Сны снятся только умным людям. Почему каждый день стали сниться сны

Сны занимают значительное место в нашей жизни. Мы волнуемся, если приснилось что-то тревожное. Пытаемся разгадать, что это нам несет или предсказывает. Активно обсуждаем свои сны, роемся в сонниках. Так почему снятся сны и что они значат?

Почему снятся сны

Для науки давно ничего мистического в сновидениях нет. Многие знают, что наша психическая жизнь состоит из сознательного и бессознательного, причем первое значительно меньше второго.

Подсознание управляет всеми процессами в организме человека, собирает информацию из окружающей жизни - это происходит вне нашего сознания. Только во сне, когда сознание отдыхает, открывается доступ к подсознанию, который при нашем бодрствовании обычно закрыт.

Из проявлений подсознания нам хорошо известно такое явление, как интуиция, предчувствие. Некоторые к ней прислушиваются - и бывают благодарны, что уберегла от неприятностей. А кто проигнорировал нехорошее предчувствие - только сожалеет об этом.

Сны тоже наша интуиция. А поскольку подсознание оперирует только образами, а не словами, то и снятся нам часто образные сюжеты, а то и на первый взгляд какая-то бессмыслица.

Самым верным толкователем сна может быть только тот, кому он приснился. Во сне подсознание перерабатывает всю информацию, события и переживания, которые связаны с этим человеком, выдает ему подсказки в образах, которые понять дано только ему. Если периодически повторяется сон про одно и то же - это подсознание пытается донести нужную информацию, пока не поймешь ее.

Почему снятся кошмары? Психология объясняет это тем, что наше внимание больше сосредоточено на каких-то неприятностях, несчастных случаях, стрессах, которые мы пережили. Этот негатив накапливается и проявляется в кошмарных картинах и образах.

Часто такие сны сопровождаются чувством тревоги и опасности. Если сосредоточить внимание на этих переживаниях из прошлого - потянете его и в будущее, иными словами, воплотите кошмар в реальность. Но это происходит редко благодаря тому, что до такой степени мы сосредоточиться не можем.

90% людей видят цветные сны. Объяснений этому существует множество - от цветных телевизоров до ненормального психического состояния. Стоит обратить внимание на такие выводы тех, кто исследовал вопрос. Если вам снятся сны в зеленых и синих тонах - в вашем состоянии и жизни все нормально. Если появились красные - возможно, из-за повышения температуры от какой-то инфекции. Сны в желто-коричневых тонах предупреждают о неблагополучии в кишечнике, а черные - о нервных срывах или заболеваниях.

Сны: что они значат

Как нам хочется знать, к чему снятся сны! Если приснилось что-то хорошее, радостное, светлое и приятное, мы рады, даже настроение улучшается. А если тревожное, тяжелое - о чем это предупреждение? Если образы неуловимые, ускользающие - как их понять? Можно и рукой махнуть, значит, это и не предупреждение от нашей интуиции.

Но если вы сосредоточены на важной жизненной проблеме, ищете решение, то подсказка может прийти во сне. Как лучше понять ее:

С вечера положите рядом лист бумаги и ручку, настройте себя на восприятие подсказки, засыпайте с мыслью, что вам надо запомнить сон.
Утром, сразу после пробуждения, запишите то, что еще мелькает в сознании ото сна. Даже если это несуразица. Подберите название этим видениям или выразите одной фразой.
Если снились другие люди, определите свою связь с ними по реальной жизни, с чем приятным или неприятным для вас они связаны. Помните: сны всегда снятся нам только о нас самих.
Какие самые первые мысли, ассоциации возникли у вас в связи с приснившимися образами, какие чувства вызвали? Определитесь с этим.
Анализируя эти мысли и чувства, сами расшифруете свой сон и возможные подсказки, что он вам дает. Помните, что сон - это наша интуиция.

Наверное, каждому раз в жизни снился сон, который осуществился в жизни хоть частично. Такие сны мы называем вещими.

Относитесь к ним как к возможному варианту развития событий. Но в жизни вы можете выбрать и другой вариант. Если же сон яркий, запоминающийся и неоднократно приходящий к вам - возможно, это и есть вещий сон, предупреждение. Будьте благодарны за подсказку: предупрежден - значит вооружен.

Толкование снов всегда считалось искусством, наукой, тайными знаниями, к которым имеют доступ только посвященные. Но вряд ли сейчас встретится такой человек. Зато сонников множество, и толкования в них часто противоречат одно другому, потому что и взяты они, кажется, с потолка. От них будет только вред для доверчивого человека: если поверит таким предсказаниям, то и судьбу может повернуть не в ту сторону.

Сны не только пытаются разгадать. Существует множество поверий, какие сны в какие дни сбываются или будут пустыми. Что надо делать, чтобы отвести от себя плохой сон. К примеру, так советует народная молва: приснилось плохое - скажи: «Куда ночь - туда сон» или «Хороший сон воскресни, плохой сон - тресни». По крайней мере, это успокоит: вы сделали все, что могли.

Итак, сны - это интуиция человека, которую ему подбрасывает подсознание. Что они значат, под силу разобраться лишь тому, кто увидел сон. А вам какие снятся сны?

На основании большого количества наблюдений и опросов ученые пришли к выводу, что подавляющее большинство людей во сне видят сны. Так, В. Н. Касаткин (1967), проведя 4246 наблюдений над спящими, установил, что в 85,2случаев они видели сны.

На примерах электрофизиологических исследований сна, о которых мы писали выше, было установлено, что сны посещают людей «еженощно», с интервалом в полтора-два часа. При этом большинство ученых сходятся на том, что сновидения достигают наибольшего постоянства и длительности примерно через час после засыпания и перед пробуждением. Принято считать, что частота сновидений характеризует глубину сна и возбудимость головного мозга. Чем глубже сон, тем реже сновидения, чем сон поверхностнее, тем люди чаще видят сны. Люди, страдающие различными заболеваниями, видят сны чаще, чем здоровые.

Возрастной анализ сновидений позволил установить, что в раннем детстве сны бывают относительно реже, с увеличением возраста (до 18-20 лет) частота появления снов возрастает, затем к 25-30 годам снижается, а к 50 годам снова увеличивается. Замечено также, что у людей умственного труда сны наблюдаются чаще, чем у людей физического труда. При этом частота появления сновидений довольно характерна для отдельных людей, но и у них она зависит от степени напряженности трудовой деятельности и других сторон жизни.

Существенное влияние на частоту сновидений оказывают гигиенические условия сна. В душном, жарком помещении, в условиях яркого освещения, при наличии шумовых и других раздражений сон бывает менее глубоким и сопровождается обилием сновидений, часто тяжелых по содержанию. И наоборот, в благоприятных гигиенических условиях сон, как правило, бывает глубже и реже сопровождается сновидениями.

Увеличение частоты появления снов (у одного и того нее человека), не связанное с повышением трудовой нагрузки или действием каких-либо внешних раздражений, может служить одним из косвенных признаков какого-либо заболевания. В таких случаях нужно обязательно обратиться к врачу.

Если вы попытаетесь составить себе представление о частоте появления снов путем опроса своих родных и близких, то окажется, что это не так просто. Некоторые люди быстро и подробно расскажут вам содержание сновидений, Другие ответят, что они спали, не видя снов. Однако через некоторый промежуток времен-I те же люди могут вспомнить, что все-таки они что-то видели во сне и даже припомнят подробности виденного. Вы сами, вероятно, иногда просыпались с уверенностью, что спали глубоко и не видели снов. Однако со временем и даже без всякого повода вдруг в памяти начинают вырисовываться смутные воспоминания и становится ясным, что они относятся к тому, что было видено во сне.
На основании большого количества наблюдений и опросов ученые пришли к выводу, что подавляющее большинство людей во сне видят сны. Так, В. Н. Касаткин (1967), проведя 4246 наблюдений над спящими, установил, что в 85,2случаев они видели сны.
На примерах электрофизиологических исследований сна, о которых мы писали выше, было установлено, что сны посещают людей «еженощно», с интервалом в полтора-два часа. При этом большинство ученых сходятся на том, что сновидения достигают наибольшего постоянства и длительности примерно через час после засыпания и перед пробуждением. Принято считать, что частота сновидений характеризует глубину сна и возбудимость головного мозга. Чем глубже сон , тем реже сновидения, чем сон поверхностнее, тем люди чаще видят сны. Люди, страдающие различными заболеваниями, видят сны чаще, чем здоровые.
Возрастной анализ сновидений позволил установить, что в раннем детстве сны бывают относительно реже, с увеличением возраста (до 18-20 лет) частота появления снов возрастает, затем к 25-30 годам снижается, а к 50 годам снова увеличивается. Замечено также, что у людей умственного труда сны наблюдаются чаще, чем у людей физического труда. При этом частота появления сновидений довольно характерна для отдельных людей, но и у них она зависит от степени напряженности трудовой деятельности и других сторон жизни.
Существенное влияние на частоту сновидений оказывают гигиенические условия сна. В душном, жарком помещении, в условиях яркого освещения, при наличии шумовых и других раздражений сон бывает менее глубоким и сопровождается обилием сновидений, часто тяжелых по содержанию. И наоборот, в благоприятных гигиенических условиях сон , как правило, бывает глубже и реже сопровождается сновидениями.
Увеличение частоты появления снов (у одного и того нее человека), не связанное с повышением трудовой нагрузки или действием каких-либо внешних раздражений, может служить одним из косвенных признаков какого-либо заболевания. В таких случаях нужно обязательно обратиться к врачу.

Вопросом, почему каждый день снятся сны, чаще начинают задаваться люди, которые считают, что видят их редко. Некоторых беспокоит, не помешает ли это их ночному отдыху, других тревожат повторяющиеся сновидения или кошмары.

Несмотря на то что сон занимает приличную часть нашей жизни, некоторые его тайны ещё не разгаданы. Ученые до сих пор не могут точно ответить на вопрос, почему снятся сны и зачем они нужны. Тем не менее они уже могут сказать, как часто мы должны их видеть и что может означать их частое появление или, наоборот, отсутствие.

Нет ничего ненормального в том, что человеку постоянно снятся сны. Некоторым людям кажется, что они видят их редко или не видят вообще, и поэтому удивляются, когда сновидения начинают посещать их слишком часто. На самом деле всем нам снятся сны каждую ночь, и не один раз.

Сновидения приходят во время фазы быстрого сна.

В этот момент мозг начинает работать активнее, и это сказывается на всём организме:

глаза начинают двигаться быстро и хаотично менять положение;
учащается сердцебиение;
меняется ритм дыхания;
тело может совершать непроизвольные движения;
спящий может начать говорить, стонать или кричать.

Любой из этих признаков говорит о том, что человеку приснился сон. Если разбудить его в активной фазе, он, скорее всего, запомнит сновидение в подробностях. Но если сделать это после перехода в медленную фазу сна, он с большой вероятностью забудет, что видел.

Физическая активность человека, видящего сон, зависит от его содержания. Так кошмар может стать причиной криков и метания в постели, а эротический сон закончиться оргазмом наяву.

Фазы медленного и быстрого сна (её также называют фазой быстрого движения - БДГ) составляют единый цикл продолжительностью в полтора часа. За 7-8 часов сна он успевает повториться 4 - 5 раз. И в конце каждого цикла у человека есть шанс увидеть сон. Однако, он может этого просто не запомнить.

Почему одним людям каждый день снятся сны, а другие абсолютно уверены, что не видят их вообще? Всё зависит от психики самого человека, его физического состояния, образа жизни и темперамента.

Кому и почему часто снятся сновидения:

Кошмары или повторяющиеся неприятные сновидения могут стать причиной для беспокойства, но полное отсутствие сновидений - гораздо более тревожный признак. Если человеку действительно ничего не снится, значит в его ночном цикле отсутствует БДГ фаза, и организм не получает нормального отдыха.

Если причиной, почему вас часто посещают яркие сновидения, стала перегрузка нервной системы, снять лишнее напряжение поможет хороший отдых. Также от лишнего стресса можно избавиться с помощью расслабляющих практик, таких как медитация и аутогенная тренировка.

Некоторые теории о происхождении сновидений утверждают, что они нужны для обработки и сортировки поступающей в мозг информации. Необходимые данные при этом откладываются в долговременную память, а всё ненужное удаляется. Согласно этим гипотезам, забытые сновидения - это отброшенный информационный мусор.

Есть предположения, что мозг специально выдает информацию в виде определённых образов, чтобы, на основе реакции на них, решить, что нужно сохранить, а что - отбросить. Таким образом, наше сознание освобождается от накопленных за день данных.

Если вы хотите запоминать свои сновидения, существует несколько способов, как это сделать:

Если вам часто стали сниться сны, не стоит тревожиться раньше времени. Скорее всего, причина кроется в вашем состоянии или влиянии внешних обстоятельств.

Сновидения могут нести в себе подсказку или предупреждение от подсознания, можете попробовать истолковать их при помощи сонника. В случае же повторяющихся кошмаров стоит нанести визит сомнологу.

Плохой и некрепкий сон влияет на самочувствие на протяжении всего дня. Приснившийся кошмар способен на долгое время испортить настроение. Плохое сновидение вызывает страхи, беспокойство, физическую и эмоциональную усталость. Человек начинает задумываться больше над его значением, чем над причиной, вызвавшей такое сновидение. Чтобы кошмары перестали мучить по ночам, важно найти причины их появления, и уже потом решать, как улучшить качество и продолжительность сна.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Ночные кошмары

Когда снятся плохие сны, человек иногда не сразу просыпается и продолжает переживать неприятные моменты. Психология определяет ночной кошмар как сновидение устрашающего характера, запоминающееся на долгое время . После пробуждения появляется разбитость, головная боль и обеспокоенность своим сном.

1. Фаза быстрого сна. Если снятся кошмары в этот период, человек просыпается быстрее и сразу понимает, что это случилось не наяву. Этот вариант переживается легче, и нужно меньше времени, чтобы его забыть.
2. Фаза глубокого медленного сна. Пробудившийся не сразу понимает, что это все нереально. Он испытывает сильную сонливость, его бросает в пот, нарушается дыхание и учащается пульс. Может подняться давление и временно нарушиться память. Это наиболее тяжелое и надолго запоминающееся сновидение.

Но у кошмаров есть и некоторые плюсы - они помогают избавиться от некоторых проблем и обратить внимание на свое самочувствие. Если они часто повторяются, человеку необходим отдых и проработка проблемных ситуаций.

Человеческий мозг получает психологическую перегрузку и с помощью сновидений избавляется от нее. Если постоянно повторяется один и тот же сон, это сигнал подсознания, что существует серьезная и нерешенная проблема, которую надо проработать. Например, плохой сон про парня или девушку говорит о проблемах во взаимоотношениях, особенно если повторяется почти каждую ночь. Пока молодые люди не разберутся между собой, кошмар будет появляться снова и снова.

Причины плохого сна

На качество ночного отдыха влияют несколько факторов. Все они довольно очевидны и поддаются логическому объяснению. Вот причины, по которым человека часто мучают кошмары:

переутомление;
частые стрессы;
неразрешенные внутренние конфликты;
негативные впечатления пройденного дня;
подавление собственных чувств.

Страшные сны случаются и по медицинским причинам . К ним приводит плохое самочувствие или высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания, болезни психического характера, о которых известно или которые только начинаются и дают о себе знать таким способом, а также принятие некоторых лекарств.

Сновидения неприятного характера беспокоят и по многим другим причинам. Среди них:

1. Душная комната. Некомфортная температура и недостаток кислорода приводят к плохому сну.
2. Неудобная кровать. Жесткий или мягкий матрас, плохая подушка, тонкое или слишком теплое одеяло могут мешать просто заснуть.
3. Переедание. Последний ужин должен быть легким и хорошо перевариваться.
4. Просмотренный перед сном фильм ужасов. Мозг прокручивает сюжеты или развивает события на свой лад под впечатлением увиденных жестоких сцен в фильме.
5. Принятый на ночь алкоголь или напитки, содержащие кофеин. Недаром врачи не рекомендуют пить кофе в позднее время. Для этого больше подходит молоко или кисломолочные напитки.
6. Новое место. Смена обстановки является одной из причин кошмаров.

Кошмары во время беременности случаются по нескольким причинам. Будущая мама обеспокоена своим самочувствием и здоровьем малыша и часто волнуется на этот счет. У женщины меняется гормональный фон и происходят его резкие скачки, из-за которых возникает повышенное чувство беспокойства. Низкое давление и гемоглобин являются причинами, из-за которых снятся плохие сны. Из-за смещения диафрагмы учащается сердцебиение, которое мешает заснуть. Акушеры рекомендуют беременным женщинам спать на боку, а не на спине, особенно на позднем сроке.

Как избавиться

Чтобы кошмары не снились, надо разобраться с причинами и заняться их устранением. Если не получается самостоятельно снять тревожное состояние и избежать стрессовых ситуаций, стоит проконсультироваться со специалистом и принять его помощь. Некоторые лекарственные препараты оказывают необходимое успокаивающее действия и снимают стресс.

Но надо и самому не забывать об отдыхе и полезных физических нагрузках. Прогулки перед сном или в течение дня помогают расслабиться и настроиться на крепкий сон. Нельзя постоянно прибывать в напряжении, ожидать неприятностей и нервничать по каждому поводу. Хорошо решает проблему кошмарных сновидений отдых на природе. Поездка в лес на выходные дни отлично решает эту проблему.

Если в жизни у человека все благополучно, причина не в плохом настроении. Возможно, необходимо более долгое проветривание или повышение комнатной температуры, если в спальне холодно. Такие перемены улучшат ночной сон:

1. Смена одеяла и постельного белья на более легкое, качественное или приятное для тела.
2. Медитация под спокойную музыку настраивает на соответствующее настроение и оказывает расслабляющий эффект.
3. Нельзя пить на ночь кофе и чай. Кофеин, содержащийся в этих напитках, оказывает бодрящее действие на организм. Рекомендуется ромашковый чай или подогретое молоко с медом.
4. Хорошо помогает теплая ванна с добавлением эфирных масел.
5. От алкоголя и никотина следует отказаться, так как они плохо влияют на сосуды.