Некоторые люди замечают, что их конечности постоянно либо периодически становятся гораздо холоднее тела и мерзнут. Разумеется, такие странности беспокоят человека, и возникает логичный вопрос — почему почему руки и ноги холодные?

К сожалению, конкретную причину в этом случае назвать достаточно сложно. Как показывает статистика, такое странное явление наиболее часто беспокоит девушек и женщин в период с 15 до 45 лет, у мужчин такое встречается намного реже и в более позднем возрасте, как правило, после 50.

Причины явления

Основной причиной холодных рук и ног у людей является спазм мелких капилляров, находящихся в верхних и нижних конечностях. Как раз под влиянием этого спазма и происходит застой крови, в результате которого конечности становятся холодными. Регулярные застои могут спровоцировать развитие .

Часто можно заметить, что ноги и руки не просто холодеют, а даже со временем приобретают синеватый оттенок и ощущается легкое онемение. В отдельных случаях возникают болевые ощущения, которые имеют пульсирующий либо покалывающий характер.

Причиной странного явления также может быть или сокращенно ВСД. В случае если Вас тревожат еще и судороги, то вполне возможно, что имеет место плохое кровообращение конечностей. Если кроме всего прочего имеются нарушения в походке – то тут есть все основания полагать, что у Вас облитерирующий .

Народные способы борьбы с недугом

Если Вы хотите избавиться от Вашей проблемы, придерживайтесь следующих простых правил:

Одевайтесь по погоде

Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме.

Забудьте о курении

Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров.

Забудьте о закаливании

Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле.

Занимайтесь специальной гимнастикой

Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет.

Употребляйте рыбий жир

Способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно.
Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию.

Народные рецепты

Настойка для растирания

измельчите два острых перца
затем засыпьте это сырье в бутылку с водкой
добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка
после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите
далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным
полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности
но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама
когда кожа высохнет – наденьте теплые носки

Ванночки для расширения сосудов

налейте в таз теплой воды
затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше
ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды
после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики
размешайте все добавки в воде
затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа
можете регулярно повторять подобные процедуры

Лечебный чай

половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кипятка
затем положите в чай тонкий кусочек лимона
оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое
употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать
в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств
данное средство очень эффективно разогревает организм

Согревание ног

подержите ноги в горячей воде
после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке
поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются

Хвойные ванночки

возьмите две горсти хвои
залейте это сырье двумя литрами кипятка
затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут
после этого подождите около получаса, пока средство настоится
затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все
полученный препарат разлейте поровну на два таза
затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной
сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой
чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!
Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Мерзнущие конечности — это нормальная физиологическая реакция организма на контакт с низкими температурами. В то же время холодные руки и ноги могут быть симптомом опасного заболевания. В основе этого процесса лежат проблемы кровообращения, хотя не обязательно.

Холодные ноги и руки — это состояние, которое чаще всего появляется осенью и зимой. Это неудивительно, потому что в течение этих сезонов температура окружающей среды уменьшается, что способствует охлаждению самых дистальных (или конечных) частей тела. Это связано с сокращением мелких конечных артериол ног и рук, что приводит к ухудшению кровоснабжения или даже к ишемии. Глядя на конечности, мы видим, что они становятся (особенно пальцы как самые крайние части тела) сначала бледными, а затем даже восковыми белыми. Изменение внешнего вида также может сопровождаться ощущением онемения.

Кроме того, когда холодно, сердечно-сосудистая система стремится в первую очередь поддерживать правильную температуру внутренних органов, что имеет решающее значение для функционирования всего организма. Таким образом, увеличение кровообращения происходит в грудной клетке и животе, в области почек, легких, сердца. В результате этой так называемой централизации кровообращения уменьшается кровоток через дистальные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью и, следовательно, питательными веществами и теплом области нижней и верхней конечностей. Все это усиливает ощущение холода в этих крайних частях тела.

Такое временное охлаждение ног и рук не является поводом для беспокойства, а скорее правильной реакцией организма на преобладающие условия внешней среды. Однако, если холодные ноги и руки являются проблемой, которая возникает в течение года, это может указывать на симптомы заболевания, например анемии или атеросклероза.

Причины холодных конечностей

Некоторые из причин, которые вызывают холодные руки и ноги, могут быть очень тривиальными и простыми для устранения, такими как носки / перчатки с плотной резинкой. Плотный носок или чулки, которые вдавливаются в кожу ног, подобно эластичной ленте, могут значительно уменьшить или даже полностью заблокировать ток крови под давлением, вызывая ощущение замерзания ног. Подобный эффект достигается слишком плотными резинками перчаток, или кнопкой, которая слишком плотная. Поэтому лучше всего выбирать носки с широкими и не слишком плотными резинками, а также браслеты часов — помните, что палец должен свободно проходить между ремнем и запястьем.

Длительное пребывание на одном месте

Другая причина нарушения / ухудшения кровотока, что также может привести к замерзанию ног, длительное нахождение в одном положении (сидя или стоя). Чтобы предотвратить это, при длительном стоянии нужно перенести вес тела с одной ноги на другую или вместо долгих часов сидения лучше периодически выполнять упражнения на ноги, такие как изгиб и выпрямление пальцев.

Стресс

Большое значение могут иметь эмоции или их избыток. В стрессовых ситуациях происходит продуцирование и выброс увеличенного количества адреналина, что связано с сильным сокращением периферических кровеносных сосудов. Это приводит к бледности и охлаждению рук и ног и централизации кровообращения вокруг органов, необходимых для выживания, то есть сердца и мозга.

В дополнение к положительным эффектам, лекарства также имеют побочные эффекты. Холодные руки и ноги могут появляться у людей, которые используют селективные бета-блокаторы, а также оральные контрацептивы, производные алкалоидов спорыньи, цитостатики, интерферон. В этом случае стоит обратиться к врачу, который рассмотрит необходимость использования лекарственного средства, а также возможность его замены на другое.

Холод конечностей также возникает при отравлении свинцом, таллием и другими химическими соединениями.

Несмотря на то, что во многих случаях холодные ноги и руки вызваны тривиальной или устраняемой причиной, стоит помнить, что они также могут быть первым признаком проблем со здоровьем. Тогда домашних методов, таких как теплые носки, недостаточно, и понадобится визит к врачу, способному диагностировать причину хронического замерзания ног. Холодные руки и ноги, как правило, независимо от вызвавшего их фактора, указывают на проблемы с циркуляционным кровообращением .

Заболевания при которых холодные руки и ноги

тромбоз глубоких вен — очень серьезное заболевание, которое может быть бессимптомным в течение многих лет. Сгустки крови, возникающие в венозных сосудах (чаще всего в результате медленного / ослабленного потока), могут развиваться медленно, постепенно увеличиваясь. В случае внезапного отрыва от сосуда и прохождения крови к легочным сосудам может быть причиной застоя и смерти;
атеросклероз — бляшки холестерина, откладывающиеся внутри артерий, приводят к их повреждению и сужению, что препятствует кровообращению;
гипотиреоз — если основные анализы подтверждают, что щитовидная железа работает неправильно, необходимо обратиться к эндокринологу;
сахарный диабет;
анемия, вызванная дефицитом железа, являющегося частью гемоглобина, ответственного за транспортировку кислорода в крови;
болезнь Рейно — состояние, связанное с сокращением, под воздействием стресса или холода, артерий, и ухудшением снабжения крови в пальцах: руки и ноги сначала становятся восковидными, а затем синими, онемевшими и красными;
болезнь Такайасу (артерит Такаясу);
гипотония, т.е. артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст., в этом случае стоит выполнить дополнительные тесты, чтобы исключить опасные сердечные жалобы, гипотензия при которых является одним из симптомов;
обморожение, особенно если ощущение холода сопровождается жжением, зудом, покраснением и болью, следует помнить, что для того, чтобы обморожение произошло, не нужно часами замерзать. При обморожении очень важно избегать внезапного нагрева!
гематологические заболевания, например лейкемия, лимфомы;
болезнь Бюргера (облитерирующий тромбоангиит);
кистевой туннельный синдром;
аутоиммунные заболевания — коллагенозы. Под воздействием этих заболеваний (ревматические заболевания, склеродермия, красная волчанка) продуцируются антитела против собственных клеток. В результате этого процесса некоторые ткани или органы разрушаются. Так называемый симптом Рейно — после погружения рук в холодную воду ладони сразу становятся белыми. В основе этого явления лежат проблемы кровообращения в конечностях. Существует сильное сужение кровеносных сосудов пальцев. Холодные руки и ноги — не единственный симптом, также наблюдается алопеция, поражения кожи, язвы слизистой оболочки, повышенная чувствительность к свету.
синдромы сдавления нерва и сосудистые синдромы, например синдром кистевого туннеля — в результате давления на сосуды и нервы, проходящие через запястный канал, возникает ишемия конечностей, и, следовательно, появление чувства холода. Дополнительные симптомы — онемение или покалывание и боль в руках;
инфекционные заболевания, например вирусные гепатиты;
отек легких;

Холодные руки и ноги у женщин

Серьезной причиной холодных конечностей у женщин является синдром Рейно.

Синдром Рейно — пароксизмальное сокращение артерий в руках, реже в ногах и причиной этого сокращения могут быть низкая температура или сильные эмоции. Рейно обычно случается с молодыми, стройными женщинами и может проходить сам по себе, когда женщина забеременеет. Возникает под влиянием холода, эмоций или без ясной причины. Болезнью чаще всего страдают подростки в возрасте около 15 лет. Наиболее восприимчивыми людьми являются люди с низким кровяным давлением. Интересна связь между этим заболеванием и головными болями (мигренью). Синдром Рейно часто является первым симптомом заболевания (главным образом заболеваний соединительной ткани), предшествующим ему за несколько лет. Чаще всего он прекращается спонтанно, когда достигает зрелости. Холодные ноги также иногда являются проявлением гипотиреоза у женщин.

Холодные ноги и руки у мужчин

У мужчин холодные конечности встречаются реже, но причины гораздо серьезнее.

Болезнь Бюргера или облитерирующий тромбоангиит очень опасна. В этом случае холодные ноги являются симптомом воспаления, развивающегося в кровеносных сосудах. Если это условие длится долгое время, могут возникнуть серьезные осложнения и даже ампутация инфицированной конечности. Болезнь Бюргера чаще всего затрагивает молодых мужчин, курящих сигареты.

Другим серьезным заболеванием, сопровождающимся холодными нижними конечностями, является атеросклероз. Отложения холестерина на стенках артерий вызывает сужение их диаметров. Кровь не достигает места, где она должна быть, а ноги снова являются самыми слабыми органами, куда кровь не доходит и постоянно замерзают. Холодные ноги, вызванные нарушениями кровообращения и атеросклерозом, чаще всего случаются с пожилыми мужчинами.

Лечение в домашних условиях

В случае, если мы исключаем серьезные заболевания, симптомы которых — похолодание кистей и стоп, стоит ознакомиться с несколькими домашними методами предотвращения проблемы:

теплые перчатки и носки из натуральных материалов,
избегайте носить слишком плотные перчатки, носки и обувь,
упражнения и растяжения пальцев,
применение так называемых ручных обогревателей,
мягкий массаж рук и ног (будьте осторожны, нельзя делать при обморожении),
избегайте кофеина и никотина,
частые изменения в положении тела,
используйте специальные манжеты для людей, работающих на компьютере.

Массаж рук и ног

Массаж специальными роликами или массажными приборами, чтобы стимулировать кровообращение. Аксессуары для массажа ног можно найти в аптеке. Массаж следует повторять всегда, когда ноги холодные или профилактически, например, перед сном.

Чаще всего синдром холодных рук может быть вызван простым переохлаждением, которое возникает из-за холодной одежды и частого нахождения в холодном помещении. Разогреть руки помогут утепление, занятия спортом и регулярные растирания. Холодные руки бывают у курильщиков с большим стажем, а также при большой подверженности различным стрессам, постоянном беспокойстве и усталости.

Дефицит железа

Руки могут быть постоянно холодными из-за серьезного заболевания. Например, частой причиной холодных конечностей становится железодефицитная анемия, которая вызывается нехваткой железа в организме . Нехватка вещества вызывает нарушение обмена веществ и терморегуляции. Заболевание может возникнуть из-за неправильного питания или нарушений в желудочно-кишечном тракте. На фоне симптома холодных рук наблюдаются бледность кожи, частые головокружения, быстрая и учащенное сердцебиение.

При наличии подобных симптомов следует обратиться к врачу и сдать анализы крови.

Вегетососудистая дистония

Вегетососудистая дистония также выступает причиной постоянно холодных рук. Среди остальных симптомов отмечаются нехватка воздуха, внезапные приливы холода или, наоборот, жара. Увеличивается раздражительность, наблюдаются скачки артериального давления. Все эти проблемы связаны с нарушениями в функционировании вегетативной . При появлении данных симптомов следует обратиться к эндокринологу.

Другие серьезные заболевания

Заболевания также могут вызвать проблемы с терморегуляцией организма, которые возникают на фоне нарушения обмена веществ. Среди остальных болезней, вызывающих нарушение терморегуляции, можно отметить атеросклероз – потеря эластичности стенок артерий, вызывающее нарушение кровоснабжения всех . Не менее опасным недугом является остеохондроз, который появляется из-за деформации межпозвонковых дисков.

Постоянно холодные руки могут являться симптомом диабета, который может привести к слепоте, почечной недостаточности, а без наличия необходимого лечения и к летальному исходу.

При появлении любых из вышеперечисленных симптомов следует обратиться к лечащему врачу для прохождения

Холодные руки и ноги: в норме, при температуре, связь с болезнями

Холодные руки и ноги – признак каких-то нарушений кровообращения в мелких сосудах конечностей? Кровь не доходит до капилляров и не согревает пальцы? Вероятнее всего – это так, если руки и ноги сильно охлаждаются, когда на улице или в доме достаточно тепло. И если сам человек к таким явлениям как-то привыкает, то знакомые и просто окружающие, невзначай ощутив несвойственную человеческому телу температуру, редко обходятся без замечаний и вопроса: «Почему такие ледяные руки?». Конечно, можно считать себя здоровым, однако всегда холодные руки все-таки создают некоторый дискомфорт, и обладатель проблемы начинает делать попытки от нее избавиться.

Еще больше вопросов и беспокойства возникает, когда обнаруживаются холодные ноги и руки у ребенка, особенно, если тот пребывает еще в грудном периоде. Больше всего по такому поводу беспокоятся бабушки, вырастившие своих детей и слегка подзабывшие о физиологии маленьких, поэтому имеющие панический страх перед переохлаждением и простудой. Стараясь теплее укутать малыша, они то и дело трогают то ручки, то носик, проверяют, не мерзнут ли ноги и делают наставления молодым родителям. Когда же холодные руки и/или ноги можно считать нормальным явлением, а когда на них следует обратить внимание, как на симптом болезни? На эти и другие вопросы, касающиеся холодных конечностей, читатель найдет ответы ниже.

«Холоднокровные» женщины и «горячие» парни

Некоторые люди при довольно теплой погоде в доме и на улице всегда ходят в носках и теплых кофтах. В чем дело? Почему одну и ту же температуру окружающей среды люди переносят по-разному? Почему в старости уже не мешают «капустные листья» из одежды, а маленьких детей врачи рекомендуют одевать прохладнее, чем взрослого? А вот почему:

Женщины на протяжении жизни вплоть до климактерических проявлений мерзнут больше — это от природы. Бесконечные колебания гормонального фона, связанные с женской физиологией, так или иначе, но влияют на терморегуляцию. Еще труднее становится с наступлением климакса, который может вносить такие изменения в процессы терморегуляции, что женщина вообще иногда перестает правильно определять и чувствовать температуру, а приливы жара и холода она, смирившись, воспринимает как симптомы не очень радостного периода и своими средствами пытается бороться с этим, правда, не всегда успешно;
Мужчины отнюдь не атлетического телосложения, то есть, высокие худые с тонкими костями астеники тоже немного побаиваются холода, хотя и меньше женщин. Зато ширококостные здоровяки с хорошо развитой мускулатурой или подкожно-жировым слоем ходят «грудь нараспашку», мороз им не страшен, поскольку терморегуляция у них налажена хорошо;
Снижается процессы теплообмена к старости – очень пожилые люди начинают теплее одеваться;
У грудничка механизмы терморегуляции еще не отлажены, его легко переохладить и перегреть, однако с возрастом у ребенка все становится на места, совершенствуется система продукции и отдачи тепла, поэтому холодные руки и ноги перестают пугать родителей.

Следует отметить, что у тех, кто якобы здоров, почти всегда найдется или недостаток в пище витаминов и микроэлементов. Могут начать мерзнуть руки при соблюдении диеты, особенно, голодной, а при длительном сидении в прохладном помещении можно ощутить, что мерзнут ноги (придется вставать и идти за носочками), хотя некоторые люди при довольно теплой погоде в доме и на улице постоянно в носках, шарфах и под пледом.

Между тем, если у взрослых терморегулирующая система завершила свое формирование и они чаще сами знают причины холодных ног или рук, то у ребенка она еще находится в стадии становления, а любое отклонение от привычной температуры всегда воспринимается, как нечто страшное, особенно, если очень холодные конечности обнаруживаются у грудничка.

Ледяные руки и ноги у ребенка — что может быть?

Холодны конечности в норме

Кроме температуры кожных покровов конечностей здорового ребенка, хорошо бы взрослым обратить внимание на их цвет, ведь именно кожа, а вернее, ее сосуды первыми контактируют с окружающей средой и реагируют сужением или расширением.

Прохладные бледно-розовые пяточки и ладошки ни о чем плохом не говорят не только у грудничка, но и у малыша, который босыми ножками бегает по холодному полу. Он, контактируя с холодными предметами, подстраивается под их температуру и, отдавая тепло, слегка охлаждается сам.

Однако очень холодные ступни, ледяные руки с синеватым оттенком должны насторожить: скорее всего, малютка замерз больше дозволенного. В любом случае, не следует забывать, что речь идет о здоровом ребенке, которому еще пока подбирают оптимальные условия, стараясь создать максимальный комфорт (не холодно и не жарко). А комфортно малышу будет тогда, когда окружающая температура совпадет с его потребностями, когда ему будет тепло, но не жарко — ручки и ножки будут умеренно тепленькими (скорее, прохладными), но не горячими и не влажными. В связи с этим нелишне будет напомнить, что маленькому ребенку перегрев грозит бóльшими неприятностями, чем слабое охлаждение, система терморегуляции у малышей устроена так, что даже длительное воздействие низких температур им не так опасно, как кратковременная «парилка».

Холодные руки и ноги при температуре

Особого внимания требуют лихорадочные состояния у детей. При высокой температуре у ребенка, как и у взрослого, может наблюдаться как «розовая», так и «белая» лихорадка, а их нужно уметь различать:

Похолодание конечностей у ребенка при температуре не должно оставаться без внимания взрослых. Данный признак свидетельствует о том, что продукция тепла стала превышать его отдачу, а это уже грозит возрастанием риска развития и различных осложнений со стороны сердца, сосудов, органов дыхания. Физические методы снижения температуры в подобной ситуации становятся неэффективными, да жаропонижающие не в полной мере выполняют свою миссию, что заставляет подумать о квалифицированной медицинской помощи. И чем раньше, тем лучше.

Мерзнут руки и ноги — возвращаемся к взрослым

Не всегда в том, что мерзнут руки и ноги в теплую погоду, нужно винить природу, физиологию и возраст. У этого неприятного явления есть свои причины, которые нередко спрятаны в образе жизни или в той или иной патологии.

Желудку – голод, ногам – холод

Нормальная жизнедеятельность человеческого организма связана с питанием, вернее, с поступлением из внешней среды различных веществ, содержащих определенный набор белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, которые, попав в пищеварительный тракт, расщепляются, усвоиваются и дают человеку энергию. Полученная в результате расщепления тепловая и механическая энергия расходуется на поддержание постоянной температуры тела и выполнение работы, поэтому для того, чтобы этот процесс не останавливался и шел полноценно, необходимо регулярное пополнение ресурсов.

Садясь на диету, человек рассчитывает, что, лишая свой организм новых поступлений, заставит его использовать то, что накоплено ранее. Однако извлечь из жировых запасов не так легко, как взять из продуктов питания. К тому же, обеспечение жизнедеятельности, осуществляемое за счет ресинтеза, не может продолжаться бесконечно, запасы когда-нибудь иссякнут. А потом — не у каждого жировые накопления так велики, как может показаться в зеркале, питательный субстрат у некоторых (не очень упитанных) людей истощается довольно быстро, и клетки остаются «голодными», а им питание необходимо постоянно и непрерывно. Цель, в общем-то, достигается: организм худеет, но при этом испытывает не только легкость, но и холод. Мучая себя диетами, женщины начинают замечать, что у них мерзнут ноги, становятся холодными пальцы рук – организм не успевает вырабатывать тепло, чтобы согреть себя, а для отдачи во внешнюю среду и вовсе ничего не остается.

Хотя добровольный переход на голодные диеты с целью уменьшить свой размер и нельзя отнести к болезням, но недостаточное получение необходимых микроэлементов и витаминов с пищей влечет некоторые нарушения в организме, о чем напоминают холодные пальцы рук и ног.

Комплекс симптомов без определенной болезни

Чаще всего становятся холодными руки и ноги у людей, признанных практически здоровыми, но имеющими такой интересный диагноз, как (вегетососудистая- и еще много всяких названий этой «полупатологии»).

Вегетативная нервная система (ВНС) призвана адаптировать организм к различным условиям внешней среды, что, к сожалению, ей не всегда удается. Процесс адаптации ВНС обеспечивает с помощью двух своих отделов, функционирующих в противоположных направлениях. Несогласованность действий парасимпатического и симпатического отделов вегетативной нервной системы, доминирование одной части ВНС над другой приводит к появлению различных не смертельных, но довольно неприятных симптомов, в число которых входят и «ледяные» руки, и холодные ноги. Причиной того, что может заболеть сердце, участиться пульс, закружиться голова, начать мерзнуть руки у таких пациентов способно стать любое, даже незначительное, событие (волнение, прием алкоголя, нарушение диеты, изменение погоды).

Дефицит железа

Всегда холодные руки у пациентов, чей организм недополучает или по каким-то причинам не включает в обмен такой химический элемент, как железо (железодефицитная анемия, ЖДА). , основного содержателя железа и переносчика кислорода к тканям, не может оставаться незамеченным и вызывает различного рода нарушения деятельности органов и систем, где вместе с другими страдает и система терморегуляции. Ткани, испытывая кислородное голодание, не могут полноценно осуществлять обменные процессы – продуктов метаболизма и тепла вырабатывается меньше. Помимо всегда холодных рук, в условиях гипоксии, созданной снижением уровня гемоглобина, организм претерпевает и другие неудобства, например:

Становятся ломкими ногти, секутся волосы;

Начинает шелушиться кожа, болеть язык, в уголках рта проступают «заеды»;

Часто болит и кружится голова, перед глазами летает разноцветная «мошкара»;

Появляется сонливость, вялость, падает настроение;

Временами отмечается одышка, тахикардия, боль в сердце;

Снижается иммунитет.

Прогрессирование ЖДА (углубление дефицита железа) идет с нарастанием симптомов анемии, следовательно, чем ниже уровень этого элемента, тем больше мерзнут ноги и руки.

Почему кровь не греет?

К нарушению микроциркуляции и спазму капиллярных сосудов ведет многочисленная сердечная и сосудистая патология, обусловленная различными причинами. Можно не сомневаться, что пораженные атеросклерозом сосудистые стенки, замедление кровотока в магистральных венозных сосудах, различная сердечная патология рано или поздно приведет и к нарушению кровообращения в сосудах микроциркуляторного русла. Таким образом, причиной холодных рук и ног становятся, прежде всего, имеющиеся у пациента сосудистые поражения:

Низкий уровень гормонов охлаждает конечности

Система терморегуляции оказывается чувствительной и к гормональному дисбалансу, а именно – к снижению уровня гормонов щитовидной железы (тироксина, в частности).

Гипотиреоз, обусловленный функциональной недостаточностью железы либо различными патологическими состояниями (воспалительные процессы, удаление щитовидки, лучевая терапия и др.) сопровождается замедлением окислительно-восстановительных реакций в тканях, что, в свою очередь, затрудняет обеспечение клеток энергией.

При недостатке гормонов щитовидной железы вместе с замедлением скорости метаболических процессов снижается продукция тепла и его выделение. В результате – вечно холодные руки и ноги.

Все может быть намного проще

Кроме перечисленных патологических состояний, могут стать холодными руки и/или ноги в силу других причин (болезней или временных трудностей):

Неподходящая для прогулок погода на улице или несоответствующая сезону обувь и одежда;

Низкая температура в доме по причине плохого отопления или других бытовых проблем;

Слишком сдавливающая повязка при ранениях и переломах, затрудняющая кровообращение;

Резкий спазм сосудов, возникающий при высокой температуре тела («белая» лихорадка) может случиться не только у маленьких детей – многие острые инфекционно-воспалительные процессы сопровождаются ознобом,

Согласно наблюдениям врачей каждый второй когда- либо сталкивался с проблемой мерзнущих конечностей или продолжает страдать от этого неприятного симптома. Часть людей избавилась от неприятных проявлений и навсегда об этом забыла, у некоторых руки и ноги холодные всю их жизнь. Большинство беспечно относятся к данным симптомам и отшучиваются о горячем сердце. На самом деле игнорируемые сигналы организма могут быть опасными. Что делать, если человек страдает от данных проявлений? Почему ноги всегда холодные? Как стабилизировать это состояние и надо ли это делать вообще? Если холодные ноги, это что- то значит? Рассмотрим подробнее.

Почему конечности холодные

Существует несколько причин постоянно мерзнущих конечностей. Рассмотрим самые распространенные:

Особенности лечения голодом

Причины холодных ног, не связанные с заболеваниями

Не всегда руки и ноги холодные однозначно причина болезни, можно выделить ситуации, при которых конечности могут мерзнуть:

Если в анамнезе есть обморожение, то холодные ноги и руки могут быть следствием этого. Даже незначительное снижение температуры будет отражаться холодными конечностями.
Недостаточная масса тела становится причиной постоянного озноба. Жир помогает сохранять тепло в организме, а у худых людей такого запаса нет.
Курение становится причиной спазма сосудов и как результат, нарушается кровообращение. Конечности мерзнут и постоянно пребывают холодными.
Авитаминоз приводит к недостатку поступления в организм большого количества полезных веществ, например, нехватка железа влияет на выработку гемоглобина, что в свою очередь влияет на кровообращение.
Стрессы и нервные потрясения приводят к сужению сосудов, кровообращение нижних конечностей страдает в большей мере, и появляется чувство замерзания.
Привычка утепляться проявляется у тех, кто патологически боится заболеть. Организм реагирует на чрезмерную заботу привычкой всегда ощущать тепло, и если не надеть теплые носки, появится озноб и ноги будут ледяными.
Жесткие несбалансированные диеты приводят к недополучению энергии, что становится причиной замерзания конечностей.
Возрастные изменения, происходящие в организме, влияют на гормональный фон, иммунитет, кровообращение. Это приводит к постоянно мерзнущим ногам и рукам.
Неправильная привычка поджимать нижние конечности и сидеть на них нарушает правильное кровообращение, кровь плохо поступает к ногам, и они мерзнут.

Что делать?

Прежде чем начинать какие- либо действия, необходимо выяснить причину, по которой руки и ноги холодных покровов.

Если виной такому состоянию заболевание, его нужно лечить в первую очередь. Для этого посещают врача, который собирает анамнез, выясняет наличие хронических заболеваний, назначает клинические анализы. По окончанию обследования принимает решение о дальнейших действиях. Возможно, назначает курс лечения или направляет к узким специалистам: кардиологу, флебологу, эндокринологу. Они назначат комплекс терапевтических мер, направленных на лечение основного заболевания и снятие симптома мерзнущих конечностей. Грамотно назначенная терапия во всех случаях дает положительный результат, как у взрослых, так и у детей.

Особенности лечения глистов при беременности

Выполняя предписания врача, не лишним будет и самостоятельное лечение нарушения. Рекомендуется делать такие действия, они не навредят, в любом случае, только пойдут на пользу организму:

принимать попеременно холодный и горячий душ, контрастные меры помогут разогнать кровь и помочь в решении проблемы;
одеваться по погоде, следить за тем, чтобы нижние конечности были одеты по сезону, не переохлаждать их и не утеплять сверх меры;
озябшие ноги рекомендуется растирать, делать массаж и использовать теплые носки, для массажа рекомендуется использовать эфирные масла;
в теплое время года как можно чаще ходить босиком.

Альтернативная медицина при холодных конечностях

Йога уделяет много внимания такой проблеме, когда ноги и руки холодные. Есть специальные упражнения, в ходе которых происходит устранение проблемы холодных конечностей. Самым действенным считается такое:

сесть прямо, выкинуть из головы все проблемы;
выпрямить ноги, свести вместе стопы, дыхание должно быть спокойным и размеренным;
вдохнуть, потом медленно выдохнуть и тянуться к стопам, медленно растягиваясь по ногам;
спина должна быть ровной;
в положении лежа задержаться на полминуты;
медленно принять положение сидя;
сделать так пять – семь раз.

Рецепты народной медицины против холодных конечностей разнообразны и действенны. Вот некоторые из них, когда руки-ноги холодные:

красный острый перец среднего размера, в количестве три –четыре штуки, нарезать на мелкие полоски, добавить по столовой ложке горчицы и соли, залить литровой бутылкой водки, настаивать в течение недели, втирать в нижние конечности перед засыпанием;
можно делать горячие ванночки и добавлять туда три ложки перцовой настойки;
принимать чай из женьшеня и имбиря;
употреблять только теплую еду;
использовать спиртовой компресс, после чего надеть теплые носки;
настойка софоры принимается трижды в день, в течение четырех – пяти месяцев; гимнастика для ног и рук;
массаж с согревающими маслами.

Как выходить из лечебного голодания?

Мероприятия для здоровья сосудов

От состояния сосудов зависит очень многое, поэтому мероприятия, направленные на улучшение их состояния, считаются очень полезными:

применение специальных кремов для поддержания эластичности ног и сосудов;
во время беременности носите специальное эластичное белье (колготы);
избегайте узкой одежды и обуви;
часто меняйте позу при длительном сидении;
сидите правильно и ровно, без поджимания ног и искривления спины;
бальзамы против замерзания ног помогут поддерживать состояние конечностей;
принимайте контрастный душ каждый день;
устраните первоисточник болезни.

Профилактика нарушения

Чтобы не столкнуться с проблемой постоянно мерзнущих конечностей, следует соблюдать ряд рекомендованных мер, это позволит не испытывать на себе неприятные симптомы:

сбросить лишний вес;
отказаться от привычки курить;
заниматься физическими занятиями;
вести активный способ жизни;
носить удобную обувь, подходящую сезону;
проводить профилактику варикозному расширению вен;
делать массаж ног;
не злоупотреблять чаем и кофе;
одеваться, согласно сезону;
при отсутствии противопоказаний принимать острые продукты для улучшения кровообращения.

разогревать конечности приемом алкогольных напитков вовнутрь;
согревать холодные руки и ноги под струей горячей воды;
сидеть в неудобных позах для органов кровообращения, это поджатые ноги, закинутая одна на другую ноги.

Постоянно мерзнущие руки и ноги — достаточно неприятный симптом. Игнорировать данное состояние не следует, консультация специалиста и назначенное лечение поможет избавиться от проявления озноба и наладить качество жизни.