Во время уборки вещи раскладывают по местам, чтобы потом сберечь время и не нервничать при поиске баночки с корицей. Однако порядок и чистый воздух - это ещё крепкий сон, здоровые легкие и минимум дней на больничном.
Если, конечно, во время уборки удалить на кухне «твёрдые примеси» и вытряхнуть из придверного коврика свинец.
Около 93% времени мы проводим внутри помещения, еще 5% – при переходе из одного помещения в другое, и только 2% посвещаем прогулкам на свежем воздухе. В наши квартиры почти не попадают потоки свежего воздуха, ведь мы не открывает окна, чтобы сохранить тепло. «В результате в комнатах скапливается большое количество раздражающих веществ, таких как пыль и плесень, – рассказывает профессор Университета Тусла в Оклахоме Ричард Шогнесси. – В воздухе находятся химические соединения, например, свинец и толуол. Мы вынуждены ими дышать.»
Разумеется, по сравнению с выхлопами автомобиля или табачным дымом уровень домашних загрязнителей невысокий. Однако о них все равно нужно помнить. «Воздух внутри помещения может оказаться грязнее воздуха снаружи», – убеждена аллерголог-иммунолог педиатрического центра Джонса Хопкинса в Балтиморе Элизабет Матсуи. Грязный воздух приводит к тому, что мы чаще болеем.
Однако во время уборки вы можете сократить число вредных бактерий и химических веществ в воздухе. Так вы будете чувствовать себя намного лучше.
На кухне
При запекании еды в духовке или её жарке происходят процессы, способствующие выделению в воздух сложных химических соединений, известных как «твёрдые примеси». Больше всего таких примесей попадает в воздух при жарке, на втором месте стоит приготовление блюд на гриле, затем – запекание, варка и приготовление на пару. Важную роль здесь также играет то, что именно вы готовите. При готовке мяса выделяются частицы, которые могут оказать негативное влияние на здоровье человека, а вот овощи в этом списке стоят на последнем месте. Что делать?
Начните с плиты. Если вы как раз сейчас стоите перед выбором, какую купить кухонную плиту, то мы бы советовали присмотреться к электрической варочной поверхности, которая, в отличие от газовых, не выделяет в воздух вредного угарного газа. Если же у вас газовая плита, то тщательно проветривайте помещение.
Обязательно установите вытяжку. Используйте её каждый раз во время готовки. В идеале, чтобы отверстие вытяжки покрывало всю варочную поверхность. А сама вытяжка выходила на улицу или в специальный короб, проходящий по всем этажам дома. Если же у вас стоит рециркуляционная вытяжка, то старайтесь готовить в основном на двух дальних конфорках, а смену фильтров производите не реже, чем указано в инструкции.
В каждой комнате
Снимайте всегда обувь. Около 80% бактерий и грязи в доме заносится именно с уличной обувью. На подошвах туфель вы приносите домой свинец, ртуть и пестициды – особенно если вы прогулялись вдоль проезжей части или Тверской. Попадая внутрь ваших квартир, все эти вещества соприкасаются с частичками пыли, которые вы вдыхаете и оказываются в ваших лёгких. А если дома есть маленькие дети, то не исключено, что они попадут и в пищевод. Конечно, здесь речь идёт совершенно о небольших дозах, но специалисты убеждены, что каждая маленькая частичка – не зависимо от того, идёт ли речь о принесенных с улицы на обуви частичках свинца, о примесях в самой обыкновенной водопроводной воде или бижутерии с краской, – накапливаясь в течение всей жизни, может серьёзно сказаться на работе вашего головного мозга, лёгких и печени.
Проводите влажную уборку. Так у вас получится собрать намного больше пыли. Никогда не забывайте, что пыль способствует закупориванию кожи, необоснованной перевозбудимости домашних питомцев, появлению пылевого клеща и т.д., что в совокупности может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье ваших близких. Согласно проведённому в 2005 году исследованию, у 90% астматиков это заболевание вызвано именно аллергией на пыль и грязь. Тем не менее, не нужно думать, что не осталось людей, не страдающих астмой и аллергическими реакциями. Однако даже у них чувствительность к пыли может проявиться со временем. В любом случае, ваши лёгкие скажут вам «спасибо» за влажную уборку хотя бы раз в неделю, в том числе и на кухне, и на всех полках, в шкафах.
Чувствительность к пыли может проявиться со временем
Купите хороший пылесос. Им желательно пользоваться хотя бы раз в неделю, ведь пыль активно собирается на коврах и мягкой мебели. Лучше всего приобрести пылесос с высокоэффективным фильтром тонкой очистки воздуха (в магазине на таком воздушной фильтре, как правило, будет написано HEPA (high-efficiency particulate air). А пока – обязательно используйте сменные мешки для пыли, которые предотвратят её утечку из пылесоса при очистки.
Установите высокоэффективные фильтры в кондиционере. Отдавайте предпочтение фильтрам с системой отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха (HVAC) с минимальным значением эффективности передачи частиц. Обязательно убедитесь, что фильтр подходит для вашего кондиционера по размеру.
В гостиной
Каждую неделю пылесосьте диван. Пылевой клещ любит ютиться в тёплых чехлах или обшивке мягкой мебели.
Скопление пыли на диване может способствовать постоянному чиханию, кожному зуду, слезящимся глазам и даже экземам.
Старайтесь при меблировке комнаты обращать внимание на экологичность материалов.Многие диваны, кресла, покрывала и деревянная мебель, обрабатываются специальным огнезащитным составом. Помимо негативного влияния на дыхательную систему, это может стать причиной головных болей, необоснованной усталости, а со временем сказаться и на мозговой деятельности, работе печени и почек. Даже когда химический запах драпировки нового кресла выветривается, небольшие пары всё ещё остаются, хотя уже и не ощущаются. Розничные продавцы мебели постепенно начинают замещать продукцию в своих магазинах экологически чистыми товарами.
В ванной комнате
Протирайте раковину и ванну после каждого использования. Брызги воды, даже маленькие капельки, приводят появлению избыточной влажности и сырости, которую так любит плесень. Любой пористый материал, будь то потолочное покрытие, обои или цемент, впитывают влагу и на его поверхности могут в течение уже 48 часов появиться первые споры плесени, которые воздействуют на организм также, как и пыль. Согласно данным лаборатории Беркли, исследовательскую деятельность которой курирует Департамент энергетики США, наличие плесени увеличивает риски респираторных заболеваний и появления астмы на 30-50%.
Со временем плесень может снизить сопротивляемость организма пневмонии. Конечно, никто из нас не живёт в ванной 24 часа в сутки 7 дней в неделю, но нет никакой уверенности, что эта влажность и плесень не перекинутся на соседние комнаты. Поэтому возьмите за привычку вытирать насухо все поверхности в ванной комнате. И постарайтесь отказаться от ковров, так как они лучше всего впитывают влагу. Если же плесень появилась, удалите её с использованием моющего средства и не забывайте про вентилирование этого небольшого помещения.
При пользовании душем всегда включайте вытяжку или вентиляцию. Это предотвращает появление конденсата. Для того, чтобы был результат, вентиляция должна работать очень хорошо. Как это проверить? Поднесите к решетке вентиляции тоненькую салфетку, и она не должна падать. Если же ни вентиляции, ни хорошей вытяжки у вас нет, то старайтесь не закрывать дверь в ванную, и сушите полотенца в другой комнате, с более хорошей системой вентиляции.
Откажитесь от пластиковых штор в ванной. Как правило, их изготавливают из поливинилхлорида (ПВХ), который сам по себе может выделять неприятный химический запах. Кстати, эти частички при попадании в организм человека и накапливании в нём, могут негативно сказаться на репродуктивной функции. Выделяемый такими шторами фталат продолжает загрязнять воздух даже тогда, когда основной неприятный запах от шторы уже выветрился. Это можно подтвердить наглядно: со временем такие шторы становятся легче как раз за счёт улетучивания этого химического вещества, говорит вице-президент подразделения технической поддержки компании Building Green Питер Йост. Лучше всего заменить такие занавески в ванной комнате на нетоксичный винил.
В спальной комнате
Будьте безжалостны к постельному белью. Помните, речь выше шла о микроскопических пылевых клещах? Вот как раз ваша постель и является основным местом их скопления. Они гуляют под вашей простынёй, вплотную к вашей коже, пока вы наслаждаетесь сном. А ваше шерстяное одеяло и то тепло, которое вы вырабатываете, способствуют ещё большему их размножению. «Их могут быть просто сотни тысяч в ваших подушках и одеялах», – предостерегает Шогнесси. Если же вы сверхчувствительны к пыли и пылевым клещам, или же просто хотите ограничить свое общение с этими существами, каждую неделю меняйте постельное бельё, стирайте его при 90 градусах и старайтесь сушить в горячей сушке. Желательно то же самое проделывать с подушками каждые две недели. Конечно, если у вас, например, подушка, которую нельзя стирать (да и с матрасом такие манипуляции тоже не будешь проводить), можно приобрести антиаллергические специальные наматрасники и наволочки, которые являются препятствием для пылевых клещей и спасают от попаданию внутрь дыхательных путей и на кожу.
Боритесь с запахами в платяном шкафу. Вместо того, чтобы развешивать в шкафу саше от моли, пропитанные химическими составами от насекомых, лучше используйте муслиновые мешочки с лавандой или высушенной цедрой. Эффект от таких натуральных саше будет не хуже. Что касается самой одежды, то старайтесь после того, как забрали её из химчистки, вытащить из пакета и дать ей проветриться рядышком с открытым окном, а после этого – верните на своё место в шкафу.
Домохозяйки, которые постоянно используют химические чистящие средства, со временем начинают испытывать проблемы с легкими. Более того, остальные их медицинские показатели также гораздо хуже, чем у женщин, которые редко используют чистящие средства.
Данный факт доказали ученые из Норвегии. Результаты их двадцатилетнего исследования были опубликованы в американском журнале « Журнал дыхания». В эксперименте приняли участие более шести тысяч человек, средний возраст которых составил 34 года.
Исследование проводилось с учетом многих параметров: вредные привычки, вес участника и даже учитывалось его образование.
Результаты исследования поражают: работоспособность легких у женщин, использующих химические чистящие средства, сопоставима с легкими курильщика с двадцатилетним стажем.
Объем легких также снизился. Результаты замеров выдыхаемого воздуха упали у домохозяек на 3,6 мл. за год и 3.9 мл. у уборщиц.
Врачи считают, что ухудшение здоровья лёгких связано с раздражением слизистой оболочки дыхательных путей. Его могут вызвать большинство чистящих средств.
Продолжительное использование химических средств чистки может привести к образованию хронических заболеваний, например, астмы.
Статистика подтверждает, что астма наиболее распространена у домохозяек (12,3%) и уборщиц (13,7%), чем у женщин, которые не занимается чисткой химическими средствами (9,6%).
Таким образом, данное исследование показало вред для здоровья от химических средств.
– Отрицательное влияние одноразового использования химических средств уже было всем давно известно, но вот результаты долгосрочного использования таких веществ и их влияние на организм тали известны только благодаря нашему исследованию – заявляет начальник исследования Сесиль Сванес, профессор медицинского университета. – Мы считаем, что чистящие средства сильно вредят организму и в частности легким.
Отдельно можно отметить, что мужчины, выполняющие ту же работу оказались менее подвержены воздействию химических средств.
Это показали замеры объема выдыхаемого воздуха, который остался у них на прежнем уровне. Это еще раз доказывает то, что у женщин более слабый и подверженный влиянию организм.
Однако, ученые не исключают тот факт, что в группу людей, которые редко занимались уборкой, входило мало женщин. А так же то, что люди из этой группы могут составлять более обеспеченную часть населения.
– В любом случае, исследование доказало, что химические средства чистки наносят вред организму, – пишет Сванес, – Во многих случаях без них можно обойтись, взяв только тряпку и воду.
Так же он отметил необходимость поощрения производителей, которые разрабатывают безопасную химию.
Тем временем, американские ученые провели похожее исследование. Правда изучали они как уборка воздействует на иммунитет человека. Оказалось, что во время уборки иммунитет испытывает настоящее испытание. На него воздействуют микробы и вирусы, содержащиеся в поднимаемой пыли.
Усталость и апатия, такие чувства возникают у человека при виде мусора в доме
Присутствие мусора в доме часто объясняют недостатком времени на уборку или просто усталостью. Как результат, тщательную уборку комнат откладывают на потом. Так постепенно накапливается отрицательная энергия и мы привыкаем к наличию мусора. Нас сопровождает постоянная усталость, апатия и мысль о том, что мусор это вынужденный спутник нашей жизни. Но попробуйте все-таки навести идеальную чистоту в своём доме. Вы после этого сразу почувствуете прилив сил и энергии в своём теле. К вам придет чувство радости и удовлетворения.
Одна женщина говорит о себе, что она чувствовала себя почти растением. Приходя с работы, она от усталости ложилась на диван и допоздна смотрела телевизор. Все программы подряд. Без разбора. Когда она набралась сил и сделала в доме капитальную чистку, ее стал меньше интересовать телевизор. Впоследствии она избавилась и от него.
Мусор держит наш в прошлом
Если в доме много мусора и лишних вещей, они напоминают нам о прошлом. Нам приходится часто оглядываться назад, а не смотреть вперед, в будущее.Начинаете возлагать вину за свои неудачи на прошлое. Убеждаете себя, что нынешняя ситуация сложилась давно и ее трудно изменить. Мусор, старые вещи держат нас в прошлом и сковывают порывы души. Избавившись от мусора, вы сможете приступить к решению важных, назревших проблем и двинуться вперед по жизни.
Мусор забирает нашу энергию
Мусор и другой хлам просто поглощает положительную энергию у вашего дома и тела. Люди, привыкшие накапливать мусор, часто малоподвижны, страдают запорами, имеют нездоровый вид и выглядят постоянно уставшими. Наоборот, те, кто смог избавиться от бремени мусора, более активны, они выглядят здоровее и красивее.
Мусор влияет на ваш вес
Ученые-диетологи отмечают любопытную тенденцию. Люди, которые мирятся с мусором в своих домах, страдают от лишнего веса. Что такое лишний вес для любой женщины говорить нет надобности. Это страхи за свою фигуру, проблемы со здоровьем, иногда неудачи в личной жизни.
Избавление от мусора в доме делает нас более подвижными, и как результат у нас будет хорошее настроение, лучшее здоровье и уверенность в себе.
Некоторые утверждают, что освобождение от мусора удивительным образом принесло им облегчение и избавление от лишнего веса.
Мусор порождает чувство неуверенности в себе
Наличие мусора в доме лишает нас возможности понимать и анализировать свои действия. Избавление от него позволит нам лучше мыслить, быстрее находить правильные решения своих проблем.
Мусор может лишить вас друзей
Приятно ли приходить в гости к знакомым, у которых дом полон мусора? Свободно ли вы себя будете чувствовать, принимая гостей дома, где полно лишних вещей? Вашим друзьям будет трудно понимать вас, когда вы постоянно опаздываете, нарушаете обещания и отличаетесь общей неорганизованностью.
Друзья будут относиться к нам гораздо лучше, когда наш дом будет прибран и сиять от чистоты.
Мусор вынуждает переносить нас дела на более поздние сроки
Наличие в доме мусора порождает желание все делать потом. Оправдание найти легко: "я устала". Мусор в доме сковывает вашу энергию. Вам становится трудно начинать какое-нибудь дело. Освобождение от мусора стимулирует вас на другие добрые дела, которые раньше были отложены до лучших времен. У некоторых появляется желание деятельности, желание что-то изменить, улучшить.
Например: благоустройство заросшего сада, посещение курсов по вязанию или получение компьютерной грамотности и т. д. Письма некоторых наших читателей просто поражают, насколько изменилась их жизнь.
Вот цитата из одного письма: " Когда умер мой муж, я впала в апатию и ничего не могла решить в отношении его вещей. Но узнав о системе FlyLady, у меня хватило мужества решить проблему с его одеждой. Словно струя свежего воздуха освежила меня, так изменилась моя жизнь. Я решила научиться работать на компьютере, мне стало интересно жить дальше".
Дисгармония в отношениях тоже от избытка мусора
Наличие мусора одна из главных причин раздоров в семье, между соседями и жильцами коммунальных квартир. Муж требует чистоты в доме, а ты устала. Какой будет результат разговора? Правильно, раздражение и недовольство друг другом. Соседи, коллеги по работе тоже будут недовольны нами, когда мусор завладеет нашей жизнью. Особенно когда они сами привыкли к чистоте. А что скажет свекровь? Она будет постоянно "пилить" своего сына, вашего мужа за нерадивую невестку.
Мусор забирает больше времени для уборки дома
Помещение, заставленное мебелью и вещами убирать намного труднее. Затраты времени на уборку такого помещения увеличиваются в два раза. Да и сами вещи, и мебель требует дополнительного внимания и времени.
Чем больше мебели и вещей, тем больше мусора и пыли. Вам приходилось видеть, как отодвигают шкафы от стен? Видели сколько там пыли и мусора? Как они туда попали? Как деньги к деньгам идут, так и мусор к мусору притягивается.
Мусор ослабляет наше внимание
Вам приходилось терять в доме ключи, очки или другие мелкие вещи? Всегда ли удавалось их находить в захламленной комнате? Часто такие поиски заканчивались ничем, и в итоге вам приходилось приобретать новую вещь. Но через несколько месяцев потеря вдруг обнаруживалась. Все это из-за обилия мусора и вещей и внимание рассеивается. Нет возможности сосредоточиться на главном.
Мусор угрожает здоровью. Увеличивается опасность пожара
Мусор, идеальное место для размножения всякой заразы. Пыль провоцирует развитию аллергии. Во влажном мусоре расцветает плесень, споры которой могут вызвать опасные инфекционные заболевания, даже туберкулез. При малейшем возникновении неконтролируемого очага огня мусор загорается первым. Так пострадало немало квартир и домов.
Нежелательная символика тоже часто прячется в мусоре
Как? Различные безделушки, сувениры, картины или фотографии часто несут в себе символический смысл. Учитесь быть разборчивыми. Некоторые упорно не хотят расставаться с подаренными безделушками, несмотря на то, что те несут в себе негативную энергию. Они часто символизируют демонизм и колдовство. Как сегодня говорят, несут отрицательную энергию.
Например: Одиноким лучше избавиться от вещей символизирующих одиночество. Людям склонным к депрессии - убрать предметы навевающие уныние, и наполнить дом красивыми, яркими, веселыми предметами символизирующими радость и счастье.
Мусор, угроза вашему финансовому положению
Мусор отвлекает нас от многих более важных и интересных дел
Помните, чем больше в доме мусора, тем больше сил, денег и энергии вы будете тратить на свои ежедневные потребности. Избавившись от ненужных вещей в доме, у вас появится больше времени для более интересных и нужных дел!
Вы стали замечать, что кожа рук сохнет и никакие крема не спасают ситуацию? Насморк упорно сопротивляется назальным каплям и не проходит неделями? Горстями глотаете витамины, но все равно постоянно чувствуете себя вялыми? Возможно, дело не в ослабленном иммунитете, а в пыли.
Состав бытовой пыли
Пыль - чего в ней только нет! Обычная бытовая пыль состоит из десятков, а то и сотен видов частиц различного происхождения. Примерно на треть пыль состоит из минеральных частиц, на 20% - из отмерших чешуек кожи. Мы сбрасываем ороговевшие клетки постоянно, и за всю жизнь человек в среднем теряет около 18 килограммов отживших клеток. Еще 12–15% - это мельчайшие текстильные волокна. Их источник - ковры, портьеры, наша одежда, обои, мягкие игрушки, обивка диванов и кресел. Чем больше таких предметов в доме, тем больше пыли в нем образуется. 7–10% бытовой пыли - это пыльца растений, споры плесени и другие растительные частицы. Остальное - микроскопические шарики жира, которые склеивают другие пылинки друг с другом и препятствуют уборке, шерсть домашних животных, если они у вас есть, а также огромное количество микроорганизмов и крошечных насекомых.
Откуда берется пыль дома?
Ученые давно нашли ответ на этот вопрос. На самом деле - практически отовсюду. Вместе с воздухом в наши дома заносятся миллиарды минеральных частичек - это и мельчайшие песчинки, и кристаллы солей, и микроскопические хлопья сажи с улицы, и пыль от старой штукатурки. Возможно, некоторые из этих частиц прилетели из пустыни Сахара, а другие когда-то были океанической солью - во время штормов море выбрасывает в атмосферу микроскопические соляные кристаллы. Ученые из университета Аризоны провели исследование, которое подтвердило, что 60% пыли попадает в наши квартиры извне - заносится со сквозняком через окна и двери и приносится домашними на одежде и подошвах ботинок. Соответственно, чем больше семья - тем больше пыли будет в доме. Оставшиеся 40% - это пыль, которую генерирует домашняя обстановка и сами люди.Где пыли больше - в мегаполисе или на лоне природы? По статистике городской житель вдыхает в минуту около миллиарда пылинок, тогда как сельский - только 40 миллионов. Поэтому именно горожане должны уделять особое внимание чистоте дома. Вред домашней пыли - не миф, а вполне реальная опасность.
Однако самый распространенный вред бытовой пыли - это аллергия. Самая оптимистичная статистика говорит, что аллергия на пыль наблюдается у каждого десятого жителя Земли. Но некоторые полагают, что от нее страдает около 40% людей. И это похоже на правду, ведь нередко даже сами больные не подозревают, что причина их недомогания - обычная бытовая пыль. Часто симптомы аллергии на пыль путают с простудой. Что-то общее действительно есть - эта болезнь проявляется хроническим насморком, першением в горле, чиханием, воспалением слизистых оболочек, сухим кашлем и покраснением глаз. Нередки и аллергические дерматиты, когда кожа становится очень сухой, раздраженной и чувствительной, возникает зуд или характерные волдыри - так называемая крапивница.
В худшем случае аллергия может спровоцировать развитие бронхиальной астмы - очень опасного заболевания, которое каждый год лишь в нашей стране уносит жизни 5000 человек, причем преимущественно - детей.
Почему же пыль вызывает аллергию? Все дело в ее составляющих. Споры плесени и пыльца растений являются мощными аллергенами - об этом знают все, кто по весне страдает от сенной лихорадки и не может спокойно нюхать черемуху. Но растения цветут лишь раз в году, а пыль окружает нас постоянно. Однако аллергию на пыль чаще всего вызывает не флора, а фауна - насекомые, обитающие в каждом комочке пыли.
Если соблюдать все эти рекомендации, можно не только облегчить жизнь членам семьи, которые страдают аллергией на пыль, но и со временем совсем избавиться от этого заболевания. Иногда, если аллергику удается долгое время избегать контакта с аллергеном, аллергия проходит навсегда.
А знаете ли вы...
Организация Association of Home Appliance Manufacturers (AHAM) сертифицировала систему Rainbow как воздухоочиститель. Такого сертификата не получил больше ни один пылесос.
А знаете ли вы...
Постоянное проживание в запыленном помещении может стать фактором возникновения пневмокониоза, фиброза и даже рака легких. Для того чтобы снизить риск, стоит избавиться от обилия салфеток, декоративных подушек и мягких игрушек в доме, а также проводить уборку с использованием пылесоса не реже раза в две недели.
