронхопатия наблюдается и у новорожденных, чаще с 7 месяцев). Из этого числа 2-2,5% детишек мучаются и проблемами с ночным дыханием. Если у ребеночка храпение сопровождается паузами дыхания, вздохами, похожими на всхлипывание – это свидетельство СОАС.

Из-за постоянных кратковременных пробуждений малыш плохо высыпается, что негативно сказывается на его дневном самочувствии. В группу риска нарушений сна с апноэ входят дети, у которых диагностируют:

Лишний вес.
Бронхиальная астма.
Гастроэнтерологические нарушения.
Заболевания неврологического характера.

Ночной сон у таких малышей тревожный, они вертятся на кровати, порой занимая непривычное положение тела, фыркают и постанывают во сне. Дневное поведение отличается капризностью и постоянной встревоженностью. Днем детки с апноэ сонливые, гундосят (говорят «сквозь нос»), сопят и дышат ртом (как происходит при насморке).

Медики выделяют десять основных признаков того, что малыш страдает от ронхопатии:

Ночное потение. Из-за храпа усиливается активность ЦНС (это обуславливается снижением снабжения кислорода). Анормальное ночное возбуждение нервной системы провоцирует обильное потоотделение. Повышенная потливость – признак простуды, но при ронхопатии температуры и соплей нет.
Движение грудины. Присмотритесь к храпящему ребеночку. Грудная клетка у него во время храпа активно двигается внутрь. Это происходит из-за желания глубоко вдохнуть при ночном кислородном голодании.
Неестественные позы. Страдающий от ронхопатии малыш принимает позу поудобнее, чтобы лучше дышать и сохранить открытыми дыхательные пути.
Головные боли по утрам. Они начинаются из-за повышения кровяного давления ночью, вызванного недостатком кислорода.
Хронический энурез (недержание мочи).
Гиперактивность. У малышей с апноэ часто отмечается синдром гиперактивности (СДВГ). Это приводит к плохой успеваемости в школе.
Детский лунатизм. В большинстве случаев детки, страдающие снохождением, имеют и проблемы с ночным дыханием. Им часто снятся кошмары из-за плохого снабжения мозга кислородом.
Гипертония. Рохнопатия приводят к развитию ранней детской артериальной гипертензии (такие случаи даже наблюдаются у детей до 2 лет).
Синдром Дауна. 75% «солнечных» детей страдают от проявлений ночного храпа с апноэ. У детишек с синдромом Дауна генетически увеличенный язык и анормальное строение челюстей, что и провоцирует развитие ронхопатии.
Лишний вес. Ожирение (его диагностируют у 25-30% детей) частая причина ронхопатии. Если не нормализовать вес ребеночка, такая ситуация приводит к развитию сахарного диабета, гипертонии и нарушений работы эндокринных органов.

Храп у детей – явление частое, но это не норма. Детская ронхопатия требует незамедлительного лечения и всестороннего тщательного обследования ребеночка. Храпение (и у детей, и у взрослых) – состояние опасное, приводящее к негативным последствиям для здоровья.

Чем опасен храп

Легкое похрапывание, появляющееся из-за неудобного положения тела во сне – не опасно. Гораздо тяжелее становится ситуация, когда ронхопатия протекает с синдромом апноэ (остановка дыхания). При храпе глотка схлопывается, и человек перестает дышать. Такое состояние длится 10-60 секунд. Затем спящий громко всхрапывает, заглатывая порцию воздуха, и вновь продолжает храпеть.

Апноэ в переводе с греческого означает «безветрие», это цикличное повторение задержек дыхания. Медики диагностируют от 3-4 задержек (легкая степень апноэ) до 400-500 случаев. В тяжелых случаях общая продолжительность «бездыханного» сна достигала до 3-4 часов. К чему приводит апноэ, чем вреден сон без дыхания?

Появляется разбитость, усталость днем.
Хроническая усталость приводит к появлению стрессовых состояний и развитию депрессий.
Возникают очень сильные головные боли.
Ухудшается внимание, память. Снижается уровень интеллектуальных способностей.
Мужчины отмечают резкое падение потенции, что негативно сказывается на семейных отношениях.

Самое опасное при апноэ – это серьезное увеличение риска развития артериальной гипертонии и сердечнососудистых осложнений. Проблемы с сердцем провоцируют возникновение инсульта, инфаркта. При тяжелой степени апноэ человек способен задохнуться во сне и умереть.

Ученые Америки приводят неутешительную статистику. Из всего населения Соединенных Штатов в год смерть от апноэ диагностируется у 40 000 человек!

При появлении ронхопатии и подозрении на апноэ незамедлительно обращайтесь к врачу, чтобы не подвергать жизнь опасности и побороть синдром.

Как избавиться от храпа

Проблема храпения актуальна и опасна, она заботит многих. Что делать в этом случае? Сама собой ронхопатия не проходит, помогает грамотно разработанное лечение и комплексные меры воздействия. А вот в старину древние славяне действовали проще:

К спине (перед сном) злостному храпуну подвязывали колючую еловую шишку – она мешала спящему перевернуться на спину.
Устранить храп помогало жесткое подвязывание челюсти (предварительно несчастному засовывали в ротовую полость морковку).
Бедолаге-храпуну не давали на ужин пить бражку и кушать луковую похлебку.

Излечиться от мучительного синдрома помогали таинственные заговоры. Ведунья вставала лицом к храпящему, крестила его и произносила: «Храпунок-хропка, не храпи храпунская твоя глотка. Коняка храпит во поле, да в просторном том раздолье. А ну забирай себе, лихой короняка, храп у раба Божьего (имя храпящего). Аминь».

Что помогает излечиться от храпения в современные дни?

«Волшебные» аксессуары

Маска антихрап. Это электронный компрессор. Аппарат ночью эффективно вентилирует легкие, доставляя им кислород. При работе маски происходит расширение дыхательных путей – сон проходит без апноэ, спокойно и полноценно. Подача воздуха идет через трубку, прикрепленную к лицевой стороне. Противохрапная маска:

Проста в использовании и удобна.
Обеспечивает мгновенный эффект.
Эффективно излечивает все формы ронхопатии.
Дает возможность лечиться в домашних условиях.

Высокоэффективное устройство используется по предписанию врача. Медик определит индивидуальный уровень давления (его регулирует на маске сам пациент). Степень давления зависит от состояния организма и показаний проведенных исследований у врача-сомнолога.

Маска от храпа используется еженощно 4-5 часов. В оставшееся время организм сохраняет эффект от использования аппарата и самостоятельно поддерживает здоровый сон. Прибор предназначен для людей всех возрастов (он подходит и детям). Но медики не рекомендуют использовать противохрапную маску, если у человека диагностированы следующие заболевания:

Синусит острой стадии.
Тяжелая степень гипотонии.
Буллезное заболевание легких.
Ослабление сосудов носоглотки.
Обострение хронических глазных инфекций.

Продолжительное использование маски антихрап сверх положенного времени способно спровоцировать кожные аллергические реакции, сухость слизистой носа, боли горла и насморк. Такие явления легко убираются с помощью увлажнителя и замены лицевой масочной части.

Силиконовая клипса. Магнитная капа антихрап – популярный и распространенный помощник от ронхопатии любой степени. Миниатюрное устройство – безопасный аппаратный способ лечения храпения. Клипсу удобно использовать и хранить.

Маленький аппаратик изогнут подковкой, на каждом окончании которой располагаются по магнитику с силой поля 800 Гаусс. Подковка легко вставляется между носовой перегородкой и слегка придавливается для фиксации. Держится она комфортно и неощутимо.

Действие магнита помогает расширять дыхательные пути во время ночного отдыха, что позволяет максимально снабжать организм кислородом. Клипса антихрап не только помогает больным избавиться от ронхопатиии. В ее силах:

Убрать привычку скрежетать зубами по ночам.
Провести комплексную терапию болезней ЛОР органов.
Снять симптоматику аллергических проявлений непищевой этимологии.
Улучшить кровообращение и восстановить состояние сосудов крови.

Такие феноменальные способности обуславливаются тем, что клеточки крови, переносящие гемоглобин, содержат атомы железа. Под действием излучения эритроциты повышают способность снабжать питательными веществами внутренние органы и тканевые структуры.

Приобретая в аптеке клипсу антихрап, купите себе и специальные беруши от храпа. Храпение не уходит моментально, некоторое время оно способно мучить человека и спящую рядом с ним вторую половинку.

Но магнитная клипса подходите далеко не всем! Запрещается ее использование при наличии у людей электронных приборов (чипы, электрокардиостимуляторы и прочее). Силиконовый антихрап нельзя использовать деткам до 3-4 лет, женщинам в «интересном положении» и кормящим мамочкам.

Противопоказан прибор людям, страдающих онкологией, с плохой свертываемостью крови. При открытых ранениях и патологиях кроветворных органов магнитную клипсу также нельзя использовать.

Избавляемся от храпа медикаментозно

Лечение ронхопатии лекарственными препаратами эффективно в случае, когда виновником храпения являются заболевания. Спреи, ополаскиватели, капельки с основой из целебных масел устраняют сухость слизистых и восстанавливают дыхание.

Чтобы получить квалифицированное лечение тяжелых расстройств ночного отдыха, нужно обратиться в институт сна. Специализированные сомнологические центры излечивают сомнамбулизм, нарколепсию, бруксизм, синдром обструктивного и центрального апноэ.

Такого рода медицина в России еще не столь развита, но центры сомнологии успешно строятся и открываются в городах-миллионниках. Обратившись в клинику, после ряда проведенных исследований и анализов, пациент получает индивидуально разработанную терапевтическую программу по излечению ронхопатии.

Медикаментозное лечение включает в себя прием ряда лекарств, каждое из которых направлено на устранение определенной проблемы:

Препараты, открывающие дыхательные пути. Специально разработанные назальные капли за счет действия активных веществ сужают кровеносные сосудики и сжимают слизистые оболочки. За счет этого идет уменьшение отечности. Помогают очищать и расширять дыхательные пути увлажняющие солевые растворы.

Облегчению храпа помогают недавно изобретенные капли фосфохоланимин (их получают путем переработки лецитина из натурального сырья). Это средство еще не прошло аккредитацию и только готовится появиться на фармакологическом рынке.

В ожидании нового чудопрепарата (по данным исследований медиков Калифорнийского института прием фосфохоланима в 3 раза снижает храпение) используются привычные и проверенные временем аэрозоли с кортизоном.

Средства для стимуляции дыхания. Сомнологами используется ряд лекарств, созданных для купирования приступов бронхиальной астмы. К лучшим средствам, снимающим синдромы ронхопатии, считаются:

Прогестерон. Действие лекарства основано на стимуляции центра дыхания головного мозга. Этот гормон используется при лечениях тяжелых случаев храпа, апноэ и попутной стабилизации веса.
Ацетазоламид. Таблетки, влияющие на работу почек, повышают уровень кислотности крови и стимулируя этим ночное дыхание. Такую реакцию медики называют «метаболическим ацидозом».
Теофилин. Средство против астмы. Он действует на центры дыхания мозга, восстанавливая нормальный сон.

Препараты от сонливости. Одновременно со стимуляторами и восстановительными лекарствами для ночного дыхания, используются и амфетамины. Их применяют при купировании тяжелых нарушений сна и для снятия симптомов дневной сонливости.

Лекарства для блокады быстрой фазы сна. Храп, апноэ наблюдается когда спящий находится в фазе быстрого сна. Чтобы купировать быструю фазу, используется протриптилин. Это средство также снимает и дневную сонливость.

Народные средства от храпа

Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях? Если храпение выражается в легкой форме и проходит без синдрома апноэ, у народной медицины есть хитрости, помогающие эффективно избавиться от неприятных и раздражающих ночных звуков:

Измельчите 2-3 капустных листика и смешайте их с жидким медом (1 ст.л). Смесь съедайте каждый вечер. Вместо капусты можно использовать сок овоща. Улучшение наступает спустя месяц.
Приготовьте травный сбор. Смешайте по чайной ложке корня сабельника и полевого хвоща. К ним добавьте репейник (2 ст.л.) и ягодки черной бузины (1 ст.л). Смесь перемолоть и залить стакан травы крутым кипятком (200 мл). После часа настаивания сбор готов к употреблению. Принимайте по 1-1,5 ст.л. 4-5 раз ежесуточно до полного исчезновения храпа.
Отлично справляется с храпением масло облепихи. Закапывайте маслянистый субстрат в нос по 2-3 капельки за 4 часа до сна. Храп уходит спустя 3-4 недели.
Смешайте по чайной ложечке коры дуба и календулы. Травку запарьте ½ л кипятка. После 3 часов настаивания настоем полощите горло перед отходом ко сну.

Как вылечить детский храп? Доктор Комаровский считает, что основные причины храпения малышей – это развитие аденоидида вследствие частых простудных болезней и скопления сухой слизи в носоглотке. К слизистым накоплениям приводит сухость воздуха в детской, аллергические проявления и бытовые причины (пыль, шерсть животных).

Установлено, что в 85% случаях храпение у малышей исчезает, как только температурный режим установится в пределах +18⁰ С, а влажность воздушных масс в 50-70%.

Деткам, при первых признаках храпа, регулярно промывайте пазухи носа физиологическим раствором. Делать это следует утром и перед отходом к дневному и ночному отдыху.

Займитесь разрешением проблемы лишнего веса (если таковой имеется). Познакомьтесь с местными фитнесс-центрами, бассейнами. Что изменить в питании, проконсультирует врач-диетолог.
Не спите на плоской поверхности. Обязательно используйте для сна подушку. Если тело в горизонтальном положении, велик риск западания небного язычка, что провоцирует появление храпа. Следите, чтобы голова во сне располагалась выше уровня корпуса.
При заложенности носа используйте назальные капли либо промывайте пазухи солевым раствором.
Не забывайте о закаливании. Частые респираторные заболевания – одни из причин развития ронхопатии.

Противохрапная гимнастика

Специально разработанные упражнения помогут в борьбе с храпом (если он не хронический и проходит без апноэ). Выполняется зарядка перед сном. Эти упражнения регенерируют и тренируют мышцы мягкого неба, языка и челюстей:

Как можно дальше высуньте язык, напрягите мышцы и держите в таком положении 2-3 секунды. При выполнении старайтесь с усилием прижимать язык к нижнему зубному ряду. Повторите 20 раз.
Придерживайте подбородок руками, одновременно двигая взад-вперед челюстями. Руками создавайте усилия для передвижения. 30 повторов.
Крепко зажмите палочку (пластиковую или деревянную) зубами и удерживайте 2-3 минуты. При правильности выполнения слегка побаливают челюсти.
Проговаривайте 3-4 раза звук «И». Одновременно напрягайте мышцы шеи как можно сильнее. 25-30 заходов.

После регулярных занятий спустя 3-4 недели храпение перестает мучить человека и окружающих. Для закрепления результатов гимнастику продолжайте делать полгода.

Не забывайте следить за самочувствием! Предупреждать появление неприятностей гораздо легче, чем потом заниматься лечением и избавляться от последствий легкомысленного отношения к здоровью. Берегите себя, и все будет нормально!

Треть своей жизни человек проводит во сне. За это время организм восстанавливает силы. Сон чрезвычайно важен для нашего здоровья.

Накопившийся стресс вызывает массу мышечных зажимов внутри организма. Ночью тело расслабляется, организм приводит в порядок работу всех систем. Это положительно влияет на иммунитет.

Но как быть, если сон нарушает храп супруга, родственника или соседа за стеной?

Что делать, если звук настолько пронизывающий, что заснуть просто невозможно? И вторая сторона медали: опасно ли это для храпящего человека?

На этот счёт нет единого мнения. Одни учёные считают это нормой, поскольку храпевшие отцы и деды имели отменное здоровье.

Храп сопровождал людей во все времена. Другие - склонны полагать, что храп является симптомом заболевания.

Существует много разных версий, почему человек издаёт гортанный звук при дыхании во время сна.

От чего храпит ребенок, если нет соплей

Малыши нередко удивляют родителей храпом. Если причиной является не заложенность носа на фоне простудного заболевания - дело в другом.

Возможные причины:

Аденоиды. Самая распространённая версия происходящего для малышей.
Эпилепсия.
Ожирение.
Патологии дыхательной системы.

Важно! Следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причину.

Помните, что храп вызывает затруднение дыхания. Мозг не получает кислород в том объёме, который необходим для нормального функционирования.

Когда так происходит на протяжении всей ночи, это пагубно влияет на растущий организм, может вызвать ряд проблем в дальнейшем.

Что сделать, чтобы не храпел мужчина

Храп, как мы выяснили, пагубно влияет не только на здоровье храпящего, но и на окружающих. Постоянный недосып приведёт к повышенной нервозности, снижению иммунитета.

А это уже прямой путь к заболеванию вирусного характера. Помните избитую фразу: все болезни от нервов.

Чтобы сделать сон приятным и оздоравливающим для всех домочадцев, воспользуйтесь одним из нижеперечисленных приборов.

Они продаются в аптеке, фиксируют положение, избавляя от проблемы:

Повязка для челюсти.
Ротовые капы.
Клипсы для носа.

Устройство для правильного положения языка обеспечит отсутствие звука при засыпании. Многим мужчинам, которым природа приказала быть брутальными, такое предложение покажется унизительным.

«Соска для взрослого мужчины? Что за бред»? Постарайтесь мягко объяснить мужу, что от его храпа страдаете не только вы, но и он сам.

На привыкание ко сну с прибором уйдёт несколько дней. Спустя несколько недель мышцы привыкнут к правильному положению, и приборы больше не пригодятся.

Важно! Для устранения храпа необходимо сначала выявить его причину. Для этого пройдите обследование.

Врач должен осмотреть горло, придётся сделать снимки, чтобы посмотреть, нет ли гайморита и других заболеваний, которые способствуют храпу.

Болезни могут протекать в хронической форме, доставляя неудобство только во время сна.

Лечение подразумевает и избавление от вредных привычек. Алкоголизм и курение следует лечить.

Помимо радикальных методов, можно попытаться самостоятельно убавлять количество сигарет, и реже принимать алкоголь.

Это поспособствует оздоровлению организма, поможет продлить жизнь. Улучшится самочувствие, пройдёт депрессия.

Следить придётся и за весом. Здоровый образ жизни не означает ограничений.

Вы просто должны прислушиваться к своему организму, и соблюдать элементарные правила:

Не кушать за 4 часа до сна.
Не переедать.
Есть больше полезных продуктов.

Это три кита, на которых построено здоровое питание. Не надо диет, просто будьте активны. Сбросив несколько лишних кг, вы полюбите свой новый образ жизни.

Если храп вызван ожирением, он исчезнет, когда вы приведёте в порядок своё тело.

Как лечить беременную женщину?

Во время беременности многие женщины жалуются на появившийся храп. Мужья тоже не приходят в восторг от этой «милой» новой привычки. Причин может быть несколько.

Причины храпа во время беременности:

Как избавиться от храпа новорожденного

Если малютка беспокоит ощутимым посапыванием во сне, первое, что следует сделать - проконсультироваться с врачом.

Причины могут быть в заболевании. Грудничок не скажет об этом сам. И только если обследование ребёнка не выявило патологий, можно применять меры для облегчения дыхания.

Если причина не в заболевании гортани, носа или носоглотки, то дело в узких носовых проходах.

Новорождённые часто похрапывают по этой причине. Чтобы облегчить дыхание, нужно содержать ребёнка в чистой комнате.

Чаще проводите влажную уборку, избавьтесь от источников пыли: ковров, лишних подушек. Следите за влажностью воздуха, купите специальный прибор.

Важно! Допускается применение спреев для увлажнения носовых пазух, но на них должно быть указание, что допускается применение с рождения. Чётко следуйте инструкции!

Полезное видео

Храпом (ронхопатией) страдают около двадцати процентов всех людей. Мужское население планеты храпит в несколько раз чаще женщин, однако, с возрастом эта разница стирается. Патологический процесс возникает в результате физиологических причин, либо становится осложнением заболеваний верхних дыхательных путей.

Храп во время сна появляется из-за нарушения нормального движения воздуха по дыхательным путям. При наличии какого-либо препятствия, воздушная струя проходит не прямо, а закручивается, из-за чего создается вибрация мягких тканей и появляется характерный звук.

Храп доставляет немало проблем как самому храпящему, так и окружающим его людям. Существует множество способов справиться с проблемой, но для того, чтобы решить ее эффективно, необходимо выявить причину.

Из-за чего появляется

Основная причина храпа в особенности строения стенок и мягких тканей дыхательных путей. Если они сужены или искривлены, то при прохождении струи воздуха создается турбулентность, вызывающая дребезжание тканей.

Сужение просвета органов дыхания может возникать из-за следующих явлений или патологий:

воспалительных процессов в носу или горле;
отека слизистых из-за аллергии;
искривления носовой перегородки;
недоразвития челюстей (верхней, либо нижней);
наличия аденоидов, полипов, гипертрофированных миндалин;
врожденных патологий строения органов (удлиненного небного язычка, суженного просвета глотки, увеличенного языка);
наличия злокачественных новообразований;
отложения жира в мягких тканях дыхательных путей;
гипертрофии голосовых связок;
смещения челюсти.

При гипотонии мышечных тканей глотки, ее стенки во время сна соприкасаются, поэтому возникает храп. Полное перекрытие просвета характеризует апноэ (СОАС) — временную остановку дыхания.

Гипотония мышечной ткани глотки возникает вследствие следующих причин:

естественных процессов старения;
злоупотребления алкогольными напитками;
табакокурения;
частого приема ряда медикаментов (снотворных препаратов, анальгетиков, спазмолитиков, транквилизаторов и т.д.);
развития гипотиреоза;
нервно-мышечных патологиях (миодистрафии, миастении);
повреждения переферических и черепно-мозговых нервных волокон;
избыточной массы тела.

У детей

Ронхопатия встречается не только у взрослых людей, но даже у малышей. Среди наиболее распространенных причин храпения в детском возрасте выделяют наличие полипов, увеличенных аденоидов, миндалин, врожденные аномалии строения носоглотки, ожирение.

Ночной храп на протяжении всего сна становится причиной энуреза, раздражительности, плаксивости малышей. Им часто снятся кошмары, может возникнуть такое явление, как лунатизм. Ронхонопатия плохо влияет на умственное и физическое развитие ребенка. Дети часто плохо учатся в школе, страдают синдромом дефицита внимания.

Храпение: диагностика и лечение различными методами

Ронхонопатию можно вылечить, если устранить все провоцирующие факторы. Чтобы определить, что именно вызывает храпение во сне, необходимо обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование.

Диагностика

Проблемами храпа занимаются сомнолог или отоларинголог. На первом приеме специалисты записывают жалобы пациента, проводят визуальный осмотр органов дыхания и тестирование. После сбора информации пациента направляют на дальнейшую диагностику.

Методы исследования:

функциональная проба — оценка носового дыхания;
полисомнография — аппаратный метод выявления нарушений дыхания во сне;
рентгенография — проверка наличия повреждений костных тканей;
томографию — выявление новообразований;
лабораторные анализы — определение инфекционной природы заболевания, спровоцировавшего храп.

Самой информативной процедурой, помогающей выявить все особенности ронхонопатии, является полисомнография. Человека укладывают на кушетку и с помощью датчиков подключают к нему аппарат. После того как он заснет, компьютер регистрирует разнообразные параметры состояния организма — громкость храпения, уровень кислорода в крови, биение сердца, движение тела и ряд других показателей.

После полного исследования пациент может быть направлен к узким специалистам — эндокринологу, диетологу, невропатологу, кардиологу.

Что делать

Лечение храпа должно быть строго индивидуальным. Если причиной явления стало ожирение, то для решения проблемы нужно сбросить лишний вес. При эндокринных патологиях целесообразен прием гормональных препаратов, а исправить искривленную носовую перегородку способен лишь хирург-ортопед.

Современная медицина не нашла универсального лекарства от храпения. В зависимости от провоцирующего фактора, пациенту могут быть назначены медикаменты , коррекция специальными устройствами , аппаратные процедуры, хирургическое лечение.

Антихраповые препараты

Если храпение возникает вследствие отечности слизистых носоглотки, то помогут сосудорасширяющие назальные капли. При наличии воспаления следует использовать капли с противовоспалительным действием. Однако такая терапия носит кратковременный характер и никак не поможет в том случае, если храп имеет несколько причин.

Некоторые БАДы и гомеопатические лекарства в виде спреев, жидкостей для полоскания горла предназначены для укрепления тонуса мышц, устранения раздражительности слизистых, насыщения ослабленных тканей полезными веществами. В состав этих препаратов включают экстракты лекарственных растений — мяты, шалфея, лимона и ряда других трав.

Популярные препараты:

Good night — капли, содержащие эфирные масла оказывают тонизирующее действие, снимают отеки;
Asonor — спрей на основе полисорбата 80 смягчает и увлажняет слизистые оболочки.

Учеными из США была изобретена вакцина от храпения, помогающая устранить неприятное явление на полтора года. Прививку делают в мягкое небное место. Минусом такого лечения является тот факт, что уколы лишь временно помогают справиться с ронхонопатией, их придется делать всю жизнь.

Специальные устройства

Уменьшить силу храпа можно при помощи антихраповых устройств, в частности:

полосок-расширителей, которые вставляют в носовые ходы;
клипс, прикрепляемых к перегородке носа;
внутриротовых кап, которые воздействуют на небо и язык;
эластичных повязок-бандажей, фиксирующих челюсти.

То или иное приспособление выбирается исходя из причины храпения.

Аппаратное лечение

При сильном храпе и апноэ пациенту назначают физиотерапевтические процедуры:

элекрофорез;
СИПАП или БИПАП терапию.

Физиотерапия назначается в индивидуальном порядке, в зависимости причин храпения.

Хирургическое вмешательство

В ряде случаев справиться с храпом можно только при помощи операции.

Хирургическое лечение предполагает:

удаление новообразований;
уменьшение или уплотнение тканей мягкого неба;
исправление носовой перегородки;
удаление удлиненного язычка;
уменьшение языка;
пластику стенок органов дыхания.

Чем опасен храп и как его лечить в домашних условиях

Храпящие люди постоянно страдают от недосыпания. В результате они становятся раздражительными, апатичными, а их работоспособность и дневная активность сильно снижаются. Через некоторое время на фоне ронхопатии начинают развиваться различные заболевания, ухудшающие состояние здоровья.

Осторожно

Во время сна мышечный тонус структур глотки снижается. При наличии проблем, вызывающих сужение просвета дыхательных путей, стенки дыхательных органов соприкасаются. При прохождении струи воздуха они начинают вибрировать. Если просвет перекрывается полностью, то возникает апноэ — временная остановка дыхания. Такое состояние может повторятся десятки раз в час. В результате мозг и другие органы человека начинают страдать от нехватки кислорода, возникает ацидоз.

Кислородное голодание приводит к закислению организма, в результате чего развивается атеросклероз. Это заболевание, в свою очередь, может стать причинами инсульта, инфаркта миокарда и ряда других болезней. Храп опасен тем, что существует риск внезапной смерти во время сна.

Последствия и осложнения

Человек с ронхопатией часто страдает от головных болей, тошноты, нарушения пищеварения, общей слабости. У него ослабевает память, возникает эректильная дисфункция, увеличивается вес.

Вибрация тканей при храпе плохо воздействует на состояние слизистых оболочек, поэтому они могут воспаляться, покрываться трещинками, язвочками. В результате человек чаще страдает от инфекционных заболеваний, а банальная простуда может вызвать серьезные осложнения в виде ангины, трахеита, бронхита.

Люди, которые регулярно храпят, чаще других страдают от таких заболеваний, как:

гипертонии — болезнь возникает у пятидесяти процентов храпящих, из них восемьдесят три процента страдают апноэ;
ишемической болезни сердца — диагностируется у тридцати процентов;
аритмией — развивается у пятидесяти процентов, при сочетании с СОАС значительно увеличивает риск внезапной смерти;
сахарным диабетом 2 типа — у более тридцати процентов пациентов наблюдается апноэ.

Также опасен храп тем, что он отражается и на социальной жизни человека. Он не может ездить в командировки, где нужно спать в одном помещении с другими людьми, оставаться на ночевку у приятелей или родственников. Семейная жизнь так же может пострадать, так как громкие звуки ночью нарушают сон супруга, а соответственно, вызывают его раздражение.

Как обустроить спальное место

Храпящим людям необходимо спать в достаточно увлажненном помещении. Сухой воздух помогут увлажнить специальные ультразвуковые устройства. Это особенно актуально во время отопительного сезона, так как чрезмерная сухость отрицательно действует на слизистые оболочки. Они становятся более раздраженным, а храп усиливается.

Важно подобрать кровать, соответствующую росту и массе тела человека. Ему необходима удобная, расслабленная поза во время сна. Этому способствуют так же ортопедический матрац и удобные подушки. Подушку нужно выбирать высокую, с натуральным наполнителем. Одеяло рекомендуется подбирать по сезону. Оно должно быть теплым, но не перегревать тело.

Народные средства

Улучшить состояние тканей и слизистых носоглотки можно с помощью народных средств.

для того чтобы предотвратить травмирование и сухость глотки следует ежедневно перед сном полоскать горло оливковым маслом;
если причина храпа кроется в заложенности носа, нужно делать промывание носовых ходов раствором морской соли, приготовленном из расчета одной столовой ложки продукта на литр воды;
снять воспаление горла и укрепить мышцы органов дыхания поможет настой для полоскания из коры дуба и календулы, взятых в равных пропорциях.

Профилактика

Для того чтобы всегда спать спокойно и не подвергать свое здоровье риску необходимо придерживаться следующих правил:

отказаться от вредных привычек (злоупотребления спиртными напитками, курения);
придерживаться нормального веса тела (при избытке необходимо его снижать с помощью спорта и правильного питания);
во время сна выбирать позу на боку;
использовать ортопедические постельные принадлежности;
спать на высокой подушке;
вовремя лечить заболевания носа и горла;
принимать медикаменты только по назначению врача, не злоупотреблять снотворными средствами;
спать в хорошо проветриваемой комнате с достаточным уровнем влажности.