В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. он тоже постепенно.
- Советуем почитать о том,
Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.
В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и , различают абсолютное, полное и частичное ограничение:
- Абсолютный – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
- – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
- Частичный – употребление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.
Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.
Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употреблять пищу, потом 2 дня и так далее.
При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.
Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:
- К голоданию нужно подготовиться . Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
- Осторожно начать голодание и правильно выйти из него . Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
- Увеличивать сроки постепенно . Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
- Нельзя начинать с абсолютного голода . Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употребление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
- Больше времени проводить на свежем воздухе . В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
- Голодать нужно регулярно . В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.
Методы
Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).
Доктора Бородина
Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара .
Юрия Андреева
Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.
Академика Микулина
Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду. На третий день заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее. Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.
Геннадия Малахова
Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением больных почек, желудочно-кишечных заболеваний. Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное . Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину. На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, .
Поля Брэгга
Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.
Противопоказания
Процесс лечения нужно начинать с настройки готовности организма к такому ответственному шагу, осознанно проанализировав все этапы. Основные риски происходят не в процессе выполнения очистки, а после, когда ослабленный организм получает прежние порции пищи.
- Советуем почитать:
Врачи категорически запрещают голодать при беременности, диабете, заболеваниях туберкулезом, больных почках, печени, сердце, болезнях, связанных с сосудами, проблемами кровообращения, .
Лечение организма искусственным голодом следует проводить после консультаций со специалистами. Если методика выполняется неправильно, появляются постоянные головные боли, ощущения слабости, нарушение сна.
Ваш отзыв на статью:
В процессе потребления пищи в человеческом организме скапливаются токсины, соли, шлаки, в результате питательные вещества плохо усваиваются. Чтобы избавиться от этого, необходимо знать, как правильно голодать для очищения организма.
Чистка организма обеспечивает крепкое здоровье и сильное тело. Чтобы безопасно голодать и избежать отрицательных последствий, необходимо проконсультироваться с доктором и получить необходимые рекомендации.
Признаки загрязнения организма
Шлаки – это продукты обмена веществ, вредные элементы, часто проникающие в организм с пищей. Они задерживаются в человеческом теле вследствие употребления пищи с высокой концентрацией крахмалистых углеводов, животных белков и жиров, плохой экологии, интоксикацией спиртным, никотином, лекарственными препаратами, нарушением метаболизма.
Шлаки находятся в сухожилиях, хрящах, на стенках сосудов, в связках, вокруг органов, в костях, жировых прослойках, в крови и лимфе. Об их присутствии говорят каловые камни, холестериновые бляшки на стенках сосудов, песок или камни в печени и почках, отложение солей в суставах.
В детском и подростковом возрасте органы выводят вредные элементы из организма. Но с возрастом эта функция начинает работать все хуже, и со временем происходит шлаковое засорение. Вредные вещества не выводятся, а сохраняются в кишечнике, почках, печени, крови и прочих органах. При возрастании зашлакованности появляются различные недомогания, позволяющие понять, что организм переполнен шлаками и токсинами.
Установлены признаки загрязнения человеческого организма:
- раздражительность;
- быстрая утомляемость;
- головные боли;
- артрит;
- снижение иммунитета;
- ухудшение памяти;
- диарея или запоры;
- остеохондроз;
- снижение работоспособности;
- проблемная кожа, высыпания;
- ожирение, диабет;
- боли в суставах и мышцах;
- плохое состояние ногтей и волос;
- зуд, шелушение на теле;
- аллергический ринит;
- сердечно-сосудистые недуги;
- доброкачественные и злокачественные образования.
Классификация
Очищение голоданием – это ответственное решение, требующее хорошей силы воли и большого желания. Существуют следующие виды такой чистки организма:
Полное голодание
При таком способе происходит полный отказ от еды, можно пить лишь чистую воду. Данный тип очистки может быть коротким (до 3 дней), средним (7-10 дней), долгим (от 2 недель и дольше). Следует помнить, что правильное голодание подразумевает соблюдение всех советов доктора.
Полный отказ от еды не должен длиться больше 40 суток, поскольку последствия голодания могут быть крайне опасны для здоровья людей.
Частичное
При таком способе исключаются не все продукты. Убрав из рациона жирное, мучное, соленое, сладкое и заменив это на каши, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, можно вывести из организма вредные элементы, шлаки и токсины. Данный способ голодания наиболее оптимальный и щадящий.
Можно следовать таким схемам:
- Одни сутки в неделю.
- 3 дня в месяц.
- 7 дней на 3 месяца.
- 14 дней на 6 месяцев.
Это условное голодание, являющееся очистительной диетой.
Абсолютное
Этот способ предполагает отказ и от еды, и от воды.
Во избежание последствий это следует делать осторожно и правильно.
Подготовка
Осуществлять очищение своего организма голоданием необходимо после правильной подготовки. Это нужно для минования пагубных последствий. Эффективная очистка подразумевает:
- Правильный вход и выход из голодания.
- Нельзя проводить длительный отказ от пищи. Начинающим лучше сначала пробовать голодать короткое время, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
- Следует проводить очищение кишечника, чтобы избежать сильной интоксикации и кризиса. Для этого можно использовать качественные слабительные средства либо сделать обычную клизму.
- При голодании, необходимо пить только очищенную воду. Нельзя употреблять соки, чаи. Разрешается добавлять в воду дольку лимона или немного хорошего меда.
- Следует заниматься спортом, часто находиться на свежем воздухе и проветривать комнаты.
- Выход из очищения лучше начать с травяного чая с медом. Прекрасно подойдет чабрец или ромашка. Можно использовать морковный сок, салат из капусты, моркови и зелени без какой-либо заправки.
- Такую очистку организма необходимо проводить регулярно.
- В промежутках следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать режим сна.
Голодание по Брэггу
Очищение по Брэггу подразумевает голодание в течение суток один раз в неделю четыре месяца подряд. Такой способ дает очень хороший результат, однако необходима консультация у доктора. При очищении следует пить чистую воду. При выходе из лечебной диеты голодающему можно съесть салат из свежих овощей, заправленный соком лимона, без каких-либо специй.
Затем нужно голодать на протяжении недели один раз в четыре месяца с начала нового года. С началом весны отказываться от еды следует 10 дней подряд. Параллельно с таким очищением нужно вести активный образ жизни, обязательно заниматься спортом, чаще находиться на свежем воздухе и выпивать много чистой воды.
Голодание по М. В. Оганян
Существует также крайне эффективное условное голодание по методу Марвы Оганян. Данный способ очистки предполагает использование лечебных трав, помогающих избавиться от токсинов и насыщающих организм полезными веществами. По методике Оганян необходимо начиная с 12 часов, выпивать специальное средство: на 200 мл воды 1 ч. л. английской соли, затем 200 мл отвара целебных трав с соком лимона и медом.
За следующий час нужно выпить еще 600 мл данного отвара и лечь спать в 21:00. До этого времени необходимо лежать на правом боку с грелкой под печенью.
В 7 утра надо подготовить смесь для клизмы: смешать 2 л воды с 1 ч. л. соды и 1 ст. л. соли. Весь день следует питаться лишь соками и отварами трав. И так каждый день.
Для приготовления отваров можно использовать боярышник, чабрец, крапиву, подорожник, шиповник, ромашку: смешать несколько трав в одинаковых пропорциях, залить 2 л кипятка 4 ст. л. смеси и настоять 30 минут. Можно добавить также лимонный сок. В день следует выпивать до 10 стаканов отвара вместе с различными соками. Такая диета должна длиться неделю.
Данное условное голодание довольно сложное, поэтому следует выходить из диеты очень осторожно. Не менее 4 дней нужно питаться диетическими продуктами: мягкими фруктами, пюре, соками и отварами, затем можно добавить помидоры, зелень, печеные овощи и так 10 дней.
Показания
Основными показаниями для такой очищающей диеты являются:
- Начальная стадия гипертонической болезни.
- Симптомы атеросклероза.
- Остеохондроз.
- Бронхиальная астма, начальная стадия саркоидоза легких.
- Расстройство желудка, хронические гастриты, панкреатиты, колиты.
- Артрит, деформирующий остеоартроз.
- Аденома предстательной железы.
- Высыпания на коже.
- Трофические язвы.
- Ожирение.
- Неврозы, депрессии.
Противопоказания
Голодание, применяемое для очищения организма, не рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:
- нейроциркулярная дистония;
- желчнокаменная и мочекаменная болезни;
- подагра;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- железодефицитная анемия;
- сахарный диабет;
- варикозное расширение вен.
Для организма человека противопоказано такое очищение при наличии:
- Злокачественных опухолей.
- Инфекционных заболеваний.
- Туберкулеза.
- Эндокринных заболеваний.
- Гепатита, цирроза печени.
- Почечной недостаточности.
- Воспалительных заболеваний.
- Стабильных нарушений сердечного ритма.
- Слишком маленького веса.
- Недостаточности кровообращения.
- Тромбозов.
Также запрещается такой метод очищения во время беременности и кормлении грудью, в возрасте до 14 или старше 70 лет.
Выход из диеты
Из такого условного голодания следует выходить правильно. В последний день можно съесть 4 томата. Их нужно очистить от кожуры и опустить в кипяток на 5 секунд. Утром следует съесть легкий салат из капусты, моркови и тушеной зелени. Также можно скушать немного подсушенного черного хлеба. На обед разрешается такой же салат и овощи, сваренные на пару.
На следующий день утром можно съесть свежие фрукты и две ложки проросшей пшеницы с медом. Далее можно вернуться к обычному режиму питания, однако следует отказаться от вредной и жирной еды.
Голодание способствует выведению шлаков и токсинов, а также восстанавливает работу всех органов. Такие регулярные диеты помогут вылечиться от хронических заболеваний и возникающих болей. Для успешного очищения понадобятся лишь желание, настрой и сила воли.
Видео: как правильно голодать и не вредить здоровью?
Профилактика накопления шлаков
Для профилактики накопления вредных элементов необходимо придерживаться следующих правил:
- Пить много чистой воды.
- Употреблять натуральные продукты, отказаться от жирного мяса, животных жиров, полуфабрикатов, майонеза, белого хлеба, сладкого, соленого, копченого, консервов.
- Придерживаться правильного питания.
- Употреблять кисломолочные продукты.
- Ограничить себя от пищи с усилителями вкуса, консервантами, красителями, ароматизаторами.
- Нельзя переедать или есть сразу несколько несочетаемых продуктов.
- Собирать лечебные травы следует далеко от автострад и заводов.
- Ограничить употребление купленных ранних овощей и фруктов, пойманной рыбы из грязного водоема, продуктов с плесенью.
- Не злоупотреблять таблетками.
- Не пользоваться одеждой и постельным бельем с резким запахом и чрезмерно яркой окраской.
- Меньше питаться в кафе и ресторанах.
- Нельзя использовать посуду с поврежденным антипригарным покрытием.
- Регулярно проветривать помещение.
- Заниматься спортом.
Прежде чем начать очищение обязательно нужно знать, как правильно голодать, и проконсультироваться со специалистом для получения разрешения. Важно отнестись к этому серьезно, следовать инструкциям и рекомендациям, только в этом случае диета пойдет на пользу.
0 2 479 0
Лечебное голодание – медицинский метод очистки и исцеления организма путем полного отказа от пищи (иногда воды).
От обычного голодания и диет метод отличается тем, что вы избавляетесь от лишнего веса, очищаетесь от шлаков и токсинов, а кожа не обвисает при уходе жира, наоборот – подтягивается.
Не владея полной информацией о голодании, люди наносят серьезный вред организму, вызывая ряд болезней:
- расстройство пищеварительной системы;
- ослабление иммунитета;
- истощение организма;
- язва.
Чтобы избежать негативных последствий, следует тщательно подготовиться к процедуре, взвесить преимущества и недостатки, а также обязательно проконсультироваться со специалистом. Об особенностях подготовки, методиках и противопоказаниях к лечебному голоданию вы узнаете в нашей статье. Материалы предназначены для ознакомления. Если у вас имеются серьезные заболевания, не рискуйте и отложите лечебное голодание.
Вам понадобятся:
Подготовка организма
- «Входите» в голодание постепенно. Резкий отказ от пищи приведет в стрессовое состояние, и желание покушать будет еще сильнее. Ежедневно уменьшайте порции. Для этого можете начать с диеты, затем переходить на голодание;
- Необходимо избавиться от токсинов – пропейте два дня отвар мяты.
- Листья мяты 2 ст. л.
- Кипяченая вода 0,5 л
Две столовые ложки листьев мяты заливаете 0,5 л кипяченой воды и оставляете настаиваться 3-4 часа.
- За день до начала процедуры примите слабительные средства.
Если у вас есть хронические заболевания, домашнее голодание – не ваш вариант, проводить его нужно только под присмотром врача.
- Если занимаетесь тяжелыми видами спорта (силовые упражнения, кроссфит, бокс и т.д.), на период процедуры перейдите на более легкие занятия (йога, пилатес, плавание).
- Выпивайте не меньше 2 л воды в сутки. Вода должна быть качественной, комнатной температуры.
- Увеличьте продолжительность сна – из-за голодания организм истощается. Поэтому отдых должен быть полноценным.
- Если походы в туалет стали реже, чем 3 раза в день, делайте клизмы с подсоленной, теплой водой.
- Чаще принимайте холодный или контрастный душ.
Питание перед голоданием
За два-три дня
- Откажитесь от мясных и рыбных продуктов, хлебных изделий, любых каш и молочных продуктов.
- Уменьшите количество приемов пищи – ограничьтесь только завтраком и ужином.
- Употреблять овощи и фрукты необходимо отдельно. Фрукты кушать на завтрак или обед. Они должны быть только в свежем виде.
- Пейте много воды.
Примерное меню на этот период
- Яблока на завтрак;
- любые овощи на обед и ужин.
Есть нужно только в сыром виде, без масла и любых заправок.
Монодиета также подходит в этом случае. Например, в течение дня вы можете есть только яблоки, виноград, или огурцы.
Методики голодания
Полное или водное
Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.
Употреблять можно только воду.
Полезно для:
Очищения микрофлоры кишечника;
- омоложения и очищения от шлаков и токсинов;
- улучшения цвета лица;
- повышения иммунитета.
Абсолютное или сухое
Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.
Полезно при:
Бронхиальной астме;
- инфекционных заболеваниях;
- имеет общий очистительный эффект;
- укрепляет иммунитет.
Комбинированное
Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.
Полезно при:
Ожирении;
- отеках.
Фракционное
Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.
Первый цикл
Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).
Второй цикл
Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание.
Третий цикл
Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.
Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.
Нельзя употреблять жирное мясо.
В каких случаях полезно:
При ожирении;
- для полного очищения и омоложения.
Ступенчатое
Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.
Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.
Полезно при:
Ожирении;
- хронических заболеваниях;
- для людей, которые тяжело переносят голодание.
Голодание по Николаеву
Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.
Стадия голодания
Возбуждение, нарастающий ацидоз (избыток кислот), адаптация.
Стадия восстановления
Астеническая (запуск процесса пищеварения), интенсивная, стадия нормализации.
Восстановительная стадия
По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.
Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).
При каких болезнях полезно:
Гайморит и другие хронические заболевания;
- инфекционные заболевания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
По Полю Бреггу
Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.
Полезно при:
Хронических болезнях;
- инфекционных заболеваниях;
- ожирении.
По Малахову
Полное сухое голодание. Предварительно следует , почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.
Длительность голодания – 7-10 дней.
Полезно при:
Хронических заболеваниях;
- инфекционных болезнях;
- ожирении;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Преимущества метода
- Похудение, уход жировой ткани;
- Нормализация уровня глюкозы в крови;
- Нормализация обмена веществ;
- Способствует омоложению;
- Улучшает работу мозга, зрение;
- Укрепляет иммунитет;
- Улучшает состояние кожи.
Побочные эффекты и опасности
Голодание – это стресс, вследствие чего теряется жировая и мышечная ткань (около 100 г в день). Это приводит к нарушению обмена веществ. Существует большая вероятность набрать больше лишних килограмм после голодания, поэтому выходить с него нужно правильно, с помощью растительной пищи.
Побочные эффекты:
- Головокружение, головная боль, обмороки. В случае сильной головной боли или обморока допускается прием теплой кипяченой воды с ложкой меда (перейдя по следующим ссылкам, узнаете как эффективно избавиться и );
- Общая слабость (особенно у начинающих);
- Повышение температуры или ее понижение;
- Неприятный запах изо рта и от тела голодающего;
- Мышечные и суставные боли, боли в спине;
- Рвота, отрыжки, изжога (у людей с заболеваниями желудка, печени). При их появлении разрешается пить теплую или минеральную воду.
Противопоказания
- Онкология, активный туберкулез, гепатит, цирроз печени, почечная недостаточность.
- Эндокринные болезни.
- Воспалительные процессы.
- Дефицит массы тела.
- Перенесенная пересадка сердца, печени и других органов.
- У женщин в период беременности и кормления грудью.
- Детям до 14 лет и взрослым после 70 лет.
- Лечение тяжелых заболеваний, период их диагностики.
Как правильно выходить из голодания
- Использовать растительную пищу, а в первые дни только соки.
- Наращивать количество пищи постепенно.
- Не употреблять соль в больших количествах.
- Не включать в меню (мясо, рыба, яйца), бобовые.
- При длительных сроках голодания растительные жиры включать в рацион только на 4-5 день восстановления.
- Срок периода восстановления (выхода из голодания) должен быть ровным сроку самого отказа от еды.
- В первые дни выхода выпивать небольшое количество соков (фруктовых, овощных) каждые три часа, увеличивая постепенно каждую порцию.
- Мясо необходимо исключить из рациона на длительный период, заменить его орехами и бобовыми.
Пример диеты на семидневное восстановление
| Первый день | Соки (максимум 1,5 л) на протяжении всего дня, в промежутках между приемами пищи – вода. |
| Второй |
|
| Третий |
|
| Четвертый |
|
| Пятый |
|
| Шестой |
|
| Седьмой |
|
После этой недели в небольших количествах подключайте бобовые, рыбу, растительный белок, и лишь в конце – мясо.
Заключение
Заключение
Понравилась инструкция? 0 Да Нет 0Какой человек не хочет быть здоровым и подтянутым, не уставать. Есть множество способов привести себя в форму, и среди них - правильное голодание для очищения организма. Данный метод очень популярен, и может принести пользу, если все сделать правильно. Отзывы о нем есть как положительные, так и отрицательные.
Голодание действительно очищает организм. Но важно голодать правильно, соблюдая рекомендации врачей, начиная с отказа пищи на 1 сутки.
В чем польза голодания
Почему голодание полезно? Ведь в этом случае человек не получает необходимые ему витамины и минералы. Но у нас есть свои внутренние ресурсы, которые тратятся при отказе от еды. Многие вредные вещества, которые когда-то попали к нам, остаются в жире. Когда организм расходует эти запасы, они высвобождаются и выводятся из него, организм очищается.
К тому же, собирая необходимое для существования «топливо», наше тело чаще всего использует те клетки, которые ему меньше всего необходимы, то есть все лишнее уходит, как и различные отложения. Поэтому действительно происходит очищение организма.
Но тем, кто намерен использовать данный метод, следует помнить, что голодание - это настоящее испытание для нашего тела, сильный стресс, все функции организма бывают предельно напряжены. Поэтому к этой оздоровительной процедуре необходимо подготовиться, начинать с малого, и, желательно, предварительно поговорить с врачом.
Абсолютное, полное или частичное?
Есть несколько видов голодания:
- Абсолютное или сухое . Не пить и не есть.
- Полное . Можно пить воду, но есть нельзя.
- Частичное . Можно есть определенные продукты.
Если вы планируете провести очищение голоданием, то нужно пить много воды, чтобы вымывались все накопившиеся токсины. Так, например, если вы откажетесь от питья, не сможете удалять мочевую кислоту, поэтому она будет откладываться в тканях, отчего могут серьезно пострадать почки.
Такое голодание очень опасно, так как человек быстро теряет вес, могут пострадать и белки, очень важные для организма. Когда из жира высвобождаются вредные вещества, они не выводятся из организма, и могут навредить жизненно важным органам.
Врач-энтузиаст, который еще во времена СССР говорил о пользе голодания, Ю. С. Николаев, был категорически против сухого голодания. Конечно, никто не вправе запретить человеку голодать тем или иным способом, но все же необходимо предупредить его о последствиях.
Противопоказания
Несмотря на то, что голодание может быть очень полезным, не стоит отказываться от еды, не поговорив с лечащим врачом. Есть множество заболеваний, при которых оно не рекомендовано.
Если у вас имеются следующие заболевания, то лучше не голодать или делать это под контролем врача:
- желчнокаменная или мочекаменная болезнь;
- язва, как желудка, так и 12-перстной кишки;
- анемия;
- варикозное расширение вен;
- сахарный диабет;
- подагра, так как в крови будет возрастать количество мочевой кислоты, что приведет к возникновению очередного приступа подагры.
Противопоказано любое голодание тем, кто страдает от следующих заболеваний:
Некоторые врачи предупреждают, что от голодания лучше отказаться тем, кто постоянно принимает лекарства, а также пациентам, перенесшим трансплантацию органов или с искусственными имплантируемыми устройствами.
Если сам человек боится и сомневается или же его родственники категорически против, настроены враждебно, лучше отказаться от очистки.
Как можно голодать
Сколько именно голодать, человек решает сам. Но специалисты предупреждают, что начинать надо с малого - голодать всего 1 день. Когда организм будет готов, можно переходить на более длительное голодание, например, 7 дней.
Если вы намерены голодать и очищаться дольше, это надо делать под контролем врача, а иначе можно сильно навредить своему организму. Поль Брэгг в своей книге «Чудо голодания» говорит о том, что сначала человек должен в течение 4 месяцев каждую неделю проводить 1 голодание в 1 день и несколько в 3-4 дня, и после этого он готов к голоданию в 7 дней.
Три стадии голодания
Если вы считаете, что можете обходиться без пищи 7 дней и дольше, то будьте готовы к 3 стадиям:
- Стадия пищевого возбуждения . Обычно она длится не дольше 2-3 дней. Пережить ее не так легко, так как худеющих постоянно мучает чувство голода, появляется слабость, болит голова, тяжело уснуть. Вид и запах пищи, а также разговоры о еде вызывают бурную реакцию. Могут появиться «сосущие» боли в животе, человек теряет вес, но чаще всего из организма уходит вода. В это время важно не думать о еде, гулять на свежем воздухе, общаться с единомышленниками.
- Стадия нарастающего кетоацидоза . Она начинается на 2 или 3 день и продолжается до 7-9 суток. Чувство голода уже притупляется. Человек жалуется на слабость, сонливость, иногда у него появляется тошнота и рвота. Чувствуется запах ацетона изо рта, во рту ощущается «металлический» привкус, язык обложен сероватым налетом. Голодающим следует меньше двигаться, стараться отдыхать на свежем воздухе. Нельзя резко вставать с постели, делать резкие движения, так как можно упасть в обморок из-за пониженного давления. Если появилась стойкая гипотония, продолжать голодание нельзя.
- Стадия компенсированного кетоацидоза . Бывает у тех, кто голодает дольше 7-9 дней. Организм человека приспосабливается, пропадают или уменьшаются неприятные симптомы. Язык очищается от налета, пропадает неприятный запах изо рта, пациент больше не жалуется на сухость во рту.
Подготовка к процедуре
Чистка печени голоданием или же отказ от пищи в лечебных целях не должны начинаться резко. Важно подготовить свой организм. Как это сделать? Прежде всего, пройти комплексное обследование, убедиться, что у вас нет заболеваний, при которых это очищение противопоказано. Некоторые специалисты советуют сначала перейти на растительное питание. Можно начинать с частичного голодания, то есть не полностью отказываться от еды, а есть овощи или фрукты, пить кисломолочные изделия.
Есть одно важное правило. Поль Брэгг советует обеспечить себе идеальные условия, чтобы у человека была возможность отдохнуть, полежать, то есть не рекомендуется голодать и ходить на работу, заниматься тяжелым трудом. В этот период лучше отказаться от радио и телевизора, не читать, и ни с кем не общаться. Хорошо, если есть возможность проводить время на свежем воздухе. Брэгг предупреждает, что необходим постельный режим, но при желании можно прогуляться или же принять солнечные ванны, если есть силы. Днем можно поспать или просто расслабиться.
Марва Оганян советует начинать с очищения ЖКТ. Сначала она рекомендует выпить 50 г. английской соли, растворив ее в полном стакане воды или отвар сенны. Потом сделать очистительную клизму. Она советует делать такие клизмы каждый день. Другие специалисты тоже считают, что клизмы необходимы, а вот Брэгг против них. Он был уверен, что очищение кишечника клизмами - это вредная процедура, она вымывает важную микрофлору кишечника.
Что пить
О том, как следует себя вести в то время, когда вы отказываетесь от пищи, мы написали выше. Но есть еще несколько моментов, о которых необходимо рассказать. Если вы голодаете 1 день или 7 дней, вы отказываетесь от пищи, но не от воды. Когда проводится голодание на воде, какую воду выбрать? Здесь мнения специалистов расходятся.
Брэгг считал, что надо пить дистиллированную воду, в которой нет минеральных веществ. Он был уверен, что неорганические вещества могут только обременять наш организм. Однако профессор Ю. С. Николаев настаивал на том, что пить нужно щелочные минеральные воды, такие, как «Боржоми». Марва Оганян рекомендует принимать отвары трав, иногда заменяя их овощными или фруктовыми соками.
За 7 дней такого голодания очищаются сосуды, убираются излишки жира, самочувствие человека улучшается, еще один приятный бонус - похудение.
Выход из голодания
После длительного голодания нельзя сразу набрасываться на пищу. Человек должен съедать небольшие порции, через каждые 2 или 3 часа. Лучше, если еда будет без соли. Если не соблюдать диету, то возможны пищевые перегрузки, что проявляется, как тошнота, рвота, расстройство стула.
Первые 2-4 дня можно пить разбавленные водой соки либо отвары из круп, есть кашу на воде без сахара и соли (рисовую, гречневую, пшенную). Позже, с 5-7 дня можно переходить на каши на молоке (пшенная, овсяная, гречневая). Разрешается есть пюре из овощей, хлеб, винегрет, творог, мед, пить кефир и так далее. А вот мясо, яйца, рыба и грибы пока под запретом. Когда человек восстановится, можно переходить на обычное питание.
Известный метод очищения организма – лечебное голодание. Проводится в профилактических целях, оказывает лечебный эффект. Пару десятилетий назад методику относили к методам аскетичной жизни. Практиковали её люди, посвятившие жизнь духовному служению: аскеты религиозных течений. Ещё раньше худоба, связанный с ней голод, считались признаками принадлежности низшему социальному слою. Кто бы мог подумать: через пару-тройку столетий появятся миллионы человек, готовые голодать для очищения организма по собственной, свободной воле.
На настоящий период времени полное, частичное воздержание от пищи стало актуальным. Нет ничего удивительного. Происходит естественный процесс детоксикации организма.
Становится больше людей, сознательно выбравших здоровый образ жизни: правильное сбалансированное питание, занятия спортом, йогой, самосовершенствованием. Адепты используют голодание как метод очищения организма. Что раньше использовалось за закрытыми стенами общины, теперь доступно окружающим. Изменилась культура, темп жизни, традиции, условности отходят на второй план.
Чистка голодом стала достоянием людей, желающих сохранить здоровье, молодость, готовых действовать для достижения озвученных целей.
Нет однозначного мнения «за» либо «против» этого метода лечения. В спор вступают сторонники и противники. Первые опираются на случаи положительного применения способа, вторые оспаривают полезность, приводя в пример «неудачные опыты». Правда в том, что крайности не доводят до добра. При здравом подходе должно насторожить, когда говорят исключительно о плюсах, как вся жизнь сразу поменялась, стало всё хорошо. И обратное, когда запугивают людей, рассказывая исключительно о минусах. Требуется «золотая середина». Нужно правильно готовиться к процедуре, подробно изучить тему, посоветоваться с врачом. Пройти диагностическое обследование организма – если необходимо. Серьёзный, внимательный подход поможет достичь эффективного результата, вывести безопасно шлаки, токсины.
Голодание – способ очищения, предполагающий отказ от еды, питья (сроки зависят от вида). Сто лет назад утверждалось вредоносное влияние токсинов. Шлаки в организме отравляют тело изнутри. Аутоинтоксикация прекращается благодаря здоровому питанию, умеренной физической нагрузке. Полезно очищение голодом. Идея ЗОЖ пользовалась популярностью, через пару лет ажиотаж прошел. Идея «очистки голодом» не получила развития. Теперь к воздержанию от пищи как методу очистки организма от шлаков, токсинов прибегают люди всего мира.
В течение дня происходит интоксикация и через внешние источники. Вредные вещества действуют деструктивно, отравляя организм. Возникает потребность в методах, снижающих вредное влияние изнутри, снаружи. Голодание – эффективный способ почистить, разгрузить тело от ядов, вредных веществ. Подобное под силу сделать любому человеку для здоровья в домашних условиях.
Классификация голодания
Исходя из степени сложности, процедуру делят на:
- Абсолютное голодание – воздержание от пищи, воды на сутки, более. Подходит не каждому человеку. Стоит брать во внимание состояние здоровья, наличие противопоказаний. Рекомендуется не начинать голодать с указанного вида, постепенно переходить с простых ступеней отказа от пищи.
- Полное голодание, с водой. Разрешается употреблять воду. Делится на виды в зависимости, сколько времени проводить процедуру: короткое (1-3 дней), среднее (7-10), длительное (выше 14).
- Частичное голодание. Простой способ по сравнению с предыдущими. Почти нет противопоказаний. Когда нет опыта в голодании – начинать лучше с него: предполагает проведение 36 часов без приёма пищи либо ограничение по количеству порции употребляемой еды.
Главное условие: повторение процедуры раз в семь дней. Постепенно режим становится образом жизни человека: однодневная голодовка входит в норму, переносится легко, становясь «полезной привычкой». Допустимо использовать для похудения.
Разгрузка пищеварительной системы помогает очищению, восстановлению, обновлению. Увеличивается продолжительность жизни, нормализуется метаболизм. Главный момент: очищение крови, жидкости между клетками. Это основа здоровья человека.
С чего начинать очищение
Голодание влияет на организм целиком: очищение, самовосстановление происходит во всех органах, системах. Первичными органами очищения становятся:
- Толстый кишечник;
- Печень;
- Почки.
В толстом отделе кишечника проходят обменные процессы. Орган представляет собой двухметровую трубку с диаметром в 5 см. Стенки кишечника всасывают полезные вещества, микроэлементы, белки, углеводы, витамины.
Главную роль играет микрофлора, её состояние напрямую зависит от окружающей среды. В субстрате содержится 500 бактерий. Благоприятность среды мы создаем самостоятельно, употребляя в пищу полезные продукты питания, жидкость. Из поступающих продуктов синтезируются вещества, на их базисе появляются полезные, вредные бактерии, составляющие микрофлору.
Главным элементом работы отдела толстого кишечника считается растительная пища. Содержит клетчатку. Бактерии, расщепляя её, синтезируют витамины, аминокислоты.
Здоровое состояние микрофлоры кишечника, созданное на растительной почве, гармонизирует кислотно-щелочной баланс организма. Он важен для здоровья тела человека.
Следующий основной орган, требующий очистки – печень. Она служит фильтром, через печень проходят токсины, шлаки. Происходит очищение крови от вредных веществ. После очистки кровь поступает в органы, ткани. Об органе требуется заботиться в первую очередь. Стоит учитывать: печень – терпеливый орган. Когда болит – значит, налицо повод обратиться к доктору.
Почки участвуют в поддержании водного обмена, выполняя функцию выделения, сохраняют кислотно-щелочной баланс.
Правила и методика очистки организма
Только правильное голодание для очищения организма даст результат. Установлен алгоритм проведения процедуры очищения голодом. Соблюдение последовательности подготовки к голоданию важно. От поведения зависит эффект всего процесса.
- За неделю перед голоданием рекомендуется перейти на растительную диету. Употреблять фрукты, овощи желательно в сыром виде. Подойдет пища, приготовленная на пару. Исключить вредную пищу: жареное, солёное, копчёное, мучное.
- Употребление клизм. Не все соглашаются с применением перед тем, как начать голодать. К примеру, Поль Брэгг не одобряет применение клизм во время подготовительной процедуры. Если решили использовать, делать не больше трёх раз в неделю.
- Последний подготовительный день перед входом в голод рекомендуется провести так: поужинать в шесть часов вечера. Перед сном выпить раствор магнезии с пропорцией 50 г препарата – 250 мл воды.
- Утром – опорожнение кишечника, клизма.
- Принимать контрастный душ рекомендуется в течение голодания.
- Употребление не меньше двух литров питьевой воды в день.
- Ведение подвижного образа жизни. Возможна утренняя зарядка, пробежка. Организм должен работать на протяжении очищения, чтобы лучше проводилась детоксикация. Посещение сауны усилит эффект.
- Длительность начального голодания от двух до трёх суток.
Описанная техника проведения голодовки – отличный способ начинающих, не имеющих опыта в процессе. С помощью воздержания от пищи можно получить физиологический эффект, укрепить силу воли, дисциплину.
Важно правильно войти в голод и выйти из него. Это способствует закреплению, удержанию результата. Восстановление после процедуры – важный этап. Нельзя по окончании голодания набрасываться на еду. Как правильно выходить из голода?
Итак, по окончании голода следует:
- В первый день употреблять 1200 г сыворотки, разделить на пять приёмов в течение дня.
- На второй – принимать кефир, разбавленный небольшой порцией чистой воды, также по пять приёмов.
- На третий – разрешено в чистом виде кефир.
- На четвёртый, следующие дни принимать кефир, сыворотку вместе.
Правила голодания:
- Исключить эмоциональные, волнующие ситуации.
- Избегать по возможности пассивного курения.
- Желательно проводить время, устраивая прогулки по парку, в других местах города.
- Принимать душ минимум два раза в день.
Противопоказания
Голодание считается серьёзным методом, чтобы очистить организм. Присутствуют противопоказания, сюда относят:
- Онкология на различных стадиях заболевания.
- Болезни лёгких, туберкулёз.
- Воспалительные процессы внутренних органов.
- Беременность, кормление грудью.
- Психические, нервные расстройства.
Голодание – природный процесс организма. При должном, правильном подходе даёт замечательный результат. Нужно правильно входить, выходить из голодания. Перед проведением процедуры нужно провести подготовительный этап в качестве диеты на растительной пище. Дни голода для начинающих – не более 2-3 дней. Во время очищения рекомендуется оградить себя от стрессов, переживаний. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, двигаться, заниматься приятными делами.
