Можно ли жареные семечки при грудном. Чем богаты семена? Зависимость от семечек

Немало людей любят щелкать семечки, а молодые мамы нередко задумываются, могут ли они позволить себе такое лакомство. Ведь всё, что съела или выпила кормящая женщина, имеет влияние на развитие крохи. Необходимо внимательно проанализировать информацию по данной теме и сделать свои выводы.

Польза и вред подсолнечных и тыквенных семечек во время грудного вскармливания

Сначала стоит узнать, как же влияет это лакомство на здоровье. Ведь даже специалисты не имеют однозначного ответа на вопрос, можно ли при грудном вскармливании, как семечки подсолнуха, так и тыквенные. Потому следует назвать полезные свойства семян:

они улучшают аппетит;
содержат ряд витаминов, жирные кислоты, которые необходимы после родов;
положительно влияют на работу желчного пузыря, печени, сердца;
стабилизируют уровень холестерина, нормализуют кровообращение;
улучшают состояние кожи, волос, а ведь молодой маме так хочется быть красивой;
считается, что семечки способствуют выработке так называемого гормона счастья, а это отличная профилактика послеродовой депрессии;
семена и тыквы, и подсолнуха, улучшают лактацию.

Специалисты обычно разрешают кормящим есть семечки, также можно побаловаться себя лакомствами на их основе ( ). Но нельзя забывать о некоторых моментах:

семечки при грудном вскармливании могут стать причиной аллергии у младенца;
если для женщины актуальна проблема лишнего веса, то лучше отказаться от этого лакомства из-за высокой калорийности продукта и его способности повышать аппетит;
возможно появление проблем с ЖКТ у карапуза;
на шелухе содержатся различные бактерии, которые могут причинить вред здоровью мамы и крохи;
при частом употреблении жирность молока может существенно повыситься, а вкус измениться, в результате ребенок способен отказаться от груди.

Эта информация дает возможность мамочкам понять, что семечки подсолнуха и тыквы при грудном вскармливании новорожденного не являются запретным продуктом, но и в неограниченном количестве их употреблять нельзя.

Кунжутные семечки при грудном вскармливании

Отдельно стоит сказать об этих семенах, к тому же они приобретают всё большую популярность и часто встречаются в продаже. Такие семечки весьма полезны для кормящих, к тому же их использование на кухне поможет разнообразить рацион. Они являются отличным средством для профилактики простуды, помогают стабилизировать давление, справиться с запором.

Но большое количество семян может вызвать тошноту, как у мамочки, так и крохи. Потому лучше добавлять их небольшими порциями в выпечку или салаты, чтобы не навредить карапузу.

Общие рекомендации

Чтобы любимый продукт пошел на пользу, важно прислушаться к некоторым советам:

сырые или слегка подсушенные семечки при грудном вскармливании будут лучшим выбором, чем жаренные;
не стоит покупать семена с рук на улице;
не следует солить лакомство.

Мамочка должна внимательно следить за состоянием крохи. Начинать пробовать продукт стоит с небольшой порции – около 20 гр. Если нежелательных реакций не наблюдается, то можно увеличить количество лакомства, но не надо чрезмерно им увлекаться. Оптимально ограничиться половиной стакана семян в день. Если женщина заметит, что у крохи появились колики или аллергическая реакция, то от лакомства придется отказаться.

Чистить же семена необходимо руками, а не зубами. Это позволит сохранить зубную эмаль, а также сократит количество бактерий, которые попадут в организм с шелухи.

В очищенных семенах достаточно быстро разрушаются полезные вещества. Потому нет смысла приобретать семечки без шелухи или чистить их заранее.

Рацион кормящей женщины должен быть сбалансированным и полезным, поэтому к выбору продуктов стоит отнестись с особой тщательностью. Многие мамочки вынуждены существенно ограничить список употребляемых кушаний из-за плохого самочувствия малыша. Разнообразить меню позволяют семечки. Специалисты утверждают, что тыквенные семечки при грудном вскармливании лучше других помогают справиться с проблемами, возникающими после родов.

Чем полезны семена тыквы при кормлении грудью?

Об уникальных свойствах тыквы известно всем. Поэтому новоиспеченных мамочек часто волнует вопрос: разрешен ли диетический оранжевый овощ и можно ли кормящей маме употреблять его семена. Медицинские работники отвечают утвердительно.

Доказано, что семечки при кормлении грудью, в 100 г которых содержится небывалое количество биологически активных веществ, не менее полезны. В их составе:

около 20 аминокислот (заменимых и незаменимых);
насыщенные и ненасыщенные жиры;
витамины Е, А, С, Д, К, группы В, ниацин, лютеин, каротин бета и альфа;
цинк, фосфор, кальций, магний, калий селен, марганец, железо, медь – минералы и микроэлементы;
куркубутин;
гликозиды, алкалоиды.

Если включить в меню данный растительный продукт, то это благотворно скажется на общем самочувствии.

Для женского организма польза тыквенных семечек при грудном вскармливании заключается в следующем:

обогащение витаминами и минералами, необходимыми для восстановления организма после родов;
стабилизация работы пищеварительного тракта, улучшение перистальтики кишечника;
нормализация процессов обмена, снижение концентрации глюкозы;
выведение токсинов;
улучшение работы кровеносной и нервной системы;
снабжение энергией;
защита и смягчение кожных покровов, укрепление костей и зубов;
укрепление сосудов, повышение иммунитета и гемоглобина;
улучшение настроения, снятие усталости, восстановление гормонального фона;
восстановление функций репродуктивной системы;
нормализация сна, помощь при депрессии и неврозах, часто сопровождающих женщину в послеродовый период.

К преимуществам тыквенных семечек относится еще и то, что в отличие от семян подсолнечника, кунжута и других, они гипоаллергенны и практически безопасны для малыша.

Кроме этого, попадая в организм новорождённого через грудное молоко, тыквенные семечки способствуют развитию его жизненно важных органов и систем.

Единственное, о чем должны помнить молодые мамочки, заботящиеся о своей фигуре, что семена тыквы – калорийный продукт. В 100 г содержится 546 ккал, поэтому нужно соблюдать меру. Безопасная дозировка составляет 35 – 80 г в сутки.

Чем опасен продукт?

В период беременности и после родов (особенно при кормлении грудью) женщина несет ответственность не только за себя, но и за ребенка. Поэтому принимая решение о введении семян тыквы, она должна следить за реакцией малыша и вводить их с минимально разрешенной дозы, постепенно увеличивая ее.

Растительный продукт может принести вред в следующих случаях:

индивидуальная непереносимость семечек (причем, материнский организм может хорошо усваивать содержащиеся в них вещества, в то время как ребенок реагирует ухудшением самочувствия, и наоборот);
аллергическая реакция;
чрезмерное потребление продукта, сопровождающееся запорами, коликами, вздутием живота.

При подобных проявлениях семена следует исключить из рациона.

Помните, что разумное и рациональное их применение способствует увеличению лактации и насыщению организма питательными веществами.

Как правильно употреблять семечки тыквы?

Тыквенные семечки разрешено вводить в меню кормящей мамы спустя 1-3 месяца после рождения ребенка. Пищеварительная система только что появившегося на свет малыша еще не сформирована, поэтому маленькому организму нужно время для нормализации работы всех органов и систем.

Избежать неприятностей помогут следующие полезные советы специалистов:

с особенной тщательностью выбирайте продукт: с целью увеличения срока годности купленные в магазине семена часто подвергаются обработке химикатами;
во избежание отравления следует слегка высушить магазинные семена в духовке, а затем отправить их в теплую воду на некоторое время;
обработка водой разрушительно воздействует на ингибиторы, подавляющие активность ферментов, и благотворно влияет на свойства натурального продукта;
вводите тыквенные семена постепенно: первый раз съешьте не более 5-10 шт. лучше после завтрака (на голодный желудок их употреблять не рекомендуется);
не удаляйте зеленоватую пленку, содержащую полезные вещества;
наблюдайте за новорожденным в течение 1-2 дней после первого применения: при отсутствии реакции постепенно увеличивайте ежедневную дозировку;
не злоупотребляйте семенами тыквы: 1 горсти в день достаточно;
не ешьте вредные соленые семечки, так как малыш может отказаться от груди.

Жареные тыквенные семечки разрешены при гв, так как термическая обработка способствует увеличению молока. Поэтому не увлекайтесь употреблением продукта: частый прием приводит к гиперлактации. Гомеопаты советуют принимать семечки месячными курсами в среднем по 60 г в день, делая небольшие перерывы.

Как выбрать семена тыквы?

Современные производители предлагают огромный ассортимент продуктов, снабжая их красивой упаковкой и добавляя разнообразные ингредиенты, чтобы привлечь внимание покупателей.

Кормящая мама должна внимательно изучить состав приобретаемого растительного продукта, отдавая предпочтение натуральным тыквенным семечкам без содержания соли, сахара, меда и других дополнительных компонентов.

Лучшими семенами считаются самостоятельно приготовленные. Для мамочки не составит труда добыть их из тыквы, тем более мякоть тоже можно использовать в пищу.

Для этого нужно освободить семечки от мякины, тщательно промыть проточной водой и просушить. Для этого можно разложить их на ткани или сите, а также можно подсушить на медленном огне на сковороде с плотным дном.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Жареные

Поскольку разрешены жареные семечки, важно соблюсти правильность процедуры обжарки. Сделать это можно следующими способами:

в духовом шкафу на противне держать около 20 минут при 190 °;
на сковороде, постоянно помешивая, жарить около получаса;
в микроволновой печи семечки будут готовы через 5 минут.

Для увеличения лактации

Если мамочке недостаточно грудного молока, то лактация значительно усилится после употребления семян, приготовленных таким образом: смешайте семена тыквы и измельченные грецкие орехи в равных частях и залейте смесь кипяченым молоком, охлажденным до 60° (1:3) и настаивайте полдня. Пейте по 1 ч. л. трижды в сутки.

Тыквенное молоко

Приготовьте тыквенное молоко. Для этого:

залейте семена водой и оставьте на ночь;
с утра слейте воду и промойте;
измельчите в блендере семена с небольшим количеством воды;
добавьте жидкости – на 1 стакан семян 3 стакана воды;
перемешайте с помощью блендера до однородной массы;
отожмите полученную массу через несколько слоев марли.

Употребляйте в течение дня небольшими порциями.

Целые или перемолотые семена можно использовать в качестве добавки к салатам, кисломолочным продуктам.

Можно ли семечки при грудном вскармливании, женщина может узнать у врача. Если нет аллергии к продукту, то его надо употреблять. Можно ли кормящей маме семечки или нет, зависит и от типа самих семечек. Чаще всего женщины употребляют хорошо прожаренные семена подсолнечника, но есть дамы, которые предпочитают есть тыквенные семечки при грудном вскармливании. Небольшая часть женщин ест кунжут. Польза и вред того или иного продукта для матери и ее ребенка будет рассмотрена ниже.

Семена подсолнечника (их едят чаще всего) имеют в своем составе большое количество микроэлементов, которые необходимы человеческому организму. В семечках есть также витамины и аминокислоты. Каждое такое химическое соединение попадает в организм новорожденного вместе с молоком матери и оказывает определенное воздействие на его развитие.

Многие женщины употребляют жареные семечки подсолнуха. Этот продукт является сильным антидепрессантом. Он хорошо успокаивает нервную систему кормящей матери. Семечки при ГВ доставляют в организм женщины полезные вещества, которые в определенных случаях помогают укрепить иммунитет, что позволяет избежать развития разных недугов. Это важно, так как при лактации мать не может принимать многие лекарственные препараты из-за их возможного негативного воздействия на ребенка.

В семечках есть витамин А, который попадает с грудным молоком в организм ребенка и производит успокаивающее воздействие на него. Другой витамин, содержащийся в семенах подсолнечника, — D, хорошо влияет на малыша в умственном и физическом плане.

Вместе с этим продукт оказывает на женщину и ее малыша следующее положительное воздействие:

Если мама ест семечки при кормлении грудью, то ее ногти и волосы станут сильнее, а кожный покров будет гладким и подтянутым.
Семена подсолнечника, кунжута содержат много белков, железо и кальций, которые необходимы женщине после родов.
Если дама страдает недугами мочеполовой или сердечно-сосудистой системы, то в период ГВ семечки — разрешенный к употреблению и очень полезный продукт.
У женщин, которые имеют проблемы с кормлением ребенка грудным молоком, семена подсолнечника, тыквы, кунжута способствуют увеличению выработки молока и повышают его жирность.
Если женщина курила до родов, то ей надо бросить эту вредную привычку. В этом, возможно, ей помогут семечки. Если их пожарить и употреблять вместо сигареты, то можно избавиться от курения хотя бы на период лактации.

Чем могут повредить семечки?

Семена подсолнечника, тыквы и кунжута могут вызвать при употреблении аллергическую реакцию. Но это проявится не на самой кормящей матери, а на ее ребенке. Поэтому надо отказаться от употребления семечек, если на теле младенца появилась мелкая сыпь.

Могут существовать и другие отрицательные явления при использовании семян в пищу. Если их употреблять в больших количествах, то у матери и ребенка может развиться запор. Питание мамы большим количеством семечек может спровоцировать развитие колик у младенца.

Надо учитывать тот факт, что семена подсолнечника, тыквы, кунжута очень калорийны. Поэтому мамам, склонным к полноте, этот продукт противопоказан.

Ядра семян подсолнечника могут повредить зубную эмаль, поэтому надо тщательно прочищать зубы после употребления семечек. Скорлупа семян содержит большое количество болезнетворных микробов, поэтому употреблять семечки кормящей маме надо только после тщательной жарки продукта.

Перед тем как ввести в свой рацион семена подсолнечника, женщина должна пройти обследование и консультацию у врача. У некоторых молодых мам семечки этого растения изменяют вкус грудного молока, а это приводит к отказу малыша от пищи из-за неприятного привкуса.

Тыквенные и кунжутные семена

Тыква и кунжут, а вернее их семечки, пользуются меньшей популярностью по сравнению с семенами подсолнечника. Но при желании их можно свободно приобрести в магазине. Тыквенные ядра содержат в себе много цинка, который хорошо влияет на половую систему человека и его зрение. Этот металл повышает иммунитет, способствует усилению волос, положительно влияет на кожный покров. По сравнению с семенами подсолнечника, тыквенные ядра дают более слабую аллергическую реакцию.

Их часто применяют для борьбы с глистами. При попадании в кишечный тракт малыша семена тыквы не засоряют его. Нет и раздражения слизистых оболочек тракта.

Кунжут является диетическим продуктом, поэтому он при ГВ может использоваться женщинами, склонными к полноте. Кунжутные семена очищают сосуды и уменьшают количество холестерина в организме. Кунжут способствует усилению иммунитета ребенка и его матери. Семечки этого растения содержат много кальция, который полезен для развития костей, ногтевых пластин, волосяного покрова, зубов. Достаточно кормящей женщине есть 1 ч. л. кунжутных семян в сутки, чтобы проявились все положительные свойства продукта для матери и ее ребенка.

Как и в каком количестве есть семечки?

Можно ли кормящим мамам сразу после родов вводить в рацион семена подсолнечника или других растений? Это надо делать постепенно. Сначала рекомендуется съедать не более 20 г семян в сутки. При этом женщина должна наблюдать за своим малышом. Если у ребенка появился запор или на коже развились высыпания, то лучше изъять семечки из своего рациона. При отсутствии тревожных симптомов кормящая мама может увеличить принимаемую ежедневно дозу, но это надо делать постепенно.

Самое большое количество семечек, которые может съедать в день женщина при ГВ — не более 100 г семян в день. Этого количества хватит для того, чтобы организм получил необходимые витамины и микроэлементы.

При таком потреблении улучшается работа кишечного тракта, предотвращается опасность появления глистов, снимается возможность развития тромбофлебита или сердечно-сосудистых поражений.

Но нельзя сочетать употребление семечек с приемом других продуктов. Лучше их использовать в перерывах между основными приемами еды.

Некоторые женщины интересуются, можно ли есть семечки растений в сыром виде? Врачи не рекомендуют это делать. Лучше их жарить, но с применением малого количества подсолнечного масла.

У некоторых пациенток развивается зависимость от семечек. Чтобы избавиться от нее или уменьшить потребление продукта, рекомендуется их есть таким образом, чтобы до момента кормления малыша оставалось не менее 2 часов.

Для уменьшения тяги к семенам подсолнечника надо постепенно уменьшать количество съеденного за сутки продукта. После достижения положительных результатов можно заменить ядра подсолнечника на тыквенный аналог.

Хорошо помогает для устранения зависимости и самовнушение. Для этого женщина должна мысленно повторять себе все данные о вреде злоупотребления семечками для нее самой и родившегося младенца. Часто такое самовнушение дает положительные результаты.

Отказаться от употребления семечек и в период ГВ или продолжить их есть — решает сама женщина. Но надо знать, что несмотря на некоторые отрицательные стороны использования семян, в целом их влияние на организм женщины и ее ребенка положительное. Если нет противопоказаний и развито чувство меры, то можно употреблять этот продукт без опаски.

В период грудного вскармливания каждая мамочка знает, какое важное значение имеет сбалансирование питание и особые диеты для здоровья. С каждой каплей молока в чувствительный организм малыша попадают полезные и вредные вещества с маминого ежедневного меню. Поэтому часто женщины обеспокоены, стоит ли отказываться от того либо иного продукта, чтобы не навредить здоровью ребенка. В этой статье ответим на вопрос, можно ли есть семечки при грудном вскармливании.

Виды семечек и их польза при ГВ

Подсолнечные

Половина питательных веществ подсолнечных ядер составляют жиры. Их калорийность составляет 580 ккал на 100 г. Поэтому иногда возникают сомнения, можно ли при грудном вскармливании есть семечки подсолнуха. Но большинство доводов говорит в их пользу.

Ядра подсолнуха покрывают суточную норму витамина Е. Почти покрывают норму витаминов В5 и В6. Также большой процент белка и клетчатки.

Полезные вещества зерен подсолнуха принимают участие в работе почти всех систем организма и очень полезны для кормящих женщин при условии их правильного употребления.

Немаловажный фактор после родов – психологическое здоровье матери ребенка. Семечки способны справиться с этой задачей.

Щелканье может:

Спасти от депрессии в трудный послеродовый период.
Утолить голод, за счет высокой калорийности.
Избавить от вредных привычек, таких, как курение.
Отвлечь от бытовой рутины, успокоить нервы, пережить минуты нахлынувшей грусти и меланхолии.

Чем могут быть вредны семечки при кормлении грудью?

В первую очередь, это вероятность появления аллергической реакции. Семечки насыщены белками и различными элементами, которые вызывают аллергию. На ребенке это сразу отразится в виде кожных высыпаний. В таком случае придется сразу забыть о любимом продукте.

Также, придется ограничить или совсем исключить семечки из рациона во время грудного вскармливания, если:

у ребенка возникают колики в животе;
появляется запор у вас или у ребенка;
у вас излишнее выделение молока;
набираете лишний вес.

Важно! Помните, что семечки – это не еда, а дополнение к пище! Чрезмерное увлечение приводит к привыканию, большой нагрузке на желудок, сбою в режиме питания.

Осторожными нужно быть с солеными зернами, так как ребенок может не принимать молоко с солоноватым вкусом.

Скорлупа способна нанести немалый вред здоровью, на ней живет множество микробов и вредоносных бактерий. Мы не знаем, в каких условиях они готовились и как хранились, поэтому перед употреблением семена нужно промывать.

Правила употребления семечек при грудном вскармливании

В отношении к этому продукту удачно применяется правило – все хорошо в меру. Всего 100 грамм семечек достаточно, чтобы обеспечить организм мамы при кормлении грудью всеми полезными элементами.

Как только после родов вам захотелось семечек, не спешите съедать целую пачку – ведь они такие полезные, скажете вы! Нельзя в данном случае перебарщивать. Чтобы не нанести вред новорожденному, начинать нужно с малого количества. Горстки зернышек хватит, чтобы увидеть реакцию ребенка на данный продукт. Если не появляется высыпаний, зуда, коликов у ребенка, тогда смело включайте продукт в ежедневный рацион.

К тому же, чтобы употребление семечек было полезным и безопасным, советуем руководствоваться следующими правилами:

Употреблять только сырые ядра подсолнуха и тыквы. Возможно немного подсушенные в духовке.
Покупать только в скорлупе. Очищенные зерна теряют свои ценные качества.
Скорлупа должна быть чистая, чтобы с грязной шелухой никакие вредные бактерии не попадали в организм. Перед употреблением лучше промывать холодной водой.
Более правильно семечки при кормлении грудью кушать между приемами пищи, растягивая суточную дозу на целый день, а не съедать весь стакан в один присест. Также, врачи советуют есть за 2 часа до кормления ребенка.
После лузгания нужно чистить зубы, поскольку этот процесс портит зубную эмаль.

Можно ли семечки в первый месяц кормления грудью?

Можно ли вам есть семечки при грудном вскармливании в первый или во второй месяц, вы определите только путем проб. Умеренное количество и отсутствие аллергической реакции у малыша – показатели того, что можно кушать семена с первого дня кормления.

Сколько семечек при гв можно съесть?

При грудном вскармливании можно съесть от 80 до 100 грамм зернышек, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта. Увеличивать дозу или нет, зависит только от индивидуальных потребностей и общего состояния мамы и ребенка.

Можно ли жареные семечки при ГВ?

Не всем по вкусу приходятся сырые зерна, какими бы полезными они не были. А вот можно ли есть жареные семечки или нет при грудном вскармливании?

К сожалению, жареные семечки теряют основную часть полезных свойств, остаются только калории, поэтому их вообще желательно не употреблять.

Сегодня семечки можно назвать одним из самых любимых продуктов у большинства молодых мам. Ведь во время длительных прогулок с крохой мамочки не знают, чем себя занять, пока их чадо спит, и коротают время за лузганьем ядер подсолнечника или тыквы. Но не все кормящие мамы задумываются над вопросом безопасности поедания семечек во время ГВ. И даже напротив, многие новоиспеченные родители уверенны, что тыквенные семечки и семечки подсолнуха наилучшим образом влияют на выработку и качество грудного молока, поскольку содержат массу полезных микроэлементов. Так ли это на самом деле, можно ли кушать кормящей маме тыквенные семена и семечки подсолнуха кормящим мамам и какого мнения придерживаются медицинские работники?

Польза семечек подсолнуха

Семечки - это уникальный продукт, и совсем не потому, что помогает скоротать время, когда приходится подолгу гулять со спящим младенцем на свежем воздухе. Это действительно неплохой перекус. А с учётом того, что полноценно позавтракать или пообедать маме с грудным ребёнком удаётся далеко не всегда, будет нелишним вспомнить и про преимущества семечек:

Семечки имеют способность повышать лактацию. Как и орехи, они способствуют выработке молока. Особенно это важно до 6-месячного возраста крохи, когда прикорм ещё не введён.

Семена обладают очень высокими полезным и питательными показателями. Жирные кислоты способствуют снижению в организме холестерина. А пищевые волокна помогают пищеварительной системе.

Семечки тыквы и подсолнуха содержат множество компонентов, важных для восстановления женщины после беременности, а также для полноценного развития крохи.

Первые месяцы грудного вскармливания

После рождения малыша многие женщины жалуются на отсутствие аппетита. А питаться полноценно крайне важно для налаживания лактации. Умеренное употребление семечек позволяет улучшить аппетит. Кроме того, ядра подсолнуха и тыквы отлично восстанавливают силы за счёт высокой калорийности.

Но очень важно, в каком количестве и как вы будете обогащать своё меню за счёт семян. Стоит учесть такие моменты:

Если вы не ели семечки во время беременности, лучше отложите их хотя бы на первые три месяца после родов: высока вероятность того, что незрелая пищеварительная система малютки не справится с чужеродным белком и даст аллергическую реакцию. Если же это привычный вам перекус, то попробовать понемногу возобновлять его можно уже с первого месяца жизни крохи.

Сейчас в каждом роддоме и детской поликлинике есть консультант по грудному вскармливанию. Вы можете к нему обратиться с любым вопросом по поводу вашего питания. Кроме этого, проконсультироваться можно у вашего педиатра и патронажной медсестры.

Начинайте с минимального количества и увеличивайте его постепенно. Первая порция не должна превышать 10 г. Стоит съесть её утром после завтрака, чтобы днём вы спокойно отследили реакцию малыша.

Считается, что, кроме аллергии, семечки могут вызвать у младенца кишечные колики.

Идеально, если вы ведёте пищевой дневник. Повторяйте «экспериментальное» употребление семечек с промежутком в 2–3 дня и записывайте результат, чтобы затем сравнить самочувствие ребёнка в эти дни. Всё-таки семечки - это серьёзные потенциальные аллергены, и если аллергия всё же проявится, очень важно будет определить, они или какой-то другой продукт стали причиной.

Семена содержат очень много жиров, и если вы будете есть их натощак, то могут возникнуть проблемы с кишечником, причём как у ребёнка, так и у вас.

Если ваш малыш страдает коликами или повышенным газообразованием, семечки есть не стоит до того момента, пока эти неприятные симптомы не уйдут совсем. Иногда на это требуется 3, а иногда и 6 месяцев.

Главное, следите за состоянием крохи: порция семечек может отразиться на нём в течение суток. Если нет аллергии, малыш и мама чувствуют себя отлично, можно ежедневно немного увеличивать дневное количество. Нормальным для кормящей женщины считается употребление семечек подсолнуха и тыквы на уровне 40 г в день. Это примерно половина гранёного стакана.

Исследования показывают, что подсолнечные семечки способствуют выработке эндорфинов (гормонов радости). Неслучайно даже 20 г зёрен могут благотворно повлиять на настроение молодой мамы.

Польза семечек при грудном вскармливании

Первое и самое важное свойство семечек - они являются мощнейшим природным антидепрессантом. А многие молодые мамы очень сильно в этом нуждаются, тем более от употребления медикаментов в период кормления лучше воздержаться. А малышу вместе с маминым молоком тоже передаются витамины, оказывающие положительное влияние на нервную систему крохи.

Семечки при грудном вскармливании придадут прочность ногтям и волосам. А также позаботятся о коже, спустя время после регулярного употребления она станет гладкой и упругой. Этот продукт словно создан в помощь красоте!

Одно из лучших свойств семян - это их помощь тем, кто пытается бросить курить. А для кормящей матери это вопрос первостепенной важности. Если появившееся желание закурить заедать семечками, то постепенно тяга к этому пристрастию пропадет. Только нужно помнить об их калорийности, причем довольно высокой.

У ядрышек подсолнечника числится в составе витамин D, который служит гарантией нормального развития малютки, и физического, и психического. А еще он хорошая профилактика нарушений костеобразования у малышей.

Для недавно родившей женщины первое время крайне необходимы вещества, которые есть в семечках. Особенно железо и кальций, который она отдавала своему малышу в период беременности.

Ядра подсолнечника помогают при трудностях с лактацией, так как обладают свойством стимулировать ее.

Семечки при грудном вскармливании будут особенно полезны при сбоях в работе сердечно-сосудистой системы.

Чем могут быть вредны семечки при ГВ

Часто семечки при кормлении грудью провоцируют высыпания у ребятишек. Увидев сыпь на тельце младенца, их (семечки) необходимо исключить из питания.

От них может возникнуть запор и у матери, и у маленького, если, конечно, ими злоупотреблять.
Семечки при грудном вскармливании могут стать поводом для появления колик у крохи.
Повышенная калорийность семян делает их далеко не диетическим продуктом. Если молодая мама предрасположена к полноте, то ей лучше какое-то время воздержаться от их поедания.
Еще одно вредное свойство - они могут повредить зубную эмаль. Поэтому обязательно нужно чистить зубы после их употребления.
Скорлупа семян является носителем миллиона вредных бактерий. Чтобы не создать проблем своему маленькому карапузу, надо семечки добросовестно прожаривать (любые семечки). Покупать ядра подсолнечника лучше всего в проверенном месте, чистить их руками.
Жареные семечки с солью, конечно, во сто крат вкуснее, но кормящей маме надо от них отказаться, потому что они могут через некоторое время испортить грудное молоко на вкус, сделав его горьким.
Нужно хорошо подумать, можно ли употреблять кормящим мамам семечки. Но по каждому пункту вредных свойств имеется возможность плохие результаты минимизировать, если внимательно относиться к своему самочувствию и здоровью своего карапуза.

Выше все было сказано об особенностях семян подсолнечника. А как же тыквенные? Ведь они, хоть и не настолько любимы и популярны, являются подлинной кладовой полезных элементов.

Тыквенные семечки для улучшения лактации

В них скопилась масса ценных веществ. Один только такой элемент, как цинк несет в себе помощь и пользу для зрения, для волос и кожи, и для других систем и органов. А еще он укрепляет иммунитет.

Тыквенные семечки могут прекрасно помочь лактации. Просто нужно приготовить вот такой молочный настой:

Смешать тыквенные очищенные семечки и грецкие (измельченные) орехи в одинаковом количестве. Вскипятить молоко и залить им, когда оно немного остынет, ореховую смесь. Состав нужно оставить на 12 часов. Применять по 5 мл во время еды.

Какой объем семечек можно съесть за один раз

Семечки при грудном вскармливании начинать вводить в рацион нужно с малых доз. При грудном вскармливании любой продукт стоит добавлять в свое меню постепенно. Граммов 20 в сутки будет в первое время вполне достаточно. Если проявлений аллергии не произошло, то количество можно увеличить, но все равно не нужно их съедать больше 80–100 граммов в сутки.

А что касается семян тыквы, то маме можно их впервые попробовать не раньше трех месяцев после родов, сначала 7–10 зернышек (лучше пусть они будут жареные). А потом, если все нормально, то объем может быть больше.

Лучше всего семечки ни с чем не сочетать

Итак, что получается в итоге? Можно ли кормящим мамам на досуге пощелкать семечки? Решать только самим мамочкам. Нужно хорошо взвесить все плюсы и минусы. В случае, когда прямые противопоказания к их употреблению отсутствуют, не стоит отказывать себе в этой маленькой радости. Главное, не забывать о чувстве меры. Она нужна во всем. Но если все-таки недостатки перевешивают, то лучше обойтись без семечек!