Наука
Сновидение – единственная "область" человеческой цивилизации, которую нельзя нанести на карту. Люди потратили не одно тысячелетие на то, чтобы понять, почему наш мозг способен создавать странные и потусторонние пейзажи и ситуации во время сна.
Сегодня ученые объяснили, что происходит с нашим телом, когда мы засыпаем, и зачем нам вообще нужен сон. Как оказалось, существуют несколько странных взаимосвязей между реальностью и сюрреалистическими образами мира сновидений.
Сны одиноких людей ярче и богаче
Все люди видят сны, однако совершенно по-разному. Это обнаружил в 2001 году невролог Патрик Макнамара (Patrick McNamara) , исследуя связь между социальными отношениями и снами.
Его команда ученых пригласила для исследований 300 студентов , которые были разбиты на группы, согласно их способностям к привязанности. Сначала они ответили на вопросы, насколько комфортно они чувствуют себя, находясь во взаимоотношениях с кем-то, или, может быть, они предпочитают избегать отношения вообще ? Таким образом, состояние привязанности оценивалось, как "надежное", или "ненадежное".
Студенты, которые испытывали дискомфорт в отношениях и поэтому стремились вообще их избегать, сообщали о том, что видели больше сновидений каждую ночь , чем группа, чье состояние привязанности было "надежным". Более того, группа с "ненадежными" привязанностями видела больше кошмаров, а их сны были более яркими, чем у другой группы.
Так как область нашего мозга под названием передняя височная доля важна для ощущения привязанности и для стадии быстрого сна , усиленные сновидения, видимо, заменяют чувство привязанности.
Видео игры вызывают осознанные сновидения
Что такое осознанные сновидения?
Осознанные сновидения – способность осознавать, что вы находитесь во сне. Как только вам удается осознать, что это сон, вы начинаете контролировать то, что происходит вокруг, и делаете все, что вам заблагорассудится . Не удивительно, что этого хочет каждый из нас, отправляясь спать, однако далеко не всегда мы можем попасть в осознанные сновидения.
Написаны тысячи книг, которые учат вызывать осознанные сновидения при желании. Однако, как оказалось, простейшим способом научиться видеть такие сны – это периодически играть в компьютерные игры .
Джейн Гекенбах (Jayne Gackenbach) из Университета Грант МакЭван считает, что умение контролировать действия при игре в виртуальной реальности совпадает с умением контролировать то, что происходит во сне. Таким образом, геймерам легче научиться видеть осознанные сновидения .
Джейн также открыла, что геймеры намного реже видят кошмары , потому что, когда во сне они чувствуют угрозу, они тут же предпринимают действия, чтобы ее отвратить от себя, как и в играх, а не стремятся спастись бегством.
Животные видят сны и даже запоминают их
На давний вопрос, почему мы видим сны, похоже уже получен ответ..благодаря крысам . Исследователь Мэттью Уилсон (Matthew Wilson) из Массачусетского Технологического Института обнаружил, что когда крыс научили бегать по кольцевому пути, их активность мозга стала проявлять себя особым образом. Это зафиксировали с помощью сканера.
Позже Уилсон сканировал мозг крыс во время сна и обнаружил, что практически у половины животных наблюдалась одна и та же модель активности мозга , когда они находились в стадии быстрого сна, которая совпадала с моделью во время движения в колесе. Это значит, что крысы продолжали бегать во сне.
Собака бежит во сне (видео):
Ученые предположили, что мозг крыс сохраняет информацию , проигрывая ее снова во сне, причем на той же скорости, что и в реальности. Уилсон убежден, что одной из главных функций сновидений является закрепление в памяти воспоминаний . Именно поэтому мы лучше запоминаем информацию, которую получаем непосредственно перед сном.
Люди, страдающие амнезией, видят самые странные сны
Если сны помогают хранить воспоминания, что делать, если у вас амнезия? Оказывается, у людей, утративших память, наблюдаются очень причудливые сны . Существует несколько типов памяти, а страдающие амнезией не могут хранить в памяти некоторые события, особые факты или даты . Интересно, что во сне некоторые вещи могут вернуться к ним, например, какие-то навыки, однако в реальной жизни они совершенно не помнят этих вещей.
В ходе экспериментов людям, страдающим амнезией, рассказали про игру "Тетрис" , однако они совершенно не помнили, что это за игра . Среди ночи их будили и просили рассказать, что они видели во сне. Трое из пяти испытуемых отвечали, что они видели "падающие, переворачивающиеся блоки" .
Обычный человек во сне даже при самых странных сновидениях в основном видит во сне знакомые ему объекты . Человек с амнезией может видеть объекты, которые для него очень странные, но вспомнить, где он их видел в реальности, он не может.
Странные сны – всего лишь работа по сортировке воспоминаний
Исследование амнезии позволило доктору Роберту Стикгольду (Dr. Robert Stickgold) выдвинуть еще одну гипотезу относительно сновидений . Он попытался ответить на вопрос, почему мы видим странные сны. Стикгольд обнажил, что страдающие амнезией сохраняют в подсознании образ события , даже если они не могут осознанно вытащить его из глубин памяти. По каким-то причинам мозг воспроизводит этот образ во время сна.
Почему снятся странные сны?
Согласно его теории, странные сновидения – это попытка мозга сортировать разные сигналы в поисках связей . Например, вам снится, что вы находитесь в ресторане с вашим тренером по футболу из 5-го класса, стулья, на которых вы сидите, сделаны из желе, а ваша собака – ваш официант.
Ваш мозг достает файл с воспоминанием о собаке и сравнивает его с тем, что вы помните о своем школьном тренере, чтобы понять, как соотносятся эти два воспоминания . То есть, согласно доктору Стикгольду, ваш мозг "ищет перекрестные связи" . Иногда эти связи совпадают с действительностью, иногда нет.
Другие исследования показали, что самые странные сновидения связаны с повышенной активностью в правой миндалине , области, имеющей также отношение к образованию воспоминаний. Эти исследования поддерживают идею о том, что чем странней сновидения, тем сложнее мозгу отыскать связь между разными воспоминаниями.
Вещие сны – всего лишь совпадение?
Видеть будущее во сне
В 1960-х годах Медицинский центр Маймонид в Нью-Йорке провел серию необычных экспериментов . Один из экспериментов был связан с возможностью предсказывать будущее. Участники были разделены на две группы: одна группа бодрствовала и концентрировала внимание на определенном изображении. Вторая группа в это время спала.
Ученые разбудили спящих участников в тот момент, когда они находились в стадии быстрого сна, и попросили их рассказать, что они видели во сне. Самое странное, что большинство участников второй группы описали изображения, которые видела первая группа.
Еще один пример также из 1960-х. После сильного ливня в результате обвала угольной шахты пострадало здание школы в поселке Аберфан , Южный Уэльс, Великобритания. Более ста людей, большая часть которых дети, погибло. Психиатр Джон Баркер отправился в Аберфан и спросил его жителей, видел ли кто-то во сне это событие перед тем, как оно произошло. 30 жителей поселка рассказали, что им приснилась катастрофа . Таких примеров миллионы, вероятно, и вы видели будущее во сне.
Что такое вещие сны?
Некоторые ученые утверждают, что подобного рода предсказания – ни что иное, как совпадения . Различные факторы соединяются вместе, и есть шанс, что у кого-то эти факторы во сне совпадут с тем, что случится в реальности .
Это из тех вещей, которые невозможно доказать , поэтому большинство из нас все-таки поверит во что-то сверхестественное, чем в банальное совпадение. Кто знает, может, когда-нибудь мы научимся предсказывать будущее с помощью снов?
Мы запоминаем только яркие сны
Оказывается, мы можем видеть сны не только во время стадии быстрого сна, а в любой из пяти стадий, хотя во время быстрого сна сновидения более яркие . Каждую ночь мы можем видеть несколько десятков снов, однако большую их часть мы не помним.
Мы не запоминаем сны в основном потому, что они достаточно скучны . У человека больше шансов запомнить яркий и странный сон, чем что-то рутинное . Большинство снов связано с повседневными делами, которыми вы занимались накануне, например, вам может часто сниться, как вы гладите или проверяете почту.
Как и в случае с воспоминаниями к крыс, которые повторяли свои действия во сне, наш мозг пытается повторить то, что происходило с нами , для того, чтобы закрепить воспоминания и научиться чему-то.
Но самые сумасшедшие и страшные сны запоминаются так же, как и странные и страшные события в жизни. Например, в толпе людей увидеть голого человека – эта странность, которая запомнится вам надолго. Вы не будете помнить сотни людей вокруг, но лицо голого человека наверняка запомните надолго.
Как запомнить сны?
Некоторые люди утверждают, что им не снятся сны, хотя на самом деле они их просто не запоминают . Иногда вам снится что-то очень интересное, что хотелось бы запомнить и рассказать близким, однако очень быстро после пробуждение сон улетучивается.
Чтобы запоминать свои сны, психологи советуют сразу после пробуждения стараться не открывать глаза и не двигаться какое-то время , мысленно прокручивая в голове, что вам приснилось за ночь. Нужно тренироваться каждый день.
Чтобы видеть яркие и положительные сны, также советуют установить себе правильный распорядок дня , хорошо высыпаться, не вспоминать перед сном все проблемы дня, а оставить их решение на утро.
Можно менять сновидения с помощью запахов
Хорошо известно, что внешние раздражители, например, свет, запахи или звук будильника, могут вторгнуться в сон, но некоторые факторы влияют на качество сна в целом , превращая приятный сон в кошмар и наоборот. Запахи, к примеру, могут оказать сильное влияние на то, о чем именно будет ваше сновидение.
Запахи во сне
В ходе исследований ученые позволили участникам заснуть, а затем через носовую трубку подавали разные химические вещества с запахом тухлых яиц, роз или вообще не имеющих запах . Затем они будили участников и спрашивали, что именно они видели во сне.
Те, кто чувствовал запах тухлых яиц, сообщали, что во сне чувствовали резкий упадок сил и настроения , хотя никаких запахов они не помнят. Например, один человек рассказал, что ему приснилась красивая китаянка, но вдруг она резко показалась ему очень неприятной, хотя особых причин для этого он не заметил. Ощущения во сне резко менялись с приятных на неприятные.
Кошмары пагубно сказываются на вашем настроении
Беспокойство? Депрессия? Нервозность? Возможно, вам снились кошмары. По крайней мере, такой вывод сделала группа ученых, которая попросила 147 студентов заполнять анкету каждое утро в течение 2 недель, чтобы отследить, как часто им снятся кошмары . После 2-х недель исследователи провели особые тесты, позволяющие оценить психологическое состояние людей.
Ученые обнаружили сильную связь между количеством кошмаров у человека и его настроением в течение дня. Чем больше у людей было кошмаров, тем хуже оценивалось их психическое состояние. Сложно сказать, являлась ли депрессия причиной кошмаров, или после кошмаров человек имел плохое настроение, но ясно одно, что реальное психическое состояние и характер снов имеют сильную взаимосвязь .
Сны и шизофрения
Некоторые считают, что сновидения очень напоминают бредовые состояния , которые испытывают шизофреники – и то, и другое связано с определенной областью мозга. Другими словами, мозг шизофреников просто не переключается из сна в реальность в течение дня . То есть, каждую ночь, когда мы погружаемся в сон, мы погружаемся в состояние шизофрении. Даже придумали особый термин для описания этого состояния – "наше ночное сумасшествие" .
Иллюзорные сны может видеть практически каждый человек, но шизофреник будет видеть подобные "сны" наяву, будучи в бодрствующем состоянии. Его мозг содержит смесь несоответствующих друг другу воспоминаний , которая возникает не только во сне, но и в реальности.
Когда человеку что-то снится, в его мозге наблюдается такая же активность, как если бы эти события происходили в действительности. Что бы он ни делал во сне: прыгал, бегал, танцевал – его мозг понимает это так, как если бы человек занимался этими делами в реальности.
Такой вывод сделали исследователи Института психиатрии в Мюнхене. Они изучили активность мозга сновидящих людей. Задача оказалась не из легких – чтобы получить более точные результаты, специалисты долго искали добровольцев, которые могут управлять своими сновидениями.
Нейрофизиология сновидений – не самая простая задача. Во-первых, мы часто забываем, что нам снилось. Во-вторых, как правильно сопоставить активность головного мозга с происходящими во сне событиями? Для это надо, чтобы доброволец одновременно и находился в глубоком сне, и сообщал экспериментатору события, происходящие в этом сновидении. Феномен управляемого сна помогает решить эту задачу. Его основная особенность заключается в том, что сновидящий осознает, что это ему снится, и может в какой-то степени осознанно управлять своими действиями во сне. Только долгие упорные тренировки позволяют достичь возможности контролирования своих сновидений.
Итак, исследователи предложили шести добровольцам, практикующим управление снами, принять участие в эксперименте. Им должно сниться, как они сжимают правую или левую руку. Если практикующие впадали в нужный, контролируемый сон, то они должны были подать знак – движение глаз. Разумеется, специальное оборудование сканировало активность мозга сновидящих.
В условиях данного эксперимента только двоим добровольцам удалось увидеть контролируемые сновидения. Тем не менее, благодаря другой паре участников исследователи убедились, что активность моторной коры, которая отвечает за левую или правую руки, во время движения, снящегося добровольцу, была точно такой же, как если бы эти действия происходили наяву. Отсюда доказательство: сон – это не кино. В его восприятии участвует не только зрительный анализатор, но и весь мозг человека.
Тогда почему мы действительно не прыгаем, не бегаем и не сжимаем руку во время соответствующего сна? Исследователи утверждают, что во время сновидения та область мозга, которая отвечает за принятие решений, молчит. Именно поэтому не реализуется та активность моторной коры, которая отвечает непосредственно за движения. Как следствие этого, сновидящие, способные управлять своими снами, ясно понимают, что это им снится. Поэтому утверждать, что мозг человека не различает сон и реальность, можно только до определенной степени.
Авторы данных исследований не остановились на достигнутом и в ближайшем будущем хотят проанализировать активность головного мозга человека во время более сложных движений – во время бега или полета сновидца. Для этого будет привлечено большое количество испытуемых, способных управлять своими снами.
Здравствуйте, мне 23 года, не замужем, детей нет.
Около семи месяцев меня беспокоит такая проблема - мне снятся очень реальные и странные сны, я не могу отличить сон от реальности, несколько раз в течение дня у меня возникает вопрос: "не сплю ли я сейчас?".
И порой я трачу много времени на то, чтобы выяснить это: я вспоминаю хронологию событий и как я попала в то место, в котором сейчас нахожусь; наблюдаю за поведением людей вкруг меня и пытаюсь найти что-то нереально в происходящем.
Сны сняться мне каждую ночь, но иногда бывает, что я не помню весь сон целиком, а только обрывки. Но обычно я помню самые мелкие детали сна, даже мелочи вплоть до запаха в помещении или цвета своего маникюра. Постоянное я просыпаюсь во сне, потом снова просыпаюсь и снова. Я не знаю как правильно объяснить, поэтому расскажу свой сегодняшний сон.
Мне снилось, что я гуляю по улице со своей собакой, на улице нет людей и очень жаркая погода. Потом я обратила внимание на тишину вокруг, отсутствие прохожих, и поняла, что сейчас на самом деле ведь зима, поняла, что это сон. Просыпаюсь, иду на кухню, пью кофе, иду в магазин, там начинаю разговаривать с какими-то людьми, но лиц их не вижу, просто голоса, вместе со мной они возвращаются ко мне домой и их все больше и больше, мне страшно и тут я замечаю, что я в своей старой квартире, из которой переехала четыре года назад и понимаю, что это сон. Просыпаюсь от звонка телефона, звонит мама и говорит, что я срочно должна к ней приехать, что у нее какие-то проблемы с сантехникой и всё затопило, я решила перед тем как поехать поспать еще минут пять, поставила будильник и посыпаюсь уже когда светло. Только позвонив маме я поняла, что это был сон и что она мне не звонила.
И так каждую ночь, я просыпаюсь во сне по многу раз, бывают очень странные разноцветные и совсем нереальные сны, бывают страшные, а бывают и совершенно обычные вроде прогулки с собакой.
Я просыпаюсь еще более уставшей чем засыпала, у меня болит голова от вечных мыслей о сне и реальности. И там продолжается уже больше полугода.
Около года назад ушел из жизни мой любимый человек, сейчас я уже практически оправилась от этого, не знаю, вызваны ли сны стрессом от потери или чем-то еще, но мой любимый человек мне никогда не сниться. Бывают сны вроде того, что я жду его с работы или, например, я пытаюсь ему дозвониться, но его самого я во сне никогда не видела.
Никому об этой проблеме не рассказывала, думала, что пройдет ос временем, но я уже очень устала, я не могу выспаться, такое чувство, что я вообще не сплю.
Посоветуйте, что-нибудь, пожалуйста.
Ответ психолога:
Здравствуйте, Ирина!
Да, действительно, нарушение сна скорее всего вызвано той психотравмой, которая произошла из-за потери любимого. Смерть близких, любимых людей всегда тяжёлый стресс для человека. Если уход любимого был как-то связан с Вами, или Вы испытываете свою вину, то влияние горя очень сильным. Как известно, горевание проходит определённые этапы, в результате которых человек смиряется с потерей, воспринимает её как прошлое. Это этапы шока, отрицания, поиск виноватых и причины, глубокое чувство одиночества и депрессии, которое заканчивается к году и человек начинает видеть своё будущее отдельно от умершего, а воспоминания не вызывают боли, а лишь светлые добрые чувства. Если задержаться на каком-то из первых этапов, то горевание переходит в тяжелые психические расстройства, например, тревожное расстройство, навязчивые мысли и действия и депрессию. Нарушение сна это один из ярких симптомов этих расстройств. Ваши сновидение есть именно расстройство сна. Возможно, простые успокоительные средства перед сном помогут засыпать крепко и не видеть снов. Но на самом деле важно понять, что именно привело Вас к этому расстройству и к какому именно (тревожное, депрессивное, окр).
Для этого Вам необходимо обратиться к психотерапевту, который совмещая психотерапевтические сеансы и медикаментозное лечение, поможет найти причину и преодолеть проблему. Возможно, помогут личные встречи с психологом, личная консультация и беседа. Но скорее всего, Вам будет нужна именно лекарственная помощь, которую может оказать только врач. В любом случае, пишите нам.
Сны выдают человеку информацию, которая уже сидит где-то в глубинах его подсознания. Они часто указывают на то, что этому человеку нужно для роста, достижения психологической гармонии, здоровых отношений с другими людьми и тд. Они помогают выбрать правильный путь и напоминают о незаконченных делах. Сны – настоящие фабрики по производству смыслов. И они никогда не лгут.
Писатель Том Роббинс как-то сказал, что сны не сбываются – они и есть реальность. А когда мы говорим о сбывшихся снах, то обычно имеем в виду осуществление наших честолюбивых замыслов или желаний.
Сон самым непосредственным образом связан с моментом пробуждения. Когда рвётся «мыльный пузырь» нашего сна, мы на мгновение получаем возможность заглянуть внутрь своего собственного подсознания и выудить оттуда какие-то образы, касающиеся, того, какими мы должны быть. Похоже, что наш мозг неустанно работает над реализацией нашего потенциала день и ночь.
Есть вещи, которые невозможно увидеть днём при ярком свете – звёзды, например. Для того, чтобы увидеть некоторые вещи, необходима темнота. Мы можем ломать голову над решением проблемы очень долго, а потом оно приходит во сне – на блюдечке с голубой каёмочкой. Получается, что пытаться решить проблему без информации, которая хранится в наших снах – это всё равно, как если бы судья выносил свой вердикт, игнорируя половину фактов по делу.
Многие наши сны достойны того, чтобы назвать их «шедеврами метафорического общения». Однажды, к примеру, мне приснилось, что я получил пухлую пачку стодолларовых купюр, а потом обнаружил обман – только первая купюра была настоящей. В другом сне я потерял кошелёк со всеми своими идентификационными карточками. В третьем я нашёл золотого тельца, сильно помятого и прикованного к земле толстой цепью. В четвёртом мой босс пригласил меня на экстравагантную вечеринку у бассейна в своём имении, но бассейн оказался пустым.
Смысл всех этих снов был мне вполне ясен.
Сны несут в себе реальную информацию, реальные импульсы, реальные эмоции. И если их игнорировать, то последствия окажутся тоже вполне реальными.
В Малайзии живёт народ сенои, где существует настоящий культ сна. Каждое утро эти люди собираются вместе, чтобы рассказать друг другу, что им снилось прошедшей ночью и обсудить значение этих снов. Все важные решения принимаются с учётом сновидений. Сенои считают, что когда что-то или кто-то преследует человека во сне, то это скорее союзник, чем враг. Поэтому нужно не убегать, а повернуться к преследователю лицом и узнать, почему вас преследуют, о чём хотят сказать/предупредить/напомнить.
И, между прочим, сенои вообще не знают, что такое депрессии, неврозы или психозы.
«Фильмы», которые люди смотрят, когда спят, называют иногда виртуальной реальностью, параллельным миром, развлечением для мозга, мини-смертью Но вопросы остаются: откуда берет сознание сюжеты для сновидений и для чего эти выдумки ему нужны? Тем более, если это не просто выдумки, а нечто большее? Какие ещё задачи решаются организмом во сне, кроме очевидного физического отдыха?
Как оказалось, самая простая часть ответа сугубо физиологическая. Эксперименты показывают, что и потребность в сне на этом уровне определяется прежде всего высшим отделом нервной системы корой больших полушарий головного мозга, которая контролирует все процессы, происходящие в организме. Корковые клетки довольно быстро утомляются. И в качестве средства самозащиты, предохраняющего их от истощения и разрушения, выступает торможение нервный процесс, задерживающий их деятельность. Когда он разливается по всей коре больших полушарий возникает состояние сна. А при глубоком сне торможение спускается и на некоторые нижележащие отделы мозга.
В течение семи-восьми часов ночного сна мозг несколько раз погружается в состояние глубокого сна, каждое из которых длится от 30 до 90 минут, а десяти-пятнадцатиминутные интервалы между ними называются эпизодами быстрого сна. К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается. Сновидения во время этих эпизодов сопровождаются всплесками электрических импульсов. На этом собственно необходимые анатомические подробности заканчиваются. Ничего о связи сновидений с реальностью они нам не говорят.
Загадочный мир снов манил к себе философов со времен Древнего Китая и Древней Греции. Достаточно вспомнить известную историю о сновидении одного из основателей даосизма Чжуан-цзы, пересказанную, например, Борхесом:Уравнение сна и реальности играет в даосизме важную философскую роль: к жизни следует относится как ко сну, но и ко сну следует тоже относиться как к реальности.
Красивые философские иллюстрации к проблеме соотношения реальности и сна придумали основатели философского волюнтаризма Артур Шопенгауэр (Arthur Schopenhauer, 17881860) и Фридрих Ницше (Friedrich Wilhelm Nietzsche , 18441900). Первый называл историю скучным и бессвязным сном человечества, а второй считал сон отдохновением от жестокой ясности яви. Перу Шопенгауэра принадлежит множество ярких афоризмов, иллюстрирующих и его отношение ко снам, и его отношение к жизни: «Сон это частичка смерти, которую мы занимаем заранее, сохраняя и возобновляя ею истощившуюся за день жизнь» или «Жизнь и сны страницы одной книги, читать их по порядку значит жить, листать как попало значит мечтать». То есть мечтания (а значит, и само образное мышление) это что-то вроде сна наяву, с открытыми глазами.
Зигмунд Фрейд (Sigismund Schlomo Freud , 18561939) стал не только рассматривать сны, как нечто, имеющее прямое отношение к работе мозга во время бодрствования, он заподозрил, что сны это некие зашифрованные послания подсознания сознанию. Однако методы, которыми пользовался отец психоанализа для такой расшифровки, многим и не без оснований казались совершенно произвольными и заслуживающими мало доверия. Может показаться, что Карл Юнг (Carl Gustav Jung , 18751961) пошел ещё дальше в толковании снов, но роль, которую он им при этом приписывал, совершенно иная. У него сон является не индивидуальным, а коллективным бессознательным опытом, то есть, пользуясь привычной марксистко-ленинской дихотомией субъективного и объективного, сон, субъективный у Фрейда, оказывается объективным у Юнга.
Психоделические увлечения конца XIX века нашли свое отражение не только в учениях философов и психологов. Смыслом образов, рождаемых в воображении, когда сознание спит, стали все больше интересоваться и обычные люди. Шагнуть за грань повседневного опыта и погрузиться в неверную игру галлюцинаций призывали английские писатели-шестидесятники Колин Уилсон (Colin Wilson) и Олдос Хаксли (Aldous Huxley , 18941963). А с приходом в литературу Карлоса Кастанеды возник и новый мотив: грань эту можно сделать тонкой и несущественной. Для этого достаточно для начала научиться проносить с собой в сон какие-то мелкие предметы из яви хотя бы сжатые в кулаках монеты. Все дело просто в том, чтобы во сне вспомнить о них, разжать кулаки и посмотреть на монеты
 |
В буддизме вопрос подлинного бытия решается неоднозначно, множеством разных способов. Так, мнению Caтпрема (Bernard Enginger , 19232007), буддизм предполагает бесконечную лестницу взаимно пересекающихся и существующих одновременно реальностей. Мысль эта, как ни удивительно, находит довольно неожиданную поддержку в современной физике. В одном из вариантов истолкования уравнений квантовой механики, предложенной в 1956 году Хью Эвереттом (Hugh Everett III , 19301982), квантовые эффекты объясняются наличием разных слоев реальности и интерференции между ними . Основную его идею можно сформулировать так: настоящее определяется не только тем прошлым, которое действительно было, но и тем, которое могло быть. А значит, и возможное прошлое тоже в известном смысле реально.
Эти идеи Эверетт высказал в своей диссертационной работе, которая была резко отрицательно воспринята современными ему физиками. Он ушел в военную инженерию и больше никогда физикой не занимался. Однако идея не умерла: со временем она была подхвачена и приобрела множество более современных вариаций. В одной из них, предложенной относительно недавно московским физиком Михаилом Борисовичем Менским , подлинное бытие это полная волновая функция Вселенной , в которой нет различия между действительно произошедшим и тем, что только могло произойти. Такое разделение производит сознание. Когда сознание спит, это различие стирается. Психология смыкается с физикой, а сон с действительностью.
 |
Главную проблему этой виртуальной жизни, по его мнению, составляет её отрыв от той, что протекает осознанно. Ему, как и Кастанеде на сорок лет раньше, нужно научиться не забывать, засыпая, о том, что он хотел сделать во сне, а просыпаясь, не забывать приснившееся. Предлагаемый рецепт довольно прост: нужно приучить разум почаще спрашивать себя «А происходит ли это на самом деле?». «Самое удивительно, пишет Зеланд, что такой простой метод работает». Рано или поздно человек сумеет «поймать» момент сна, задав по привычке ключевой вопрос.
Очень важно научиться не забывать о технике безопасности. По уверению автора «Шелеста утренних звезд», она здесь также существует: сон это путешествие души в пространстве вариантов, а почувствовав неограниченную свободу, душа может потерять осторожность и «залететь неведомо куда». В случае «невозвращения» констатируют смерть во сне.
Другой адепт практики осознанных снов, также выпускник московского физтеха Геннадий Яковлевич Трощенко , считает наивной веру, что во сне можно делать что угодно. Сон накладывает отпечаток на реальную жизнь, ведь в результате действий человека в мире сна, может меняться физическая и биохимическая структура его мозга только уже в реальной жизни. Поэтому, если уж познавать Мультиверс посредством осознанных снов, то не забывая о благоразумии и о возможности проснуться совсем не в той реальности, в которой сон начинался.
Такую крайнюю «объективистскую» точку зрения разделяют далеко не все. Большинство психологов все-таки склонны к более традиционным «субъективистским» теориям. «Я думаю, что сны это кино для нашего сознания пояснял в своих популярных статьях британский профессор Джим Хорн (Jim Horne), многие годы изучающий сон в Центре исследований сна Лафборо (Loughborough Sleep Research Centre). Они развлекают наш мозг, пока мы спим». Он оспаривает какую бы то ни было возможность излечения во сне или хотя бы получения во сне положительных эмоций: «Многие из нас верят в то, что сны полезны для психического здоровья, они помогают решать внутренние конфликты и в некотором роде лечат душу. Но в поддержку этой привлекательной теории Фрейда и других невозможно привести ни одного серьёзного доказательства. Фактически сновидения могут даже навредить человеку. Например, люди в депрессии обычно видят грустные и страшные сны, которые могут только усугубить состояние страдальца на следующий день». Так что сны вообще лучше не видеть или, по крайней мере, стараться как можно быстрее их забыть.
Конечно, всякий может возразить, что иногда люди во сне совершают важные открытия, на них нисходит что-то вроде озарения. Так, Дмитрий Иванович Менделеев (18341907) во сне увидел свою периодическую таблицу, а немецкий химик Фридрих Кекуле, увидев во сне змею, кусающую собственный хвост, догадался о циклическом строении молекулы бензола. И совсем уж не перечесть всех композиторов, видевших во сне то или иное свое произведение, которое оставалось только записать на бумаге проснувшись. Но и на этот случай у Джима Хорна и его единомышленников есть возражение: проверить все эти истории практически невозможно. Более того, все перечисленные герои вспоминали в юности увиденный сон, уже будучи глубоко пожилыми людьми.
Что и говорить: перспектива построить свой Город Солнца, побывать в разных точках мира или прожить самые разные, вплоть до невообразимых, ситуации, не покидая при этом пределов собственной постели, очень заманчива. Почти каждому человеку удавалось хоть раз в жизни почувствовать «управляемость» собственного сна (а может, это только иллюзия?), но о том, что этот процесс «поставлен на поток» приходится слышать обычно только от авторов книг и методик. А пока среди философов и обывателей идет спор о том, можно ли летать во сне и как часто, другие пытаются вынести из сновидений практическую пользу.
