"Без скорбей нет спасения, зато претерпевших ожидает Царство Небесное".
Преподобный Серафим Саровский
Депрессия, одиночество, отрешение от мира…
Как же страшны эти слова, когда болит душа. Хочется, конечно, всем пожелать, чтобы всегда было сердце светлым, чтобы всегда радость в нем жила. Но нет земной жизни без боли. У многих из нас были или будут моменты, когда плохо на душе, хочется плакать; когда никого не хочется видеть, не хочется ни с кем говорить; когда нет желания кушать и двигаться. Кажется, вот лежал (-а) бы себе годами и ждал (-а) бы пока душа отболит, а сердце снова захочет радоваться. Но, как правило, в жизни все проблемы наваливаются на человека и превращаются в большой снежный ком. Возможные причины депрессии: потеря близкого человека, неприятности на работе, нехватка разнообразия, одиночество, предчувствие чего-то недоброго, грустные воспоминания, потеря смысла жизни, безответная любовь, неудачи, неуверенность в себе, недовольство собой, ссоры, непонимание близких, комплексы, слухи, ложь, «черная полоса», предательство.
Что же делать, когда плохо на душе и хочется плакать?
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать? Быть может, поплакать? Да, это отличный вариант. Жаль, что кратковременный, и после него голова раскалывается.
Вот еще несколько способов, которые, возможно, могут помочь, когда плохо на душе и хочется плакать:
- Начать исправлять ошибки (если вообще речь идет именно о них, если есть что исправлять).
- Устроить шумный веселый праздник.
- Заняться спортом.
- Позволить себе спать столько, сколько хочется.
- Пересмотреть питание. Начать употреблять больше черного шоколада, сыра, кофе, бананов, апельсинов.
- Расслабиться в бане, на массаже, в спа-салоне и т.д.
- Отправиться в путешествие.
- Заняться медитацией.
- Обратиться за помощью к врачу, психологу.
- Уйти с головой в сложную работу.
- Больше гулять и отдыхать на природе.
- Затеять ремонт.
- Отправиться на шопинг.
- Заняться благотворительностью.
Лично я, будучи православным человеком, советую исповедоваться и причаститься. Священники называют депрессию плачем души о ее неблагополучии. Не стоит впадать в грех под названием «уныние».
Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, каждый может решить для себя. Главное - что-то да делать. Конечно, время лечит любые раны. Но именно тот момент, когда душевная боль выливается через край, тоже нужно уметь переживать правильно.
Что не нужно делать, когда плохо на душе и хочется плакать:
- Неустанно анализировать свое состояние, постоянно прокручивать в голове травмирующие события.
- Задавать себе вопросы: «За что мне это?», «Почему это случилось именно со мной?». Если уж совсем без вопросов не можете, так тогда лучше подумайте: «Зачем (для какой цели) были посланы испытания?»
- Винить себя или кого-то.
- Разрабатывать план самоуничтожения.
Депрессия опасна во всех проявлениях. Помните об этом. Рекомендую книгу Синельникова «Возлюби болезнь свою» .
Да, сложно (или даже невозможно) дать рекомендации на тему «Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать» в одной статье. Хочу лишь попросить с благодарностью принимать все испытания. Они делают нас сильнее. Или мне очень хочется верить в это.
А что вы делаете, когда плохо на душе и хочется плакать?
Полное собрание и описание: молитва когда на душе тревога и беспокойство для духовной жизни верующего человека.
Тревога, ночные страхи, навязчивые мысли - каждый человек испытывал это. Еще в древности люди знали, что самое действенное средство против душевного беспокойства и плохих помыслов - молитва.
Находясь в душевном смущении, трудно бывает подобрать слова. В этом случае используют готовые тексты, составленные отшельниками, жившими в уединённых местах, где страхи и тревога действуют с особенной силой.
Их молитвы - верное средство избавляться от фобий, тревожных состояний, смущающих душу мыслей.
Страх перед людьми
Сильная молитва от страха и тревоги - Давидовы псалмы.
Царь Давид, живший в дохристианское время на земле нынешнего Израиля, терпел гонения от родного сына Авессалома, также желавшего царствовать. Однажды, скрываясь от погони, Давид написал псалом «Господи, почему умножаются мои враги?». Пока царь молился, его враги были побеждены силой Бога, без применения оружия.
Давидову молитву и сейчас ежедневно можно слышать в православном храме на вечернем богослужении.
Молиться можно и на славянском, и на русском языке.
Необоснованные страхи
К каждому человеку время от времени подступают мрачные мысли. Вроде бы ничего не случилось, а сердце терзают паника, предчувствия беды. В этих случаях обращаются к Богородице.
Долгое время провела она в тревожном ожидании несчастья, которое должно было случиться с Её Сыном, Христом. Её помощь сильна в похожих ситуациях, происходящих с людьми.
В 8 веке жил греческий монах Феостерикт, страдавший приступами опасения и беспокойства. Чтобы избавиться от них, Феостерикт составил для молитвенной помощи Канон Богородице, «читаемый в душевной скорби и обстоянии».
Это сильная молитва от навязчивых мыслей, порождающих фобии, печатается в любом молитвослове.
Читая канон каждый день, верующие действительно избавляются от боязни, тревоги и беспокойства.
ПОЕМЫЙ ВО ВСЯКОЙ СКОРБИ ДУШЕВНОЙ И ОБСТОЯНИИ
Творение Феостирикта монаха
Ирмос: Воду прошед яко сушу, и египетскаго зла избежав, израильтянин вопияше: Избавителю и Богу нашему поим.
Припев: Пресвятая Богородице, спаси нас.
Многими содержимь напастьми, к Тебе прибегаю, спасения иский: о Мати Слова и Дево, от тяжких и лютых мя спаси.
Страстей мя смущают прилози, многаго уныния исполнити мою душу; умири, Отроковице, тишиною Сына и Бога Твоего, Всенепорочная.
Слава: Спаса рождшую Тя и Бога, молю, Дево, избавитися ми лютых; к Тебе бо ныне прибегая, простираю и душу и помышление.
И ныне: Недугующа телом и душею, посещения Божественнаго и промышления от Тебе сподоби, едина Богомати, яко благая, Благаго же Родительница.
Ирмос: Небеснаго круга Верхотворче Господи, и Церкве Зиждителю, Ты мене утверди в любви Твоей, желаний краю, верных утверждение, едине Человеколюбче.
Предстательство и покров жизни моея полагаю Тя, Богородительнице Дево: Ты мя окорми ко пристанищу Твоему благих виновна, верных Утверждение, едина Всепетая.
Молю, Дево, душевное смущение и печали моея бурю разорити: Ты бо, Богоневестная, Начальника тишины Христа родила еси, едина Пречистая.
Слава: Благодетеля рождши добрых виновнаго, благодеяния богатство всем источи: вся бо можеши, яко сильнаго в крепости Христа рождши, Богоблаженная.
И ныне: Лютыми недуги и болезненными страстьми истязаему, Дево, Ты
ми помози: исцелений бо неоскудное Тя знаю Сокровище, Пренепорочная, неиждиваемое.
Моление теплое, и стена необоримая, милости источниче, мирови прибежище, прилежно вопием Ти: Богородице Владычице, предвари, и от бед избави нас, едина вскоре предстательствующая.
Ирмос Услышах, Господи, смотрения Твоего таинство, разумех дела Твоя, и прославих Твое Божество.
Страстей моих смущение, Кормчию рождшая Господа, и бурю утиши моих прегрешений, Богоневестная.
Милосердия Твоего бездну призывающу подаждь ми, Яже Благосердаго рождшая, и Спаса всех поющих Тя.
Наслаждающеся, Пречистая, Твоих дарований, благодарственное воспеваем пение, ведуще Тя Богоматерь.
Слава: На одре болезни моея и немощи низлежащу ми, яко Боголюбива, помози, Богородице, едина Приснодево.
И ныне: Надежду и утверждение, и спасения стену недвижиму, имуще Тя, Всепетая, неудобства всякаго избавляемся.
Ирмос Просвети нас повелении Твоими Господи, и мышцею Твоею высокою Твой мир подаждь нам, Человеколюбче.
Исполни, Чистая, веселия сердце мое, Твою нетленную дающи радость, веселия рождшая Виновнаго.
Избави нас от бед, Богородице Чистая, вечное рождши Избавление, и Мир, всяк ум преимущий.
Слава: Разреши мглу прегрешений моих, Богоневесто, просвещением Твоея светлости, Свет рождшая Божественный и превечный.
И ныне: Исцели, Чистая, души моея неможение, посещения Твоего сподобльшая, и здравие молитвами Твоими подаждь ми.
Ирмос: Молитву пролию ко Господу, и Тому возвещу печали моя, яко зол душа моя исполнися, и живот мой аду приближися, и молюся яко Иона: от тли, Боже, возведи мя.
Смерти и тли яко спасл есть, Сам Ся издав смерти, тлением и смертию мое естество ято бывшее, Дево, моли Господа и Сына Твоего, врагов злодействия мя избавити.
Предстательницу Тя живота вем, и Хранительницу тверду, Дево, и напастей решащу молвы, и налоги бесов отгоняющу; и молюся всегда, от тли страстей моих избавити мя.
Слава: Яко стену прибежища стяжахом, и душ всесовершенное спасение, и пространство в скорбех, Отроковице, и просвещением Твоим присно радуемся: о Владычице, и ныне нас от страстей и бед спаси.
И ныне: На одре ныне немощствуяй лежу, и несть исцеления плоти моей; но Бога и Спаса миру, и Избавителя недугов рождшая, Тебе молюся Благой: от тли недуг возстави мя.
Предстательство христиан непостыдное, Ходатайство ко Творцу непреложное, не презри грешных молений гласы, но предвари, яко Благая, на помощь нас, верно зовущих Ти: ускори на молитву, и потщися на умоление, предстательствующи присно, Богородице, чтущих Тя.
Ирмос: От Иудеи дошедше отроцы, в Вавилоне иногда, верою Троическою пламень пещный попраша, поюще: отцев Боже, благословен еси.
Наше спасение якоже восхотел еси, Спасе, устроити, во утробу Девыя вселился еси, Юже миру Предстательницу показал еси: отец наших Боже, благословен еси.
Волителя милости, Егоже родила еси, Мати Чистая, умоли избавитися от прегрешений и душевных скверн верою зовущим: отец наших Боже, бла-гословен еси.
Слава: Сокровище спасения и источник нетления, Тя рождшую, и столп утверждения, и дверь покаяния, зовущим показал еси: отец наших Боже, благословен еси.
И ныне: Телесныя слабости и душевныя недуги, Богородительнице, любовию приступающих к крову Твоему, Дево, исцелити сподоби, Спаса Христа нам рождшая.
Ирмосъ: Царя Небеснаго, Егоже поют вои ангельстии, хвалите и превозносите во вся веки.
Помощи яже от Тебе требующия не презри, Дево, поющия и превозносящия Тя во веки.
Неможение души моея исцеляеши, и телесныя болезни, Дево, да Тя прославлю, Чистая, во веки.
Слава: Исцелений богатство изливаеши верно поющим Тя, Дево, и превозносящим неизреченное Твое Рождество.
И ныне: Напастей Ты прилоги отгоняеши, и страстей находы, Дево: темже Тя поем во вся веки.
Ирмос: Воистинну Богородицу Тя исповедуем, спасеннии Тобою, Дево Чистая, с безплотными лики Тя величающе.
Тока слез моих не отвратися, Яже от всякаго лица всяку слезу отъемшаго, Дево, Христа рождшая.
Радости мое сердце исполни, Дево, Яже радости приемшая исполнение, греховную печаль потребляющи.
Пристанище и предстательство к Тебе прибегающих буди, Дево, и стена нерушимая, прибежище же и покров и веселие.
Слава: Света Твоего зарями просвети, Дево, мрак неведения отгоняющи, благоверно Богородицу Тя исповедающих.
И ныне: На месте озлобления немощи, смирившагося, Дево, исцели, из нездравия во здравие претворяющи.
Бывает, что тревожность настолько сильна, что нет сил на длинное чтение.
В этих случаях поможет многократное повторение короткой молитвы «Пресвятая Богородице, спаси мя» или пение «Царице моя Преблагая»:
Страх перед смертью
Каждый человек испытывает страх перед смертью по нескольким причинам:
- неизвестность самого события;
- боязнь оставить детей или близких без помощи;
- нежелание лишиться наслаждений жизни.
Все они происходят от неверия в волю Божию. В такие минуты помогает молитва от страха и тревоги, вызванной ожиданием смерти.
Похожие состояния испытывали многие святые.
Преподобная Мария Египетская мучилась страхом смерти, живя 17 лет в полном одиночестве, в пустыне, пока Сама Богородица не избавила её от душевного смущения. Мученик Вонифатий, любивший при жизни разные наслаждения, без сомнения пошёл на смерть, когда дело коснулось исповедания веры во Христа.
Этих святых можно просить о помощи своими словами или специальными прошениями:
Ночные страхи
Когда день клонится к вечеру и окружающая обстановка становится плохо различимой, впечатлительного человека одолевают мнимые страхи. Особенно этому подвержены дети: их воображение рисует чудовищ под кроватью или привидений за окном.
Действенной молитвой от ночных страхований, порождаемых бесами, является псалмы Давидовы «Да воскреснет Бог» и «Живый в помощи Вышняго».
Первый из них призывает Бога для отгнания врагов - злых духов, а второй повествует о безмятежной жизни того, кто всегда надеется на помощь Божию.
Короткие молитвы от нервозности, беспокойства
В минуты особого беспокойства и нервного напряжения хорошо читать короткие молитвы, успокаивающие чувства:
- Господи Иисусе Христе, помилуй мя грешнаго (грешную).
- Пресвятая Богородице, спаси мя.
- Святой (имя), моли Бога о мне.
При этом можно перебирать чётки, что помогает сосредоточиться и успокаивает нервы.
Молитва - не магическое заклинание, а свидетельство веры человека Богу.
Прося помощи Бога и святых, нужно стараться и самим жить по заповедям Божиим. Тогда душевные беспокойства, фобии, навязчивые мысли и страхи уйдут без возврата, и каждое событие жизни будет приносить радость.
Православные иконы и молитвы
Информационный сайт про иконы, молитвы, православные традиции.
Молитва от страха, тревоги и боязни
«Спаси, Господи!». Спасибо, что посетили наш сайт, перед тем как начать изучать информацию, просим подписаться Вас на нашу группу Вконтакте Молитвы на каждый день. Так же посетите нашу страничку в Одноклассниках и подписывайтесь на ее Молитвы на каждый день Одноклассники. «Храни Вас Господь!».
В мире нет людей, которые никогда в жизни не чувствовали страх, тревогу, боязнь, волнение или иные подобные чувства. Что заложено в понятии страх? Тут мы увидим, что в этом понятие заложено много ложных чувств и для него совершенно нет никаких причин.Перед страхом все люди равны. Ведь это ощущение чего-то негативного или нехорошего в нашей жизни.
От навязчивых мыслей человек начинает замыкаться в себе и перестает радоваться жизни. Хуже всего, это то, что такие наши переживания не помогают нам решить нашу проблему и избавится от волнения и страха, а только усугубляют ситуацию.
Молитва от страха и боязни
В каждом живом организме заложен ген самосохранения, благодаря которому человек инстинктивно пытается уберечь себя от неурядиц жизни. И когда у нас возникает чувство тревоги, то это вполне естественно. Но бывает и такое, когда фобии не дают нормально жить, думать, именно в этот момент следует задуматься о помощи свыше. Такую защиту может обеспечить молитвенное обращение к Высшим Силам.
Фобии у каждого человека свои. Одни переживают от появления мышей или пауков, другие боятся замкнутого пространства, света, шума.
Такое чувство можно разделить на пять категорий:
- Пространственный. Этот тип связан с неприятным ощущением в закрытом или открытом помещение или в большом количестве людей.
- Свободный. Это наиболее опасная фобия, так как при ней люди ощущают тревогу от всех окружающих предметов.
- Социальный. Ощущение дискомфорта перед большой публикой.
- Страх живых существ.
- Ощущение, которое связано с определенным объектом.
Еще делят на такие как: по природе происхождения, по возрасту. Отдельно выделяют боязнь смерти. Эта тревога обостряется в тот момент, когда происходит что-то плохое с близкими людьми и человек постепенно погружается в состояние депрессии.
От тревоги и страха на душе могут помочь молитвенные тексты. Необходимо помнить, что они должны быть прочитаны с определенными правилами.
- Чтение необходимо проводить регулярно
- Если приступ фобии необходимо снять сиюминутно, то читать нужно вслух. Именно тогда все слова будут услышаны и четко выговоренны.
- Короткие молитвы от страха и тревоги необходимо выучить наизусть.
- При чтение сконцентрируйте внимание на опасности, и Вы сможете найти способ решения тревожной ситуации.
- Во время чтения можно представить образ страха и в уме его уничтожать.
- Также можно использовать свечи, огонь которых прекрасно успокаивает и концентрирует.
- Но основным правилом есть вера. Только искренняя вера поможет Вам, а Господь услышит и поможет просящему.
Просьба о помощи у святых поможет не только успокоится, но и сосредоточится и найти верное решение в сложившийся ситуации.
К одной из действенных молитв от тревоги относят псалом «Живые помощи». Часто его используют против страха:
«Живый в помощи Вышняго, в крове Бога Небеснаго водворится. Речет Господеви: Заступник мой еси и Прибежище мое, Бог мой, и уповаю на Него. Яко Той избавит тя от сети ловчи, и от словесе мятежна, плещма Своима осенит тя, и под криле Его надеешися: оружием обыдет тя истина Его.
Не убоишися от страха нощнаго, от стрелы летящия во дни, от вещи во тме преходяшия, от сряща, и беса полуденнаго. Падет от страны твоея тысяща, и тма одесную тебе, к тебе же не приближится, обаче очима твоима смотриши, и воздаяние грешников узриши.
Яко Ты, Господи, упование мое, Вышняго положил еси прибежище твое. Не приидет к тебе зло, и рана не приближится телеси твоему, яко Ангелом Своим заповесть о тебе, сохранити тя во всех путех твоих.
На руках возмут тя, да не когда преткнеши о камень ногу твою, на аспида и василиска наступиши, и попереши льва и змия. Яко на Мя упова, и избавлю и: покрыю и, яко позна имя Мое. Воззовет ко Мне, и услышу его: с ним есмь в скорби, изму его, и прославлю его, долготою дней исполню его, и явлю ему спасение Мое».
Благотворное влияние от тревоги на душе имеют и слова «Отче наш», молитвы Честному Кресту Господню, песни Богородице. Систематическое их чтение помогает укрепить дух, а также поставить мощную защиту.
Искренняя вера в положительный исход, регулярные просьбы и благодарности помогут Вам избавится от дурных мыслей.
Молитва от страха и тревоги поможет справиться с фобиями и переживаниями
В каждом человеке присутствует инстинкт самосохранения, и страх является вполне естественной реакцией организма на негативные проявления окружающей среды. Однако бывают такие ситуации, когда фобии перерастают в самую настоящую панику и начинают мешать адекватному восприятию сложившейся ситуации. В такие минуты человека может выручить православная молитва от страха и тревоги – она не только успокоит и нормализует его душевное состояние, но и обеспечит надежную защиту со стороны высших сил.
Польза молитвы при избавлении от тревоги и страха
Редкий человек может похвастаться жизнью, лишенной душевных переживаний, беспокойств, боязни. Страх и тревога знакомы любому, кто пришел в этот мир. Страх заставляет бояться каких-то явлений окружающей действительности, тревога отравляет человеческую душу ожиданием чего-то неприятного, дурным предчувствием.
Согласно Православной Церкви, каждый представитель человеческой расы был послан Господом в этот мир, чтобы радоваться жизни, наслаждаться Божьими дарами, Его милостью, спокойно и умеренно вести свое существование. Однако всевозможные фобии и волнения препятствуют полноценной жизни, ибо относятся к негативным видам внутреннего состояния.
Боязнь и тревога заставляют человека пребывать в постоянном стрессе, подрывают его здоровье, сказываются отрицательно на общей продолжительности жизни. Если люди желают по-настоящему радоваться своему бытию и пребывать в этом мире до глубочайшей старости, им следует, в первую очередь, научиться жить без страха, без переживаний, которые терзают и ослабляют душу.
Вера же в Бога, наоборот, заботится о душе мирянина и укрепляет её, приближает именно к той жизни, которую завещал Создатель для своих сыновей и дочерей. Поэтому православная молитва от страха и тревоги является лучшим средством для избавления от негативных переживаний. Священные и мудрые слова молитвенных текстов вселяют в человека уверенность, даруют ему спокойствие и умиротворение, способствуют трезвой оценке ситуации, вызвавшей чувство ужаса и беспокойства. Под влиянием молитвы более хладнокровно начинает относиться к непростым жизненным ситуациям, быстрее находит нужное решение.
Молитва от страха и тревоги: самые сильные православные тексты
Христианских молитв, помогающих устранить навязчивое чувство беспокойства и боязни, существует несколько. Многие из них широко известны. Молитва от страха и тревоги может быть длинной и короткой, использоваться в определенных ситуациях, лишающих человека спокойствия и безмятежности.
Самые известные и распространенные православные молитвенные тексты, избавляющие от тревог и чувства ужаса, это:
Песнь Богородице
Это молитва, помогающая устранить навязчивые мысли и страх, возникший без видимых на то причин. Читаться текст должен трижды, как минимум:
Молитва Честному Кресту
Иисусова молитва
Короткий молитва, способная избавить тревоги и страха. Применить её можно в любой ситуации:
Молитва от страха и тревоги Господу Богу
Подходит данная молитва для чтения в любой момент, наполняющий душу неспокойствием и заставляющий колотиться сердце в ужасе. Текст следующий:
Господня молитва
“Отче наш” – одна из сильнейших христианских молитв, по произнесению которой нет никаких ограничений. Если вас одолевают тревога и страх, читайте Господню молитву как можно чаще. Если чувство ужаса и беспокойства посещает вас преимущественно по ночам, “Отче наш” рекомендуется произносить перед отходом ко сну, не меньше 40 раз. Текст:
Молитва Ангелу-Хранителю
Молитва, направленная своему личному небесному защитнику – Ангелу-Хранителю -, устраняет многие фобии, ограждает от всяких бед и несчастий. Её произносить следует в минуты тревоги и страхи, а также каждый вечер или ночь, перед отправлением в царство снов. Текст:
“Живый в помощи Вышняго” – православная молитва, обладающая мощнейшими защитными свойствами. В минуты тревоги и дурных предчувствий она способна помочь не хуже самого сильного успокоительного, привести мысли в порядок, даровать душевное равновесие. Текст:
“Да воскреснет Бог…”
Молитва “Да воскреснет Бог” в период страха и опасности может выступить сильнейшим защитным щитом. Текст:
Слушайте также молитвы от страха и тревоги на этом видео:
Кондак Пресвятой Богородице от тревог и страхов
Избавиться от страхов и тревог помогает регулярное произнесение Кондака Пресвятой Деве Марии. Текст:
Утренняя молитва Оптинских старцев
Молитва Оптинских старцев на начало дня хорошо себя зарекомендовала в борьбе с волнениями и переживаниями. Читать её нужно каждый день, в утреннее время суток (можно в составе утреннего молитвенного правила). Текст:
Когда и как нужно произносить молитву от страха и тревоги
Повседневная жизнь человека полна сюрпризов, и далеко не всегда приятных. В ней часто встречаются сложные ситуации, а стресс может настигнуть в любой момент. Не удивительно, что всевозможные страхи и тревоги давно уже стали неотъемлемой частью человеческого существования. Хуже всего, если они перерастают в панику. В такие минуты человек перестает себя контролировать, его подводят психические и физические силы, он становится беззащитным и слабым. Всё это может закончиться довольно-таки плачевно. Поэтому молитва от страха и тревоги должна занять достойное место в жизни каждого верующего человека. Она может выручить в самых различных ситуациях, а именно:
- когда человек испытывает страх;
- когда из-за ужаса теряется способность к концентрации;
- когда одолевает паника;
- когда нападает необъяснимая и беспричинная тревога;
- когда страх становится парализующим.
Молитвенные тексты лучше знать наизусть – это поможет лучше сосредоточиться в опасных и критических обстоятельствах, быстрее взять себя в руки, вовремя противостоять своим фобиям и волнениям и скорее от них избавиться. Если объемные тексты выучить довольно тяжело, то в арсенале памяти всегда должна храниться хотя бы одна короткая молитва от страха и тревоги из представленных выше. Произносить защитные слова нужно четко, без спешки, с осмыслением и пониманием и, желательно, вслух – от невнятного бормотания толку никакого не будет.
Полезно включать визуализацию: представлять в своем воображении образ своего страха и постепенно мысленно его уничтожить любым удобным способом (разорвать на клочки, растворить и т.п.). Не возбраняется молиться при свете свечей – их пламя поможет успокоиться и сконцентрироваться.
Самое основное, что требуется при произнесении молитвы от страха и тревоги, – искренняя вера в Бога и небесные силы. Молитвенный текст, произнесенный с чистой и непоколебимой верой в душе, непременно услышан будет Творцом и Его помощниками.
Очень вам благодарна! В последнее время стали одолевать панические атаки. Начала молиться в такие моменты - и правда становится легче.
Ещё давно заучил несколько защитных молитв и молитв от страха. Профессия у меня опасная, и без них просто нельзя иногда. Жив, здоров, серьезные опасности всегда чудесным образом обходили меня стороной. Верю что мне помогают Господь и святые
© 2017. Все права защищены
Неизведанный мир магии и эзотерики
При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.
Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.
Не покидают мысли, что обязательно что-то случится, преследует тревога во сне и наяву? В голове крутятся ужасные картинки из ближайшего будущего? Не проходит постоянное чувство тревоги, которое съедает изнутри, не дает нормально спать, лишает аппетита? Сколько раз подобные симптомы возникали без видимых причин? Много? Пришло время разобраться с ситуацией, избавиться от паники и нормализовать свое психическое состояние.
Чувство тревоги: симптомы
Ощущение приближающейся беды испытывал каждый. Тянущее чувство страха и тревоги появляется перед важным собеседованием или выступлением на публике. Червь беспокойства пробирается в душу, если болеет кто-то из близких людей. Некоторым людям достаточно плохой погоды или стресса, чтобы вызвать тревожные или панические приступы.
Сначала это практически незаметно. Легкое чувство тревоги списывают на плохой сон, какие-то события из ближайшего прошлого или предчувствие беды. Это не похоже на животный страх, который человек испытывает перед агрессивно настроенной собакой или ядовитой змеей. Внутреннее напряжение растет постепенно, чувство тревоги со временем усиливается и человек ощущает эмоциональный дискомфорт, от которого невозможно избавиться. Трудно сконцентрироваться на чем-то одном, ведь мрачные мысли постоянно отвлекают и выматывают, а тревога во сне высасывает последние силы. Если пациента в этот момент спросить, что такое тревожность, он сможет охарактеризовать свое состояние, как ощущение опустошенности, смешанное с раздражительностью и ожиданием худшего. Тревога по МКБ-10 относится к категории F41.1, или генерализованное расстройство.
Основные симптомы, по которым синдром навязчивого беспокойства отделяют от психозов и психологических заболеваний – это иррациональный страх, внезапные приступы паники в комбинации с отчаянием и отсутствием надежды на положительный исход.
Физиологические признаки
Не только нервная система, но и тело страдает от постоянного эмоционального напряжения. Женские и мужские тревоги могут проявляться физиологически:
- учащенное сердцебиение или головные боли;
- постоянная усталость совместно с бессонницей;
- нарушается пищевое поведение: постоянное напряжение и тяжесть на душе человек пытается заесть, либо у него от волнений пропадает аппетит;
- сопровождается повышенная тревожность расстройством желудка, частым мочеиспусканием или диареей;
- и женщин, и мужчин мучают мышечные боли или спазмы, дрожь в руках или других частях тела, отдышка и повышенная потоотделение.
Подобные симптомы могут указывать на реальные проблемы со здоровьем, а тревожные состояния являются сигналом, предупреждающим о болезни. Следует пройти обследование у терапевта и других специалистов. Если патологии отсутствуют, но приступы беспричинного страха повторяются, требуется помощь психолога или психиатра.
Иногда повышенная тревожность сопровождается сердечными или желудочными болями, тахикардией, которая появляется исключительно ночью во время сна. Если синдром не лечить, со временем он перерастет в невроз. Если симптомы не исчезают спустя 2–3 недели и больше, могут поставить диагноз «патологическая тревога» на фоне депрессивных расстройств.
Типы тревоги
Ребенка, воспитанного в обстановке тотального контроля и безоговорочного родительского авторитета, с ранних лет преследует базальная тревога.
Окружающий мир кажется враждебным, поэтому нужно уметь защищаться или постоянно выпрашивать одобрение и любовь. Обычного ребенка сильная базальная тревога превращает в уступчивого невротика или агрессивного эксплуататора. Развивается чрезмерное восхищение собой, желание власти и необходимость всегда быть начеку. У взрослого человека базальная тревога запускает механизм развития невроза. Чтобы ослабить симптомы расстройства, он становится либо зависимым от мнения людей, либо выбирает одиночество и агрессию, направленную на окружающих.
Существует также экзистенциальная тревога, которая основывается на стремлении к свободе и поисках смысла жизни. Человек иногда задумывается о смерти, что провоцирует приступы паники и первобытного страха. Основывается экзистенциальная тревога на боязни быть осужденным обществом или кем-то из близкого окружения. Пациента преследует чувство вины или собственной неполноценности. Возникает экзистенциальная тревога от страха не найти или потерять смысл жизни. И женщин, и мужчин пугает возможность пустого существования, которое не приносит морального удовлетворения. Чтобы экзистенциальная тревога не вылилась в панические приступы, следует смириться с мыслью, что жизнь однажды заканчивается смертью.
Особенности тревожных состояний у подростков
Бывают не только женские и мужские тревоги, но и подростковые. Чаще приступы волнения и беспричинного страха возникают у детей, воспитанных в условиях постоянного конфликта. Появляется тревожность у двенадцати – тринадцатилетних подростков из-за насмешек одноклассников и разногласий с учителями. Причиной синдрома могут стать повышенные нагрузки, когда ребенок посещает не только школу, но и дополнительные кружки.
Тревожность у четырнадцатилетних-шестнадцатилетних подростков, которые учатся в выпускных классах, возникает из-за необходимости делать самостоятельный выбор профессии. Родительское давление может усиливать чувство тревоги и волнения. Тревожность у девочек подростков появляется из-за лишнего веса или угревой сыпи, других дефектов внешности. У мальчиков состояние тревожности обуславливается задержкой роста, желанием быстрее стать независимым и взрослым.
Психологи утверждают, что легкая тревожность у обычных подростков – это нормальное явление, и ее симптомы можно устранить с помощью бесед и моральной поддержки со стороны родителей. Если беспокойство ребенка вызвано переживаниями из-за внешности или низких оценок, следует выяснить причину и помочь разобраться с проблемой. Нельзя оставлять переживания тинэйджера без внимания, чтобы не запустился механизм развития паники и заниженной самооценки.
Более пристального внимания заслуживает тревожность у особенных подростков с замедленным психическим развитием. У них тревога и страх появляется из-за плохой успеваемости в школе или конфликтов со сверстниками. С особенными детьми должны работать специалисты, которые помогут устранить синдром и найти компромисс с окружающими и самим собой.
Тревога и страх: что делать
Проблему, будь это мужские тревоги или женские тревоги, нужно решать. Постоянная внутренняя тревога заставляет человека отделиться от социума, мешает нормально работать и жить. Самостоятельная диагностика может дать неверные результаты, поэтому лучше обратиться к специалисту, который знает, что такое тревога и чем она отличается от других психических расстройств.
Чтобы избавиться от гнетущего ощущения на душе, прогнать чувство тревоги, рекомендуют научиться вести внутренний диалог. Принять худший из вариантов, который нарисовало воображение, и продумать действия после того, как это произойдет, чтобы облегчить состояние тревоги и постепенно избавиться от страха.
Побороть высокий уровень тревожности поможет терапия у специалиста. Сначала проводится диагностика эмоционального состояния и анализ семейной тревоги, после разрабатывается индивидуальная схема лечения. Некоторым помогает групповая терапия, у других тревога и страх проходят после приема препаратов и антидепрессантов.
Психотерапевт помогает избавиться от мужских тревог, беспокойства у женщин и подростков. Проходит повышенная тревожность, исчезает ощущение тяжести на душе. Постепенно исчезает даже сильная депрессия, нормализуется психическое самочувствие, поэтому не нужно бояться врачей и прятать от него свои проблемы.
Нету похожих постов(
Беспокойство на душе – одно из самых коварных состояний, которое способно с течением времени превратиться в сложный невроз. Тревога даже в самом легком своем выражении омрачает жизнь и может «запрограммировать» поведение человека на определенный патологический сценарий.
«Что-то случится» – и «что-то» непременно случается. А если «лихо» вдруг прошло мимо – беспокойство на душе свернется в мирный дремлющий комок нервов ненадолго и снова зашевелится при малейшей угрозе благополучному и размеренному существованию.
Хорошо, когда имеются очевидные предпосылки для возникновения тревоги. Но невротическое расстройство чаще всего имеет причины неочевидные, глубоко залегшие в подсознании. Бытовое и широко распространенное беспокойство может перерасти не только в навязчивое, преследующее состояние, но и стать частью психического нарушения. Так малая нерешенная проблема порождает большие.
Постоянное беспокойство на душе – это болезнь или же особенность «темперамента»? Как организовать жизнь, чтобы неприятный симптом беспокоил как можно реже? Хорошие новости заключаются в том, что тревожиться на самом деле не о чем. Невротическая проблема решается, но лечение лежит вовсе не в плоскости медикаментов, как об этом уверяют аптечные витрины и рекламные слоганы.
О чем говорит беспокойство на душе?
Состояние беспокойства характеризуется навязчивым ощущением того, что случится нечто нехорошее – сейчас или совсем скоро. Острота этого ощущения может быть настолько выражена, что человек теряет способность адекватно проживать момент времени и в панике готов бежать от «надвигающейся опасности».
Болезненное переживание приносит не только душевную боль, но и конкретные физические расстройства – мигрень, тошноту или даже рвоту, нарушение пищевого поведения (булимию, потерю аппетита). Оттенки волнения могут быть самыми различными, но все они объединены общим разрушающим действием на психику и жизнь человека. Ведь сложно развиваться и воплощать намерения, когда будущее и прошлое объединились, восставая пугающей непредсказуемостью. Что за тем поворотом? Обрыв? Западня? Как взять себя в руки и продолжить путь? Куда, в конце концов, идти, когда везде – неизвестность и нестабильность.
Заболевание приобретает угрожающий размер, когда обыденная жизнь превращается в череду испытаний. Небольшое волнение по поводу выпускного экзамена или сессии, перед свадьбой или другим значимым событием – нормальная реакция на «веху» жизни. Другое дело, когда пересыхает во рту, трясутся руки и в голову лезут мрачные мысли задолго до часа Х или вообще без явных причин. В подобных случаях психиатр может поставить даже диагноз: «генерализованное тревожное расстройство».
Беспричинной тревоги быть не может. У психического и физического напряжения всегда имеются причины, но как их обнаружить? Ведь удобнее выпить таблеточку «антитревоги», забыться сном в надежде, что утро мудренее вечера. Но разве больной зуб лечится анальгетиком? Временная мера снятия боли лишь позволяет более-менее комфортно добраться до кабинета стоматолога. В случае невротического синдрома – до кабинета психотерапевта.
О причинах и симптомах тревожного расстройства
Любое заболевание имеет корни. Нарушение всегда проистекает из причины. Одно дело – поставить диагноз, другое – разобраться с этиологией. Психотерапия изучает состояние человека, четко определяя механизм патологического развития.
Беспокойство на душе, сопровождающее тревожное расстройство, может быть вызвано рядом фактором, в числе которых:
- конкретные страхи – перед каким-то событием, страх что-то/кого-то потерять, страх неведения, страх наказания и прочее;
- «тревога-предчувствие» – проблема этого эзотерического страха, что он может начать руководить человеком и в конце концов неизменно приведет к плохому финалу;
- беспокойство на душе может быть вызвано прошлым – проступками или даже преступлениями, которые вынуждают человека мучиться («совесть грызет»);
- причиной может стать любая «неправильная» (и при этом не выраженная, скрытая) эмоция – злоба, зависть, ненависть к недругу, алчность, жадность;
- физические и психические нарушения – гипертония, эндокринные нарушения, алкоголизм, шизофрения и другие.
Страхи с явно выраженной направленностью – это жестокосердные разрушители вашей жизни. Они не щадят никаких чувств и способны отравить любое приятное событие. В моменты, когда необходимо получать удовольствие, вы беспокоитесь и «травите» душу возможными «а если».
Долгожданный отпуск омрачается «предвкушением» травм, аварий, несчастных случаев. Трудоустройство на хорошую и высокооплачиваемую работу даже при наличии великолепного резюме и блистательной одаренности может потерпеть фиаско – вы не смогли взять себя в руки, не смогли унять беспокойство, которое стало руководить каждым вашим шагом. Возможно, вы так и не дошли до места назначения.
Тревога может продержать вас взаперти всю жизнь, лишая перспектив и будущего.
«Предчувствие» имеет другую природу, с которой непрофессионалу разобраться почти невозможно. Навязчивое ожидание неприятностей часто сопровождает общий неблагоприятный фон жизни: нездоровье, неблагополучную финансовую обстановку, внутриличностный конфликт, нереализованность в карьере или личной жизни. Но также типичны ситуации, когда, напротив, человек опасается потерять все прекрасное, подаренное жизнью. И беспокойство вместо радости и удовольствия становится спутником жизни. А мысль, как известно, способна изменять реальность и направить «мыслящего» на гибельный путь.
Беспокойство на душе может быть возбуждено любым поводом – событиями в настоящем, прошлом или предполагаемом будущем. Об этом состоянии могут свидетельствовать следующие симптомы:
- подавленность настроения;
- потеря интереса к деятельности;
- головная боль и другие боли;
- нарушения аппетита, сна;
- учащенное сердцебиение;
- дрожь, напряженность мышц;
- двигательное беспокойство;
- потливость, озноб;
- нехватка дыхания, ПА.
Безусловно, качество жизни при постоянной тревоге ухудшается. Закономерным исходом хронического беспокойства становится депрессия или любая другая болезнь, ухудшение внешности. Необходимо помнить, что тревожный синдром может быть составной частью заболевания. Исключить серьезное психосоматическое расстройство необходимо путем комплексного обследования.
Состояние тревоги требует коррекции. Но какой успокоительный компресс приложить к беспокоящей мозоли души? Из лекарств, веры и надежды, психотерапии (которая располагает не одной возможностью вылечить недуг без лекарств)? Каждый выбирает свой путь к покою и уверенности.
Религия и беспокойство
Религия может предложить верующему человеку эффективные методы работы с беспокойством. Главным условием результативности является вера высокой пробы. По сути, происходит самоисцеление человека путем аутотренинга.
Душевное здоровье в религиозном аспекте – это противостояние соблазну и греху и полное искупление последнего. Молитва в этом случае помогает выстроить диалог между сознанием и подсознанием, между молящимся и богом. Очищение происходит лишь после полного осознания греховности поступка и смирения перед всепрощающим всевышним.
Аспект «смирение» имеют большую психотерапевтическую ценность в области снятия беспокойства. Расслабиться, снять с себя груз ответственности за непредсказуемое будущее, отпустить себя по водам жизни – «истово» верующий человек способен снять стресс, тревогу посредством общения с богом. Важно соблюсти баланс «сбросить груз» и «отдаться на поруки». Человек мирской, борясь за свое место в мире, должен уметь преодолевать препятствия. Смиренная позиция может сыграть злую шутку в момент, когда необходимо действие.
Божий дух может стать «лекарством» от безмирия и беспокойства в душе и озарить жизнь верующего надеждой и светом. Сильная вера всегда выше сомнений, тревог, волнений. Но чаще всего человек, обуреваемый и терзаемый страхами и болезненными переживаниями, не способен «самоизлечиться» путем постоянных молитв. Нехватка веры, доверия к себе и такому враждебному миру – один из неприятных аспектов невротических расстройств.
Преимущество современного подхода к лечению душевных расстройств – в универсальности. Вы не должны беспрекословно верить в психотерапевта, в чудо психотерапевтической помощи. Как не должны верить в то, что укол с анальгезирующим раствором снимает боль. Это – научные категории, которые не нуждаются в вере. Они работают при практически любых условиях, не спорят с религией и даже помогают обрести веру.
Психотерапия и беспокойство на душе
Психотерапевтические техники помогают осознать причину беспокойства (или убедиться в абсолютном ее отсутствии и «надуманности»), а также «научают» пациента жить в дружественном мире.
Когда необходимо обратиться к специалисту? При невротических состояниях, которые не только намереваются прочно войти в жизнь (или уже стали частью ее), но и выражаются значимым психосоматическим симптомокомплексом. Головокружения, нарушения пищеварения, двигательное возбуждение, паника – эти и другие спутники гипертрофированного волнения вряд ли можно назвать счастливым пребыванием «здесь и сейчас» на планете, которая предназначена для счастья и мира.
При легком беспокойстве воспользуйтесь средствами домашней психотерапии. Но необходимо помнить: от беспокойства до невроза и более тяжелых психических расстройств недалеко. С годами болезнь прогрессирует и то, что волновало вас вчера, сегодня способно свалить с ног.
О медикаментах
Транквилизаторы и антидепрессанты – симптоматическое лечение, которое не устраняет причину. Рецидивы нарушения не только возможны, но обыкновенно они принимают более угрожающие масштабы. Не существует безопасной таблетки, есть лишь большие или меньшие последствия.
Народное лечение также не сможет скорректировать состояние беспокойного человека – седативный настой притупит чувствительность рецепторов, введет в состояние полусна и забытья. Но больной зуб не станет здоровее, «больная» душа не станет покойнее. Покой – это гармония внутри личности, между личностью и миром. Баланс эмоций и разума, инстинктов и убеждений невозможно организовать таблеткой или чашкой чая.
Простые упражнения для домашней психотерапии чувства тревоги
- «Диалог с собой»: разговор по душам может несколько снизить уровень тревожности. Встреча с самим собой должна проходить в приятной обстановке, вопросы задаются характера «Что меня тревожит больше всего? Какова причина моего страха?» и другие. Взгляните в лицо своему беспокойству, вызовите его на диалог.
- «Худший сценарий»: предположите все худшее, что с вами может случиться. Примиритесь с этим ужасным будущим, примите его. А затем разработайте сценарий ваших действий, если это худшее произойдет. Вы боитесь потерять работу или любимого человека? «Потеряйте» ее/его мысленно и предпримите конкретные действия по факту свершившегося события. Удостоверьтесь, вы – хозяин жизни. Вы можете решить любую проблему.
- «Отвлечение»: довольно распространенный способ борьбы с беспокойством. Основан на отвлеченной деятельности, которая приносит покой и умиротворение, Начните уборку, наведите порядок, посмотрите фильм (фотографии), послушайте музыку («весну» Вивальди) или разберитесь, наконец, с бумагами в вашем письменном ящике.
- «Без прошлого и будущего»: поиграйте в игру «настоящее». Мысленно отсеките все прошлое – не существующее, не способное вам навредить. Забудьте о тревожащем вас будущем – его еще нет и оно абсолютно безопасно для вас. Есть только один сегодняшний день и его необходимо наполнить действиями – созидающими и интересными.
Очень важно собрать правильную информацию о беспокойстве (факты) и на ее основании выработать план действий, который необходимо начать воплощать, не задумываясь о конечном результате. Занятость
– важнейшее условие освобождения головы от тревожных мыслей. Вы не способны одновременно думать о двух/более вещах. Займите себя делом, переключите акцент. Одни эмоции и размышления вытеснят другие. Терапевтическое действие трудотерапии было известно даже древним ученым и лекарям душ. Не пренебрегайте такой простой и эффективной самопомощью.
От тревоги на душе, можно лихорадочно браться за сигарету, бежать в магазин за очередной порцией спиртного, или тревожным голосом просить у продавца аптеки лекарств от депрессии.
От тревоги можно замереть и практически не дышать, или наоборот, от тревоги лихорадочно делать что-то, что возможно должно избавить от этого гнетущего чувства. От тревоги, например, можно наводить порядок в квартире который раз за день, звонить без явной потребности знакомым и родственникам, пичкать себя едой, не обращая внимания на ее вкус и запах.
Кстати, именно чувство тревоги лежит во главе угла нарушения пищевого поведения (пищевая зависимость), алкоголизма, наркомании, употребления никотина, и прочее. Поэтому, для лечения этих не простых болезней, психологи часто работают именно с чувством тревоги и их причиной.
И так, что же такое тревога? Тревога, это серия переживаний, опасений, не имеющих явных, осознанных причин. Если к примеру, страх можно описать, высказать, то с определением причины тревоги – весьма затруднительно, хотя причина естественно есть. Часто происходит так, что серия страхов, накапливаясь, выстраиваются в своеобразную цепочку (кластеры) и запускают механизм тревоги. В таком случае, найти самостоятельно причину тревоги практически невозможно.
Знание причины не освобождает от тревоги, так же, как осознание того, что я голоден, не насыщает меня. При этом, если я голоден, я стараюсь удовлетворить свою потребность, но если я тревожусь, то какая потребность может скрываться за этим чувством? Не испытывать тревогу? Нет! За чувством голода, не стоит ведь потребность «не чувствовать голод», а стоит потребность в еде, так же, как и за чувством тревоги, не стоит потребность человека «не испытывать тревогу», а скрывается совсем другая потребность.
Думаю, что за тревогой, стоит потребность человека в безопасности, причина, сомневаться в которой идет из прошлых ситуаций, переживаний, и проецируется на будущее. Одной из сложностей тревоги для человека состоит в том, что, тревожась, человек редко способен провести грань между прошлым и настоящим, и смешивает переживания воедино. Например, человек может испытывать тревогу там, где этому нет явных причин в настоящем, только несколько моментов могут указывать на возможное сходство с прошлыми травматическими ситуациями.
Один мой клиент, периодически испытывал панические атаки относительно выхода на улицу. Причиной тому послужила ситуация, где в недалеком прошлом, на улице, его окружили две огромные собаки и рычали на него. Замерев словно столб, он утратил для собак интерес и они ушли. Прошло уже несколько лет, но парень продолжал, выходит на улицу с опаской собак, когда явной причины для этого не было.
Коварность тревоги состоит в том, что она способна накапливаться и усиливаться. Если не предпринимать решительных действий, то тревожное состояние может перейти в синдром панических атак, которые часто сопровождаются сильным сердцебиением, нарушением кровяного давления, бессонницей…. Не будет лишним упомянуть, что одной из причин инсультов и инфарктов, является именно постоянное чувство тревоги.
Вспоминается случай, в котором клиентка много лет назад перенесла сложную операцию на сердце. В то время, она испытывала страх смерти. Когда, по прошествию многих лет она вспоминала болезнь, у нее увеличивалось сердцебиение. Повышенное кровяное давление вызывало в памяти проблемы с сердцем и страх смерти. Эти переживания побуждали сердце биться еще сильнее, от чего тревога все нарастала и нарастала. В итоге, она испытывала синдром панических атак. Когда они ослабляли, она начинала испытывать страх по поводу панических атак, который сопровождался увеличенным сердцебиением, который….
Безусловно, можно тревожась взмахивать рукой и бормотать себе под нос «все пройдет», но когда дело доходит до серьезных последствий с нарушением ритма жизни, то делать вид, что «все хорошо и пройдет само собой» — уже не совсем просто.
Разговор с другим человеком про свою тревогу, может оказывать лечебное свойство. Особенно это действенно, когда разговор происходит с тем, к кому обращена эта тревога, или относится в некоторой степени к этому человеку (беспокойство за судьбу и здоровье, переживания, страхи, опасения). При разговоре, другой человек может успокоить тревожащего, сказать к примеру, что нет никаких оснований для беспокойства, или поддержать другими словами. Выражаясь иначе, прояснение отношений во многом ослабляют чувство тревоги.
Осознать свою тревогу, найти ее причину, превратить тревогу в страх, не является лечением тревоги, но в значительной степени облегчает ее симптом. При этом если человек начнет предпринимать какие-либо действия в сторону страха\тревоги, то это и вовсе может разрешить вопрос с этим гнетущим чувством.
Так же, не следует пренебрегать помощи психолога в лечении тревоги, так как в этом случае, вы наверняка ощутите целебные свойства для себя, и ценный опыт обращения со своими переживаниями в дальнейшем. Статья написана 10.12.2011 года.
