Застенчивость

Что такое застенчивость?

Застенчивость — свойство характера человека. Застенчивый человек — стыдливо-робкий в обращении, в поведении, смущающийся. Застенчивость может быть врожденной и приобретенной в процессе воспитания. Довольно часто она проявляется в молодом возрасте.

Известно, что период возмужания, полового созревания, пробуждения сексуального инстинкта подростков совпадает у них с появлением напряженного интереса к внешности окружающих и особенно к своей собственной. Подросток осознает себя как личность, и личность эту связывает прежде всего со своим внешним обликом. Но как раз в то время, когда ему всего необходимее ощущать себя ловким, красивым, нравящимся, он бывает неуклюж, непропорционален, прыщав и т. п. Все это вызывает мучительное беспокойство, которое при неблагоприятных условиях развития и воспитания может привести даже к заболеваниям. Их симптомы — болезненное недовольство своей наружностью, навязчивое желание рассматривать себя, чувство стыда за свою фигуру, одежду, лицо. У девочек это часто недовольство формой носа, толщиной ног. Нередко предпринимаются отчаянные попытки исправить свою внешность, например, путем голодания. Отдельные симптомы встречаются и у здоровых подростков.

В их числе чувство неуверенности в себе, комплексы неполноценности, низкий уровень общественной активности, патологические формы застенчивости.

Хотя современная молодежь быстро ориентируется в обстановке, однако встречаются юноши и девушки, которые в незнакомом обществе чувствуют себя скованно. Стесняются, например, в гостях пройти в комнату и свободно сесть на стул: жмутся у входа или стены, неловко громыхают стулом, а то и опрокидывают его. Иногда застенчивость, неловкость прикрывают нарочитой развязностью. Конечно, застенчивость — неплохое качество характера, но оно относится к недостаткам личности. Воспитывая культуру тела, духовно развиваясь, можно его преодолеть.

В этой небольшой статье рассматривается, почему стеснительный, так одинок. Многие из нас имеют страхи: страх высоты, страх темноты, страх змей и другие. Но с этими страхами можно жить, избегая того, что вызывает страх. А как же быть тем, кто боится людей? Застенчивый человек боится людей, боится отвержения и насмешек. Избегая объекта своего страха, он добровольно обрекает себя на одиночество, и конечно, страдает от этого.

Застенчивые люди лишают себя тепла человеческого общения, которое всем нам нужно для полноценной жизни. Неуверенный в себе человек не умеет и боится знакомиться с новыми людьми, заводить друзей. Нет друзей и нет страха-ожидания, что в какой-то момент тебя могут отвергнуть. Застенчивый человек придерживается правила: ничего не брать у других и ничего им не отдавать. Но жизнь без друзей не очень радостна.

Встречая незнакомого человека, мы оцениваем его. Мы принимаем во внимание его физические данные, его движения, мимику, выражение лица, а также его реакцию на нас самих. Решая, стоит ли нам знакомиться с этим человеком поближе, мы взвешиваем возможный выигрыш по сравнению с вероятностью быть отвергнутым, или оказаться в неловком положении. Уверенный человек меньше озабочен возможными негативными последствиями знакомства. И легко идет на контакт.

Напротив, застенчивый человек чрезвычайно озабочен таким выбором, так как для него имеет большое значение, будет он принят или отвергнут. Он ярко представляет все возможные неприятности предстоящего общения и пытается оценить возможный выигрыш и потери при контакте с любым человеком.

Застенчивые люди предпочитают безопасное одиночество риску быть отвергнутыми. В состоянии тревоги любой человек склонен к уединению. А так как неуверенные люди испытывают тревогу при общении, они стараются уединиться при любой возможности. Но, ограждая себя от людей, они теряют возможность получить поддержку от людей со сходными проблемами и ощущениями.

Нередко можно наблюдать, как в общественной столовой робкие люди садятся на крайние места за столом (никогда в середине стола), некоторые кладут на соседние стулья свою одежду и сумку, чтобы люди не сели рядом. Это все защитная реакция застенчивого человека. На самом деле, ему бы очень хотелось поучаствовать в непринужденной беседе, царящей за столом.

Застенчивость – это одиночество. (Узнайте, ). Ни одна женщина и ни один мужчина не могут быть счастливы, понимая, что никому не нужны на свете. Если вы застенчивый человек, подумайте, согласны ли вы на жизнь без дружбы и любви. Может все-таки лучше сделать шаг навстречу окружающим людям, начать первым разговор, преодолевая свой страх отвержения. Даже если вас и отвергнут несколько раз, гораздо больше человек с радостью пойдут с вами на контакт. Вы достойны счастливой и полноценной жизни, начните шаг за шагом, день за днем.

состояние нервно-психического напряжения, отличающееся разнообразными нарушениями в сфере вегетатики, психомоторики, речевой деятельности, эмоциональных, волевых, мыслительных процессов и рядом специфических изменений самосознания, которое возникает у человека, постоянно испытывающего трудности в определенных ситуациях межличностного неформального общения, и является его личностным свойством.

shyness) Отличительным признаком З. является боязнь соц. взаимодействий. З. - распространенный феномен, с к-рым почти всякий сталкивался в своей жизни. Как правило, застенчивые люди чрезвычайно робки и поглощены мыслями о возможных негативных оценках со стороны др. Концентрируясь на собственных недостатках, застенчивые люди обычно переживают сильное чувство тревоги и зачастую реализуют свои худшие ожидания. З. - сложное состояние, охватывающее широкий психол. континуум; она может варьировать от периодического ощущения неловкости в соц. ситуациях до невроза, к-рый может полностью разрушить личную жизнь. В целом, незнакомые ситуации и люди, воспринимаемые как непохожие, влиятельные или оценивающие, по-видимому, вызывают З. Вследствие З. люди переживают различные степени одиночества, депрессии, низкой самооценки и неуверенности в себе. Большинство застенчивых людей воспринимают З. как неприятную и нежелательную черту. Хотя специфические корни З. варьируют от чел. к чел., важную роль в формировании З. играют культурные ценности, соц. нормы и др. факторы среды. Филип Зимбардо приводит обзор кросс-культурных исслед., показывающий, что соц. ценности одних культур в большей степени способствуют З. в сравнении с др. В порождающих застенчивость об-вах любовь ставится в зависимость от достижений, неудачи преувеличиваются и интернализуются, вознаграждения редки, а свободное выражение идей и чувств практически не получает одобрения. У большинства застенчивых людей З. м. б. преодолена путем принятия на себя обязательства измениться, овладения соц. умениями и укрепления уверенности в себе. См. также Тревога, Уклоняющаяся личность, Чувство неполноценности Т.-И. Мун

Застенчивость

от стень «тень», буквально «желание быть в тени») – робкая стыдливость, склонность к смущению. Возможное проявление – руки на коленях в положении сидя. Может быть результатом более низкого, чем у партнеров по общению, социального положения (ср. социальная тревога) или малой общительности, уединенного образа жизни, малой практики общения с людьми в определенных ситуациях. Может сочетаться с чувством неполноценности, почитанием собеседника или, наоборот, со скрытым презрением к нему. Застенчивость может импонировать или же провоцировать наглость партнера по общению. Пример застенчивого поведения – Феничка в романе И. Тургенева «Отцы и дети».

Кто она – итальянка, испанка, полька, немка? Замужем или вдова? Она ничего не рассказывала, а он не спрашивал. То ли интуиция, то ли застенчивость заставляла его молчать, но голова у него шла кругом (Дж. Голсуорси, Санта Лючия).

Ренуар не был исключительным студентом. Возможно, это было из-за его в целом застенчивой и тихой личности. Он очень боялся привлекать к себе внимание и сохранил эту черту в своей дальнейшей карьере (П. Прицкер).

Застенчивость

1. в психологии - боязнь социальных взаимодействий, чрезвычайная робкость и поглощенность мыслями о возможных негативных оценках со стороны окружающих. Предполагается, что в формировании застенчивости значительную роль могут играть культурные ценности, социальные нормы и другие факторы социальной среды. В порождающих застенчивость обществах любовь ставится в зависимость от достижений, неудачи преувеличиваются и интернализуются, вознаграждения редки, а свободное выражение идей и чувств практически не получает одобрения. Застенчивость может быть преодолена путем принятия на себя обязательства измениться, овладения социальными навыками и укрепления уверенности в себе; 2. в психопатологии – болезненная сосредоточенность внимания на своих реальных, преувеличенных или мнимых недостатках, сопровождающаяся страхом того, что эти недостатки могут стать или уже стали известными другим людям. Синонимы: Патологическая сенситивность, Сенситивный бред отношения Кречмера.

Застенчивость является качеством многих людей. Такие персоны кажутся замкнутыми, нелюдимыми, боязливыми. Чтобы побороть в себе данное качество, необходимо понимать причины его развития. Психологи уже занимаются решением данного вопроса, предлагая различные способы того, как избавиться от застенчивости..

Как известно, не всегда то, что лежит на поверхности, является истинной причиной данного явления. Как у болезни имеются свои определенные очаги повреждения, которые проявляются в симптомы, уже наблюдаемые самим человеком, так и у различных качеств характера, моделей поведения и реакций имеются свои первоисточники.

Таким образом, нередко можно встретить застенчивого, стеснительного, закрепощенного и неуверенного в себе человека. С одной стороны, можно подумать, что таким он был воспитан. Возможно, родители ему говорили, что именно такая модель поведения приемлема в обществе. С другой стороны, у человека могут быть более глубинные причины проявления данных качеств.

Почему человек является стеснительным, застенчивым и неуверенным в себе? Зачастую это связано с тем, что он боится выглядеть хуже всех. Он боится совершить ошибки, из-за которых может быть осужден или отвергнут. Это является моделью поведения, которую человек, возможно, выработал еще в детстве, когда его родители показывали свою любовь лишь в тех случаях, когда он все делал правильно и не совершал ошибок. Потом это проявилось в стремлении быть круглым отличником в школе, чтобы заслужить не только любовь своих родителей, но и получить признание со стороны авторитетного лица – учителя. Человек стремится быть лучше всех. Он боится совершить проступок, который повлечет за собой порицание и наказание в виде лишения любви. Это связано именно с тем, что родители любили своего ребенка лишь от случая к случаю, а также с поведением учителей, которые поощряют школьников лишь в случае хороших оценок.

Первопричиной стеснительности и неуверенности в себе является отсутствие любви. В первую очередь, отсутствие любви к самому себе. Во вторую очередь, непонимание того, что человек достоин любви окружающих уже своим существованием. Привыкши к тому, что ему дают любовь лишь потому, что он красив, умен, успешен и не делает ошибок, человек стремится поддержать в себе данный образ.

А начинается все с того, что человек ведет себя застенчиво и закрыто в обществе новых знакомых. Он боится показаться глупым и несмышленым, поэтому сначала ведет себя тихо, сдержанно и неуверенно. Хотя на самом деле человек просто наблюдает за новыми знакомыми, чтобы просто выяснить, какой образ мышления и поведение приемлемы в конкретном кругу друзей. После недолгого изучения человек просто подстраивается под модель поведения своих новых знакомых. Он раскрепощается и становится более открытым, хотя на самом деле продолжает оставаться закрытым и неуверенным в себе.

Человек просто носит «маску» веселого , похожего на других. В действительности же внутри остается все тот же ребенок, который боится показаться глупым и совершить какую-то ошибку. Нелюбовь к себе остается, несмотря на показные качества. И все это лишь потому, что человека в детстве любили лишь за его заслуги.

Застенчивому и неуверенному в себе человеку необходимо понять, что любви он заслуживает просто своим существованием. Все люди делают ошибки – и это нормально. проявляется к человеку не за то, что он самый лучший или успешный, а просто потому, что он таков, каков есть: неидеальный, уникальный, необычный. Примите себя такими, какими вы есть – без всех тех заслуг, которые вы хотите достичь в будущем. Полюбите себя сейчас. И тогда все ваши достижения будут направлены не на заслуживание любви, а на делание вас счастливыми.

Что такое застенчивость?

Что такое застенчивость? Это качество, которое является следствием неуверенности в себе и недостатка социальных умений. Проявляется оно в боязливости, скованности, напряженности, нерешительности и неловкости. Возникает оно, когда человек боится негативно-критической оценки в свой адрес.

Застенчивость отмечается окружающими людьми, которые испытывают определенные трудности при общении с таким человеком. Они в некоторой степени начинают ощущать себя виноватыми за то, что застенчивый человек не чувствует себя раскованно и свободно в их обществе. Если все попытки изменить ситуацию не срабатывают, тогда люди прекращают общение с застенчивым человеком.

Таким образом, застенчивость значительно влияет на то, как долго будут длиться отношения с окружающими людьми, которые обладают разной степенью терпения.

Не следует путать застенчивость с . Застенчивость – это качество характера, которое ни сколько не влияет на желание человека контактировать с другими людьми. Социофобия является патологическим страхом, который провоцирует человека отгораживаться от окружающих.

Почему следует интересоваться вопросом о том, как избавиться от застенчивости? Дело в том, что жизнь застенчивого человека достаточно скудна и монотонна. Застенчивые люди необщительные, неуспешные, скрытные и одинокие, поскольку тяготеют к уединению. Застенчивость побуждает сторониться контактов с окружающими, что мешает людям реализовать свои замыслы и достичь успеха.

Застенчивость нынче не в моде. Сейчас успешными становятся люди пробивные и коммуникабельные. Вот почему будут интересны советы психологов на счет того, как побороть или избавиться от рассматриваемого качества.

Причины застенчивости

Для эффективного устранения застенчивости необходимо разобраться в причинах ее появления. Здесь психологи рассматривают несколько факторов, которые могут повлиять на ее развитие.

Врожденное качество. Застенчивость рассматривается как передающееся по наследству качество, от которого невозможно избавиться.
Отсутствие социальных навыков. рассматривают застенчивость как следствие страха внутри человека на социальные посылы, поступающие извне. На основе неправильного отношения и, соответственно, поведения развивается застенчивость как устойчивое качество. Необходимо убрать страх на реакции внешней среды, тогда можно устранить застенчивость.
Как следствие комплекса неполноценности. Не все детки являются здоровыми или знают о своем потенциале. Когда человек видит, что не способен достичь успеха, посоревноваться, реализоваться и т. д., тогда у него развивается комплекс неполноценности. Он заостряет внимание на самом себе, на своих недостатках, теряя стремление к контакту с другими людьми. В группу риска попадают следующие категории детей: те, кто часто болеет или страдает органической неполноценностью, те, за кого родители все делали и решали, и те, у кого нет навыков и опыта социального контакта.
«Застенчивое поведение». Оно основывается на боязни сказать «нет» или отстоять свое мнение, осторожности, страхе контакта и критики. Такие личности являются пассивными, несамостоятельными, зависимыми.
Как следствие защитного механизма. Как человек реагирует на неудачи в жизни? Один человек замыкается, отгораживается, из-за чего становится застенчивым. Другой человек продолжает бороться, из-за чего развивается самоуверенность.
Темперамент. Застенчивость обуславливается темпераментом, с которым рождается человек. Так, открытых застенчивых людей можно встретить среди флегматиков и меланхоликов, которые часто являются интровертами. Однако и среди сангвиников, холериков можно встретить внутренне застенчивых персон, которые внешне проявляют себя как экстраверты.
Стиль воспитания. Застенчивость рассматривается как качество, которое развивается в результате определенного стиля воспитания. Здесь выделяют такие модели воспитания, которые могут привести к застенчивости:

Неприятие – когда ребенок всем обеспечен, кроме одного – внимания и контакта с родителями. Он как бы мешает родителям в реализации их планов на жизнь. В результате вырастает робкий, застенчивый или агрессивный ребенок.
Гиперопека – когда родители чрезмерно опекают малыша, все делают за него, везде влезают, командуют и т. д. Чадо начинает активно сопротивляться такому поведению родителей. В результате он становится агрессивным или замкнутым, отгороженным.
Тревожно-мнительная модель – когда родители всего боятся и чрезмерно опекают ребенка.
Эгоцентрическая модель – когда ребенок становится смыслом жизни для родителей.

Как побороть застенчивость?

Только практика поможет человеку в решении вопроса, как побороть застенчивость. Психологи предлагают различные механизмы воздействия:

Повышение самооценки. Неуверенность значительно влияет на уровень застенчивости. Здесь не следует себя сравнивать с окружающими и пытаться стать лучше других. Необходимо ценить собственные качества и оценивать самого себя единолично.
Повышение коммуникативных навыков. Здесь следует как можно больше и чаще общаться с людьми.
Увеличение словарного запаса, умение выражать свою мысль. Побольше читайте и общайтесь, практикуйте свои навыки и используйте новые слова для выражения мыслей.
Смелое столкновение с проблемами, которые вызывают страх и робость. Пока человек убегает от подобных ситуаций, он не способен с ними справиться и преодолеть свои внутренние комплексы.
Нахождение своих сильных сторон и достоинств. Следует заострять внимание на том, в чем человек силен, нежели на его слабостях. Даже если данные качества не являются популярными в обществе, все же следует их культивировать в себе и проявлять.
Визуализация. Можно представлять себе ситуации, в которых человек испытывает робость и застенчивость. Необходимо также представлять себе собственное поведение, которое помогает из пугающей ситуации достойно выйти и не испытать никаких отрицательных эмоций.
Нормальная реакция на отказ и критику. Все люди сталкиваются с критикой и отказами. Не следует принимать их близко к сердцу. Просто осознайте, что данные аспекты являются обстоятельствами, которые не затрагивают вашей личности.

Как избавиться от застенчивости?

Застенчивость проявляется в том, что человек стесняется и не уважает самого себя. При этом, когда его доводят до точки кипения, он взрывается во вспышке агрессии и негодования. Подобное поведение вызовет усмешку либо еще большую агрессию, будет воспринято как неадекватная реакция. Чтобы не быть жертвой собственной эмоциональной неуравновешенности, следует избавиться от застенчивости.

Психологи рекомендуют ликвидировать застенчивость путем осознания своих слабых качеств, их принятия и устранения страха демонстрировать на публике. Застенчивый человек боится осознавать свои слабости, боится их проявления на публике, а также реакции других людей на его слабые качества. Следует принять свои недостатки, перестать их бояться, увидеть полезные выгоды их наличия в себе. Затем не нужно бояться их проявлять на глазах у окружающих. Даже если кому-то не нравятся ваши недостатки, это не ваши, а проблемы этих людей.

Акцентируйте внимание на своих успехах. Неудачи случаются у всех. Но зачем на них заострять внимание? Лучше думать о том, в какие моменты вы были успешны и как этого достигли.

Обращайте внимание на успешных людей, которые не боятся и являются активными. Берите с них пример в плане того, как они мыслят и относятся к себе.

еудачи – это опыт, а не повод замкнуться в себе. Относитесь к проигрышам и неприятным ситуациям как к моментам, которые вас чему-то учат, а не наказывают. К вашей личности они не относятся.

Не оправдывайтесь.
Не старайтесь понравиться.
Говорите «нет», когда это нужно.
Будьте независимыми.
Позволяйте себе ошибаться и чего-то не знать.

Итог

Застенчивость скорее мешает, нежели помогает жить счастливо. Застенчивый человек скорее убегает от реальной жизни, нежели живет в своем уединении. Итог – отсутствие настоящей радости, когда человек побеждает, преодолевает трудности, достигает успеха и пр. Отсутствие достижений делает жизнь скучной, где и процветает застенчивость.

В психологии существует такое понятие, как застенчивость. Это состояние и одновременно поведение человека, характеризующееся многими специфичными чертами. Самой яркой из которых является скованность, неловкость, проявляемая во время нахождения в обществе. И черт ещё существует немало. Как и причин, по которым такое состояние может преследовать человека. Впрочем, обо всём - по порядку.

О напускных образах

Очень многозначным является такой термин, как «застенчивость». Близкое по значению слово-определение - это «стеснительность». А ещё «робость».

Застенчивость может как помогать человеку в жизни, так и мешать. Она бывает как видимой, искусственной, так и настоящей. В первом случае это просто маска, которую человек надевает тогда, когда ему удобно. Как правило, в одном коллективе или слое общества - чтобы создать себе определённый образ. У многих это мастерски получается. Остальные их воспринимают как сдержанных, скромных и уравновешенных людей с утончёнными, даже светскими манерами. Люди, притворяющиеся застенчивыми, знают, что произведут именно такое впечатление. Им это и нужно. И потому, собственно говоря, они и надевают на себя эту маску.

Проблема

Чтобы разобраться со значением упомянутого выше понятия, достаточно пары слов, близких по значению. Застенчивость, страх, неуверенность, нерешительность, замкнутость - ни одного позитивного определения. И что это значит? Что со всем этим надо бороться. Что абсолютно реально. Главное - верить в себя и поставить цель. Это будет первым шагом.

Робость и стеснительность, свойственные человеку по его природе, очень часто портят ему жизнь. Он старается всячески избегать неоднозначных ситуаций и не приступать к выполнению дел, в успехе которых у него нет уверенности. Такой человек думает, что лучше ничего не делать, чем потом переживать, что получилось плохо.

Ещё хуже они себя чувствуют в обществе. Как только человек оказывается в каком-либо коллективе, его начинают окружать вопросы. Что делать? Как себя вести? Что говорить и надо ли вступать в диалог вообще? Как правильно сформулировать предложение, чтобы не показаться глупым, смешным или необразованным? Как обратиться к тому человеку, не вызвав никаких подозрений?

И таких вопросов - десятки. И многие из них сильно драматизированы. Обычным людям, не страдающим робостью, может показаться: какие подозрения может вызвать человек, просто интересующийся делами своего оппонента? Но даже поинтересоваться настроением собеседника для стеснительной личности - это целый подвиг.

Последствия

Фобии сопровождают многих застенчивых людей. Из-за них они не могут четко мыслить и адекватно себя вести. Потому что их всегда сопровождают страхи. Из-за которых они нередко погружаются в депрессивное состояние.

Если вовремя не начать бороться с данной специфической особенностью, то можно прожить всю жизнь в одиночестве, не имея единомышленников, друзей и любимых людей, которые необходимы подавляющему большинству. К тому же застенчивость - это качество, которое приводит к глобальным фобиям, затмевающим вкус жизни одним огромным страхом, испытываемым ко всему без исключения.

Может ли робость быть врождённой?

Вполне. Во всяком случае, британский психолог Рэймонд Бернард Кэттелл уверен, что застенчивость - это качество, образовывающееся в человеке по причине особенных генов его родителей. Ученый даже выделил шкалу, по которой определялись робость + чувствительность и смелость + самоуверенность по отношению к угрозе. И соответствующий ей опросник.

Низкие оценки «испытуемого» доказывали сверхчувствительность его нервной системы, которая остро реагирует на любую угрозу. Неуверенное поведение, слабость и сдержанность в выражении своих чувств были сопутствующими качествами. Кэттелл говорил, что такие люди терзают себя чувством собственной неполноценности.

В целом эта теория очень пессимистична. И её сторонники уверяют: раз уж застенчивость - это врожденное качество, то положение дел ничто не способно изменить.

Стандартные предпосылки

Чаще всего всё же данное качество людьми приобретается вследствие чего-то. Есть так называемая теория бихевиоризма. И если ей верить, проблема застенчивости возникает у тех людей, которые не смогли овладеть социальными навыками. То есть не полностью способных к общению. Данная проблема, естественно, уходит корнями в детство. Возможно, родители не занимались человеком, когда тот был ребёнком, не объясняли, как себя нужно вести с другими. Не обращали внимания на него самого и его просьбы, слова и откровения. Или же плохо себя с ним вели. Причин может быть много.

Но самое главное, что в данном случае застенчивость - это не приговор. Если создать для человека особую воспитательную среду, то исправить его получится. Правда, будут сложности, но их при должном усилии и желании обойти удастся.

Проблемы с самооценкой

Это то, что обязательно влекут за собой застенчивость, замкнутость и робость. Есть несколько признаков, выдающих людей с низкой самооценкой, которая тоже является следствием проблем в детстве или же ряда определённых событий, повлиявших на потерю веры в себя.

Они нерешительны, всегда стараются увильнуть от похвалы, легко сдаются и идут на уступки, не определяют для себя высоких целей. Для них характерны повышенная бдительность и привычка запрещать себе искренне радоваться. И это необходимо прекратить.

Повышение самооценки

Первым делом необходимо сфокусироваться на своих положительных качествах. Конечно, зачастую робкие и застенчивые люди их не замечают. Или даже не знают об их существовании. Напрасно, ведь многие могут испытывать симпатию или уважение к человеку, благодаря их наличию.

В таком случае придется сосредоточиться и провести нелёгкую работу, проанализировав себя, свои таланты, умения, способности, вспомнить о личном потенциале, похороненных амбициях. И обязательно записать их, материализовав мысли в слова. Не помешает завести «Дневник достоинств и успехов», который поможет сфокусироваться на себе. Идея кажется бессмысленной? Возможно, из-за того, что человек просто не может представить себя самодостаточным и успешным. Тогда надо включить воображение и «примерить» свои достоинства на придуманного фантома. Образ вызвал уважение или долю восхищения? Это уже успех - после такого человек с удивлением поймёт, что ведь всё вспомненное относится к нему.

Пагубное влияние

Вышепредставленная информация позволяет понять, в чём заключается значение слова «застенчивость». И оно не самое лучшее. Ведь данное качество отравляет жизнь многим его обладателям! А на его развитие и укрепление оказывают пагубное влияние мифы и стереотипы, устоявшиеся в современном обществе. Которые, как правило, диктуют, как людям жить. Каждый человек, чтобы выработать свои ценности, мировоззрение и цели, обращается к своему мышлению, анализирует происходящее вокруг него и понимает, как и чем он хочет жить.

У застенчивых людей с этим проблемы. Так как у них огромное количество страхов и фобий, а ещё многие из них привыкли следовать тому, что им говорят. Итак, вот те самые убеждения:

Каждый молодой человек должен получить хорошую, «рабочую» специальность, чтобы в дальнейшем содержать свою семью.
Все девушки обязаны стать домохозяйками и матерями.
Каждая женщина должна подчиняться своему мужу и во всём ему потакать.
Все обязаны быть патриотами и верующими.
И увлечения даже должны соответствовать полу. Мужчине можно заниматься бодибилдингом, девушкам - нет, ибо это «не женственно».

И общество диктует ещё бесчисленное множество устоев, которые базируются исключительно на стереотипах. И застенчивые люди, которые и так не считают, что в жизни на самом деле можно всё, окончательно в этом убеждаются. А те, кто не мог справиться с давлением, окружающим их везде, остаются несчастными. Потому что они так и не смогли понять, как хотят жить. И потому действовали по «отлаженному сценарию», принятому в социуме.

Как избежать использования?

Стоит ещё кое-что рассказать о таком понятии, как застенчивость. Близкое по значению слово - «робость». Семантическое значение его кроется в таком понятии, как боязливость. И многие люди, увидев, что человек страдает, не гнушаются этим пользоваться - зная, что он просто не решится ответить.

Такое может встретиться в рабочих условиях, на абсолютно любом предприятии. Практически в каждом коллективе найдётся человек, на которого сваливают всю «чёрную» работу, которой никто не хочет заниматься. Его оставляют на ночные смены и сверхурочные, отправляют на задания, не соответствующие его уровню (принести кофе, сходить в магазин и т. д.), а ещё дают ему отпуск зимой. И коллеги постоянно просят подменить. Такого нельзя допускать. Нужно говорить «нет». Без страха и боязни. А что будет? Работать выше нормы никто не обязан, для «принеси/подай» есть секретари, а задания должны соответствовать квалификации. Для всего найдётся законное обоснование. Впрочем, люди, несколько раз получившие резкое и непоколебимое «нет», перестанут обращаться, хотя поначалу немного удивятся. Самое главное тут - не поддаваться на лесть, уговоры, унижения и угрозы. «Нет», и всё.

Методы борьбы

«Застенчивость» - слово, смысл которого заложен в нём самом. «За стеной» - то есть в укрытии. «Стесняться» - быть в тесноте, ограниченным чем-либо. В общем, ничего хорошего. Но избавиться от этого можно. Правда, взрослому человеку измениться намного сложнее, чем ребёнку. Дети ещё не познали жизнь, не имеют никакого опыта. Подростки, в силу своей экспрессивности, «ломают» себя методами агрессии, грубости, развязности. Но у взрослых всё сложнее.

Первое, что придется сделать - объективно (!) определить свои качества, которые хотелось бы изменить. Внешность? Телосложение? Голос? Интонация? Всё можно изменить. Не хочется? Придётся себя заставить, поверив в свои силы.

Также человеку стоит помнить, что есть множество людей, которые гораздо хуже него. В любом смысле слова.

Метод провоцирования

Застенчивому человеку необходимо обрести уверенность. Которая не утратится в любой ситуации. Многие психологи рекомендуют ставить себя в неловкую ситуацию самостоятельно.

Например, прийти в хлебный магазин, и спросить, свежий ли… нет, не батон. Бензин! Ответом на «оговорку» будут недоумение или смешки окружающих. Человеку в этот момент надо прислушаться к своим ощущениям. Лицо вспыхнуло от стыда, сердце заколотилось в бешеном ритме и появилось желание провалиться под землю? Значит, предстоит долгая борьба с робостью. Надо ко всему относиться проще и не придавать глобального значения бытовым аспектам - тогда всё пойдёт так, как надо.

Переписки в социальных сетях

Они тоже могут быть полезны в разрешении вопроса, касающегося того, как бороться с застенчивостью. Человек может зарегистрироваться не под своим именем, поставить в качестве фотографии профиля какую-нибудь картинку - и спокойно искать себе собеседника по интересам через сообщества, после чего с комфортом общаться, зная, что его никто не видит и не знает, кто он.

Психологи охотно дают советы по поводу того, как побороть застенчивость. Близкое по значению слово - «стеснительность», которая прослеживается в основном в общении. Что ж, клин клином вышибают: человеку необходимо начать вступать в контакт с незнакомцами. Как? Очень просто. «Стрельнуть» сигарету (даже если человек не курит, это будет хорошей практикой - придётся формулировать вежливую просьбу), поинтересоваться о времени или о том, как пройти к определенному месту или достопримечательности. Спустя какое-то время получится обнаружить, что барьер необщительности в какой-то мере преодолеть удалось.

Также психологи советуют записаться в какую-нибудь секцию или на курсы. Туда, где есть люди и создана среда для общения на почве общих интересов. Лучший вариант - отправиться на курсы изучения какого-нибудь языка. Там-то говорить уж точно придётся.

Стоит почаще посещать людные места. Кино, концерты, театры, выставки. Человек будет видеть, как протекают непринужденные человеческие отношения в различных обстановках, и это его успокоит.

Диалоги с собой перед зеркалом тоже могут помочь побороть застенчивость. Синонимы данного метода - «моделирование беседы». Стоит представить какую-то острую, особо пугающую ситуацию и попытаться её разрешить словами. Ещё перед зеркалом стоит смоделировать свой вид - мимику, взгляд, осанку. Чтобы обрести не только внутреннюю уверенность, но ещё и внешнюю. А это в борьбе с застенчивостью - самое главное.