Наверное, к счастью, идеальной формы ног не существует. И это хорошо. Ведь на каждую пару найдется свой ценитель. Однако расслабляться не стоит, ведь пределов совершенству нет. И вам вполне по силам сделать свои ноги более красивой формы, подтянуть или накачать мышцы, убрать лишний жирок, привести кожу в порядок. Тем более некоторые стандарты все же существуют. О них ниже.
Все упражнения и методы не принесли желаемого успеха?
Предусмотрены вышивка, красочные узоры и карманы, потому что они все еще носят. Оперативная процедура - это также способ перейти к избытку жира на ногах к ошейнику. В частности, все те, кто долго пробовал без успеха другие методы, которые должны быть быстрыми или которые явно обременены душой, рассматривают операцию красоты в виде липосакции. Однако при явном избытке кожи можно предложить решение. Вы играете с идеей сосать жир на ногах, чтобы наконец быть удовлетворены своим телом? Почему бы вам не посоветовать?
Классификация формы ног
Ученые установили идеальные параметры, при которых женские ножки выглядят сногсшибательными. При этом их длина должна составлять от 51 до 55 процентов роста.
Более точные параметры зависят от такого понятия, как ширококостность:
- Женщина с широкой костью – от 51 до 53 процентов;
- с нормальной костью – от 52 до 54 процентов;
- для тонкокостных – от 53 и до 55 процентов.
Получается, чем тоньше кость, тем длиннее ноги. Стройными будут считаться ножки, через которые можно визуально прочертить прямую линию, если брать отрезок от верхней части бедра через центр колена и к лодыжке.
Дополнительная информация по теме и понимание хирургических методов, а также возможности лечения. Действительно ли это мечта всех длинных ног? Многие женщины мечтают о ногах топ-моделей: длинный и тонкий. Но в повседневной жизни, как мы должны одеваться, чтобы подчеркнуть наши ноги? Не пропустите наш путеводитель по стилю.
Они предполагают, что у этих женщин есть бесконечные ноги и они могут извлечь пользу. Не у всех из них есть изгибы роковой женщины, но все они имеют сексуальную привлекательность, что они перегоняют со скромностью и классом. Калифорнийский наблюдает за ее ногами, идущими с каблуками и серфингом. Результат удивителен: мышечные ноги и тонкие.
Красивыми ровные, как палки, ноги также не будут считаться. В них обязательно должна присутствовать небольшая кривизна, так называемые точки схождения – в районе ступней, косточках, голени, коленях и верхней части бедер, и точки расхождения. Поэтому если обладательница ровных ножек станет перед зеркалом и попытается сомкнуть ноги, она все равно не сможет этого сделать.
На самом деле Джулии не нужна двойка с этой парой ног. Джулия, мать троих детей, которая обычно не показывает свое тело на большом экране, заслужила свою известность благодаря ее таланту, ее великолепной улыбке и ее ногам. Как хрупкая, как ее мать, Джейн Биркин, Шарлотта унаследовала ноги матери, как и ее две сестры. Прекрасно и привлекательно, неудивительно, что она заменила Стефани Сеймур и Инес Састре как образ марки Жерара Дарела?
Бывшая жена Тома Круза была прекраснее с момента развода. Николь больше доверяет себе и раскрыла свою красоту, ее идеальный цвет лица и ее возвышенные ноги. Его стиль классический и популярный, но всегда подчеркивает его ноги. Победитель Оскара и образ кампании Шанель, в настоящее время, является одной из женщин, более оплачиваемых из Голливуда.
У нее должны оставаться три веретенообразных просвета. По классификации конечностей врача А.А. Артемьева, которая была выведена сравнительно недавно в 2001 году, по форме ноги делятся на четыре вида. О первом мы уже упомянули.
Второй тип – истинная О-образная кривизна. Она образуется, когда деформация костей не дает возможности человеку сомкнуть колени, и у него от бедер до лодыжки идет сплошной просвет. О таких еще говорят – ноги колесом.
Одри Тоту. У этого француза тонкие длинные ноги и слегка кривые колени. Но это не имеет значения, Одри - простая и естественная девушка, которая прекрасно принимает свои ноги. Легкие юбки, высокие каблуки или джинсы с футболкой. Одри такая же в повседневной жизни и на красной дорожке.
Изготовленные из кожи или ткани, эти туфли для городских танцовщиков обеспечивают максимальную элегантность. Круглый носок, а иногда и с небольшой пяткой, идеально подходят для женщин, которые не привыкли носить каблуки. Ремешок на лодыжке имеет тенденцию обрезать ногу, но перебалансирует силуэт для тех, у кого очень тонкие лодыжки. Особенно, если ваши лодыжки и телята широки, сапоги усовершенствуют их. Как правило, длинные ноги означают большую ногу, лучше, если вы выберете круглые туфли. Подлинные штаны для ножек слона скорее для более пухлых, так как они опоясаны в части бедер, и они выдвинуты на высоту колена. Неформальный и модный, настройте свой внешний вид с помощью триггеров и металлической кожи. Ювелирные изделия, лучше, если они имеют этнический стиль: браслеты или ожерелья из дерева или в золотых тонах. Неофициальный: вы можете носить его как простую рубашку с джинсами или леггинсами. Их нельзя оставлять на два года. Они очень удобны и прекрасно сочетаются с несколько формальными юбками. В течение дня, танцоры из капусты и ночь непрозрачной лайкры и с каблуками. Вы можете собрать их вместе с любимыми юбками и платьями. Прямые брюки, как у Одри Хепберн. Высокая талия, очень прямая и довольно короткая. Он должен оставлять лодыжки в воздухе, и его нужно носить с эскапинами или танцорами. Что касается аксессуаров, ничего яркого. Если, напротив, у вас есть андрогинный силуэт, попробуйте мужскую майку поверх короткой рубашки или футболки. Шорты отварятся или твид зимой и джинсы летом. Если у вас широкие бедра, выберите короткие шорты, чтобы подчеркнуть длину ваших ног. Если у вас нет очень ярких бедер, выбирайте более длинные и надевайте их сапогами.
- Балерины Это будут ваши фетиш-ботинки.
- Ультрапланы, вы, кажется, теряете несколько дюймов.
- Вы можете носить их с ковбоем, черными штанами, шортами или одной или с одеждой.
- Широкие джинсы Не подходят для маленьких, но с ногами они подойдут перчатке!
- Вам не нужно носить их с каблуками, но плоскими ботинками или танцорами.
- Если вы довольно тонкие, выберите пару темных джинсов.
- Длинное платье из этой петли, похожее на Изумруд.
- Выберите его с узорами и анимированными цветами, такими как красный или желтый.
- В течение дня с кроссовками или танцорами.
- Ночью с каблуками и золотом, особенно золотые серьги, стиль летних поножей.
- Прямые джинсы уже.
- Очень рок-стиль, вам понравятся поклонники черного взгляда.
- Вы можете спрятать их под небольшим романтическим одеянием.
- Обувь: низкие сапоги или каблуки, обязательные для исполнения.
Третий – ложная кривизна, образуется из-за неправильного распределения мышц и мяса на внешней части голени.
И четвертая – истинная Х-образная кривизна формы ног, из-за которой при сомкнутых бедрах, нельзя соединить лодыжки.
При этом истинная кривизна, так называемые типы О и Х может быть исправлена только с применением костнопластических операций сустава. А при ложной кривизне работают пластические хирурги, которые путем липофиллинга или эндопротезирования голеней убирают искривления.
На самом деле, бикини, пожалуй, одна из самых сложных вещей, которые можно выбрать для женщины. Выбор бикини, который предпочитает, - выбрать бикини, в котором подчеркиваются сильные стороны тела. Также спрячьте менее благоприятствования и это требует знания очень хорошо и быть выше всего смиренным. Также мы должны признать, что ни с чем мы не можем выглядеть так много мяса, как оно выглядит с бикини. На дисплее отображается все тело.
Как выбрать бикини, которое чувствует себя хорошо
Для того, чтобы сэкономить время при выборе моделей бикини, вы должны следовать рекомендациям, чтобы доставить вас к тестеру. Прежде всего, когда вы решите попробовать бикини, не отправляйтесь с предположением о покупке сразу. Пойдите расслабьтесь и попробуйте бикини и больше бикини, пока не найдете тот, который вы скажете: этот! Если вы его не найдете, вернитесь еще на один день или перейдите в другой магазин. Помните, что любая одежда, которую вы выберете, вам понравится гораздо больше, когда вы положите ее в свой дом, поэтому попробуйте снова бикини в своем доме, как только вы его купите, и на случай, если вы не убедите себя, отдайте его обратно.
Коррекция формы ног
Вы, наверное, уже проверили свои ножки перед зеркалом и убедились, что искривлений у вас нет, хотя длина и форма ног далеко не идеальная и оставляет желать лучшего. Длину ног, конечно, не исправить, а вот поработать над формой вполне можно и без обращения к костоправам и хирургам.
Форма ног зависят от толщины костей и развитости мышечной системы. Повлиять мы можем только на мышцы. Для того чтобы держать их в тонусе, нужно как можно больше двигаться, заставляя свои ножки работать.
Вы никогда не узнаете, кто испытал это перед вами
В Испании у вас есть закон от 7 до 15 дней, чтобы вернуть его. Конечно, каждая страна имеет свои законы о потребителях. Бикини должно быть очень удобно. Если возможно, выберите магазин, в котором клерк знает, как вам посоветовать. Иногда они предлагают вам модели, которые вы никогда не выберете, и все же они могут удивить вас тем, насколько хорошо они остались. Они имеют большой опыт работы в разных органах и возрастов и хорошо знают модели, и если вы можете выбрать, выберите клерка, который приближается к вашему возрасту.
Это может быть плавание, бег, велотренажер, пешая ходьба, подъем по лестницам и просто комплекс упражнений. А если вы впустите в свою жизнь танцы или аквааэробику, то к красивой форме ног, еще получите бонусом удовольствие от занятий. Рассмотрим ближе некоторые способы.
Пешая ходьба
Адепты пешей ходьбы призывают всех, для пользы собственному здоровью больше ходить. И они правы. Ходьба улучшает кровообращение, обогащает кровь кислородом и это благотворно действует на все жизненные системы и органы человека, без исключения. Поэтому всего лишь полчаса в день станет хорошей практикой против варикозного расширения вен, а значит, сохранит ваши ножки от этой коварной болезни, уродующей вены.
Выберите магазин, в котором вы можете выбрать разные размеры для верхнего и нижнего. В настоящее время почти все хорошие бренды составляют модели бикини. Вы сможете удобно искать, если одна из частей не является маленькой или большой для другой, чтобы идти хорошо, кроме того, существуют модели с одинаковой печатью или тканью, различные варианты и комбинации верхнего и нижнего.
Возможно, модели с кодоном в боковом соединении дна бикини могут помочь вам закрыть его, адаптируя больше к вашим естественным формам. Таким образом, это не будет излишне отмечать вас. Если возможно, опустите немного веса заранее. Таким образом, возможно, бикини прошлого года все еще работает на вас и на то, что вам нужно купить, всегда будет заставлять вас чувствовать себя намного лучше с несколькими килограммами меньше.
Танцы
Все виды танцев, какие бы вы не выбрали, будь-то бальные или латинос – укрепляют мышцы на ногах, оттачивает форму икр и лодыжек.
Плавание
Давление воды и горизонтальное положение тела при плавании уже ведет к природному лимфодренажу. А если к этому прибавить еще и пользу от чередования расслабления и напряжения группы мышц, то помимо хорошей формы все пловчихи еще избавляются и от целлюлита.
Вы должны знать, какое у вас тело. Их несколько, но их можно разделить на группы
Треугольное или грушевидное тело.
. Щедрые бедра и плечи и тонкие руки. Следует обратить внимание на верхнюю часть тела, чтобы достичь более широких плеч. Легкий бюстгальтер с оборками или красочными отпечатками, а если есть маленькая грудь, поставьте начинку, чтобы получить больше объема в верхней части тела. Избегайте нижней части бикини с оборками или драпировкой. В максимально возможной степени выберите темные, вырезанные трусики, чтобы обострить бедро и почувствовать длинные ноги.
Аквааэробика
Более серьезный вид спорта, чем плавание, так как выполнение в воде комплекса упражнений, направленных на исправление проблемных мест, несет ярко выраженный эффект на формы всего тела, делает их точенее и рельефнее.
Езда на велосипеде
Поездки на этом виде транспорта из-за чередования однотипных движений на протяжении долгого времени ведет к красивым икрам и бедрам.
Прямоугольное или квадратное тело. . Аналогичные меры в верхней части и бедрах и небольшая талия. Необходимо играть с верхней и нижней частью тела, чтобы привлечь внимание, а в случае с бикини трусики также должны стилизоваться, создавая ощущение кривой. Яркие цвета или красочные узоры полезны и, возможно, играют с драпировками, пряжками или оборками, чтобы дать ощущение объема на обеих предметах одежды.
Это может помочь немного. Овальное или круглое тело. . Широкая талия, тонкие плечи и бедра и много раз, тонкие ноги тоже, хотя и не всегда. Живот следует замаскировать, заставляя сундук и бедра увеличивать объем. Вы можете играть с формами бикини, с занавесками и юбками, а также с цветами. Было бы интересно использовать пару триггеров, чтобы немного поднять ноги.
Красивая и правильная форма достигается еще и некоторыми упражнениями. Только принимаясь за них, помните о регулярности. Комплекс, повторенный один-два раза, не принесет никакой пользы вашим ножкам. А вот постоянные занятия, пусть не ежедневно, а через день, приведут к отличному эффекту.
Медленные приседания
Корпус перевернутого треугольника. . Плечи шире бедер. Это тело, которое развивают пловцы, а также женщины из 45 лет. Плечи следует избегать, а бедра и ноги должны быть заметными. Возможно, бикини с юбками или сгибами на дне, может быть очень хорошо, и в этом году много используются. Это даст ощущение большей ширины и, следовательно, больше кривых.
Тело в форме песочных часов. . Плеч и бедер аналогичных пропорций, и намного более тонкая талия. Эта форма тела - это та, которая позволяет использовать почти все стили. Только сообщите, кто измеряет эти пропорции, выбирая бикини и смотря на сундук и возможный целлюлит. Не все стоит!
Каждому еще по физкультуре знакомы приседания. Наше упражнение отличается от школьного тем, что приседать нужно медленно до тех пор, пока угол между икрами и бедрами не достигнет 90°.
В таком положении требуется задержаться на 10 секунд, и затем также медленно выходить из приседания. Комплекс состоит из десяти приседаний, по три подхода.
Выбор бикини - больше советов
Эти формы не всегда так. Иногда нужно учитывать, что помимо них общие формы, у вас может быть много груди или немного, или, может быть, бедра хороши, и вы должны подчеркнуть их, или уродливые, или с целлюлитом и скрыть их. 
Когда что-то должно быть выделено, используйте яркие цвета и захватывающие фигуры. Если вам нужно скрыть это, используйте черные или темные цвета и отдельные фигуры. Помните, что внешность всегда будет идти туда, где вы привлечете внимание. Хотя если мы хотим скрыться или остаться незамеченными, мы используем черные или темные цвета.
Между подходами требуется делать минутный перерыв. Через месяц количество упражнений увеличивается, и они выполняются по сетке: 4 комплекса по 16 приседаний с одноминутным интервалом. И самый «продвинутый » уровень – 5 комплексов по 25 повторений. Время отдыха сокращается до 45 секунд.
Выпады
Исходное положение – стоя, руки на талии. Выполняйте выпады одной ногой вперед, сгибая при этом ее под прямым углом, следите, чтобы бедро двигалось параллельно полу. Немного задержитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 9 раз той же ногой. Через месяц количество выпадов и подходов увеличивается до 4 подходов по 12 повторений. А затем до 5 комплексов по 16 повторений.
«Стул»
Садимся на воображаемый стул, прислонившись спиной к стене. Медленно опускайтесь до тех пор, пока бедра не будут находиться параллельно полу. Задержитесь в таком положении полминутки. Затем медленно вставайте. Комплекс состоит из 3 подходов по полминуты с двухминутным отдыхом. Через месяц увеличивается количество приседаний на одно, а время с полминуты до 45 секунд. А затем по 5 приседаний по 1 минуте 15 секунд.
Правила на пути к правильной форме ног
Есть некоторые правила, соблюдая которые вы продлите красоту своих ножек и сохраните их здоровье.
Итак, нельзя:
- сидеть боком, навалившись на одну сторону, разместив ноги на другой, еще нельзя скрещивать и широко расставлять ноги;
- долго держать вес на одной ноге;
- спать на животе или боку;
- постоянно ходить на чересчур высоких каблуках;
- носить сумку только на одном плече;
- сидеть продолжительное время;
- носить тесную обувь;
- часто посещать сауну и парную.
Помимо занятий спортом и выполнения упражнений, хорошим подспорьем будут массажи, которые вполне можно научиться делать дома самой. Также нужно приучиться следить за своим рационом.
Принимайте в пищу больше фруктов и овощей, богатых витамином С, сухофруктов и масла холодного отжима, богатых на витамин Е. Включите в свой рацион лекарственные препараты, так называемые БАДы, содержащие конский каштан, кипарис и лекарственную ромашку, которые оказывают благоприятное воздействие на вены и капилляры.
Форма ступней и ног дается нам свыше, но только мы сами с помощью упражнений, рационального питания и домашнего ухода можем улучшить ее. Проявите упорство и силу воли, и, вполне возможно, совсем скоро ваши ножки станут предметом обожания и восхищения!
«Закон четырех окон»
Самый известный из канонов красоты ног гласит: ноги женщины должны образовывать четыре окошка – между пальцами и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, а также над коленом в нижней части бедра. Причем последний просвет должен
быть самым узким.
Есть еще целых 13 дополнительных претензий к форме каждого сегмента ноги. Так, передняя часть колена должна, по мнению beauty-сочинителей, походить на детское личико с челкой, щечками, ямочками для глаз и подбородком. Идеальная лодыжка должна быть «тонкой но не тощей» – как говорится, почувствуйте разницу. Самая широкая часть бедра – «в первой трети». Снизу или сверху вести отсчет? А с обратной стороны колено «должно иметь углубление». Доводилось ли
вам видеть у кого-нибудь там выступ?..
Разумеется, мужчинам, чтобы оценить красоту дамских ножек, не нужно выискивать там глазки и челочку. Кстати, согласно канонам Поликлита, окружность талии барышни должна быть в два раза больше шеи. Окружность голени равна шее, а окружность бедра – составлять полторы окружности голени. Расстояние от пяток до талии обязано относиться к длине тела как 2:3. С учетом таких пропорций создавались классические античные статуи. Оно может и выглядит ничего, но запомнить все эти критерии, и уж тем более произвести замеры на первом свидании – это задача не из легких. Благо, по жизни мужские требования предельно просты: длинные, прямые, подтянутые, ухоженные. Отметим, что даже если первыми двумя качествами щегольнуть не получается, последние с лихвой компенсируют просчеты матушки-природы.
Формула идеала
Но разве не любопытно, какие женские ноги достойны звания идеальных? На помощь приходят многочисленные beauty-исследователи, которым, кажется, очень нравится
«расчленять» женские тела и
выводить всевозможные формулы.
Идеальная длина женских ног , разумеется, тоже подсчитана:
▪ рост 161-167 см – длина ног 84-89 см – окружность бедра 56-57 см – обхват голени 34-35 см;
▪ рост 168-174 см – длина ног 90-94 см – окружность бедра 57-58 см – обхват голени 35-36 см;
▪ рост 175-180 см – длина ног 95-100 см – окружность бедра 58-59, голени 37-38.
Есть и другая формула: разность между длинной ног и половиной роста должна составлять от двух до шести сантиметров в зависимости от ширины кости.
Занятно, что если у женщин длинные ноги считаются достоинством, то у мужчин – недостатком. Западные ученые провели эксперимент: выдали участникам фото мужчин и женщин с разной длиной ног, попросив выбрать самых привлекательных. Затем, все хорошенько подсчитав, исследователи сообщили, что самая сексуальное соотношение длины женских ног и туловища (от промежности до шеи) должна составлять 1,4:1. А у мужчин 1:1. Почему? Причина, как утверждается, кроется в психологии: длинный мужской торс кажется крупнее и мускулистее, а это рождает ощущение надежности.
А можно ли нарастить?
А что делать, если результат уравнения не неудовлетворителен? Существует немало способов удлинения ног. Начиная от каблуков, колготок в тон юбке, одежды с высокой талией и заканчивая хирургией. С тех пор как академик Илизаров изобрел свой знаменитый аппарат, мечта о «наращивании» конечностей стала реальностью. Правда, приятным этот метод не назовешь. Ноги намеренно ломаются (как правило, в области голени) и помещаются в громоздкий аппарат. Он растягивает их примерно на 1 мм в сутки. Максимально допустимый результат +6 см. Но зачем проводить 3 месяца в постели с громадными железяками в ногах (это ко всему прочему еще и очень больно), если доказано, что кикбоксинг, балет и рок-н-ролл удлиняют ноги естественным образом?
Общеизвестно также, что туфли на высоком каблуке удлиняют и стройнят ноги. Выбирайте модели с острым носком, если ваши икры слишком худые. Такая форма носка добавит им пару сантиметров (это же правило работает и в «обратном направлении»). Если цвет обувисовпадает с оттенком колготок и юбки, то нижняя часть тела становится визуально длиннее. Поэтому не стоит носить черные туфли со светлыми колготками и темной юбкой, если дорожите каждым миллиметром длины своих ножек. Босоножки с ремешками по щиколотке также визуально укорачивают и полнят ноги.
ОХ уж эти ножки!
На тему стройности и кривизны ног также существует отдельная классификация. Ноги бывают:
▪ стройными, то есть центры головки бедра, коленного сустава и ступни находятся на одной линии.
▪ с О-образной кривизной, когда кости голеней деформированы, и ноги выглядят «колесом».
▪ с Х-образной кривизной – кости искривлены так, что при сомкнутых бедрах лодыжки расходятся в стороны.
▪ с ложной кривизной. Это когда искривлений и деформаций костей нет, но мягкие ткани распределены так, что создается иллюзия неровных ног.
Если вы обнаружили у себя что-нибудь из вышеперечисленного, не нужно отчаиваться. Любые ноги будут выглядеть стройными, если правильно подобрать фасон брюк, юбки и обуви. К тому же слегка подкорректировать форму икр и бедер можно при помощи степа, тенниса или бега. Немного «нарастив» рельеф мышц, вы сделаете ноги ровнее.
Звездные конечности
Титул обладательницы лучших ног шоу-бизнеса прочно удерживает Гвен Стефании. По собственному признанию, певица с 12 лет контролирует свое питание и работает одинаково самозабвенно как над вокалом, так и над внешностью, сообщает ELLE. Так, ее стройные ноги
ежедневно пробегают километровый марафон на беговой дорожке.
Комплименты за отлично сложенные, атлетические конечности привыкла получать и Ферджи. По словам певицы, в жертву эффектной внешности она принесла свое любимое блюдо – пиццу. Изобретение итальянцев навсегда исключено из рациона голосистой красотки. Кроме того, она регулярно бегает, качает мышцы на тренажерах и выбирается в пешие походы.
Бейонсе также регулярно фигурирует в списке обладательниц самых красивых ног, притом, что ее данные далеки от модельных. Меж тем мужчины утверждают, что именно такие пышные бедра по-настоящему сексуальны. Певица признается, что главное – это любить себя без оглядки на мнение окружающих. О ежедневных занятиях с личным тренером Бейонсе предпочитает не распространяться.
А вот Виктория Бекхэм, напротив, прописалась в рейтингах не самых привлекательных конечностей. А ведь ее данные практически идеальны! Оказывается, окружающих смущает неестественная походка экс-перчинки – результат постоянного ношения туфель на высоченных каблуках и платформах. Но, несмотря на критику, уверенная в себе Виктория не намерена изменять вкусам и привычкам. Что само по себе похвально.
Любовь Петрухина
