Препараты для укрепления нервной системы названия. Важные витамины для головного мозга и нервной системы

Несмотря на то, что многие считают, что самая важная система у человека – сердечно-сосудистая, на самом деле регуляцией его работы занимается нервная. Как только люди сталкиваются со стрессовыми ситуациями, переживают сильные негативные или положительные эмоции, их организм дает об этом знать. Могут появиться бессонница, повышение показателей артериального давления, расстройства диспепсического характера. Все это указывает на некий сбой. Для того, чтобы подобных состояний не наблюдалось, важно употреблять витамины для нервной системы, содействующие ее укреплению.

Почему возникают нарушения функционирования ЦНС?

В списке причин, вызывающих сбои в функционировании нервной системы, называют:

• кислородное голодание головного мозга (гипоксия, которая может развиться даже в результате анемии, нехватки железа в организме);
• резкое и быстрое повышение температурного режима организма, вызывающее торможение функционирования нервной системы;
• отравление вредными соединениями, что при попадании в кровь негативно действуют на нервные соединения, клеточные составляющие;
• сбои в прохождении процессов метаболизма;
• отягощенная наследственность;
• черепно-мозговые травмы;
• сильные стрессы;
• хроническая усталость;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• раковые болезни.

Витамины нередко назначаются в комплексе с медицинскими препаратами для лечения при нервных расстройствах, заболеваниях нервной системы. Важно понимать, что их прием должен осуществляться только после получения консультации врача, не раньше.

Чем подпитывать нервную систему?

Для того, чтобы нервная система человека нормально функционировала, в его организме должно быть достаточно витаминных веществ. Многие интересуются, какой витамин отвечает за ее здоровое состояние. Все соединения, что нужны для ее «запитки», представлены в виде табличной схемы.

Крайне важно обогащать организм витаминами группы В, так как без них нервная система нормально функционировать не сможет. Именно их нехватка вызывает серьезные нарушения в ее функционировании.

Симптоматические проявления, указывающие на сбои в ЦНС

О том, что в работе ЦНС начались сбои, можно узнать, присмотревшись к собственному состоянию. Среди распространенных признаков, указывающих на дефицит витаминов, полезных для нервной системы, встречаются следующие состояния:

• частые смены настроения (вместо раздражения начинается безудержное веселье и наоборот);
• нарушение способности концентрировать внимание;
• ухудшение памяти, причем не только кратковременной, но и долговременной;
• повышенная раздражительность;
• нарушения сна;
• падение работоспособности;
• постоянное чувство усталости.

Наличие хотя бы двух-трех симптоматических проявлений говорит о том, что пришло время посетить специалиста, пройти обследование. Возможно, потребуются препараты, полезные для нервов, их укрепления. Лучше своевременно обратиться за помощью, чем впоследствии заниматься лечением серьезных заболеваний.

К чему может привести отказ от заботы о нервной системе?

Давно известен факт, что нервные клетки способны восстанавливаться. Однако, для этого необходимо приложить много усилий. Одного изменения образа жизни и рациона питания будет недостаточно, чтобы вернуть здоровое состояние нервной системе. Отмахиваться от проблем нежелательно, так как непринятие мер может стать причиной развития следующих состояний:

• заболеваний сердечнососудистой системы;
• инсультного состояния, ишемии из-за недостатка кровообращения;
• ухудшению качества жизни.

Крайне важно способствовать оздоровлению нервной системы, используя для укрепления витаминные комплексы. Они обладают не только успокаивающим эффектом, но и тонизирующим.

Аптечные препараты

В настоящее время существует достаточное количество препаратов, рекомендуемых при перенапряжении, необходимости восстановления спокойствия. Чтобы не запутаться среди всех названий, важно проконсультироваться со специалистом.

Для взрослых

В списке препаратов, подходящих для взрослых, присутствуют такие, как:

• «Нейростронг» - полезны для головного мозга, восстанавливают работу внутренних органов и их систем после инсульта, операций. Они реализуются в таблетках. Рекомендовано принимать по два драже утром и вечером. Нельзя использовать комплекс при аллергии на его компоненты. Стоимость в среднем составляет 822 рубля;
• «Нейростабил» - таблетки, укрепляющие нервную систему. Комплекс принимается три раза в день по одному драже после еды. Его нельзя использовать для детей, а также тем, кто страдает аллергией на его составляющие. Упаковка, содержащая 180 таблеток, стоит от 1305 рублей;
• «Витрум Суперстресс» - витаминный комплекс, подходящий как для женщин, так и для мужчин. В его составе есть не только витамины, но и минералы, укрепляющие нервную систему, борющиеся с последствиями перенапряжения. Их принимают по одной капсуле ежедневно на протяжении месяца. Противопоказаниями к приему являются аллергия, нарушения работы печеночной и почечной систем, тромбофлебиты, сердечная недостаточность, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• «Нейровит-Р» - таблетки, что подходят только для взрослого организма. Обычно их назначают при лечении таких болезней, как невриты, невралгии разного характера. Их нельзя принимать во время беременности, лактации, при нарушениях метаболических процессов, аллергии. Принимать по две капсулы необходимо от двух до четырех раз в сутки. Более точную дозировку устанавливает врач. Средняя стоимость продукта составляет 323 рубля;
• «Нейрорубин-Форте» - поливитамины, в состав которых также входит и витамин Д. Они нормализуют работу головного мозга, благоприятно сказываются на проводимости нервных окончаний. Врачи рекомендуют принимать по 1-2 таблетки ежедневно на протяжении месяца. Противопоказаниями к его использованию являются беременность, аллергический диатез, беременность, лактация. Цена комплекса в среднем составляет 300 рублей.

Для детей

Среди детских витаминных препаратов, благотворно влияющих на нервную систему, самыми лучшими считаются:

• «Алфавит» - поливитамины, содержащие все витамины и микроэлементы, необходимые для становления нервной системы. В их составе нет ароматизаторов и красителей, а потому их назначают даже маленьким детям. Противопоказаниями к их приему являются аллергия на составляющие. Дозировка составляет одно драже ежесуточно. Средняя цена препаратов составляет 273 рубля;
• «Мульти-табс» - продукт выпускается в нескольких формах, подходящих детям разных возрастов. Противопоказаниями к его использованию является аллергия на составляющие. Врачи устанавливают дозировку, исходя из возраста ребенка. Цена в среднем за упаковку составляет 400 рублей;
• «Витрум» - выпускается в виде жевательных драже. Малышам рекомендовано принимать по одному драже ежесуточно на протяжении месяца. Нельзя назначать комплекс детям, страдающим аллергией на его составляющие. Цена варьируется от 540 до 609 рублей.

Что предпринять для восстановления нервной системы?

Для того, чтобы быстро восстановить нервную систему иногда недостаточно только принимать препараты, реализуемые в аптечных киосках. Важно следовать таким правилам, как:

• прекратить пить крепкий чай, кофе, алкоголь, курить;
• находить время для отдыха и расслабления;
• кушать правильную пищу;
• высыпаться;
• проводить достаточно времени на улице.

Существует много практик по дыхательной гимнастике, которая будет способствовать расслаблению, нормальному отдыху нервной системы. Крайне важно заботиться о поддержании нормального состояния нервной системы, защитить ее от перенапряжения. И все же, заниматься самолечением нельзя, лучше обратиться к специалисту за получением адекватных рекомендаций.

В жизни каждого человека случаются такие ситуации, которые вызывают сильный стресс и депрессию. Такое состояние негативно сказывается на здоровье человека. Чтобы от него избавиться, психологи рекомендуют принимать определенные витамины от нервов и стресса. Полезные витамины могут быть не только в виде таблеток, но также содержатся во многих продуктах. Итак, какие препараты лучше принимать для восстановления сил и снятия напряжения при неврозах?

Правильно подобранные витамины помогут снять стресс

Полезные вещества в борьбе со стрессом

Частые переживания могут вызвать у человека головную боль, проблемы с пищеварением, усталость, слабость и бессонницу. Эти причины негативно воздействуют на нервную систему. Когда у человека депрессия, в его организме увеличивается выработка такого гормона, как кортизол. Такие гормональные скачки сильно ослабляют организм и иммунитет.

Восстановить психику и укрепить иммунитет помогут специальные витамины для нервов, которые уже были протестированы и дали стопроцентный результат.

Кислота аскорбиновая

Витамины группы С для нервов помогают снять нервное напряжение, стресс и депрессию. Витамин помогает наладить работу надпочечников, поскольку именно в них формируется кортизол. Если человек сможет получать необходимое количество кислоты, то он будет намного лучше себя чувствовать. У женщин не только нервы станут крепче, но также ногти, волосы и кожа будут выглядеть гораздо красивее. А также аскорбинка ускоряет заживление ран и правильно развивает костные системы.

Активная работа аскорбиновой кислоты против стресса и депрессии начинается во время работы с флавоноидами и каротиноидами. Человеческий организм сам вырабатывать такие вещества не способен. Чтобы их получить, человек может начать принимать витамины в виде аскорбиновой кислоты или употреблять продукты, которые содержат эту кислоту. Какие продукты включают аскорбиновую кислоту:

• перец красный, томаты, брокколи и цветная капуста;
• зелень, лук;
• мандарины и апельсины;
• арбуз и дыня;
• шиповник;
• смородина и земляника.

Витамины группы В

Витамины группы В оказывают положительное влияние на нервную систему. Они укрепляют иммунитет, сердечно-сосудистую систему. Необходимо употреблять витамины группы В комплексно, поскольку они не только снимают напряжение при умственных, но и восстанавливают силы при физических нагрузках. Большое количество витаминов группы В содержат:

• бананы;
• орехи;
• перец;
• картошка;
• рыба.

Какие элементы содержатся в витаминах группы В? Каждый витамин группы В отвечает за определенную функцию в человеческом организме, список представлен ниже:

1. В1 хорошо действует на нервную систему. Если этого компонента будет недостаточно, человек будет часто нервничать и уставать при физических нагрузках.
2. В2 дает возможность правильно работать нервным клеткам и мышцам. Если его будет мало, начнется сильная и опасная депрессия.
3. В3 контролирует кровообращение и обмен веществ. Его нехватка нарушит сон, вызовет аритмию и болезни сердца.
4. В5 способствует быстрому заживлению ран. Этот витамин подавляет воспалительные и инфекционные процессы, которые часто появляются из-за стресса.
5. Нехватка В6 вызывает нервозность.
6. В12 приводит в норму нервную систему и помогает правильно работать организму как во время сна, так и во время бодрствования.

Витамины от депрессии для девушек

Женщины чаще испытывают сильный стресс, нежели мужчины. Это происходит из-за того, что организм женщины сильно реагирует на любые изменения, а особенно на нарушения гормонального фона.

Принимать витамины от стресса женщине просто необходимо, ведь они успокаивают нервы и улучшают общее состояние организма. Они помогают быстро снять депрессию, которая может сильно нарушить работу всех систем организма.

Существуют специальные витамины от стресса для женщины, которые точно помогут.

1. Препарат, название которого – Ретинол. В этих таблетках содержится витамин А, и, если его будет мало, взрослая женщина почувствует сбои в сексуальной сфере, что повлечет за собой нервозность и раздражительность. Особенно важно принимать такой комплекс витаминов девочкам в подростковом возрасте, т. к. он нормализует развитие и формирование половых органов. Этот витамин присутствует в таких продуктах, как тыква, яблоки, помидоры, абрикосы, калина и морская капуста, а также в молочных продуктах.
2. Следующий препарат для женщин – Токоферола ацетат, или витамин Е. Это достаточно мощный препарат, его еще называют средством для красоты. Если витамин Е присутствует в организме в достаточном количестве, женщина лучше переносит депрессию, усталость и эмоциональные потрясения. Витамин Е положительно действует на нервы и иммунитет, он присутствует в таких продуктах, как орехи, масло, зелень, свёкла, яйца и помидоры.

Какие таблетки лучше принимать во время стресса

Получить все нужные элементы для успокоения нервов только из продуктов питания вряд ли получится. Чтобы восполнить недостаток элементов, в обязательном порядке нужно принимать специальные лекарственные средства:

1. Нейромультивит – выпускается в форме таблеток. Эти витамины помогут при стрессе, улучшат настроение и укрепят нервную систему.
2. Доппельгерц магний актив. Прекрасно работает, если стресс затянулся. Улучшает работу сердечных мышц, мозга и нервов, снимает переутомление. Это средство можно принимать как женщинам, так и мужчинам.
3. Витрум суперстресс. Эти таблетки снимают затянувшуюся депрессию. Лекарство состоит из препаратов железа и аскорбиновой кислоты. Средство обладает комплексным действием, поскольку лечит не только нервозность и бессонницу, но также инфекции и воспаления.
4. Средство Бодровит служит антистрессом. Увеличивает активность человека и его работоспособность.
5. Еще один комплексный препарат – Стресс Эйд. В лекарстве содержится фолиевая кислота, холин и растительные компоненты. Они прекрасно справляются с продолжительным стрессом.

Каких витаминов не хватает во время депрессии

Если человек часто переживает и устает, значит, его организм нуждается в полезных веществах. Многие витамины от депрессии и нервов особенно необходимы, т. к. их нехватка может провоцировать нервозность и усталость. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, необходимо полностью поменять питание и начать пить комплексные препараты. В них обязательно должны присутствовать триптофан, допамин, магний и цинк.

Триптофан

Триптофан – ароматическая альфа-аминокислота, которая контролирует эмоциональное состояние человека. Наиболее богаты триптофаном такие продукты, как сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овёс, сушёные финики, кунжут, кедровый орех, молоко, йогурт. Необходимо употреблять эти продукты для укрепления своей нервной системы. При недостатке триптофана в организме человек будет пребывать в плохом настроении. Многие лекарственные средства против усталости содержат этот элемент.

Молоко и йогут помогут восполнить дефицит триптофана

Допамин

Нехватка этого элемента в организме человека сказывается плохим настроением и раздражительностью. Чтобы увеличить количество этого элемента, необходимо добавить в рацион такие продукты, как:

• зелень;
• пшеница и бобы;
• морепродукты;
• яйца;
• лосось;
• молочные продукты.

Магний и цинк

Часто недостаток таких элементов, как магний и цинк ведет к появлению усталости и нервозности, особенно у женщин после рождения ребенка. Чтобы восполнить недостаток этих элементов, необходимо есть больше таких продуктов, как:

• рис, гречка, овсянка;
• горох;
• петрушка, укроп;
• грибы;
• морковь, томаты других овощей.

В рационе должны присутствовать индейка, кисломолочные продукты, яйца и морепродукты. Таким образом можно уберечь организм от возможных проявлений депрессии.

Грибы — источник магния и цинка

Заключение

Каждый человек часто страдает от стрессов, что ведет к раздражительности, агрессии, неврозам и депрессиям. Такое состояние может быть вызвано усталостью, нагрузками, слабостью, бессонницей и другими проблемами. При стрессе отлично помогают витамины, которые присутствуют не только в продуктах, но и в таблетках. Лучше витамины от стресса начинать принимать после консультации с врачом, ведь самостоятельный прием успокоительных может принести вред организму.

В первую очередь, необходимо наладить питание и только потом восполнять недостаток поливитаминов препаратами. Кроме того, хороший отдых, сон и прогулки на свежем воздухе также помогут восстановить силы. Человеку следует отказаться от вредных привычек и начать вести здоровый образ жизни.

Каждый из нас обязан заботиться о нервной системе, так как она непрерывно поддерживает работу организма. Жизнь в современном стрессовом ритме приводит к нежелательным последствиям. Проблемы с нервами дают о себе знать, человек чувствует хроническую усталость, он не может полноценно отдыхать и спать, его мучает чувство тревоги, память становится плохой, окружающим становятся заметны частые перепады настроения. В таком случае врач может назначить витамины для нервной системы в таблетках. Название и значение основных полезных веществ - обсуждаются в нашей статье-обзоре.

Витамины группы В для здоровья нервной системы

Говоря о витаминах для нормализации функционирования нервной системы, эксперты прежде всего, подразумевают витамины, принадлежащие к группе В. Ниже перечислим и кратко опишем их:

• витамин В1;
• витамин В2;
• витамин В3;
• витамин В6;
• витамин В9;
• витамин В11;
• витамин В12.

Витамин В1

Роль тиамина, то есть витамина В1 в человеческом организме огромна. Вещество наделено антидепрессивными свойствами. Необходимо поддерживать здоровый баланс этого витамина для защиты от нервных расстройств, снятия чувства тревоги и предотвращения психических перегрузок.

Витамин В2

Каждому человеку нужен ценный витамин В2, его второе название - рибофлавин. Это вещество ценно тем, что участвует в создании энергетического запаса организма, создает все условия для нормального сна и повышает общий тонус.

Витамин В3

Интересно, что никотиновую кислоту приравнивают к лекарственному средству. Вещество задействовано в процессе производства гормонов, белков, жиров. Для человека любого возраста полезен ниацин, в определенных дозах, так как при его участии улучшается поставка крови к мозгу. Особенно это актуально для детского мозга. Было доказано, что никотиновая кислота способна существенно изменить в лучшую сторону картину заболевания шизофренией.

Витамин В6

Посредством витамина В6 - пиридоксина закладывается хорошая память, вырабатывается достаточно гемоглобина, повышается качество мыслительной деятельности.

Витамин В9

Рассуждая о витаминах группы В, нельзя не упомянуть о фолиевой кислоте. Немаловажным для организма любого человека веществом является витамин В9, он удерживает на оптимальном уровне возбудимость нервной системы.

Витамин В11

Многие поливитаминные комплексы для лечения нервной системы включают левокарнитин, который, бесспорно, можно отнести к полезным веществам. При помощи витамина В11 укрепляется и восстанавливается нервная система. Благодаря левокарнитину активируются защитные силы организма, а также наполняются энергией важнейшие органы и системы тела. Например, улучшается работа мышц, сердца, мозга.

Витамин В12

Принимая витамин В12 в таблетках, можно успешно выйти из любой депрессии. Примечательно, что цианокобаламин способствует выведению из тела продуктов распада.

Корректное применение витаминов группы В позволяет эффективно успокоить нервную систему, предотвратить развитие патологий ЦНС. Нервная система, функционирующая правильно, повышает качество жизни и улучшает самочувствие человека. При наличии проблем, необходим комплексный подход под наблюдением специалиста. К счастью, современные витаминные препараты в таблетках подходят для пациентов взрослого и детского возраста. За счет полноценного укрепления организма работа нервной системы постепенно восстанавливается.

Другие полезные вещества для здоровья нервной системы

Следует упомянуть и другие витамины, без которых невозможна продуктивная работа человеческой нервной системы:

• витамин С;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамин D.

Витамин С

Многие современные люди живут в условии систематического стресса. Такая ситуация однозначно негативно отражается на здоровье в целом и требует дополнительной подпитки аскорбиновой кислотой. Необходимо знать, что витамин С действует в качестве естественного антидепрессанта. Состояние больных улучшается за счет предохранения нервных клеток от перенапряжения.

Витамин А

Несомненно, ретинол благотворно воздействует на всю нервную систему. Жирорастворимое вещество налаживает сон человека, нормализует работу мозга и укрепляет нервную систему в целом. При своевременном поступлении витамина А у организма появляются силы для противодействия разрушительной активности свободных радикалов, а это выставляет надежную защиту для каждой нервной клетки. Если в организме сформируется дефицит ретинола, то человек вскоре почувствует истощение, снижение жизненного тонуса, его будут беспокоить нарушения сна и все симптомы хронической усталости.

Витамины D, Е

Помимо описанных выше активных элементов, с самого детства необходимо укреплять нервную систему посредством потребления витаминов D и Е. Полезные вещества можно получать, как из фармацевтических препаратов, так и из полезных продуктов. Благодаря нормальному уровню этих витаминов в организме, наблюдается мягкий успокоительный эффект, снимаются все пагубные последствия нервного перенапряжения, предупреждается разрушение нервных клеток мозга за счет подавления деятельности свободных радикалов.

Популярные препараты в таблетках для нервной системы

В аптеках можно приобрести эффективные витамины для нервной системы в таблетках. Название наиболее популярных препаратов перечислим ниже.

• Мильгамма
• Глицин
• Витабаланс-Мультивит
• B-Complex
• Витрум-Суперстресс
• Нейромультивит
• Нейровитан
• Фолиевая кислота
• Магне-В6
• Тяньши
• Мульти-Табс-В-Комплекс
• Доппельгерц-Актив-Магний+Витамины из группы В;
• Нейробион

Нельзя ставить себе диагнозы без врача и назначать любые препараты, даже витамины. Профессиональный подход позволит быстро устранить неприятные проявления и восстановить организм.

Функционирование организма человека контролирует нервная система: любой сбой в ее работе сразу отражается как на физическом, так и на психологическом состоянии. Постоянная усталость, бессонница, раздражительность, дискомфорт в желудке, гипотония… Все это может свидетельствовать не о наличии соматического заболевания, а о том, что в организм поступает мало витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы мозга.

Какие витамины и минералы необходимы нервной системе для правильного функционирования?

Работа нервной системы зависит от поступления в организм определенных групп витаминов и минералов.

Витамины группы В

Без витаминов группы В нормальное функционирование нервной системы становится невозможным. Витамины В1, В6 и В12 относятся к нейротропным: их нередко применяют в лечении неврологических расстройств, а их нехватка становится причиной поражения периферических нервов.

Каждый из перечисленных витаминов действует специфическим образом:

• В1 восстанавливает нервную ткань, участвует в передаче нервных импульсов и выступает в роли антиоксиданта, затормаживая старение тканей и участвуя в клеточной регенерации;
• В6 необходим для нормального протекания всех видов обмена веществ в организме, а также участвует в синтезе нейромедиаторов;
• В12 ускоряет формирование и регенерацию миелиновой оболочки, которая покрывает нервные волокна;
• В9 необходим для восстановления всех видов памяти (долгосрочной и краткосрочной), а также для обеспечения нормального темпа передачи нервных импульсов.

Обычно в поливитаминных комплексах, предназначенных для нормализации работы нервной системы, присутствуют все перечисленные витамины: доказано, что в комплексе они позволяют достичь отличного эффекта.

Витамин А

Витамин А, или ретинол, дает возможность привести в норму режим сна и бодрствования, а также улучшает когнитивные способности. Ретинол является антиоксидантом и защищает клетки от старения и разрушения. Также витамин А способствует улучшению зрения.

Витамин Е

Витамин Е улучшает кровообращение головного мозга, укрепляет стенки сосудов и позволяет надолго сохранить хорошую память. Регулярное употребление этого витамина является отличной профилактикой возрастных неврологических заболеваний, например, болезни Альцгеймера. Витамин обладает легким седативным эффектом, снимая повышенную раздражительность.

Витамин Д

Витамин Д позволяет справиться со снижением долговременной и кратковременной памяти. Также он дает возможность избежать атеросклероза.

Все перечисленные витамины должны входить в состав комплексов, предназначенных для улучшения работы нервной системы. Для усиления их действия в препараты добавляются микроэлементы: железо, насыщающее клетки кислородом, йод, способствующий улучшению когнитивных способностей, селен, стимулирующий работу нервной системы, и т. д.

Причины нарушения работы нервной системы

Нарушения в работе нервной системы могут возникать по различным причинам:

• гипоксия. Всего через шесть секунд после прекращения подачи кислорода к мозгу человек теряет сознание, а через 15 формируются необратимые неврологические нарушения. Опасна и хроническая гипоксия, вызванная анемией и недостатком железа в организме;
• повышение температуры тела. При длительной лихорадке увеличивается скорость обмена веществ, в результате чего ресурсы быстро истощаются, а нервные процессы затормаживаются;
• попадание в организм токсических веществ. Выделяется группа нейротропных ядов, которые действуют избирательно, поражая преимущественно нервные клетки;
• нарушение обмена веществ, например, сахарный диабет, в 80% случаев приводящий к развития неврологических симптомов;
• наследственность. Некоторые генетические заболевания становятся причиной нарушения метаболизма в нервных клетках. Например, при фенилкетонурии в организме скапливается большое количество токсичных веществ, которые поражают клетки нервной системы;
• травмы головного мозга (ушибы, сотрясения);
• переутомление и частые стрессы;
• сосудистые заболевания, приводящие к нарушению кровообращения головного мозга;
• онкологические заболевания. Опухоль может не только поразить головной или спинной мозг, но и вызывать интоксикацию организма продуктами своего распада.

Витамины необходимы при лечении многих нарушений работы нервной системы. Например, при хронической гипоксии показан прием препаратов с витаминами А и железом. Для людей, больных диабетом, разработаны особые комплексы, которые ускоряют темпы регенерации нервной ткани.

Симптомы нехватки витаминов

Подробнее о симптомах нарушения работы нервной системы вы можете узнать в следующем видео:

На дефицит витаминов нервная система реагирует следующим образом:

• падает работоспособность: приходится прикладывать большие усилия для того, чтобы справляться с повседневной деятельностью;
• нарушается режим сна и бодрствования. Это может быть как сонливость, так и бессонница;
• появляется раздражительность;
• ухудшаются кратковременная и долговременная память;
• возникают беспричинные перепады настроения;
• человек становится рассеянным, ему сложно концентрировать внимание.

При наличии хотя бы двух перечисленных симптомов следует обратиться к терапевту: возможно, вы страдаете от авитаминоза, что сказывается на функционировании нервной системы.

Почему важно заботиться о состоянии нервной системы?

Вопреки бытовавшему ранее мнению, ученые пришли к выводу, что нервные клетки способны к восстановлению. Правда, для того, чтобы вернуть здоровье, придется усердно потрудиться и даже изменить свой образ жизни, а также рацион питания и распорядок дня.

Сделать это очень важно: так как неполадки в работе нервной системы сказываются на функционировании организма в целом:

• неврастения со временем может стать причиной серьезных проблем с сердцем;
• недостаток кровообращения в головном мозге приводит к развитию инсульта и ишемической болезни;
• из-за неполадок в работе нервной системы падает качество жизни: исчезает желание работать, проводить время с друзьями, изучать новую информацию и т.д.

Нервная система контролирует работу организма в целом. А значит, оздоравливая ее, вы улучшаете свое здоровье и дарите себе долголетие и энергию.

Витаминные комплексы для взрослых

В аптеках можно найти ряд препаратов для стабилизации работы нервной системы:

• Нейростабил. Препарат, в состав которого сходят витамины группы В, витамин А, С и Е, а также комплекс экстрактов целебных растений, повышает стрессоустойчивость и обладает мягким успокаивающим эффектом. Нейростабил следует принимать три раза в день после еды, дозировку подбирает врач в зависимости от степени выраженности симптомов авитаминоза;
• Нейростронг. Препарат улучшает кровообращение головного мозга, помогает быстро восстановиться после травм или инсульта, а также оперативных вмешательств. Для профилактики авитаминоза рекомендовано принимать по две таблетки дважды в лень, если Нейростронг назначен в лечебных целях, дозировку увеличивают вдвое;
• Витрум Суперстресс. Комплекс позволяет нормализовать сон, способствует ускорению регенерации клеток, а также усиливает иммунитет. Помимо витаминов в состав средства входят фолиевая кислота, улучшающая обмен веществ, и железо, улучшающее состав крови;
• Нейровит-Р. Этот препарат применяется для терапии болезней нервной системы: неврита, невралгии и т. д.;
• Нейрорубин-Форте. В состав средства входят витамины группы и В и необходимые для нормальной работы мозга микроэлементы.

Перед тем, как приобрести витаминный комплекс, следует поговорить с врачом: некоторые средства имеют побочные действия и при неконтролируемом приеме способны причинить вред здоровью.

Витамины для детей

Для детей выпускаются специальные витаминные комплексы, способствующие улучшению работы нервной системы:

• Алфавит. Этот комплекс адаптирован для детского организма: в нем отсутствуют красители и ароматизаторы, поэтому принимать его могут даже маленькие дети;
• Мультитабс. Препарат датского производства выпускается в нескольких видах и подходит для детей от рождения до 18 лет;
• Витрум. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. Комплекс показан для повышения аппетита и при сезонном авитаминозе, также он рекомендуется для профилактики переутомления во время школьных занятий.

Важно помнить, что гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз. Поэтому родители должны строго контролировать прием ребенком витаминных комплексов.

Как помочь своей нервной системе восстановиться?

Для того, чтобы работа нервной системы нормализовалась, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• принимать витаминные комплексы, назначенные терапевтом. Очень важно узнать мнение врача о том, какие витамины подойдут лучше всего и какие препараты окажут на организм наилучшее влияние;
• отказаться от крепкого чая и кофе: содержащиеся в этих напитках вещества оказывают стимулирующее воздействие, однако при наличии неврологических нарушений их регулярное употребление становится причиной быстрого истощения ресурсов нервной системы;
• избегать стрессов и давать себе время на отдых и расслабление;
• правильно питаться: нервная система может страдать от недостатка аминокислот, являющихся «строительным материалом», который необходим для восстановления нервной ткани;
• отказаться от вредных привычек;
• придерживаться строгого режима дня: постараться вставать, принимать пищу и отходить ко сну в одно и то же время;
• стараться спать как минимум семь часов в сутки;
• проводить время на свежем воздухе или почаще проветривать помещение: это поможет избежать гипоксии.

Для стабилизации работы нервной системы показаны дыхательные упражнения. Научиться им очень просто:

• глубоко вдохните животом, постаравшись сделать так, чтоб он надулся, задержите дыхание на пару секунд и медленно вытолкните воздух через нос. Цикл следует повторить 3-4 раза: это поможет успокоиться и собраться с мыслями;
• подойдите к открытому окну и сделайте глубокий вдох, медленно поднимая руки вверх до тех пор, пока они не соединятся над головой. Задержите дыхание и выдохните, опуская руки. Повторите упражнение трижды.

Эти простые рекомендации помогают привести в порядок нервную систему. Однако лучше не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту, который сможет определить причину неприятных симптомов и назначить соответствующее лечение.

Витаминные комплексы для нервной системы - отличный способ вернуть себе энергию, силы и бодрость, избавиться от бессонницы и раздражительности, избежать инфаркта и инсульта.

Попросите врача, чтобы он помог подобрать наиболее подходящий препарат, и строго соблюдайте назначенную дозировку: результат не заставит себя долго ждать!

Вконтакте

Витамины - органические вещества, что улучшают биохимические процессы в организме, в частности, в головном мозге. Для нервной системы витамины особенно необходимы, так как они участвуют в нервно-рефлекторных процессах, а также стимулирую регенерацию оболочек нейронов.

При условии регулярного поступления , данные вещества способствуют улучшению памяти и восприятия информации, повышают стойкость организма к нервному перенапряжению и нормализуют сон.

Какие же вещества требуются головному мозгу?

Основным "питанием" мозга являются витамины В-группы. При их нехватке появляется тревожность, когнетивные расстройства, депрессии, бессонница и хроническая усталость.

Для нормального функционирования нервной системы в организм регулярно должны поступать:

1. Тиамин (он же витамин В1). Основными источниками его являются: зелень листовая, крупы (овсяная и гречневая), отруби, капуста морская. Тиамин обладает свойствами антидепрессанта: понижает нервную возбудимость, устраняет тревожность, увеличивает концентрацию внимания.

Суточная потребность в тиамине (для взрослого) составляет 1.5мг.

2. Рибофлавин (он же витамин В2). Содержится он в желтке, орехах, помидорах, кисломолочной продукции, капусте и сырах. Рибофлавин улучшает сон, понижает частоту возникновения перепадов настроения, принимает участие в метаболических процессах.

Суточная потребность в рибофлавине (для взрослого) 1.8мг.

(витамин В3). Предотвращает развитие хронической усталости, стимулирует память, внимание и восприятие, препятствует обострениям шизофрении. Основными источниками ниацина являются: красная рыба, злаки, грибы, орехи. Суточная потребность 20мг.

4.Пиридоксин (В6). Отвечает за выработку сератонина, стимулирует умственную деятельность, снижает тревожность, улучшает сон. Содержится В6 в злаках, бананах, твороге, орехах, морепродуктах. В сутки необходимо поступление 2мг пиридоксина.

5.Кислота фолиевая (В9). Один из компонентов спинномозговой жидкости, ответственный за возбудимость ЦНС. В9 ускоряет мышление, повышает память, понижает выраженность приступов панической атаки. Содержится кислота фолиевая в бобовых, кисломолочных продуктах, злаках, орехах, абрикосе и тыкве. Суточная потребность организма в фолатах - 0.4мг.

6.Цианокоболамин (В12). Естественный регулятор фаз бодрствования и сна, мощнейший антиоксидант, что предупреждает повреждение нейронов. В случае недостатка В12 возникают галлюцинации, раздражительность, звон в ушах, головокружения и депрессии. Цианокоболамин содержится в морской капусте, сельди, устрицах, говядине, молоке и сыре. Дневная потребность составляет 0.003мг.

7. Токоферол (витамин Е). Понижает вероятность развития дегенеративных процессов в мозге (то есть предотвращает болезнь Альцгеймера), улучшает настроение, устраняет приступы агрессии, способствует скорейшему восстановлению после стрессов. Источниками токоферола являются: экзотические фрукты, семечки, злаки, орехи, яйца, масло растительное. Необходимое суточное потребление до 50мг.

8. (витамин С). Обладает мощным противострессовым эффектом, отличается свойствами антиоксиданта, онкопротектора и иммуномодулятора, укрепляет сосудистую стенку, стимулирует кровоток в мозге, отвечает за нормальный синтез нейромедиаторов. Аскорбат кальция - один из важнейших веществ для организма, так как остальные витамины "не работают" без него. Основными источниками являются: клюква, зелень листовая, шиповник, капуста квашеная.

Суточная норма - не менее 2000мг

9.Триптофан (аминокислота). Участвует в сохранении психоэмоционального равновесия. Основными источниками являются: какао, икра красная, инжир, арахис, сливы, миндаль, сыр, сырые семечки, творог, финики. В случае наличия выраженных психосоматических нарушений триптофан назначается в виде специальных комплексов.

Суточная норма: 800-1000мг.

Витамины для укрепления нервной системы

Бесспорно, что для восстановления сил после длительных и тяжелых умственных/эмоциональных перегрузок в ежедневное меню следует включать "антистрессовые" продукты: сыр (жирный), семечки, проростки, злаки и орехи. Однако, вследствие ухудшения экологии, пищевые продукты, к сожалению, не могут полностью удовлетворить потребности организма (а в частности, мозга) в питательных веществах, а потому дважды за год следует пропивать курсы витаминов для нервной системы.

Витамины для нервной системы: какие лучше?

Наиболее популярными и сбалансированными витаминами для нервов являются:

1."Нейростабил". Природный фитокомплекс, что повышает стойкость организма к психоэмоциональному перенапряжению и стрессам. Средство оказывает седативное и противосудорожное действие. Основными компонентами препарата являются травяные экстракты (кипрей, пустырник, душица, пион, хмель), витамины (Н, С, В9, А, В12, Е, В5, В6, Д3, В2, В1), аминокислоты (кислота L-глютаминовая) и макроэлементы (калий, магний). Принимать "Нейростабил" следует трижды за сутки, после еды, по 1-2 таблетки.

2.Фитокомплекс "Витамины для улучшения настроения". Оказывает успокаивающее и противотревожное действие, улучшает сон. в состав добавки включены: экстракты растительные (зверобой, базилик, валериана), витамины В-группы (В9, В1, В5, В12, В6), сминокислоты (ГАМК, треонин, триптофан) и минералы (цинк, марганец, магний). Принимают комплекс 1раз за сутки по 1-2капсулы после еды.

3."Мульти-Юнивит".Разрешен к приему детям от 7 лет. Обладает мощной антистрессовой активностью, укрепляет нервную систему. В "Мульт-Юнивит" включены: растительная ДНК, калий, биофлавоноиды цитрусовые, витамины (В12, А, В10, Д3, В9, Е, В6, С, В5, РР, В4, Н, В2, В1). Принимать комплекс следует следующим образом:

7-12 лет - 1 таблетка;

13-17 лет и взрослые - 2 таблетки.

4. "Вита В-Плюс". Органический комплекс для нервов на базе витаминов В-группы и лецитина. Кроме этого, в добавку включены экстракты растений (люцерна, петрушка, кресс водяной). Комплекс применяют улучшения сна и стабилизации психоэмоционального состояния. Принимать следует по таблетке/сутки после завтрака.

5."Нейростронг". Комплекс, улучшающий мозговое кровообращение и ускоряющий восстановление после операций, инсультов и травм. В его состав включены экстраты трав (имбирь, гинко билоба, солодка, готу кола, черника), L-глутамин, витамины (В6, РР, В8, В1, В4). Для профилактики принимают 2 таблетки дважды за сутки, для лечения - до 4 таблеток трижды за сутки.

Народные рецепты

Выводы

Витамины С и В-группы - основные составляющие для нормального функционирования нервной системы. Эти вещества улучшают концентрацию внимания и память, избавляют от тревожности, повышают стойкость организма в стрессовых ситуациях, нормализуют эмоциональное состояние.

В качестве профилактических мер по предотвращению когнетивных расстройств в ежедневное меню следует включать такие продукты:

• проростки пшеничные;
• орехи (арахис, грецкие, кешью, миндаль);
• кисломолочную продукцию (сыры жирные, творог);
• семечки (кунжута, тыквы, подсолнечника);
• сухофрукты (чернослив, финики, инжир);
• крупы (расплющенный овес, гречку зеленую, рис бурый).

Вместе с этим рекомендуется дважды за год пропивать комплексы витаминов-нейропротекторов ("Мульти Юнивит", "Нейростабил", Вита-В Плюс", "Мемори райс"). Причем продолжительность подобной терапии в идеале должна продолжаться 1-2 месяца.

Следует помнить , что болезнь Альцгеймера является следствием многолетнего отсутствия витаминов В-группы (инозитола и холина) в рационе больного.