Что происходит с организмом во время курения, легкие курящего человека. Какие изменения происходят с вашим телом во время беременности

Никотиновая зависимость приравнивается к алкогольной и наркотической. Курение опасно, так как наносит органам и системам огромный урон. Пагубная привычка провоцирует появление сбоев в функционировании ССС, дыхательной системы, ЖКТ, а также является причиной развития опасных патологий. Большинство людей, столкнувшихся с зависимостью, всячески пытаются избавиться от вредной привычки.

Отказаться от курения на самом деле, не так легко, как может показаться на первый взгляд. Здесь есть масса тонкостей и нюансов, которые в обязательном порядке следует учитывать человеку, отвыкающему от пристрастия к сигаретам. Процесс отвыкания от никотина длительный и тяжелый, так в организме происходит много изменений, которые курильщику придется перетерпеть. Мало кому удается отказаться от сигареты за день. Однако если приложить все усилия и точно для себя решить, что отказ от привычки важен и принесет только пользу, все обязательно получится.

Многие люди, решившие избавиться от зависимости, интересуются, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. На самом деле, происходит много изменений, причем как положительных, так и негативных.

Несомненно, положительных моментов в разы больше чем негативных. Это подтверждают мужчины и женщины, которым удалось справиться с зависимостью.

Отказ от пагубной привычки сопровождается:

• очисткой организма, выведением из организма токсических веществ и шлаков;
• повышением содержания кислорода в крови;
• нормализацией кровообращения;
• увеличением объема легких;
• понижением риска развития гипертонической болезни, патологий ССС, недугов ВДП, злокачественных новообразований.

Помимо этого, отказ от вредной привычки способствует: нормализации функционирования репродуктивной системы, улучшению общего самочувствия и состояния, а также улучшению состояния кожных покровов.

Каждому человеку, решившему избавиться от зависимости, следует понимать, что то, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, не всегда сопровождается исключительно положительными изменениями. Первое время будет очень трудно.

Резкий отказ от курения чреват:

Резкий набор массы тела — проблема, распространенная среди людей, которые решили отказаться от курения. Из-за стресса, человек начинает употреблять не совсем полезную пищу. Специалисты в таком случае рекомендуют откорректировать рацион и обогатить его полезными и витаминизированными продуктами, чтобы одна вредная привычка не переросла в другую.

Следует понимать, что все изменения, которые происходят в организме, когда бросаешь курить, длятся недолго, примерно один-два месяца. В дальнейшем обменные процессы, так же, как и самочувствие, нормализуются, и отрицательные моменты останутся в прошлом.

Специалисты советуют всем, кто хочет избавиться от зависимости вести специальный дневник и записывать туда все, что происходит с организмом во время бросания курения, причем не просто по дням, а по часам. Люди, которые справились с зависимостью, делятся своим опытом с другими желающими. Они выкладывают в интернет видео и фото и таблицы, в которых расписано, что происходило во время отказа пагубной привычки с организмом.

Людям, которые решили навсегда отказаться от сигарет следует знать, что во время воздержания нельзя:

Отказываться от курения не вредно, вредно продолжать курить. Однако каждому человеку, решившему избавиться от пристрастия к сигаретам, следует понимать, что последствия отказа от никотина, далеко не всегда положительные. Безусловно, польза бросания курения огромна. Но прежде, чем она будет заметна, в организме произойдет много не совсем положительных изменений, которые не останутся незамеченными.

Так как никотин имеет свойство включаться в обмен веществ, то после бросания привычки, произойдет перестройка метаболизма. Именно поэтому в первые месяц-два отмечается значительное ухудшение состояния человека.

Главное перетерпеть и справиться со всеми последствиями. Результат стоит того. Просто нужно понять для себя, что отказавшись от курения, нормализуется состояние организма и улучшится самочувствие.

Стадии бросания курения и как восстанавливается организм после избавления от вредной привычки

Избавиться от зависимости не так просто, как может показаться. Люди, которым удалось справиться с зависимостью, подтверждают этот факт. В первое время возможно появление апатии, раздражения. Сказывается отказ от привычки и на иммунной системе, она становится уязвимой. Однако все это временно. Главное верить в свои силы и не продолжать идти к цели.

Существует четыре стадии бросания курения, и каждому курильщику, желающему избавиться от привычки, придется пройти их.

1. Первый шаг на пути к здоровой жизни — желание. На данной стадии курильщик ставит перед собой цель раз и навсегда покончить с зависимостью. Безусловно, огромную роль в данном случае играет мотивация. С ней будет проще воздержаться от курения. Это может быть что угодно — оздоровление организма, зачатие ребенка. Помимо этого, на первой стадии бросания курения, важно отвлекаться от мысли о сигарете, а также всячески стараться сдерживать позывы к курению. В таких случаях поможет бег, хобби, душ.
2. Второй шаг — развитие силы воли. Чтобы не сорваться, необходимо на время исключить общение с курящими, а также избавиться от всех атрибутов, напоминающих о вредной привычке. На этом этапе возможно появление желания покурить. Главное всячески сдерживать себя. Буквально по истечении двух-трех недель, тяга к сигаретам значительно уменьшится.
3. Третья стадия бросания курения — строжайший контроль. На этом этапе риск срыва очень высок. Подталкивать к курению может стрессовая ситуация, употребление спиртного, конфликты. Чтобы не сорваться, необходимо исключить пребывание в шумных компаниях, а также избегать стрессов и конфликтов. Специалисты советуют с целью поддержания НС употреблять витамины группы В.
4. Последняя стадия бросания курения — новый образ жизни. Чтобы справиться со всеми трудностями, нужно следить за своим здоровьем (это касается физического и психического). Вполне возможно, что придется сменить круг общения.

Восстановление организма начинается с первого дня воздержания от сигарет. Изменения могут начать происходить уже спустя 10-12 часов после воздержания от сигарет. Одни люди могут избавиться от пристрастия бес проблем. Другие сталкиваются с определенными трудностями.

На процесс восстановления организма может оказывать влияние окружающих людей, привычки, страх набрать лишний вес. Однако если желание избавиться от зависимости сильное, то все это можно побороть. Чтобы процесс восстановления был более легким, необходимо придерживаться нескольких советов.

Чтобы облегчить процесс восстановления организма, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких рекомендаций, таких как:

1. Нужно разработать алгоритм действий, помогающих воздержаться от срыва. Нужно записывать все мотивации, которые подтолкнули к отказу от курения, и перечитывать их каждодневно. Восстановиться организму и не закурить снова, помогут: холодный душ, спорт, хобби, общение с друзьями (не курящими).
2. С целью восстановления всех органов и систем, специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие поддержанию функционирования нервной и иммунной системы.
3. Ускорению восстановления органов и систем способствуют прогулки на природе и вообще свежий воздух. Необходимо чаще проводить влажную уборку дома, проветривать комнаты.
4. Коррекция рациона и обогащение его полезной продукцией — один из способов, помогающих организму восстановиться.
5. Еще одни способ, как можно помочь организму восстановиться — употребление большого количества жидкости, в частности очищенной воды, ромашкового отвара.

Некоторым людям избавиться от зависимости несложно, им даже не приходится обращаться за посторонней помощью. Но, все-таки, большинству курящих отказаться от сигарет трудно. Значительно легче станет примерно через две-три недели после отказа от пагубной привычки.

Последствия отказа от курения для мужчин и женщин: изменения в организме и во внешнем виде

Бросить курить хотят многие. Однако прежде чем заняться этим вопросом, нужно ознакомиться с последствиями отказа от курения. К сожалению, они не всегда положительные. В первое время после резкого отказа, возможно появление негативных последствий. Однако если желание сильное, человек сможет со всем справиться.

Вот все симптомы и последствия отказа от курения, которые могут происходить в организме в течение года после принятия решения отказаться от сигарет:

• Первые сутки . Человек сталкивается с некоторыми трудностями. Отмечается появление умеренной тревожности, бессонницы, потери аппетита. Что касательно изменений в организме, то отмечается исчезновение кислородного голодания, а также улучшение двигательной функции красных кровяных телец.
• Первая неделя . Отмечается появление «никотинового голодания», перепадов настроения, одышки, кашля, бессонницы, синдрома отмены, тошноты, постоянной жажды, повышенного потоотделения. Что касательно изменений в организме, то наблюдается восстановление слизистой ЖКТ, ВДП, нормализация сосудистого тонуса, улучшение перистальтики. С этого момента начинается активное восстановление органов и систем.
• Первый месяц . Наблюдается нормализация эмоционального фона. Однако психологическая зависимость все еще сильная. Что касательно изменений в организме, то отмечается повышение защитных свойств организма, обновление лейкоцитов и тромбоцитов, улучшение подпитки всех тканей организма, в частности дермы.
• Второй-шестой месяц . На данном этапе состояние человека удовлетворительное, настроение стабильное. Физическая тяга осталась в прошлом, но вот тяга к ритуалу курения, по-прежнему присутствует. По истечении полугода воздержания от сигарет, отмечается полное обновление клеток дермы и улучшение ее состояния, нормализация сосудистого тонуса, а также функционирования ЖКТ. Помимо этого, с пятого месяца начинают восстанавливаться клетки печени.
• Седьмой-восьмой месяцы . Бронхолегочная система продолжает восстанавливаться. Отмечается увеличение жизненной емкости легких, а также устранение кашля. Помимо этого, меняется голос, происходит восстановление голосовых связок и очищение зубов от налета.
• Девятый месяц . Этот период является критическим. На данном этапе возможно усиление воспоминаний об ощущениях, связанных с курением. Важно не сорваться, исключить любое общение с курильщиками, чаще и больше гулять на природе и употреблять успокоительные.
• Десятый-одиннадцатый месяц . Восстановление организма подходит к концу. Тяги к курению, также, как и негативных последствий отказа от курения, не наблюдается.
• Год после отказа от сигарет . Самочувствие и состояние организма отличное. Все органы и системы работают, также, как и у некурящего. Значительно снижется риск развития инсульта, инфаркта, злокачественных опухолей, импотенции, бесплодия.

С повышением аппетита сталкивается практически каждый человек, который бросает курить.

Увеличение аппетита обусловливается, как правило:

• улучшением вкусовых рецепторов;
• замедлением обмена веществ;
• стрессом.

Тяга к еде продолжается недолго. Она, как и все последствия отказа от курения в скором времени пройдет. Главное держать себя в руках, перейти на витаминизированный рацион.

Отказ от курения сопровождается массой положительных моментов. Женщины, бросившие курить, избавились от массы других проблем.

После избавления от зависимости отмечается:

• улучшение цвета лица;
• оздоровление, омоложение и подтяжка дермы;
• устранение пигментных пятен;
• устранение купероза;
• восстановление тканей десен;
• улучшение цвета зубной эмали;
• минимизация целлюлита.

Отказ от курения — продолжительный и трудоемкий процесс. Самодисциплина, сила воли, помощь близких и огромное желание избавиться от зависимости — основные составляющие успеха.

4 утра. Наше тело получает порцию стрессового гормона — кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают её и больные астмой — в этот час бронхи опасно сужены.

5 часов. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников , в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по-разному в определённые часы, поэтому врачи, принимая во внимание хронобиологию организма, естественные выделения гормонов , предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства. Стандартная формула «три раза в день» уже устарела.

6 часов . Кортизон действует как внутренний будильник. Общий обмен веществ приходит в движение. Повышается уровень сахара и аминокислот в крови. Таким образом, подготавливается необходимая для рабочего дня энергия.

7 часов . После пробуждения и утреннего душа следует завтрак. Забытое правило «завтракай плотно» вновь в моде . Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть . А та же порция вечером приводит к ожирению . Разгадка этого феномена кроется в хронологии работы органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером — в жиры.

8 часов . Железы производят большое количество гормонов. Большинство людей находятся на пути к работе. Но они ещё не окунулись целиком в повседневные заботы. Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела. Плохая новость и для курильщиков: утренняя сигарета сужает в большей степени кровеносные сосуды.

9 часов . Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отёков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению . Опыты на крысах показали, что животные, подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получавшие ту же дозу, но в девять часов вечера, погибали в течение 13 часов.

10 часов . Температура тела достигла своего максимума, как и связанная с ней работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как долговременное запоминание стимулируют послеобеденные часы). Текст, прочитанный около 9 часов, к примеру, лучше запоминается, чем прочитанный в 15 часов. Однако он быстро стирается из памяти через неделю, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Китайские учёные считают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели более позднее.

11 часов. До обеда мы исключительно работоспособны, особенно в счёте. Для школьников математика выглядит лёгкой между 9 и 12 утра и 16.30 и 18 часами. Сердце также находится в отличной форме, и если в это время проводить исследования , то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.

12 часов . Происходит непрерывное повышение кислотного содержания в желудке . После утренней активности появляется потребность в отдыхе. Кто не придерживается этого правила, подвергается опасности. По статистике, те, кто может позволить себе послеобеденную дрёму, получают на 30% реже сердечный инфаркт по сравнению с теми, кто продолжает работать. Необходимость сна вызвана ослаблением кровоснабжения мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать переваривание пищи.

13 часов . Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20%. Печень вырабатывает много желчи.

18 часов . Активна поджелудочная железа. Печень относится терпимо к спиртному.

19 часов . Давление крови и пульс понижаются до такой степени, что врачи предупреждают об опасности приёма понижающих кровяное давление средств. Препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.

20 часов. Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащённо. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до 4 часов утра). Самое оптимальное время для приёма антибиотиков — 20 часов 32 минуты!

21 час . Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок. Она останется непереваренной до следующего утра.

22 часа . резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов — более 12 тыс. белых кровяных телец на 1 мм, в то время как утром их количество составляет около 5 тыс. Не следует применять медикаменты во избежание побочного воздействия. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму ночью очень трудно очищаться от ядов никотина.

23 часа . Обмен веществ сводится к минимуму. И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днём.

24 часа . Кожа восстанавливается ночью быстрее, потому что клетки делятся быстрее, чем днём.

1 час ночи. Человек погружается в глубокий сон (за 80 лет жизни, если мы будем спать по 8 часов, то проведём в спячке около двадцати шести лет).

2 часа . Водители за рулём реагируют замедленно на оптические раздражители. Количество аварий резко повышается. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.

3 часа . Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днём мы активны, в хорошем настроении.) В этот час возрастает кривая самоубийств : депрессивные люди часто просыпаются в это время, настроение их резко ухудшается, под воздействием мрачных мыслей. Печень разлагает принятое вечером спиртное.

Вот так работает организм человека в определённые часы суток. Зная алгоритм поведения своего организма, можно регулировать и своё поведение. Взято из книги Виктора Борисовича Шапаря «Занимательная психология». Хотя это, конечно, не психология. Это физиология человека.

( )

Некоторые авторы указывают, что часы активности и пассивности чередуются следующим образом:
0.00-2.00 часа - активность;
2.00-5.00 часов - спад;
5.00-9.00 часов - активность;
9.00-11.00 часов - спад;
11.00-14.00 часов - активность;
14.00-16.00 часов - спад;
16.00-18.00 часов - активность;
18.00-20.00 часов - спад;
20.00-22.00 часа - активность;
22.00-0.00 часов - спад.

Получается, с 2.00 по 5.00 крайне желательно спать. С 5.00 до 9.00 и с 11.00 до 14.00 — самые длинные периоды активности. Время действовать. Как-то это надо учитывать в распорядке дня.

Начав длительное голодание, обычный человек первые два-три, максимум четыре дня продолжает испытывать чувство голода. Во многом это зависит от психологической подготовленности и опыта голодающего.

В редчайших случаях, как правило, при забитом кишечнике, голод может беспокоить и на протяжении всего поста, но это уже исключение.

В эти первые дни происходит быстрая потеря веса (до 1-1,5 кг в сутки), может появиться раздражительность, ухудшиться настроение.

Примерно на второй день истощается резервный запас гликогена в печени и организм вплотную принимается за собственные жиры.

На второй-третий день появляется налет на языке, у относительно здоровых людей - беловатый, у больных - желтоватый, сероватый, иногда даже коричневатый. Начинается активное выведение шлаков, моча мутнеет.

Следующая стадия голодания длится до 7-8, а при большой зашлакованности - до 10-12 дня.

В этот период заканчивается перестройка организма с внешнего питания на внутреннее и энергетическое.

На 3-5 день чувство голода полностью исчезает, слой налета на языке увеличивается, потеря веса снижается до 300-500 г в сутки.

Нарастает ацидоз - закисление организма, появляется запах ацетона изо рта.

Резкий запах приобретают также моча и пот.

Всеми доступными способами тело избавляется от токсинов.

У многих в это время появляется слабость, утомляемость. Зимой возрастает зябкость.

Начинают давать о себе знать больные органы и суставы.

В них появляются боли и другие признаки обострений.

Это очень хорошо, так как говорит о протекающем в них очищении.

Завершается переходная стадия ацидотическим кризом .

Криз - это адаптация организма.

В течение нескольких часов, чаще ночью, самочувствие резко улучшается, появляется бодрость.

Могут оставаться слабость в ногах, зябкость, усталость после долгой ходьбы, но настроение становится совсем другим.

Организм полностью приспосабливается к эндогенному (внутреннему) питанию.

Часто, впрочем, адаптация затягивается. В одних случаях на протяжении нескольких дней наблюдаются периоды заметного улучшения, у других людей резких изменений состояния вообще не возникает.

Обычно чем чище человек, тем быстрее наступает криз.

Суточная потеря веса снижается до 100-200 граммов и меньше, причем в первую очередь расходуются жировые запасы. Большие потери несут также селезенка и печень, в меньшем объеме мышцы, кровь, почки и т. д.

Разумеется, сначала расходуются пораженные участки органов и тканей . Вообще до полного истощения может быть использовано до 40-45 % от исходного веса, что бывает при сверхдлительном лишении пищи.

При этом возникают необратимые патологические изменения.

Совершенно безопасной считается потеря 20-25 % массы тела, то есть, как и говорится в древних источниках, можно голодать до 50-60 дней.

После криза эффективность наших обменных механизмов настолько возрастает, что человек начинает усваивать углекислоту.

≪Во время курса РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) возникает ацидоз, который является одним из главных рычагов оздоровления. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т. е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится питательной средой » (Ю. С. Николаев, «Простые и полезные истины», 1985, с. 68).

≪Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО, в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека≫. (Т. А. Войтович, «Исцели самого себя: лечебное голодание в вопросах и ответах», 1988, с. 17).

Другими словами, на голоде мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из них необходимые нашему телу белки.

Но возникает вопрос: за счет какой энергии это происходит?

Ведь расходуя 100 г своего ≪мяса≫ за весь день, человек даже наполовину не перекрывает собственных энергозатрат!

Некоторые же люди теряют всего по 50-70 и даже менее грамм в день и продолжают активную работу. За счет чего?

Вспомним растения.

Они берут энергию Солнца и поэтому могут превращать тот же углекислый газ воздуха и азот минеральных солей в органические соединения.

Человек также обладает способностью питаться природными энергиями, только в обычном состоянии это проявляется лишь у очень малого числа людей.

Чтобы организм перешел на такой оптимальный режим, голодание должно быть полным.

Если же употреблять даже незначительное количество ≪подкрепляющих≫ калорий, перехода на внутреннее питание не произойдет, не будет и синтеза необходимых аминокислот, ДНК и РНК.

На полуголоде человек приходит к истощению и даже погибает гораздо раньше, чем при полном отказе от пищи.

Вообще голодание протекает у людей очень неодинаково.

Одни мерзнут, другие нет, одни еле ходят от усталости, другие полны бодрости и не хотят сидеть дома, одних беспокоят боли, черная и зеленая рвота, отрыжка, другие не испытывают особых неприятных ощущений.

Все зависит от исходного состояния, от настроя и от очистительных процедур.

Собственно обновление тканей бывает заметным обычно где-то после 14 дня.

Начинают активно лечиться язвы, почки, печень и другие органы. Но происходит это далеко не одновременно.

Наш внутренний врач, подсознание, сам определяет, в какой последовательности пойдет очищение, от чего надо освободиться в первую очередь, а что оставить ≪на потом≫.

Главное здесь - не мешать естественному ходу вещей, но всячески помогать телу - ставить клизмы, принимать душ, гулять на воздухе, при необходимости вызывать рвоту.

Признак полного очищения и освобождения от всех болезней - покраснение языка.

У человека появляется волчий аппетит. Это может произойти и на 20-й, и на 30-й, и на 40-й день. В некоторых случаях, при "укоренившихся" заболеваниях, одного курса голодания для исцеления оказывается недостаточным. Тогда его приходится повторить.

Некоторые, впрочем, продлевают голод до 49 и даже до 56 дней, но для принятия такого решения надо иметь большой опыт голодания.

Выход из голодания

Важно не только набраться решимости и сколько-то дней не есть, но и правильно выйти из голодания. Известно множество случаев, когда небрежным выходом люди сводили на нет все свои усилия, а иногда и наносили себе прямой вред.

Первая стадия восстановления длится от 2 до 5-6 дней . Это своеобразная болезнь, вызванная перестройкой обмена на внешнее питание. Продолжает понижаться вес, возможна слабость.

С переходом на более твердую пищу вес тела обычно быстро увеличивается.

Полным людям желательно попридержать себя, если они не хотят вновь вернуться к исходным формам.

Болезненно худые, как правило, поправляются, если только они проголодали достаточно и вырвали с корнем болезнь - причину худобы.

Иногда, если организм основательно настроился на жизненно необходимое очищение, а голод прервали (в основном после 21-го дня), хороший аппетит так и не появляется, вес набирается очень медленно.

Тут важно не насиловать себя, не пытаться запихнуть в себя пищу, она все равно не пойдет впрок.

Восстановление может затянуться до 2-х-З-х месяцев, и не надо форсировать этот процесс. Желательно больше времени уделять физкультуре, особенно на воздухе, и не есть больше, чем хочется.

Но обычно все же более важным бывает удержать себя от обжорства.

Тут срабатывают даже не столько физиологические, сколько психологические факторы, особенно если человек на голоде мысленно рисует разные вкусности и предвкушает, как он потом сядет за стол. Большинство срывов бывает именно по этой причине.

И все осложнения после голодания происходят только из-за неправильного выхода.

Ведь и желудок, и кишечник за время воздержания становятся чистыми и нежными, как у младенца.

Потом они обретут огромную силу и будут способны переварить чуть ли не резину, но пока они не окрепли, даже ложка зеленого горошка или кусок хлеба могут привести к язве или завороту кишок.

При скрупулезном же выходе все опасности устраняются.

Для человека начинается новая жизнь, он исполняется сил, все ему по плечу.

И уже только от него самого зависит, насколько удастся сохранить это замечательное состояние, - на две недели, на месяц или на полгода.

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить.

Сердечный приступ может случиться внезапно. Его симптомы являются довольно распространенным явлением, и многие люди изначально даже не понимают, что у них начался приступ. Иногда симптом может быть только ОДИН и из-за этого сердечный приступ еще труднее диагностировать.

Что такое сердечный приступ?

Сердце - это удивительный орган, который функционирует даже отделенным от тела, пока у него есть достаточный запас кислорода. Оно неустанно работает, перекачивая кровь по всему телу.

Очень важно, чтобы сердце получало достаточно крови, снабженной кислородом - сердечная мышца гибнет, если получает недостаточное количество такой крови. Потеря кровоснабжения может возникнуть вследствие образования бляшек в коронарных артериях, которые препятствуют притоку крови к сердцу. Бляшки состоят из холестерина, жировых веществ, клеточных отходов, кальция и фибрина.

Накапливание бляшек в коронарных артериях может привести к спазму коронарных артерий или атеросклерозу, то есть к сужению или отвердению сердечной мышцы, а когда такая бляшка распадается, может образоваться тромб. Атеросклероз может привести к ишемической болезни сердца, которая может стать причиной сердечного приступа.

По данным Американской ассоциации сердца, сердечный приступ возникает еще и в том случае, когда кровоснабжение не достигает сердца вследствие сужения сердечных артерий - явления, более известного как ишемическая болезнь сердца.

Разница между сердечным приступом и остановкой сердца

Важно понимать разницу между сердечным приступом и остановкой сердца, поскольку люди часто ошибочно считают, что это одно и то же. Остановка сердца возникает вследствие нарушения электрической проводимости сердца - при этом, как правило, без предупреждения, возникает нарушение ритма.

Остановку сердца вызывают различные причины медицинского характера: кардиомиопатия или утолщение сердечной мышцы, сердечная недостаточность, аритмия, синдром удлинения зубца Q-T и фибрилляция желудочков.

Сердечный приступ может увеличить риск остановки сердца и является распространенной причиной ее возникновения.

Что происходит во время сердечного приступа?

Вы когда-нибудь задумывались, что происходит во время сердечного приступа? Давайте разберемся, что же действительно происходит внутри организма при сердечном приступе, и какую роль в этом играют бляшки.

Если бляшки в сердце накапливались годами, оно может стать настолько плотным, что будет препятствовать кровотоку. Заметить ухудшение кровотока нелегко, ведь когда коронарная артерия не может доставлять кровь к сердцу, ее функцию берет на себя другая коронарная артерия.

Снаружи бляшка покрыта твердой клетчаткой, а внутри она мягкая из-за жирового содержимого.

Когда происходит разрыв бляшки в коронарной артерии, жировые вещества выходят наружу.

Тромбоциты спешат к бляшке, образуя сгусток крови (то же самое, что происходит в случае пореза или любой раны).

Сформированный сгусток крови становится основным препятствием для кровотока. Сердце, которому не хватает богатой кислородом крови, начинает голодать, а нервная система немедленно сигнализирует мозгу о происходящем. Вы начинаете потеть, а пульс - учащаться. Вы ощущаете тошноту и слабость.

Когда нервная система посылает сигнал спинному мозгу, начинают болеть другие части тела. Вы ощущаете сильнейшую боль в груди, которая медленно ползет к шее, челюсти, ушам, рукам, запястьям, лопаткам, спине и даже к животу.

Пациенты, которые перенесли сердечный приступ, говорят, что он ощущается, как будто что-то сжимает грудь, причем это может длиться от нескольких минут до многих часов.

Ткани сердца умирают, если сразу же не обеспечить надлежащего лечения. Если сердце перестает биться полностью, клетки мозга гибнут всего за три-семь минут. Если оказать помощь сразу же, сердце начнет процесс заживления, но поврежденные ткани уже никогда не восстановятся, что приведет к постоянному замедленному кровотоку.

Факторы риска сердечного приступа

• Возраст. В группе риска - мужчины старше 45 лет и женщины старше 55 лет.
• Табак. Пассивное курение в течение длительного периода - причина высокой степени риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Высокий уровень холестерина. Если у вас высокий уровень триглицеридов и низкий - липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), вполне вероятно, что у вас повышен риск сердечного приступа.
• Диабет, особенно, если его не лечить.
• Сердечные приступы у других членов семьи. Если у ваших родственников был сердечный приступ, то и у вас он тоже может возникнуть.
• Сидячий образ жизни. В результате пассивного образа жизни повышается уровень вредного холестерина, который может стать причиной образования бляшек.
• Ожирение. Сбрасывая 10 процентов веса тела, вы снижаете риск сердечного приступа.
• Стресс. Немецкие исследователи обнаружили, что когда вы испытываете стресс, увеличивается уровень белых кровяных клеток. Это, в свою очередь, повышает риск развития атеросклероза и разрыва бляшек.
• Употребление незаконных препаратов. Употребление кокаина или амфетаминов может вызвать спазм коронарных артерий.
• Преэклампсия в анамнезе. Если во время беременности у вас было высокое кровяное давление, риск сердечного приступа у вас очень высокий.
• Случаи аутоиммунных заболеваний, таких какревматоидный артритили волчанка.

Если у вас какой-то из этих факторов риска, я настоятельно рекомендую обратиться к врачу во избежание сердечного приступа или каких-либо сердечно-сосудистых заболеваний.

Признаки и симптомы сердечного приступа

Некоторые люди могут испытывать незначительные симптомы сердечного приступа или вовсе их не ощущать - это называется немой сердечный приступ. Это характерно, в основном, для диабетиков.

Во избежание преждевременной смерти, связанной с болезнью сердца, ознакомьтесь с распространенными симптомами этого опасного состояния:

• Боль в груди или дискомфорт. Это наиболее распространенный симптом при сердечном приступе. Одни люди могут почувствовать внезапную резкую боль, а другие - умеренные болевые симптомы. Это может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
• Дискомфорт в верхней части тела. Вы можете почувствовать напряжение или неприятные ощущения в области рук, спины, плеч, шеи, челюсти или в верхней части брюшной полости.
• Одышка. У некоторых людей может быть только такой симптом, а у других одышка может сопровождать боль в груди.
• Холодный пот, тошнота, рвота и внезапное головокружение. Эти симптомы более распространены среди женщин.
• Необычная усталость. По неизвестным причинам вы можете ощущать усталость, которая иногда не проходит несколько дней.

Пожилые люди, у которых может возникнуть один или несколько этих симптомов, обычно просто не обращают на них внимания, думая, что это просто признаки старения. Но если вы ощущаете один или более из этих симптомов, пусть кто-то немедленно вызовет скорую.

Как предотвратить сердечный приступ

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Чтобы избежать сердечного приступа или любой болезни сердца, рекомендую вам придерживаться такого образа жизни:

1.Здоровый рацион питания.

Диета для здоровья сердца не означает совершенный отказ от жиров и холестерина. Вопреки распространенному мнению, насыщенные жиры и «большие, пушистые» липопротеины низкой плотности (ЛПНП), на самом деле, полезны для организма, поскольку они для него - природный источник энергии.

Следует также избегать употребления переработанных продуктов, рафинированных углеводов, сахара (особенно фруктозы) и транс-жиров, так как они помогают увеличить «маленькие» ЛПНП, способствуя накоплению бляшек.

• Сосредоточьтесь на свежих и органических, цельных продуктах
• Ограничьте потребление фруктозы до 25 граммов в день. Если у вас диабет, гипертензия или резистентность к инсулину, то потребление фруктозы не должно превышать 15 граммов в день
• Избегайте искусственных подсластителей
• Исключите глютен и другие аллергенные продукты
• Включите в рацион естественно ферментированные продукты, такие как молочные продукты и культивированные овощи
• Сбалансируйте соотношение жиров омега-3 к омега-6, употребляя выловленный в море аляскинский лосось или принимая добавки с маслом криля
• Всегда пейте чистую воду
• Употребляйте высококачественные насыщенные и мононенасыщенные жиры с продуктами пастбищного животноводства и маслом криля
• Употребляйте высококачественный белок с продуктами органического животноводства

Только лишь правильного питания может быть недостаточно, чтобы защитить вас от сердечного приступа - помните, что важно следить и за тем, как часто вы едите. При этом я рекомендую периодическое голодание, которое ограничивает суточный прием пищи до 8 часов. Это поможет организму перепрограммироваться и напомнит, как сжигать жир для энергии.

2.Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Очень важно, чтобы правильное питание сопровождалось физическими нагрузками в объеме, по меньшей мере, 2,5 часа в неделю.

Я рекомендую выполнять интервальные упражнения высокой интенсивности, поскольку они обладают многочисленными преимуществами не только для сердца, но и для здоровья всего организма и общего хорошего самочувствия.

Только обязательно отдыхайте после каждой сессии для достижения наилучших результатов.

3. Откажитесь от курения.

Отказ от курения включен Центром США по профилактике и контролю заболеваний (ЦКЗ) в список мер профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут привести к инфаркту.

Курение вызывает сужение и утолщение кровеносных сосудов. Кроме того, оно приводит к образованию тромбов, которые могут препятствовать притоку крови к сердцу.

4.Избегайте употребления алкоголя.

В алкоголе много пустых калорий - фактически, вы от него толстеете. Когда вы пьете алкоголь, организм прекращает сжигать жиры и калории.

В результате пища, которую вы только что съели, становится жиром.

Алкоголь также вредит префронтальной коре, способствуя спонтанному приему пищи. Для поддержания оптимального здоровья предлагаю искоренить из вашей жизни алкоголь во всех его видах.

5.Как можно меньше сидеть.

Долгие часы сидения пагубно сказываются на здоровье - так, на 50 процентов увеличивается риск рака легких и на 90 процентов - риск сахарного диабета 2 типа.

Для поддержания активного образа жизни дома или даже на работе, рекомендую делать от 7000 до 10000 шагов каждый день.

Фитнес-трекер, например, Jawbone"s Up3, поможет отслеживать все ваши действия на протяжении всего дня.

5.Оптимизация уровня витамина D.

Важно ежегодно проверять уровень витамина D, поскольку дефицит этого витамина увеличивает риск сердечного приступа на 50 процентов.

Чтобы воспользоваться его преимуществами для здоровья, необходимо поддерживать уровень 40 нг/мл или 5000-6000 МЕ в день.

7.Попробуйте заземление/ходьбу по земле босиком.

Когда вы ходите босиком, то свободные электроны, которые являются мощными антиоксидантами, передаются от земли к телу.

Заземление, к тому же, уменьшает воспаление во всем организме, разжижает кровь и наполняет вас отрицательно заряженными ионами.

8.Освободитесь от стресса.

Исследование, опубликованное в mBio показало, что когда вы находитесь в состоянии стресса, организм вырабатывает норадреналин. Этот гормон вызывает рассредоточение бактериальных биопленок, что приводит к разрыву бляшек.

Для избавления от стресса очень рекомендую попробовать Технику эмоциональной свободы (EFT).

EFT - это инструмент энергетической психологии, который помогает сбросить реакцию организма в период стресса. Это поможет уменьшить риск развития хронических заболеваний.

Oпубликовано: econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! econet

Голодание – это состояние, при котором прекращается поступление необходимых питательных веществ. Организм во время голодания переживает несколько стадий, каждая из которых по-своему сказывается на его состоянии.

Голод является сильным стрессом, если его вовремя не прекратить – любое живое существо ждет смерть.

Длительное время голодание является одним из методик похудения и очищения тела от скоплений шлаков и токсинов. Чтобы понять суть такой диеты, необходимо разобраться во внутренних процессах, понять, что происходит с организмом без еды.

Распространенными симптомами голодания организма выступают:

• боли в области органов желудочно-кишечного тракта;
• головная боль;
• повышенное слюноотделение;
• расстройства пищеварительного тракта – диарея или отсутствие дефекации;
• головокружение, обмороки;
• тошнота, рвота;
• утрата способности концентрироваться;
• нарушение сна, раздражительность;
• возникает запах ацетона из ротовой полости;
• мышечная слабость;
• стремительная потеря веса;
• снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений;
• бледность кожного покрова;
• снижение иммунной защиты;
• отечность тканей;
• сердечная недостаточность.

Признаки голодания развиваются постепенно. Чем дольше организм находится без пищи, тем больше симптомов добавляется, тем выражение они становятся.

Когда полезные вещества, находящиеся в еде, прекращают поступать, организм начинает обеспечивать работоспособность за счет запасов. Включается «экономный режим», дабы никуда не деть необходимую мозгу энергию. Чтобы важные для жизни органы могли функционировать, обменные процессы замедляются. Человек тратит меньше энергии, что позволяет продержаться в таком режиме еще определенное время. Можно сказать, что организм питается сам собой.

Изменения в организме по дням

После прекращения поступлений в организм необходимых питательных веществ, с ним ежедневно случаются определенные изменения. Учитывая сведения о развитии последствий, голодание по дням можно поместить в таблицу.

Чем дольше человек находится без еды, тем в более опасном он состоянии. Если физиологически голодающий слаб, изменения могут происходить каждый час.

Как влияет длительность голодания

Голод – стресс для любого живого организма. Независимо, сколько дней он длится, без поступления питательных веществ, все системы жизнедеятельности перестраиваются, пытаясь сэкономить запасы как можно дольше. Человек ощущает физиологическое и психологическое недомогание.

На физиологическое состояние

Состояние организма и ощущения человека напрямую связаны со сроком и типом используемой диеты. При однодневном (для некоторых людей и двухдневном) воздействии голодания не происходит никаких изменений, кроме чувства голода. Отсутствуют любые симптомы дискомфорта. Патологическое влияние отсутствует. В организме достаточно питательных белков, чтобы переждать период.

На фото в интернете представлен результат неконтролируемого голодания, который привел к болезни – анорексии.

Продолжительный срок терапии сказывается на физиологических процессах:

• потеря жировой и мышечной массы тела;
• снижение секреции желез;
• снижение АД;
• брадикардия;
• кислородное голодание тканей;
• снижение иммунной защиты;
• снижение мышечного тонуса;
• сонливость;
• обеднение состава крови;
• снижение либидо;
• расстройства менструального цикла у женщин;
• сердечная недостаточность.

При сухой диете (без поступления воды) развивается обезвоживание, что опасно для организма. При соблюдении подобной методики необходимо находится под наблюдением доктора.

Страдает не только физиологическая составляющая. Отказ от еды действует на психоэмоциональное состояние. На этапе отказа от приема пищи наблюдаются подавленность, апатия, раздражительность, тревога. Человек становится равнодушным к себе, окружающим людям и обстоятельствам. Сознание занимает мысль о желании удовлетворить голод.

Без поддержки квалифицированных специалистов, человек может отказаться от лечебного голодания на начальном этапе. В то же время, пройдя рубеж криза, состояние нормализуется. Вероятность срыва после этой стадии крайне низкая.

В каких случаях голодание вредит

Несмотря на многочисленные отзывы о пользе лечебного голодания, важно понимать, что такое мероприятие может оказать вредное действие на отдельные внутренние органы или на весь организм. Для некоторых людей голодание противопоказано, оно может привести к опасным для здоровья и жизни последствиям.

Голодание вредит, если:

• длится более 40 дней при условии мокрой диеты;
• сухая диета продолжается более 5 дневного срока;
• голодает ребенок;
• голодает беременная женщина;
• человек болен сахарным диабетом;
• голодающий преклонного возраста;
• у голодающего присутствует раковая опухоль;
• женщина страдает аденомиозом;
• присутствуют неврологические и сердечно-сосудистые болезни или заболевание печени;
• голодает истощенный человек или больной анорексией;
• присутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язва желудка;
• не соблюдались условия правильного входа в диету;
• без опыта прибегает к длительному голоданию;
• не соблюдались условия правильного выхода.

Чтобы не навредить, следует проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом, пройти диагностическое обследование.

Организм универсальный и продуманный. Но различные внешние факторы способны негативно сказаться на его нормальном функционировании. Голод способен перестроить его работу и привести к непредвиденным обстоятельствам.