В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект - в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, работал по 90 часов в неделю, медитировал 30 минут каждый день, пользовался смартфоном только час в день и пытался жить в полной изоляции. Для своей книги автор отобрал 25 самых лучших способов повысить продуктивность, которые помогли ему самому. Воспользовавшись ими, вы перестанете , разгребете завалы дел, научитесь расставлять приоритеты и добиваться целей.
2. Михаил Лабковский «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым»
Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и и делать только то, что он хочет. Эта книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Прочитав ее, вы сможете осознать, почему ваша жизнь не складывается так, как вам этого хочется; поймете, в какой момент что-то пошло не так, и сможете решить свои проблемы с помощью конкретных советов.
3. Барбара Шер «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту»
Если вы давно мечтали о работе, которая дает вам нечто большее, чем зарплату, или хотели заняться своим любимым делом вместо унылой карьеры, не приносящей вам никакой радости - самое время начать! В этой книге Барбара Шер предлагает простые и конкретные инструкции, которые помогут вам стать успешным и счастливым, занимаясь своим делом.
4. Дуглас Мосс, Нарбут Алекс «Дейл Карнеги. Полный курс обучения приемам общения»
В этой книге - все самые важные советы Дейла Карнеги, собранные в 33 урока. Но самое ценное здесь - отличные практические упражнения на отработку принципов Карнеги, подобранные так, чтобы алгоритмы успешного общения «встроились» в вашу речь, мышление, поведение. Также в книге вы найдете множество упражнений на пробуждение творческих способностей, умение сохранять душевное равновесие в любых обстоятельствах. Полезная книга для тех, кто хочет не просто знать приемы успеха от Карнеги, а действительно научиться их применять!
5. Лариса Большакова «Общайся правильно! Как подобрать ключик к любому человеку. 64 совета мастера»
Человек, владеющий секретами эффективного общения, непременно добьется успеха в любой области. Более того, этот человек станет счастливым! Потому что путь к счастью - это также искусство общения, находить радость и ценить то, что умеешь! Книга расскажет о главных законах общения, позволяющих не только легко и свободно контактировать с другими людьми, но и научиться управлять своей жизнью. Эффективные упражнения помогают быстро научиться применять советы психолога в реальной жизни!
6. Мейсон Карри «Режим гения. Распорядок дня великих людей»
Бетховен и Кафка, Жорж Санд и Пикассо, Вуди Аллен и Агата Кристи, Лев Толстой, Генри Джеймс, Чарльз Диккенс, Джон Апдайк. Писатели, композиторы, художники, балетмейстеры, драматурги, философы, карикатуристы, комики, поэты, скульпторы… Прочитав эту книгу, вы поймете, как включать «режим гения» и создавать шедевры усилием воли и каждодневным трудом, не дожидаясь мифической музы. Кроме того, вы знаете, какие хитрости используют известные люди, чтобы сосредоточиться, собрать волю в кулак, сесть за работу, сохранить веру в себя - и достичь тех выдающихся результатов, о которых все будут говорить.
7. Эль Луна «Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему»
Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. Собственный путь вдохновил автора на написание манифеста о разнице между «надо» и «хочу», которым поделились 5 миллионов пользователей Твиттера и который прочитали сотни тысяч людей. «Я хотел отправить ее всем моим сотрудникам, - написал один руководитель, прочитавший статью, - но понял, что треть из них уйдет, если они ее прочитают. Но знаете что? Если они не хотят здесь работать, им надо уволиться - поэтому я разослал эту статью».
8. Либби Уивер «Синдром белки в колесе. Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел»
Плохое самочувствие, усталость, вкупе с виной за то, что не успела, - бесславная награда за участие женщины в ежедневной гонке, навязанной современным темпом жизни. Что происходит с нашим здоровьем, когда мы требуем от себя слишком многого, вы узнаете из книги доктора Либби Уивер. Она не только рассказывает о влиянии стресса на женский организм, но и предлагает действенные стратегии, благодаря которым вы перестанете быть «белкой в колесе».
9. Джек Шафер и Марвин Карлинс «Включаем обаяние по методике спецслужб»
Бывший спецагент рассказывает, как нравиться людям, читать их поведение и влиять на них. В книге раскрываются все необходимые методики, позволяющие вам приобретать друзей и производить хорошее впечатление - на клиентов, потенциальных работодателей во время собеседования, представителей противоположного пола на свидании. Эти стратегии работали и работают на спецслужбы - значит, они сработают и в «мирных» условиях.
10. Найджел Камберленд «Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей»
Сто глав этой книги помогут вам достичь успеха в чем угодно. Успех может быть связан с любой сферой жизни или работы: работа и карьерный рост, отношения и создание семьи, личность и характер, благополучие и финансы, здоровье и спокойствие, обучение и образование и многое другое.
Из каждой главы вы узнаете об одном из правил, которым следуют успешные люди. На первой странице главы представлены описание и объяснения, а на второй - упражнения. Начните работать с ними прямо сегодня, чтобы настроиться на образ мыслей, привычки и поведение, ведущие к успеху.
их мы и считаем успешными.
11. Джефф Сандерс «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать»
Эта книга для тех, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день. Автор предлагает массу полезных советов, хитростей и проверенных методов, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему. В каждой главе есть раздел, где автор описывает проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также дает несложные рекомендации, как не сойти с пути и избежать препятствий.
12. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
Кэрол Дуэк решила написать книгу после того, как ее студенты буквально настояли на том, чтобы она поделилась с миром своими открытиями, сделанными за 20 лет исследований. Из этой книги вы узнаете, почему интеллект и талант еще не гарантируют успеха; как они, напротив, могут встать на его пути; почему часто поощрение ума и таланта ставит достижения под угрозу; или продуктивность менеджера.
13. Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга»
Вы замечали, что никак не можете сосредоточиться на действиях или мыслях? Вас ждала ответственная работа или серьезный разговор, и вы были полны энтузиазма сделать все на «отлично», но… уже через несколько минут вы отвлекались на фэйсбук, электронную почту, перекус… Мозг перегружен информацией, вы устали, а дело стоит, и успешным становится кто-то другой. Джон Грэй, между прочим, автор бестселлера об отношениях Марса и Венеры, провел тысячи исследований, чтобы найти средства, улучшающие работу мозга, усиливающие память, концентрацию и работоспособность, и теперь представляет поистине революционные идеи!
14. Элиэзер Штернберг «Нейрологика. Чем объясняются странные поступки, которые мы совершаем неожиданно для себя»
Не можете распознать оптический обман? Слышите голоса в голове? Не помните, что вы сделали прошлым летом? Наш мозг способен еще и не на такие фокусы. Элиэзер Штернберг, ученый и невролог со стажем, пишет об анатомии и физиологии мозга, о психике (здоровой и нет), человеческих взаимоотношениях и других сложнейших темах очень доступно, увлекательно и с мягким юмором. В книге множество удивительных фактов из личной врачебной практики автора.
Прочитав ее, вы научитесь разбираться в собственном поведении и поступках, даже самых необъяснимых, узнаете много нового о причинах и следствиях действий других людей, а также пополните копилку знаний о мощном причудливом компьютере, «встроенном» в вашу голову.
15. Миямото Тэцуя «KenKen. Японская система тренировки мозга»
КенКен - японская система тренировки мозга, которая поможет улучшить память, внимание, логическое мышление. КенКен придумал педагог из Йокогамы Тэцуя Миямото. Сначала он просто хотел помочь ученикам, сделать так, чтобы на уроках им было не скучно. Но в результате изобрел интеллектуальный тренажер для мозга, который любят и знают уже 3 000 000 человек в Японии и США, Австралии и Германии, Индии и Арабских Эмиратах. «КенКен» в переводе с японского означает «мудрость в квадрате». Научно доказано, что КенКен развивает когнитивные способности у молодых и поддерживает активность мозга у людей после 30 лет.
16. Света Гончарова «Онлайн-карьера для мам»
Света Гончарова, основатель популярного интернет-ресурса для мам www.flymama.info , по собственному опыту знает, как сложно найти свое дело и стать успешной. В своей книге она дает руководство к действию. К чему нужно быть готовой, начиная работу в интернете? Как добиться успеха в своем деле? Что можно сделать прямо сейчас? Автор также подробно разбирает варианты заработка для мам в интернете. Рассказывает, чем специалист по трафику отличается от SMM-специалиста, что такое партнерские программы и как с их помощью можно заработать, как открыть собственный интернет-магазин, выгодно ли ведение блога и многое другое.
17. Твайла Тарп «Привычка работать вместе. Как двигаться в одном направлении, понимать людей и создавать настоящую команду»
Незаменимая книга для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться работать в команде. Автор рассказывает, как выстроить командную работу в компании, как общаться и сотрудничать с разными людьми (с друзьями, с учреждениями, работу вне вашего контроля, с виртуальными партнерами, с теми, кто выше вас по статусу, работу с «ядовитыми» партнерами) и предлагает массу практических советов.
18. Смит Дэниел «Думай как Билл Гейтс»
Уже к 1980-м Билл Гейтс превратил свою компанию, Microsoft, в одну из самых успешных на планете. Все это произошло благодаря его таланту не следовать спросу, а предугадывать развитие рынка и предвосхищать события. Созданные в компании Гейтса продукты фактически полностью захватили рынок, и для конкурентов уже не осталось места. Журнал Time назвал Гейтса одним из ста самых влиятельных людей 20 века, а неординарная биография Билла Гейтса послужит хорошим примером всем, кто хочет развить свой бизнес, добиться успехов в карьере, воплотить в жизнь самые амбициозные планы.
19. Кларк Дункан «Alibaba. История мирового восхождения»
Инсайдерское откровение о том, как один человек построил мировую корпорацию, способную противостоять таким гигантам как Walmart и Amazon. Всего за десять лет Джек Ма, бывший преподаватель английского, основал и построил Alibaba Group, акции которой в 2014 году побили рекорды, достигнув 25 млрд долларов. Эта книга - не совсем биография Джека Ма. И уж точно не пособие по завоеванию планеты. Это - взгляд изнутри, уникальная возможность познакомиться с необычным предпринимателем, зарядиться его идеями и энергией. И увидеть другой мир.
20. Федор Конюхов «Мой путь к истине»
Легендарный российский путешественник Федор Конюхов стал первым человеком на планете, которому удалось пересечь на вёслах Южный Тихий океан «от континента до континента».160 дней и ночей борьбы, испытаний, невероятного упорства и удивительной выдержки! О чем размышляет человек, в одиночестве пересекающий Тихий океан на весельной лодке? Как преодолевает страх и сомнения? В чем черпает силы и решимость продолжать путь, несмотря на смертельную усталость и опасности? Что такое счастье по его мнению? В книге Федор исповедуется нам об этом путешествии, о своих мыслях и чувствах, об истинах, которые он нашел в своей вере и в Боге. Свобода без границ, доступная только в таком путешествии, позволила Федору Конюхову открыть уникальный путь самопознания, чтобы каждый из нас открыл для Бога свою душу и нашел его там.
Степень саморазвития личности не в последнюю очередь зависит от готовности человека платить адекватную цену за полезную на данном этапе информацию. Тот, кто инвестирует средства в получение знаний, может увереннее чувствовать себя в современном мире.
Если абсолютно каждую материальную вещь можно оценить, то сколько стоит тот или иной объем информации, определить практически невозможно. И здесь большую роль играет психология саморазвития личности .
Уровень саморазвития личности.
Не секрет, что одна и та же информация может иметь разную ценность в глазах двух людей. При этом они могут иметь одинаковое образование и даже быть похожими внешне. При этом психология саморазвития каждого из них может кардинально различаться.Однако необходимо понимать, что источник всех различий - наши мысли и отношение к жизни. Не последнюю роль в оценке информации играет и уровень доходов человека на сегодняшний день. Успешный бизнесмен готов высоко оценить информацию по саморазвитию личности, которая позволит ему завтра удвоить свои доходы. А для того, кто едва зарабатывает 300 долларов в месяц, знания по психологии саморазвития вообще могут не представлять никакого интереса.
Кроме того, подобная информация будет казаться более ценной для тех, кто готов проявить инициативу в вопросах саморазвития личности и способен принимать самостоятельные решения.
Инициативность и психология саморазвития.
Человек, не способный проявлять инициативу в вопросах самообразования, даже получив каким-то образом ценную информацию, вряд ли когда-нибудь применит ее для достижения успеха. Ведь он давно решил для себя, что в его жизни измениться уже ничего не может.Активные же люди, понимая, что сидя на диване денег не заработать, получив знания по психологии саморазвития или способам достижения успеха, сразу начинают применять их на практике, что в свою очередь приводит к повышению жизненных сил.
Что влияет на саморазвитие личности.
В первую очередь очень важна вера в собственные силы. А для того, чтобы быть уверенным в своих возможностях, человеку необходимо найти себя, выбрать то дело, которым он будет заниматься с азартом и удовольствием. Развиваться необходимо именно в том направлении, которое вызывает у вас живой интерес.Большое количество людей, получив образование, затем всю свою жизнь посвящают выбранной специальности, опасаясь что-то кардинально менять. При этом далеко не каждый из них считает профессию делом всей своей жизни. В то же время те, кто нашел себя, счастливы в своем выборе и готовы посвящать работе большую часть своей жизни. Правильный выбор или - это такая деятельность, заниматься которой вы готовы, не задумываясь о величине дохода.
Если своего призвания найти не удается, или кардинальные перемены в жизни вызывают страх, то знания по психологии саморазвития личности вам, возможно, никогда не пригодятся.
Но если любимое дело определено, то вы с живым интересом будете изучать информацию о том, как делать его лучше и стать успешнее.
Причем это касается не только работы или бизнеса. Психология саморазвития личности и ценность таких знаний имеет отношение ко всем сферам нашей жизни: здоровью, отношениям, спорту. Если на данном этапе жизни создание семьи не входит в ваши планы, то и информация о создании идеальных отношений не будет иметь для вас никакой ценности.
То есть оценить по достоинству и понять необходимость получения знаний по психологии саморазвития можно лишь тогда, когда есть план их применения.
А для развития инициативности достаточно просто начать интересоваться происходящим вокруг вас, попробовать себя в новом увлечении, вместо просмотра телевизора начать читать книгу по саморазвитию личности.
Еще одна хорошая рекомендация - начните платить за полученные знания. Успешные бизнесмены утверждают, что каждый вложенный в обучение рубль приносит впоследствии десять рублей прибыли, соответственно, если вы вкладываете ноль - считайте сами. Умение быть благодарным и применение знаний по психологии саморазвития могут принести очень неожиданный результат.
Один из принципов достижения успеха - благодарность за полученные знания или услуги. В соответствии с принципами психологии саморазвития личности , мир повернется к вам лицом, когда вы начнете что-то отдавать взамен за полученные возможности. Энергетика денег и жизненных сил не должна замыкаться на вас, важно дать ей выход, начав транслировать свою доброту и щедрость во Вселенную.
Начните совершать поступки, свойственные богатым людям, и вы достигнете успеха, даже не углубляясь в психологию саморазвития личности.
3. Важные годы
Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то - началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека.
По ее мнению, в этот период стоит всерьез задуматься о работе, любви, физическом и интеллектуальном развитии. Умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.
Вас ждут реальные истории из жизни и свежие научные исследования. А также наблюдения психологов, социологов, неврологов, экономистов и топ-менеджеров, занимающихся кадровой политикой.
4. Мечтать не вредно
Бестселлер с 35-летним стажем о том, как претворять мечты в жизнь. Эта легендарная книга поможет обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, а потом наметить путь к цели и осуществить задуманное.
Барбара Шер уверена: стать творцом собственной жизни легче, чем кажется. Просто надо быть смелее: мечтать, читать, делать.
Книга действительно достойна восхищения (не зря она вышла в 1979 году и до сих пор популярна). Она написана, чтобы сделать вас победителем. Человеком, который получает то, что хочет.
5. Развитие силы воли
Книга для тех, кто хочет научиться самоконтролю и стать хозяином своей судьбы.
Известный американский психолог Уолтер Мишел рассказывает, как развить силу воли и применять ее, сталкиваясь с повседневными вызовами: необходимостью сбросить лишний вес, отказаться от курения, подготовиться к увольнению и другими важными проблемами.
Издание входит в топ-100 Amazon.com в разделе «Когнитивная психология».
6. Майндсайт
Многие люди страдают от «ментальных ловушек»: навязчивых состояний, колебаний настроения, тревожности, неприятных воспоминаний. Как избавиться от этих проблем и стать счастливым человеком?
Психиатр Дэниел Сигел рассказывает о важном навыке, способном изменить к лучшему вашу жизнь. Этот навык - способность фокусироваться на своем внутреннем мире и абстрагироваться от «автопилота» - укоренившихся иррациональных привычек.
Реальные истории из книги доказывают: мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.
7. Память не изменяет
Нейробиологи утверждают, что не бывает хорошей или плохой, короткой или долгой памяти. Есть память хорошо или плохо тренированная.
«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», - говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда увидите увлекательные упражнения для тренировки мозга из этой книги.
Выполняя их, вы будете не только тренировать память, но и развивать другие когнитивные способности, в число которых входят внимание и мышление.
8.
Эта книга поможет избавиться от переутомления и стресса. Автор, эксперт по продуктивности, рассказывает, как оставаться энергичным на протяжении 15–19 часов бодрствования и не испытывать чувства усталости.
Рабочие дни больше не покажутся вам слишком тяжелыми и загруженными, а по вечерам вы будете достаточно активны, чтобы заняться личными целями.
Книга для всех, кто хочет успевать больше на работе и находить время на семью, отдых и увлечения.
9. Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Эта книга будет полезна всем, кто постоянно откладывает сложные и неприятные занятия, а потом пытается сделать невозможное за один день.
Известный психолог Нейл Фьорк избавляет своих клиентов от прокрастинации вот уже 30 лет; и он считает, что склонность откладывать дела на потом - симптом более глубинных явлений, а именно: потери мотивации и перфекционизма.
10. Никогда не ешьте в одиночку
Автора этой книги журнал Forbes назвал «одним из самых общительных людей в мире». И не зря: Кейт Феррации - нетворкер № 1. Он, как никто другой, знает, что самый важный навык в бизнесе (и не только) - умение строить отношения.
Стивен Кови: Семь навыков высокоэффективных людей
Эта книга - мировой супербестселлер, работа № 1 по теме личностного роста. Эта книга излагает системный подход к определению жизненных целей, приоритетов человека. Эти цели у всех разные, но книга помогает понять себя и четко сформулировать жизненные цели. Книга показывает, как достигать этих целей. Книга показывает, как каждый человек может стать лучше. Причем речь идет не об изменении имиджа, а о настоящих изменениях, самосовершенствовании по сути.
Брайан Трейси: Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективност и
В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Галилей когда-то написал: “Человека нельзя ничему научить, можно лишь помочь ему найти это в себе”. Практические советы, данные в книге, позволят обнаружить резервы, о которых вы и не подозревали, и правильно определять приоритеты своих дел, грамотно планировать распорядок дня, всегда работать с максимальной отдачей.
Шер, Готтлиб: Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь
Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Эта человечная, практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. Прочитав ее, вы узнаете: Как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты; Как обратить ваши страхи и негативные эмоции себе на пользу; Как наметить путь к цели и обозначить сроки ее достижения; Как отслеживать ваш прогресс ежедневно; Как создать сеть полезных контактов и источников информации.
Глеб Архангельский: Тайм-драйв. Как успевать жить и работать
Самая полезная и увлекательная книга об управлении временем. Первая популярная книга по управлению временем в условиях российского «бездорожья и разгильдяйства». В максимально простой форме, пошагово, на реальных российских примерах «Тайм-драйв» отвечает на главный вопрос: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, расстановке приоритетов и пр.
Кэнфилд, Хансен, Хьюитт: Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей
Жизнь - не просто череда случайных событий. Это вопрос выбора конкретных действий в той или иной ситуации. В конечном счете именно ваш ежедневный выбор определяет ваше будущее. Наличие четко сформулированной цели повышает шансы ее реализации вдвое. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.
Нейл Фьоре: Легкий способ начать новую жизнь. Как избавиться от стресса, внутренних конфликтов и вредных привычек
Нейл Фьоре, профессиональный психолог, знает, как помочь. Используя свой богатый опыт и последние открытия нейропсихологии, он разработал эффективную методику, которая позволяет «отключить» негативные мысли. А научив свой мозг по-новому реагировать на повседневные события, вы сможете преодолеть вредные привычки, снизить уровень стресса и повысить свою эффективность и креативность. Все это - этапы постепенного процесса раскрытия своего истинного потенциала.
Брайан Трейси: Мотивация
Согласно Брайану Трейси, смысл эффективной мотивации в том, чтобы создать среду, в которой каждый человек захочет и сможет работать на 100%. Справиться с непростой задачей помогут четкие принципы и понятные примеры, изложенные в этой книге. Книга рассказывает, от чего зависит производительность персонала, как нанимать правильных сотрудников и стоит ли сразу же нагружать новичков работой, как ставить задачи и контролировать их выполнение.
Бурх, Пенман: Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса
Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом. Клинические исследования показывают, что осознанная медитация настолько же эффективна, как и обезболивающие. Недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу. Восьминедельная программа потребует всего лишь 10-20 минут в день.
Брюс Ли: Путь опережающего кулака
Книга охватывает не только физические, но и духовные аспекты самосовершенствования. За описанием техники стоит глубокая философия человека, который был строг к себе, упорно шел по избранному пути и потому добился успеха.
Собрание заметок легендарного Брюса Ли. На первый взгляд они посвящены боевому искусству Джит Кун До, тренировкам и отработке приемов. В Джит Кун До объединены многие стили восточных единоборств, английский и филиппинский бокс.
Кэмпбелл, Кэмпбелл: Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Автор книги - специалист по биохимии - сделал ряд открытий, которые изменили взгляды на питание. Оказывается, продукты, которыми мы кормим детей, считая их полезными, приводят к возникновению болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. «Китайское исследование» возникло после изучения статистических данных о смертности в Китае. В ходе исследования было определено более 8000 взаимосвязей между питанием и болезнями.
Барбара Шер: О чем мечтать. Как понять чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
Книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни. Книга приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути и решить, кем вы хотите стать. Прочитав книгу, вы узнаете: Что делать, если вы никогда явно не ставили себе целей в жизни; Как сойти с проторенной дорожки и найти свой путь; Как побороть хроническую самокритику и негативный настрой; Как перестроиться, когда вы потеряли свою большую мечту.
Оливер Сакс: Человек, который принял жену за шляпу и другие истории из врачебной практика
Оливер Сакс – известный невролог и нейропсихолог. “Человек, который принял жену за шляпу” – это истории людей, пытающихся побороть серьезные и необычные нарушения психики и борющихся за выживание в условиях, совершенно невообразимых для здоровых людей, – и о мистиках прошлого, одержимых видениями, которые наука уверенно диагностирует как проявление тяжелых неврозов. Странные, труднопостижимые отношения между мозгом и сознанием Сакс объясняет доступно, живо и интересно.
Сью Хэдфилд: Что тебя останавливает?
Ваш жизненный путь зависит от ваших решений и от вашего выбора. Но попытки изменить сразу многие аспекты жизни и добиваться успеха как на работе, так и в личной жизни могут привести вас к срывам и чувству беспомощности. Изменять себя на пути к лучшей жизни нужно шаг за шагом, меняя лишь что-то одно. Только одно изменение способно изменить ход жизни, улучшить здоровье, настроение, успехи на работе и дома. Как только вы прочувствуете это влияние, вы сможете продолжить серию изменений - одно за другим.
Ричард Брэнсон: К черту все! Берись и делай!
Брэнсон – яркая, нестандартная личность. Его кредо – брать от жизни все. Это значит не бояться делать то, что хочешь. При этом совершенно неважно, достаточно ли у тебя знаний, опыта или образования. Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Если что-то нравится – делай. Не нравится – бросай, не раздумывая. Брэнсон предлагает “правила жизни”, которые должны помочь на пути к духовному росту и самовыражению.
Виктор Франкл: Сказать жизни “Да!”
Виктор Франкл (1905-1997) – знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ. В годы Второй мировой войны он получил страшную возможность испытать на себе собственную концепцию. Пройдя нацистские лагеря смерти, он увидел, что наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. Те, кто знал, ради чего живет. У самого Франкла было ради чего жить: в концлагерь он взял с собой рукопись, которой предстояло стать великой книгой.
Ирвин Ялом: Когда Ницше плакал
Факты и вымысел, обязательства и свобода – драматические события разворачиваются на фоне интеллектуального брожения Вены XIX века, в преддверии зарождения психоанализа. Незаурядный пациент… Талантливый лекарь… Тайный договор. Соединение этих элементов порождает сагу будто бы имевших место взаимоотношений величайшего философа Европы (Ницше) и одного из отцов-основателей психоанализа (Брейера). Ялом втягивает в действие не только Ницше и Брейера, но и Лу Саломе, “Анну О.” и молодого интерна Фрейда.
Михаил Литвак: Принцип сперматозоида
В пособии рассказано о приемах и методах, применяемых автором на сеансах групповой психотерапии, психологических тренингах, а также при индивидуальном семейном и производственном консультировании (целенаправленное моделирование эмоций, психологическое айкидо, сценарное перепрограммирование и др.). Описан объединяющий их общий принцип. Увлекательная и необычная манера изложения делает книгу доступной широкому кругу читателей, интересующихся психологией общения.
Эрих Фромм: Искусство любить
Фромм – выдающийся психолог и философ, пожалуй как никто полно отразивший в своих текстах интеллектуальную жизнь, вершины и трагедию человеческого духа. Фромм создал гуманистический психоанализ – целостное философско-психологическое учение и мировоззренческую систему. В книгу включены работы Фромма, посвященные вопросам человеческого существования – природе человека, любви, ответственности за свою жизнь.
Дэн Бюттнер: Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех
Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость. Слишком рьяно культивируется образ молодости в обществе. На Земле есть “голубые зоны”, жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны. Дэн Бюттнер совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел много интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства – от рациона питания до жизненных установок – этому способствуют?
Келли Макгонигал: Сила воли. Как развить и укрепить
От силы воли зависят здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?
Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?
Яна Франк: Муза, где твои крылья? Книга о том, как отстоять свое желание сделать творчество профессией
Если человек занят не своим делом, он теряет смысл жизни. Но если это самое “свое дело” подразумевает чистое творчество, то нередко желание им заняться наталкивается на резкое непонимание окружающих. Жизнь превращается в выматывающую борьбу, после которой не остается сил творить и радоваться чему-либо. Мир вокруг усеян опавшими перьями с крыльев, и множество людей, потерявших доступ к источнику вдохновения, заняты нелюбимым делом и злятся на всех и вся. И их ряды постоянно пополняются.
Далай-Лама: Путь истинного лидера
Книга о том, что истинный лидер осознает неизбежность перемен, предчувствует потребность в ответственности и понимает важность привнесения моральных ценностей в экономическую систему. О том, как повышение качества решений позволит изменить мир к лучшему. Книга ценна самим фактом сотрудничества людей, ведущих разный образ жизни и представляющих различные культуры и ценности. Она показывает образец диалога, который нужно вести между людьми, культурами, странами, когда стороны пытаются найти взаимопонимание.
Алис Миллер: Драма одаренного ребенка и поиск собственного Я
Книга психотерапевта Алис Миллер “Драма одаренного ребенка” – мировой бестселлер. Она посвящена исследованию природы детских психических травм, полученных в ходе воспитания. В своей книге автор поднимает важнейшую проблему: как вытесненные травматические переживания отражаются на личной жизни и социальных успехах человека и порождают психические заболевания. Показаны калечащие воздействия воспитывающих взрослых и психотерапия полученных в раннем детстве психических травм.
Речи, которые изменили мир
Книга объединяет более 50 публичных выступлений самых разных исторических деятелей и политиков – от библейского пророка Моисея до президента Джорджа Буша. Британский писатель и историк Саймон Сибэг Монтефиоре известен российскому читателю бестселлерами “Потемкин” и “Сталин: двор красного монарха”. В книге “Речи, которые изменили мир” Монтефиоре выделяет ключевые моменты истории человечества и раскрывает их значение через воззвания лидеров.
Дорога к успешной, плодотворной жизни устелена шипами. Пройти тернистый путь может только волевой, целеустремлённый человек. В каждом из нас есть как положительные качества, так и отрицательные. Как достичь своих целей, избавляясь от качеств, затрудняющих движение вперёд?
Для этого нам нужно покончить с вредными привычками, развить полезные качества, постоянно повышать квалификацию. Другими словами, мы должны постоянно самосовершенствоваться . Не каждому по силам изо дня в день тяжело работать над собой, совершенствуя навыки разными способами.
Некоторым жизнь ставит непреодолимые препятствия, а другие боятся, что их жизнь станет слишком сложной. Тем, кто решительно настроен стать лучше телом и душой не стоит бояться. Сделайте первый шаг навстречу своему обновлённому «я» и увидите, что процесс самосовершенствования весьма увлекательный!
С чего начать?
Развитие личности поможет обрести гармонию с собой и окружающим миром, оно поможет подняться на новый уровень понимания и наставить на правильный путь.
Не секрет, что самосовершенствование длительный и тяжёлый процесс. Результаты могут быть не видны сразу, но упорство всегда вознаграждается. Нужно только хорошенько потрудиться. Так с чего же начать?
- Первое. Хорошенько подумайте нужны ли вам перемены? Если да, то сконцентрируйтесь и настройтесь идти до победного конца . Каждый день вам предстоит постигать вершины знаний, сталкиваясь с непониманием и простой завистью. В результате изменения могут быть масштабными.
- Второе. Желание саморазвиваться не возникает на пустом месте. Спросите себя честно, что служит отправной точкой вашего решения . В этом случае можно увидеть чёткие цели. Также стоит посмотреть внутрь себя и выбрать то, с чем хотелось бы расстаться в первую очередь.
- Третье. Дайте волю фантазии и нарисуйте картинку в своём воображении идеальной жизни . Сформированный образ счастливой жизни запустит механизм осуществления желаний. Мотивация — главная движущая сила в самосовершенствовании.
- Четвёртое. Составьте список положительных и отрицательных черт характера . Отдельно напишите сильные стороны вашей натуры, например, знания т способности. Этот список станет ориентиром движения к намеченной цели.
- Пятое. В одиночку вам не справиться. Хорошим учителем по самосовершенствованию станет книг а, пользующая авторитетом в этой области и имеющая положительные отзывы людей, применяющих её советы.
В нашей онлайн библиотеке огромный выбор литературы на данную тему. Мы предлагаем прочитать самые популярные книги по самосовершенствованию:
- Трейси Брайан .
- Хилл Наполеон .
- Синельников Валерий .
- Карнеги Дейл .
- Шарма Робин и многое другое.
Стивен Кови — успешный бизнесмен, оратор, преподаватель и консультант по вопросам руководства . В своей книге он даёт советы и предлагает способы достижения хороших результатов в разных сферах. Для этого нужно работать над своей личностью, развивая качества, необходимые для успеха.
Так, Стивен Кови проанализировал жизнь многих великих людей и на их примере доказал, что верность извечным общечеловеческим принципам ценится в любых обстоятельствах . Человек даже в экстремальных условиях выбирает свободу действий.
Он активный творец своей судьбы, поэтому в любых ситуациях следует мыслить креативно. В книге рассматривается 7 способов, которые помогут человеку стать гармоничной личностью . Полностью книгу читайте на сайте по ссылке.
